https://www.howfishing.com 40 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0408/16154.html -海光要我出题时正好患了睫毛炎，闲着没事就出了几道题，大多是从《登山圣经》上找来的。本来想给出答案，但想想不如大家自己去查找，印象 -海光要我出题时正好患了睫毛炎，闲着没事就出了几道题，大多是从《登山圣经》上 找来的。 本来想给出答案，但想想不如大家自己去查找，印象会更深。我讲讲出题的初衷吧。 二三四六八都是关于装备的。 二和六是想说明我们有了装备，还得会正确使用。要了解装备的作用、掌握正确的使用 方法，并知道装备的特性，这样才能充分发挥装备的作用。二题的情况是新手常犯的错 误，而六题是很容易似是而非的，我自己以前就没搞清楚，相信还有不少人也没搞清楚 。再举个例，你们知道怎么正确背登山包吗？怎样才算把背负系统调节得跟你相适了？ 三和四是想说明装备不是一切，很多时候可找到简易的替代方法。除了三四题中提到的 外，走雪地时用塑料袋套在鞋上也是类似情况。 这里再提醒一句，请根据自己的需要选购装备，并真正地掌握使用方法。 一题是关于环保的，这道题我要给出答案，专门谈谈。 五题是关于高山反应常识的，我想要去高海拔旅游或登山的都最好了解有关知识。 七题也是常识，想提醒大家一下，登山是项充满了危险的运动。 附题： 一．从环保的角度看，以下哪些行为是错误的： 1． 在草地上长期扎营时，隔几天就更换扎营地点。 2． 在高海拔的林区，捡树下的枯枝生营火。 3． 小便时，尿在光秃秃的土地或岩石上而不是植物上。 4． 将可以降解的食物遗留在营地喂小动物。 二．在用双层帐篷扎营时，如果不扎地钉不拉防风绳会有什么不良后果？ 三．请用两根扁带做一个简易安全带。 四．在没有安全带和下降器时，只用一根主绳如何做下降？ 五．关于高山反应，哪些说法是正确的： 1． 体弱的女士发生高山反应的概率比较大。 2． 多喝水有利于适应高海拔。 3． 在海拔4500米的地方没有高山反应，那么在海拔5400米的地方也不会有高山反应。 4． 高山反应通常要在到达一个高度几小时后才发作。 六．在登山界，什么材料有死亡衣料之称，为什么？ 七．登山运动中有哪些常见危险，至少举出3例。梅里山难属于哪一种？ 八．以下哪些说法是正确的： 1． 阴天没有阳光照射时，即使在高海拔地区也不需要戴墨镜。 2． 阴天没有阳光照射时，即使在高海拔地区也不需要搽防晒霜。 3． SPF为15的防晒霜，如果抹得厚厚的，效果可相当于抹SPF为40的防晒霜。 4． 防晒霜需要一段时间才能起作用，因此出发前30分钟即应先行涂抹。 户外小题目 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-08 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0408/16153.html 有一户外用品的广告词这样说“CHANGEYOULIFESTYLE”（“改变你的生活方式”），一个非常优秀的广告作品。它也真正说出我们这样一群因热爱这 有一户外用品的广告词这样说“CHANGE YOU LIFE STYLE”（“改变你的生活方式”），一个非常优秀的广告作品。它也真正说出我们这样一群因热爱这项运动而为此改变生活方式人们初衷。  在如此众多的运动中我们选择了它，户外运动它苦、它累、它甚至给你带来泪水和伤痛但它给于我们更多是愉悦、欢笑、心灵的洗涤。  “农人”在十、一期间徒步三峡摔伤内出血至死（在此要强调的是“农人”并非新菜鸟）；三峡是极为成熟的徒步路线.。太白山的徒步路线也是“驴友”们的登山必修课。可就在九月份天津“南开”大学一行近十人走太白山，准备极不充分的情况下盲目夜行军导致一人失踪（后证实此人因走错路，不幸坠下山崖而死。）太白的悬崖出现得没有任何先兆，在晚上许多路看上去都差不多。因此每年在太白都有迷路坠下山崖而死的人。在海拨3000米以上地形复杂的山区，如果受伤，除非有4个身体强壮，有丰富的户外经验和专业登山装备的人，才有可能把你从山上带下来。否则，就祭山。更不用说幕士塔格、雪宝顶、虎跳峡、玉珠峰、甚至于四姑娘大峰，年年都有驴友祭山、祭峡。每项运动都有它的危险，你选择了它，你就选择了这份危险。这份危险并不因为路途艰险才存在，如何避免这份危险，不是说你请一个向导多找几个同伴就可以解决，你需要自身的经验和良好的心理素质，以及正确的对危急事件的判断能力，这一切的一切，并非你偶尔参加一次两次小型活动就能做到的，有的驴友参加过一次两次户外活动，觉得自已体能不错，可以独当一面，认为户外活动不过如此，信心大涨，就很盲目的制订一些极具危险性的计划和路线。  但是你不要忘记，大自然是不可用征服二字的，你唯有慢慢去了解它，熟悉它，才可以亲近它。登山、穿越、徙步并非是“浪漫之旅”一路上可能遇到你当初从未想过难题。会有担心；会有害怕；会有胆怯；会想到退缩；甚至觉得自己在拿生命开玩笑。  “安全观念”，这一点让我深信不已。从你计划一项活动定路线、定装备、选队员、找资料这都是为了更好的、更安全的上路然后平安回来。是否所有的队员能安全且又平安回来有决大部分因素“安全观念”是我们大家除了为自己考虑以外可否想到我们的队友。在活动开始以前我们肯定会最全面想到各种情况、诸多问题；但几乎所有危险都是“意外”。这里所说的“意外”不单是指自然现象更多是“人为”；登山到四分之一处有队友扭伤脚（脚踝骨肿大、软组织挫伤）或者有高山反应我们怎么办？上？还是下？还是把这个队友一人放在这儿然后分他点食品？“意外”不单只是在海拔多少米才有。它往往就在我们忽略它时出现了。  而在我周围(长江以南)就曾有过这样一些无视安全的事.秋季，下午三点半（轻装上）离顶约一个半小时路程（天气开始变凉）。其中七人只有两人有头灯,有的头灯的电池是在当地买的那种非坏即假的破“东东”，没有穿冲锋衣，还有几个是没有冲锋衣（下撤时果然遇雨）。在一人提出了这个愚蠢的登顶建议后决大部分“菜鸟”都跃跃欲“上”而领队也愚蠢答应了。因太阳“出乎意料”快的“消失”了；在下撤时又遇雨且天也完全黑下来；第一个下来的队员与最后一个相差近一小时；唯一大家要“磕头”的地方是大家全都安全下来了。这是没有造成伤害，其中任何队友出现任何意外我相信都是大家不愿看到的。探洞，是排在所有户外危险活动的前列。就有这样一部分疯子，没有任何探洞经验；不带任何探洞须要的装备；拉上一票小疯子（第一次参加活动的），知道了一个岩洞（也许还有阴河）就盲目的找上当地老乡进去。最好的结果是大家都平安回来，最糟的结果是出人命。  我在这儿并不是说一切的冒险行为都是拿生命当赌注都不应该。假如户外运动有一天失去了冒险精神也就是如同一个人失去了灵魂没有任何存在的价值，到那时我们也可能失去了这样一种生活方式。但现在我们周围的一些朋友那般的漠视安全、漠视生命、漠视驴友们用自己血泪换来的经验和警训；让我们想想这样下去的结果是什么？我们最有可能得到的又将是什么？我们将得到的结果可能是有关部门干涉民间组织一切具有危险性的活动，现在开放的地区或部分山野成为忆意的一部分。而最有可能得到的是“户外运动”成了“自杀运动”在很多人还未真真正正了解投入这项运动以前而被这样一些人将其毁了。冒险精神是能保障安全情况之下一种体验方式，是你我大家体验自然的行为。不是吃饱了撑着没事干想出来的事。“户外运动”有伤痛和意外这一点是肯定的，你走在大街上不小心还可能让个广告牌给砸中脑袋呢！我只是希望大家在冒险之余将我们可能要承受伤痛降到最低。 谈户外安全问题 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-08 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0408/16152.html 在山地行进，容易迷失方向，为了避免迷路，节省体力，提高穿行速度，应本着有道路不穿林翻山，不走小路走大道。如实在没有道路，可选择在纵 在山地行进，容易迷失方向，为了避免迷路，节省体力，提高穿行速度，应本着有道路不穿林翻山，不走小路走大道。如实在没有道路，可选择在纵向的山梁、山脊、山腰、河流小溪边缘，以及树高、林稀、空隙大、草丛低疏的地形上前行。不要走纵深大的深沟峡谷和草丛繁茂、藤竹交织的地方，正所谓走梁不走沟，走纵不走横。此外行进时将步幅加大，三步并作两步走，几十公里下来，就可以少迈许多步，节省许多体力。e而当疲劳时，应放松慢行当作休息，而不要停下来，站立一分钟，慢行就可以走出几十米。      山地行走途中，经常会遇到各种各样的岩石坡和峭壁。因此，攀登岩石是登山的基本技能。在攀登岩石之前，应对岩石进行细致的观察，慎重地识别岩石的质量和风化程度，然后确定攀登的方向和通过的路线。攀登岩石最基本的方法是“三点固定”法，要求登山者手和脚能很好地做配合动作。两手一脚或两脚一手固定后，再移动其他一点，使身体重心逐渐上升。运用此法时，要防上窜跳和猛进，并避免两点同时移动，而且一定要稳、轻、快，根据自己的情况，选择最合适的距离和最稳固的支点，不要跨大步和抓、蹬过远的点。      草坡和碎石坡是山间分布最广泛的一种地形。特别是在海拔3000米以下的山地，除了悬崖峭壁以外，几乎大都是草坡和碎石坡。攀登30度以下的山坡，可沿直线上升。身体稍向前倾，脚掌着地，两膝弯曲，两脚呈外八字形，迈步万勿过大过快。当坡度大于30度时，则较难用此法攀登。攀登此类岩石坡应采取“之”字形上升法。即按照“之”字形路线横上斜进。攀登时，腿稍曲，上体前倾，内侧脚尖向前，全脚掌着地，外侧脚尖稍向外撇。通过草坡时，注意不要乱抓树木和攀引草，以免拔断使人摔倒。在碎石坡上行进，要特别注意脚要踏实，抬脚要轻,以免碎石滚动。在行进中不小心滑会时，应立即面向山坡，张开两臂，伸直两腿（脚尖翘Q起），使身体重心尽量上移，以减低滑行速度。这样，就可设法在滑行中寻找攀引和支撑物。相反，千万不要面朝外坐，因为那样不但会滑得更快，而且在较陡的斜坡上还容易翻滚。 山地 注意事项 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-08 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0408/16151.html 这是我做Greensos的Webmaster时搜集的一篇文章，作者是谁不及得了。这一次特意贴在这里，一来是与大家共勉，二来也教育一下那些犯错的新手 这是我做Greensos的Webmaster时搜集的一篇文章，作者是谁不及得了。这一次特意贴在这里，一来是与大家共勉，二来也教育一下那些犯错的新手。 一下是正文： 不留下痕迹 前言 为什么不留痕迹很重要? 在边远地区旅行或宿营时,我们大部分人都遵从着熟悉的规则.我们穿上一双舒适的旧靴子,带上地图就朝山里出发了。宿营时,我们清扫出一个搭帐篷地方,搭起一个小厨房,然后当星星出现时我们点上一篝火。对于大多数人来说，这些程序是宿营的全部――他们所定义的野外历险的全部。 “不留痕迹”的道德准则要求我们改变我们的定义，至少是轻微地。考虑一下，我们把靴子换成浅纹鞋底的，在安营前不“打理”地面，甚至放弃晚上的营火。 “但这是我的宿营旅行”，你会说，“为什么我应该那么麻烦地改变我一贯的行事方式？” 答案是简单的，如果我们不学会不留痕迹，那边远地区将因被爱而消失。地面在一阵阵如雷的脚步声中将变得茺芜而坚硬，野生生物将逃亡，其他人将抱怨这些被侵蚀的痕迹、噪音、垃圾以及对大地的伤害。 事实上土地拥有者和管理人员正被迫面对越来越多的人在日益减少的处于原始状态的土地上旅行。为了保护土地及其上的野生生物，同时也为了每个人的娱乐质量，管理员常常被迫制定严格的规则或通道。他们可能限制一次使用同一地点的人数。或者他们可能禁止某些形式的使用方式。 有关这种问题的一个很好的例子（和管理方案）是在Grand Teton 国家公园的寂寞湖。在离路的尽头10英里、海拔9035英尺的高处，寂寞湖是一个很相称的名字。多年来只有相当少的人历尽艰辛爬到了湖边，而这些为数甚少的人的辛苦代价便是一睹了未被破坏的孤寂且壮丽的高山景观。我们当中一些人还记得我们在水边从睡袋中欣赏日出一刻，光芒挥撒在Grand Teton 大地上的情景。 但在60年代，边远地区旅游出现了前所未有的开发，在不到十年的时间内，参观寂寞湖及类似地区的人数每年从几百、几千上升到数万，这个湖再也不配叫它的名字了。脆弱的高山植物被践踏至再也无法长出来了。岩石、卵石遭受了无数营火的灼伤，地面上的朽木被捡得一干二净。人类及人类存在的痕迹已经成为寂寞湖的主要特征。 公园管理者们被委托保护这块土地，并限制公众野外历险的机会。他们反应说，边远地区的使用和破坏情况的全面增长是由于允许在山上过夜。他们也曾限制只在某些区域野营，这些区域大多数应于森林线以下。最终，在Teton地区生火被禁止了。如今在寂寞湖周边设有一个禁止野营的缓冲区，只限于从小径一头或从其它地方的大本营沿着小径在白天参观。这些地区正在恢复，虽然很缓慢，但也多亏了管理部门的决策。 其他野外地区也有被破坏的迹象或正处于危险中，边远地区业已成了一个人潮拥挤的地方。但“不留痕迹”的道德准则是相对于规则条例的另外一种途径。土地管理者们知道，若是人们小心留意的话，许多人都能够经过一个地方而不对其造成破坏。学习“不留痕迹”很大程度上是一个理解如何注意在边远地区旅行、野营的问题。 问题… 当人们去边远地区冒险时，他们在周围的环境中留下痕迹――这无可避免。即使是最小心、技术最娴熟的徒步旅行者也将留下脚印、排泄物及帐篷压倒的草的痕迹。在生态脆弱或使用太厉害的环境中，毁坏将是很严重的―小径破坏得太严重以至不能通行、水被人类的废弃物污染了，大量的火痕散落在营地的周围。 野生生物和旅行者均受到不同程度的影响。当人们靠得太近时，动物会紧张。一些动物（如熊）会变得习惯和人们相处或学会从人们扔下的没有正当处理的垃圾中找寻的食物。这样将食物和人类联系在一起，也因此导致了危险的冲突。这些动物可能会被杀死，其他为了找寻孤独的旅行者可能被垃圾和附近营房的噪声所干扰。 当我们寻找途径去减轻我们对边远地区的影响时，这本书提示了我们对野外影响的三种类型。 物理上――改变景观和土壤 生物上――干扰野生生物和植物 社会上――打扰他人 …和解决办法 1234567下一页 不留下痕迹 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-08 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0408/16150.html 以下均为单项选择题1：YKK拉链应用于服装，背包类通常采用两种材质，以下那个材质不是？A尼龙 B树脂 C塑料2：我们通常说的背包面料为多少 以下均为单项选择题 1：YKK拉链应用于服装，背包类通常采用两种材质，以下那个材质不是？ A尼龙 B树脂 C塑料 2：我们通常说的背包面料为多少D，这个D是？ A重量单位 B长度单位 C标准长度下的重量单位 3：三层压胶和两层压胶外观上的区别？ A三层在薄膜表面贴合了一层衬网 B三层比两层多一个可拆卸的内胆 C看不出区别 4:GORE-TEX和SYMPATEX材料的化学成分是？ A e-PTFE和PES B PTFE和PES C PES和e-PTFE 5：80绒和775的蓬松度那个表示更高性能的羽绒？ A 80绒 B 775的蓬松度 6：高档背包上织带的材料？ A 尼龙 B PP C 聚甲醛 7：面料防水处理中一次PU和两次PU的区别？ A 一次PU比两次PU更防水 B 一次PU比两次PU更重 C 两次PU比一次PU更防水 8：那个不是聚甲醛插扣比尼龙插扣的优势？ A 不受温度变化的影响 B 延展性更好 C 强度更大 9：我们通常说的道结是以下哪种缝纫方法？ A 回针 B 类似刺绣 C 田字格 10：防水透气的面料为什么还会防风？ A 风有方向性 B 透气指的是水蒸气和风不是一个概念 正确答案：CCAABACBBB      测试题 产品 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-08 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0408/16149.html 两百年以来人们对地球不尽的开发和索取既改变了自己的生存状况也改变了自然环境，大部份人的生活越来越远离自然，而人们反而越来越希望走近 两百年以来人们对地球不尽的开发和索取既改变了自己的生存状况也改变了自然环境，大部份人的生活越来越远离自然，而人们反而越来越希望走近大自然。在上世纪初欧洲和美洲的经济发达国家内就兴起了各种户外运动而成为了一种时尚。近几年通过改革开放也把这些户外运动引入国内，随着人民的生活水平的提高，人们也把这些户外运动纳了入自身生活。而户外运动作为近年来众多新生事物中的一个新的名词也逐渐为广大人们所接受。 但户外运动到底是什么呢？在当今的国内谁也没有一个准确的定义。我们认为户外运动应有广义和狭义之分，广义的户外运动应指所有在室外进行的运动，它几乎涵盖了所有运动，如：各种室外球类、骑马、射箭、游泳、水上运动等无数大类和其中的各种小项。而狭义的户外运动也是普通大众通常理解的户外运动，应指那些在室外进行的，通过参与者自身努力而使自己的身心得到锻炼，同时使自身更能贴近自然、感受自然的运动（包括一些极限运动）。这些运动中包括了野营、攀岩、探险等大众可普及的休闲娱乐方式。 户外运动作为一个新兴的集体育和休闲为一体的新生运动，在它刚刚开始之时只是作为少数人为寻求刺激挑战自身极限的游戏。但随着时间的推移和各国经济的发展，在环境状况日趋恶化和人与人的竞争更加激烈的情况下，人们要求亲近自然放松自己在竞争中紧张的心情，户外运动也就逐步普及起来。 户外运动的普及以登山、攀岩、野营探险等运动最为广泛。而这些运动本身在欧美发达国家就十分流行，并且这些运动中已经形成了一个完整的经营模式。而在我国还是一些新兴项目和未完全开发的产业。 户外运动很多年以前就是一种运动，现在也只不过是把它给细化了而已。就拿野营探险、登山、攀岩来说，最早可追述到18世纪的欧洲。在那以前，人们很怕接近山区，总认为那是魔鬼一样的地方，一直到18世纪，才开始有一些传教士为了宣教，不得不穿越山区。科学家开始走入山区，做一些自然生态的研究，除了这些人外，还有一些因拜工业革命所赐，而形成的实业家和企业家等社会新阶层，这些人有了一定的资金后同时也为了追求另一种刺激，就开始以登山当成另一种休闲方式。在当时，首登（某座山头被人类第一次登顶）就成为所有登山者追求的目标，当那些在阿尔卑斯山区中，比较平缓而容易到达的山头都被首登过后，剩下的就是有着相当难度的大山了。当时的登山者，为了克服这些终年积雪的冰岩地形，进而发展出一整套技术。只是此时无论技术上还是装备上都还相当简陋，一直到第二次世界大战前后，为了符合特种地形作战上的需求，军队才开始发展了这些技术，攀岩和野营才逐渐有了雏形，而真正形成分类的体育项目还是在上世纪70年代以后了。但这些项目的历史虽然很短，但在后几十年中已经成为各个发达国家里很普及的运动了，同时野外露营更是欧美国家上至老人下至童子军都十分喜爱的活动。 户外运动可以在几十年间普及到如此广泛是和现代社会中的各种原因分不开的。 1、二战后欧洲等发达国家的工业化十分快，大部分人脱离农村而进入了城市生活，这样人们就更加渴望回归自然，而户外运动正好可以迎合人们的口味。 2、欧洲国家在战后经济发展十分快，人们有钱也有时间进行各种各样的户外运动。而普通的观光旅游不能满足人们的需求后，野营和探险和其他户外运动正符合了人们这种愿望。 3、城市的激烈竞争使得人与人的关系日益矛盾化，其中都市白领们为了放松自己、减缓压力、锻炼身体，很多都参与到其中来。 4、世界环境的日趋恶化，城市内的污染的加剧，使得人们渴望到自然界中去。 总的来说新兴的户外运动这种集健身性、参与性、娱乐性为一体的运动，吸引着越来越多的人参与到其中来。不过它的主要参加者还是那些有一定经济基础的时尚白领阶层，试想一下谁会在三餐还没着落的时候而去爬一座可能要了自己命的山呢？ 在我国，近几年的户外运动也大有普及之势。我国改革开放已经很长时间了，人们的生活水平有了显著的提高。同时在当今的社会中也出现了一批时尚的白领阶层，他们对原有的旅游方式已经不再满足，同时又能更快地接受国外的新生事物，而这批人就成为国内户外运动的先行者。 现在国内比较普及户外运动的主要也是野营探险、攀岩、登山等项目。以野营、攀岩为例：由于野营探险这样的活动参加的技术要求不高，所需装备简单，所以参加人员最多、开展的范围也最广；而攀岩的活动对参加者有一定的技术要求，攀岩也要求特定的装备的场地才能进行，所以参加的人数较少。 12下一页 户外运动 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-08 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0408/16148.html 近期持续高温，游泳池生意火爆，不少天然浴场每天也迎来很多人。一些热衷于戏水降温的市民因不注意保护皮肤，以致被烈日晒伤。　　据悉，福 近期持续高温，游泳池生意火爆，不少天然浴场每天也迎来很多人。一些热衷于戏水降温的市民因不注意保护皮肤，以致被烈日晒伤。  　　据悉，福州市一些医院最近收治了很多晒伤脱皮者。昨天有一家医院收治了一名全身晒伤脱皮的林姓男患者。此人近来天天去闽江“泡澡  ”游泳，下水时只穿一条游泳短裤，由于戏水时间太长，颈部、前胸后背和四脚暴露部分的皮肤都出现了大块状的水肿性红斑，有的还发展成水泡，浑身脱皮，又疼又痒，医生诊断他患日光性皮炎。据医生说，这两天此类病人很多，严重的甚至浑身红肿溃烂。  　　医生告诫市民，夏日戏水降温一定要防晒，切忌在烈日下袒胸露背。万一遭晒伤应多饮绿豆汤、西瓜汁，局部可冷敷或用西瓜内皮轻抹患处，并避免短期内再次受晒。  　　此外，“夜间登山要增强自我保护意识，避免受伤害。”一位警官告诫游客。  　　连日来，夜登山者骤增。因一些游客忽视安全，意外事故时有发生。据派出所民警说，近期他们夜间接警量大增，主要原因是部分游客摔伤或扭伤、突发心脏病等急症、被虫蛇叮咬受伤、山中迷路等，需要民警帮助。  　　警方还指出，近期有些夜晚登山避暑的青少年开起了浪漫的“烛光晚会”，此举危害了防火安全，请游客千万莫带火种进入景区。 户外运动 晒伤怎么办 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-08 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0408/16147.html 　户外活动显然是一个外延十分宽泛的概念，它包含了比如登山、远足、垂钓、滑翔伞、滑雪、攀岩、漂流、溯溪、自行车、野营等内容，这些由来 　户外活动显然是一个外延十分宽泛的概念，它包含了比如登山、远足、垂钓、滑翔伞、滑雪、攀岩、漂流、溯溪、自行车、野营等内容，这些由来已久的活动，对于忙碌劳顿的现代都市人来说，则意味着解放肢体，放松心灵，回归自然以及诸如此类的比较时尚的生活姿态。 　　我们把这些热爱野外运动的人称做背包族、背包客，有意思的是他们自己互称为“驴友”。驴即是“旅”的谐音，富于创意的他们认为所有传统的旅行者称呼都无法表达自己对户外活动的热爱，于是，他们把自己戏称为吃苦耐劳的“驴子”。“拉磨”则是他们对一切户外活动的统称。“驴友”约定俗成的规矩是自助旅行ＡＡ制，通常还自备干粮，一般不打听对方的姓名、职业、年龄。他们多数受过良好的高等教育，中坚力量是公司的白领、机关职员，网上聚集的地方叫“磨坊”、“驴窝”、“驴坛”。 　　济南的火鸟俱乐部就汇聚了这样一批人。该俱乐部的旗手江玮小姐热爱旅游，曾经在ＩＴ界打拼数年，两年前在与驴友们的交流中碰撞出火花，辞掉收入不菲的工作注册成立了这家俱乐部，作为掌门人一统江湖，那些志同道合者便纷纷在此“落草”，成为忠实的会员。在江小姐看来，对户外活动的热爱源于一颗美好的心灵，与人的本性有关，开朗、宽容、善良的个性与协同合作的团队精神会更加巩固这个联盟。 　　相约“驴坛”　团队出行 　　到了假期，如果有人选中了一个好玩的目的地，但他对这个地方了解不多，网上的“驴友”知道后，便七嘴八舌为他提供许多非常实用的信息：定票、路线、景点、古迹、饮食等，他据此形成了一份详细的行程。然后，他开始在几个“驴坛”贴文章征求“驴友”，一帮素昧平生又志同道合的人在网上聊几句，便在某酒吧见了面，第三天就登上火车直奔目的地，共同度过一个难忘的节假日。回来后他们会写出数篇游记与人分享，如此，既锻炼了身体，又陶冶了情操。 　　例如在省林工商公司工作的高晓群先生今年３４岁，和妻子高洁都是某户外俱乐部的元老级会员，他们二人相识相恋就源于这个共同的爱好。和所有工薪族一样，他们没有太多集中的时间到户外游玩，即便这样，每逢长假都想出一次远门，周末也基本被利用起来了。目前正值酷暑，但是两人也没有闲下来，每个周末都有不同的云游计划。用高先生的话说，在家也挺浪费电的，不如出去吹吹山风，呼吸呼吸新鲜空气。高先生是学林的，对植物生长、地貌地况颇感兴趣，学有所用，每每能在野外活动中起到统领群雄的带头作用。　 　　现代人有现代人的尴尬：渴望逃离现实生活的杂乱，又没有太多时间；渴望“生活在别处”的潇洒，又放不下太多责任……到户外释放一下压力，“抽身离开，但并不太远”，休养生息之后再投入工作，的确能起到事半功倍的效果。在残酷的自然界面前，人往往是非常脆弱的。但是努力提高自己的身体素质和毅力是一种闪烁着勇敢者光芒的品质。每个人在刚接触到这项富有挑战性的活动的时候，都非常兴奋，非常喜欢和投入，当然每个人也都相应地受到时间和金钱的制约。淄博的郭先生个人经商，有几十万的家产。除了十万元的留存基金，他将其他的积蓄都投入到旅游中，一年有大半的时间都在行走，也许同自然的贴近让他寻找到了生命的真谛。同样是发烧友的阎先生在济南从事设计工作，收入并不稳定，可是一旦在商店里看见心仪的野外装备，他就不管下半个月吃什么了。 　　齐鲁户外运动俱乐部的吴军生介绍说，山东的户外运动开展比较晚，大约在１９９９年下半年，由几位黄河漂流探险的爱好者在济南启动这项运动，比北京晚了五六年时间。但发展比较快，据他调查，目前济南市的驴友以职业女性具多，占６０％以上为主，男性驴友３２岁以上，老年登山者多。 　　他告诫说，驴友出行是一趟快乐的行程，但是不要为寻求刺激而出发，要认识到到户外运动是人与自然的一种沟通，是一种健身方式，他提醒大家在户外运动时一定要注意保护环境。　 　　　　　　　　　　　　　　“驴友”的一般装备 　　同真正的自助旅行者相比，一般的家庭户外活动在装备与意识上显得比较小儿科。美国户外装备提供商“探险―１６”的封面有一句话：生命取决于装备。装备在野外活动中的作用可见一斑，对旅行者来说，帐篷、睡袋、防潮垫、背包、鞋……包括内衣都有形形色色的选择。当然我们对装备的要求不是昂贵而是适当。因为适当能让你在与自然的交流中更有收获。对此，火鸟俱乐部提出如下建议： 　　１・不露营的休闲级活动　 　　有能逛千佛山的装备就能参加，一般只要有旅游鞋或运动鞋，一个能装食品和饮料的双肩背包就够了。这些装备一般不用重新购买，翻翻家里的衣橱就能找到。 　　２・露营的休闲级活动　 　　在（１）的基础上添置一些露营装备，如睡袋、防潮垫、防雨用具和能装下这些装备的大背包，一般至少需要４５升的背包。这几件装备如果不是买特高档的，一般４００―１５００块钱就能解决问题，如果拣便宜的买２００也够了。帐篷可买可租，当然最好还是用自己的好，３００―８００元的帐篷就足够了。　 　　３・需要露营的高强度自虐级活动　 　　一般是指长距离的穿越活动或冬天组织的一些活动。在（２）的基础上在加帐篷、登山鞋、冲锋衣、炉具、防雨用具等等。这种活动你要注意了，装配、身体、毅力、心理、团队精神缺一不可，这不是夸张。　 　　　　　　　　　　　　　　　　　如何应付意外事故 　　在野外旅游时，可能会遇到各种意外事故，济南市健野户外运动俱乐部的教练介绍了以下几种应急措施―― 　　被毒蛇、昆虫咬伤　 　　在野外如被毒蛇咬伤，患者会出现出血、局部红肿和疼痛等症状，严重时几小时内就会死亡。这时要迅速用布条、手帕、领带等将伤口上部扎紧，以防止蛇毒扩散，然后用消过毒的刀在伤口处划开一个长１　厘米、深０・５　厘米左右的刀口，用嘴将毒液吸出。如口腔黏膜没有损伤，其消化液可起到中和作用，所以不必担心中毒。 　　被昆虫叮咬或蜇伤时，用冰或凉水冷敷后，在伤口处涂抹氨水。如果被蜜蜂蜇了，用镊子等将刺拔出后再涂抹氨水或牛奶。 　　骨折 　　骨折或脱臼时，用夹板固定后再用冰冷敷。从大树或岩石上摔下来伤到脊椎时，将患者放在平坦而坚固的担架上固定，不让身子晃动，然后送往医院。 　　外伤出血 　　在野外备餐时如被刀等利器割伤，可用干净水冲洗，然后用手巾等包住。轻微出血可采用压迫止血法，一小时过后每隔１０分钟左右要松开一下，以保障血液循环。 　　食物中毒 　　吃了腐败变质的食物，除腹痛、腹泻外，还伴有发烧和衰弱等症状，应多喝些饮料或盐水，也可采取催吐的方法将食物吐出来。 解放肢体　回归自然 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-08 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0408/16146.html 　　我们在野外作业一般都是使用等高线地图，当然如果有专业的重力磁场地图加经纬仪或GPS比等高线地图更管用，但是那是专业人员使用的，我 　　我们在野外作业一般都是使用等高线地图，当然如果有专业的重力磁场地图加经纬仪或GPS比等高线地图更管用，但是那是专业人员使用的，我们没有必要也基本没有可能得到。 　　等高线地图就是将地表高度相同的点连成一环线直接投影到平面形成水平曲线，不同高度的环线不会相合，除非地表显示悬崖或峭壁才能使某处线条太密集出现重叠现像，若地表出线平坦开阔的山坡，曲线间之距离就相当宽，而它的基准线是以海平面的平均海潮位线为准，每张地图下方皆有制作标示说明，让使用者方便使用，主要图示有比例尺、图号、图幅接合表、图例与方位偏角度。 　　比例尺是地图必须标示的符号，它是显示地表实际距离与地图显示之距离的比例相关性，例如十万分之一的地图表示一公分计即实际距离为一公里，五万分之一的地图表示一公分，即实际距离为五百公尺，对於不同程度比例的地图与实际距离的精确度而言，小比例尺的地图精确度较高。比例尺和实际距离换算表地图比例实地距离(公尺)地图距离(公分)1：25，0001，00041：50，0001，00021：100，0001，0001 　　图号是代表地图名称的编号，不同比例的地图均编订各自系统的代号，而它是以经纬度为单位制定，如此每幅地图就能紧密接合。 　　方位偏角度是表示正北（地球北极），磁北（磁针显示北方），方格北（地图指示北方）之间的关系与彼此偏差的角度，同时图下方并注有该逐年磁变数值，当我们使用指北针指示自身位置再对照地图就能很快知道自己身处何地且知道下一步往何方向去与周遭的地形变化。 　　图例是说明地图各种符号的意义，一般登山者较会注意的符号为三角点、崩壁、河流、湖泊与坡度。 　　等高线地图与地形分析 　　一、等高线的种类 　　细观等高线地图会发现绘制地图的线条有粗细两种线条，这是方便使用者阅读而设计，粗线条称计曲线并标示海拔高度，而计曲线之间距离单位为0.2公分，细曲线称首曲线，它是介於计曲线之间，具方便分析地形之功能，每两条计曲线之间有四条首曲线，如此每条线之间距离单位为0.04公分，地图的等高线之间隔实际距离单位等高线实际距离比例尺计曲线首曲线1：50，000100公尺20公尺1：25，00050公尺10公尺1：10，00025公尺5公尺 　　二、等高线的盲点 　　比例尺愈高的地图，精密度愈差，原因是等高线之间实际距离太宽造成此空间的地形无法明确分辨而出现盲点.以五万分之一的地图为例，每曲线之间距的实际距离为20公尺（相当於建筑物七层楼的高度）。 　　三、坡度 　　坡度事等高线地图最易辨识地形特徵之一，我们粗略的观察地图就能了解各山峰的坡度，例：曲线之间距愈窄，坡度愈陡，曲线间距愈宽，坡度愈缓2.山峰之曲线间距均匀表示该地段为等坡，若上方的间距小於下方间距，表示该地段为凹行坡，反之则为凸形。 　　 123下一页 如何使用等高线地图 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-08 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0408/16145.html 向你介绍户外运动 你也许会说这个词并不新鲜 的确，户外英文名字是outdoor，也就是说，只要你迈出家门，那就算户外了。不过如果你把户外     向你介绍户外运动.你也许会说 这个词并不新鲜.的确，户外英文名字是outdoor，也就是说，只要你迈出家门，那就算户外了。不过如果你把户外运动玩出名堂，玩出学问来，可就没那么简单了。我们一起来先分辨一下，户外运动和一般旅游有什么不同？ 　　户外运动与普通的旅游最大的区别也许在于更强的参与性。因为所有的户外运动都有一个共性，就是任何事情都需要参与者自己，或与同伴之间共同完成。这项运动在欧美等发达国家已盛行了一百多年。它的许多项目起源于专业的体育运动，科学探险活动和军事项目，到现在发展的门类和项目已十分多样。从普通的自助旅行到野外生存，徒步穿越，登山，自行车，攀岩，速降，自驾车越野等等。它们满足了更多的人向往自然，挑战自我的愿望。 　　户外运动进入我国大约在上个世纪90年代。由于起步较晚，现在大家熟知的多为登山，攀岩，徒步穿越和自驾车等活动。参与这项运动的人也大多从好奇开始而一发不可收拾。因为这项运动变化丰富，参与性强，要想玩好是需要长期训练和慢慢地体会的。 　　现在健康是我们每个人都关心的头等大事。有一句话来形容传统意义上的旅行团说，上车睡觉，下车看庙，我们先不去评论这种说法到底对不对。户外运动相形之下，它高度的参与性的确对我们每个人来说更健康，也难怪，谁让人家是运动。 　　关于户外运动和健康之间的关系，今天我们特意请来了一位嘉宾，《时尚健康》男士版的执行主编瘦马来发表一下自己的意见。 　　“我觉得户外运动，它是强调了人和自然的一种关系，而我们过去看到的健康这个词呢？就是人在关注自我的时候，它其实是健康的一部分，当人在关注自我和外界的时候，这健康就变成大健康了，应该是更健康的概念，所以户外运动恰恰提供了人，满足了人和自然这种关系，通过户外运动人在探测自己和自然之间的这种关系。它可以通过，比如说极地项目，登山，滑雪，冲浪，帆板，定向越野等等，寻求自己在这个过程中的一些体能的位置，体质的位置，从而能够对自己的这个身体机能作一些判断，这样对自我的这种身体机能的提高会有明确的帮助。” 　　有的时候我们经常讲人的身体是一部非常非常精密的机器，但是我们对这部机器是否熟悉它呢？让我们对自己的机体熟悉起来，户外运动是其中的一种可以你对自己的这个机体的反应能力，以及应急的一些能力都去做一种测试。它是逼着你，把你从那种这个indoor（室内）就是你在自我的环境中封闭的状态下把它脱离出来，融入大自然之中，你再发现自己的心态是怎么回事。一个健全的心态其实真正是需要你跟自然，你跟团队之间的一种合作。 　　“户外运动非常强调一种teamwork（合作）精神。过去早期的这种户外运动，它还是以自我为单元，随着这个级别的升高，你发现就是它的团队要求，精神要求越来越强烈，我举个例子来说，我们在第五期做一个专题，就是探洞，全球有几大著名的探洞的地方，有一个加拿大朋友就玩探洞，他当时身体也不好，那一次是朋友鼓动之下去玩的，他玩得这个最极致的时候呢发现里面前后已经看不到什么人了，彼此各距离比较远，他在大概有一个保护绳断了，寻找保护绳的时候，发现前面有一条蛇，非常恐惧，而蛇对大家来说具有攻击性，所有当时不知道怎么办才好，恰恰是这个时候，突然他的队友可能发现了他处于危机之中，把那根绳子，应该说是比较关键的一个绳子先给他用，让他先上去了，上去以后他就感觉整个人的心情变了，他从别人身上发现了力量，就是人应该慷慨地奉献自己，应该从他人身上发现别人的品德。” 　　这就谈到了另外一个层面。户外运动，它可能对于健康有两方面的意义，一个是生理上的，让我们了解人体机器，另外就是心理上的，让我们进入更高的，更加享受人生的这样一个层面，可能我们的意志力得到了这种锻炼，我们的团队精神得到了磨炼，还有很多很多，也许是你去过一次户外运动之后，自己感悟出来的。 12下一页 全接触 户外运动 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-08 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0408/16144.html 新新人类花样出游 　　都市里的新新人类已成为“玩酷一族”的代表群体，而旅游，恰恰是他们体现其前卫优势的最佳手段，于是，出行便有了越 新新人类花样出游 　　都市里的新新人类已成为“玩酷一族”的代表群体，而旅游，恰恰是他们体现其前卫优势的最佳手段，于是，出行便有了越来越多的花样。 　　野游： 　　制造历险记 　　逃离城市走进大自然，已不是一种新鲜的诱惑。不过选择野游这种直接与自然对话的方式，在大众眼中还是有点“另类”。野游者的旅程总是在一个人迹罕至、鸟兽出没的陌生大山里进行，这样，野游者才可能看到浓密的丛林、不知名的野花、清澈见底的溪流……然而，野游并非浪漫之旅，没有现成的路，更没有路标，只有依靠地形图、指南针和自己的头脑来判断方位、选择路径。他们每个人都要背负睡袋、御寒衣物、食物和水，甚至还要轮流背帐篷，他们要学会怎样在火柴被打湿的情况下生火，怎样识别野生动植物，如何进行紧急救援……野游是可以让人上瘾的，它的乐趣就在于能够给人一种全新的生存感悟。因此，野游者是真正的旅行者。 　　 自助游： 　　尽在掌握中 　 　有一个向往已久的小地方，可能不怎么出名，但却是一个你心目中的桃花源。自助游最大的好处就是自由，一切尽在自己的掌握之中。时下自助游最常见的3种方式是：驾车游、背包客、散客。不过，驾车游一般碍于交通、治安、消费水平等，通常都是“团游”――一家人或几家人联合上路；而背包客是完全意义上的自助游，其前提是要有大把的时间和体力，因此，背包客多是学生或者年轻的自由职业者，交通可以是步行、搭便车，食宿可能是有一顿没一顿，有一夜没一夜。背包客通常不要旅伴，因此也获得了最大的自由。 　　 刺激游： 　　玩的就是心跳 　　常见的有蹦极、漂流。上世纪90年代中期，蹦极从国外进入国内，据说蹦极的乐趣就在于那种像死过一回的感觉。漂流借势惊险、刺激，用激流、漩涡和险滩来制造气氛和成功感，然而有橡皮 　　艇和救生衣，总是有惊无险。 　 　拓展游： 　　心灵游戏生死“电网” 　　前面就是一张与地面垂直的“电网”，你和你的队员必须从“电网”的洞中穿越，身体的任何部分，包括衣服，都不许碰到“电网”的边缘，碰到即为“触电”，还有空中单杠、定向运动等。当风靡全球50余年的拓展训练走进中国后，起先成为外企的培训课程，短短几年便备受推崇，成为一项独立的旅游项目。 　 　技巧游： 　　挑战者的探戈 　　在室内进行的攀岩，简直就是技巧的炫耀。一面陡立的水泥墙，已经排除了所有的观赏价值，只留下人为制造的种种困难。室外的攀岩虽然可以欣赏到风景，但爬时要系上安全带，在下方有人保护的前提下进行。一旦在岩壁上失手，腰间的绳索可以避免你受到任何伤害。同样看起来很需要技术的潜水也很令白领们心仪。潜水服、蛙镜、蛙鞋、浮力背心……单单是这套装备就足以让人生出“专业人士”才有的那份自信。事先长达一至两个星期的潜水课培训更让人有一种成就感。 新新人类 花样 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-08 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0408/16143.html 　　序言　　人类自远古洪荒中走来，我们的祖先，从茹毛饮血的年代起，就用自制的粗陋工具，在与自然界的各种灾害和猛兽的搏斗中，描绘着人 　　序言 　　人类自远古洪荒中走来，我们的祖先，从茹毛饮血的年代起，就用自制的粗陋工具，在与自然界的各种灾害和猛兽的搏斗中，描绘着人类进化的轨迹，当他们在这一艰苦卓绝的过程中，不断地积累着生存的经验，并用智慧逐步改善着自己的生存环境的同时，终于完成了划时代的进化，成为当之无愧的万物之灵，人类在自然的怀抱中创造了文明，而钢筋水泥的高楼大厦却让文明使人类远离自然，与自然对话，还原一下人类做为大自然中的一员的本色，在大自然的怀抱里，人类永远不会孤独，可是，对于熟捻于都市生活的你，来到野外，身处真正的自然，那一切对你来说却可能是陌生的，你兴许会面对一捆潮湿的薪柴，不知该怎样让它燃起温暖的火焰，你兴许在林中迷失方向，却不知该如何利用地图和星斗指引你走向北方。 　　