https://www.howfishing.com 40 摄影知识普及篇：(3)数码相机怎样清洁镜头？ https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0411/16265.html 　　数码相机怎样清洁镜头？　　数码相机大多无法安装保护滤镜，或者安装非常不便。平时在拍摄时镜头裸露在外面很容易一不小心就弄上点灰尘 　　数码相机怎样清洁镜头？ 　　数码相机大多无法安装保护滤镜，或者安装非常不便。平时在拍摄时镜头裸露在外面很容易一不小心就弄上点灰尘、按上一个手印或留下点唾沫什么的。虽说镜头表面的指印、灰尘、水渍对于成像并无太大影响。只要不让强烈的阳光直射到镜头上引起灰雾眩光就可以了。但是喜爱相机的你又怎能容忍心爱的相机镜头变成大花脸？不干净怎么办？擦呗！ 　　现在的镜头一般都有多层镀膜，一不小心就会把镀膜擦伤。镜片擦花，对镜头造成不可挽回的损失。我到底是擦还是不擦呢？我的经验是镜头总是越擦越糟，而不是越擦越好，不要指望可以把镜头恢复到刚出厂时崭新模样。所以我们建议不到万不得已不要擦拭镜头。 　　开擦之前先得准备一些工具。常规武器有镜头水、镜头纸（或者湿镜头纸）、镜头布（或麂皮）、吹气球、脱脂棉。好，下面开始动手。 　　先用吹气球吹去灰尘，个别吹不走的用镜头纸小心剔去，一定要小心，不要用力。取少许脱脂棉，沾镜头水，湿一点好，小心粘去仍在镜头上的灰尘、污渍。这个过程不可硬来，否则易损伤镜头。在确保表面无可见的灰尘颗粒后，可以大面积擦拭。 　　先准备较小的棉花球（用湿镜头纸也可）若干，压遍成饼状，大小以镜面三分之一为宜。再准备大棉花球若干，也压遍成饼状，大小以镜面三分之二至四分之三为宜，尽量不要让棉纤维暴露工作面上。用小棉花球沾镜头水，干一点好，由中心以螺旋状擦拭镜面，不要走回头路。然后，趁镜头水未干时，用大棉花球以同样方式轻擦镜面。若一次效果不满意，可以在来一次，但用过的棉花球就不要再用了。千万注意不要让镜头水直接接触镜头表面，一定要用镜头纸，否则可能会损伤镜头的镀膜或者镜头水沿镜片边缘渗入镜头内，造成镜片起雾，甚至脱胶。 　　如果没有镜头水怎么办？没关系，可以用朝镜头表面哈气来代替。但是得注意：哈气时不要厥着嘴，应该张大嘴巴，轻轻哈气，这样才不会喷出唾沫。我们只要在镜头表面产生一层薄雾就行了。如果镜头是由塑料镜片组成的，那最好还是不要用镜头水，也不要用酒精加乙醚的混合液来清洁镜头。一定要擦还是用哈气的办法。 　　但是我觉得，无论如何小心擦拭，对镜面镀膜总是有损害的，所以不到万不得已决不要擦拭镜头。相机是用的，不是拿来看的。 摄影知识 镜头 数码相机 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-11 摄影知识普及篇：（2）如何利用自然光拍人像 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0411/16264.html 　　如何利用自然光拍人像　　寻找优美的光线并没有什么诀窍。优美的光线就在我们身边，有时甚至阴天也能找到优美的光线，摄影师需要的是培 　　如何利用自然光拍人像 　　寻找优美的光线并没有什么诀窍。优美的光线就在我们身边，有时甚至阴天也能找到优美的光线，摄影师需要的是培养发现优美光线的眼力。我喜欢使用自然光是出于多种理由。首先，因为在使用现成的光线时，你会有一种简单和不加摆布的感觉，拍出的结果看上去会很自然。顾客喜欢这种形式，而且它会使顾客有机会放松并享受拍照的乐趣。 　　