户外的地形十分复杂,难以量化,根据有限的个人经验,我们将它分为十一种类型,希望能给刚进户外的新人,一些帮助 并盼望各位老手的指正 一
本文节译自2002年6月的加拿大户外杂志《EXPLORE》（《探索者》） 谈到户外活动，知识就是快乐。快乐地学习吧。 准备出发 技巧1： 如
炎炎夏日，众多驴友对户外远行仍然执着非常，情有独钟，令小菜驴佩服不已！前几天偶在磨房中看到驴友询问晒伤后如何处理的帖子，再联想到小
广州天涯户外俱乐部北京绿野自助户外活动 北京三夫户外俱乐部 北京燕捷野外生存俱乐部 北京39℃爬虫俱乐部 南京户外活动俱乐部重庆飞鸟
许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，就买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，
我们在野外活动中，会经常遇到陡峭的冰雪坡、岩壁、湍急的河流、冰雪、岩石裂缝等难以越过的地形。你将如何确保安全的通过？这就需要你初步
务必纠正自己性格之中不适合野外活动的缺点。 以下性格的人应纠正自己： 动则大怒：一旦陷入紧急事态的场合，血气立即往脑上冲，
【现象】 不少山友因过度负重拉练，导致身体受到不同损伤，如关节受损，韧带、肌腱或肌肉拉伤等。【人群】 A、高山攀登者～以负重拉练作
级，〈2公里 小时，〈1海里 小时1级，2～6公里 小时，1～3海里 小时2级：7～12公里 小时，4～6海里 小时3级，13～19公里 小时，7～10海里
我是一名新驴，11月17日参加了从七娘山到过店的负重拉练。现将这次拉练的经验和对于新驴应该注意的一些事项整理出来，希望对参加此类活
前段时间有幸参加了在北京举行的首届中国户外运动研讨会，会上和几十位来自全国各地户外俱乐部、组织、团体及中国登山协会的朋友做了交流和
将地图放在好拿的地方，如雨衣口袋或背包顶袋，并作好防泼水处理。若有戴眼镜，请先戴一顶前檐凸出的棒球帽再外罩雨帽，如此可令你视线较佳
近来磨房对有一定风险性的活动做了控制，特别强调了领队对一个活动成功及安全的关系。国外和专业领域对户外活动领队、向导的定义是分开
――专家呼吁户外运动理性化针对目前国内户外运动参加者越来越多，但事故频发的现状，日前在中国登协和GORE－TEX主办的“心中有数才出发”...
河流是野外活动时常遇到的障碍，有的河流缓缓而过，清澈见底；有的则是水流湍急，你该如何涉水渡河呢？ 首先你要对河流进行一番“侦...
在山地行进，为避免迷失方向，节省体力，提高行进速度，应力求有道路不穿林翻山，有大路不走小路。如没有道路，可选择在纵向的山梁、山脊、
登山体能训练 一、耐力训练 1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。 2
防晒品的正确使用方法是在出门前半小时至1小时先行涂抹，并在户外定时涂抹。若超过安全的日晒时段，一样会被晒伤、晒黑。勿盲目选用高SPF值
来源：山野杂志社 在参加野外活动时，由于吸烟、使用炉具不当，烘烤衣物或用蜡烛照明等原因，容易引燃周围的草地、树木或其它设备，
野外穿越：野外穿越是探险旅游的一种形式。野外穿越是指自带装备与给养，在基本没外授的情况下，徒步或借助交通工具进行的陆上穿越活动。其
徒步穿越是指全程徒步从甲地到乙地（有时还回到甲地），中间可能跨越山岭、丛林、沙漠、雪域、溪流或峡谷等地貌的一种探险旅游活动，有人也
ZN——自虐的拼音zinue的第一个字母组合，在户外运动圈子里面用来形容比较艰苦的徒步行走、穿越等户外运动。 FB——腐败的拼音fubai...
高山低温和日常低温是两种截然不同的概念。比如同样是-15℃，日常生活中许多生活在北方的朋友会觉得甚至一件薄毛衣加外套就可以了。但在雪
在石头地型上做标记可以用石头堆。石堆还可以用来作路线标志。做得越容易从远处辨认越好。垒成一尺以上高度，样子不太自然，用打些的石头垒
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![蜈蚣详解[图]](http://www.571400.cn/attachment/091016/f7851d78e3.jpg)
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![详解蜈蚣 [图]](https://www.howfishing.com/uploadfile/2012/0720/thumb_700_398_20120720094223787.jpg)
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2014-05-05
![[户外拓展训练]联体足球](http://www.571400.cn/attachment/100102/fd60c66099.jpg)
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![[户外拓展训练]顶屁股](http://www.571400.cn/attachment/100102/dcda32f067.jpg)
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