人与大自然，向来有着朋友与对手的辩证关系，只有当你与它实力相当时，方能体会到"棋逢对手"的乐趣。 　　我们为此而来，用我们野外生活的经验，给渴望走向大自然的你一点有益的帮助，我们望你能由衷感到："人类与自然，永恒的主题。 　　安全篇 　　迷路时： 　　a．回到认识的地方。山野行走，一旦迷失方向，赶快回到自己所认识的地方，用罗盘和地图确定所处方位和目的地方位。休息时多注意周围风景与标志，不要直走下坡路，因为下坡路视野范围小，方向不易确认。 　　b．山路上用塑料胶带，树枝或石头做记号，走在前方领头的人，遇到情况，要做标志通知后面跟来的人，标志要放在易见又安全的地方，不要随便做些无意义的记号，混淆其记号。 　　遇到落石： 　　有时自己不小心踏落石头，要立刻发声，通知由下而上来的人。通常易浮动的石头，我们称浮石，多石头的地方，浮石的颜色比周围石头新，仔细观察即可分辩，走路时要避免踩踏浮石。 　　预知打雷和雷击： 　　首先看到乱云变大，不久即变成雷云，赶紧想办法到安全地方躲一躲。如用小型收音机收听广播时，有刺耳的杂间，即表示附近有雷云，忽然下大粒雨滴，这也是打雷的预兆。 　　避免雷击： 　　a、快跑向低地； 　　b、离开高树或密叶树林； 　　c、离开铁塔，去除身上金属物； 　　d、在河中游泳的，要赶快上岸； 　　e、不要许多人集中在一起，而要分散开； 　　f、附近有小屋，躲入屋内，汽车也可以，但不要靠墙，雷击时，会经过墙壁传电到地面。 　　身体不适时 　　a、解去束缚； 　　b、依脸色判断，呼吸急促，脸色发红，但不出汗，很可能是中暑，这时应将不适者抬到树荫下休息并将头部垫高，身体躺开，保持安静； 　　c、有呕吐症状时，应俯卧，右手放在下巴，当作枕头，放松身体，安静休息。 　　植物刺伤和虫蛇咬伤 　　a、用水冷却或涂软膏，穿长袖衬衫和长裤，可避免受伤； 　　b、野外露营带蚊香、花露水或风油精、涂擦暴露在外的表皮，尽量不要用手抓痒； 　　c、避免被蛇咬，蛇属夜间活动的动物，白天多在洞里休息。因此，在山野中行走，避免夜晚出行，更不要把手放在自己看不到的地方； 　　d、若被毒蛇咬，未送医院前，先用绳子绑紧伤口上方靠近心脏地方，避免毒液随血液循环到人体内，然后把伤口切开，用口吸毒，必须是口腔没有破口。在安定患者情绪的情况下，赶快送医院或用蛇药急救。 　　断水 　　一种是无任何水源可以饮用，另一种是无干净卫生饮用水。第一种情况一般野外不多见，第二种情况则比较多见了。如有携带的饮用水用水用尽，而附近山水有泥沙或污染，就需要进行净化处理，一般净化取水法有：地汽取水法、渗水净化法、人工净化法。 　　生存篇 　　野外篝火：从事野外活动的人，无论登山、探险、旅游、狩猎或科考都能深刻体会篝火在野外生活中的重要性。没有篝火，就无法烧水做饭，不能烘烤潮湿的衣物，夜里也不能露营，常用的篝火方式有框架式，放射式与排列式（1）框架式：将木柴交互成90度搭成"#"字形框架，层层上叠从底部点燃；（2）放射式，将木柴或树枝以某点为圆心呈放射状形排放，从中心点燃，可用于做饭；（3）排列式：取3-5根较粗木材平行排列，两端用树枝或石块垫起，木柴下放置引火的干柴树枝，用于做饭与露营极佳，注意的是干燥，未腐朽的木柴点火好，腐朽木柴火势小，无木炭，不宜用，栎树、山樱桃之类的硬杂木和松木比较好，可燃点。 　　寻找水源：寻找水源在野外活动中非常重要，寻找水源遵循听，嗅与观察三种基本方法，听：凭借灵敏的听觉器官，注意山脚与山涧，断崖盆地是否有山溪瀑布流水声；嗅：到山林中潮湿的气味；观察：走去观察动植物与气象和地理环境，也可找到水源，例如香蒲、沙柳、马莲、金针、水芥的地方水位比较高，且水质也好。 　　紧急取水：直接从植物中取水，在南方丛林中，到处都有野芭蕉，也叫仙人蕉，这种植物内芯含水量很大，此外竹子的根部几个竹节中也可以储水，摇晃竹茎，听到汩汩水声，就在每个竹节底部用刀切个小口，倒出里面的水便可饮用，上述方法在紧急缺少水是有效的。宿营：宿营地要因地制宜，在山地和海岸边露营，应尽量利用自自然的洞穴，找不到合适洞穴，可选一个背风的岩壁露营，在丛林中可利用树木、竹、藤、茅草搭架形式遮棚，保温、防风、防湿、控制食品燃料，用量数目，休息好，用身边的物品确保安全。 　　 12下一页  1  2 [下一页] 野外生活手册 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-08 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0408/16142.html 适当处理废弃物& 61599;带走所有带进来的东西，检视您的营地和所经之处，把所有的垃圾，剩余的食物和零碎的丢弃物。& 61599;放置固体排泄物 适当处理废弃物  带走所有带进来的东西，检视您的营地和所经之处，把所有的垃圾，剩余的食物和零碎的丢弃物。  放置固体排泄物的小洞（猫洞）应当至少有15到20厘米深，距离水源、营地或小径60米以上。事毕应予以掩埋和掩饰。  带出厕纸和其他卫生用品。  洗碗碟时，应在距离水源60米开外进行，使用少量可生物降解的肥皂，洗碗水滤掉残渣后分散倒掉。 发现的，请保留原貌  保护史迹：可以考察，但是避免碰触文化或历史遗迹。  保持岩石、植物和其他自然物的原貌。  避免引入非本地的物种。   不要修建筑物、家具或开挖沟渠。 尽量减少营火造成的影响  营火对荒野有长远的影响。可使用便携炉具煮食，用烛光灯笼来照明。  在允许营火处，使用现成的火圈、火盆或者土墩火。  尽量生小火，只取用地上手折可断的小树枝。  充分燃烧至灰烬，完全浇灭营火，分散冷却的灰烬。 尊重野生动植物  只可远观，请勿尾随或迫近。  从不喂食动物。喂食可能损害野生动物的健康，改变其自然习性，致使它们暴露行藏或产生其他危险。  收藏好食物和垃圾，既保护野生动物也保护您自己。  管好宠物，否则就把它们留在家里。  在敏感时期避免接触到野生动物，如：交配、筑巢、生养、或冬季。 兼顾到其他游客的感受  尊重他人应享的户外生活的品质。  谦恭有礼，狭径相逢应予避让。  礼让负重（包括用牲口驮辎重）的游人，避到下坡侧等待通过。  歇息或扎营时远离小经及其他游人。 LNT连载之二 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-08 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0407/16139.html LNT连载之一走过不留痕原则（LeaveNoTrace）走过不留痕（LNT）的户外道德原则构成了LNT信条的框架：1 事先筹备2 在坚实的地表行走和露营3 LNT连载之一 走过不留痕原则（Leave No Trace）  走过不留痕（LNT）的户外道德原则构成了LNT信条的框架： 1. 事先筹备 2. 在坚实的地表行走和露营 3. 适当处理废弃物 4. 保留您发现的东西，请保留他们的原貌 5. 尽量减少营火造成的影响 6. 尊重野生动植物 7. 兼顾到其他游客的感受 事先筹备  了解您将前往的目的地的规则和特殊性  做好应付恶劣天气，可能的危险以及紧急状况的准备  安排好行程以避开高峰时期  以小团队前往，把大团队拆分为4到6人一组的小团队  为尽量减少垃圾，出发前应重新整理打包食品  使用地图以及指北针，避免使用喷漆，石冢或旗标 在坚实的地表行走和露营  坚实的地表包括现成的小径和露营地、岩石、碎石地、干草地以及雪地  保护水源，在距离湖或河流60米开外的地方扎营  好的营地是找到的而不是造出来的。改造一个营地并不必要。  在密集使用区：  使用现成的小径和营地   排成一列在小径上行走，即使道路潮湿或泥泞  尽量缩小营区，把活动集中在没有植物生长的地方  在未开发地:  轻度使用以避免形成明显的新营区或踩出新的小径  避免使用刚受到人为因素影响的区域 LNT连载之一 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-07 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0407/16138.html 野营很有趣，但安全是第一要素，以下几点是必须注意的：01　应尽量在坚硬、平坦的地上搭帐篷，不要在河岸和干涸的河床上扎营。02　帐篷的入 野营很有趣，但安全是第一要素，以下几点是必须注意的：  01　应尽量在坚硬、平坦的地上搭帐篷，不要在河岸和干涸的河床上扎营。  02　帐篷的入口要背风，帐篷要远离有滚石的山坡。  03　为避免下雨时帐篷被淹，应在蓬顶边线正下方挖一条排水沟。  04　帐篷四角要用大石头压住。  05　帐篷内应保持空气流通，在帐篷内做饭要防止着火。  06　晚间临睡前要检查是否熄灭了所有火苗，帐篷是否固定结实了。  07　为防止虫子进入，睡觉前一定将内帐拉链拉好。  08　帐篷面最好朝南或东南面能够看到清晨的阳光，营地尽量不要在棱脊或山顶上。  09　至少要有凹槽地，不要搭於溪旁，如此晚上不会太冷。  10　营地选於沙地，草地，或岩屑地等排水佳的营地。  　 对付雨天的小常识  　　将地图放在好拿的地方，如雨衣口袋或背包顶袋，并作好防泼水处理。 若有戴眼镜，请先 戴一顶前檐凸出的棒球帽再外罩雨帽，如此可令你视线较佳。 遇雨马上穿雨具，勿因雨小而不 穿，淋到落汤鸡再穿就来不及了！ 雨具以两截式雨衣为宜，雨裤用吊带支撑可防止下滑。  　　雨具永远要放在方便拿取的地方，如背包之侧袋、顶袋或主袋顶部。 短绑腿可防止雨水从 裤管滑进登山靴内部。 雨中记录是件苦差事，可用封口塑胶袋包装笔记本以防水。市面上有卖 一种笔记本，可防止纸张因水浸湿或墨水量开。  　　千万记住，湿冷而裸露在外的皮肤远较贴着湿冷棉布的皮肤为保温。不论背包厂商如何夸耀 其防水性，加罩一个防水罩在背包外是必要的。背包内的衣物、睡袋等要用防水袋或塑胶袋包好， 硬壳保鲜盒可用来装易碎折潮的食品、药材、底片或火柴等杂物  渡河常识  　　河流是野外活动时常遇到的障碍，有的河流缓缓而过，清澈见底；有的则是水流急，你该如 何涉水渡河呢？  　　首先你要对河流进行一番“侦察”，做到心中有数。  　　先了解河道的深浅、流速，河底的结构。仔细观察之后再确定渡河的地点和方法。  　　涉水渡河要选择河水较浅、水流平缓、无暗礁、暗流和漩涡的地点，如果水深过腰、水流速 度超过每秒钟4米的急流、不要无保护地涉水过河。涉水过河时，应当穿鞋，以免河底尖石划破脚， 同时也可以更好地保持平衡。如果河底是淤泥底，应脱去鞋袜，赤足过河。  　　山区河流通常水流湍急，水温低、河床坎坷不平，涉渡时要有适当的保护。  　　手持一竹竿，帐篷杆，树枝等支撑在水的上游方向；  　　腰间绑一保护绳，在水中摔倒或被水冲倒，有保护可避免危险；  　　在河两岸石块上或树木上拉架一条绳索，涉渡者手抓绳索或将安全带通过绳套和铁锁挂在绳索 上过河；  　　在河两岸架设一条有保护的绳索拉过河。集体涉渡时两人或三人、四人，彼此环抱肩部、身体 强壮者应于上游方向，相互移动过河。  　　冬季涉渡冰河，应将棉衣和棉鞋脱下，涉水过河后再立即穿上，应注意不能穿棉衣裤和棉鞋过 河，水湿后容易造成冻伤和失温。  　　遇有较大的河流，不要轻易涉渡，可就地取材制作漂渡工具，如竹筏、木排或简易救生衣等。  　　涉渡冰河时，最好在早晨通过，因为河水主要来源是冰川消融形成的，夜间气温低、消融量小， 早晨时河水最浅，容易涉渡。  野外活动中的安全保护  　　我们在野外活动中，会经常遇到陡峭的冰雪坡、岩壁、湍急的河流、冰雪、岩石裂缝等难以越 过的地形。你将如何确保安全的通过？这就需要你初步掌握自我保护和相互保护的技术和方法。  　　在野外活动必备品中，都需有一根直径8毫米以上的尼龙绳，这条绳索是你和同伴越过困难地 段的保障。别小看这条绳索，它不但可以救你自己的命，也可以挽救你同伴的生命。  　　保护，首先是保护者自己要确保安全。要利用地形、地物，用绳索反自己和固定物（如树木、 岩石等）或固定点连接在一起。保护者可采取坐式或立式两面三刀种姿式。  　　一般保护分为上方保护和下方保护两种方式。上方保护指保护绳索通过被保护者上方的固定物 或固定点，保护者在下方进行保护；或保护者在被保护者的上方（如岩顶、冰雪坡的上部）直接进 行保护。下方保护指保护绳索通过被保护者下方固定物或固定点进行的保护。  　　另外，在野外登山、探险活动中经常采用结组保护、一般一个结组为3-4人。通过一条40-50米 长的保护绳索连接在一起，在通过困难、危险地段时相互保护通过。一个结组必须要有两个以上有 攀登和保护经验的人。如果全是没有经验的初学者，结组保护有时不但不能起到保护作用，反而会 造成更大的事故损失。  　　在进行岩壁攀登时，有经验的攀登者可采取下方保护方式，即攀登者自己将保护绳索要向上攀 登过程中，挂扣在保护支点上，保护者在下方进行保护。对没有经验的攀登者，尽量采用上方保护 方式。  一般常识 户外活动 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-07 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0407/16137.html 当你在装包准备花2至3天阿尔卑斯式攀登象Rainier或者GrandTeton这样的山峰，你很容易会说：“我最好多带上这件夹克，以防万一。”但是这样 当你在装包准备花2至3天阿尔卑斯式攀登象Rainier或者Grand Teton这样的山峰，你很容易会说：“我最好多带上这件夹克，以防万一。”但是这样做的后果通常都很一致：沉重的背负使你减慢了攀登速度。 有经验的攀登者都知道“轻装前进”，但这并不意味着只背个小包――而是涉及到减少每盎司的重量，你的帐篷，炊具，背包等等。运用以下提示让你的背包变得精简，将你的力气用在应付路线本身的挑战。 ・称一下你的背包和睡垫。从你的背包开始：如果有铝架和塑料板背垫，（把它们抽掉）替换成折叠的泡沫垫。在你行动的时候你的背包将会更合拍。在夏季的岩石路线，你可以在露营地拔出泡沫垫睡在上面。当然比起一个两磅重的充气垫你会没那麽舒适，但是省下的重量将会在你攀登的时候得到回报。如果在冲顶日之前，你得睡在雪地上，或者说你不愿意收起豪华的装备，那麽带上一个一半长度的充气垫。露营的时候，把腿放在空的背包和绳子上，躺或者坐在充气垫上。 ・扔掉所有你不需要的东东。你真的需要一双额外的袜子？牙刷？头灯备用电池？和你的同伴商量是否可以共用唇膏，小刀，急救包等等。对于有疑问的物品，（把它）清理出来。 ・穿上所有衣服睡觉。这样你可以带一个轻一点的睡袋，在早上也不至于乱糟糟地穿你的衣服。相等重量的高质量的羽绒产生最好的隔热效果。但是请记住羽绒湿了之后会变得一无是处。在比较长的潮湿天气路程中，一个合成填充的睡袋会是一个更好的选择。不太注意你选择的睡袋，那麽带上一个为混合技术路线准备的露营袋，两个露营袋的重量也比一顶帐篷轻，利用平坦的岩面作为露营的平台。冰雪路线背上一顶单层帐，在雪地上通常比较容易找到一个良好的营址，打好所有的保护好在老天爷发怒的时候救你一命。 ・简化你的炊具。只带上一个锅（铝或者钛合金材料），把碗碟留在家里。你可以带上一个较轻的气炉，而不是一个比较重的液体燃料炉。每天只吃一顿热饭，并且要容易准备，混合了速食土豆、汤料和几勺黄油的食品比较简单，而且能够提供足够的能量。 ・审查你的装备。用Hex替换掉机械塞，带上重量较轻的丝扣铁锁（wire-gate carabiner）。有可能的话，和攀登过该路线的哥们聊聊，以确定该带哪些装备。 ・使用更轻的冰镐和冰爪。冰镐重量在10至30盎司（285克―850克）之间，带上最轻的一支，但得可以做出滑坠制动，砍出步阶，等等。同样的，一对行走冰爪比一对攀冰冰爪要轻出一磅（454克）的重量，而且走起来更舒服一些。  三天攀登的个人装备清单 ・去掉支架置换成泡沫背垫的轻型背包（40升）； ・气炉和一个锅； ・一个勺子和杯子； ・30华氏度（-1.18摄氏度）的睡袋； ・轻量冰镐； ・半爪或全爪行走冰镐； ・头灯； ・半式气垫（雪地宿营用）（选项） 分解――怎样在多天攀登中背得轻些 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-07 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0407/16136.html 　　旅游不是美丽的冒险　　对重视生活品质的现代女性而言，独立完成自主旅行早已不是难事。但如果你以为旅游是美丽的冒险，一心憧憬浪漫与 　　旅游不是美丽的冒险 　　对重视生活品质的现代女性而言，独立完成自主旅行早已不是难事。但如果你以为旅游是美丽的冒险，一心憧憬浪漫与奇遇，而未多加考量安全问题时，那就可能会在旅游时遇骗遭劫，轻则伤财，重则影响人身安全。所以，懂得提高警觉、了解如何自保十分必要的 　　女性遇骗档案大观 　　●两个月前，两位台湾女性自助旅游者，在意大利的火车上，被原本相谈甚欢的一对男女，以果汁迷昏，身上财物、行李被洗劫一空…… 　　●三位年轻女孩，住在法国里昂某间小旅馆二楼，在睡梦中，被歹徒入窗偷窃，除了身上衣物外，其余行李全被搜括殆尽…… 　　●自助旅行者简小姐，曾遭吉普赛妇女以鸟粪弄脏外衣，并佯装好意为她擦拭，简小姐机灵的拒绝。回到饭店，发现只是和了颜色的扉子粉，根本不是鸟粪…… 　　东方女性通常是欧洲歹徒行抢、猎艳的对象，因其身材多半娇小，反击能力不足，而且往往未受过危机训练，遇害时，可能连大叫都不敢；就算有求救勇气，但语言不通，加上人情淡漠，当地人不见得会搭理你。此外，部份东方女孩有崇洋媚外的心理，再加上喜欢带大量现金出国，早已是欧洲歹徒间，口耳相传的最佳肥羊。 　　谨记自保守则快乐上路 　　为了确保你与姐妹淘的旅游，能留下美好的回忆，请教了多位自助游玩家，提供以下女性旅游自保方法。看完了，你就可以轻松上路！ 　　■行前充实旅游知识 　　明了那些地方比较危险？当地人惯用什么招术骗取观光客？知己知彼，可以减少意外的发生。 　　■结伴同行、途中不落单 　　别以为作孤独之旅是很浪漫的，结伴同行绝对重要。尤其是那种个儿瘦小，又喜欢背个大包包旅行的女性，形单影只，会让你在发生事情时求助无门。 　　■选择适合出游的时机、地点 　　有些国家治安较好，如日本、德国、瑞士、奥地利，适合女性结伴旅游；或选择冬季前往，因你可将重要东西，放入紧密厚实的衣服中，而且别怀疑，天寒地冻，歹徒也想放假。此外，深夜时，即使结伴，也尽量少外出。 　　穿著举止别像观光客 　　●穿著简单自然：请尽量依当地人的习惯穿著，出外旅游可不是选美，切忌打扮花枝招展或钱财露白，引起歹徒犯意。照相机每拍完一个景点后，请马上收入随身行李中。搭乘交通工具时，请将背包反背，不要使用霹雳包。 　　●择地看地图：你应该在旅馆、隐密场所或安稳坐在地铁座位上，将地理位置看好再行动。 　　●保持警觉心：若你随时保持机灵的警觉心，歹徒会认为下手不易，转而寻找其它对象。 　　●保持低声交谈：女孩子们聊天容易聊到得意忘形，甚至走入暗巷或迷了路还不自知，殊不知喧闹的特殊口音，早已引起歹徒磨刀霍霍。 　　■勿任意施舍 　　请节省你的同情心，当你施舍金钱给一位乞丐，下一秒钟，你会被乞丐兵团包围，无法脱身。此外，遇见吉普赛女子与小孩趋前时，请赶快远离，他们对观光客扒窃的手法，往往极为恶劣。 　　■搭乘欧洲火车务必谨慎 　　火车往往是犯罪的温床，搭乘火车绝对要提高警觉。最好别为了节省住宿费，搭乘卧车，因为你无法在火车上睡得安稳，若实在不能避免，请尽量选择卧铺中的上铺。 　　■慎选艳遇、友人 　　别以为拒绝帅哥的搭讪很可惜，也许他就是披着羊皮的狼。此外，切勿饮用陌生人的饮料，或觉得对方很和善，便轻易答应邀约(即使对方都是女孩子)。尽量选择一家人、有老年人或小孩同行的友人交谈。到达任何定点，若见他人后来进入，且主动与你攀谈时，最好小心，对方也许早已觊觎你很久了。 　　■住宿安全须知 　　勿贪小便宜，租住陌生民宅或低矮楼层。 女性旅行安全 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-07 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0407/16135.html 　　看了令狐冲在“游山玩水”关于北京绿野农夫遇难的转帖，联想起今年云南、新疆的两次遇难事件，虽然都不是身边的人，但感觉折腾的很。加 　　看了令狐冲在“游山玩水”关于北京绿野农夫遇难的转帖，联想起今年云南、新疆的两次遇难事件，虽然都不是身边的人，但感觉折腾的很。加上近来一些其他事情，反正睡不着，索性谈谈对登山和户外运动安全意识的感想。 　　从我个人正式接触雪山攀登开始，有幸从国家登山队教练们身上接受了有关安全的、严格的言传身教。参加或参与的几次雪山攀登，最多遇到过队友出现高山反应的情形，远的有Plain血尿，近的有旗手昏迷。终究万幸，没有人身事故。也没有轻视盲动的事件发生。 　　但我身边的朋友中还是有不幸罹难于雪山的，那就是王涛和虹骏。 　　我们在各自开始自己的登山、户外生涯之前，就已相熟。大概是93年吧，一帮子同行的年轻人，常在一起玩耍，后来小组织星散了。 　　直到前年年底，在组织深圳周边拉练时，王涛和虹骏也参加了（他们正打算去玉珠峰）。 　　2000年初，正忙着章子峰攀登的前期准备工作。记得是3月17日还是18日，他们两人还和我们一起去笔架山拉练。晚上在山上宿营，边听收音机里关于台湾选举的新闻，边愉快地神聊。得知他们当时正联系去玉珠峰，也建议过他们找专业一些的教练。 　　4、5月，章子峰攀登期间，听说他们跟广州广州绿野的马X去了玉珠峰。 　　5月7日，小心翼翼问我青海登协的联系办法。下午和晚上去电，得到的全是一连串不确定。次日中午，正在明晃晃的大街上找地方吃饭，1死2失踪的噩耗传来。整个人一下子傻在了当街。 　　三个多么活生生的生命啊！就因为他们那个混帐领队的疏忽大意和不作为，一个也没回来。 　　然后是救援和搜索，去了许多登山专家和各地的业余爱好者，包括刚从章子峰下来、兼程赶去的王队长、马哥、王石、大连小子等。但最宝贵的时间已被马X等浪费，一切都晚了。 　　那一次在玉珠峰，几天之内连续发生2起山难，共有5人罹难。根据事后分析，两支队伍的领队都负有不可推卸、不可原谅的责任，怎样的谴责和惩罚都不过分。 　　2000年的玉珠峰山难事件，那后面是否还有一个卑劣陷害的故事和一出谎话连篇的丑剧。这些都是后话。 　　但逝去的人却是再也回不来了。谁能安慰他们殇恸的亲人？！ 　　而最近两次听闻的意外，都发生在与雪山相对而言不那么危险的环境。农夫我不了解。老董可是乌市登协的主席，兼且是乌市冬泳协会的高手。应该来讲是经验和能力都很强的人，却倒在了木扎提冰河。如果当时其他队员带着绳索，营救或许就能立刻见效。可绳索被拉在车上了，结果是以一个好人的生命做代价。惨痛！ 　　我们常从事的户外活动，包括雪山攀登、攀岩、溯溪、探洞、穿越、纵走等，面对的往往是与日常生活状态完全不同的环境。所以在户外活动，安全是个大课题。 　　从客观环境的角度来看，一定要注重对路线、地貌、气候、突发情况等的了解和预计，制订好相应的计划，并有效地执行。 　　从个人因素来看，每个人都应充分了解自己的体能、适应能力、心理承受能力、相关技能技巧、处理意外事件的经验，把握好企图心与困难之间的平衡点。有时随着困难的逐渐增加，人的警惕性会麻痹，觉得自己还可更进一步。此时冷静的头脑至关重要。 　　从整体协作来看，要求一个队伍内部不仅要有感情联系，更应对彼此的特点和不足心中有数，这样才能够发挥出集体的力量。至于是组织者本人，不仅要能干，而且要能把大家的力量集中起来、做好整体的调配和均衡。 　　从装备、器具来看，第一步要足够，第二步要掌握。超水平发挥只能是偶尔的事情，“工欲善其事、必先利其器”的古训不会过时。 　　由安全这个大原则出发，我提出过：“循序渐进的原则”、“留有余地的原则”、“首先要能自我照顾的原则”、“团队协作的原则”和“量力而行的原则”。 　　◎循序渐进： 　　作为爱好，每个人的能力、经验都是随着不断参加活动得到增强的。刚开始的一些朋友，往往被一些传奇故事所激励，而忽视了个人能力和危险困难之间的差异。 　　比如菲菲，作为一名新手，节前想去参加探洞和神农架探险一事，就有些盲动了。 　　◎留有余地： 　　要求充分估计困难，在体能分配、物资准备、线路安排、目标确定等方面，留有一定的余量，作到有备而来。毕竟再周全的计划总是可能因意外情况改变。孤注一掷的冒险，可能成功一、二次，但如果把户外运动作为一项长期爱好，从概率论的角度，就太危险了。 　　所以，为什么这次归人他们大姑娘登顶后、太伤脑筋决定独登二姑娘，我会特别担心。因为首先是疲惫之师，其次前期的情况准备欠缺。不听劝阻、贸然前往（而且只带一名向导），如果发生意外，怎么办？虽然最后因气候因素没去成，但希望太伤脑筋要有所警惕。咱们玩的时间还长着呢，别逞一时之勇啊。 　　◎自我照顾： 　　在户外活动中，若没有基本的自我照顾的能力，不仅给自己增加危险，而且也给同伴增加危险。照顾别人应该建立在可以自我照顾的前提上，否则都是空谈。而空谈不仅误国，兼且害命。 　　从这一点引申出来，我个人觉得近年我们在雪山攀登中的一个不足就是，高山操作能力还有待加强。高度仅是一种追求而已。 　　◎团队协作： 　　如果有一个群体，这是个无须商量的原则。本来人的力量在自然面前，就比较微弱。如果一个团队不能拧成一股绳、发挥合力，就失去了组队的初衷和意义。 　　在户外活动中，不仅要求成员之间在紧急的时候相互援手，而且要在平常的细节上多彼此关注。 　　今年玉珠峰北坡，如果不是江苏的小葛细心，旗手的麻烦就大了。我和小葛去年登玉珠就认识，但这次才真正知道他良好的素质。这里要再次感谢他！ 　　◎量力而行： 　　这一点好象和前面的有些重复。但如果我们把它针对那些“老手”，就有另一层意义了。 　　户外山野活动的分支是很细的，相互之间有共性，更有特性。惯于纵走的未必适合溯溪，惯于登山的未必适合沙漠。有时，在某些方面有特长的朋友，会将自信延展到所不熟悉的领域，这样带来的潜在危险，不仅在个人，而且很可能秧及同行者。 　　这方面，我常想起余纯顺。作为一名徒步进藏的探险家，他的水平和能力有目共睹。但为什么会牺牲在罗布泊，除却外界的压力，过高估计个人能力恐怕是一个致命的因素。因为徒步进藏，要求人具有良好的耐寒、耐却氧能力。而沙漠探险对身体素质的要求则是：耐高温、耐干渴。我们这些所谓的老山、老驴们，会不会进入同样的误区，大家可以自我分析一下。 　　两句话总结：生命只有一次。每个人还有其社会责任。 安全，不是儿戏；生命，不可再来。 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-07 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0407/16134.html 　　在山地行进，为避免迷失方向，节省体力，提高行进速度，应力求有道路不穿林翻山，有大路不走小路。如没有道路，可选择在纵向的山梁、山 　　在山地行进，为避免迷失方向，节省体力，提高行进速度，应力求有道路不穿林翻山，有大路不走小路。如没有道路，可选择在纵向的山梁、山脊、山腰、河流小溪边缘，以及树高、林稀、空隙大、草丛低疏的地形上行进。一般不要走纵深大的深沟峡谷和草丛繁茂、藤竹交织的地方，力求走梁不走沟，走纵不走横。 　　行进应遵循大步走的原则，山地也是如此。如果将步幅加大，三步并作两步走，几十公里下来，就可以少迈许多步，节省许多体力。俗话说：“不怕慢就怕站”。当疲劳时，应用放松的慢行来休息，而不要停下来，站立一分钟，慢行就可以走出几十米。山地行走，经常会遇到各种岩石坡和陡壁。因此，攀登岩石是登山的主要技能。 　　在攀登岩石之前，应对岩石进行细致的观察，慎重地识别岩石的质量和风化程度，然后确定攀登的方向和通过的路线。攀登岩石最基本的方法是“三点固定”法，要求登山者手和脚能很好地做配合动作。两手一脚或两脚一手固定后，再移动其他一点，使身体重心逐渐上升。运用此法时，要防上窜跳和猛进，并避免两点同时移动，而且一定要稳、轻、快，根据自己的情况，选择最合适的距离和最稳固的支点，不要跨大步和抓、蹬过远的点。 　 　　草坡和碎石坡是山间分布最广泛的一种地形。在海拔3000米以下的山地，除了悬崖峭壁以外，几乎大都是草坡和碎石坡。攀登30度以下的山坡，可沿直线上升。身体稍向前倾，全脚掌着地，两膝弯曲，两脚呈外八字形，迈步不要过大过快。当坡度大于30度时，沿直线攀登就比较困难了。因为两脚腕关节不好伸展，容易疲劳；坡度大，碎石易滚动，容易滑倒。因此一般均采取“之”字形上升法。即按照“之”字形路线横上斜进。攀登时，腿微曲，上体前倾，内侧脚尖向前，全脚掌着地，外侧脚尖稍向外撇。通过草坡时，注意不要乱抓树木和攀引草蔓，以免拔断使人摔倒。在碎石坡上行进，要特别注意脚要踏实，抬脚要轻,以免碎石滚动。在行进中不小心滑会时，应立即面向山坡，张开两臂，伸直两腿(脚尖翘起)，使身体重心尽量上移，以减低滑行速度。这样，就可设法在滑行中寻找攀引和支撑物。千万不要面朝外坐，因为那样不但会滑得更快，而且在较陡的斜坡上还容易翻滚。 　　 　　雨季在山地行进，应尽量避开低洼地，如沟谷、河溪，以防山洪和塌方。如遇雷雨，应立即到附近的低洼地或稠密的灌木丛去，不要躲在高大的树下。大树常常引来落地雷，使人遭到雷击。避雷雨时，应把金属物品暂时存放到一个容易找的地方，不要带在身上，也可以寻找地势低的地方卧到。在山地如遇风雪、浓雾、强风等恶劣天气，应停止行进，躲避在山崖下或山洞里，待气候好转时再走。山地行进不要过高估计自己的体力，疲劳时，就应适时休息。不要走到快累垮了才休息，那样不容易恢复体力，再走也提不起劲。正确的方法是大步走一段，再放松缓步慢行一段，或停下来休息一会，调整呼吸。站着休息时，不要卸掉装具背包，可以在背包下支撑一根木棍，以减轻身体负重。若天气冷，不要坐在石头上休息，石头会迅速将身体的热量吸走。 如何在山地上行走 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-07 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0407/16133.html 　　新驴一头，参加了几次“驴行”，对于如何“多、快、好、省”的拉好磨有了一定的体验，现总结出来与众新驴共享，并希望识途老驴指正：　 　　新驴一头，参加了几次“驴行”，对于如何“多、快、好、省”的拉好磨有了一定的体验，现总结出来与众新驴共享，并希望识途老驴指正： 　　1、戴帽子：除了可以防晒外，在穿过树林时还可以防止被树枝划伤。 　　2、衣物及时加减：行进中可将外衣脱下放入背包，可减少出汗，减少饮水和心脏负担。但在小休息时不要怕麻烦，要将外衣穿上保持体温，小心着凉。 　　3、鞋子的作用：鞋子是为了保护脚，在稍长的休息时可将鞋带松开，利于脚的血液循环，舒缓疲劳。 　　4、体力的保持：行进的速度要根据自己的身体状况调整，简单一点的可根据心跳，如在120-130以上就太高了，长时间在这个速度心脏是受不了的，要适当休息和深呼吸。 　　5、适当放松：在条件许可的休息时候，根据不同的情况进行放松，对平衡性要求高的，如在礁石上跳来跳去的，要以放松膝、踝关节为主，对于重点肌肉也要重点照顾，休息时可用手握空拳敲大腿前后、小腿后的肌肉。 　　6、饮水的方式：老驴有很多介绍了，主要是矿泉水和运动饮料搭配，保证剧烈运动后仍有少量排尿才为正常，出汗多要注意补充盐，如休息时吃咸菜、咸鱼（不要吃我呀！）。 　　以上言论，欢迎老驴跟贴指正、补充。 　　天越来越热了，而且路线要求也越来越高，对于各位新驴的考验真正开始了。对于山间的穿越，最主要的就是体力的分配和保持，对此我放块砖出来，但愿别人丢砖时小心点，别拍到我的头。 　　保持一种运动的状态，相关的因素总结起来，包括：体力（身体素质），爆发力，耐力，恢复力，伤痛因素，经验，毅力。 　　体力：你的肌肉的力量，可能带你走多少路，做多少功，是有一定的限制的，同时身体的各个部分都在中间有一定的影响。体力可以通过锻炼加强。 　　爆发力：在较短时间内肌肉可以较大的负荷做功的能力。 　　耐力：在较长时间内肌肉以一般的负荷做功的能力。 　　恢复力：肌肉补充营养、消除疲劳的速度，取决于本身的素质，如心脏，呼吸，消化等多个系统，还有外部因素，如运动前和中的准备：休息，饮水，进食等的情况。 　　伤痛：主要是各种外伤：扭伤，挫伤，拉伤，磨伤，都会在运动中增加身体的负担，造成额外的运动消耗。不适当的装备也是造成伤痛的主要因素。 　　经验：对于路程情况的了解，前面还有多远，上下坡的长度和坡度的情况，日照的状况，等等。 　　毅力：对于疲劳造成的精神压力的承受能力。 　　以上因素是因人而异的，一般说，年纪大的人和女性爆发力差些，耐力较好。我因为以前参加大运动量的运动较多，身体的恢复力较好，因此我在山间，后段路程多采取小量多次的休息方式，还有就是感觉某处肌肉太疲劳时要及进休息，补充水和盐、钙，一旦抽筋再休息就已经晚了，很难再快速恢复。有的人耐力好，但是恢复较慢，就采取慢走少休的方式，我也见过很多。在山间，除了看景色，就是留心自己身体的状态，慢慢就知道哪种方式适合自己了，然后再根据自己的情况安排行进的速度，也免去头驴的过分操心。 　　欢迎老驴和新驴拍砖、指正并适当夸奖 　　 12下一页 新驴新得心法 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-07 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0407/16132.html 　　4月20日，HUHU与另十一名驴友放蹄三洲田瀑布时，遇到七名形迹可疑人员尾随，据城市猎人帖子说他们也遇一人，虽然没有遇到打劫的恶行， 　　4月20日，HUHU与另十一名驴友放蹄三洲田瀑布时，遇到七名形迹可疑人员尾随，据城市猎人帖子说他们也遇一人，虽然没有遇到打劫的恶行，但因三洲田是一处驴子出行的黑点，曾有驴子多次被扒了驴皮，应蓝筹股友的帖子要求，HUHU建议各驴友集思广益，尤其是五一长假，驴子经人纷纷出行，更应做足安全措施！！！！ 　　一、防劫。 　　打劫多是以武力进行，除造成财物损失外，更易引起人身伤害，故驴子一定要有高度的警惕意识，出行时最好带备刀具、铁棍、登山杖、木棍等防身工具，所谓防人之心不可无，出行中应尽量避免与陌生人员交谈，尤其是形迹可疑的人，对尾随者更应做好准备，切实留意可疑人员的一举一动，紧握手中的工具，对其可瞪大“驴”眼，行注目礼，一般人员发现警惕性高的队伍相对会慎重下手的。当发现对方人数多时，一定要收拢自己的队伍，要提醒同行的驴友，合理调整带队人员和收尾人员，调配好手中的武器！！！！ 　　二、防扒。 　　扒手作案相对较“文明”了，但往往令人气，尤其远行的，更是寸步难行，故最好将贵重物品分开保管，不妨将现金分开放在几个口袋，乘车时避免与人相挤，用手护紧身上携带的物品。 　　三、防骗。 　　但凡上当受骗，多因一个“贪”字，出行一定要注意：天上不会掉馅饼！！！！不要因小失大，给自己带来伤害。注意尽量不要饮、食陌生人的食物，遇人打听事情时保持一定的安全距离。遇到突发事件尽量不要围观。 　　总之，出行以安全第一，景色醉眼，也不要忘记安全警惕！！！ 　　祝驴友们安全、顺利，平安归圈！！！！ 驴子出行防狼(打劫) 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-07 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0407/16131.html 　　一、天象特点介绍山脉，甚至小山都是天气的影响者。　　山地比地球上任何地方都更能使风、温度、降水和闪电产生重大变化，往往会给山区 　　一、天象特点介绍山脉，甚至小山都是天气的影响者。 　　山地比地球上任何地方都更能使风、温度、降水和闪电产生重大变化，往往会给山区旅行的人员造成威胁。风，山地的风也是多种多样，通俗的讲可以分为以下几种：上坡风，这是由于山地温差的变化而引起的夜间冷空气向下坡的倾泄和白天暖空气向山上的爬升所致。上坡风大多出现在日出之后15--45分钟内，并在正午或地面受到的太阳能量最强时达到最大风速。一般是，南坡接到的能量最大，因此上坡风最强。北坡则无上风出现。上坡风通常直向山涧和峡谷里钻。当天空有飘动的云团时，太阳光的时隐时现能够像"开关"一样及时地控制上坡风的发生和停息。下坡风，相对较为温和而稳定，多发生在近地表面，在日落之后的15--45分钟内开始起风，一直到次日的日出，从山顶刮向峡谷的底部。下沉风，即"冰川风"。它往往出现在冰川上，不受昼夜变化的影响，因为冰川的表面温度总是低于其上面的空气温度，所以它总是沿着下坡刮起。但在冰川向斜坡延伸的末端处，也会出现上坡风，这种风的强度往往受冰川范围大小的控制。峡谷风，这是受地形控制的风，也是上坡风与下坡风的混合风，主要出现在斜坡表面有缺口的半封闭式山谷附近。它也受日照温差的控制，即中午多为上谷风，入夜转为下谷风，而且山谷风往往会出现极强阵风的状态。旋风，这也是山区常见的风，每当地面有显著变化而四周的风很强时，就会产生旋风。在大多数情况下，旋风具有瞬时特征且多形成在北风坡。降水，山区存在着大量的上升气流，它使得空气不断的冷却，所以降水量通常随高度的增加而增加。在潮湿的热带地区，山区降水量增加得特别明显。而大量降雨所产生的山洪则是对山区旅行者的最大威胁。山区最常见的是雾，它实际上是接触地表的云，有时山谷里全天都可能是雾气茫茫的。闪电，登山运动员、徒步旅行者、野营人员都特别容易受到山区闪电的袭击。在崎岖的山地地形所产生的上升风使得那里雷暴更加猛烈、更加频繁。温度，温度对于山地旅行者来说是十分重要的。在山区，温度随高度而降低，这种变化在夏季约为冬季的两倍。山峰上的相对湿度比山谷里高得多，在这种情况下，大多数衣服是不良绝缘体，所以，在冬季要使身体温暖、在夏季保持凉爽都是不易的。一般来讲，高度每上升300米，温度平均下降1。2度，这可供山地旅行者参考。 　　二、天象策略雷暴雷暴最初通常是由小块积云开始的，然后迅速发展，经过浓积云发展时期并进入成熟的积雨云阶段，它是一种猛烈的、恶劣而急剧变化的天气。 　　野外活动人员应注意以下几点： 　　1、当积雨云开始堆积并且便黑时就有可能发生雷暴。 　　2、雷暴通常持续时间很短，要保持镇静，不要害怕，留在可躲避的地方。闪电的危险性在于击穿物体和人体，引起火灾，以及所产生的雷声震破人的耳膜。 　　所以，应该记住： 　　1、汽车往往是极好的避雷设施，可以在闪电时躲在汽车里。 　　2、最好的防护场所就是洞穴、沟渠、峡谷或高大树丛下面的林间空地。 　　3、如果在露天下，应蹲在离开孤立大树的高度的两倍距离之处。 　　4、当你感觉到电荷时，即头发竖起或皮肤颤动时，那很可能就是受到电击，要立即倒在地上，施以自我保护。 　　5、如果在孤立的凸出物附近躲避，则该凸出物的顶部至少应高出自己的头部15--20米。 　　6、离开垂直的墙壁或悬崖，应避开裸露的山峰和山脊以及平坦的开阔地形。 　　7、避开地裂缝、成片地衣以及悬空岩石。 　　8、万不得以，可以坐在散乱的石块中间。 　　9、在地势险要处要用绳子把自己拴住。 　　10、如果进洞避雷，应离开所有垂直岩壁3米以外以免岩壁导电伤人。山洪大雨时，由于降水很急，使得地表来不及吸收雨水，动土与岩石也难以阻止雨水下泄，这些会加剧山洪的威胁。所以当雷暴活动加剧时，要避开最易聚水的长沟或河床以下的平坦延伸地带。离开易受洪水淹没的地区，必要时应弃装向较高地带转移，同时注意不要试图徒步涉过已达膝盖的溪流。天气条件能使体温升高或降低而影响人的健康。影响最大的三个天气因素是温度、风速和相对湿度。在寒冷的条件下，温度的影响和风的影响是分不开的，两者往往同时使人失去热量，而且湿透的衣服保温值会下降90%。所以，要在寒冷的环境里生存下来的简而易行的办法就是保持适当的运动而又不出汗。