我喜欢使用户外光线拍照的第二个理由是，如果你能找到一个光线自然、均匀的地方，比如说在大草坪上有一块阴凉地，你可以把拍摄对象带到那儿，然后让他们自然放松，你可以集中精力拍摄你想得到的表情和姿势。 　　当你给孩子们拍照时，这一点特别重要，因为我的态度始终是让孩子们在四处玩耍，在他们放松和高兴时给他们拍照。如果你使用过多摆布的光线，你就不能做到这一点。 即使你使用自然光，如果你利用像反光板之类的东西把光线反射到周围，反光板将会给拍摄对象所处的位置带来一些限制。你会发现，你需要把孩子们的活动限定在某一范围内，结果使他们失去行动的自由。 　　当我拍摄幼儿时，比如说蹒跚走路的小孩，这时用光往往成为第二位的问题，而且我还发现，如果表情特别好的话，这就不算什么问题了。 　　有时候我只用35毫米的自动相机抓拍，给孩子们拍出的照片是以他们周身洒满光线为主要特色。父母们认为照片漂亮极了。 　　我为拍摄这类作品所使用的胶片要具有足够快的感光速度，能让我选择凝固住动作的快门速度，同时我还要求取得高质量的效果。 　　如果我使用黑白胶片拍摄，我会选择富士尼奥潘 1600胶片，因为它的颗粒对这种速度的胶片来说不仅相当细微，而且具有使我的照片产生边缘自然柔和的效果。 　　对于彩色胶片来说，我通常选择富士彩色800或富士克罗姆普罗维亚400，我对这两种胶片进行交叉冲洗(即用E-6工艺冲洗富士彩色800和用C-411艺冲洗富士克罗姆普罗维亚400--编注)，以取得当代的老照片效果。 　　处理明亮日光的最令人满意的方法是将拍摄地点选择在带顶的阴凉地。让拍摄对象处在光线经过某种自然过滤的地方，例如门廊或树下，这样拍摄对象脸上的光线会变得比较柔和，但是因为受到太阳反射光的照射，仍然保持清晰和明亮。 　　它还意味着，如果你靠近测取被摄对象脸部的读数，那么人物脸部及靠近脸部的周围环境将会曝光合适。而较明亮的背景则会稍微曝光过度，从而使你的被摄对象更加突出。 　　我在外景场地不喜欢过多使用的一种光线是逆光。我经常看到长着一头金发的模特儿跑过草地，光线从她头发后面照射过来的情景，我认为目前这种样子看上去己经过时了，我设法避免拍摄这种照片。 摄影知识 自然光 人像 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-11 摄影知识普及篇：（1）数码相机中的常见术语 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0411/16263.html 　　数码相机中的常见术语列表　　1 AE锁　　AE是Automatic Exposure自动曝光控制装置的缩写，AE锁就是锁定于某一AE设置，用于自动曝光时 　　数码相机中的常见术语列表 　　1.AE锁 　　AE是Automatic Exposure自动曝光控制装置的缩写，AE锁就是锁定于某一AE设置，用于自动曝光时人为控制曝光量，保证主体曝光正常。 　　使用AE锁有几点需要注意： 　　1、手动方式或自拍时不能使用自动曝光(AE)锁。 　　2、按下自动曝光(AE)锁之后不要再调节光圈大小。 　　3、用闪光灯摄影时不要使用(AE)锁。 　　2.CCD 　　中文译为"电子耦合组件"(Charged Coupled Device)，它就像传统相机的底片一样，是感应光线的电路装置，你可以将它想象成一颗颗微小的感应粒子，铺满在光学镜头后方，当光线与图像从镜头透过、投射到CCD表面时，CCD就会产生电流，将感应到的内容转换成数码资料储存起来。