高山滑雪是一项极为刺激的体育运动，滑雪前了解一些必备的常识非常重要。 第一，应仔细了解滑雪的高度、宽度、长度、坡度以及走向。...
游山玩水怎样走路才不累 在山地行进，为避免迷失方向，节省体力，提高行进速度，应力求有道路不穿林翻山，有大路不走小路。如没有道路...
关于下发国内人员在西藏自治区登山活动的暂行管理办法的通知 凡要求到西藏自治区境内登山探险的所有团体和个人，可以直接向西藏自治区...
第一章 总 则第一条 为了贯彻国家体育总局《国内登山管理办法》，加强对国内人员来我区登山活动的管理，特制定本办法。 第二条 ...
根据国家《国内登山管理办法》制定本办法。 一、中国公民（香港、澳门、台湾同胞参照外国人来华登山管理办法）凡在新疆境内进行登山...
在青山绿水间旅游要学会走路。掌握走路经者玩得轻松、愉快又安全；反之则劳累、紧张，甚至受伤。 要走不要跳三步并做二步走或蹦蹦跳...
山地车的故事 关于山地车的由来 山地行走的秘籍 一名可卡因毒贩步出美国西雅图市商业区一家破旧的旅馆，走向他的汽车。他上车时，一名...
在山地行进，为避免迷失方向，节省体力，提高行进速度，应力求有道路不穿林翻山，有大路不走小路。山地行走的秘籍 如没有道路，可选...
1.走上坡路尽量让脚后跟吃劲，脚后跟自然就在人的重心上，于是身体的重量就能分配在大小腿乃至腰上，这比用脚前掌爬山要省1／3左右的劲...
由於中国五千年文化传习着『男主外、女主内』的观念，使得女性登山被视为麻烦，但在现今男女平等的时代中，走出门户，出来爬山的女性日...
夏天不是一个适合登山的季节，由于夏天艳阳高照，气温又特别高，同时夏天的雨水亦特别多；这些不利的环境因素，都会影响到各登山者的表...
在登山途中迷路是常见的意外，万一这个意外发生，游客首先要保持冷静，不要乱喊乱跑，要保存体力，清理好随身物品，节省水和食物以防不...
夏季是旅游的高峰期，同时也是山洪频发期。旅游中遭遇山洪暴发，危险性大，旅行者不会自救可能带重大的损失。 首先，外出前，旅行者...
户外运动之什么是高山症？ 高山症的发生，与行前训练足够与否，以及在山下之身体体能状况优劣无关。 1.在一天之内，被动性的(如搭飞...
关于高山攀登中的快速技术原则 声明： 1.原作者David Pagel,编译者 2.本文的主题为Alpine climbing，指阿尔卑斯风格的技术型高...
加舒尔布鲁木山 第２峰 海拔８０３４米，位于喀喇昆仑山脉的主脊线上，在乔戈里峰东南方向约２６公里处，它也是中国与巴基斯坦的分界...
加舒尔布鲁木山 第１峰 海拔８０６８米，位于喀喇昆仑山脉的主脊线上，东经７６°４２′，北纬３５°４２′，它在乔...
户外运动之骑山地车旅行应注意些什么？ 骑自行车旅行已成为当今汽车时代休闲旅游的新宠，但是想要达到健身休闲的目的，旅行时需要注意以...
做好热身活动 在登山之前做一些热身运动是很必要的，特别是对于那些平时很少参加锻炼的人，利用10―20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量...
登山爱好者或者职业登山前必须熟知的常识 车行至目的地，领队须指派人员整理车内清洁并检视遗漏物品并开始早餐炊事，每日早餐结束，队...
这资料为国家登山队总教练罗申总结整理，对于业余登山爱好者仅为参考。 ☆ 登山运动员身体训练 登山运动和其它体育运动项目一样...
登山杖可以让户外登山穿越活动带来很多的好处，如提高步行的稳定性，减轻腿部的负担;根据研究，行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿...
超级登山训练计划 登山的前期训练 业余登山爱好者往往没有条件进行长期系统的训练，由于工作、生活等的约束，也不可能进行连续的、大强...
登山户外运动专项保险有必要吗？主要特色 登山户外运动专项保险 是国内唯一一款专门针对登山户外运动的保险产品，旨在发挥保险的社会管...
登山逐渐成为一项大众运动，参与登山的人越来越多元化，人们登山的目标、价值取向、行为模式也日趋复杂。在此，以参与者是成年人、登山...