在炎热而潮湿的环境中，人会发生疲劳、头痛、食欲减退、失眠、严重脱水以及全身乏力、热痉挛等现象，应注意避开在这种气候条件下的野外活动。 　　三、天象一般规律 　　A、天气变好的征兆 　　1、白天时，谷风一般自下而上吹，在夜间则正好相反，一般从峰顶吹向山谷下方。 　　2、白天(特别是早上)可见山口一朵朵的云团逐渐分化为雾气，并逐渐消散。 　　3、傍晚日落时，在西方山谷上空出现一片片橙色或玫瑰色晚霞(火烧云)。 　　4、傍晚时山下有雾，而且天气较凉(入夜寒)，说明第二天天气可能较好。 　　5、清晨草地见有露水和霜冻。 　　6、星光稳定，很少闪烁。 　　B、天气变坏的征兆 　　1、白天，谷风从山顶吹向山谷，夜间从山谷吹向山顶。 　　2、早晨出现绢云，而后黑云增多，并徐徐下沉。 　　3、云团行走很快，并有增多的趋势，这可能是暴风雨的前兆。 　　4、风向突然变化，并越来越大，同时还伴有乌云吹来。 　　5、在干热或雾气弥漫过后，突然能见度转好。 　　6、清晨雾满山谷，至晚仍不消散。 　　7、白天太阳周围出现大晕圈，夜间月亮周围出现小晕圈，这是大风的征兆。 　　8、在黎明前星光闪烁不定。 　　9、傍晚气温增高，夜间很暖、闷热。 　　10、半山谷的云雾上升，可能是暴风雨将来的征兆。 野外生存 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-07 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0407/16130.html 　　一、天象特点介绍山脉，甚至小山都是天气的影响者。　　山地比地球上任何地方都更能使风、温度、降水和闪电产生重大变化，往往会给山区 　　一、天象特点介绍山脉，甚至小山都是天气的影响者。 　　山地比地球上任何地方都更能使风、温度、降水和闪电产生重大变化，往往会给山区旅行的人员造成威胁。风，山地的风也是多种多样，通俗的讲可以分为以下几种：上坡风，这是由于山地温差的变化而引起的夜间冷空气向下坡的倾泄和白天暖空气向山上的爬升所致。上坡风大多出现在日出之后15--45分钟内，并在正午或地面受到的太阳能量最强时达到最大风速。一般是，南坡接到的能量最大，因此上坡风最强。北坡则无上风出现。上坡风通常直向山涧和峡谷里钻。当天空有飘动的云团时，太阳光的时隐时现能够像"开关"一样及时地控制上坡风的发生和停息。下坡风，相对较为温和而稳定，多发生在近地表面，在日落之后的15--45分钟内开始起风，一直到次日的日出，从山顶刮向峡谷的底部。下沉风，即"冰川风"。它往往出现在冰川上，不受昼夜变化的影响，因为冰川的表面温度总是低于其上面的空气温度，所以它总是沿着下坡刮起。但在冰川向斜坡延伸的末端处，也会出现上坡风，这种风的强度往往受冰川范围大小的控制。峡谷风，这是受地形控制的风，也是上坡风与下坡风的混合风，主要出现在斜坡表面有缺口的半封闭式山谷附近。它也受日照温差的控制，即中午多为上谷风，入夜转为下谷风，而且山谷风往往会出现极强阵风的状态。旋风，这也是山区常见的风，每当地面有显著变化而四周的风很强时，就会产生旋风。在大多数情况下，旋风具有瞬时特征且多形成在北风坡。降水，山区存在着大量的上升气流，它使得空气不断的冷却，所以降水量通常随高度的增加而增加。在潮湿的热带地区，山区降水量增加得特别明显。而大量降雨所产生的山洪则是对山区旅行者的最大威胁。山区最常见的是雾，它实际上是接触地表的云，有时山谷里全天都可能是雾气茫茫的。闪电，登山运动员、徒步旅行者、野营人员都特别容易受到山区闪电的袭击。在崎岖的山地地形所产生的上升风使得那里雷暴更加猛烈、更加频繁。温度，温度对于山地旅行者来说是十分重要的。在山区，温度随高度而降低，这种变化在夏季约为冬季的两倍。山峰上的相对湿度比山谷里高得多，在这种情况下，大多数衣服是不良绝缘体，所以，在冬季要使身体温暖、在夏季保持凉爽都是不易的。一般来讲，高度每上升300米，温度平均下降1。2度，这可供山地旅行者参考。 　　二、天象策略雷暴雷暴最初通常是由小块积云开始的，然后迅速发展，经过浓积云发展时期并进入成熟的积雨云阶段，它是一种猛烈的、恶劣而急剧变化的天气。 　　野外活动人员应注意以下几点： 　　1、当积雨云开始堆积并且便黑时就有可能发生雷暴。 　　2、雷暴通常持续时间很短，要保持镇静，不要害怕，留在可躲避的地方。闪电的危险性在于击穿物体和人体，引起火灾，以及所产生的雷声震破人的耳膜。 　　所以，应该记住： 　　1、汽车往往是极好的避雷设施，可以在闪电时躲在汽车里。 　　2、最好的防护场所就是洞穴、沟渠、峡谷或高大树丛下面的林间空地。 　　3、如果在露天下，应蹲在离开孤立大树的高度的两倍距离之处。 　　4、当你感觉到电荷时，即头发竖起或皮肤颤动时，那很可能就是受到电击，要立即倒在地上，施以自我保护。 　　5、如果在孤立的凸出物附近躲避，则该凸出物的顶部至少应高出自己的头部15--20米。 　　6、离开垂直的墙壁或悬崖，应避开裸露的山峰和山脊以及平坦的开阔地形。 　　7、避开地裂缝、成片地衣以及悬空岩石。 　　8、万不得以，可以坐在散乱的石块中间。 　　9、在地势险要处要用绳子把自己拴住。 　　10、如果进洞避雷，应离开所有垂直岩壁3米以外以免岩壁导电伤人。山洪大雨时，由于降水很急，使得地表来不及吸收雨水，动土与岩石也难以阻止雨水下泄，这些会加剧山洪的威胁。所以当雷暴活动加剧时，要避开最易聚水的长沟或河床以下的平坦延伸地带。离开易受洪水淹没的地区，必要时应弃装向较高地带转移，同时注意不要试图徒步涉过已达膝盖的溪流。天气条件能使体温升高或降低而影响人的健康。影响最大的三个天气因素是温度、风速和相对湿度。在寒冷的条件下，温度的影响和风的影响是分不开的，两者往往同时使人失去热量，而且湿透的衣服保温值会下降90%。所以，要在寒冷的环境里生存下来的简而易行的办法就是保持适当的运动而又不出汗。在炎热而潮湿的环境中，人会发生疲劳、头痛、食欲减退、失眠、严重脱水以及全身乏力、热痉挛等现象，应注意避开在这种气候条件下的野外活动。 　　三、天象一般规律 　　A、天气变好的征兆 　　1、白天时，谷风一般自下而上吹，在夜间则正好相反，一般从峰顶吹向山谷下方。2、白天(特别是早上)可见山口一朵朵的云团逐渐分化为雾气，并逐渐消散。3、傍晚日落时，在西方山谷上空出现一片片橙色或玫瑰色晚霞(火烧云)。4、傍晚时山下有雾，而且天气较凉(入夜寒)，说明第二天天气可能较好。5、清晨草地见有露水和霜冻。6、星光稳定，很少闪烁。 　　B、天气变坏的征兆 　　1、白天，谷风从山顶吹向山谷，夜间从山谷吹向山顶。2、早晨出现绢云，而后黑云增多，并徐徐下沉。3、云团行走很快，并有增多的趋势，这可能是暴风雨的前兆。4、风向突然变化，并越来越大，同时还伴有乌云吹来。5、在干热或雾气弥漫过后，突然能见度转好。6、清晨雾满山谷，至晚仍不消散。7、白天太阳周围出现大晕圈，夜间月亮周围出现小晕圈，这是大风的征兆。8、在黎明前星光闪烁不定。9、傍晚气温增高，夜间很暖、闷热。10、半山谷的云雾上升，可能是暴风雨将来的征兆。 野外活动如何预防雷击 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-07 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0407/16129.html 　　夜间利用光源或声源可以判断距离，根据一般人的听力：　　1．在1公里以内可以看见香烟头火光。　　2．在1公里半以内可以看见擦火柴火光 　　夜间利用光源或声源可以判断距离，根据一般人的听力：        　　1．在1公里以内可以看见香烟头火光。        　　2．在1公里半以内可以看见擦火柴火光及手电筒光亮。        　　3．在2公里以内可以看见步枪射击火光。        　　4．在半公里以内可以听到人的平常谈话。        　　5．在1公里以内可以听到人呼喊声和马蹄声。        　　6．在1公里半以内可以听到汽车开动声音。        　　7．在2公里以内可以听到汽车喇叭声和马叫声。        　　8．在5公里以内可以听到枪声。        　　9．在8公里或12公里以内可以听到飞机声。 夜间判断距离九方法 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-07 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0407/16128.html 　　大都市人走出水泥森林，突破盒子空间，到野外以同自然的亲和来调节程式化的生活和模块化的心境。然而，离开了电气化、电脑化的现代生活 　　大都市人走出水泥森林，突破盒子空间，到野外以同自然的亲和来调节程式化的生活和模块化的心境。然而，离开了电气化、电脑化的现代生活，准备好地图、指南针、水壶、食物……走进两三个小时的“迷你”行程，去体验一下冒险的刺激和野外求生乐趣的都市人学习一些野外生存的小知识是必要的。 　　1、用报纸引火，不易引燃木柴，应事先准备好浸过打火机油的木屑，就可以引燃火苗。用石头起灶，灶口应朝风口，剩下的三面用石头围起来，空气流通越好，火苗就越旺。必须注意的是绝对不要在禁止火种的地方用火。灭火时，也要十分小心。将烧旺的火用水浇灭，确定火已完全灭后，再仔细清扫灰烬残渣，然后覆上土，将它恢复原状，这是野餐最基本的道德准则。 　　2、在大自然中漫步鞋子选择要讲究。在不平的路面步行时，鞋子的舒适与否关系到脚疲劳的程度。步行鞋既轻又软，十分具有机械性。购买时应注意要点如下：脚尖和脚跟的强度要适中，应有防滑条纹；试穿时，脚尖最好能自由活动。 　　3、被石头绊倒或被树枝剐伤是家常便饭，但撞击到的如是要害部位，就可能演变成紧急事态。若只是手脚轻微撞伤，可用水冷敷，再将患部抬得比心脏高，这样的紧急处置已足够。头部受重撞后发生呕吐现象便有危险，必须尽快送医院。 　　4、做菜时余火引燃衣服而烫伤时，先用水冷敷。若有自来水，则用水缓缓冲洗患部十分钟，如果引燃的衣服贴在皮肤上，同样先以水冷敷，切不可将衣服撕下来，待充分冷却之后，请医生处置。 　　5、在自然中，受伤生病发生率较高，应随时携带备有常用药及救护品的急救箱，例如：发生腹痛或腹泻是常事，这时，最好不要再吃任何东西，先暂时保暖身体，躺下让腹部好好休息。腹泻时要多喝水以补充水分。应事先准备好胃药以应付此 野外生存 常识 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-07 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0407/16127.html 　　夏季旅游，酷日炎炎，走路时大量出汗，容易口渴，需要适当补充水分，然而旅途中喝水大有学问。　　一是外出旅游，要喝适量的淡盐水人在 　　夏季旅游，酷日炎炎，走路时大量出汗，容易口渴，需要适当补充水分，然而旅途中喝水大有学问。 　　一是外出旅游，要喝适量的淡盐水人在旅途中运动后，容易出汗，人体大量排汗时，汗液带走了不少无机盐，如钠、钾、镁等。因此，在旅途中喝一些淡盐水，十分有必要。1克盐加500毫升水，可补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。 　　二是在旅途中喝水要次多量少旅途口渴不能一次猛喝，应分多次喝水，每小时喝水不能超过一升，每次以100至150毫升为宜，间隔1小时。 　　三是饮水的温度夏日旅游，人体的体温通常较高，大量冷饮容易引起消化系统疾病，因为此时肠胃由于血液循环加快，肠胃相对缺血。不要喝5℃以下的饮料，喝10℃左右的凉开水最好，可达到降温解渴的目的。 　　适量补充糖水也很重要，由于在旅途中，跋山涉水等剧烈运动会消耗大量的热量，体内贮存的糖量无法满足运动的需要。因此，参加大运动量和过长时间的运动时，适当喝些糖水，以及时补充体内能量消耗。笔者最后要指出的是，外出旅游途中，切不要喝生水，以免感染疾病。 旅途喝水有学问 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-07 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0407/16126.html 　　河流是野外活动时常遇到的障碍，有的河流缓缓而过，清澈见底；有的则是水流急，你该如何涉水渡河呢？　　首先你要对河流进行一番“侦察 　　河流是野外活动时常遇到的障碍，有的河流缓缓而过，清澈见底；有的则是水流急，你该如何涉水渡河呢？ 　　首先你要对河流进行一番“侦察”，做到心中有数。 　　先了解河道的深浅、流速，河底的结构。仔细观察之后再确定渡河的地点和方法。 　　涉水渡河要选择河水较浅、水流平缓、无暗礁、暗流和漩涡的地点，如果水深过腰、水流速度超过每秒钟4米的急流、不要无保护地涉水过河。涉水过河时，应当穿鞋，以免河底尖石划破脚，同时也可以更好地保持平衡。如果河底是淤泥底，应脱去鞋袜，赤足过河。 　　山区河流通常水流湍急，水温低、河床坎坷不平，涉渡时要有适当的保护。 　　手持一竹竿，帐篷杆，树枝等支撑在水的上游方向； 　　腰间绑一保护绳，在水中摔倒或被水冲倒，有保护可避免危险； 　　在河两岸石块上或树木上拉架一条绳索，涉渡者手抓绳索或将安全带通过绳套和铁锁挂在绳索上过河； 　　在河两岸架设一条有保护的绳索拉过河。集体涉渡时两人或三人、四人，彼此环抱肩部、身体强壮者应于上游方向，相互移动过河。 　　冬季涉渡冰河，应将棉衣和棉鞋脱下，涉水过河后再立即穿上，应注意不能穿棉衣裤和棉鞋过河，水湿后容易造成冻伤和失温。 　　遇有较大的河流，不要轻易涉渡，可就地取材制作漂渡工具，如竹筏、木排或简易救生衣等。 　　涉渡冰河时，最好在早晨通过，因为河水主要来源是冰川消融形成的，夜间气温低、消融量小，早晨时河水最浅，容易涉渡。 如何渡河 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-07 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0407/16125.html 　　山地与雪坡　　在山地行进，为避免迷失方向，节省体力，提高行进速度，应力求有道路不穿林翻山，有大路不走小路。如没有道路，可选择在 　　山地与雪坡 　　在山地行进，为避免迷失方向，节省体力，提高行进速度，应力求有道路不穿林翻山，有大路不走小路。如没有道路，可选择在纵向的山梁、山脊、山腰、河流小溪边缘，以及树高、林稀、空隙大、草丛低疏的地形上行进。一般不要走纵深大的深沟峡谷和草丛繁茂、藤竹交织的地方，力求走梁不走沟，走纵不走横。行进应遵循大步走的原则，山地也是如此。如果将步幅加大，三步并作两步走，几十公里下来，就可以少迈许多步，节省许多体力。俗话说："不怕慢就怕站"。当疲劳时，应用放松的慢行来休息，而不要停下来，站立一分钟，慢行就可以走出几十米。 　　山地行走，经常会遇到各种岩石坡和陡壁。因此，攀登岩石是登山的主要技能。在攀登岩石之前，应对岩石进行细致的观察，慎重地识别岩石的质量和风化程度，然后确定攀登的方向和通过的路线。攀登岩石最基本的方法是"三点固定"法，要求登山者手和脚能很好地做配合动作。两手一脚或两脚一手固定后，再移动其他一点，使身体重心逐渐上升。运用此法时，要防上窜跳和猛进，并避免两点同时移动，而且一定要稳、轻、快，根据自己的情况，选择最合适的距离和最稳固的支点，不要跨大步和抓、蹬过远的点。 　　草坡和碎石坡是山间分布最广泛的一种地形。在海拔3000米以下的山地，除了悬崖峭壁以外，几乎大都是草坡和碎石坡。攀登30度以下的山坡，可沿直线上升。身体稍向前倾，全脚掌着地，两膝弯曲，两脚呈外八字形，迈步不要过大过快。当坡度大于30度时，沿直线攀登就比较困难了。因为两脚腕关节不好伸展，容易疲劳；坡度大，碎石易滚动，容易滑倒。因此一般均采取"之"字形上升法。即按照"之"字形路线横上斜进。攀登时，腿微曲，上体前倾，内侧脚尖向前，全脚掌着地，外侧脚尖稍向外撇。通过草坡时，注意不要乱抓树木和攀引草蔓，以免拔断使人摔倒。在碎石坡上行进，要特别注意脚要踏实，抬脚要轻,以免碎石滚动。在行进中不小心滑会时，应立即面向山坡，张开两臂，伸直两腿（脚尖翘起），使身体重心尽量上移，以减低滑行速度。这样，就可设法在滑行中寻找攀引和支撑物。千万不要面朝外坐，因为那样不但会滑得更快，而且在较陡的斜坡上还容易翻滚。 　　雨季在山地行进，应尽量避开低洼地，如沟谷、河溪，以防山洪和塌方。如遇雷雨，应立即到附近的低洼地或稠密的灌木丛去，不要躲在高大的树下。大树常常引来落地雷，使人遭到雷击。避雷雨时，应把金属物品暂时存放到一个容易找的地方，不要带在身上，也可以寻找地势低的地方卧到。在山地如遇风雪、浓雾、强风等恶劣天气，应停止行进，躲避在山崖下或山洞里，待气候好转时再走。山地行进不要过高估计自己的体力，疲劳时，就应适时休息。不要走到快累垮了才休息，那样不容易恢复体力，再走也提不起劲。正确的方法是大步走一段，再放松缓步慢行一段，或停下来休息一会，调整呼吸。站着休息时，不要卸掉装具背包，可以在背包下支撑一根木棍，以减轻身体负重。若天气冷，不要坐在石头上休息，石头会迅速将身体的热量吸走。 　　攀登冰川和雪坡要特别谨慎，冰川上裂隙很多，对人威胁最大的是冰瀑区和山麓边缘裂隙，特别是被积雪掩盖的隐裂隙危险。通过裂隙时，应数人结组行动，彼此用绳子连接，相邻两人之间的距离10~12米。在前面开路的人，要经常探测虚实。后面的人一定要踩着前面人的脚印走，这样比较安全。通过裂隙上的冰桥时，要匍匐前进。雪坡行进不仅要注意防裂隙，还要注意不要将雪蹬塌。在冰雪和积雪山坡交界的地方，积雪往往很深，行动时必须结组。过雪桥时开路者探测雪桥虚实，再行通地过。如果雪很松软，而又必须由此通过时，应匍匐行进。攀登坡度很大的雪坡时，一定要两脚站稳后再移动。向前跨步，要用两脚前掌踏雪，踩成台阶再移动后脚。如果不慎滑倒，要立即俯卧，防止下滑。攀登冰川雪坡，要少走有裂缝的地方。在积雪上行军，要拣雪硬的地方走。走热了，不要用冰雪解渴，骤然吞食冰雪，易得喉头炎。实在干渴得历害，可用融化的冰雪漱口，尽量不要咽到肚子里，水会增加人体循环器官的负担，影响体力。在松软的雪地上长时间行走时，要跨大步，缩短在雪地行走的时间。行走时要先把脚往后稍退一点，再向上抬脚大步迈向前方。脚后退是使雪鞋前有活动余地，向前迈出时还可以起到拂去附雪作用。走陡坡，要用雪鞋内缘踏坡，尽量避免身体偏向外缘。雪冻结得十分坚硬时，要脱掉雪鞋步行。在山谷中行进，应靠近山谷中心线，以避免山坡滚石。不要接近雪檐，更不要在雪檐下行走，以免触发雪崩。雪檐，向棱线或悬崖的下风处伸展。上风处坡缓，容易形成雪檐，45度左右的陡坡则不易形成。在风向不定、棱线侧面的坡度各不相同的地域，有特别注意。高山行动，雪崩是巨大的灾难。1957年5月，新中国第一位登山烈士丁行友就死于贡嘎山的雪崩。1991年1月，由17人人组成的中日联合登山队在云南西北怒江与澜沧江之间的梅里雪山遇雪崩而全军覆没。 　　雪崩是由于音响、震动、岩石或雪块滚落，以及风的作用而诱发的。雪崩通常发生在有小雪球滚落的斜坡，积雪有裂缝的斜坡，有雪檐的斜坡36~42度左右的无树木陡坡，长度大的斜坡，凸形斜坡，南和西南方向的斜坡，以用旧雪之上覆盖新雪和因气温上升而积雪松软等地点。一般来说，新雪后次日天晴，早晨9~10点钟积雪发生雪崩。通过雪崩危险的地带应注意：预先松开背带，以备必要时解脱大背囊和其他装具，以保障行动自由。摘掉妨碍视觉和听觉的风雪帽，尽早发现雪崩征兆。避免横向通过有危险的雪坡。避免射击等音响震动。避免跌倒等冲击雪面的动作。如补卷入雪崩时，应在移动的雪流中勇猛地反复做游泳动作，力求浮到雪流表面上。因为雪崩停止后手脚就难以活动，应在雪流移动期间尽量浮出雪面。当埋入雪中后，让口中的唾液流出，看流动的方向，确定自己是否倒置，然后再努力自救。 雪坡 山地 地形 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-07 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0407/16124.html 　　山上通常都可以找到水源，我们应当藉着地图或地形，学习寻找水源的方法。一般的露营地都可以找到水源，它是露营时不可或缺的东西。在国 　　山上通常都可以找到水源，我们应当藉着地图或地形，学习寻找水源的方法。一般的露营地都可以找到水源，它是露营时不可或缺的东西。在国内的山地里，到处可见清澈的水源，不但于净而且味道甜美。 　　通常用来评鉴露营地的水源是否理想的条件有两个： 　　1．清洁的程度 　　2．水源离露营地的远近 　　无论多么充沛的水源，其上游如果有小屋，或者水源附近曾经做为营地的话，那么水源一定被污染过，所以千万不要直接饮用。我们都知道湍急的流水有自净作用。可是由于露营季节时，人们都涌向山地，因而污染了水源，使得河流的自净作用消失殆尽。如果有人在其四周居住，水源就更不清洁了。 　　登山时，应该充分地研究地图，以了解山中水源的状况。通常沼泽或山谷中，没有铺设道路或人工设施的地方，其附近的水源比较干净。假如发现河流中凸出水面的沙土上，附着锈状物或油污时，或者有异味发出的话，就不适合饮用了。 　　在水源极少时，不妨考虑饮用池塘或回地积水处的水。如果水面没有水泡或呈现污浊状时，就不必担心清洁问题。如果还是不放心的话，可以先过滤、煮沸后再饮用。当然，上述的饮用水无法与一般的水源相比较，是否饮用，要看各人对清洁要求的程度而决定了。 　　冬季下雪量多的地方，即使到了仲夏时分，棱线上仍然留有残雪。棱线下方滴下来的水是生津止渴的好东西。露营时，万一找不到可以补充水源的地方，这就是最佳的水源。到融雪的山上露营时，由于早晚温度比较低，因此要留意储存用水，以免水被冻结而缺水。又因夜间温度偏低，雪层有时候会冰化，所以要避免滑落的危险。 　　登山时，如果能够充分的研究地图与勘察地形，不难在接近棱线的地方找到水源。尤其在长满植物的山峰上，沿着沼泽走，一定可以找到水源。有时候我们也能在沼泽中形成的小瀑布附近找到水源，此时只要挖掘瀑布下方的四周就可以。从地形上来看，水源多半由低地处涌出来，只要细心观察，一定可以找到水源；另外，靠着人体生理作用也能找到水源，这是因为人体需要水份供给时，自然就可以闻到水味。无论你用上述任何一种方法寻觅水源，应该要把握“在这个地方找不到水源时，不作过多停留，赶紧到他处寻找”的原则。 　　夏天露营时通常会碰到下雨。下雨时，应该利用已有的装备如帐篷，塑料垫或雨衣等接水备用。尤其在急需用水时，更应该迅速的接水备用。现在市面上出售一种为了储水用的折叠式水囊，这种水囊极其坚固，分为十与甘公升两种，是水源距离露营地远时的运水用具。 　　特殊情况下的饮用水收集 　　任何情况下都应留有至少一壶饮用水，这可是危险情况下的救命之源，对长途旅行出现断水的境况是危险的。 在无法寻找到现成的饮用水或身处在绝境干旱之时，可以用以下办法寻找饮用水。 　　·溶化冰雪或接雨水，冰雪和雨水经过漂白、过滤和煮沸后可以直接饮用，可用可各种容器收集雨水，澄清后再消毒饮用。 　　·地汽取水法：在潮湿的沙地上挖一个约20厘米深的碗状坑，底部放进接水的容器，再在地面上覆盖上透明的塑料布，四周用沙土压上，中间轻压一块小石头。地下水经蒸发在塑料布上遇冷会凝成水滴滴人碗中，这种方法虽然慢但绝对卫生。 　　·植物取水法：有些植物象竹子中间是空的，常存有水，收集起来可作饮用水。早晨起来收集植物叶上的露水或利用植物的蒸腾作用，将塑料袋套在植物的浓密嫩枝条上，扎好袋口收集，也是救急的好方法。 如何寻找水源与饮水 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-07 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0407/16123.html 　　访登山运动管理中心主任李致新　 王友唐　　春季、夏初是户外运动的好时候，喜欢到大自然中走一走、玩一玩的人越来越多。据中国登山协 　　访登山运动管理中心主任李致新 　   王友唐 　　春季、夏初是户外运动的好时候，喜欢到大自然中走一走、玩一玩的人越来越多。据中国登山协会不完全统计，目前全国注册的各种户外活动俱乐部近200多个，人数超过万人。我国有丰富的自然资源：沙漠、沼泽、高山、森林，可供户外运动爱好者选择。那么户外运动有哪些特点，应当从哪些方面注意呢？近日 记者走访了国家体育总局登山运动管理中心主任李致新。 　　李致新说，户外运动是个新兴项目群，涵盖登山、攀岩、山地越野、溯溪、定点穿越、森林探险、沙漠探险、洞穴探险等，其中最为普及的还是群众性登山活动。从技术角度看，这些运动大都属于与登山相关的具有挑战性质的、探险性质的运动。近年来，登山运动管理中心组织了多次户外运动的比赛，通过这种形式推广、宣传这项运动的益处，总结经验，规范管理，更好地为广大群众服务。 　　户外运动一般都是选在离城市较远的地方，因此提醒广大户外运动爱好者一定要把安全放在首位。李致新说，户外运动与其他体育运动的不同点之一就是存在着不可预知的因素。比如气候的突变，方向的迷失，岩石的滑落等，凡喜欢户外运动的人首先要注意培养生存技巧和能力，其途径可先参加培训班，或通过有经验的人带一下，千万不要蛮干。 　　李致新强调，在户外活动中团队精神是不可缺的，所以选择出行的伙伴至关重要，要选那些品德好、体质好、有协作精神、文化素质较好、善于交往的人。在户外活动中随时有可能遇到险情，如果不能冷静面对，惊慌失措，便会失去最佳救助时机，所以具备良好的心理素质也是户外运动爱好者应当注意的。户外运动还需要懂得一些专业知识，学一些基本技术、基本器材的使用。有些经验既可以从书本上学，也可一从实践中学，可以从电视上学，还可以上培训班。搞户外运动要循序渐进，要从易到难，从近到远，而不能好高骛远?quot;科学、安全、文明、环保"，其中安全永远是第一位的，只有做到了这一点，户外运动才能健康、持续地发展。 　　目前，登山管理中心已经成立了户外运动部，并将很快建立相关的网站为广大爱好者提供咨询和服务。 户外运动 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-07 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0407/16122.html 　　我是一名新驴，11月17日参加了从七娘山到过店的负重拉练。现将这次拉练的经验和对于新驴应该注意的一些事项整理出来，希望对参加此类活 　　我是一名新驴，11月17日参加了从七娘山到过店的负重拉练。现将这次拉练的经验和对于新驴应该注意的一些事项整理出来，希望对参加此类活动的新驴会有所帮助。因为参加活动比较少，如有写得不对的地方请老驴指出。 　　首先说一说登山的装备，新驴总是很容易迷信自己的实力而忽略装备。要知道虽然登山穿越活动的目的是锻炼身体磨炼意志，但是保护自己不受没必要的伤害也是此类活动的一大前提。以下有我的一些亲身经历也有些是听人说的。 　　手套：手套是登山必备的装备。在一些很陡峭的，需要攀爬的山坡，没有手套，手很容易被石头划破。即使不需要攀爬，戴了手套，走累时还可以用手拉住路边的树枝、山藤、杂草借借力。要知道山上很多树枝上都有刺，一些比较长的野草的边缘更是象锯子一样，别说徒手去拉，就是走路时从手上“拂”过去也是一道血印子。下山的时候手套就更重要了，在坡度陡峭的山坡下行，必须用手拉住身边的杂草、树枝什么的来平衡重心，控制下行的速度。这时候没有一双好的手套简直难以想象。如果在下山时不幸摔倒了，只要你戴了手套，你可以放心伸手去抓你可以抓住的东西，稳住身体避免滚下山。 　　这次去拉练我就没有戴手套，上山的时候还好，路边的一些小树枝因为抓的人多了而变得很光滑，用手拉着借力还觉得手感不错。从七娘山下山时就惨了，下山时我摔了一跤，滚了几圈后奋力用手抓住了碰到手上的几根山藤，结果人是稳住了，只是手掌被藤上的刺连皮带肉剜去了一小块。从三角山下山和从大雁顶下过店的时候就更别说了，那时脚也开始发软了，为了在陡峭的下山路上不滚下去，再痛再伤也没办法，只能硬着头皮靠手抓住杂草和藤蔓来稳住身体。 　　回到家数了一下，手上大大小小的伤口有几十处，有被草划开的，有被刺扎出来的，有在摔跤时用手按在地上被砂石磨破的。晚上冲凉的时候是最悲惨的时候（此处省略一百字）。第二天还得用针把手里的刺和砂子挑出来。 　　以上全是血淋淋经验教训。（打这句话时，键盘上有几个键还是红色的） 　　登山的手套一定要结实，尤其是手掌这一面。这次我也看到有的驴友戴的是线手套，但这种手套容易被比较长的刺刺穿，而且也容易被树枝挂纱。手套也不要太大，太大容易脱落，掉到树丛杂草里要再找回来可就难了。 　　这次在回来的路上听到“叉叉”介绍他那双很结实很粗犷的皮手套，好象才五元钱，是电焊工专用的手套，在劳保店有卖。 　　登山鞋：一定要有一双专业的登山鞋！！！登山主要就是靠一双脚，除非你象非洲土著一样有一双“真皮”的铁脚板，要不然你就离不开一双好的登山鞋对脚的保护。旅游鞋、运动鞋等等根本就不行，千万不要抱着侥幸心理。在山路上才发现鞋不合适就已经晚了，上也不是，下也不是。走一步要痛一下，在下山的路山还会影响身体的平衡，造成不必要的危险。 　　鞋的大小一定要合适。因长途跋涉后脚会发胀，鞋太小会挤脚。鞋太大在走远路时会造成脚和鞋的磨擦，很容易在脚板磨出水泡。另外最好穿厚一点的棉袜子，不但可以吸汗，也可以使鞋和脚结合的更紧密一点。丝袜子和尼龙袜子很容易使脚在鞋子里滑动而容易扭伤脚，也容易使脚板打出水泡。 　　如果是新鞋，一定要在登山前穿几天，最好穿着它跑一跑。新鞋和脚有一个磨合的过程，尽量将这个过程在真正的登山前完成。这次拉练我也看到有驴友因穿新鞋，脚上给打了不少水泡。 　　至于鞋是低帮好还是高帮好，因我只穿过低帮鞋所以没有比较。不过如果你平时运动时容易扭脚，建议还是穿高帮鞋，行走在路面情况复杂的山路上，踝关节的活动范围很大，高帮鞋对踝关节有一定的支撑能力。 　　另外我穿低帮鞋时发现一个问题，在山坡上横走时低帮鞋很容易挤伤外侧脚踝。这次穿越有不少就是这种山路，而且大部分是山的右坡（以前进的方向为准），所以我的左脚外侧踝关节下被鞋帮挤肿了一块。不知高帮鞋会不会好点。 　　还有就是鞋底的齿不要太深太怪，一来容易在里面卡石头，二来也容易被细的藤蔓挂住。 　　背包：背包一定要选好，怎样选购背包的贴子不少，建议大家选购之前好好看一看。我就是照着贴子去买背包的。如果你想经常性的参加登山活动就不要怕贵，好的包都贵得有它的理由。 　　买包时一定要不厌其烦的问清楚背包的调节方法，再好的背包调的不好一样会给你造成很大的麻烦。我这次因为新买的背包没调好，搞得右边肩膀痛，左边却没事。 　　如果没有负重的经验，出行之前最好在家按负重要求背上背包感觉一个小时左右。几十斤的背包刚一背上你可能会认为不重，可以承受。但是背上几十分钟后你的想法可能会完全不一样了。 　　衣裤：裤子一定要选好一点的快干裤，防止出汗以后贴在身上。要知道衣服可以随便换掉（GG的优势），换裤子可就没那么容易。：）而且普通的裤子容易被荆棘挂烂。千万不可穿牛仔裤，出汗后牛仔裤会粘在腿上即不舒服也严重影响两腿的活动。除非是腐败级或路面状况很好，否则不要穿短裤，以防腿被草和树枝挂伤。裤腰要合适，最好是松紧带的，要不然因为肚子饿扁了而导致裤子往下掉结果影响了迈大步，那可就不妙了。最后裤子上的袋子最好是有拉链的，这样即使摔跤也不会掉东西。我的裤子上的口袋就是带拉链的，但是我这次忘了拉上，结果摔了几跤后一把心爱的小刀就丢了，呜。。。 　　有好的冲锋衣是最好了，如果没有记得衣服一定要带多几套，到了山顶可以及时换掉出汗后湿透的衣服，以防止感冒。同样在穿越时记得要穿长袖衣服，保护自己的手臂，防止被挂伤。 　　食物：食物按照其他贴子上列出的清单自己挑选即可，这里补充几点。如果你有过抽筋的经历或是出汗特别厉害，最好带上一瓶盐水。带上两瓶佳得乐或是葡萄适，“解口渴更解体渴”，也可以兑些水稀释一下。在登山的过程中水不要喝得太多，喝水容易使人疲劳。留意一下拳击比赛，选手在中场休息时只用水来漱口，并不咽下去，就是这个原因。带点酸菜或咸菜可以调节一下口味。登山虽然消耗很大但是并不特别想吃东西，多带点水果会好一点。 　　 12下一页 拉练心得 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-07 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0407/16121.html 　　一、以同样的速度来走路　　长时间的步行避免疲劳的要领是：把步幅放小，以同节奏速度来走路。容易疲劳原因多是：在平地跨大步，加快速 　　一、以同样的速度来走路 　　长时间的步行避免疲劳的要领是：把步幅放小，以同节奏速度来走路。容易疲劳原因多是：在平地跨大步，加快速度来走路。这破坏了有规律的节奏性。我们如中长时间走路，不要慌忙。 　　二、走上坡路，走幅放小 　　埋走上坡路，如果迈开大步走路，身体会左右摇晃，失去平衡。所以走上坡路，步幅要改小，一步步扎实的走。如果上坡路斜面很陡，最好向左向右交替走上去。 　　三、特别注意下坡路 　　下坡路一般觉得很轻松，但如果破坏原来走路的节奏性，很容易跌倒受伤。尤其千万不可又跑又跳，自己容易受伤，也会把石头踢到别人。老练的人，下坡路总是慢走，并把鞋带系得很紧，以免脚尖撞到鞋顶，弄伤指尖。 　　四、团体行走时 　　团体行走时，每个人走路都不一样，有人快，有人慢。预防发生意外事故，团体速度不宜太快，不妨一面欣赏周围的风景，一面悠闲的走。领导人要注意前后队伍速度。 　　五、过吊桥 　　吊桥很容易摇荡，最好是一个个过。假如看到桥下的河流，尽量把视线移在身体前100米桥上同时不要改变走路的速度，有节奏性走过。 　　六、过独木桥 　　过独木桥时，脚步跨开同肩宽，并以外八字走路，眼睛看前方一米处，一步步牢固贴在桥上，迅速走路。与其慢慢走，不如稍加速度，保持平衡很快的通过。 　　七、渡河 　　遇到河水比膝盖浅时，夏天可以卷起裤管，慢慢渡过。避免光脚，不要脱鞋比较安全。河中有石头可踏时，要选择干燥的，潮湿的石头容易滑倒。并且确定石头不易摇动，再移动重心。有些石头容易摇动，会造成骨折意外事故。遇到河水深时，不要冒险渡河，考虑绕路，或者其他方法。 　　八、适当的休息 　　没有明文规定，走多少路应该休息多久。大概平地走50分钟，休息10分钟；山坡路走30分钟，休息10分钟。休息过长，身体刚刚活动的机能，会变的迟钝。休息场所，不必直接坐在地面上，可坐在石椅上，血液不会完全降到臀部。休息时和出发前，做些轻微屈伸运动，帮助身体活动。 　　登山须知 　　“除了足迹、什么也不留；除了摄影、什么也不取”。 　　一般队员在队伍行进当中要避免超越在前带路的向导，也要避免落在最后押队的领队之后。 　　除非绝对必要（如迷路等）的原因，塑胶登山路标应该停止使用。这样可减少环境的污染，给后人一个洁静的大自然。 　　排泄的地点要避免在靠近水或水源处、营地四四周，要远离营地并选择下风隐避处，如果人数较多或经常使用的营地，可以划出一个固定共同使用的野外厕所。办完事后，最好用土给埋上。撤营离开时要注意恢复扎营前之原貌。 　　住在老乡临时搭建的草棚内时，要维护它的清洁，离开前不要将多余的食物等留在棚内，防止养鼠为患，且不会制造更多的垃圾。 　　点篝火注意选择一处不会让火势蔓延开的地方，不要在树下，以防冬天时火焰太高，烧到树枝、叶引起山火，睡觉前最好用水把篝火熄灭，确保余火已经确实熄灭后再睡。 　　在山中时，要把垃圾集中在一起，以便下山时一起带走，或者挖一小坑当场用火烧掉，再用土掩埋。 步行的方法 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-07 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0407/16120.html 　　你说你不是一个乏味的男人；她说她是一个慈祥的动物保护主义者。正好，你们俩可以去野营。把你的帐篷、破锅、裹脚布什么的一股脑扔上汽 　　你说你不是一个乏味的男人；她说她是一个慈祥的动物保护主义者。正好，你们俩可以去野营。把你的帐篷、破锅、裹脚布什么的一股脑扔上汽车尾箱，像个落魄的诗人，也要像个猴子，滚回你的老家吧。 　　野营是什么？ 　　野营不是什么，就是要你野野地去野外露营。野营是一种奇怪的营，能与自然亲近，可以让溪水在床底潺潺而流。野营需要一些工具，有些人老早就制造了必须去野营的理论和发明一些野营所需用品。你野了营，他赚了钱。就这样简单。 　　我看到有关野营最好的介绍――好象是：在公共草坪上把臀部一放，就是野营。 　　一、野营地的选择 　　野营地点的选择，首先应考虑靠近水源和燃料，同时还要考虑防避风雨和蚊虫。此外，还应注意防避雪崩、滚石以及突如其来的山洪和涨水等。夏季，野营地点应选择在干燥，地势较高，通风良好，蚊虫较少的地方。通常，湖泊附近和通风的山脊、山顶是夏天较为理想的设营地点。冬季，野营地点应视避风以及距燃料、设营材料、水源的远近等情况而定。一般来说，森林和灌木丛是理想的设营地。应避开易被积雪掩埋的地点，如避开崖壁的背风处，因为在这种地形上，风很快会吹起大量的雪将帐篷或遮棚埋没。 　　二、简易帐篷的架设 　　架设简易帐篷可使用方块雨衣，毛毯、帆布等就便器材。 　　⒈屋顶形帐篷：将绳子拴在两棵树之间，或用随身携带的工具等作为支柱，用背包带连接，两端固定在地上。然后将方块雨布搭在绳子或背包带上，底边用石块压牢即可。也可将数块雨布连接，构成4～8人用的大帐篷。这样屋顶帐篷适合各种地形。 　　⒉一面坡形帐篷：这种帐篷适于在断墙、棱坎等处架设。架设时，把雨布一头固定在墙壁或棱坎上，另一头固定在地面，两边用树枝、野草堵塞挡风。在林地架设时，也可以用树木固定。 　　三、野外厕所 　　野外露营，你的那泡尿也要撒得有个人样！建一个简易的野外厕所吧，我的懒虫。 　　野外厕所应选择在营地的下风处（当然，你要建在上风也没人管得了你）。地点要比营地稍低一些，并应远离河流（至少二十米以外）。最好是挖一个宽三十厘米左右、长五十厘米左右、深约半米的长方形土坑，里面放些石块和杉树叶（消除臭味）。三面用塑料布或包装箱围住，固定好，开口一面应背风。在厕所内准备一些沙土和一把铁锹，另准备一块木板或纸板。便后用一些沙土将排泄物及卫生纸掩埋，并用木板或纸板将便坑盖住，以消除异味保持卫生。另外，在厕所外立一较明显的标志牌，使别人在较远处即可看到厕所是否有人正在使用。当露营结束时，用沙土将便坑掩埋好，并做好标记，否则后果不堪设想。 　　野营的注意啦―― 　　1、应尽量在坚硬、平坦的地上搭帐篷，不要在河岸和干涸的河床上扎营。 　　2、帐篷的入口要背风，帐篷要远离有滚石的山坡。 　　3、为避免下雨时帐篷被淹，应在蓬顶边线正下方挖一条排水沟。 　　4、帐篷四角要用大石头压住。 　　5、帐篷内应保持空气流通，在帐篷内做饭要防止着火。 　　6、晚间临睡前要检查是否熄灭了所有火苗，帐篷是否固定结实了。 　　7、为防止虫子进入，可在帐篷周围撒一圈煤油。 　　8、帐篷面最好朝南或东南面能够看到清晨的阳光，营地尽量不要在棱脊或山顶上。 　　9、至少要有凹槽地，不要搭於溪旁，如此晚上不会太冷。 　　10、营地选於沙地，草地，或岩屑地等排水佳的营地。 简单的野营攻略 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-07 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0407/16119.html 　　露宿是一种相当轻便且不太需要太多物资气材的过夜方式，通常分为有计划与遇到突发状况，一些攀登者运用近似斯巴达方式露宿，期望运用最 　　露宿是一种相当轻便且不太需要太多物资气材的过夜方式，通常分为有计划与遇到突发状况，一些攀登者运用近似斯巴达方式露宿，期望运用最短的时间快速前进达到目标，而无计划遇到突发状况必须露宿是相当不舒服，可能受伤，恶劣天候或迷路，一般攀岩者采取的露宿方式是会周密规划携带足够的器材，粮食与衣物，即使未按计划的紧急露宿议可安然渡过，运用露宿袋或简便的帐篷。 　　