CCD像素数目越多、单一像素尺寸越大，收集到的图像就会越清晰。因此，尽管CCD数目并不是决定图像品质的唯一重点，我们仍然可以把它当成相机等级的重要判准之一。 　　3.CF闪存卡 　　一种袖珍闪存卡，（Compact Flash Card）。像PC卡那样插入数码相机，它可用适配器，（又称转接卡），使之适应标准的PC卡阅读器或其他的PC卡设备。 　　CF存储卡的部分结构采用强化玻璃及金属外壳，CF存储卡采用Standard ATA/IDE接口界面，配备有专门的PCM-CIA适配器（转接卡），笔记本电脑的用户可直接在PCMCIA插槽上使用，使数据很容易在数码相机与电脑之间传递。 　　4.CMOS 　　Comple-mentary Metal-Oxicle-Semiconductor，中文译为"互补金属氧化物半导体" 　　5.GT镜头 　　GT镜头是指美能达独特设计的多片多组配合巧妙的镜头组件，镜头镜片使用高档低色散光学玻璃，其中包含多枚模铸成型非球面镜片等等。也就是说美能达的 G 系列高档专业传统相机（银盐相机）使用的镜头称为AF镜头，而美能达将生产 G 系列镜头的工艺技术应用于数码相机的设计生产中，所生产出的产品就称为 GT 镜头。 　　6.iESP自动聚焦 　　iESP英语Intelligent Electro Selective Pattern（智能电子选择模式）的缩写。iESP自动聚焦是数码相机在对焦范围内做多重区块分割（有资料称分割方式为扇形分割），再将分割区块所测得焦点位置综合运算，根据主体的不同状态，确定最佳焦距位。iESP自动聚焦在奥林巴斯数码相机的介绍中经常看到。 　　7.IrDA红外接口 　　IrDA是Infrared Data Association（红外线数据标准协会）的英文缩写，IrDA红外接口是一种红外线无线传输协议以及基于该协议的无线传输接口。支持IrDA接口的数码相机，可以无线地向支持IrDA通信的其它设备如笔记本电脑或打印机传输数码照片。 　　8.ISO感光值 　　ISO感光值是传统相机底片对光线反应的敏感程度测量值，通常以ISO 数码表示，数码越大表示感旋光性越强，常用的表示方法有ISO 100 、400 、1000等，一般而言， 感光度越高，底片的颗粒越粗，放大后的效果较差，而数码相机为也套用此ISO值来标示测光系统所采用的曝光，基准ISO越低，所需曝光量越高。 　　9.LCD取景 　　这是目前大多数数码相机必备的取景方式。LCD取景唯一的优点正是改正普通光学取景唯一的缺点，然而它正像Windows 98一样，修正了Windows95的BUG同时产生了更多的BUG。再看看LCD取景的缺点：首先LCD是耗电大户，他要占用整部相机1/3以上的电量；其次LCD取景的姿势必须是双手前伸，与眼睛保持一定距离，此时相机无法获得稳定的三角支撑，用低速快门很难拍出稳定清晰的相片，最后是LCD上显示的画面色彩、对比度与实际在电脑中看到的实际影像误差较大，而且即使标称百万像素的LCD看上去画面仍然很粗糙，无法观察拍摄体细节，面对这种画面你很难对你照的照片是否符合你的要求作出判断，所幸的是现在数码相机几乎同时配有普通光学取景和LCD取景，如果购买只有LCD取景器的数码相机有一定风险，除非您有足够把握能得到需要的效果。 　　10.LCD取景器 　　即Liquid Crystal Display，液晶显示屏。有黑白和彩色，彩色中又有真彩和伪彩之分，伪彩便宜，但效果差。数码相机中用于取景和回放的LCD几乎都是目前最好的TFT 真彩。 