许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，就买些鸡、鱼
写在前面的话: 目前国内户外运动已经被越来越多的人所认可,越来越多的人选择它作为亲近大自
野外生存，即人在住宿无着的山野丛林中求生。深入敌后的特种部队、侦察兵和空降兵、海军陆战队，
当自己和队伍出现需要借助外界的力量救助才能脱险时,应懂得基本的求救、呼救方法。
◆杏子：使人精力充沛，可改善皮肤、头发和指甲。 ◆柑橘：它的汁可以防伤风、流感、心脏病和
野外无小事”，任何一个小的问题的发生，都有可能导致大的事故。尤其是在野外遇到突发性的病人
我们都知道在遇难时,可使用反光片、信号灯（或头灯）等发送求救信号。 但如何发送信号，编码是什
出外旅游前，你应学会为未知意外事件最好准备--携带一些能帮你成倍增加幸存的机会的小玩意，你最
（一）法国医疗条件简介。 法国医药卫生事业发达，拥有完备的公共卫生管理系统和一大批具有
根据芬兰驻华使馆规定，中国公民来芬兰旅游必须在申请签证时办妥医疗保险，即到指定的保险机构投
如今喜欢野外活动的人越来越多了，但对野外危险，特别是动植物造成的危险往往估计不足，这些危险，尤
国际山难求救讯号 求救讯号： 在一分钟内，发出六次讯号，停顿一分钟后，再次重复，直到见
当遇到意外事件，而小组无能力解决或处理时，便可向救援单位求援； 确定位置(六位网格座标
黄金周期间，很多市民选择乘船出游，或者进行水上漂流、游览等项目。在旅游旺季，游船超载常常因
大家都知道在遇难时，可以在地面摆设标志，向空中的飞行器求救。 除了大家都知道的SOS 标志
了很多的关于救援的讨论，借鉴了其中一些思路，有一些关于救援的想法 文章已经发表在这一期山
什么是急救？ 急救就是在救护车、医务人员或其他适当的专业人员到达之前，给受伤者或疾病突
在发生危险后，你除了要安排好自己最基本的生存需求外，然后要做的就是发出需要别人帮助的求救信
遇溺水者在水中挣扎喘气时，水就进入气管，引起舌头后面称为会咽的软骨瓣痉挛，堵塞空气进入肺部
1 尽可能的用爱斯基摩滚翻把翻覆的船回复。如果有即将来临的危险如被岩石 树干 或其它的障碍物
1、中毒： 毒物进入体内，发生毒性作用，使组织细胞或其功能遭受损害而引起的不健康或病理
大多数破坏性地震使人感到的地面抖动只是一瞬间，只有强烈的地震才能有长达一分钟的感觉，而绝大
炎热天气，人们在郊游时，看到野外的水面，往往禁不住清凉碧水的诱惑，跳入水中来一番畅游。但专
头部、颈部、背部的伤害 往高山旷野的意外事故中，头部和脊椎骨受伤是常见的死亡原因。头部和脊
如果队员的一双脚有冻伤，让这只脚保持冻住的情况是很重要的。因为一旦这只脚解了冻，病人就无法