万一遇到突发紧急露宿可以运用掏空背包，将背包套入下半身而雨衣裹住其余部份，低海拔尚可接受露宿，因为它可以生火煮一些热饮会比较舒服且衣物无须带太多，但大部份的露宿就不会如此舒服，攀岩的露宿须固定确保自身的安全与器材的稳定性，然後才脱掉湿靴子，换穿乾袜子，乾衣物，或不要让雪停留於身体，随时拍落雪，松开皮带或认何会阻碍身体气血循环的皮带，再穿上足够的衣物，至於多少衣物才算足够，尚无定论，它视你自身的野外经验，生理状况，心理因素，营地的选择最好远离水源地，草原，步道与其它露营者，选择的营地最好有些倾斜如此易排水不需挖排水沟，远离水源地(湖边、溪旁...等)至少五十公尺，避免污染水源，尽量不要扎营於溪谷会很冷，最好选有小丘或圆丘等突起地形。  　　雪 期 宿 营 雪期，宿营地最好选择朝东向，因为日出就以让帐篷晒到太阳，保持帐篷的温暖，开阔地或溪谷不适合扎营，因为冷空气於晚上凝聚於此。雪期宿营时，衣物最好置於睡袋内，必须穿著毛帽与袜子，如此保暖佳，相机与底片亦同，如此才能防潮，同时起床不会受寒。 　　雪期，黎明前睡不著，感到口渴，先喝口水，将衣物置於睡袋内的温暖衣物穿上，或是将暖暖袋置於身上，然後吃一些高热能的行动量，再喝一些水，如此就很容易入睡，因为此时的徵兆是体内脱水使身体感到冷，如果再睡不著，用头灯看些书，培养睡觉的情绪。 露营与雪营 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-07 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0407/16118.html 　　如果有朝一日，当你置身於崇山峻岭之巅，整日穿梭於广阔的森林里，而食水用尽口渴难受，且前是林海，后无水源，你如何冯你的智慧去获得 　　如果有朝一日，当你置身於崇山峻岭之巅，整日穿梭於广阔的森林里，而食水用尽口渴难受，且前是林海，后无水源，你如何冯你的智慧去获得所需之水份？相信大家可能均无此经验，但如身历其境的话，你是否立刻能找到水源？何处是水源？ 　　除非你身在大沙漠，否则水源寻找很容易，而植物代用水亦遍地皆是，只要你对植物有深切认识，敏锐辨别与观察力，都是捶手可得。首先谈谈普通水源： 　　1、地下水：举凡高山融雪、溪水、渗入地下之雨水，山谷低凹处积水，岩缝里流出的山泉等，均可视为地下水，此类水源易得，唯须注意消毒。 　　2、地上水：包括泥泞水、雨水、露水等，其收集方法如后：泥泞水：首先将茅草制作成一锥形长约一尺左右的草器，将水例入过滤容，在底部以容器盛接，过滤数次，消毒后即可饮用。雨水收集：下雨时，在大的树干上挖一孔，插入竹筒，雨水及沿此筒聚流，底部以容器盛接即可。如无利器挖孔，可用长布条沿树干缠绕，约留尺许於容器内，雨水及沿雨布条引入。露水收集：利用金属板，夜间露天放置，待水珠凝结成时收集之。或可用石头收集在地上挖一直径三尺左右的浅坑，其上铺一帆布（或纸张、衣料、山芋叶等品）代再用石头在棋上排成高约三尺的V字型，则露水沿石而下积聚於帆布内，代用次日除去石块，即可得3-5c.c然后消毒饮用。 　　3、若逢地上、地下水源均枯干时，或水源不洁不得饮用时，可在植物上找到代用水，其采集方法於后： 　　水树：凡树体积粗大、叶阔大、多生果实，则树身藏水丰沛。只要用利器在树干上挖一洞，即有水流出。但须注意，挖洞时应在太阳西落之后，时已黄昏始能得水。 　　水藤：分布於八百公尺以下溪畔，潮湿地带。将其茎割切一段，即有水泊泊流出，待流尽后，在约其上约一尺年切割一段,水在源源流出。 　　仙人掌：各种仙人掌含水甚丰，切去顶部，汁液即自切口流出，然后捣碎果壳果果肉以吸管吸取汁浆。但如发现其汁液为乳白色时，则切勿饮用，因可能有毒性。野生蔗：只要在树干上挖洞，水则流出。亦可砍去枝叶，以切口对嘴儿饮之，为其味生涩，但如无其它方法，则野生蕉亦为最佳植物代用水。棕榄：此法收集较费时，砍倒树干，割去顶端，斜放地上，用容器在根部盛接，每八小时去茎一段，一日约可得五至八cc之水。 　　竹：如粗大之竹类、麻竹、桂竹、孟宗竹等，茎风均含少许水份，干裁之竹茎内含更多量水份，成其雨后采取方便，唯须注意筒内水否清洁。 　　椰子：未成熟之小椰子可食，成熟之椰子果，其汁液解渴清凉无比。可治便秘消化不良诸症。 　　野丝瓜：将茎与根部切断，以容器纳入收集，或用塑胶袋包扎切口，次日收回，约可得五至六cc之水。 　　4、另个亦可利用动物之指引而获水，因动物出没处，其附近必有水源。其次也要注意水源是否清洁，普遍监别法是吐口唾液水面，如迅速散开则可饮,若能聚不散，其水必不洁，必须消毒后方可饮用。 　　常用消毒法： 　　1、煮沸法。 　　2、碘酒消毒法：以药箱中碘酒以1000cc加入8.2%之比例即可。 　　3、药片消毒：普通急救箱中应具备此类药品，1000cc水中加入二片饮水消毒片。 如何寻找水源 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-07 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0407/16117.html 　　我们在野外活动中，会经常遇到陡峭的冰雪坡、岩壁、湍急的河流、冰雪、岩石裂缝等难以越过的地形。你将如何确保安全的通过？这就需要你 　　我们在野外活动中，会经常遇到陡峭的冰雪坡、岩壁、湍急的河流、冰雪、岩石裂缝等难以越过的地形。你将如何确保安全的通过？这就需要你初步掌握自我保护和相互保护的技术和方法。在野外活动必备品中，都需有一根直径8毫米以上的尼龙绳，这条绳索是你和同伴越过困难地段的保障。别小看这条绳索，它不但可以救你自己的命，也可以挽救你同伴的生命。 　　保护，首先是保护者自己要确保安全。要利用地形、地物，用绳索反自己和固定物（如树木、岩石等）或固定点连接在一起。保护者可采取坐式或立式两面三刀种姿式。一般保护分为上方保护和下方保护两种方式。上方保护指保护绳索通过被保护者上方的固定物或固定点，保护者在下方进行保护；或保护者在被保护者的上方（如岩顶、冰雪坡的上部）直接进行保护。下方保护指保护绳索通过被保护者下方固定物或固定点进行的保护。 　　另外，在野外登山、探险活动中经常采用结组保护、一般一个结组为3-4人。通过一条40-50米长的保护绳索连接在一起，在通过困难、危险地段时相互保护通过。一个结组必须要有两个以上有攀登和保护经验的人。如果全是没有经验的初学者，结组保护有时不但不能起到保护作用，反而会造成更大的事故损失。在进行岩壁攀登时，有经验的攀登者可采取下方保护方式，即攀登者自己将保护绳索要向上攀登过程中，挂扣在保护支点上，保护者在下方进行保护。对没有经验的攀登者，尽量采用上方保护方式。 如何在野外活动中做安全保护 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-07 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0407/16116.html 　　你是否也想调整一下，那公式化的的上班生活，然后利用假曰投入大自然呢？而投入大自然最简易的方式就是露营，何况露营生活，可以远离烦 　　你是否也想调整一下，那公式化的的上班生活，然后利用假曰投入大自然呢？而投入大自然最简易的方式就是露营，何况露营生活，可以远离烦嚣的都市，还可以改变一下单调而乏味的休息，当假曰后，你将又有一股新生活的冲动。 　　露营是什么?露营是指不依赖山屋、旅社等人工设备，而是用自己准备的道具，在山野中生活过夜。往昔露营活动，最常见於童子军运动及军队活动上的名词，而露营很有趣，但安全是第一要素，以下几点是必须注意的： 　　1.应尽量在坚硬、平坦的地上搭帐篷，不要在河岸和干涸的河床上扎营。 　　2.帐篷的入口要背风，帐篷要远离有滚石的山坡。 　　3.为避免下雨时帐篷被淹，应在篷顶边线正下方挖一条排水沟。 　　4.帐篷四角要用大石头压住。 　　5.帐篷内应保持空气流通，在帐篷内做饭要防止着火。 　　6.晚间临睡前要检查是否熄灭了所有火苗，帐篷是否固定结实了。 　　快速"安家": 　　当我们选择好营地，准备宿营时，应首先搭建公用帐篷。在营地的下风处首先搭好炊事帐篷，建好炉灶，烧上一锅水，然后再依次向上风处搭建用于存放公用装备的仓库帐篷和平共处各自的宿营帐篷。当整个营地的帐篷搭建好时，烧的水已开锅，可以马上饮用并开始做饭。另外，千万别忘了，在下风处，远离水源的地方再搭上一个简易厕所，以免用时着急难堪。 　　野外厕所 　　参加野外活动时，经常会在野外露营，当我们到达目的地搭建营地的同时，建一个简易的野外厕所是极为必要的。野外厕所应选择在营地的下风处，地点要比营地稍低一些，并应远离河流（至少二十米以外）。最好是挖一个宽三十厘米左右、长五十厘米左右、深约半米的长方形土坑，里面放些石块和杉树叶（消除臭味）三面用塑料布或包装箱围住，固定好，开口一面应背风。在厕所内准备一些沙土和一把铁锹，另准备一块木板或纸板。便后用一些沙土将排泄物及卫生纸掩埋，并用木板或纸板将便坑盖住，以消除异味保持卫生。另外，在厕所外立一较明显的标志牌，使别人在较远处即可看到厕所是否有人正在使用。当露营结束时，用沙土将便坑掩埋好，并做好标记，告诉其他参加野外活动的人。一般则是指野外，大自然中，以停宿为中心的自由活动方式称为露营，帐篷面最好朝南或东南面能够看到清晨的阳光，营地尽量不要在棱脊或山顶上，至少要有凹槽地，不要搭於溪旁，如此晚上不会太冷，营地选於沙地，草地，或岩屑地等排水佳的营地，不需要挖排水沟、石头、树干可替代营钉，最好找树林遮风的营地。不要太匆促决定。使用营柱不要急就章，想要最短时间完成搭盖，有时会造成营柱的龟裂或金属环的松脱，最好携带一截三英寸长的铝合金管备用。登山靴不可穿进帐篷，靴底的烂泥或小石粒会污染与磨损底层进入内帐须脱雨衣与湿衣物避免弄湿其他物品，尤其是睡袋，须保持内部的乾燥遇到行为恶劣的人，日後拒绝同住。帐篷折叠收拾前，先晒乾後再擦拭乾净，雪期时，可利用雪块擦拭乾净，不要弄脏睡袋，或将帐篷倒置晒乾与擦拭乾净才收。帐篷内的照明系统，可携带蜡烛，此质轻携带方便，不过目前以瓦斯灯为主流。 　　携带细麻绳可系住帐篷两端，挂湿衣物并风乾之，当你离开帐篷一整天，最好将睡袋摊开於睡垫让太阳晒一阵。燃料油、主绳等攀登器材可置於帐篷角落。 　　避免帐篷内炊事，帐篷对火的抵抗力相当脆弱，尤其是内部充满易燃品，如夹克、睡袋...等，最好是、在内外帐间炊事，或使用一块6x6寸的三夹板垫底，所有的门窗须完全打开通风，避免湿气汇聚於内帐内壁并要预热期间防止火焰无法控制，帐篷内炊事期间严禁有人睡觉或打困，睡袋须收好，避免水淹帐篷....等不幸事件发生，禁用煤油炉，它会有刺鼻的味道，同时关火须将炉具移出帐篷外，避免内帐充满刺激另人窒息的味道。勿遗漏物品。营地建设後，不需使用的物品再装入帐篷套内，营柱接头松动须利用胶布贴紧，若帐篷遗失某部份会使帐蓬无法结合。 　　平日保养善後 　　活动结束後，最好马上清洗，如果天候不允许，也要取出擦拭一次，晾乾，平日尽量吊挂於通风处，不要密封，如此使用时，不会感到霉味。 　　若想於山区有个好梦即使恶劣天候不会有任何问题，平日最好一些接缝点，如角落，营柱接合点...等，并强化之。 　　营钉： 　　不同的厂商对营钉有度同的设计，从六到八寸，T型，I型或半月型，甚至螺旋状的营钉，针对硬地，岩地或雪地，当然营地附近的树干或树枝，树根易可为营钉。 　　宿营期间，背包要关紧避免小型动物盗粮，入夜後，背包套须使用，即使晴朗的天气，露水依然会沾湿背包，雪期，可用背包作为雪洞的门，若躜行或爬行於树林，灌木林，装填背包调低重心较适合，宿营可将空背包置於脚下套於睡袋外，绝缘於寒冷的地表改进睡觉的温度回来必须将背包清理乾净，若太脏可用中性的清洁剂清洗背包再置於阴凉处风乾，但避免曝晒太久，因为紫外线会伤害尼龙布健行过程依然要注意基本的保养，背包被划破就要即时缝补，要选用较粗的针线是专门缝补椅垫的针具，须缝牢，尼龙线可用火烤断。 　　当以连续健行两小时以上，并无补充碳水化合物，你的大脑会提出抗议，会出现头痛、头晕目眩的徵候、最好的碳水化合物是市售的各式谷类制品。 　　时间判断 　　在野外若没有钟表而想知道时间时，你该怎么办？按地球自转及月球公转的基本常识，白天时可由太阳的移动，晚间可由月亮的移动来判断正确的时间，但这与季节、经纬度等有关，所以也不是非常准确。 　　如果你携带有指北针或罗盘，可在指北针或罗盘中心立一根火柴，指北针或罗盘指针转至正北正南方向，观察火柴杆影指的方向，杆影指向西（W）则是上午，杆影指向东（E）则是下午，杆影指向正北（N）则是正午，按杆影的移动轨迹可判明早六时至下午六时的时间。 　　也可以自己制造简便的日晷：用厚纸板两块，按照当地纬度的余角安置，在上面一块厚纸板口按顺时针方向从1至24画好字盘，将针插在字盘中央。安置日晷时字盘应向北。在3月-9月可按上法安置字盘，10-2月，应自下而上将针反插在上面纸板上并在其背面按照反时针方向画出字盘。 　　夜间可以用月亮判明时间，月亮从东转到西约需12小时，平均每小时约转15度，可结合当时的月相和月亮的位置观测时间。 　　根据星辰的运动测量时间，最简单的一种是自北极星至小熊量座戽斗凹边底端β的星引一条想象中的直线，设想此线代表钟表的指针，北极星所在位置为字盘的中心，可以像读12数字的钟表那样测定时间，这需要你在平时清朗夜空时结合钟表时间经常观察星空，记住位置，在使用时就轻车熟路了。 野 营 常 识 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-07 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0407/16115.html 　　1、人在户外活动中，最容易导致疲劳、四肢乏力的原因是什么？　　 A 缺少水分　　 B 缺少热 　　1、人在户外活动中，最容易导致疲劳、四肢乏力的原因是什么？　　 A 缺少水分　　 B 缺少热量　　 C 缺少盐分　　 D 缺少脂肪　　　　2、户外活动超过72小时的情况下，人如果滴水未进包括食物里，在多长时间会休克　　 A 24小时　　 B 36小时　　 C 48小时　　 D 72小时　　　　3、正常的户外活动中，人体缺水的真正指标是什么？　　 A 嘴感觉很干　　 B 嘴感觉很咸　　 C 嘴感觉很淡　　 D 喉咙感觉很干　　　　4、户外活动中，在什么树林附近晚上不适合扎帐篷？　　 A 松树林附近　　 B 白桦树林附近　　 C 枫树林附近　　 D 漆树林附近　　　　5、在未知情况下户外活动超过两天，应该优先准备的装备是什么？　　 A 帐篷和睡袋　　 B 食水和粮食　　 C 指南针和通信工具　　 D 背包和衣服 高中版 户外运动 常识 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-07 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0407/16114.html 　　6、在一次团队登山活动中，你们遇上了危险，有一个人受伤，但是大部分人还能继续活动，这时候你 　　6、在一次团队登山活动中，你们遇上了危险，有一个人受伤，但是大部分人还能继续活动，这时候你该怎么做？　　 A 全体原地等待救援　　 B 全体下撤　　 C 部分人照顾伤者，其他人继续登顶　　 D 部分人和伤者下撤，其他人继续活动　　　　7、在登山活动中，如果需要需要用绳索攀登山崖，正确的队行是什么？　　 A 斜一字形　　 B Z字形　　 C 竖一字形　　 D 横W形　　　　8、徒步拉练是户外活动的一个重要组成环节，那么负重徒步和非负重徒步的区别是什么？　　 A 增强体力　　 B 增强耐力　　 C 增加肺活量　　 D 增强适应能力　　9、户外活动中难免有人受伤，如果你的同伴可能伤及头部或脊椎的情况下，你需要将他移动到担架或者平坦的地方，正确的做法是？　　A 两人托住腰部移动　　B 一人托住头部，一人托着腿部移动　　C 一人拖住背部，一人托住腰部移动　　D 一人托住颈部，一人托着腰部移动　　10、如果你带队外出活动有人意外受伤，如果抢救伤者可能有更多的人受伤，如果不抢救他，他可能死亡，你该怎么做？　　A 放弃他　　B 继续救他　　C 让其他人走，你去救他　　D 你带人走，让志愿者去救他　　正确答案：　　1。C　　2。C 正常人如果滴水不沾是熬不过48小时的　　3。c　　4。d 漆树在晚上会进行很剧烈需氧呼吸，所以晚上漆树附近会严重 缺氧　　5。b 户外活动中最重要的是存活　　6。b 团队活动，我们是一起来的所以我们应该一起走。　　7。a 斜一字形，防止上面掉东西下来砸中下面的兄弟。　　8。b　　9。d　　10。最后一道题目很残酷，没有正确的答案，这是流浪军人根据他在雪宝顶的真实经历给出的题目，需要根据当时的情况做出判断。  　　 高中版 户外运动 常识 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-07 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0407/16113.html 　　野外生存，即人在住宿无着的山野丛林中求生。深入敌后的特种部队、侦察兵和空降兵、海军陆战队， 　　野外生存，即人在住宿无着的山野丛林中求生。深入敌后的特种部队、侦察兵和空降兵、海军陆战队，以及在战斗中与部队失去联系的战士和失事的空勤人员，在孤立无援的敌后或生疏的荒野丛林和孤岛上，在仪器断绝的情况下，更需要野外自下而上的本领。下面就介绍一些简单的野外生存常识。 　　一、利用自然特征判定方向 　　军人在没有地形图和指北针等制式器材的情况下，要掌握一些利用自然特征判定方向的方法。 　　利用太阳判定方位非常简单 　　可以用一根标杆（直杆），使其与地面垂直，把一块石子放在标杆影子的顶点A处；约10分钟后，当标杆影子的顶点移动到B处时，再放一块石子。将A、B两点连成一条直线，这条直线的指向就是东西方向。与AB连线垂直的方向则是南北方向，向太阳的一端是南方。 利用指针式手表对太阳的方法判定方向。方法是：手表水平放置将时针指示的（24小时制）时间数减半后的位置朝向太阳，表盘上12点时刻度所指示的方向就是概略北方。假如现在时间是16时，则手表8时的刻度指向太阳，12时刻度所指的就是北方。 　　夜间天气晴朗的情况下，可以利用北极星判定方向。寻找北极星首先要找到能熊星座（即我们人称的北斗星）。该星座由七颗星组成，开头就像一把勺子一样。当找到北斗星后，沿着勺边A、B两颗星的连线，向勺口方向延伸约为A、B两星间隔的5倍处一颗较明亮的星就是北极星。北极星指示的方向就是北方。还可以利用与北斗星相对的仙后星座寻找北极星。仙后星座由5颗与北斗星亮度差不多的星组成，形状像W。在W字缺口中间的前方，约为整个缺口宽度的两倍处，即可找到北极星。 　　利用地物特征判定方位是一种补助方法。使用时，应根据不同情况灵活运用。独立树通常南面枝叶茂盛，树皮光滑。树桩上的年轮线通常是南面稀、北面密。农村的房屋门窗和庙宇的正门通常朝南开。建筑物、土堆、田埂、高地的积雪通常是南面融化的快，北面融化的慢。大岩石、土堆、大树南面草木茂密，而北则易生青苔。 在野外迷失方向时，切勿惊慌失措，而是要立即停下来，总冷静地回忆一下所走过的道路，想办法按一切可能利用的标志重新制定方向，然后再寻找道路。最可靠的方法是“迷途知返”，退回于原出发地。 　　在山地迷失方向后，应先登高远望，判断应该向什么方向走。通常应朝地势低的方向走，这样容易碰到水源、顺河而行最为保险，这一点在森林中尤中为重要。因为道路、居民点常常是滨水临河而筑的。 如果遇到岔路口，道路多而令人无所适从时，首先要明确要去的方向，然后选择正确的道路。若几条道路的方向大致相同，无法判定，则应先走中间那条路，这样可以左右逢源，即便走错了路，也不会偏差太远。 　　二、复杂地形行进方法 　　在山地行进，为避免迷失方向，节省体力，提高行进速度，应力求有道路不穿林翻山，有大路不走小路，如没有道路，可选择在纵向的山梁、山脊、山腰、河流小溪边缘，以及树高林稀、空隙大、草丛低疏的地形上行进。要力求走梁不走沟，走纵不走横。 　　行进时，能大步走就不小走。这样几十公里下来，可以少万许多步。疲劳时，应用放松的慢步来休息，而不停下来。攀登岩石时，应对岩石进行细致的观察，慎重地识别岩石的质量和风化程度，确定攀登的方向和路线。 　　攀登岩石的基本方法是“三点固定”法，即两手一脚或两脚一手固定后再移动剩余的一手或一脚，使身体重心上移。手脚要很好地配合，避免两点同时移动，一定要稳、轻、快，根据自己的情况选择最合适的距离和最稳固的支点，不要跨大步和抓、蹬过远的点。 　　攀登30度以下的山坡可沿直线上升。攀登时，身体稍向前倾，全脚掌着地，两膝弯曲，两脚呈外“八字形”，迈步不要过大过快。坡度大于30度时，一般采取“之”字形攀登路线。攀登时，腿微曲，上体前倾，内侧脚尖向前，全脚掌着地，外侧脚尖稍向外撇。在行进中不小心滑倒时，应立即面向山坡，张开两臂但直两腿，脚尖翘起，使身体尽量上移，以减低滑行的速度。这样，就可设法在滑行中寻找攀引和支撑物。千万不要面朝外坐，因为那样不但会滑得更快，而且在较陡的斜坡上还容易翻滚。 河流是山区和平原地区经常遇到障碍。遇到河流不要草率入水，要仔细地观察之后再确定渡河的地点和方法。山区河流通常水流湍急，水温低，河床坎坷不平。涉渡时，为了保持身体平衡，应当用一根午子支撑在水的上游方向，或者手执重达15~20公斤石头。集体涉渡时，可三人或四人一排，彼此环抱肩部，身体最强壮的位于上游方向。 　　三、采捕食物的方法 　　野外生存获取食物的途径主要有两种。一种是猎捕野生动物，另一种是采集野生植物。 　　猎捕野生动物首先要知道动物的栖息地，掌握动物的生活规律，然后再采取压捕、套猎、捕兽卡以及射杀等方法进行猎捕。这需要在专家指导下经过较长时间的训练和实践后才能真正掌握。下面仅简单介绍一下可食用昆虫和可食野地生植物的种类、食用方法。 野外生存 战场 常识 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-07 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0407/16112.html 　　一、战伤救护的四项技术 　　（一）创伤止血 　　人体的血液有一定的路线，要准确地止血，就必 　　一、战伤救护的四项技术 　　（一）创伤止血 　　人体的血液有一定的路线，要准确地止血，就必须掌握主要动脉的压迫点。常用的止血方法主要有以下几种： 　　1．加压包扎止血法。用急救包或消毒纱布、棉花、布类做成垫子盖住伤口，再用绷带或三角巾紧紧包扎。多用于静脉、毛细血管或小动脉出血。 　　2．指压止血法。用手指或手掌压迫伤口近心端的动脉，阻断血流而达到临时止血目的。多用于头、颈部及四肢的动脉出血。头顶部出血时，在耳前对准下颌关节上方，指压颞浅动脉。颜面部出血时，用食指（或拇指）压迫同侧下颌骨下缘、下颌角前方约3厘米处的面动脉。头颈部出血，用拇指或其他四指压迫同侧胸锁乳突肌之间的颈总动脉，绝对禁止同时压迫两侧。肩腑部出血，用拇指压迫同侧锁骨上窝中部的锁骨下动脉。前臂与上臂出血，用拇指工其他四指压迫上臂内侧沟处的肱动脉。手部出血，用两手拇指分别压迫手腕横纹稍处的尺、桡动脉。下肢出血时，大腿及其以下出血，自救时，可用双手拇指重叠用力压迫大腿上端腹沟蹭稍下方的股动脉；互救时，可用手掌压迫，另一手压在其上。足部出血时，用两手指或拇指压迫足背中部近脚腕处的足背动脉和足跟内侧与内踝之间的胫后动脉。 　　3．止血带止血法。用于四肢大出血，主要采用勒紧止血法。止血时，先在出血伤口近端动脉上放一块布料或纸卷做的垫子，然后用三角巾叠成带状，或用手帕等就便材料绕肢体1~2圈勒紧打成一活结，或用枪通条、笔杆、小木棒插入其中，一提二绞三固定。使用此法止血时要注意：止血带与皮肤之间要加垫；止血带每隔1小时（冬季30分钟）松开一次，时间2~3分钟，以改善血液循环。 　　（二）伤口包扎 　　伤口包扎是为了压迫止血，保护伤部，防止感染，固定敷料、夹板。包扎的常用材料有三角巾、绷带、四头带。以下只介绍最常用的三角巾包扎法。 　　1．头面部包扎 　　风帽式包扎法。将三角巾顶角和底边中点各打一结，形似风帽，顶角结打在前颌，然后将两底角拉紧包绕下颌至枕骨节下方打结。 　　下颌包扎法。将三角巾叠成四指宽，取三分之一处托往下颌，长端经耳前头顶至对侧耳前下方与另端一端交叉，然后绕过前颌、枕后于对侧打结。 　　面部包扎法。将三角巾顶角打结套住下颌，罩住头部，拉紧两底角交叉至前额打结。口、眼、鼻处可剪洞。 　　2．肩、胸（背）部包扎 　　肩部燕尾式包扎法。将燕尾夹角向上放在伤侧肩上，燕尾底边两角包绕上臂上部打结，然后两燕尾分别绕胸背于侧腑下打结。 　　胸背部包扎法。将三角巾顶角放在伤侧肩上，把左右两底角拉到背后打结，然后再和顶角相结。 　　3．腹臀部包扎 　　腹部包扎法。将三角巾朝下，底边横放于脐部，拉紧底角至腰部打结，顶角经会阴拉至臀部上方，同底角余头打结。 　　臀部包扎法 　　将三角巾斜放于伤侧臀部，项角接近臀裂处，用顶角的带子在腿根部缠绕打结。将向下的一角反折向上在对侧髂嵴上与另一角打结。 　　4．四肢包扎法 　　手（足）包扎法 　　手放在三角巾中央，手指指向顶角。拉顶角盖住手背，两底角交叉压住顶角绕角绕至手腕打结。包扎足部与手部相同。 　　肘、膝部包扎法 　　将三角巾叠成适当宽度，将中段斜放于伤口部，取带两端分别压住上下两边，包绕肢体一周打结。 　　（三）骨折的固定方法 　　1．上臂骨折固定法。在上臂外侧放一块木反，用两条布带分别固定骨折上下端，然后用三角巾或腰带将前臂吊于胸前。如无木板，用胶鞋代替也可。无材料时，可用背包将上臂固定于本人胸部。 　　2．前臂骨折固定法。用两块木板（或木棒、竹片等）分别放于手掌、背两侧（只有一块木反时，放于手背侧），用手帕或毛巾叠成带状绑扎固定，然后再用三角巾或腰带吊于胸前。 　　3．大腿骨折固定法。将一块长度相当于伤员从腋下到脚跟的木反用布带分别固定于伤肢外侧。 　　4．小腿骨折固定法。取长度超过上下两个关节的木板按大腿骨折固定法固定。 　　对骨折处进行固定时，应注意以下几点： 　　伤口有出血时，应先止血、包扎，后固定；四肢骨折时，应由上而下固定，固定时要露出指（趾），以使观察血液循环情况；固定材料不应直接接触皮肤，应垫以棉、布等物；离体断肢应包好随伤员一起后关，以便再植；固定松紧要适宜。 　　（四）伤员的搬运 　　1．单人徒手搬运法。背式、抱式。2．双人徒手般运法。椅式、拉车式。3．脊椎骨骨折搬运法。两人用手将伤员平托于硬板（或门板）单架上。严禁抱头、脚和使身体屈曲，以免加重损伤。 　　二、几种特殊战伤的处理 　　（一）脑膨出 　　遇有因火器穿伤使脑组织膨出伤口者，首先松解衣扣、腰带和装具，以保持呼吸道畅通。用无菌纱布覆盖膨出脑组织，然后用纱布折成圆圈放在脑组织周围（也可用干净的瓷碗扣住），以三角巾或布带轻轻包扎固定。切勿压迫膨出脑裨，并禁止将其送回伤口内。后送时，将头部垫好，并使伤侧向上。天冷时，要注意保暖。 　　（二）开放性气胸 　　胸部受伤空气由伤口进入胸膛，压迫肺脏，引起呼吸困难叫开放性气胸。遇到此类伤员应迅速严密饩民，封闭伤口，防止空气继续进出。封闭的方法是：用急救包外皮内面（无菌面）迅速紧贴于伤口，然后用多层纱布棉花作垫，用三角巾加压包扎。后送时，伤员取半卧位。 　　（三）腹部内脏脱出 　　腹部受伤伴有肠等内脏脱出时，应尽快抢救，方法如下： 　　1．先盖上干净的敷料保护好脱出的内脏，再用厚敷料或宽腰带围在（也可用干净的碗罩住）脱出的内脏周围，然后进行包扎。注意不要压迫脱出的内脏，并禁止将脱出的内脏送回腹腔内，以免加重污染。 　　2．包扎前后伤员应取仰卧位，屈曲下肢，使腹部放松，以降低腹腔内的压力。 　　3．伤员要严禁饮食或口服药物。  　　 野外生存 战场 常识 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-07 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0407/16111.html 　　目前，世界上人们在食用的昆虫有蜗牛、蚯蚓、蚂蚁、知了、蟑螂、蟋蟀、蝴蝶、蝗虫子、蚱猛、湖蝇 　　目前，世界上人们在食用的昆虫有蜗牛、蚯蚓、蚂蚁、知了、蟑螂、蟋蟀、蝴蝶、蝗虫子、蚱猛、湖蝇、蜘蛛、螳螂等。人们对吃昆虫虽然不习惯，甚至感到厌恶，但在万不得已的情况下，为维持生命，保持战斗力，继而完成任务，不防一试。但是应注意，一事实上要煮熟或烤透，以免昆虫体内的寄生虫进入人体，导致中毒或得病。 　　常见的可食昆虫有,蝗虫；浸酱油烤着吃，煮或炒也可以；螳螂：去翅后烤或炒，煮也可以；蜻蜓：干炸后可食：蝉：生吃或干炸，幼虫也可食；蜈蚣：干炸，但味道不佳；天牛：幼虫可生食或烤；蚂蚁：炒食，味道好；蜘蛛：除去脚烤食；白蚁：可生食或炒食；松毛虫：烤食。 　　可食野生植物包括可食的野果、野菜、藻类、地衣、蘑菇等。对可食野生植物的识别是野外自下而上知识的主要内容。我国地域广大，适合各种植物生长，其中能食用的就有2000种左右。我国常见的可食野果有：山葡萄、笃斯、黑瞎子果、茅莓、沙棘、火把果、桃金娘、胡颓子、乌饭树、余甘子等，特别是野栗子、椰子、木瓜更容易识别，是应急求生的上好食物。常见的野菜有苦菜、蒲公英、鱼腥草、马齿苋、刺儿草、荠菜、野苋菜、扫帚菜、菱、莲、芦苇、青苔等。野菜可生食、炒食、煮食或通过煮浸食用。 　　但是，一般人需要在专家指导下经过一定时间的训练才能掌握这些知识，这里介绍一种最简单的鉴别野生植物有毒无毒的方法，供紧急情况下使用。通常将采集到植物割开一个小口子，放进一小撮盐，然后仔细观察是否改变原来的颜色，通常变色的植物不能食用。 　　四、获取饮用水的方法 　　获取饮用水的途径通常有两条：一条是挖掘地下水，另一种是净化地面水。我们只介绍一下从地表水获取饮用水的方法。 　　通常雨水可以直接饮用。下雨时，可用雨布、塑料布大量收集雨水，也可用空罐头盒、杯子、钢盔等容器收接雨水。 　　当没有可靠的饮用水又无检验设备时，可以根据水的色、味、温度、水迹，概略鉴别水质的好坏。纯净水的在水层浅时无色透明，深时呈浅蓝色。可以用玻璃杯或白瓷盛水观察。通常水越清水质越好，水越浑则说明杂质多。一般清洁的水是无味的，而被污染的水则时常带有一些异味。地面水的水温，因气温变化而变化，浅层地下受气温影响较小，深层地下水水温低而恒定。如果所取样的水不符合这些规律，则水质一般都有问题。此外还可以用一张白纸，将水滴在上面晾干后观察水迹。清洁的水无斑迹，如有斑迹则说明水中有杂质，水质差。 　　在野外最好不要饮用从杂草中流出的水，而以从断崖或岩石中流出的清水为佳。饮用河流或湖泊中的水时，可在离水边1~2米的沙地上挖个小坑，坑里渗出的水较之直接从河湖中提取的水清洁。 　　在野外，可以用饮水消毒片、漂白粉精片以及明矾等药品净化水。在专家指导下，还可用一些含有粘液质野生植物净化水。切记，不论多么口喝，都不要饮用不洁净的水，万不得已时，也要把水煮开再喝。 　　五、野外常见的伤病的防治 　　昆虫叮咬的防治：在野外为了防止昆虫的叮咬，人员应穿长袖衣和裤，扎紧袖口、领口，皮肤暴露部位涂搽防蚊药。不要在潮湿的树荫和草地上坐卧。宿营时，烧点艾叶、青蒿、柏树叶、野菊花等驱赶昆虫。被昆虫叮咬后，可用氨水、肥皂水、盐水、小苏打水、氧化锌软膏涂抹患处卡痒消毒。 　　蚂蟥是危害很大的虫类。遇到蚂蟥叮咬时，不要硬拔，可用手拍或用肥皂液、盐水、烟油、酒精滴在其前吸盘处，或用燃烧着的香烟烫，让其自行脱落，然后压迫伤口止血，并用碘酒涂搽伤口以防感染。部队行进中，应经常查看有无蚂蟥爬到脚上。如在鞋面上涂些肥皂、防蚊油，可以防止蚂蟥上爬。涂一次的有效时间约为4~8小时。此外，将大蒜汁涂抹于鞋袜和裤脚，也能起到驱避蚂蟥的作用。 　　昏劂：野外昏劂多是由于摔伤、疲劳过度、饥饿过度等原因造成的。主要表现为脸色突然苍白，脉搏微弱而缓慢，失去知觉。遇到这种情况，不必惊慌，一般过一会儿便会苏醒。醒来后，应喝些热水，并注意休息。 　　中毒：其症状是恶心、呕吐、腹泻、胃疼、心脏衰弱等。遇到这种情况，首先要洗胃，快速喝大量的水，用指触咽部引起呕吐，然后吃蓖麻油等泻药清肠，再吃活性炭等解毒药及其他镇静药，多喝水，以加速排泄。为保证心脏正常跳动，应喝些糖水、浓茶，暖暖脚，立即送医院救治。 　　中暑：其症状是突然头晕、恶心、昏迷、无汗或湿冷，瞳孔放大，发高烧。发病前，常感口喝头晕，浑身无力，眼前阵阵发黑。此时，庆立即在阴凉通风处平躺，解开衣裤带，使全身放松，再服十滴水、仁丹等药。发烧时，可用凉水浇头，或冷敷散热。如昏迷不醒，可掐人中穴、合容穴使其苏醒。 　　冻伤：如发现皮肤有发红、发白、发凉、发硬等现象，应用手或干燥的绒步磨擦伤处，促进血液循环，减轻冻伤，轻度冻伤用辣椒泡酒涂擦便可见效。如生身体冻僵的情况，不要立即将伤者抬进温暖的室内，应先磨擦肢体，做人工呼吸，待伤者恢复知觉后，再到较温暖的地方抢救。 　　蜇伤：被蝎子、蜈蚣、黄蜂等毒虫，伤口红肿、疼痒，并伴有恶心、呕吐、头晕等症状。要先挤出毒液，然后用肥皂水、氨水、烟油、醋等涂擦伤口，或用马齿苋捣碎，汁冲服，渣打外敷。也可用蜗牛洗净捣净后捣碎涂在伤口上。此外，蒜汁对蜈蚣咬伤伤有疗效。 战场救护 　　战场救护对于及早挽救指战员的生命，保证部队的战斗力，赢得战斗胜利，具有重要意义。因此，学习和掌握战场救护的基本知识是非常必要的 野外生存 战场 常识 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-07 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0407/16110.html 　　游西藏，你准备好必备用品了吗？很多旅行者对于西藏怀着一种近乎于迷信的恐惧，总想多带些装备来 　　游西藏，你准备好必备用品了吗？很多旅行者对于西藏怀着一种近乎于迷信的恐惧，总想多带些装备来让自己变得更安全，其实不然！在高原上背负沉重的背包是一项很大的负担，携带物品的原则是轻便、实用。 　　在前往心中的“纯洁的圣地”之前，我们为你搜罗了有关西藏游方方面面的知识。 　　1　背包：越“少”越好 　　在够用的前提下，到西藏旅行携带的行李背包越少越好。一般45升以下的背包就足以应付，如果参与一些野外徒步野营活动的，那么一大一小两个背包也就足够。另外，防雨罩也是必备物之一，不仅用来防雨，更可防尘。 　　2　服装：越“暖”越好 　　因为西藏气温很低，昼夜温差很大，所以羽绒服和保暖的绒衣必不可少。 　　如果去西藏徒步或登山，应该准备一套排汗内衣。在野外，有汗粘在身上是很麻烦的，而且它会迅速带走身上的热量，十分危险。另外要特别注意，西藏的七、八月，几乎天天要下雨，这就要求全身的装备都应具备防水性质。 　　3　鞋：首选登山鞋 　　对远行或徒步者来说，一双透气、保暖和适合的旅游鞋是至关重要的。最佳选择是硬底高帮的登山鞋，不容易进沙石，过泥泞地不易脱落，隔水和保暖也比较好。 　　4　旅行水壶：生命之源 　　西藏的水很纯净，有的可以直接饮用。高原上往往几十公里无人烟，经常有上顿没下顿，所以随身带个水壶很有用。 　　5　太阳镜：不仅仅是酷 　　因海拔高、大气稀薄，西藏的太阳辐射强度很高，紫外线格外强烈，所以太阳镜是随身不可缺少的。要注意的是，并非所有的太阳镜都适合，要选择具有紫外线过滤功能的太阳镜，最好是选择100％防紫外线的太阳镜。 　　6　防晒霜：避免脱皮必用 　　高原空气稀薄，太阳直射。防晒霜可以避免被晒得脱皮。 　　7　睡袋：越“精”越好 　　七、八月份带一个1千克的鸭绒睡袋就足够温暖的了。要买80％以上绒的，压缩后体积比大瓶可乐大不了多少。 　　【特别看点】 　　布达拉宫号称“世界屋脊上的明珠”，它的宫殿布局、土木工程、金属冶炼、绘画、雕刻等方面均闻名于世，它依山建造，由白宫、红宫两大部分和与之相配合的各种建筑所组成。其建筑都巧妙地利用了山形地势修建，使整座宫寺建筑显得非常雄伟壮观。 　　布达拉宫过去曾是政教合一的统治中心，与西藏历史上的重要人物松赞干布、文成公主、赤尊公主和历代达赖喇嘛等有着十分重要的关系，因而有着重大的历史意义和宗教等意义。 　　【西藏美食】 　　西藏的传统饮食是藏餐，旅游者到西藏，自然要领略品尝一番。藏餐中有代表性的是烧羊、牛肉、糌粑、酥油茶和青棵酒。藏餐的口味讲究清淡、平和。很多菜，除了盐巴和葱蒜，不放任何辛辣的调料，体现了饮食文化返朴归真的时代潮流。 　　西藏传统的藏餐羊血肠，在西藏各个地区普遍流行；藏餐吉祥羊头，西藏后藏地区过新年时必须吃羊头，以表示吉祥；西藏传统的饼干小吃“推”，由奶渣和酥油制成，产于藏北牧区，现流行西藏各地。 　　【景点门票】 　　布达拉宫70元、卡诺遗址100元、色拉寺35元、哲蚌寺35元、扎什伦布寺55元、甘露甘丹寺35元、喇嘛林寺20元、清真寺20元、小昭寺30元、古格遗址400元、那木措风景区45元、夏鲁寺30元、雍布拉康30元、昌珠寺30元、羊八井洗温泉40元 　　【民俗风情】 　　节日盛会藏传佛教在中国西藏已有1300多年的历史，成为藏族人民生活的一部分，西藏的节日由于受其深刻影响而具有浓厚的宗教色彩，有的已演化成纯粹的宗教节日。也许是自然环境太过严酷，也许是各种劳务甚为繁重，生活在雪域高原的藏民族，渴望能够改变自身的命运，祈盼上苍能够垂爱于他们，神佛能够保护他们。节日，恰恰给了人们向上苍、向神佛、向大自然一种表达的机会和场合。在节日的喜庆气氛中，人们在娱神的同时得到自娱。 小常 西藏 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-07 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0407/16109.html 　　掌握“走路经” 者玩得轻松、愉快又安全；反之则劳累、紧张,甚至受伤。 　　要走不要跳 　　 　　掌握“走路经” 者玩得轻松、愉快又安全；反之则劳累、紧张,甚至受伤。 　　要走不要跳 　　三步并作两步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担,容易劳累或受伤。 　　要匀不要急 　　匀速行走最省体力,而且有利于保持良好心态；急一阵歇一阵的走路方式最累人。 　　快去慢返 　　上午出游的路可走得稍快,傍晚返程则要慢些走,以免疲劳的关节、肌腱受伤。 　　走阶不走坡 　　上下山时尽量走石阶,少走山面斜坡。这样较符合力学和生理要求,安全又省力。 　　走硬不走软 　　在水泥、沥青、石板等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省劲和安全。 　　避滑就涩 　　宁可绕点路从较涩的雪地、草坡走,也不走滑又危险的冰面、沙石坡,以求安全。 　　还有三件相关的事。一是要穿软底平跟鞋,如旅游鞋、登山鞋,切勿穿高跟鞋、松糕鞋。二是用腰包携物最省力,其次是双肩式背包,单肩挎包及手提物品最费力。三是多开口问路避免走冤枉路,切勿“摸着石头过河”乱闯。 　　 乡村自助游 -- 走路别“忽悠” 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-07 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0407/16108.html 　　车友罗毅将自己在夏季日常驾车时，总结出来的一些经验和注意事项拿出来和大家一起分享。 　　■ 　　车友罗毅将自己在夏季日常驾车时，总结出来的一些经验和注意事项拿出来和大家一起分享。 　　■夜晚行车小心纳凉人 　　夏季的夜晚，户外消暑纳凉的人比比皆是，很多消暑纳凉的人喜欢悠闲散步。  　　因此，车主在驾车时要特别注意这些人，尽量不要靠近慢车道行驶，并合理使用灯光、喇叭等警示工具。另外，还要特别注意夜晚在户外乘凉露宿的人员。汽车在郊区、乡镇通过时，遇到公路上有铺垫农作物、粮食的情况，驾驶员应选择低速通过，尽量避免使用制动，以防止车辆侧滑或反复碾轧起火。 　　■别让“瞌睡”蒙住双眼 　　夏季，气温高、空气闷，往往会影响人们的休息质量，这就为白天安全驾车设置了“障碍”。在驾车途中，如果觉得瞌睡了，可以打开车窗换换空气，也可以用冷水洗洗脸。或者干脆将车停在路边安全的地带小睡一会，等到精力恢复、头脑清醒后再继续开车，以确保行车安全。 　　■雷雨天气不必惊慌 　　出现雷雨天气的时候，路况会较平常复杂，这时驾驶员应“稳、慢”当先，低速行驶。遇到电闪雷鸣，有的司机害怕闪电击中汽车，所以选择下车避雨，其实大可不必，闪电击中汽车，电流会经车身表面传到地面，人在汽车内部是不会感觉到的，不过前提是车窗一定要全部关紧，并收起收音机天线。 　　