TFT LCD 中又有反射和透射两种，反射式反射正面的环境光工作，从不同角度观察差别较大，显示较暗，但省电，造价低；透射式靠背后的灯光工作，角度变化小，显示明亮，但极为费电。 11.PC卡转换器 　　一种接插件，可以把CF卡或SM卡插入其中，然后，整体作为一个PC卡插入计算机的PCMICA插口，这是常用于便携机的一种通用扩展接口，可以接入PCMICA内存卡、PCMICA硬盘、PCMICA调制解调器等。 　　12.SM闪存卡 　　即Smart Media，智能媒体卡，一种存储媒介。SM卡采用了SSFDG/Flash内存卡，具有超小超薄超轻等特性，体积37（长）×45（宽）×0.76（厚）毫米，重量是1.8g，功耗低，容易升级，ＳＭ转换卡也有PCMCIA界面，方便用户进行数据传送。 　　13.TIFF格式 　　TIFF是一种比较灵活的图像格式，它的全称是Tagged Image File Format，文件扩展名为TIF或TIFF。该格式支持256色、24位真彩色、32位色、48位色等多种色彩位，同时支持RGB、CMYK以及YCbCr等多种色彩模式，支持多平台。TIFF文件可以是不压缩的，文件体积较大，也可以是压缩的，支持RAW、RLE、LZW、JPEG、 CCITT3组和4组等多种压缩方式。 　　14.TTL测光 　　即TTL Light Measuring。通过镜头测量通光量，与滤光镜的曝光，光圈焦距等参数无关。测光方式分为平均，局部，中央重点测光等。任何一种测光方法都大同小异，但像逆光这种照明法，被摄体的明暗反差出现极度的不同，或者是像显微摄影等方法，会出现不同的差别。 　　15.TTL单反式取景 　　这是专业相机上必备的取景方式，也是真正没有误差的光学取景方式。这种取景器的取景范围可达实拍画面的95%。唯一缺点就是如果镜头过小，取景器会很暗，影响手动对焦。幸好现在都具备自动对焦，这一缺点已无大碍。当然，用了TTL单反取景器为了不至于过暗，厂家会用上大口径高级镜头，所以一般是半专业相机才配备此种镜头。奥林巴斯（Olympus）的相机上经常使用这种取景器。 1234下一页 摄影知识 术语 数码相机 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-11 无路可退：面对溪降，当慎重从之[组图] https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0411/16262.html 　　随着溪降活动的升温和普及，在湖北越来越多的户外爱好者积极投入到这项刺激又清凉的消暑运动中，一时间溪降俨然成为了一种户外时尚，甚 　　随着溪降活动的升温和普及，在湖北越来越多的户外爱好者积极投入到这项刺激又清凉的消暑运动中，一时间溪降俨然成为了一种户外时尚，甚至没有参加过溪降活动的户外爱好者都不敢妄称“驴友”，似有“伪驴”之嫌。上洋溪、孔雀谷、壕沟、龙进峡、等干溪等等，这些隐藏在密林深处的高山溪谷每逢炎炎夏日，涉足者便络绎不绝，比肩继踵。   　　溪降，简单的解释就是在悬崖处利用绳索沿瀑布下降，其运动方式和攀岩、岩降类似，但是溪降穿越早已经超出了简单的从溪涧中用绳下降的范畴。一条适合溪降的峡谷里少则4、5道，多则几十道大小高低各不相同的瀑布横亘其中，被溪水冲刷的湿滑的巨石、幽幽的深潭更是三五步一处，涉足者常常要在背负沉重装备的情况下，一道一道的瀑布、巨石和深潭跨越，其困难和危险显而易见。最最致命的危险当数山洪，在这些峡谷中穿行一旦遭遇洪水便是退路全无九死一生。