■适当打开空调防中暑 　　一些喜欢“精打细算”的车主，为了节省汽油，大热天也舍不得开空调；有些车主害怕开空调会污染车内空气而选择不开空调；有些车主为了避免开了空调就会“降挡”，所以尽量不开空调。这些情况，都为车内中暑埋下了“伏笔”。因此，遇到温度特别高的天气，适当使用空调很必要。除此之外，车内可以放一些诸如清凉油、藿香正气水之类的防暑药物，以备不时之需。   夏季驾车别让“瞌睡”蒙住眼 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-07 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0407/16107.html 　　川藏线是西藏与内地间通行汽车的第一条公路。建成于1954年的四级公路，在此路修通前，从四川雅安 　　川藏线是西藏与内地间通行汽车的第一条公路。建成于1954年的四级公路，在此路修通前，从四川雅安到西藏拉萨间的两千多千米，靠牦牛运输，一年只能往返一次,骑马旅行也需要半年多的时间。川藏线东起四川成都，途经雅安、甘孜、昌都等地至西藏自治区首府拉萨，全长2432公里。是我国目前最长的一条公路，有直达和分段行驶的班车往来。 　　川藏线始于四川成都，经雅安、康定，在新都桥分为南北两线：川藏北线经甘孜、德格、进入西藏昌都、邦达；川藏南线经雅安、理塘、巴塘、进入西藏芝康，后在邦达与北线会合，再经巴宿、波密、林芝到拉萨。北线全长2412公里，沿途最高点是海拔4916米的雀儿山；南线全长2159公里，从川藏线进藏多走南线。 　　走川藏线别怕高山反应。川藏线从四川盆地的成都开始，一路西行海拔慢慢升高，虽然有很多海拔超过4000米的大山，但只是很短时间的通过，且川藏线多数地区植被丰富森林密布，所以不必过多地担心因缺氧而带来的高山反应。 　　走川藏线不愁吃喝，川藏线是进藏路线中沿途县镇最多的路线。除了各种家常菜，沿途有很多山珍野味，可以一路大饱口福。但由于川藏线时常断路，应在成都出发前买些压缩饼干以备急需。 　　走川藏线一定要注意装备防雨。你所带的相机、器材及衣服、帐篷、睡袋等，都必须具有较强的防水性，不然损失巨大。 　　走川藏线，自驾车最好，因为至今川藏线并未完全开通长途客车，多数地方分段有车，但过了邦达后就几乎没车了。 　　旅行途中没有危险就不叫旅行了。因为所有的乐趣都是克服阻碍后产生的，危险激发了人的生命力，让身体中的每个细胞都兴奋起来，度过难关后就会有种力量释放后的快感。 　　川藏线可以说是中国最艰险的路段。一半以上的路是在峡谷中和山脊上穿行。而且，不断的塌方和泥石流增加了这条线路的不确定性，有些路段（比如通麦、怒江峡谷、芒康、雀儿山等）可能会因此中断，一堵车就是几小时、几天甚至更长时间。即便通过，也必须冒着栽到山沟里的危险，必须非常小心。在2400多公里的路途中，你常常会看见一些弯道或者悬崖旁插着藏族的经幡，即有祭奠也有提示的作用――这意味着曾经有汽车在这里发生意外。 　　不过，事实上大可不比担心，想想那些在川藏线上跑运输的司机们，多少年了，他们不一样过来了。所谓艺高人胆大，只要经验丰富胆大心细，没有过不了的坎儿。需要提醒的是，走川藏线一定要找可靠的司机师傅。而那些信誓旦旦要自己开车过去的哥们，您还是悠着点儿吧。 　　同样，它也是进藏路线中风景秀美的公路，沿途高山峡谷秀美的风光、康区和藏东南独特风情，是旅游探险爱好者和摄影师的极乐所在。 　　川藏线上的美景 　　川藏线几乎囊括了藏区能够看到的所有景致。从藏南谷地的丰饶、林芝原始森林的苍翠、被誉为“东方阿尔卑斯山”的然乌地区雪山衬托的高原湖，到三江（怒江、澜沧江、金沙江）汇流处的峡谷地带的险峻，中间经过昌都康巴藏区浓郁的宗教氛围和邦达草原的牧区风光，直到雀儿山口长年不化的积雪、新路海巨型玛尼石刻、小城康定跑马山上溜弯儿的老太太…… 　　我的天，这一路简直让人看花了眼。任何美都是相对的，最漂亮的姑娘天天守在身边也会感到厌倦。可在川藏线上，每天都会看到决然不同的景象，这就最大限度的满足了旅行者的审美需求。你想吧，西游记中最幸福最快活最满足的人是谁？我认为是猪八戒。因为每天都能看到那么多MM，什么蜘蛛精啦白骨精啦牛魔王它老婆高老庄的小姐，每天都是新鲜刺激的，多有趣！所以，在川藏线上旅行，会充分激发你对新鲜事物强烈的好奇，只要你别像唐僧那样只管闭眼念经废话连篇，也别像孙悟空那样总要分出是人还是妖，你就会无比快乐。 　　川藏线攻略 　　■川藏线上某些路段长途车不定期，所以大多“驴友”会包车或自驾车旅行。当然，如果时间充裕，搭乘长途车旅行将非常刺激。无论起点选择拉萨还是成都，提前打听路况是必要的，2000年芒康路段塌方，南线公路中断，很多“驴”都抱憾而归。向跑川藏线的司机问路，消息最可靠。川藏线上每个县城通讯效果都很好，可以打手机。 　　■包车的费用要看你的谈判能力而定。另外，线路安排、日程、车况也都是还价因素。从拉萨出发，藏族司机的报价比较高，因为他要把回程的费用算进去，以今年的行情，每人不会低于2000元。如果你运气好，碰到回成都的川牌车，价钱要低很多。从成都出发，旅行社可能会提供信息。在康定汽车站，进藏的车会多一些。 　　■走川藏线最佳季节是春秋时分，冬季太冷，夏季雨水大路险。春季天气最好（但不要在初春的雪化的季节，此时最危险），而秋天的景色最迷人。秋季气温不是很冷，有一件绒衣加一件羽绒夹克足够了。 　　 http://www.571400.cn/attachment/091110/83cce19b11.jpg 最危险、风景最好的公路 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-07 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0407/16106.html 　　社会的进步，在为人类提升生命质量的同时，也在精神上给人类拧紧了发条。处于巨大的社会机器之中 　　社会的进步，在为人类提升生命质量的同时，也在精神上给人类拧紧了发条。处于巨大的社会机器之中，人类的生存压力显得比以往任何时候都要大。在深圳这样的现代化大都市里，这种现象尤为明显。为了缓解压力，人们在工作之余开始投身于各种各样的户外运动，希望借此找到释放口，让重压下的生命回归正常。然而，由于受到许多客观因素的制约，大多数人并没有时间和精力去从事过于复杂的运动。于是，暴走族出现了。  　　暴走指的是选定一条路线，沿着路线徒步行走，时间由一天到数日不等。由于行走速度快，也有人称其为狂走。暴走其实也是极限运动的一种，它挑战着人们的心理素质和身体素质。但暴走不似登山、自驾、山地车等极限运动那样需要投入较大的经济代价去购买设施，只需一双好鞋一瓶水，外加几块干粮就可起步成行。  　　以独特的方式特立于世的暴走族，是现代社会摧生出来的一个新兴族群，由一群有共同爱好的人通过网络集结而成。因其能随心所欲地进行徒步活动，在磨练意志、锻炼身体的同时，最大限度地释放精神压力，因此，加入暴走族，去街头巷尾、山郊野外尽情行走，成了越来越多的都市人闲暇时的选择。目前，深圳热衷暴走的人年龄集中在20－45岁之间， 多为知识层面较高、工作压力较大的白领阶层，如医生、工程师、IT从业人员和媒体工作者等。 徒步旅游之暴走 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-07 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0407/16105.html 　　海拔3000米以上称为高原，海拔达到这一高度时，其气候特点（如低氧压，缺氧，高辐射及高寒等）与 　　海拔3000米以上称为高原，海拔达到这一高度时，其气候特点（如低氧压，缺氧，高辐射及高寒等）与平原明显不同。人到了这样的环境，体内必须进行一系列的调节，才能适应。因此，初进高原，甚至是常住高原的人从平原重返高原时，必须在多方面严防急性高原病的发生。 　　一  患下列疾病者不宜进入高原 　　如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原。如果你只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。 　　二  到达高原反应注意事项 　　拉萨的海拨约为3600米，氧气含量仅为平原的70%左右，大气压也较低，这就是产生高原反应的主要原因。 　　1、刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后，并不是就可为所欲为，更应该控制自己的行为，才能起到很好的作用。 　　2、人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。 　　3、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。 　　4、要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。 　　5、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。这一条要从下飞机开始做起，很多人一下飞机，没有什么高原反应，就自以为是，结果一到晚上症状才出现，这时后悔已晚了。 　　6、初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。 　　7、进入拉萨后的旅游行程安排很有讲究，不可盲目。要先到低海拨的地方，再到高海拨的地方，如本网的行程大都安排先去林芝(海拨约2900米)，再去其它地方，如日喀则、纳木错等，只有结束行程后，您才知道这样的安排让您受益无穷。 　　8、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱；如果反应较重，影响到了睡眠，可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重，就可到医院进行治疗，输液、吃药、吸氧等，拉萨有很好的专门治疗高山反应的医院及医师，而且较好的宾馆也有很好的这方面的医务室，可以提供这方面的服务；如果实在受不了高原反应的折磨，只好乘最早的航班返回内地了，一般情况可以立即得到缓解。 　　9、常有传说有人在西藏因高原反应而丢命的，其实真正丢命的原因一般都是因高原反应而引起的迸发症。所以一般都会劝说有感冒、心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人不要进藏，就是怕因高原反应而引发这些疾病。 　　10、如果只是有一般的疾病或仅仅是高原恐惧，但又非常想去西藏的人应该怎么办呢？ 　　第一，要克服恐惧心理，保持正常的心态，高原反应不是“SARS”，没有传说中的可怕。 　　第二，若对自己没有信心，可以在出发前去医院做体检，全面正确的了解自己的身体状况。 　　第三，若还没有信心，可以请一个专科医生，全面陪护自己的旅游行程，让医生为您的饮食起居作全面的跟踪安排，起到保驾护航的作用，当然您要多付很多费用了。梦之旅可为您安排这样的服务。 　　第四，若还没有信心，就只好不去了，通过网站、电视等来了解西藏了。 　　11、尽量选择条件好一点的宾馆入住，使自己有一个好的居住环境，可以得到很舒适的休息，这样可以从心理上及身理上得到放松，有利于克服高原反应。另外，睡眠时尽量开窗，让空气流通，并尽量靠近窗户睡觉。 　　12、选择较好的旅游车辆，如高档越野车(目前西藏最多也是最好的是日本产丰田沙漠王子越野车)或宽松的进口面包车，使旅途更舒适。 　　13、旅途尽量安排轻松，行程适当宽松，先低海拨，再高海拨。 　　14、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途也坚持服用，可以有效防止高山反应。 　　15、也许不是直接的，但相信也是有用的，就是要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。 　　 到西藏怎样预防高原反应 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-07 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0407/16104.html 　　1、选址，找有水、避风、干燥而且不易引发周围大火的地点。 　　2、收集点火物、引火物和主材。 　　1、选址，找有水、避风、干燥而且不易引发周围大火的地点。 　　2、收集点火物、引火物和主材。 　　点火物：野外的材料包括树皮、枯叶、苔藓和干草。为简单起见，用石蜡块也可。引火物：树叶和干枯的小枝条，以快速加大火势。主材：较为耐烧的粗材，保证燃烧长久。 　　3、挖掘灶底，如雨天，用石头搭建灶底。视风力强弱决定灶底的深浅。清理灶底附近地面，不可将薪柴放置在下风向。 　　4、在灶底铺上一层圆木，然后搭建锥形柴堆，放入引火物，最后塞进点火物。 　　5、点火，不时添加薪材保持火势。将湿木材用刀劈开，放在伙旁烘干。湿木材燃烧易发出浓烟。把竹子劈碎，以免燃烧引起爆炸。 　　6、如需过夜，添加大圆木，可以燃烧到天明。最好安排人员值班既能保持火势，也能预防各种危险。 　　7、善后处理：将火熄灭后，把灰烬堆积一处，待灰烬冷却铺开，用泥土将沟底填实，再将草皮重新铺上，拨洒一些泥土、树叶，确保与周围环境一致。许多森林大火的发生是由于未彻底处理而引起的，所以将灰烬完全熄灭是关键。 　　雨天生火：关键在于保持灶底干燥和搭建防水篷。灶底用石块垒成，高度以水流能顺畅排放即可。用木材做三个或四个三角架，立在生火地点周围。再用长木条联系起来，用两根较结实的细长圆木当支柱，插入地中，最后把松柏枝条铺在搭好的轮廓上，用野藤捆扎。如果雨下得很大，建议先避一避，并观察四周是否会有山体滑坡和河流泛滥的危险。 　　雪地生火：将要生火的雪面直径3米附近的地面踩实，然后在中心铺上一层较为粗大密实的薪木，形成一个灶底。再铺上一层小圆木，搭起锥形材堆，放入点火物，即可点火。 　　点火用凸透镜和啤酒瓶底，或者打火石作应急使用。 　　建议：出发前最好在家里实验一遍。   野营如何生篝火 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-07 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0407/16103.html 　　尽管预测野外天气非常困难，亦不可听其自然。无论天气变化或气象现象，均有其一定的科学规律可循 　　尽管预测野外天气非常困难，亦不可听其自然。无论天气变化或气象现象，均有其一定的科学规律可循。为了享受快乐的野外活动，避免危险，以确保安全，应在有关天气方面，留意吸取某种程度的知识。倘能把握野外天气的原则，即使陷入天气急剧变化造成的紧急事态，亦不至于犯下严重过失。然而，要想一次即理解和知道一切有关天气之事乃是不可能的事，平常就应多加研究野外的天气，同时在进入野外之后，应实际运用自己的双眼观察云雾变化等，努力了解野外天气，以达到如同看地图即知地形相类似的纯熟境界。 　　1. 对恶劣气候应有的准备与认识 　　如前所述，从事野外活动者，平常即应学习天气方面的知识，以便了解野外天气的特征、以及天气为何产生变化等。从而，学会在实际活动时必备且必能有所助益的观测天气，以及天气图的绘制、判识方法。 　　所谓观测天气，乃是根据对星星、太阳、月亮的光度或云层形状、动向等情况的观察，设法预测未来天气的一种方法。此乃自古以来，野外工作如渔夫野樵等在自然环境下工作之人，从经验中实际体会而获得的天气预测方法，其中也有不少有着充分的科学根据。 　　气象学者之中，有些人单凭云的形状、动向，即可充分预测次日的天气。野外气象学的入门第一步，即是眺望天空、眺望云。观天望气对于预测天气有莫大助益，详情请参考有关的专门书籍。 　　其次，如果可能，应学会正确绘制无线电气象观测的天气图。最近，由于观测仪器的研究发展，已能获得相当正确、丰富的气象资料。在每天固定的时间所播放气象报告中，均将天气图与全国气象状况向大众播报。最近，高气层天气图也广泛地受到采用。 　　一般人往往认为绘制天气图很困难，其实一旦实际着手，就发现简单之至。不妨购买天气图用纸，先行练习绘制天气图。倘学会观天望景，则在野外，当可更有效地运用天气图。 　　那么，为应付恶劣天气，出发前应先准备的物品是：首先，绝对不能缺少获知天气的收音机与天气图用纸。收音机要以小型、重量轻、且能收听短波广播的产品为佳。如此方能收听凌晨的气象报告。同时，亦不可忘记带备用干电池。 　　此外，应假设遭遇恶劣气候的状况，准备充分的装备、食物，携带雨具，防风夹克、毛衣、手套等这是不待赘言的，为了避免备用衬衫、裤子等淋湿，亦应将其装入塑胶袋内带去。倘有宽余，亦不妨携带帐篷前往，则遇紧急状况时，当可派上用场。 　　食物方面，个人均应注意随身携带干粮。并以易于下咽、易消化与热量高等特性为主要选择标准，一吃下去立即转化为热量的食物尤佳，譬如：羊羹、炼乳、巧克力等。 　　2. 遇恶劣气候时，首应作何处置 　　遭遇恶劣气候的场合，必须尽快采取对策，由于野外天气变化无常，故为了避免湿透的身体受强风吹袭等，应在天气恶化前，先穿上雨衣等采取预防措施。如果预测天气可能相当恶劣，亦不妨先穿上衬裤。预备替换的衣物必须收藏妥当，并再度检查，避免弄湿，如若不然，一旦遇上天气恶化之后，再做准备的话，可能已经太迟了，因为一旦全身上下全部都湿透时，不仅体力消耗已不可避免，从而加大了换衣服的难度，而且，在狂风大雪之中更换衣物，难上加难到几乎不可能的事。 　　在野外天气尚未恶化之前，亦应先行进食。因为在恶劣天气中，既无充分时间可慢慢进食，且也可能很长时间无法吃到东西。 　　有关全队的行动方面，应先确认预定的行程。确认路线有无变更、次一站的休息地点、露营区的位置等。还有，各个队员的状况如何、有无落队者、行李分配是否可维持原样并毋须调整等，亦应加以检讨。而最重要的是，全体采取一致的行动。在恶劣天气之中，队伍很容易离散，以致难以指挥；因此，有时会造成非常危险的状况。 　　3. 在恶劣气候下，继续行动的条件 　　此应视天气的恶劣程度与全队拥有的能力是否足以应付，再作决定。假使各个队员仍能支撑到目的地，且并非是无法行动的恶劣天气、而且应付恶劣天气的装备亦很充足的话，则不妨按原定计划行动。 　　但是，必须了解恶劣气候可能带来的种种影响，岩壁受潮后很容易滑落、又因视线不佳很难辨清路线等，都可能导致行动时间表难以控制。而且，各个队员所感觉到的疲劳，此时也会比平常更显强烈，故应仔细考虑上述状况之后，再采取行动。行动中，领队应确实掌握指挥权，发挥协调合作的精神，向目的地勇敢前进。 　　队员之中即使有一人的状况欠佳，亦应顾虑该人的情况而采取配合其步调之行动。倘减轻其行李负荷，可与其他队员一致地行动，则指派他人给予协助。或者暂时休息以等候天气转佳亦可。总之，不可勉强行动。因为在恶劣天气之中勉强行动，往往会造成灾难性的后果。 　　4. 如何判断是否该决定露营 　　在相当恶劣的天气里，全队均无余力可继续行动的场合，应考虑露营。遭恶劣天气侵袭之后，临时决定露宿，不但找寻场所困难，在准备工作上亦非常吃力；因此，务必在发觉天气恶化之前，尽快下达露宿的决定。有关露宿的方法前已有述，只有尽可能避免采取露宿为宜。相形之下，尽快进入在附近的民居之类，较为安全可靠。 　　以上已叙述有关遭遇恶劣天气的心理准备与建议，但最重要的还是拟订周详的计划。诚如前章所述，应付天气变化的机动，亦应先列入计划的日程之中。那么一来，万一遭遇恶劣天气之时，则不用勉强行动，只要躺在帐篷或小屋内，静候天气转晴即可。当然，从事野外活动的工薪阶级人士由于日程不充裕，往往贸然采取行动，结果很可能就遭遇危险。因此，与其在报章上出现并成为新闻，何不事后补假一天呢？珍惜生命永远是正确的。   http://www.571400.cn/attachment/091110/371846d390.jpg 气候变化的危险及其应付措施 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-07 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0407/16102.html 　　学做沙漠王者-沙漠中开车应注意什么[发现] 　　一定要让别人知道你去那里，什么时候能够回来， 　　学做沙漠王者-沙漠中开车应注意什么[发现] 　　一定要让别人知道你去那里，什么时候能够回来，每人每天至少应该带上四升水。如果你搁浅了，呆在你的车里，发出信号求救，等待救援。如果你必须自己步行去求救，要等到日落再去，并且应该留下字条说明你去哪个方向或哪个地方。 　　如果你有水的话，喝掉它，不必定量分配。沙漠中步行一定要逐渐适应节奏，在炎热之下步行一开始每次时间要稍微短一些。要频繁喝水或其他流体，有规律地进餐，每次应少吃，不要饮用酒精类饮料，它会使你抗热能力降低。人们已知的三种由于过度暴露在沙漠酷暑下而引起的疾病包括：热痉挛、轻度中暑、中暑。 　　这几种疾病的症状是逐渐变得严重的，从腹部抽筋和肌肉痉挛（热痉挛）到恶心、晕眩、头痛、虚弱、发冷、皮肤湿冷（轻度中暑）到意识模糊或者失去知觉，皮肤发热发干，不出汗（中暑）。有时以上几种状还会交迭。中暑可能是致命的。如果一旦出现热休克，你需要：避开日晒，如果有可能应避开热源，用水给热休克的人降温，不能用冰（冰会引起休克）尽快进行治疗。   学做沙漠王者-沙漠中开车应注意什么[发现] 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-07 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0407/16101.html 　　学做沙漠王者-昆虫和蜘蛛[发现] 　　在沙漠中您可能会遇到几种有毒的昆虫，不小心被他们咬到在 　　学做沙漠王者-昆虫和蜘蛛[发现] 　　在沙漠中您可能会遇到几种有毒的昆虫，不小心被他们咬到在所难免。健康的成人常常能够安然无恙，但是对于小孩子、老人或者过敏的人群来说，这些昆虫就可能会是致命的。 　　树皮蝎子 　　这是一种小的浅色蝎子（完全长大的蝎子略超过5厘米长）。被它蛰到，皮肤摸起来很疼，还常常在伤处周围引起麻木感。过敏症状可能包括舌头肿起和呼吸困难。如果是这样的话，应该立即进行治疗。 　　黑寡妇蜘蛛 　　被它咬伤的话，可能引起肌肉抽筋、恶心、呕吐、头痛和高血压等其他症状包括伤口附近溃疡，以及类似流感的症状。 　　蜜蜂、黄蜂、蚂蚁和其他虫子 　　被它们叮到，伤口会发痒、发肿、恶心、头疼和呼吸困难等。防止被昆虫咬到的推荐方法，不要把你的手和脚放在任何你看不到的地方。在把手伸到衣服和鞋里面之前要都抖一下，千万不要赤脚行走在沙漠里不要喷香水或穿亮色的衣服。 　　一般治疗方法：由于你有可能不知道咬你的是什么，在对付一般昆虫咬伤时可以按照下面的方法做：用肥皂和水洗伤处用冰敷，在冰和皮肤之间垫一层布（布厚度不能超过10毫米）如果可能，将伤处抬高，以防止肿起，进行治疗如果你过去十年都没有打过破伤风针，那么在被昆虫叮咬后72小时内应该打一针 　　 学做沙漠王者-昆虫和蜘蛛[发现] 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-07 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0407/16100.html 　　沙漠中常会有十几种有毒的爬行动物，其中以蛇居多，也有蜥蜴。 　　毒蜥 　　这是一种稀有动物 　　沙漠中常会有十几种有毒的爬行动物，其中以蛇居多，也有蜥蜴。 　　毒蜥 　　这是一种稀有动物，受到野生动物法保护。 　　尽管它毒性很强，却也很容易避开。多数情况下，都是人想去进攻它而被咬伤的。如果你被咬到了，那么危险在于蜥蜴咬住你不放，不断把毒牙上的毒摩到皮肤上。所以你必须：首先要让毒蜥松开口，建议：一、把毒蜥的头浸没在水中。二、在它的颚下点燃火苗。毒蜥松口后，用水冲洗伤口，让伤口出血进行进一步治疗。 　　毒蛇 　　最好的避开毒蛇的方法，就是不要把你的手或脚放在你看不见的地方：如果你被蛇咬伤，应尽量保持安静，并立即进行治疗。不要用冰敷或者用止血带。   学做沙漠王者－有毒爬虫[发现] 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-07 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0407/16099.html 　　你也许在电影里看到过不少在丛林中探险的人们惊心动魄的故事，你想到过如果你置身那样的环境中， 　　你也许在电影里看到过不少在丛林中探险的人们惊心动魄的故事，你想到过如果你置身那样的环境中，会是怎样的一种经历呢？ 　　在开始一次丛林跋涉之前，一定要作好充分的思想准备，随时准备面临严酷的挑战和不可预见的凶险。那么，你需要什么样的武装呢？ 　　首先，你要牢记几条重要的安全要诀： 　　看见美洲豹，不要马上跑开，要朝它走过去，一边叫喊，一边拍手。遇到危险的蛇，如蟒蛇、银环蛇和枪头蛇，一定要迅速逃开。避开多数的昆虫――它们多数有着特殊的防卫系统，与它们和平共处远比首先发难要聪明得多。如果蜘蛛和蝎子爬到了你身上，轻轻将它们拂去就可以了，拍打它们往往会招致叮咬。向土著人学习一些防身技巧，比如将大蒜抹在身上，可以将虫子和蛇驱走。在丛林中生存下来，你不需要巧克力、苏打水或者激光唱盘播放机这样的累赘，你的土著向导会毫不客气地要你把它们扔下。向导们知道，要想生存，你只需要四个最基本要素――水、食品、栖身之所和火。 　　水 　　泉水、河水和湖水都可以作为水源。但是不要忘记水藤，在热带雨林中它们随处可见，很多情况下河水、湖水都无法饮用，但是水藤总是充满了甜美的浆液。只要用刀砍下一米左右长的一段，把里面流出的液体喝下。热带植物的大叶子可以用来收集雨水或露水，你还可以就地做一个特别的太阳蒸馏锅来收集饮用水饮用生水没有把握时，可以把水烧开，或者在水中加入碘片，以杀死寄生虫和其他细菌.不要携带净水器之类东西，它们徒然增加你的负担，在实际使用中，几天以后滤芯就会被杂质堵塞或被水中的物质氧化失效。 　　食品 　　出发时，你可以带上一些米、咖啡、茶和糖，但是丛林，特别是热带雨林中充满了丰富的生物活性化合物，许多都可以作为天然食品。比如土豆和芋头。丛林中大量存在的无尾刺豚鼠，是一种不难得到的美食，它的肉味类似牛肉。凯门鳄（南美鳄鱼）的滋味也不错，可以熏或烤着吃，在肉上挤些丛林中的柠檬汁会更鲜美。另外，在溪流中垂钓，往往能够收获诸如刺尾太阳鱼这样的美味.绿色蔬菜在营养上的价值是无可比拟的，你可以从棕榈的叶子下面摘取空心菜一样的菜芯，它非常可口，可以生吃或者与禽类煮成一锅喷香的“鸡汤”。 　 　　栖身之所与火在维持生命的三个要素中，栖身之所是最容易获得的。用棕榈树的宽大叶子和树木枝杈很快就能搭成一座防雨栖身的简单“鼠尾形”防水掩蔽棚。如果你用更多的树木枝杈做框架，用树藤把它们捆扎在一起，还可以做成更精致的三角形棚子，当夜晚来临或者大雨突降时，这样的棚子足以使你安稳栖身了。 　　在丛林中生火取暖煮食烧水，是极为重要的。土著人常常携带火种，但对于来自现代城市的人来说，随身携带一只高温打火机，如镁打火机或己烷打火机就足以应付了。最后，在你出发时，最好准备一双高质量的靴子，一块雨布和一顶军用蚊帐。如果你还能带上一把锋利的弯刀，既可以作为防身武器，又可以作为砍树取食的工具，你的丛林之旅就又多了一道保障了。其实你无须羡慕?   http://www.571400.cn/attachment/091110/571a857fc3.jpg 丛林里的生存法则 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-07 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0407/16098.html 　　一、 在平原遇洪水，要向山岗、楼房等高层建筑处转移。如洪水来势很猛，就近无高地及楼房可避， 　　一、 在平原遇洪水，要向山岗、楼房等高层建筑处转移。如洪水来势很猛，就近无高地及楼房可避，也应就近抓住有浮力的物品如木盆、木椅、木板等；有船则更好。必要时爬上高树也可暂避。如若水继续上涨，估计所待之处已不安全，要迅速找一些木板桌椅等有浮力的物品扎成筏，准备逃生，无绳子可用布条，但要扎紧，到房已没顶时上筏。  　　二、 不要爬到泥坯墙的屋顶，这些房屋水浸后很快会塌。平原洪水一般能较快的得到救助，只要渡过紧急时刻就易获救。 　　三、 旅游中山洪瀑发，危险性大，如1999年7月27日瑞士一旅行团遇山洪爆发死亡19人，2人失踪。其摆脱就较复杂。要注意以下几点： 　　（1） 旅游前要了解目的地及经过路段是否经常有山洪或泥石流爆发，要避开这些地区。山洪和泥石流的发生通常有一定季节特征，在多发季节内不到这些地区旅游。 　　（2） 在不熟悉的山区旅行，要有向导，避开一些地质不稳定地区。 　　（3） 要注意天气预报，凡有暴雨或山洪爆发之可能，就不能贸然成行。 　　（4） 如在山涧行走遇到洪水暴浇可向高处找路返回。 　　（5） 山洪瀑发，常有行洪道，要向其两侧避开。 　　（6） 在山间如因洪水将桥梁冲垮，无法地河，而又必须向对岸目的地进发时，可沿山涧行走找河岸较直、水流不急的河段试行过河，一般说河面宽、水浅处其流速自然慢，是过河的好地方。会游泳者可游泳过河，一般斜着向上流方向游，避免水流冲向岸上。当估计无力游到岸可试行涉水过河。一般先由会游泳者腰上系一安全绳，另一端扎在岸边大树或岩石上，并由旅伴抓住，下水探河水深度，河床是否结实。试探可以涉水时，游到对岸，将绳扎牢在树上等处，其他人再行涉水，抓住绳子，比较安全。 　　（7） 过河时如有绳子一手拉绳，无绳时可用一竹棍、木棒，手持住，它可以探水深以及河床情况，并有利于支持保持平衡。迈步时要前一足踏稳，后一足才提起，步幅不宜过大。有数人时，可2-3人相互挽在一起过河。 　　（8） 如因山洪爆发，河水猛张已无法前进或返回，困在山中，要选一高处平地或高处的山洞，离行洪道远的地方休息求救。将能带的食物、火种以及必须用品，带上并保管好，作好待救需1-2日之准备，节约粮食和熟食品，注意饮水清洁。 　　（9） 在水中行走，水流不急，水深在膝盖以下时，尚能保持平稳，能做各种动作，如果水已齐腰就不能涉水，常有倾倒之可能，必须有可扶的绳索或固定物体。   http://www.571400.cn/attachment/091110/9552667afb.jpg 旅游中遇洪水如何摆脱 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-07 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0407/16097.html 　　出门在外，少不了晒大太阳。因此，出游者千万别忘了防晒。 　　 　　市面上的防晒乳，以ＳＰＦ 　　出门在外，少不了晒大太阳。因此，出游者千万别忘了防晒。 　　 　　市面上的防晒乳，以ＳＰＦ号码分成不同的档次；号码越大，保护功效越长。通常，防晒乳的保护时间，是ＳＰＦ号码乘以十五分钟，像ＳＰＦ８号的防晒时间是一百二十分钟。当然，皮肤在阳光下的承受力是因人、因时段和纬度而异的。 　　如果你到山里玩，只须作一般性的防晒，选择ＳＰＦ８的防晒乳即可。但如果你到海游泳，则需选用ＳＰＦ１５以上的防晒乳；中午时分，阳光猛烈， 就得选用ＳＰＦ３０以上的防晒乳。 　　 　　是不是防晒指数越高越好呢？ 　　有专家认为，防晒指数越高的产品，油腻感越重，容易堵塞毛孔，不利于排汗，故而擦上后会感觉不适。 正确的做法是， 在不同场合，针对不同要求，选用不同防晒指数的用品。   夏日防晒乳标号说明 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-07 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0407/16096.html 　　徒步旅行对于青年人和中年人，无疑可以增强体质，但是，如果不做好徒步旅行的防病准备，则有可能 　　徒步旅行对于青年人和中年人，无疑可以增强体质，但是，如果不做好徒步旅行的防病准备，则有可能适得其反，主要注意以下几点：  　　1.防疲劳。预防的关键在于，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边。  　　2.防脚打泡。万一选鞋不对或步姿不正，行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶，在一般情况下，这就可以防止打泡。  　　3.防寒暑。北方徒步旅行要带一些质轻防寒性能好的衣物，如果行走在广阔的北方平原，风速较大，衣着应及时调整。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。  　　4.解渴要适可而止。出发前最好准备一壶清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。  　　5.热水洗脚去疲劳。  　　6.随身携带一些常用的感冒药、防暑药和外伤药，备一酒精盒浸１～２根马尾。  　　 徒步旅行前的防病必要准备 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-07 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0407/16095.html 　　误区一：太阳镜颜色越深越能保护眼睛。其实，镜片颜色过深会影响眼睛能见度，眼睛因此容易受到损 　　误区一：太阳镜颜色越深越能保护眼睛。其实，镜片颜色过深会影响眼睛能见度，眼睛因此容易受到损伤。夏季太阳镜的镜片应能穿过30％的可见光线，以灰色、绿色为佳，因为这些颜色不但可抵御紫外线照射，而且视物清晰度最佳。  　　误区二：出行穿衣服越少越凉爽。其实，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而气温接近或超过37℃时，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而盛夏赤膊、女性穿过短的裙子均会感觉更热。着浅色丝绸类衣服旅游最佳。  　　误区三：旅行中喝啤酒能解暑纳凉。其实，夏天旅游人体出汗较多，易疲乏，如果再不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉，会令口渴出汗现象加重，降低人的思维能力。最好是喝一些活性维生素饮品解渴消暑。   夏季游慎防三大误区 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-07 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0407/16094.html 　　旅行备用应急物品应简单、多用途、轻便。 　　一般应备：气体打火机一个（防风火机更好） 　　 　　旅行备用应急物品应简单、多用途、轻便。 　　一般应备：气体打火机一个（防风火机更好） 　　灯笼蜡烛数支，用于照明、取暖、点火、野外生火煮食； 　　多用小刀一把，切割削之用； 　　细尼龙绳5～10米，捆绑物品、晾晒衣物、扎营等； 　　小型指南针一个，茺野山林失向用； 　　手电筒一个哨子一个，遇险发信号联络用； 　　高猛酸钾一小瓶，既可消毒用，又可作引火燃料； 　　药棉若干，擦洗和包扎伤口用，也可作引火物； 　　丝巾一块，既可防风保暖用，又可用于包扎伤口和作止血带； 　　有盖铁皮罐一个（形状不限），既可装上述应急物品，又能作为饮具煮食，还可用其盖反射日光发信号。 　　应急物品不宜繁杂过多。要注意实用和携带方便。 　　 http://www.571400.cn/attachment/091110/3d81197790.jpg 野外旅行备用应急物品 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-07 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0407/16093.html 　　出门旅游，可能会遇到各种意外事故，以下介绍几种应急措施： 　　一、毒蛇咬伤：在野外如被毒蛇 　　出门旅游，可能会遇到各种意外事故，以下介绍几种应急措施：  　　一、毒蛇咬伤：在野外如被毒蛇咬伤，患者会出现出血、局部红肿和疼痛等症状，严重时几小时内就会死亡。这时要迅速用布条、手帕、领带等将伤口上部扎紧，以防止蛇毒扩散，然后用消过毒的刀在伤口处划开一个长1厘米、深0.5厘米左右的刀口，用嘴将毒液吸出。如口腔粘膜没有损伤，其消化液可起到中和作用，所以不必担心中毒。被昆虫叮咬或蜇伤时：用凉水冷敷，将刺拔出后再涂抹氨水或牛奶。  　　二、骨折或脱臼：用夹板固定后再用冰冷敷。从大树或岩石上摔下来伤到脊椎时，将患者放在平坦而坚固的担架上固定，不让身子晃动，然后送往医院。  　　三、食物中毒：吃了腐败变质的食物，除会腹痛、腹泻外，还伴有发烧和衰弱等症状，应多喝些饮料或盐水，也可采取催吐的方法将食物吐出来。  　　四、野游迷路辨南北：可以找一棵树桩观察，年轮宽面是南方；可以观察一棵树，其南侧的枝叶茂盛而北侧的则稀疏；可以观察蚂蚁的洞穴，洞口大都是朝南的；在岩石众多的地方，你也可以找一块醒目的岩石来观察，岩石上布满青苔的一面是北侧，干燥光秃的一面为南侧；还可以利用手表来辨识方向：你所处的时间除以2，再把所得的商数对准太阳，表盘上12所指的方向就是北方。  　　五、外出旅游遇上雷雨怎么办：不要在巨石下、悬崖下和山洞口躲避雷雨，电流从这些地方中通过时会产生电弧，击伤避雨者。如果山洞很深，可以尽量躲在里面。不要在雷雨中骑车或骑马，会引雷击身。不要躲在旷野中孤立的小屋内。离开高地，也不要在孤树下避雨。远离金属物体。汽车内是躲避雷击的理想地方，就算闪电击中汽车，也很少会伤人。如果在游泳或在小艇上，应马上上岸。即便是在大的船上，也应躲到甲板之下。  　　 应急锦囊：野游应急措施五则 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-07 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0407/16092.html 　　在日常生活中人们都喜欢赏花，然而却很少有人注意到花粉，更不知道某些花粉对人体健康、特别是对 　　在日常生活中人们都喜欢赏花，然而却很少有人注意到花粉，更不知道某些花粉对人体健康、特别是对哮喘病人还有危害。因吸入花粉而引起的哮喘，称之为“花粉性哮喘”，这是有过敏素质的人在一定的地区和季节中因为吸入某些致敏花粉，而引起哮喘的季节性发作或季节性加重。 　　采用行之有效的预防措施是预防花粉过敏性哮喘的最好方法，具体可包括以下几个方面： 　　（1）避免接触花粉：如果一位哮喘病人被确诊为花粉过敏时，首要的措施就是要避免或尽可能少地接触花粉，例如在干热或有风的天气将门窗关闭；避免在花粉播散的季节到公园中去游玩；少数病人则在好发季节需要在户外活动时配戴口罩。当然，如果在花粉飘散季节暂时移居到没有或较少有致敏花粉的地区则更为理想，但在实施时较为困难，因而在临床上常需配合脱敏疗法和药物预防措施。 　　（2）脱敏疗法：此疗法可有效地预防本病，总有效率达80％～90％。脱敏疗法是花粉过敏性哮喘唯一针对病因的预防性治疗措施，经过适当的治疗，可以有效预防发作或使病情发作明显减轻。脱敏疗法主要有以下两种： 　　①常规脱敏疗法：这是一种常年的免疫疗法，通过每周2次注射逐次递增浓度的花粉浸液，力争在3～4个月达到最大耐受量，此时机体可产生足够的IgG封闭抗体，以减轻症状或预防发作，然后改用每周1～2次的维持注射，通常需坚持3～5年或5年以上才能巩固疗效。由于该疗法疗程长、费用大，因此仅适用于多个花粉季节过敏的病人。 　　②季节前脱敏：这是花粉过敏性哮喘最常采用的方法。在花粉季节来到的前3个月开始治疗，到花粉季节来临时，由于病人已接受了为期3个月的脱敏治疗，体内已产生了足够的IgG封闭抗体，从而可以发挥良好的防治作用，然后每周进行1～2次维持注射，在发病季节的最后一个月可停止治疗。这样不仅缩短了疗程，而且其疗效也与常规脱敏治疗相似。 　　（3）药物性预防措施 　　①色甘酸钠：这是肥大细胞膜的稳定剂，可有效地预防花粉过敏性哮喘的发作。通常在好发季节前2～3周开始用药。粉剂每个胶囊20毫克，每次20毫克，每日吸入4次；混悬型气雾剂有每掀3．5毫克和5毫克两种，常用剂量是每次4～6揿，每日4次。 　　②曲尼斯特：是一种口服的肥大细胞膜保护剂，每次外1克，每日3次，通常在发病季节前2～3周开始服用。 　　③酮替芬：常用口服量是1毫克，每日2次，应在发病季节前2～3周开始服用。花粉过敏性哮喘的治疗是针对预防措施失败而采取的补救方法： 　　（1）抗组胺药物 　　①克敏能：是一种长效、无中枢抑制作用的抗组胺药。每次10～20毫克，每日口服1次。可有效控制花粉过敏症状。 　　②仙特敏：也是一种长效抗组胺药，每次10～20毫克，每日口服1次，可有效地控制和改善花粉过敏性哮喘的症状。 　　③特非那丁：每次60～120毫克，每日口服2次。 　　（2）糖皮质激素：在抗组胺药和色甘酸钠无效时可采用吸入糠皮质激素，常用的有丙酸倍氦松和丁地去炎松，可在发病季节前1～2周使用，疗效较好而副作用较小。 　　（3）支气管扩张剂：对于本病症状较轻者，在吸入支气管扩张剂后即可以控制症状。如果病情较重时也可以口服茶碱类药物或β2激动剂，必要时与糖皮质激素联合应用。 　　 春游需防花粉过敏 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-07 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0407/16091.html 　　花粉过敏症是指由花粉过敏而引起的呼吸道及眼部过敏表现。也是特异性个体对花粉的一种过敏反应。 　　花粉过敏症是指由花粉过敏而引起的呼吸道及眼部过敏表现。也是特异性个体对花粉的一种过敏反应。我国民间早有所谓“热伤风”之珍断，意既在夏秋季节，天气炎热的时侯，病人可以突然出现呼吸道的卡他症状，这是我国对花粉过敏的早期观察与描述。 　　在自然界中，植物花粉的传播方式可分为风媒花和虫媒花两类，由于花粉产量多、体积小、质量轻、容易借风力传播；所以，风媒花是造成花粉症的主要花粉。花粉的季节性大致可分为三种类型，即春季型、夏季型、秋季型。日前正处初秋，秋天空气中传播的花粉有莠类、蒿属、向日葵、大麻、蓖麻及禾本科等花粉，但尤以莠类花粉为多。 　　花粉症与花粉密切相关，而两者又均与天气有直接关系，天气的变化对花粉症的发病有重要影响，花粉过敏症的表现有很多种，具体又可划分为以下三大类：①、花粉性鼻炎，②、花粉性哮喘③、花粉性结膜炎。 　　 天气与花粉过敏症 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-07 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0407/16090.html 　　生存手册: 　　能够在沙漠中生存下来，取决于三个相互依赖的因素：周围的温度，活动量及饮水的 　　生存手册: 　　能够在沙漠中生存下来，取决于三个相互依赖的因素：周围的温度，活动量及饮水的储存量。在阳光直接照射下，即使不进行体力活动，人所消耗的水也要比阴影下多三倍。如果人们将水的消耗降低到最低最低的限度，生存下来的可能性便随之增加了。 　　在沙漠中求生，有这样六个原则： 　　一、喝足水、带足水、学会找水的各种方法； 　　二、要“夜行晓宿”，千万不可在烈日下行动； 　　三、动身前一定要通告自己的前进路线，动身与抵达的日期； 　　四、前进过程中留下记号，以便救援人员寻找； 　　五、学会寻找食物的方法；专家们有一句警语：“不要与沙漠对着干，而要去适应它。” 　　有一个英国飞行员，迫降在西撒哈拉沙漠后，在11天内步行了224公里而获救，秘诀就在于“夜行晓宿”。如果在白天行走他所带的水是绝对不够的。 　　1959年，美国人维瑞尔与妻子罗娜和六个孩子去沙漠远足，他们不在人们经常往来的道路上行驶，却挺而走险，插到一条小路上，他们的去向事先没有通知任何人，汽车走出600米就无路可寻了。维瑞尔在试图拐弯时撞到一块带有尖棱的石头上，碰坏了水箱，水开始向外流，行驶了16公里，水箱的水就开始沸腾了，这一家人既无饮用水又无食品，仅有水箱里残存的一点混有防冻剂的冷却水，这点水被他们一人一口就喝完了。 　　这时头脑清醒的罗娜采取了一系列措施：让孩子们在汽车的阴影下休息；与丈夫将两条毯子裁成条状，组成“SOS”(求救信号)字样；卸下倒车镜准备借用阳光的反射向空中的飞机发出求救信号；将备用的轮胎浸透了油以便随时点着为求救的信号；将四个轮胎罩放在地上准备采集清晨的露水；白天把丈夫和孩子们的嘴唇及皮肤上的水泡都涂上口红；发现沙漠表层下几厘米处较阴凉，便将孩子们的身体埋在沙子里，还将他们的脸部用东西盖上，然后将自己也埋在沙里；折断近处的一棵树枝，剥去树皮吸树液；中午气温过高，孩子们的脸上的皮都破了，夫妻俩就收集小便，用破布抹在孩子的脸上借以降温；让孩子们吃一盒无毒的淀粉浆糊；找不到水时，就将仙人掌切开在火上烤，吸水滴借以解渴。三天以后，抢救队发现了他们的求救信号，他们终于得救了。 　　专家不仅教给人们如何保存体内水份的方法，还教给人们如何在表面上看来滴水不存的地方找地下水源，许多从沙漠死里逃生的人发现，形形色色的仙人掌恰恰是天然的水库。一名美国飞行员脱险后讲述道：“对众多的仙人掌类植物品尝后，我发现一种瓶状的仙人掌含水量最为丰富，只需挤压一下就能畅饮一顿。”在沙漠中有一种仙人掌据说一次可以挤出4升水。许多人恰恰是在仙人掌的阴影下失之交臂，活活地渴死了。另外，还有很多动物的血，昆虫的汁液都可以用来止渴。 　　六、学会发出求救信号的各种方法。 　　 沙漠生存手册 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-07 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0406/16089.html 　　1 蹦极对身体素质要求较高,凡是有心、脑病史的人不能参加。　　2 凡是深度近视者要慎重,因为硬式 　　1.蹦极对身体素质要求较高,凡是有心、脑病史的人不能参加。 　　2.凡是深度近视者要慎重,因为硬式蹦极跳下时头朝下,人身体以9.8米/（秒*秒）的加速度下坠,很容易脑部充血而造成视网膜脱落。 　　3.跳下前应充分活动身体各部位,以防扭伤或拉伤。 　　4.着装要尽量简练,合身,不要穿易飞散或兜风的衣物,否则曝光可没人管。 　　5.跳出后要注意控制身体,不要让脖子或胳膊被弹索卷到,否则…… 　　6.最后一条规则就是没有规则,发挥你的想象,尽情的把身心溶入,用心去体会那短暂而又刺激的感受吧   蹦极安全必读 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-06 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0406/16088.html 　　出发前，还要准备好自己随时需要更换的衣服；一些干粮和水，车上预备个暖瓶，保证随时能够喝上热 　　出发前，还要准备好自己随时需要更换的衣服；一些干粮和水，车上预备个暖瓶，保证随时能够喝上热水；一两条毛毯，便于在车上休息时铺盖；准备一些常用药品如感冒药、消炎药、黄连素、止血绷带、创可贴、维生素药片、眼药水、红花油等，最好是带上一个救急包，以备不时之需，在您外出旅游时，如果不小心划伤或是跌倒，而附近又没有医院时，它就会派上大用场。 　　如果有可能准备一些野营装备，也会增添不少出游的乐趣，比如说防潮垫（可在野餐时铺坐）、折叠桌椅、烧烤炉、大遮阳伞等，去较艰苦的地方还可带睡袋等。 　　 自驾出游必备日常用品 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-06 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0406/16087.html 　　节日是旅游的高峰期，越是旅游高峰越容易出现服务质量问题，高峰过后往往紧跟着投诉量激增。那么 　　节日是旅游的高峰期，越是旅游高峰越容易出现服务质量问题，高峰过后往往紧跟着投诉量激增。那么，旅游者在旅游过程中应注意哪些问题？怎样才能维护自己的合法权益不受损害呢？在出游前做一个安全策划吧，这样才会有一个更愉快的旅途。 　　学会选择旅行社 　　由于旅游生意火爆，旅行社多得数一数不清，旅行社的存在给游客的出游提供了极大的方便，但由于服务水平参差不齐，总有欺诈游客的现象发生，那么选择旅行社的时候应该注意哪些事情呢？ 　　选择正规的旅行社 　　一家正规的旅行社应持有旅游行政管理部门颁发的《旅行社经营许可证》、《旅行社质量保证金缴纳证书》，及工商行政管理部门颁发的《营业执照》。上述三份文件缺一不可，否则，你就要注意了。另外，参加出境游的旅游者还应该看旅行社是否具备出境游经营资格。 　　和旅行社签定正规协议 　　签订旅游协议的目的是明确双方的权利和义务。协议书的内容包括行程时间、交通工具、住宿条件、餐馆标准、游览项目、付费方式等，一旦出现问题，有关部门将据此作出处理决定。 　　向旅行社索要正规发票 　　旅游者交费后，应向旅行社索要正式发票。旅游者还应要求旅行社为自己办理境外旅游保险。在游玩过程中，一旦出现问题，旅游者还应注意保全证据，以便返回后投诉。但是旅游者在权益受到损害时，也应保持理智，不可冲动。凡事应该协商解决。 　　学会安排自己的行程 　　作为一个聪明的消费者，你将如何巧妙地安排你的节日游程，让自己玩得更开心呢？可以参考以下的建议： 　　提早报名 　　受交通运力的限制，一般来说，航空公司会根据旅行社的规模和实力分配节日机位，旅行社也只能按先到先得的原则收客。因此，游客越早报名，选择越多。此外，一股旅行社为吸引游客报名，会给报名的游客一定的优惠。 　　避开热线 　　逢年过节出游补机票差价已成旅游业内的行规，加上酒店、用车等费用的提高，旅游团费自然也会随之水涨船高。但如果能挑选冷门线路出游，则可能因此省下一笔不菲的费用。另外，热门线路会因人数爆满而引发出诸多问题，极易发生意外问题，如果你的假期较多，不妨考虑节前节后出游，尽享淡季出游的好处：价格平、景色靓，不拥挤等。 　　选新开发的路线 　　节日是旅游者对旅行社高度关注的时期，一些旅行社会将一些新旅游路线在此期间推出，以取得较好的宣传效果和保证出团率。这些团种要进行宣传推广，价格相当适宜，所以可以多加考虑。 　　节日不宜自助游 　　节日期间，住食行各方面都非常紧张，如没有旅行社的协助和预定，恐怕会举步维艰。自助旅游者如果没有提前准备好，就会遇到很多麻烦。  　　 节日出游的安全策划 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-06 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0406/16086.html 　　长途旅行，游客很容易疲劳，在这里，我向您推荐一套可助您缓解疲劳的保健操，非常适合在乘车、　 　　长途旅行，游客很容易疲劳，在这里，我向您推荐一套可助您缓解疲劳的保健操，非常适合在乘车、 　　船或飞机时使用。 　　1、十指指尖相互挤压。 　　2、左手握拳，右手紧握左手腕，用力向外推，然后反过来做（注意双手心均向下）。 　　3、双手手指相互勾住，向两边拉五秒钟。 　　4、双手用力紧握拳头。 　　5、两腮鼓足气憋气五秒钟。 　　6、咬紧牙关不放松。 　　7、张大嘴默喊五秒钟。 　　8、双唇紧闭，咬紧嘴唇。 　　9、双手握拳，托住下巴，下巴用力往下压。 　　10、右手托住脸部，脸部用力向右手上靠，然后换左手重复。 　　11、双手抱住头部上方，头使劲往前用力，双手向后用力。 　　12、背靠座椅，两手十指交叉，托住右脑用力往前推，身子和脑袋用力往右顶，换位重复。 　　 出游自我保健 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-06 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0406/16085.html 　　北京自驾车备忘录 　　北京行车的交通通告查询：www bjjtgl gov cn jttg asp　　北京交通广播： 　　北京自驾车备忘录 　　北京行车的交通通告查询：www.bjjtgl.gov.cn/jttg.asp 　　北京交通广播：FM103.9 　　北京交警报警、报堵电话：122 　　北京旅游投诉电话：010-65130828 　　北京治理公路三乱举报办公室电话：010-63952666；010-63980012转3211 　　河北自驾车备忘录 　　河北交通报警电话：122 　　河北高速公路查询电话：95185114 　　(本省为市话，外省可拨打0311-95185114) 　　河北电台交通音乐频道：AM603，FM99.2 　　河北省旅游投诉电话：0311-5814239 　　河北省从2003年起全力打造东起秦皇岛、西至张家口的长城旅游公路。公路主干线由等级较高的国省道干线组成，全长566公里；支线是干线公路通往景区的道路,共71条，全长1189公里。总长1755公里的长城旅游公路将于2004年全部通车。驾车走过长城旅游公路，可将沿线雄奇险峻的古老“残长城”一览无余，还能深入冀北的村村寨寨，在老百姓家的炕头吃顿丰盛的农家饭。 　　内蒙古自驾车备忘录 　　内蒙古电台交通之声: FM105.6 　　呼和浩特交通广播: FM90.1 　　赤峰人民广播电台交通文艺频道: FM105.7 　　内蒙古交通报警电话: 122 　　内蒙古旅游投诉电话: 0471-6965978 　　二连浩特、满洲里是内蒙古最大的两个陆路口岸，分别对蒙古共和国的扎门乌德和俄罗斯的后贝加尔斯克。两个口岸均可自驾车通过，但手续繁琐，需要先办理两国签证。 　　满洲里国旅提供满洲里-伊尔库斯克的自驾车旅行服务。 　　甘肃自驾车备忘录： 　　甘肃交通广播: FM103.5，FM104.8 　　路况咨询电话: 0931-8569666 　　甘肃交通报警电话: 122 　　甘肃高速公路咨询电话: 0931-4600514 　　甘肃旅游投诉电话: 0931-8826860 　　西藏自驾车备忘录 　　西藏交通报警电话122 　　(但鉴于大多数地方远离城镇， 　　出现事故以自救为主) 　　西藏旅游投诉电话: 0891-6834193 　　中尼公路和青藏公路在冬春季节相当荒芜。 　　贵州自驾车备忘录 　　贵州交通报警电话: 122 　　贵州电台交通广播: FM95.2 　　贵阳交通广播: FM102.7 　　贵州旅游投诉电话: 0851-6818436 　　天津自驾车备忘录 　　天津交通广播：FM106.8 　　天津交警报警、报堵电话：122 　　天津旅游投诉电话：022-28359093 　　天津高速公路交警支队电话：022-26994046 　　山西自驾车备忘录 　　山西高速公路特服热线: 96565 　　山西高速交警之窗(高速公路路况即时查询): 　　www.sxgsjj.com/index.asp 　　山西各地交通报警电话: 122 　　山西交通广播: FM89.3 　　太原交通广播: FM107 　　山西旅游投诉电话: 0351-4031616 　　重庆自驾车备忘录 　　重庆高等级公路执法总队24小时值班电话: 023-68030153 　　重庆交通广播FM95.5 　　重庆交警报警电话: 122 　　重庆高速公路交警支队电话: 023-67531268 　　重庆旅游投诉电话: 023-63890134 　　陕西自驾车备忘录 　　陕西交通广播: FM91.6，AM1323 　　陕西公路信息网路况信息: 　　roadinfo.sxhighway.gov.cn 　　陕西交通报警电话: 122 　　陕西旅游投诉电话: 029-5261437 　　云南自驾车备忘录 　　云南交通旅游广播: FM91.8 　　云南道路交通安全网: 　　news.ynrtsa.org/pubnews/ 　　云南高速公路报警、咨询电话：96122 　　云南交通报警电话: 122 　　云南旅游投诉电话: 96927，0871-3537361 　　四川自驾车备忘录 　　成都人民广播电台交通文艺频道: FM91.4 　　四川交通报警电话: 122 　　甘孜州交警求助电话: 　　0836-2822434/2822693(康定-高尔寿山段) 　　0836-5124355(高尔寿山-理塘) 　　0836-5322276/5722551(理塘-亚丁) 　　四川高速公路咨询电话: 028-85555001 　　四川旅游投诉电话: 028-86654780 　　 自驾车备忘录 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-06 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0406/16084.html 　　放风筝给人们带来了无穷无尽的乐趣，但是在参与这一运动过程中也有许多特别需要注意的事情，北京 　　放风筝给人们带来了无穷无尽的乐趣，但是在参与这一运动过程中也有许多特别需要注意的事情，北京宣武医院急救中心副主任孙长怡提醒热爱风筝运动的人特别要注意以下几个方面： 　　一、在放风筝的地点选择上要选择宽敞的非交通道路，注意周围地面情况，路面要平整，没有沟沟坎坎，事先观察好运动范围内的建筑物情况，因为在放风筝的过程中人总是在倒行，所以要特别注意防止摔伤。 　　二、注意观察周围是否有电线，防止因风筝与电线接触发生触电事件，要尽量保持风筝的干爽，如果挂在电线上不要贸然去取，防止触电和摔伤。 　　三、由于风筝运动的特性，需要长时间仰头，同一个姿势要保持较长时间，因此提醒老年人和脊椎动脉供血不足的运动者在参与此项运动时尽量避免突然转头，以防脑血管的突然收缩，同时根据自己的身体状况调节参与运动的时间长短。 　　四、对于患有呼吸系统疾病和心血管疾病的运动者尽量避免在喧闹的活动场地长时间进行放风筝运动。 　　五、要根据天气变化作好对皮肤和身体各器官的保护。放风筝过程中要注意风向与太阳的关系，要防止太阳光的反射对眼睛造成的伤害，在天气比较暖和时要注意防晒，避免日光性皮炎以及过度紫外线可能造成的皮肤癌以及烈日下的脱水等。在天气不太温和的时候，老年人和末梢神经不好的人尤其要注意气候变化和运动量的适当，因为长时间的站立会导致手脚的冻伤。   医生提示放风筝注意事项 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-06 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0406/16083.html 　　帆船上主要装置的名称。单桅运动帆船上有一桅杆和 一个帆，如主帆艇--凯特艇上的帆就是主帆。双 　　帆船上主要装置的名称。单桅运动帆船上有一桅杆和 一个帆，如主帆艇--凯特艇上的帆就是主帆。双桅运动帆 船上，两桅杆一前一后，有的主桅在前，如意奥尔和克其艇。 有的主桅在后，如什胡拉艇。可以认为前帆缘系在主桅上的 大三角帆--百慕大帆或大四角帆--斜桁帆均为主帆。 　　主桅（mainmast） 　　帆船上的主要装置附件之一。帆船主要靠帆来受风航 行，而帆又必须依附于桅杆上才能扬帆远航。桅杆大都用硬 质圆木或金属制成。根据帆船的大小和需要，分单桅成帆船 和双桅帆船。单桅帆船的桅杆大都位于靠近艇首的地方。双 桅帆一般用于较大的帆船，两根桅杆一前一后。在双桅帆船 中分舵前后桅艇和舵后后桅艇，这些帆船上前面的大桅叫 做主桅；另一种后桅艇上，后面的桅叫主桅。 　　左舷（port） 　　帆船运动术语。船的两侧称为舷。按船尾向船首的视 向，船的左侧称为"左舷"。 　　在舷受风（port tack） 　　帆船运动技术术语。帆船航行的方向取决于艇体中央 纵垂面与风向间的夹角，或取决于帆船方位的角度。当风从 船的左侧吹来，主帆位于右舷，这时的帆船就是左舷受风。 　　右舷（starboard） 　　帆船运动术语。船的两侧称为舷。按船尾向船首的视 向．船的右侧称为"右舷"。 　　右舷受风（starboard tack） 　　帆船运动技术术语。帆船航行的方向取决于艇体中央 纵垂面和风向间的角度，或者说取决于帆船方位的角度。当 风从船的右侧吹来，主帆位于左舷，这时的帆船就是右舷受风。 　　平桨（oars） 　　帆船运动技术术语。帆船运动主要依靠风力作为推进 的动力，但在离岸和返回岸边时也要用桨划船。帆船划桨 时，先将稳向板提起，这时水对船的阻力作用很小。为了避 免桨叶受波浪冲击和减少空气阻力，在划桨过程中，桨叶击 水后即用手腕转桨，使桨叶与水面平行，这就是平桨。 　　信号旗（signal flag） 　　帆船比赛时,裁判员组织和指挥比赛的用具。帆船比赛 的水域较大，要组织好以风力为动力的帆船进行比赛，只有通过裁判船用国际旗语和音响来传递命令。裁判船的每一 种信号旗均用不同颜色和图形代表一个拉丁字母，用以表 示一种指令。国际上通常用一面旗或两面旗来表示一个意 思。例如红旗表示比赛帆船必须按顺时针方向绕过标志，即 右舷绕标。绿旗则表示比赛帆船必须按道时针方向绕过规 定标志，即左舷绕标。蓝旗表示终点。 　　吃水（draft，draught） 　　指船体在水面以下的深度。由于船体底部沿船长的方 向不一定平行于水平面，由此沿船长的各部分吃水深度也 不相同。在船体前垂线处的吃水，称为"前吃水"或"首吃 水"，船体后垂线处的吃水，称为"后吃水"或"尾吃水"。船体 长的中点垂线处称为"平均吃水"。 　　 　　压舷（gunnel suppr。） 　　帆船运动技术术语。帆船驶航时，为了充分利用帆面积 和强风取得更大的帆动力，一方面使帆船按预定方向行驶， 同时又要保持帆船的平稳航行，减少横倾，这时可把船员分 布到上风舷一侧，称为压舷。有时为了降低船的重心，进一 步增加抗横倾力矩，尽可能使运动员体重探出船外更远的 距离，甚至把全部身体悬挂在舷外，称为悬挂压舷。悬挂压 舷要有专门的器材装备，如吊索、把手、吊索背带、座垫、挂 环、挂钩等，以保证运动员安全，并使压舷取得满意的效果。 　　迎风折驶（come about） 　　帆船运动技术术语。运动员在驾驶帆船前进中，如果遇 到顶风无法驶帆行进时，可采用曲折航行迎风驶帆的技术， 这种技术称为迎风折驶。 　　抢航（raise start） 　　帆船比赛时所用的术语。根据帆船比赛规则，正常的起 航必须是裁判员的起航信号发出后运动员的帆船通过起航 线。如果在起航信号发出之前，参赛帆船的船体、装备或运 动员身体的任何部分触及起航线或其延长线，即为抢航。抢 航者必须回到起航线的后边重新起航。假如有比较多的帆 船抢航．裁判员无法判定哪一条抢航帆船时，可以召回该级 别参赛的全部帆船，重新组织起航。 　　寻（bathom） 　　帆船运动术语。航海用的深度单位，一寻等于6英尺 长，通常是在航海用的海图上测量水深。 　　起航（set sail start） 　　帆船比赛用语。帆船比赛分起航、航行、终点三个阶段。 比赛开始前10分钟，裁判船在横桅杆上升起某一级别的 旗，表示该级别船离起航还有10分钟。5分钟后，裁判船升 起"P"字旗，预告该级别的帆船离起航还有5分钟。以后每 隔1分钟，按4、3、2、l的次序用音响信号通知参赛帆船。起 航信号发出后，参赛帆船的船体、船员或装备的任何部分在 通向第一浮标的航向时触及起航线，即为起航。比赛计时也 随之开始。 　　艇舵（rudder） 　　帆船装置附件，用来控制帆船航行的方向。帆船的舵有 两种：一种是固定舵，具有钢性舵柄的固定式舵叶；另一种 是提升式舵，具有分离式的舵柄。固定舵主要用于龙骨艇，而稳向板艇和平底艇通常用提升式舵。 　　解脱（release，to set free） 　　帆船比赛中的术语。是指运动员在比赛中违例而经过 相应的"惩罚"后重新取得比赛权利。例如在比赛中，有运动 员的船碰了标志，就须要自行再绕标一圈，即可解脱。又如 有运动员的船碰了其他帆船，就要自行在原地旋转720"， 即可解脱，否则就要增加 20％的名次。 　　搁浅（run aground） 　　帆船运动技术术语。指帆船因掌握方向不当而误入水 深小子帆船吃水深度的浅滩上，或因控制不好被风吹在河 床浅处或海滩边，失去了浮力，无法航行。   帆船运动中有哪些专用词语 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-06 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0406/16082.html 　　在帆船行驶中，迎风的风向角大约在30-80 O范围内。既要选择较小的风向角，又要使船保持较快的速 　　在帆船行驶中，迎风的风向角大约在30-80 O范围内。既要选择较小的风向角，又要使船保持较快的速度，所以，风向角的选择是迎风角直线驶操作技术的重要环节。帆船器材、风速、涌浪、流向、流速及船员的操作技术都是影响风向角大小的因素。 　　（1）根据器材的性能确定风向角的度数。船与船的性能和特点也有差异。这是由于船在制造过程中的工艺技术和组装过程中的稳向板、舵及桅杆位置的不同都可决定船的性能，要根据船的性能决定迎风直线驶中不同风速的最佳风向角。 　　不同的帆形对帆船的风向角也有影响。在气流通过帆时，由于帆的形状不同所产生的浮升力是不同的。因此，帆船的速度和航向角度也有所不同，孤度较小的帆比孤度大的帆更容易行驶小的风向角。 　　（2）风、流和涌浪影响风向角的选择。在大风的天气中，气流对帆的压力较大，帆的浮升力增加了，船的横向移动力也相对增大。为了减小船的横移力只有加大前进力，也就是提高船的速度。提高船速，必须加大风向角。如果不加大风向角行驶，船的速度减慢，船的横移力就会相对增大，帆船的绝对速度就会减慢。 　　在中、小风中，气流对帆的压力减小（比风大时），对船的横移力也相对地减小。但由于水下的阻力不会因风速的变化而变化，这样船在风小时比风大时的横移力相对地要小。因此船的速度相对地慢些，船的横移力矩也不会太大。所以，在中、小风的迎风直线驶时，可以追求较小的风向角。 　　流向和流速同样影响风向角。一般是在顶流和下压流时可适当加大点风向角以加快船速，在顺流和上压流时可略减小风向角行驶。同样道理，我们在有涌浪的天气中必须加快船的速度，除了调整帆和身体的移动外，最有效的操作技术方法就是放大风向角来达到提高船速的目的。 　　（3）船员的操作技术水平可决定风向角的选择。在迎风航程直线驶技术上，有的船员习惯行驶小的风向角，力求短的航线距离；有的船员习惯行驶较大的风向角，追求的是帆船的行驶速度；还有的船员在操作中当船的速度较快时做迎风偏转减小风向角，船速减慢了马上拉舵做顺风偏转加大风向角提高船的速度，在做迎风偏转和顺风偏转时推、拉舵的动作缓慢，幅度非常小。通常在迎风直线驶调整风向角时，航向的改变只有几度，不能过大，以免影响船的速度。   迎风直线驶风向角的选择 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-06 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0406/16081.html 　　摩托艇运动是驾驶机动艇在水上进行的一种体育运动。摩托艇运动是一种极富刺激性和冒险性的水上运 　　摩托艇运动是驾驶机动艇在水上进行的一种体育运动。摩托艇运动是一种极富刺激性和冒险性的水上运动，参赛者在运动中不仅要克服各种困难，还必须具有一往直前的的勇气。此项运动起源于19世纪末，世界上第一艘摩托艇是由德国人在1886年建造的，1922年国际摩托艇联盟在比利时布鲁塞尔成立，中国于1956年开展摩托艇运动。在摩托艇运动中，摩托艇在比赛时通过起航线之前的经过的区域，叫起航区。该区域长100米，宽度视起航时赛艇数而定。起航线用黑白方格旗表示，起航区前端线用绿色旗表示，运动员根据艇速来掌握时间，准时通过起航线起航。摩托艇的起航方式有行进起航和原地起航两种。行进起航方法通常用于由小型船艇参加的环圈比赛，而且场面水面要宽阔一些。原地起航通常用于赛场自由水面较小、船舶型号较大、距离较长的比赛。国际摩托艇联盟所举办的世界性或州际性的锦标赛、杯赛等，各等级的船艇均以速度评定优胜。 　　如果要追求水上运动的速度,那么玩摩托艇一定过瘾。马达轰鸣、浪花飞溅、高潮迭起、扣人心弦,这就是刺激的海上摩托艇运动。它起源于20世纪初的美国,20年代国际摩托艇联盟成立,并开始举办各级别的世界性比赛。 　　一般的摩托艇能开到70-80公里/小时,那种能坐两三人的大摩托艇可以达到100公里/小时,这样,即使你不会操作,也可以跟着摩托艇驾驶高手,在清澈的水面上感受风驰电掣般的速度。 　　 海上运动之摩托艇 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-06 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0406/16080.html （1）起帆a、说明：首先确定风的方向，将帆板放在与风向成直角的位置，将帆安装到帆板上，使其平躺在 （1）起帆       a、说明：首先确定风的方向，将帆板放在与风向成直角的位置，将帆安装到帆板上，使其平躺在下风处，学习者站立到帆板上，这时如果后背感觉到有风就对了。双脚放在帆与板的连接器两边，距离应同肩宽。  b、拉起主帆缭绳  说明：在拉主帆缭绳时，应握住主帆缭绳时，应握住主帆缭绳的后端，稍屈膝，上半身不要弯曲，身体稍后倾，以体重来拉动缭绳。注意上半身不要向前倾。 c、完成起帆  说明：随着帆向上移动，将主帆缭绳循序收起。在水中时要注意在帆杆出水时会感到帆的重量一下变轻。 （2）风帆的基本动作及姿势  图中的姿势是风帆的基本中的基本 说明：正如我们在学车时首要学起步动作一样，风帆也有起步动作。当我们将风帆拉起完成起帆动作后，就应将身体与桅杆之间形成一个V字型，桅杆向外移动，身体也可以向外稍稍倾斜，以保持平衡。这时如果用帆板前进方向一侧的手拉住帆杆直下部的桅杆处，安定性就更好。通常我们把帆板与风向成直角，帆面沿着下风处受力。人与帆成V字型平衡，这种姿势称为风帆的起步姿势。因为所有的动作都是从这个起步姿势为起点的。所以当我们需要调整动作时，必须先回到这一姿势。  （3）出发  ①将右脚向右滑动，距离为肩宽。将左脚脚尖转至帆板的前进方向。  ②转动腰部，使上半身转至帆板前进方向，眼睛看帆板的前方。同时顺势用右手将桅竿拉起，这时应注意抓着桅竿的左手不要放松弯曲。  ③将右手放到帆杆上，这时要注意还不能用力拉杆。 ④ 保持桅杆的位置不动，将放在帆杆上的右手轻轻拉动帆杆，这时就能非常明显地感到帆上所受到的风力，帆板也回慢慢地滑动了。将握桅杆的左手转换到帆杆上，稍向下用力，以保持桅杆稳定。前脚用力踩住帆板，后腿稍曲，这样容易保持平衡。 http://www.571400.cn/attachment/091110/8631ea3d07.jpg 风帆操作技术的基本知识 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-06 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0406/16079.html 不论做任何户外运动，基本安全常识都是很重要的必修课题，否则常会因为一时的疏忽或不了解情况而使自 不论做任何户外运动，基本安全常识都是很重要的必修课题，否则常会因为一时的疏忽或不了解情况而使自己受伤，风帆运动当然也不例外。甚至比起其他运动，因风帆在海上进行，它的安全常识范围更要广泛很多。不过只要能逐步了解，其实也不算太难。以下，我们就针对各种应注意的安全项目为大家做一下解说：   气象      在这方面我们应注意的重点是：“自己的程度和适合的风速”及“天气的变化”，一般的判断标准为如果你是处学者，那么适合你的风速是3级以下，中级者则是4-7级的风速，高手级的玩家就应该自己判断了吧！天气方面要注意的其实很容易判断；打雷不可下水，雨天避免下水，雷阵雨气候常带来短暂且强劲的阵风，多发生在夏季，要特别注意！ 海象       海象方面，主要是要在下水前先了解潮汐时间、地形变化、海流强弱及周边环境（如：是否有暗礁、渔网等……）总之，下水前先请教一下当地人准没错。 装备    初学者常会因为对装备选用不了解或使用错误而受伤，如何避免呢？ ●   使用适合当地风况、浪况的装备。  ●   使用适合自己水平的装备。  ●   避免使用过大的帆。  ●   下水前一定要检查装备。  ●   出发后若觉得怪怪的或听见不知道是哪里发出的怪声，应立即回航返岸。  　         意外发生时      如果你不幸在海上发生了装备的损坏而导致无法回航，首先你必须要冷静下来。因为在大海中央，任何惊慌下所做的判断都可能导致重大失误。不论你离岸多近，千万不要弃船游回岸上，因为脚下随时可能有强劲的海流将你卷走，如果风浪很大，那你可以将帆组拆掉，趴在帆板上，慢慢地向岸边的方向划，不要舍不得你的帆，因为在强风大浪中，如果人和整组装备一起被卷到浪里是很危险的，角度不对的话，断手断脚也是有可能的。如果风浪较为平缓的话，那么就不需要太紧张，只要慢慢朝着岸边的方向划，早晚都会到岸的！总之，一定要记住不能弃板。   http://www.571400.cn/attachment/091110/526f22b0b3.jpg 风帆的基本安全知识 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-06 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0406/16078.html 　　下面是风帆的主要构成部件 　　但我们所使用的 "煎饼 "风帆略有区别:帆板部分是充气式的,没有稳向 　　下面是风帆的主要构成部件 　　但我们所使用的"煎饼"风帆略有区别:帆板部分是充气式的,没有稳向板 　　帆部结构 　　美国进口的充气式"煎饼"风帆产品 　　主要分为多功能型和运动型两大类 　　多功能型 　　此款产品以科尔迪尤拉高强力粘胶丝船体结合木质舰板的构造,具有帆船帆板皮划艇冲浪板等多项综合功能. 　　整个产品包由聚氯乙烯船体,带木质舢板的外罩,完整的帆具(帆叶,桅杆,帆杆),两条龙骨,脚踏泵,修理工具包,帆船转换用具(安全带,harness,sheet舵柄),划桨,运输工具箱以及操作手册和指导录像组成. 　　其他可选设备:发动机设备包,皮划艇座椅,儿童帆 　　美国进口的充气式"煎饼"风帆产品 　　运动型 　　此款产品提供最基本的风帆用具,价格低廉,同时可选购多功能型产品中的各项附件增加相应的用途. 　　整个产品包由聚氯乙烯船体,完整的帆具(帆叶,桅杆,帆杆),两条龙骨,脚踏泵,修理工具包,运输工具箱以及操作手册和指导录像组成. 　　 风帆的主要构成部件 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-06 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0406/16077.html 帆船运动起源于数千年以前，先驱们最初支起兽皮来借助风力航行，并且发现在风向不错的情况下可以减     帆船运动起源于数千年以前，先驱们最初支起兽皮来借助风力航行，并且发现在风向不错的情况下可以减少划桨所耗的气力。在风向不佳的情况下，他们还不得不依靠划桨。几个世纪以后，帆船不断发展，在捕鱼、贸易和军事方面都大展身手。用来借助风力的兽皮帆逐渐被织物帆所取代。 这些帆船在顺风和侧风的情况下都可以借助风力顺利前行，但在逆风航行的情况下速度会显著放慢。 因为它们不得不在狭窄的水道中航行，在这里它们在大多数时间里除了逆风航行之外别无选择，所以出现了不同类型的更小的船只： 红海的阿拉伯独桅帆船以及英国的布里斯托尔独桅帆船是具有良好逆风航行能力的第一代船只。     当今的帆船不但可以逆风顺利航行，在某些时候速度甚至比顺风还快。自从采取船用发动机驱动之后，帆船运动逐渐成为人们获得乐趣的一项运动： 它逐渐成为一项比赛运动，而对涉及其中的物理概念的理解是十分重要的。 帆船前行的原理    人们通常认为帆船只能沿风吹动的方向移动 － 即顺风移动。但三角帆使帆船还能够迎着风移动（逆风移动）。 在理解如何逆风移动之前，我们首先需要了解一些与船帆有关的知识。      船帆的最先着风之帆缘称作前缘，它位于船只的前部。后部的船翼后缘称作帆的后缘。从前缘到帆的后缘的假想水平线称作弦。船帆的曲度称作吃水，并且从弦到最大吃水点的垂直距离称作弦深。充满空气以形成凹面弯曲的船帆的一面称作迎风面。向外吹以形成凸起形状的一面称作背风面。了解了这些术语后，我们将继续介绍帆船运动。    帆船部件和术语 船只借助帆的每一面所产生的力量沿着迎风方向移动。迎风面的正向力量（推力）和背风面的负向力量（拉力）合在一起形成了合力，这两种力量都作用于同一方向。尽管您可能不认同，但拉力确实是这两种力量中较强的力量。  在 1738 年，科学家丹尼尔•伯努力发现，气流速度与周围自由气流成比例增加，从而导致压力的降低，而这可令气流速度更快。这种情况在帆的背风面发生 － 空气流动速度加快并在帆的后面形成低压区域。    作用于雨伞的伯努力原理 为什么空气加速？空气与水一样，都是流动的。当风汇聚并且风被帆分开时，一些风附着在凸起面（背风面）并将帆扯起。为了其上“未附着”的空气穿过帆，帆必须向不受帆影响的气流外弯曲。但此类的自由气流往往保持其直线流动并妨碍航行。自由气流和弯曲的船帆合在一起形成了一个窄道，起初的气流必须从中经过。因为它不能自行压缩，所以空气必须加速以从该窄道挤过。这就是气流速度在帆的凸起面增加的原因。  一旦发生这一情况，伯努力的理论就得以生效。窄道中增加的气流要快于周围的空气，并且在气流速度加快的区域压力将下降。这就产生了链式反应。随着新的气流接近最先着风之帆缘并分开，它更多地流向背风面 － 气流被吸引到低压区域并被高压区域所排斥。现在即使更大块的空气也必须更快地挤进凸起帆面和自由气流形成的窄道，这令空气压力更低。这一情况不断发展直至达到现有风力条件的最大速度，并且在背风面形成最大低压区域。请注意，只有在气流达到曲面（弦深）的最深点后气流才增加。在达到这一点之前，空气不断汇聚和加速。超出这一点后，空气分开并减速，直到再次与周围空气速度相当。  帆周围的片状气流（帆与风之间保持最佳角度） 在其间，在帆的迎风面发生相反的情况。随着更多的空气流过背风面，迎风面上流过帆的凸起面和自由气流之间的扩展空间的空气将减少。因为这些气流四散流动，所以其流速下降到比周围空气还低的速度，这导致压力增加。    由片状气流内的风帆产生的力量 在了解了这些潜在的力量之后，我们如何在实际中借助这些力量来使船只移动呢？我们需要在风帆和风之间建立理想的关系，使风不但加速流动，而且可以沿着帆的凸起面流动。船帆和风之间的这一关系的一部分称作迎角。描绘与风平直的船帆。空气均匀分开到每一面上 － 船帆下垂而不是充满成弯曲形状，空气没有加速以在背风面形成低压区域，并且船只没有移动。但如果船帆与风向刚好成正确角度，则船帆会一下子充满风并产生空气动力。  迎角的角度必须十分精确。如果该角度保持与风太近，则船帆的前部将“抢风”或摆动。如果其角度太宽，则沿着帆的曲面流动的气流将分开并且周围的空气重新聚合。这一分离产生了旋转空气的“停转区域”，导致风速下降、压力增加。因为船帆的曲率将始终导致帆的尾端与风向所成的角度大于与最先着风之帆缘所成角度，所以帆的后缘的空气不能沿着曲面流动并返回周围自由空气的方向。理想上讲，在气流到达帆的后缘前不应开始分离。但随着船帆的迎角加宽，分离点逐渐前移并将其后的一切保留在停转区域。    迎角的影响 您可能看到，除了迎角保持正确角度以使空气能够顺利通过外，关于风与帆关系的另一重要因素就是船帆必须具有正确的曲率，以保证空气始终附着在船尾。如果曲线太小，则气流将不弯曲，并且将不会产生导致速度增加的压挤效果。如果曲线太大，则气流不能被附着。因此，只有在曲率不太大并且迎角不太宽的情况下才能发生分离。  这样，我们现在就知道风帆压力是如何在理论上和实际中形成的。但这些压力是如何令船只前行的呢？ 让我们更深入地了解其中的奥妙。 