正是这些摆在眼前的重重困难，让愈来愈多的探险者抱着挑战自我、亲近自然的心态涉足其中，好不畅快。 　　鄂西，特别是宜昌三峡地区，自然水系及其丰富，峡谷沟壑星罗棋布，溪涧飞瀑更是不可计数。因其交通便捷、线路清晰，赢得了很多峡谷探险爱好者的垂青。 湖北的溪降运动起源于2004年，那一年武汉的探险爱好者来到了宜昌的榆木沟（当初称其为天桥溪），短短的5、6公里的峡谷足足耗时两天半才完成穿越而且个个是疲惫不堪，榆木沟也成为了湖北溪降的第一沟。后来壕沟、龙进溪、粽峡、孔雀谷等等一系列的溪谷被发现和成功穿越，6年间湖北的溪降水平和参与人数在全国已然成为翘楚。从六年前的解放鞋、游泳圈、快干衣的单调，到现今的潜水衣、毛毡鞋、溯溪包等装备的满目琳琅；从早期的岩降技术的全盘照搬，到一整套溪降技术的形成和成熟；从原来穿越榆木沟谷最快也要耗时两天，到今天4、5个小时就能轻松搞定的快速，湖北溪降水平的提高和发展可以说是与时俱新。   　　户外运动项目中，登山太苦太累，探洞太黑太险，徒步单调乏味，只有溯溪和溪降不仅娱乐性强而且能够在炎炎夏日给参与者带来几丝清凉。当大溪、白马近乎被踩踏的“一马平川”面目全非，溯溪运动已不再具吸引时，溪降成为了一块香馍，众人争尝。 　　作为荆州较早接触溪降运动的探险者，每次出行我都会对同行的队友进行一番斟酌，他们可能不具备很强的个人能力、很好的技术水平，但是他们一定是身体健康，装备齐全，也都有过在极端环境下历练的经历。近两年，也常常有认识或者不认识的朋友找到我，表达想参加这类活动的愿望，多数时候我都婉言拒绝了。为什么不爽快的应约，道理很简单：怕出事。 　　溪降是一项没有退路的运动，一旦身处峡谷腹地就只能咬牙完成穿越。许多经常组织溪降的资深户外人都这样评价该活动：进入峡谷后两边山体壁立千仞无从上下，只能设法由出口或者入口撤出，所以危险性很大。在雨季一旦遇见洪水，将是灭顶之灾。体弱者最好不进去、有风湿者不要进去、膝关节有伤者不要进去、恐高症和心理承受差的不可进去。 　　关于溪降的安全问题，现阶段湖北户外圈因为山洪和瀑降等原因出现重大事故的几率很低，因为这些极容易出现危险的环节不论是组织者还是参与的队员都会谨慎待之，而且随着所涉线路的不断成熟及溪降经验和技术水平的日益提高，这类事故的发生也将越来越少。但是伴随着参与此项活动人数的不断增加，组织者对人员的控制也就顺势降低起来，使很多不知道溪降是干什么的普通游人也有机会掺杂进来得以借机体验刺激。甚至一些身体潜藏这样或那样疾病的游人为了能够顺利参加活动，会故意隐瞒自己的病史抱着侥幸的目的混入队伍，也有一些身体还算健康的参与者，由于从来没有在类似的环境下活动过，并不知道自己是否适合此项运动也贸然尝试，于是危险随之而来。当这些人真正置身溪谷深处，里面阴冷、湿滑、困难重重的处境会轻易诱发他们潜藏在体内的各种不适，出现如：痉挛、失温、极度虚弱、神志不清甚至休克等症状，一旦遇到这种状况，任何一支溪降的队伍瞬间就会陷入困境，步履艰难。试想在退路全无的峡谷内一个不小心崴脚都可能让参与者进退两难，更何况是要将身体处于虚弱不堪的病患队友平安带出峡谷。把话说的再严重些，如果病患在峡谷中一旦失去了行为能力，那么只能跪求多福了！ 　　面对溪降，当慎重从之。请正确评估自己的个人能力，尤其是自身在恶劣环境下的适应能力。雪山攀登你出现不适，可以及时选择下撤；洞穴探险你发生状况，一个滑轮组就能将你带出险境；溪降，当你和队友投身“绝情谷底”时，请你明白能够真正让你安全走出峡谷的不是领队，而是你自己。 