在海平面上，每平方米的气压是 10 吨。当船帆的背风面上的气流增强时，您从上文可以知道气压将下降。假定每平方米将下降 20 千克。同样，迎风面上的气压将增加 － 假定每平方米增加 10 千克（请记住，下拉压力强于推送压力）。并且即使背风压力是负向并且迎风压力是正向的，它们都作用于同一方向。因此现在我们每平方米约有共 30 千克的压力。将其乘以 10 平方米风帆大小，我们在该风帆上已产生了共 300 千克的合力。  船帆上的每一点都作用了不同的压力。压力最强处位于弦深处，即船帆曲面最深处。这也是气流最快和压力下降最大的地方。随着气流向后移动并分离，力量也随之减弱。这些力量的方向也会更改。在船帆的每一点上，该力量与帆面保持垂直。船帆前部的力量最强处也在最前方向上。在船帆的中部，力量更改为侧方向，或倾斜方向。在船帆的后部，随着风速的下降力量也逐渐减弱，并导致向后方向或往后拉的方向。  船帆各处上的压力都可以计算出来，以便确定其每一面上前部、后部和牵引部位的相对力量。因为向前的力量还是最强的，所以施加在船帆上的合力还稍偏向前的，但主要是侧方向。增加船帆作用以获得更多向前的驱动力还导致侧向力的更大的增加。因此，当风施加在侧面的力量达到最大时，船只是如何前行的呢？ 这涉及船帆与风的迎角，还涉及船只与水的阻力问题。   在船只逆风航行时作用的力量 合力的方向与帆弦近乎垂直。当帆弦与船只的中线平行时，主要力量几乎完全施加在侧面。但是，如果船帆成一点儿角度，以便船帆产生的力量稍微向前，则船只本身会立即前行。为什么会这样？船的中线（即龙骨）作用于水的方式类似于船帆作用于风的方式。龙骨产生的力量与船帆倾斜力相反的力量 － 它使船完全保持船帆形成的力量的方向。并且尽管风帆合力始终作用于迎风的那面，但正确的迎角将使船只前行。  船帆的角度距离船体中线越远，着力点施加于正面相对于施加于侧面的数量越多。 将正向力量的稍微调整与水相对于空气的反向力量结合起来，我们将令船只迎风前行，因为现在水流的阻力最小。   http://www.571400.cn/attachment/091110/3730b6821a.jpg 风帆运动 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-06 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0406/16076.html 　　还不错的说　　以下是截图 （可惜google earth是收费软件，我现在只能试用7天) 　　上周去Mt 　　还不错的说 　　以下是截图 （可惜google earth是收费软件，我现在只能试用7天) 　　上周去Mt seymour，记录的数据还在gps中，我把gps和计算机相连，在google earth plus软件中选择gps device，选中garmin后按ok,数据导入后，在place部分就多了一个garmin gps device层。可以倒入waypoints,tracks和routes. http://www.571400.cn/attachment/091110/a9370a2f49.jpg 巧用google earth记录攀登路线 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-06 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0406/16075.html 　　1、建议新手不要租车自驾游，刚学会开车的本本族，对车不熟悉，容易出事。 　　2、尽量避免赶夜 　　1、建议新手不要租车自驾游，刚学会开车的本本族，对车不熟悉，容易出事。 　　2、尽量避免赶夜路。 　　3、跑远途时，要在出发前给油箱加满油；如果目的地比较偏僻，要考虑自备一些燃油。如果自备燃油，要选用全封闭、金属外壳的安全容器。 　　4、远途开车，最好选一个基本懂得车辆修理技术的人同行；同时，如果有条件，最好两辆以上的车同行，可以彼此照应。 　　5、每开2-3小时，最好停车休息一下，既可以避免疲劳驾驶危险，又能防止长时间驾驶对身体健康造成伤害；另外，也有利于缓解长途驾驶对车辆不利的疲劳损伤。 　　6、不要随便搭乘陌生人，而且要在顺手的部位放上防身用具、灭火器、防盗锁，也可以预防不测。 　　7、随身携带电话本，并在第一页上写明自己的姓名、单位、亲人及朋友的电话，万一发生意外时，抢救人员能及时和家人取得联系。 　　8、控制车速。外出旅行行驶在空旷平直的大道上，人由于兴奋很容易发生超速从而导致危险。 　　（来源：武汉晚报） 　　 车手自驾提示 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-06 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0406/16074.html 　　机票改签：就是说你不能按机票所列的航班 日期乘座飞机。通过改签，改为其他的航班 日期。 　　 　　机票改签：就是说你不能按机票所列的航班/日期乘座飞机。通过改签，改为其他的航班/日期。 　　首先看你的机票能不能改签。一般的折扣机票都有相应的限制规定。是否可以改签，在机票的左上角会注明。如果有“不得签转”字样，那就不能改签了。 　　关于机票改签，各航空公司的规定不太一样。 　　中国国际航空公司 　　签转变更规定:正常票不限制，60折（含）以上第一次均可免费更改，80折至95折第二次更改收票面价5%手续费，60折至75折第二次更改收10%手续费，60折以下不得改签。 　　退票规定：正常票收5%，80折至95折收10%，60折至75折收20%，40折至55折收50%。3折及以下不退 （按票面价）。 　　中国东方航空 　　签转变更规定:正常票不限制，80折以上舱位可以变更一次，80折以下必须升舱至80折（含）以上舱位，且须到东航办理。 　　退票规定：按客规以票面价进行计收。 　　中国南方航空 　　签转变更规定:60折（含）以上，当对应舱位开放时，航班规定离站时间前，可免费更改航班/日期两次, 航班规定离站时间后及第三次更改每次收取客票价的5%为变更费。如果没有对应舱位，升舱补差费用作为变更费。55折（含）-40（含）之间，当对应舱位开放时，航班规定离站时间前，可免费更改航班/日期一次, 航班规定离站时间后及再次更改每次收取客票价的10%为变更费。如果没有对应舱位，升舱补差费用作为变更费。升舱需在南航直属售票处办理。 　　退票规定：一、60折（含）以上，单程1 起飞前24小时以前退票：按票面价5%计收。2 起飞前24小时内至2小时以前退票：按票面价10%计收。3 起飞前2小时以内退票：按票面价20%计收。4 起飞后退票：按票面价50%计收。二、来回程1、 客票全部未使用时，按照单程的退票规则收取退票费。2、若客票已部分使用，在中途提出申退，扣除已使用航段价格后，剩余航段按照单程的退票规则收取退票费，以旅客退票时间距航班规定离站时间作为计算退票费的时间。三、退票仅限原出票处办理。55折（含）-40折（含）一、单程按票面价的50%计收二、来回程客票全部未使用时，按票面价的50%计收退票费。若客票已部分使用，扣除已使用航段价格后，剩余价钱的50%作为退票费。三、退票仅限原出票处办理。 　　海南航空公司 　　签转变更规定: F、C、Y舱可以签转、变更；80-90折不得签转，起飞前免费变更不限次数，起飞后每次变更按票面价的5％收取变更费；75折（含）以下不得签转，起飞前免费变更一次，再次更改航班离站前每次收取票面价的5％变更费，航班离站后每次变更按票面价10％收取变更费。（变更需要收取变更手续费和升舱的必须到海航办理） 　　退票规定：90折（含）以上，不论在起飞前或起飞后提出，按5％收取退票费；80-85折，不论在起飞前或起飞后提出，按10％收取退票；55-75折，不论在起飞前或起飞后提出，按20％收取退票费；50（含）折以下，不论在起飞前或起飞后提出，按50％收取退票。 　　中国山东航空 　　签转变更规定:正常票不限制，60折（含）以上第一次均可免费更改，80折至95折第二次更改收票面价5%手续费，60折至75折第二次更改收10%，55折以下每次收20%更改费（注：升舱及第二次更改、55折以下更改需收取更改费须到山东航本部办理） 　　退票规定：正常票收5%，80折至95折收10%，60折至75折收20%，40折至55折收50%。（按票面价） 　　四川航空公司 　　签转变更规定:航班规定离站时间24小时前提出变更，在对应舱位开放的情况下免收变更费；航班规定离站时间24小时内提出变更，80折以上在对应舱位开放的情况下免收变更费，60折-75折收取票面价的5%作为变更手续费，40折-55折收取票面价的10%作为变更费，30折-35折收取票面价30%作为变更费。 　　退票规定：航班规定离站时间24小时前提出退票，80折以上免收退票费，60折-75折收取票面价的5%作为退票手续费，40折-55折收取票面价的20%作为退票手续费，30折-35折以下不得退票；航班规定离站时间24小时内提出退票，80折以上收取票面价的5%作为退票手续费，60折-75折收取票面价的20%作为退票手续费，40折-55折收取票面价的50%作为退票手续费，30折-35折以下不得退票； 　　深圳航空公司 　　深航直达航班客票的退票：（1）5.5折（含）以上客票，在航班规定离站时间24小时（含）以前，收取票面价格 5%的退票费；在航班规定离站前24小时以内至2小时（含）以前，收取票面价格10%的退票费；在航班规定离站时间前2小时以内，收取票面价格20%的退票费；在航班规定离站时间以后，收取票面价格50%的退票费。（2）5.5折以下折扣舱位客票，在航班规定离站时间前退票，收取票面价格20%的退票费；在航班规定离站时间后退票，收取票面价格50%的退票费。（3）儿童票的退票，按上述第（1）款的规定办理。 　　上海航空公司 签转变更规定:正常票不限制，60折至95折在有同等舱位的前提下，可以变更一次，55折（含）以下不得变更。（升舱必须到上航营业部办理） 　　退票规定:按客规以票面价进行计收。 　　厦门航空公司 　　签转变更规定:60折（含）以上按客规以票面价进行计收；40折（含）-55折（含）航班起飞前退票收取票面价20％退票费；起飞以后按50％计收。自原变更过的客票，将退票时间距航班规定离站时间及各次自愿变更航班的时间距其所变更的航班规定离站时间加以比较，取最短的一次退票时间计收退票手续费。 　　退票规定:60折（含）以上1、航班离站前，在航班同等舱位可利用情况下，免费变更一次，再次变更应交付票面填开价5％的手续费；2、高舱位向低舱位变更，按自愿退票处理；低舱位向高舱位变更，原客票全退，不收退票费。40折（含）-55折（含）同等舱位每次变更收取票面价10％，升降舱按上述自愿变更办法处理。 　　 机票改签 机票退票说明 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-06 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0406/16073.html 　　俗话说“不怕一万，就怕万一。”在冰雪天气行车，好车也会偶尔闹“脾气”。如果车主没有足够的装 　　俗话说“不怕一万，就怕万一。”在冰雪天气行车，好车也会偶尔闹“脾气”。如果车主没有足够的装备很难会让爱车消气。因此，特意整理一套冬季汽车必带装备：防滑链、汽油防冻液、备胎、三角木、冰雪铲、轻型铲子、拖链或绳子、螺丝刀、轮胎千斤顶、手电筒或应急灯、灭火器等。有了这些装备，车主在冬季遇到问题就不用着急了。 　　一 防滑链 　　最好在出行之前安好防滑链，而不要在遇到冰雪路面之后再安装，因为临时停车安装防滑链比提前安装麻烦，也不利于安全，也不要在瘪胎情况下安装防滑链。 　　二 防冻液 　　车主应根据当地的气温情况加入不同配比量的防冻液以降低冷却系统冷却液的冻结点，防止结冰膨胀而破坏冷却箱、水套、缸体等。 　　三 备胎 　　一般情况胎入冬应能保持足够的气压，但仍应经常敲敲，检查一下气压是否正常，特别是对修补过的备胎更要注意，过低的气温会使一些质量差的补胎胶失效。 　　四 冰雪铲、轻型铲子 　　冬季，由于雪、霜等原因，汽车风挡玻璃会结冰以致影响视线，清除起来比较麻烦。一般的办法是：开热风，缺点是太耗时间；浇水或使用玻璃水，缺点是麻烦，并容易损伤雨刷器的橡胶刮片；代用品(如磁带盒等)，缺点是效果不佳，并容易冻僵手。汽车风挡玻璃专用冰雪铲可以很容易地解决这个问题。在轮胎被冰雪覆盖后，轻型铲子可以挖开冰雪和泥土。 　　五 三角木、绳子 　　冬季驾车难免遇到冰雪和路面极滑的时候，不得已在冰雪路面的坡道中停车、起步，三角木和绳子就会派上用场。 　　六 灭火器 　　冬季风大气候干燥，一些素质低的吸烟者随手遗弃星火未灭的烟头，加上干枝枯叶易于进入发动机舱，所以灭火器是必备用品，但一定要看一下灭火器是否完好有效。 　　 冬季自驾车旅行百宝箱 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-06 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0406/16072.html 　　求生露营 　　“在大自然中，究竟可以生存几天”，即是如何在自然中生存，并实际加以体验的露营 　　求生露营 　　“在大自然中，究竟可以生存几天”，即是如何在自然中生存，并实际加以体验的露营。自从“生存”一词出现于媒体，“野外求生”更形成一股流行风尚。 　　在深山或无人岛上，体验最原始的生活，对于活在现代，过着优越、便利生活的现代人来说，无疑是一个引发生存力，培养耐力与自信心的难得机会。 　　因为是在深山或无人岛上举行，必须有非常周密的计划和准备。参加对象以青少年和成人为限，人数应控制在５０名左右。 　　露营的天数，约需１０天。 　　推荐活动： 　　？造圆木小屋？设置营地？盖临时厕所 　　？生火？制作食器？寻找干净饮水？作澡盆 　　？起灶？钓鱼？摘野菜？结绳？营火晚会 　　准备： 　　？以富于自然气息的深山或无人岛为目标，找寻适合做为营地的场所。 　　？委托各界专家的指导，并与警方、消防单位、医疗机关合作。   露营花样百出 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-06 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0406/16071.html 　　参加户外活动、休息或经过蛇类栖息的草丛、石缝、枯木、竹林、溪畔或其他比较阴暗潮湿潮湿处时， 　　参加户外活动、休息或经过蛇类栖息的草丛、石缝、枯木、竹林、溪畔或其他比较阴暗潮湿潮湿处时，如果不慎被蛇咬伤，不要吓得不知所措。首先应判断是否为毒蛇咬伤。 　　通常观察伤口上有两个较大和较深的牙痕，才可判断为毒蛇咬伤。若无牙痕，并在20分钟内没有局部疼痛、肿胀、麻木和无力等症状，则为无毒蛇咬伤。只需要对伤口清洗、止血、包扎。若有条件再送医院注射破伤风针即可。 　　被毒蛇咬伤的主要症状为：如是出血性蛇毒：伤口灼痛、局部肿胀并扩散，伤口周围有紫斑、淤斑、起水泡，有浆状血由伤口渗出，皮肤或者、皮下组织坏死、发烧、恶心、呕吐、七窍出血。有血痰、血尿、血压降低，瞳孔缩小、抽筋等。被咬后6―48小时内可能导致伤者死亡。 　　如是神经性蛇毒：伤口疼痛、局部肿胀，嗜睡，运动失调，眼睑下垂、瞳孔散大，局部无力，吞咽麻痹，口吃、流口水、恶心、呕吐、昏迷、呼吸困难，甚至呼吸衰竭。伤者可能在8―72小时内死亡。 一般而言，被毒蛇咬伤后10―20分钟后，其症状才回逐渐呈现。被咬伤后，争取时间是最重要的。首先需要找一根布带或长鞋带在伤口靠近心脏上端5―10分钟扎紧，缓解毒素扩散。但为防止肢体坏死，每隔10分钟左右，放松2―3分钟。应用冷水反复冲洗伤口表面的蛇毒。 　　然后以牙痕为中心，用消过毒的小刀将伤口的皮肤切成十字形。再用两手用力挤压，拔火罐，或在伤口上覆盖4―5层纱布，用嘴隔纱布用力吸允(口内不能有伤口)，尽量将伤口内的毒液吸出。   野外见蛇别害怕 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-06 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0406/16070.html 　　森林旅游十注意　　如今，森林公园已成为越来越多旅游者向往的好去处，但旅游者应做到十注意。　 　　森林旅游十注意 　　如今，森林公园已成为越来越多旅游者向往的好去处，但旅游者应做到十注意。 　　一要注意选择有接待能力的森林公园为主要目的地。这些森林公园有较为完善的基础设施和接待服务设施。 　　二要注意弄清目的地最佳旅游季节。一般说来，北方森林公园的春、夏、秋三季，景观特色比较明显。尤其当地举行登山节、山会的前前后后，是最佳旅游时节。 　　三要注意以家庭为单位或若干人组团前往。开发较早的森林公园游人较多，其它森林公园游人相对稀少，单人行动有诸多不便利、不安全因素。 　　四要注意精心选择游览路线。沿森林公园标示的游览道路行走或请导游带领，不要偏离主要道路。 　　五要注意科学安排游览和住宿时间，争取日落赶至固定住宿接待场所。 　　六要注意做好防止蚊虫叮咬和防止毒蛇、猛兽袭击的准备。 　　七要注意着装穿戴。鞋子要跟脚防滑，衣服要贴身，不要穿过于裸露的服装，避免滑倒和树枝扯挂。 　　八要注意携带必要的食品、饮料，不要随便采食，以防中毒事故发生。 　　九要注意携带通信工具或简易报警器材(手电筒、哨子、喇叭等)，带上救急药品。 　　十要注意森林公园的游览规定，不要随便狩猎、野外用火、采集标本、遗弃垃圾等。 　　 森林旅游十注意 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-06 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0406/16069.html 环形包扎法螺旋形包扎法 随着户外运动的不断普及，参与到户外运动中的人群越来越多，野外环境复杂多 环形包扎法   螺旋形包扎法     随着户外运动的不断普及，参与到户外运动中的人群越来越多，野外环境复杂多变，而且存在许多潜在的危险，我们难免会碰到一些诸如：扭伤、拉伤、划伤等意外伤害事件，而在野外受伤后往往无法迅速地到达医院，那么如何在受伤后迅速做一些简单处理，避免伤口恶化就显得尤为重要。在受伤后及时的进行及时正确的包扎处理，可以起到止血、保护伤口、防止感染、扶托伤肢和固定夹板等作用。在户外最实用的包扎材料有卷带、三角巾、四头带等，当然在野外可以利用毛巾等器材进行包扎。 　　运动包扎一般是使用无弹性的纱布或有弹性的绷带对受伤的部位进行包扎、固定的技术方法。包扎作为韧带、肌健、肌肉的辅助和固定，能够有效地预防运动损伤再次发生，防止伤口恶化。包扎的方法有很多种，下面介绍常用的包扎材料的包扎方法。 　　卷带： 　　卷带在包扎中应用最广泛，因为它在急救时固定骨折或受伤的关节，及对创伤性出血进行加压包扎止血。而在伤后恢复中可固定敷料或夹板，防止药物脱落或移位。卷带应该用柔软、轻便，并具有良好的吸水性的材料制作，纱布就是最好的材料。如在野外没有纱布，可以取一些干净的细棉布剪成宽6-8厘米，长度适当的布带卷即可。卷带包扎方法由以下几种基本方法组成，身体各处的包扎方法大都由这几种方法相互结合变化而成。 　　1.环形包扎法：包扎时把带头斜放，用力压住，将卷带绕受伤部位包扎一圈后，把带头的小角反折，压在上面再环型缠绕数圈，每圈盖住前一圈。此法适用于包扎身体粗细均匀的部位，如“手腕、额头、颈部”。或在其它各种包扎法时，用此法缠绕两圈，以固定绷带的始、末两端。 　　2.螺旋形包扎法:包扎时以环形包扎法开始，然后将卷带向上斜形缠绕呈螺旋状，后一圈盖住前一圈的二分之一至三分之一，最后以环形包扎两、三圈结束。此法多用于包扎肢体上、下周径即肢体粗细相差不多的部位。如“大腿、上肢、手指或躯干等部位”。 　　3.蛇形包扎法：包扎时以环形包扎开始，然后斜形缠绕，每圈之间保持一定距离而不相重叠。这种包扎方法主要是用于固定夹板，以及固定敷裹材料。 螺旋折转包扎法   蛇形包扎法     4.螺旋折转包扎法:此包扎方法与螺旋包扎法相似，但每一圈必须反折，包扎时以环形包扎开始，然后用一个拇指压住绷带，将绷带上缘反折向下，然后围绕肢体拉紧，每一圈盖过前一圈的二分之一至三分之一，每一圈的反折整齐地排列成一条直线，注意折转处不可在伤口或骨骼突起处。此法主要用于肢体周径悬殊不均的部位，如“前臂、小腿、大腿”，在这些部位，肢体的粗细不均匀，若使用螺旋包扎的方法将很难均匀紧密地将绷带缠绕在肢体上，影响包扎效果。   “8”字形包扎法   “8”字形包扎法     5. “8”字形包扎法：该包扎方法有两种，一种是从关节部位开始，先做环绕形包扎，再进行斜形缠绕，向关节的上方绕一圈，再向关节的下方绕一圈相交叉作“8”字形包扎，交叉时在关节凹面进行，依次缠绕至到逐渐离开关节，每一圈压住前一圈的二分之一或三分之一，最后在关节的上端或下端以环形包扎结束。另一种方法是从关节的下方开始，先做环绕形包扎，然后由下而上再由上而下依次做“8”字形缠绕，逐渐靠拢关节，最后以环绕形包扎结束。“8”字形包扎法多用于固定关节，如“肘关节、腕关节、膝关节、踝关节”等部位。   下一页:请点击 --本篇文章内容列表-- -------------------- 1 - 户外运动受伤后如何包扎[图] 2 - 户外运动受伤后如何包扎[图] http://www.571400.cn/attachment/091110/5769331de0.jpg 户外运动受伤后如何包扎[组图] 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-06 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0406/16068.html 　　攀登者是在保护人通过登山绳给予的保护下进行攀登的。登山绳的一端通过铁锁或直接与攀登者腰间的 　　攀登者是在保护人通过登山绳给予的保护下进行攀登的。登山绳的一端通过铁锁或直接与攀登者腰间的安全带连接，另一端穿过保护者身上与其腰间安全带相连的铁锁和下降器，中间则穿过一个或多个固定的安全支点上的铁锁。保护者在攀登者上升时不断给绳(或收绳)，在攀登者失手时，拉紧绳索制止坠落。发生突然坠落时，冲击力是很大的，直接手握绳索很难拉住，冲击力主要是通过绳索与铁锁及下降器的磨擦力而抵消的。由于在保护支点上有很大的磨擦力，所以体重较轻的人是可以保护体重较重的人的。保护的形式一般按保护支点的相对位置分为以下两种： 　　上方保护： 　　保护支点在攀登者上方的保护形式。在攀登者上升过程中，保护人不断收绳，使攀登人胸前不留有余绳，但也不要拉得过紧，以免影响攀登者行动，这点在登大仰角时尤应注意。上方保护对攀登者没有特殊要求，发生坠落时冲击力较小，较为安全。进行下方保护时，使用的器材一般有安全带、铁锁和下降器。保护人收绳时，应注意随时要有一支手握住下降器后面的绳索（或把下降器两头的绳索抓在一起），只抓住下降器前面的绳子是难于制止坠落的。 　　下方保护： 　　保护支点位于攀登人下方的保护方式。没有上方预设的保护点，只是在攀登者上升过程中，不断把保护绳挂入途中安全支点上的铁锁中。这是领先攀登人唯一可行的保护方法，实用性较大，而且是国际比赛中规定的保护方法。但这种保护方法要求攀登者自己挂保护，而且发生坠落时，坠落距离大，冲击力强，因此一般由技术熟练者使用。 　　 攀登保护方法 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-06 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0406/16067.html 专家提醒，旅游中发生的各类意外事故概率，比平时提高了近五成。在现有的旅游保险产品中，无一例外      专家提醒，旅游中发生的各类意外事故概率，比平时提高了近五成。在现有的旅游保险产品中，无一例外都将意外伤害的医疗补偿、意外身故以及意外烧伤或残疾等保障作为必不可少的保障利益。但对于境外旅游、集体自助游、甚至举家出游等不同的旅游方式，还应选择些更有针对性的保障利益。 　　自助游：登山、跳伞等运动应先投保 　　27岁的小刘喜欢旅游，工作后，他加入了当地的“驴友会”，去年国庆节去长白山登山时，由于道路狭窄，小刘不小心跌落山涧，摔成重伤。 　　对此，业内人士表示，目前自助游的比例逐步提高，这些“驴友”们往往喜欢尝试攀岩、潜水、徒步穿越等风险较大的运动项目，但又缺少必要的保险保障。 　　据了解，在国内保险市场中，美亚保险首先将滑雪、潜水、跳伞、攀岩等极限运动，包含在了承保的范围之内，如果你在旅游时，不慎因为参加某些热门运动而遭遇意外，保险公司也一样能给你相应的治疗补偿以及住院津贴。 　　如果意外事故所造成的伤害比较严重，甚至导致死亡，公司也会提供相应的医疗运送或身故送返服务。带有承保热门运动条款产品的保费相对较高，以7天的旅程而言，人均一般为45元。虽然价格高于境内旅游险产品的普遍水平，但对于自助游者而言，在参加冒险活动之前，应该先给自己补充一份有针对性的保障。 　　境外旅游：途中生病可由险企买单 　　今年初，张先生和几名同事一起去泰国旅游，由于水土不服，途中感到肠胃不适。因为张先生在出行前购买了某公司的旅游保险，随即拨打了保险卡上援助电话。当地的救援中心得知情况后，第一时间就将他送至曼谷最大的医院接受治疗，2天后痊愈，而所花费的几千元治疗费用，完全由保险公司承担。 　　业内人士表示，在7天的假期中，新马泰、澳洲等临近国家，会成为不少旅游者的备选目的地，但这些国家的气候条件、生活习惯，加之旅行的疲劳，可能会引发疾病。一旦生病，最需要的是及时治疗，目前美亚、人保等旅游险产品中，包含了医药补偿的保障利益。以美亚“万国游踪”国际旅游保障计划为例，其普遍的白银计划拥有10万元限额的医药补偿，而较高规格白金计划的医药补偿限额为40万元。 　　美亚保险有关人士告诉记者，与其合作的SOS国际救援组织的网络遍及全球，如果游客在境外旅游途中遭遇疾病或意外，只要拨打电话，援助中心就会选择当地最好的治疗机构进行救助。治疗费用将由保险公司直接与医院结算，金额基本控制在医药补偿的限额之内。 　　举家出游：为家中财产上临时保险 　　谭女士一家几个月前就计划在“五一”期间去雁荡山游玩，但她就因为担心家中财物在旅游期间被盗，谭女士一直下不了出行的决心。 　　对此，保险专家建议，可以选择设有家中财产保障利益的旅游保险产品，能一定程度上缓解谭女士的担忧。例如，人保财险的“e-神州逍遥行”，就提供了旅行期间室内财产的各种损失（包括盗抢损失）5万元，以及旅行期间房屋及附属设施损失10万元。而该产品7天保障限期的保费为38元。 　　如果将承保的室内财产损失细分，其中包含了室内装潢损失7500元，家用电器和文体娱乐用品损失2万元，衣物及床上用品损失1.5万元，家具和其他生活用具损失7500元。 　　除了家中财产之外，旅游时携带的随身财物同样需要保险。目前的旅游险产品中，基本都有随身财产的保障利益，对于每件损失物品的赔偿限额多在1000-3000元之间。 　　旅游保险中室内财产的损失保障，无疑能在旅游期间提供临时的财产保险，但承保金额毕竟有限。如果家中需要长期的财产保障，不妨选择家财险以解后顾之忧。 　　保险大家谈 　　出境游“境外旅行保险”知多少 　　虽然同样名为含有全球紧急援助的境外旅行保险，但援手所能触及的范围、具体的援助内容、计算费率的方法，都有差异的。在“五一”长假来临之时，境外出游者有必要选择一款适合自己的境外旅行险。 　　选择境外旅行险的三项考虑 　　1、是否需垫付医疗费用很关键如果在享有境外紧急医疗援助之前，还需要自己先垫付医疗费用，那保险不仅没有起到“雪中送炭”的作用，还可能是“雪上加霜”。 　　所以，游客在选择境外旅行险时，首先应选择是由保险公司先通过救援合作机构支付所需费用，待旅客回国后再进由保险公司和消费者“结账”的产品。 　　2、了解救援公司的服务网络仔细阅读保险公司能提供境外紧急援救的合作伙伴的实力和网点分布十分重要。 　　以中意人寿境外旅行险的合作伙伴优普环球援助公司为例：优普成立于1963年，全球范围已拥有35家分支机构、36个国际报警中心、401000个代理机构、分布在208个国家和地区。 　　3、基本保障不可缺少一般保险公司的境外旅游都包含以下保险利益： 　　了解这些利益后，消费者可根据不同的保障需求选择不同的产品。如须事先了解所购保险产品是否可以涵盖子女的保障。另外，选择保险期限灵活的产品也很重要。 　　 http://www.571400.cn/attachment/091110/f114213fe7.jpg 出游 三类保险全攻略 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-06 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0406/16066.html 　　1、不适合潜水的病患：感冒有耳鼻疾病、心脏病、神经过敏病、糖尿病、高(低)血压、醉酒后。 　 　　1、不适合潜水的病患：感冒有耳鼻疾病、心脏病、神经过敏病、糖尿病、高(低)血压、醉酒后。  　　2、浮潜和水肺潜水的差别： 浮潜skin diving是在潜水者能屏息的时间里潜泳，直到无法再憋气时浮出水面的方法；水肺潜水scuba diving是在潜水之前潜水者背负氧气筒，借筒内氧气呼吸，长时间潜水的方法。  　　※ 水肺潜水的规则 　　1、两人同行原则：两人从入水到上岸都必须在一起；教练不得允许同伴自行上岸； 两人经常保持联系。 　　2、落单时的应对： 保持镇静，浮上几米，寻找同伴；找不到时就浮出水面，注意观察气泡。超过十分钟，仍无同伴的踪迹，应回到入水地点。 若无必要，请不要猎杀水中动物。 每十米检查残压计余量。 　　3、几种通用手势：  　　（1）我现在情况良好 ---“OK”  　　（2）注意(物体)方向 ---“食指指示方向”  　　（3）上浮---“右手握拳，拇指向上”  　　（4）下潜---“右手握拳，拇指向下”  　　4、调节耳压：对于初次潜水或潜水时间不长的人，水的压力会使人的耳道感到不适，甚至疼痛。此时应用手捏住鼻子，用力向鼻腔内鼓气，从而使耳道内气压升高，抵消水的压力。再向下潜，耳内疼痛难忍，应立刻上浮，别逞强。  　　※技术要领 　　1、下海前的必要学习：包括呼吸管和调节器的使用方法、水面休息方法、紧急情况处理等等。 入水前的准备工作非常重要！！自己亲自检查装备功能是否正常，同伴间再相互检查一遍。 　　2、入水的姿势：  　　（1）正面直立跳水――水深需在1.5米以上，双脚前后开立，一手按住面罩，一手按空气筒背带。  　　（2）背向坐姿入水――面向里坐于船邦上，向后仰面入水。  　　（3）正面坐姿入水――初学者使用。 　　（4）测身入水――在橡皮艇上俯卧滚身入水。 　　3、潜降：  　　（1）B.C.（浮力调解器）法――用浮力调节器，配合配重带，头上脚下的潜降。 　　（2）不用B.C.――头下脚上。  　　4、上升：  　　（1）将上升速度控制在每分钟18米以内，简单说就是不要超过自己呼出气泡的上升速度； 　　（2）不要停止呼吸； 　　（3）上升时抬头看水面，可以伸出右手指定方向，注意背后，身体缓缓自转。  　　※ 潜水常识  　　一筒空气的使用时间：由于人的体质和经验不同，结果可能不同，下表是平均时间，可供参考： 　　水深（米） 使用时间（分钟） 　　0――10120   20 　　―― 3040   30 　　―― 4030 　　――能见度是指在水中的视力范围，一般与季节、潮汐、海床构造等有关。  　　※ 空气栓塞 　　空气栓塞是潜水员的大敌，由于我们在水下呼吸的是气筒内的高压气体，所以当上浮速度过快时，会导致肺泡破裂。因此，上升时不要停止呼吸，要注意上升速度，并大而缓慢的呼吸。一般潜水员到30米时会发生。但最会让人的思考和判断能力下降，象喝醉了一样，严重时会导致死亡   潜水注意事项 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-06 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0406/16065.html 　　1 3汽车露营地的合理规模　　1 3 1决定规模大小的要素：　　规模・停车数量应考虑以下几点：　　 　　1.3汽车露营地的合理规模 　　1.3.1决定规模大小的要素： 　　规模・停车数量应考虑以下几点： 　　①建设预算 　　②确保经营、管理能力 　　③可能取得的土地面积 　　④给排水能力 　　⑤开发规定 　　⑥是全年开放还是季节性开放 　　⑦需要预测 　　以上这些因素应慎重考虑。 　　用地富裕的情况下，也可配合露营要求和预算，考虑分期建设2-3期工程。 　　1.3.2最低停车数量为30台 　　汽车露营在充分考虑了设施配备或管理效率的同时，确定最低停车数量为30台。 　　・盈利的营地规模要在100台以上营地若是为了盈利，其规模应最低可停放100台以上的房车，若可停放200台则更理想。但必须考虑营地规模是否与整体需求相适应。 　　1.3.3停车数量和所需面积 　　停车数量和最低所需面积: 　　所需面积=停车数量×（80～120）1辆车所需的场地面积×2(保持自然环境和开放空间的系数)×2(场内道路管理中心卫生设施等系数) 　　从以上的公式所算出的每辆车的场地面积如下： 　　30辆-----1.0～1.4公顷 　　50辆-----1.6～2.4公顷 　　100辆----3.2～4.8公顷 　　120辆----3.8～5.7公顷 　　以上所列出的数据只是在平地的情况下发挥出最大效率的标准数据，如果是起伏不平的场所则需要更大的面积。 　　・网球场、户外运动场、游泳池等休闲娱乐设施，应考虑作为附属设施在汽车露营地区域外建设。 　　・以上所述，只是考虑到单独建设汽车露营地的情况，如果把酒店、别墅、民宅以及公园、观光牧场、观光果园等其它 　　娱乐设施作为附属娱乐设施一并建设时，还要考虑其它的方案。在这种情况下，不要拘泥于30台以上这个数字要求。 　　 汽车露营地建设规则之三--汽车露营地的合理规模 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-06 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0406/16064.html 　　1 4 汽车露营地的必要设施　　构成汽车露营地的必要设施，大致可分为：　　①营地区　　②管理设 　　1.4.汽车露营地的必要设施 　　构成汽车露营地的必要设施，大致可分为： 　　①营地区 　　②管理设施 　　③卫生设施 　　④服务设施 　　1.4.1设施构成的注意事项 　　・是停留型、周末型还是不过夜型 　　・是全年营业还是季节性开放 　　・可停车数量及营地规模 　　・周围有无观光娱乐设施 　　・丰富改善营地的设施内容 　　・帐篷区、房车区、木屋等简易住宿设施的比率 　　・预算规模 　　1.4.2设施构成 　　营地区：区域型营地/广场型营地/复合型营地/中间型营地 　　管理设施：大门（栏杆）/标识/告示牌/行车道与步行道/照明设施/广播设施/电话/垃圾处理站/停车场/灭火器 　　卫生设施：厨房/洗碗池/淋浴/洗面台/洗衣处/化粪池/污水处理设施 　　服务设施：商店/酒吧/餐厅/出租用品中心/小型会议室/游戏室/影视娱乐室 　　体育及其它设备：儿童游乐场/场内步行道/防火通道 　　1.4.3区域型营地的固有设施 　　房车区：电源/自来水/排污口/排水沟/折叠桌电视 　　帐篷区：电源/自来水 　　1.4.4房车所必要的排水设施 　　建议集中建一个排水处理站，比在各个露营车停放处建排污设施，要经济合算。而且气味与美观程度也令人满意。 　　 汽车露营地建设规则之四--汽车露营地的必要设施 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-06 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0406/16063.html 　　1 5营地的设施规划　　1 5 1设施建设的重点　　1 5 1 1便于汽车利用　　1 5 1 2保持安静的睡眠　 　　1.5营地的设施规划 　　1.5.1设施建设的重点 　　1.5.1.1便于汽车利用 　　1.5.1.2保持安静的睡眠 　　1.5.1.3安全舒适 　　1.5.1.4方便年长者及残疾人的使用 　　1.5.1.5适应多样的需求 　　1.5.1.6和周围自然环境相适应 　　1.5.1.7愉快和有个性化的氛围 　　1.5.1.8方便管理 　　1.5.1.9设施尽可能的简单，防止过多建设 　　1.5.1.10方便露营者之间的交流 　　1.5.1.11最好同时具备广场型及分区域型两种营区 　　1.5.1.12单位营位面积最少为80以上 　　1.5.1.13广场型与区域型的营区数量比应该在4：6和3：7之间 　　1.5.2营地用地的条件 　　1.5.2.1平坦或是坡度较小的土地，并且排水良好。 　　1.5.2.2光照好。 　　1.5.2.3通风好。 　　1.5.2.4方便车辆出入。 　　1.5.2.5在夏季有适当的树阴遮挡。 　　1.5.2.6安全。 　　1.5.2.7具有明快开放的特点。 　　■露营地的形式、种类 　　1.区域型营地,利用倾斜地的段差进行区域划分 　　2.区域型营地,利用自然树木进行区域划分 　　3.广场型营地有着广阔的草坪 　　4.中间型营地，供团体利用，可停放6-10台房车 　　1.5.3营地的形式 　　1.5.3.1区域型营地 　　单位营位的大小是按可停放1台房车的面积来计算。可以用，石头，栅栏，圆木等各式各样的方法来划分区域。区域数量是依据停放车数而定的。 　　（优点）： 　　・各营位保持适当私密性能使客人长期停留。 　　・各营位一定要铺设相通的道路，即使有一定的坡度也没关系。 　　・方便露营者预约。 　　・土地使用率较高。 　　・方便露营者辨认方位，而且容易控制，管理营地。 　　（缺点）： 　　・旺季时不能灵活增加停车数。 　　・修建辅路，增加建设成本。 　　・不利于露营者之间的交流。 　　・不利于团体使用。 　　1.5.3.2广场型营地 　　广场型营地的特点是，不像区域型营地那样私密性较强。它的整体形式为中央广场型。 　　（优点）： 　　・在旺季时可以灵活调节车间间距，增加停留车辆数。 　　・建设费用低廉露营者可自由选择空间搭设帐篷。 　　・方便大型活动及团体使用。 　　（缺点）： 　　・个人私密性差。 　　・预约难。 　　・入场停车需专人引导，否则便不能划分利用停车空间造成浪费。 　　・营地的高密度集中使用，造成排水压力。 　　・旺季时客流量大，容易相互影响。 　　1.5.3.3复合型 　　复合型营地中有区域型营区、广场型营区，是一种更为人性化的营地。 　　（优点） 　　・区域型营地便于客人预约，并为客人提供私密的个人空间 　　・广场型营区便于举行大型活动，满足团体使用需求 　　（注）建议区域型营区价格要高于广场型营区 　　1.5.3.4中间型 　　中间型营地是区域型和广场型两种营地相互结合的一种形式。它把营地整体分成数个小的区域，每个区域设计能停放4至6台汽车。这样就同时具备私密型和开放型两个特点。 　　另外，也可在广场型营区内按照一定的间隔距离埋设20厘米高的营区号码牌，以便明确指示各类营区的位置。（如帐篷区等） 　　1.5.4自驾车营位面积应为100～120 　　单位营位所需空间： 　　1.5.4.1帐篷搭建空间 　　1.5.4.2停车空间 　　1.5.4.3桌椅摆放及活动空间等，满足以上条件需要100～120。 　　帐篷露营有向大型化发展的趋势，许多露营者携带的帐篷为方型帐篷，这样便增加了营位的空间需求。而一个独立的营位规划后，扩建起来就比较困难，所以单位营位初期建设在100平米以上是很有必要的。 　　如果营位面积比较窄小，就会使帐篷常常搭设在一个固定的区域，从而使该区的草坪由于长期反复踩压及日照不足而变的枯萎。 　　如果过多的栽种灌木树墙及使用木桩来规划营位就会造成营位相对闭塞、防碍交流。因此简单划分即可。 　　 下一页:请点击 --本篇文章内容列表-- -------------------- 1 - 营地的设施规划以及地基建设 2 - 营地的设施规划以及地基建设 汽车露营地建设规则之五--营地的设施规划以及地基建设 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-06 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0406/16062.html 　　11、（仅供参考）步幅问题。 　　多数教材上说要用较小步幅迈步，俺的体会不同，长时间的行进中 　　11、（仅供参考）步幅问题。 　　多数教材上说要用较小步幅迈步，俺的体会不同，长时间的行进中俺习惯于用较大的步幅（比平时走路的步幅稍大），这样感到更轻松一些。（因为减少了总的迈步次数，或许有利于减轻脚底的磨损？） 　　12、中途休息时不要脱鞋。 　　长时间行进脚一定会浮肿，脱了鞋一旦再穿是比较难受的。 　　13、（推荐！）背包防水。 　　登山包本身都有一定的防水性，防雨罩也是必不可少的有用东西。但是，如果你被雨水持续不断地淋过三四个小时以上，你就知道防雨罩也不是完全可靠的。防水袋虽好但是容量有限，推荐用大塑料袋（家电包装的那种，够大）包裹衣物和睡袋。类似白马这样的溯溪活动这样做就更有必要了。 　　14、（强烈推荐）怎么装睡袋。 　　绝大多数人都喜欢用压缩袋来装睡袋，错！这种办法俺早就抛弃了。睡袋反正放在最底层，不要额外包装，直接塞进背包里，然后上面该装什么装什么，只管使劲压。这样才能充分利用空间，装好的包内部充实，外观饱满。 　　15、（参考）GPS与登山表、指南针。 　　这个话题其实有点多余，因为已经有很多人谈过了。GPS是个好东西，也很专业，可惜使用中的限制因素太多了：太耗电、太容易受天气和地形影响、反应速度慢，我们又很难搞到大比例尺地形图，还有一些时候万事具备，天上就是没有星星经过！登山表提供的海拔数据受气压影响大，但是测量相对高度还是比较准的。比较典型的一次，俺在山里走了一个星期，GPS竟然只在第一天和最后一天总共收到了3次信号，一路上的高度测量全靠卡西欧了。手表嘛反正带着不碍事，GPS有时候就可以精简掉了。 　　很多人还喜欢携带军用指南针，比较流行的是62、65式。俺推荐定向越野用指南针（其实不是专业定向用的，是那种有机玻璃的，跟手机面积差不多的）。实际上军用指南针并不适合户外，偏重偏大，坡度计、里程计、速度盘、精确定向、测距等功能发挥不了太大用处，定向越野指南针轻巧简单实用，二三十块钱的质量就足够好了。 　　16、（推荐）开路刀。 　　狗腿当然很威风，但是对付南方山路上柔韧的荆棘和杂草，这玩艺儿实在老牛撵兔子有劲使不上。砍树当然不错，但是俺认为只要不是一年生草本植物都不应当动它们。俺自己找铁匠打了一把开路刀，长，细，薄，轻，锋利，开路非常好使。 　　17、（推荐）水袋咀。 　　鸭嘴兽水袋的吸管咀子是裸露的，容易脏，背包上肩时不小心还容易挤出水来弄湿后背。这个水管的吸咀是可以拔下来的，用装胶卷的塑料盒做个套子很容易。建议用富士的，白色半透明的比较醒目。 　　18、（参考）水壶。 　　要亮骚、表明你是一头户外驴，Laken、SIGG必备，要实用，军用套壶最好。性价比高，非常结实。Laken、SIGG倒是轻了那么一点点，可惜一撞就瘪，瓶塞子又很容易滑丝，而且，你需要将一壶水保存一个星期再喝吗？当然，饮料瓶子也非常好。 　　19、（推荐）不锈钢小口杯。 　　超市有卖，７cm口径的比较合适，几块钱，用不坏。宿营时用这个，行进时用带吸管的水袋，搭配得非常好。不用时用小块挂挂在背包上，途中在溪流里舀水喝也很方便。 　　20、（参考）太阳镜。 　　俺的眼睛比较畏光，平时离不了太阳镜。但是进山一般不带，有顶带檐的帽子就够了――山里实在没甚么晃眼的东西。当然，类似神农顶那样开阔的地方另说，冰雪地带太阳镜更是必不可少――不过那时你或许更需要一只雪镜，而且必须是防雾的。在低温条件下，不能防雾的雪镜基本上就是废物。 下一页:请点击 --本篇文章内容列表-- -------------------- 1 - 个性化的实用户外小经验 2 - 个性化的实用户外小经验 3 - 个性化的实用户外小经验 4 - 个性化的实用户外小经验 个性化的实用户外小经验 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-06 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0406/16061.html 　　炎炎夏日，众多驴友对户外远行仍然执着非常，情有独钟，令小菜驴佩服不已！前几天偶在磨房中看到 　　炎炎夏日，众多驴友对户外远行仍然执着非常，情有独钟，令小菜驴佩服不已！前几天偶在磨房中看到驴友询问晒伤后如何处理的帖子，再联想到小菜驴的一个朋友也曾出现晒伤后疼得“嗷嗷”驴叫，夜不能寐得情景。（待到要“脱驴皮”时，居然得意样洋与小菜驴分享：“胳膊上的皮比肩膀上的容易揭，你看，你看，一揭就一大块，好过瘾啊！”每每想到此情此景，就联想到猴子抓虱子，不禁忍俊不已，哈哈哈，爽！） 　　如果各位驴友已经或者正准备选用一支远行用的防晒品，在此小菜驴愿意与各位驴友分享一下夏日防晒的点点滴滴。 　　防晒常识篇 　　首先想开门见山的讲，从专业角度看，防晒品的主要作用只是防晒伤，只有较小的防晒黑效果。行内的人士认为，仅靠防晒品的作用，达到完全不晒黑的效果在目前几乎时不可能的。（对MM来说是不是很失望）。 　　理论上讲，防晒指数的高低能高反映防晒产品紫外线防护能力的大小。SPF指数越高，所给予的保护便越搭，但客观的讲，SPF值的增长与屏挡紫外线的能力并不能成正比。 　　现在我们常常听到防晒品有化学防晒和物理防晒，这两种防晒方法实际是指防晒剂的不同：化学防晒的成分主要是：紫外线吸收剂，物理防晒的主要成分是：紫外线屏蔽剂。这两种防晒剂各有各的优点与缺点。 　　紫外线吸收剂，优点是制成的产品透明感好，缺点是对皮肤有一定的刺激性，种类和添加量都受到国家卫生部的严格控制。紫外线屏蔽剂，优点是对紫外线有惊人的散射作用，使用安全，很少引起过敏反应，添加量也不受控制。 　　因此，本人告戒各位驴友，不要盲目选用SPF 值高的产品，因为防晒剂在吸收紫外线的同时，对皮肤有一定的刺激作用，过量的紫外线吸收剂会对皮肤造成沉重的负担。 　　防晒实用篇 　　在购买防晒品时，如果只标注SPF值，就只对UVB有阻挡作用；那么对UBA起阻挡作用的标注是什么呢？目前国际上尚无统一标志，一般欧洲品牌以UVA后加★表示，日本品牌以PA表示。 　　经常在室外工作或中午在室外活动驴友，推荐使用SPF20左右、PA++的防晒品；在烈日下或海滩游泳室，宜选择SPF30、PA+++的制品。（一般环境下的防晒只须选用SPF10左右、PA+的防晒品）。 　　防晒品的正确使用方法是在出门前半小时至1小时先行涂抹。当各位驴友涂抹防晒品后出门进行户外活动，需要注意防晒用品所使用的时间，若超过安全的日晒时段，一样会被晒伤晒黑。由于水会吸收紫外线，因此在补擦防晒品时，务必先将身上的水份及汗水擦干后再涂防晒品。 　　有一点要提醒各位驴友，现在市场上有号称汗水冲不掉的防晒护肤品，小菜驴在此奉劝您除了游泳之外少用为佳。因为这类产品涂在皮肤上有一种不透气的油腻感，使皮肤呼吸不畅。 　　防晒修护篇 　　晒黑是一种烫伤状态，不要认为很容易处理，大范围的严重晒伤常会使免疫力降低。晒伤后最重要的是耐心地让皮肤表面冷却，避免发炎。以下是日晒后依症状不同的几种修护方法。 　　症状1――稍微赤红 　　比较轻微的晒伤可用含有大量化妆水（爽肤水）的化妆棉做面膜，以敷脸方式减轻肌肤发炎症状，等肌肤状态稳定后，再涂抹乳液状护肤品来滋润肌肤。（如果雄驴不屑于使用化妆水，建议使用冰水）。 　　症状2――感觉发热 　　感觉发热的肌肤，最重要的是先冷却肌肤、止住发热症状。可以用冰水或具有镇静效果的化妆水轻轻拍打，使肌肤的状况稳定下来，并立即涂抹乳液状护肤品，防治脱皮现象。 　　症状3――热得发痛 　　已经接近发炎得重度晒伤，解决对策只能以冷水冷却肌肤，不要擦任何东西（当然，医生提供得药物除外）。若是手、脚晒伤，用冷水敷即可，但脸部就不能这样做，可用布沾冷水帖再肌肤上或用毛巾包裹冰块，冰镇再发热的皮肤上。以减缓燥热不舒服的感觉，2个星期之内避免使用特别保养品。 　　防晒保养篇 　　此篇主要是写给酷爱户外运动的PLMM们的，希望我们的MM们在享受大自然的同时，依然可以美丽非常。 　　其实真正要做到防晒、防晒伤，最实际的做法还是外出时尽可能戴帽，撑洋伞、带墨镜、穿长衣长裤。由于维生素A、C、E有非常好的抗氧化功效，小菜驴在此建议各位MM在出外远行前及回来后不妨多补充点维生素A、C、E，对防止黑斑的形成有很好的功效。 　　接下来介绍三种自制的简易DIY面膜，可帮助日晒后的皮肤尽快回复光滑柔细。 　　蛋白黄瓜面膜 　　做法：将适量黄瓜切片，加入蛋白，再盖上保鲜膜，防如冰箱中冰镇后，均匀敷于全脸约20-30分钟。 　　功效：由于黄瓜含有丰富的维生素C，有收敛、消炎、镇静作用，对日晒后红肿的皮肤，具安抚清凉的功效。 　　蜂蜜蛋白奶粉面膜 　　做法；将蜂蜜、蛋白、奶粉适量一起搅拌均匀，敷在脸上约10-15分钟。 　　功效：由于奶粉的作用如面粉，可使面膜容易黏着，而且奶粉 　　含有奶蛋白，对于晒伤后皮肤具有滋润效果。不过必须使用脱脂奶粉，以免因油脂成分太高而阻塞毛孔。 　　在选择防晒品的时候，最重要的就是“SPF”。“SPF”（Sun protection Factor）即是所谓的防晒系数，这是在日本和美国的品牌所使用的算法，而以法国为主的欧洲国家，则是以“IP”来表示。  　　将表示紫外线防御化妆品的效果以数字来表示，其比例为IP×2＝SPF。我国也是采用SPF的算法。SPF的防晒效果可用以下的公式计算表示：SPF＝涂抹上防晒剂部分的MED／未涂抹防晒剂部分的MED公式中的MED，是Minimum Erythema Dose的缩写，其定义为“造成皮肤出现微弱红斑所需的最低紫外线量。” 　　既然SPF值为预防皮肤受到伤害的时间与什么都不搽的时间比值，究竟SPF所标示的数字可以防止多少紫外线呢？假若皮肤直接受到晒射而产生微弱红斑的时间为20分钟，而某个防晒品的SPF＝6，即表示该防晒品能保持6×20＝120分钟的防晒功能。SPF值越高其效果也越佳。 　　但是，每个人的肤质不同，对阳光的防御能力也不一样，皮肤越白的人对光的抵抗力越弱，所以在选择防晒系数时，应考虑到自己肤质、活动地点与活动时间。 　　近来，出现了超过SPF50，甚至更高值的防晒品。我们真的随时需要SPF50这么高的产品吗？其实不然。想要隔离紫外线的化妆品在涂抹以后能够维持一天以上的效果，那是不可能的。我们常会因活动时的流汗、游泳戏水或化妆品的脱落而使防晒品流失，所以补搽的工作是相当重要的。 　　对于紫外线的对策，与其搽过SPF较高的产品之后就完全地放心，还不如重复地涂抹SPF15－20的产品反而更有效果。尤其对于敏感性皮肤，SPF值越高的防晒品对皮肤的刺激也越大。但当我们不得已必须大量照射到紫外线的时候（如户外运动时），也需要SPF较高的产品来保护肌肤。   夏日远行之完全防晒手册 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-06 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0406/16060.html 　　户外运动并非男性专利，这道美丽的风景中早已有了女性柔媚的身影。当女人爱上户外，便会遭遇驴生 　　户外运动并非男性专利，这道美丽的风景中早已有了女性柔媚的身影。当女人爱上户外，便会遭遇驴生活的折磨，白皙的肌肤要面临紫外线的攻击，秀发可能会因野外残酷环境的摧残变得不再顺滑，而如果正好碰上那几天，饶有兴致的户外生活有可能变成大麻烦。因此当女人爱上户外，就要格外保护自己，采取尽可能多的措施，只享受户外的轻松生活，将一切不快阻挡开来。 　　主要经历：户外徒步走遍北京周边经典线路，参加户外运动3年，曾自助游西藏、新疆、云南等地，穿越浑善达克沙漠、平顶山、达利诺尔湖，深圳-香港-澳门-珠海-广州-金华-杭州-绍兴等。 　　女性户外保养秘诀 　　保护皮肤：女性在户外过程中保护好自己的皮肤是最重要的，在春暖花开的春天应该注意花粉带来的影响，丝巾就成了这个时期户外活动必不可少的装备了，还可以起到抵挡风沙的作用。 　　炎热的夏天防晒最重要，可以根据紫外线指数选择不同SPF值的防晒霜。SPF值为15的防晒品能抵挡93.3%的紫外线，而SPF值为30的产品能抵挡96.6%的紫外线，但防晒系数过高的产品容易堵塞毛孔，使你感觉油腻，并会增加肌肤敏感的机会。在气候干燥的季节皮肤补水最重要，户外干燥的天气容易让皮肤失去水分，因此可以备一些保湿的护肤品。 　　呵护秀发：长长秀发在户外也要做好防晒措施，可以在头上系一块头巾或戴一顶漂亮的太阳帽，既漂亮又安全，否则它会像干枯的稻草容易断裂，所以尽量戴帽子或扎头巾。尽量不要梳头发，因为梳子会刺激头皮，使头皮分泌更多油脂。把头发绑好，前方的刘海儿用夹子夹好，避免脏的头发碰到脸颊。在山上洗头，务必远离水源，建议使用苦茶粉来洗头，去污力强，可使头发乌黑亮丽。 　　避开生理期：女性参加户外运动时尽可能避开生理期，否则会带来很多不必要的麻烦。如果活动中有可能碰上，建议在医生的指导下使用一些药物干扰，使生理期延时，从而避免不必要的麻烦和伤害。 　　保持体力：由于天生的生理原因，女孩子，不可能像男生那么能负重，因此那些可带可不带的物品要坚决不带，如果同行有男士可以让他们分担一点，例如帐篷类的既占地方又重的物品就可以和男士共用，背上自己的睡袋就可以。 　　安全问题：在选择同帐篷的人的时候，最好不要和完全陌生的人同睡一个帐篷，最好在徒步中就要尽可能多地去了解打算同睡一帐篷的人，在野外宿营安全最重要，因此也不提倡单独睡一个帐篷。如果要“如厕”则一定要叫上同行的女子陪同。 　　服装选择：女性在户外的时候一定不能选择那种华而不实的漂亮衣服，否则就真成“美丽冻人”了，因此一定要选择抗寒保暖的户外衣服，选择一双性能良好的登山鞋可以让双脚免受很多痛苦。保护好自己是女性在户外运动中时刻要注意的。   女驴友谈户外保养问题秘诀 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-06 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0406/16059.html 　　过独木桥 　　直接过去时人有点像杂技演员一样，脚步跨开同肩宽，并以外八字走路，眼睛看前方一 　　过独木桥 　　直接过去时人有点像杂技演员一样，脚步跨开同肩宽，并以外八字走路，眼睛看前方一公尺处，一步步牢固贴在桥上，迅速走路。如果桥身不长，稍微快点会比慢走好得多，只要保持平衡就能很快的通过。如果队员较多，可以先过去两个人（带上将绳子带上）。在溪流两岸拉上一根或两根保护绳，绳子两头绷直并辁在两岸边的树上，就可以大胆通过了。碰到女队员心虚可以由一名男队员在后协助，并帮她背包。　　过碎石地　　如果有其它可行的路线，应尽量避免在碎石地行走。在过碎石地时，先试探石块是否稳固，要避免一下子用力踩在石块上，这样容易失去平衡而滑倒或受伤。 　　过栈道 　　这里的栈道指的是一些峡谷边的窄路，一面是峡壁，一面是河谷，只容一人通行。由于人都背着背包，如果突然转身或下蹲，背包往往会碰到岩壁把自己抵出道路，造成危险。正确的方法是面向岩壁慢慢地侧身移动。 　　徒步渡河 　　当摸不清河水深浅时，用一根与自己身高差不多的小木棍在前探路。遇到河水比膝盖浅时，夏天可以卷起裤管，慢慢渡过。避免光脚，不要脱鞋比较安全。河中有石头可踏时，要选择干燥的石块走，潮湿的石头容易滑倒。并且确定石头不易摇动（也可用小木棍在前面试探），再移动重心。有些石头容易摇动，会造成骨折意外事故。遇到河水深时，不要冒险渡河，考虑绕路，或者其它方法。 　　雨天行走 　　雨天最为头痛的是泥土粘在鞋子上，行走非常困难，同时还容易滑倒。所以行走时要将鞋带系紧，以免碰到泥坑将鞋子粘脱下来。在泥坑里爬坡时最好用上鞋爬子（防滑作用）或手杖。如果能向当地农民买到草鞋那是最好不过的了。 　　上坡路 　　提步要自然，步幅不要太多。如果迈开大步走路，身体会左右摇晃，失去平衡，要一步步扎实地走。记得不要提膝过高，尽量利用大腿肌肉力量来提升身体；同时要避免攀扶树木或其他植物，如遇到陡峭山路，应避免直线攀升，最好向左向右交替（之字形）上去。 　　下坡路 　　下坡路一般觉得很轻松，但如果破坏原来走路的节奏性，很容易跌倒受伤。尤其是千万不可又跑又跳，自己容易受伤。老练的人，下坡路总是慢走，并把鞋带系得很紧，以免脚尖撞到鞋顶，弄伤指尖。如果斜坡太陡，可以采用之字形下山或侧身而下。 　　过草丛灌木 　　首先应穿著长袖衫和长裤，小心观察路线及走向，避免迷途。不要紧随前面的人，以免被因树枝或草木反弹打伤；要时刻留意草丛内的洞穴或石块，以免失足或摔交，同时留意草丛内的蜂巢或蚁穴，利用树枝拨开草丛荆，并提膝踏步前进，以减低受蛇虫侵袭的危险。 　　过吊桥　　吊桥比较容易左右摇晃，人最好是一个个的过，切记不可拥挤，以免发生危险。如果有恐高症，则不要向下看脚底的河流（尤其是溪流踹急的情况下），尽量把视线转移在身体前100公尺处的桥身；同时不要改变走路的速度，有节奏性走过去。  　　野外行走小花招 　　1、防疲劳。预防的关键在于，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边。  　　2、防脚起泡。如果鞋子不适合或走法不对，会出现脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶。  　　3、解渴要适可而止。出发前最好准备一壶清茶水，适当加些盐。清茶能生津止渴，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。  　　4、热水洗脚去疲劳，这要看具体条件。 　　5、防寒暑。北方徒步旅行要带一些质轻防寒性能好的衣物。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。 　　6、随身携带一些常用药品。建议准备一酒精盒浸1―2根马尾（用来绑住水泡，这样水泡就不会长大，愈合的时候伤口也比较小）。　　 户外旅行的九项注意 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-06 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0406/16058.html 　　1 1汽车露营地建设基本方针　　汽车露营活动被誉为21世纪休闲活动的主流方式。因此须适应时代需 　　1.1汽车露营地建设基本方针 　　汽车露营活动被誉为21世纪休闲活动的主流方式。因此须适应时代需求，建设高质量的营地并确保其规范运营。 　　建设汽车露营地时，需特别注意以下几项： 　　1.1.1环境保护 　　露营活动的魅力之一就是回归大自然。在营地建设时，无论如何规划切不可破坏自然环境，要把对自然环境的破坏降低到最低点：和自然环境相融合、与自然环境相配套。 　　在环境保护的基础上节制开发，这才是建设营地的基本方针。 　　1.1.2振兴区域经济 　　汽车露营地建设一定要考虑到振兴区域经济。营地建设是以实现吸引客源、增加本地商店的营业额、促进游客与当地居民的交流达到共同繁荣为目的的。 　　开展露营活动，也要考虑到垃圾处理和汽车流量增加等一系列问题带来的不便。 　　1.1.3住宿设施 　　汽车露营地是具备同酒店、旅馆一样的住宿设施。它被誉为是旅馆、酒店、民宿和简易旅馆之外的第五种住宿形式。在建设中必须考虑到环境、设备、管理等诸多方面。汽车露营地与其它住宿设施的区别如下：（汽车露营地） 　　①野外住宿设施 　　②低廉的租金 　　③安全的服务 　　④露营者之间融洽的交流 　　1.1.4家庭娱乐 　　汽车露营地的主要使用者是家庭。不论是儿童还是老人，只有在安全舒适的环境中才能与家人愉快的露营。为了适应这种需要，安全的露营设施建设是很重要的。而且，为保证其舒适的露营，帐篷区和各种设施都必须时常保持清洁。 　　1.1.5休养和自我调解 　　露营魅力的特点是[接触自然、亲近自然]。置身于大自然中，是为了消除每日的烦恼与压力，使身心得到放松，培养活力和创造性。 　　大多数露营者都是想远离都市喧闹，来露营地追求自然的宁静，放松身心。所以营地必须充分响应广大露营者的这种心声，营造出舒适与回归自然为一体的理想氛围。 　　1.1.6销售卖点 　　汽车露营地[销售卖点]对经营成败十分重要。 　　作为销售卖点有：①安静的湖边②海滨浴场③大面积草坪的帐篷区④温泉或露天温泉等优美的环境、景观、设施等等都是销售卖点。 　　营地的卖点对营地的推广是强有力的武器，而且对经营方面也有很大的帮助。 　　1.1.7明确理念 　　提高汽车露营地整体水平是一个很复杂的工作。单一化、平庸化是一个很显著的问题。 　　在提高营地整体水平的同时，要明确经营理念，追求与其他营地的不同，创造自己的特色，但也应注意到不要过度追求使用上的便利而大量建设人工设施。 　　1.1.8营地的整体风格 　　营地建设中和理念同样重要的是营地的整体风格。是纯朴的大自然风格？还是寂静的北欧情调的风格呢？等一系列要素都决定着营地整体的风格。营地的风格也取决于设计师的经验和设计灵感。 　　1.1.9重视效益 　　建设营地的基本目的虽然是为了给市民提供公共休闲娱乐设施，但是为了长期的、更好的维持经营与管理，效益是必须考虑的。营地虽然是独立的自制机关，按照第三产业的方式运营，但最终目的还是为了良性经营、寻求经济收益。 　　1.1.10提供生活空间 　　汽车露营地不单纯是提供设施和场所，还要为露营者提供生活空间。为露营者创造“与自然相融合、家庭团聚、人与人之间的交流空间”，这几点也是非常重要的。 　　1.1.11为汽车发挥优越性提供最大的空间 　　汽车露营是由汽车文化繁衍出来的一种新的文化，它最大的魅力是使人们享受到汽车带来的快乐（无论老人或儿童）。出于这种目的，在建设营地时，设计上要充分考虑到，无论在帐篷区还是在露营车区都要为汽车的进出提供最大的方便，使汽车发挥最大的、本身所具有的优越性。 　　 汽车露营地建设规则之一--汽车露营地建设基本方针 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-06 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0406/16057.html 　　1 2适合汽车露营用地的必须条件　　1 2 1用地选定的要领：　　①自然原因――土地规划，环境，气 　　1.2适合汽车露营用地的必须条件 　　1.2.1用地选定的要领： 　　①自然原因――土地规划，环境，气象 　　②社会原因――附属设施，通信，生活基础设施，规划 　　③需要预测――周边配套设施，网络计划，都市人口 　　1.2.2地域条件： 　　・在高速路的出入口附近 　　・在国道，县道等主要道路沿线附近 　　・可开发为观光地的、知名度高的地区 　　・场所显而易见 　　・从人口100万以上的都市到营地行车约2小时以内较理想 　　・全年开放（气侯温暖，城市近郊）或季节性开放（积雪地,人口稀少地区） 　　1.2.3地域环境条件 　　（自然原因） 　　・有开阔的大自然、有绿树、河流，日照充沛 　　・在海边或湖畔、河畔等，可以洗海水浴，钓鱼，游泳 　　・多雾等特殊气候的区域不易建设营地 　　・要有名胜古迹等观光资源 　　（社会原因） 　　・配备给排水、电器、通信等与生活相关的基础设施，或是比较容易配备的场所 　　・要适当远离商店、医院、警察、消防等设施 　　・应选没有被列为公园开发的土地 　　・周围应有游泳池，网球场等体育设施或娱乐设施 　　・要得到周围居民的同意 　　・确定汽车露营地的网络式规划、管理 　　・营地周边有公共交通设施（汽车、火车），使没有车的露营者也能便于参加露营活动. 　　1.2.4用地环境条件 　　・要选择平坦，通风良好及排水良好的土地；不平坦但起伏平缓的土地也可 　　・要确保能够停放足够数量汽车的场地 　　停车数量和土地面积的比例: 　　30辆-----1公顷 　　50辆-----1.5公顷 　　100辆-----3公顷 　　150辆-----4公顷 　　・选择排水良好的土质，可保持衣服、帐篷的清洁 　　・选择远离滑坡、巨浪、洪水的安全场所 　　・选择远离有害动植物的场所 　　・不选择周围被山、丘陵或高大树木环绕，视线不佳的盆地 　　・在选择植被时，杂木林比松杉林理想，落叶林比长绿林理想 　　・选择适当远离住宅和工厂的场所 　　・海拔700米以下 　　・从主干道到营地要修整好足够宽度的道路，以便大型拖挂式纺房车的出入 　　・选择夜晚能够保证安静睡眠的场所 　　・营地整体必须干净、采光好、舒适 　　 汽车露营地建设规则之二--适合汽车露营用地的必须条件 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-06 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0406/16056.html 　　1 6卫生设施的计划　　1 6 1卫生设施建设的重点　　根据调查，表明露营者对营地设施中最关心是卫 　　1.6卫生设施的计划 　　1.6.1卫生设施建设的重点 　　根据调查，表明露营者对营地设施中最关心是卫生间、淋浴间、洗衣房等卫生设施是否完善. 　　卫生设施的基本条件是： 　　①清洁度 　　②按照营地面积建设一定数量的卫生设施 　　③方便使用 　　④保证安全不出故障 　　⑤保护环境，作好污水处理 　　1.6.2卫生间 　　・卫生间必须是冲水式的，要做到男女分别，门闩完整.要配备夜间照明和换气设施. 　　・卫生间要宽敞舒适 　　・蹲式和座式马桶兼备，数量宽余，方便清扫 　　・设置残疾人专用卫生间 　　・马桶数量根据营地容纳总人数的20：1的比例分配，男卫生间半数应为小便池，同时设置儿童专用设施. 　　・卫生间要常备手纸，单卷手纸配备二个或配备大卷手纸 　　・污水处理根据当地实际情况，适当安排. 　　・洗手池上方要配备化装镜 　　・常年开放的营地，在卫生间入口处要配备大门，冬天希望有暖气. 　　1.6.3淋浴间 　　・必须配备男女分开的热水淋浴或者是盆浴 　　・冬季营业时为了招揽客人最好配备浴池 　　・淋浴间要配备更衣室 　　・投币式淋浴间虽然节省人力但故障较多，而且露营者的评价也不是很好，所以淋浴间应不收费. 　　・淋浴间和洗漱间设置在同一场所可以方便使用 　　・淋浴间应配备吹风机或预留吹风机用插座 　　・在日本还设置儿童用的小型浴缸，在旁边还设有婴儿换衣台 　　（注）有地下温泉的地方应尽量利用。设置男女分开的浴池或露天浴池，用于吸引客源。 　　1.6.4洗漱间 　　・必须设置男女分开的洗漱间 　　・水龙头数量应按照20～30人使用一个来配备，除镜子以外要配备吹风机和电动剃须刀专用的220伏的电源插座数个. 　　・洗漱池要有热水供应 　　・洗漱池要按10%的比例配备60厘米高的儿童专用池 　　・洗漱间与淋浴间要在同一场所内 　　（注）如果营地内没有洗漱间，那么便要在厨房刷牙与洗脸，这样很不卫生也不美观.洗漱间应与洗衣间分开建设。 　　1.6.5洗碗池（厨房） 　　・应设置洗餐具和蔬菜的洗碗池 　　・汽车露营者多数自己做饭，特别是在帐篷区做饭的人更多，所以必须配备操作台。 　　・尽量不要采用按压式节水型水龙头，根据调查显示露营者对此反映较大。 　　・洗碗池应配备热水 　　・在洗碗的时候经常会出现饭菜残渣堵塞下水道的情况，所以在设计的时候应考虑到这一点。 　　・洗碗槽应根据每个水龙头的位置分别配备，为了美观耐用最好使用不锈刚的水槽。 　　・煤气炉和烧柴用的炉灶应分开设置。 　　・在洗碗池旁应设置饮用水龙头和烧烤器具冲洗龙头。 　　（注）营区内应禁止明火烧烤或篝火.（不管是否影响到草坪） 　　1.6.6洗衣间 　　・为了方便露营者的生活，必须设置洗衣间.除了设置投币式洗衣机与烘干机外，还应设置便于手洗衣物时用的水槽。 　　・洗衣间要有投币式熨斗，最好设置熨衣台。 　　・营地如有空地，希望设置晾衣处.特别是有海水浴场和游泳池的营地更要设置晾衣处.同时要解决美观、防盗等一系列问题。 　　1.6.7卫生设施的建设 　　・有的营地将卫生间，淋浴间，洗漱间，洗衣间，洗碗池等有水设施建在同一场所.出于节省空间和降低成本的考虑，以上设施建在同一场所更方便使用。 　　・中小型营地建设一个卫生设施即可.大规模营地需建2～3个以上卫生设施.还需配备热水。 　　・卫生设施最少要远离帐篷区152～100米，最远不要超过75～100米的距离。 　　・常年开设的营地其卫生设施入口处要配备大门，冬季要有暖气设备。 　　 汽车露营地建设规则之六--卫生设施的计划 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-06 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0406/16055.html 　　1 7简易住宿设施的计划和配备　　1 7 1设施配备的优点和缺点　　1 7 1 1需求：随着露营者人数的 　　1.7简易住宿设施的计划和配备 　　1.7.1设施配备的优点和缺点 　　1.7.1.1需求：随着露营者人数的增加，全年开放营地的扩建，以及高档露营设备：木屋，别墅，拖挂式房车的进口，露营者对简易住宿设施的要求也越来越高。 　　1.7.1.2优点：和帐篷比起来首先价格高，其次不受天气的左右，可全年营业、预约取消率低、收益性高，这是今后汽车露营的魅力所在。 　　1.7.1.3缺点：（1）比帐篷区建设成本高（2）一旦建成后很难针对客人的具体需求进行改建。（3）维修、保管需较多人力（4）受旅馆管理办法条文的限制。 　　1.7.2简易住宿设施需要注意的地方 　　①建设要和周边环境以及相邻地区相协调。 　　②设计要方便维修、保管。 　　③名称和设备内容具有整体性。 　　④虽为简易住宿设施，但要保证其居住品质。 　　⑤建设成本，设备内容，租金等问题的预算。 　　⑥规模为营地总体规模的5%～10%。 　　1.7.3木屋及拖挂式房车 　　例如日本旅馆业管理法，规定营地用简易住宿设施大体分为2种：①木屋、木制洋房、带阳台的简易木房等不动性建筑。②可移动性建筑：拖挂式房车。另外常年设帐篷也被誉为简易住宿设施。 　　1.7.4木屋的概况 　　《建设理念》： 　　1.7.4.1注重道德和交流，营造以家庭为单位的标准居住空间。 　　1.7.4.2以木制材料为主营造温和的风格。 　　1.7.4.3配备生活必需设施，不过多配备设施。 　　1.7.4.4为了长期留住客人须合理收费且提供一流服务。 　　《规模・设备》： 　　1.7.4.1占地：木屋区要配备富裕的停车场地及活动中心。 　　1.7.4.2容纳人数：最多5人。 　　1.7.4.3构造：木制的单体建筑或2户联体建筑（配备阳台）。 　　1.7.4.4设备： 　　・就寝设备（含寝具，欧式建筑含床） 　　・炊事设备（炉灶，自来水，料理台等炊具） 　　・卫生间、洗漱间（淋浴，盆浴也可建为公用设施） 　　・桌椅（西式桌椅） 　　・照明暖气设备 　　1.7.4.5简易型木屋的设备： 　　・就寝设备（西式含床、自带或租用寝具也可以） 　　・西式桌椅 　　・照明暖气设备 　　1.7.5使用拖挂式房车的注意事项 　　1.7.5.1不固定：「随时且任意可移动的拖挂式房车」按建筑基本法来说不属于建筑物，但把车轮去掉拖放在水泥台上而固定使用的，就属于建筑物，适用于建筑物基本法。 　　1.7.5.2售后服务：因为大部分为进口商品，所以说应事先确认拖挂式房车常用零件备品的补给是否存在问题。拖挂式房车的放置场所应通风干燥，排水性能良好，不要放在容易流下树脂或蚊虫较多的树阴下。 　　1.7.5.3简易型拖挂式房车：内部设备简单，只要备有简单的就寝、照明、暖气设备即可。 　　 汽车露营地建设规则之七--简易住宿设施的计划和配备 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-06 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0406/16054.html 　　1 8人性化营地的建设和注意事项　　1 8 1 汽车露营地及人性化建设政策　　使幼儿、年长者、残疾 　　1.8人性化营地的建设和注意事项 　　1.8.1.汽车露营地及人性化建设政策 　　使幼儿、年长者、残疾人，都能享受到野外生活乐趣，这就是汽车露营的魅力所在。 　　我们知道残疾人进入营地后，因为轮椅关系在活动时仍有许多不便：如何使用带门槛的卫生间？如何进入房屋等？消除各种给残疾人带来不便的障碍、如何更好的为残疾人服务、不仅体现社会的福利政策，也是汽车露营地建设的重要课题。 　　1.8.2.推行人性化建设的注意事项 　　1.8.2.1人性化建设不仅仅针对残疾人还包括幼儿和年长者。 　　1.8.2.2设施建设不仅要为大家提供良好的露营条件，更要着眼于于残疾人，老人，幼儿的需求，以认为本，进行人性化建设。 　　1.8.2.3残疾分各种各样的类型和级别，重要的问题是要最大限度的解决残疾人的不便，消除他们的残疾意识。 　　1.8.2.4要考虑配备方便露营者相互交流的设施。 　　1.8.2.5设备的建设要听取专家的意见，要多参观和学习一些成功的范例。 　　1.8.3.人性化的建设计划 　　1.8.3.1在整体规划汽车露营地时，要考虑建设残疾人专用设施等。 　　1.8.3.2营地最低限度要建设方便坐轮椅的残疾人使用的卫生间及木屋。 　　1.8.3.3残疾人专用区及设施，应建设在靠近管理中心的场所；还要充分重视安全性和便利性。 　　1.8.3.4残疾人专用设施应有清楚的指示牌。 　　1.8.4卫生设施的要求 　　1.8.4.1卫生间：扶手、洗手台（带镜子）、紧急呼叫器、卫生间内应该能使轮椅自由回转。靠墙处应设有婴儿换尿布台，入口的门如果能为触模式的横开门为最好。 　　1.8.4.2洗手台，洗碗池：高度要便于残疾人和儿童都可使用。 　　1.8.4.3淋浴：要设置扶手及残疾人用的淋浴车，设计合理的位置和高度。 　　1.8.4.4浴池：配备更衣椅、扶手、浴池和水龙头开关应减少高度差。 　　1.8.5残疾人专用营区的要求 　　1.8.5.1应具备充足的空间以方便轮椅及汽车的停放。 　　1.8.5.2停车场与帐篷区不应存在高度差。 　　1.8.5.3应设置暗渠排水来替代明渠，保证帐篷区的平坦。 　　1.8.5.4如果土质较软，应铺设塑胶垫保护草坪。 　　1.8.6木屋的要求 　　1.8.6.1应配备停车场。 　　1.8.6.2从路面或停车场到木屋入口处，要铺设斜坡便于轮椅出入。 　　1.8.6.3房门应为横开式，走廊、入口应宽阔。 　　1.8.6.4要注意插座的位置和高度。 　　1.8.6.5水龙头、料理台、洗面池、淋浴、浴池应人性化建设。 　　1.8.6.6应注意床的位置和高度。 　　1.8.6.7房间与阳台应相通无隔断。 　　1.8.6.8配备与管理中心相通的电话。 　　 汽车露营地建设规则之八--人性化营地的建设和注意事项 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-06 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0406/16053.html 　　1 9管理设施的构成和计划　　1 9 1管理设施的注意事项　　1 9 1 1使用者的安全保障　　1 9 1 2提 　　1.9管理设施的构成和计划 　　1.9.1管理设施的注意事项 　　1.9.1.1使用者的安全保障 　　1.9.1.2提供方便性和服务性 　　1.9.1.3和蔼可亲的服务 　　1.9.1.4与周边设施协调的建筑 　　1.9.1.5高效率的管理设施的配置 　　1.9.1.6能提高场内整体效果的设计与色彩 　　1.9.2管理中心 　　・管理中心是整个营地控制机能的核心，是营地的代表性建筑。建筑风格以及外观设计都要体现出不同的特色。 　　・管理中心应由接待处，办公室，医疗室，卫生间，休息室，值班室，淋浴间（澡堂或温泉），厨房兼餐厅和仓库等必要 　　设施构成。必要的情况下要设置商场及露营者用的淋浴间。 　　・为了方便露营者办理入营手续，小型营地可将管理中心设在营地入口处。 　　・为了提高管理效率，方便露营者使用，大型营地可将管理中心设置于营地的中央位置。同时管理部门和商场以及其他服务部门也可以分开设置。 　　・接待处不仅是提供入住、结帐服务的场所，还是为客人提供各种观光介绍，信息咨询等服务的场所。 　　1.9.3门卫 　　・在营地的入口处要设置一个门卫，或是要设置一个电动门，这样就可确保所有车辆的停车、登记。 　　・大型营地也可在远离入口处设置专门的停车登记处。 　　1.9.4栅栏、围墙 　　・营地和外界必须设围墙，以限制露营者以外的人随便进入。另外还起到明确划分营地的目的。 　　・围墙分为砖墙、金属网、带刺的铁丝、以及水泥木桩等各种形式。总之要和周围环境相调和，给人一种不是很刺眼的感 　　觉。 　　1.9.5向导标志和告示牌 　　1.9.5.1在入口处要设立带照明装置的营地标志牌。 　　1.9.5.2设置关于场内设施的向导牌。 　　1.9.5.3要设置卫生间、洗手间、帐篷区各个区域的向导牌。 　　1.9.5.4营地周边地区风景观光地的向导牌。 　　1.9.5.5营地租金及使用规则的向导牌。 　　1.9.5.6营地周边的交通向导牌。 　　1.9.6行车道路和步行道 　　・营地内的道路宽度标准为：双行道6米以上，单行道3～4米。 　　・行车道路要简单铺设，道路两旁要设置排水沟（为了步行者的安全最好要设计U字型排水沟）。 　　・行车道路为了安全起见，应设成单行道，行速一定要严格控制在10公里以内。 　　・营地内人行横道的宽度标准为1.5―2米，并可铺设色彩和周围环境相协调的砖石，作装饰。为了安全起见人行横道两侧 　　不应设置排水沟。 　　1.9.7照明 　　・营地入口处、管理中心、卫生间、食堂和行车道等必要场所要设置照明设备。 　　・人行横道两侧应设置地灯。 　　・帐篷区的照明设施灯光过亮会影响睡眠，应适当调节照明数量、或使用柔和灯光照明。 　　1.9.8广播设备和电话 　　・场内应设置应急广播设备和方便露营者使用的公共电话。 　　・营地内的广播除紧急播放外，一般性通告广播最多早晚各一次。 　　1.9.9垃圾处理 　　・在食堂附近要设置带盖的垃圾桶。垃圾的数量按每人每天4升来计算并设置垃圾桶。 　　・如果让客人把垃圾带走的话，会出现在途中乱扔垃圾的情况,所以必须在营地内回收垃圾。 　　・垃圾分为可燃物，玻璃，金属等各种类型，要根据回收规定进行严格的分类回收。 　　・瓦斯罐要排空瓦斯后作为空瓶进行回收。 　　・垃圾处理站要考虑到美观的问题，最好周围设置围墙。 　　・要防止出现狗，猫，乌鸦等动物乱翻垃圾的情况。 　　（注）为防止出现燃烧垃圾后发生的二次污染现象，场内严禁焚烧垃圾。 　　1.9.10消防器材 　　・为了应对帐篷火灾，汽车火灾等紧急状态，除厨房和管理中心以外，营区内也应常备消防器材。 　　・放置消防器材的红色箱子，应沿路摆放在一目了然的地方。 　　・消防器材应按每50个营位一个的比例配备，如果营地分为几个大的区域时，应在每一区域处配备一个消防器材。 　　1.9.11花坛 　　・花坛是营造营地气氛的重要设施。在入口处、管理中心周围、洗衣房周围，布置各式花坛，栽种各季花草，可创造理想的营地风格。 　　1.9.12停车场 　　・除营地内部职工用停车场外，还要设置客用停车场。 　　・为了方便接待深夜到达的露营者，需在营地内设置停车等候区。 　　1.9.13员工休息室和车辆器材存放处 　　・在大型营地内，除管理中心外，还须单独设置清扫、保洁人员的休息室。 　　・同时还要设置停放作业用车辆、清扫工具等设备的场所。 　　・员工休息室内要设置厕所、洗手间、淋浴和炊事设备。 　　 汽车露营地建设规则之九--管理设施的构成和计划 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-06