无路可退：面对溪降，当慎重从之[组图] 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-11 高难度户外野游性登山怎么能够做的更好 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0411/16261.html 　　问：广大青少年和登山爱好者开展哪一种登山活动比较合适?　　答：广义讲登山活动可分为探险登山、攀岩和野游登山。前者属探险活动，专   　　问：广大青少年和登山爱好者开展哪一种登山活动比较合适? 　　答：广义讲登山活动可分为探险登山、攀岩和野游登山。前者属探险活动，专业性强，危险大，需有大量的实践积累，不适合初学者。攀岩活动是从登山活动中派生出来的，攀登对象是垂直峭壁、屋檐形岩顶以及个岩壁裂缝。技术性最强、有危险、受地形局限，并需一定的装备，只能在有经验者的指导下进行。作为广大登山爱好者来说，则要因地制宜，循序渐进，首先开展野游性登山最为合适。这种活动远离尘嚣、沐山浴水、自炊自餐、增长见闻、老少咸宜。随着经验的积累和体制的增强，就可在登山项目的体育指导员指导下穿插开展些攀岩活动。攀岩技术是整个登山技术的基础技术，随着攀岩技术的熟练，就有了攀登雪线(一般在海拔400-5000米)以上高山的初步技术条件。 　　问：野游性登山在什么季节进行为好? 　　一年四季都可。登山活动是亲近大自然的健身活动。不同季节有不同的景观，给登山者也带来不同的情趣和感受，正如古人欧阳修所描绘的：“野芳发而幽香，佳人秀而繁荫，风霜高洁，水落而石出。”这山间的四季变化，非亲身实践是体验不道德。作为体育健身活动，其目的当然是促进健康。健康不光是体力的提高，而是要全面增强体制。而体制，除指力量、灵巧、平衡等素质外，重要的是身体对各种外界条件的高度适应能力和抵抗能力。登山活动的基本特点和内在意义恰恰就在于将自己的身心投入大自然的熔炉，任凭大自然去冶炼，提高我们对各种环境条件的适应性。因此，我们广大登山爱好者开展活动的时不仅不要受季节限制，而且要作“呼唤暴风雨”的海燕，去自觉地有针对性地经受风霜雨雪，酷暑严寒的考验。 　　当然，初学者或小学生由于经验的缺乏和主观自制能力较弱，还是要选择春夏秋三季和较好天气时机开展活动为妥。 　　问：登山要做哪些准备工作? 　　答：这是一个用一两句话难以说清的问题。准备工作的量和复杂程度取决于攀登对象、进山交通、山区气侯、停留时间、队伍规模等。尽管情况不同，但要牢牢抓住准备工作的类别，逐项落实。大体说来，准备工作应包括：确定对象和时间、掌握对象资料、确定活动方式(主要是在山区过夜露营与否)、严密组织、筹集物资、身体锻炼等。 　　问：严密组织具体指哪些内容? 　　答：首先是确定队伍规模。队伍太大，不便管理，太小，在情况异常和突发危险时又不利于自救和互助，一般以5-10人为宜。 　　第二、要确定队长、骨干。队长要选择年长和处事冷静者。在队长主持下，骨干中要明确分工。这种分工，在进山前，可按准备工作的类别来确定，进山后则主要注意要有专人管理集体物资装备和环境保护。 　　第三、制定严格的纪律。主要是作息纪律、安全纪律和环保纪律。 　　问：登山前要准备哪些物资和用具? 　　答：纯观光休闲性登山活动比较简单，参照一般郊游观光活动准备。下面我们介绍的是需在山区露营的登山活动。 　　个人用品、包括服装、卧具、餐具、日用品。准备这些东西的基本原则是依据山区气侯特点，尽量作到轻便、多功能、保证基本需要。其中日用品的品种在保证基本需要的前提下，根据自身条件尚可配备摄影器材、望远镜、指北针、雨具、收音机等。日用品中不可忽略的是装具。最好是能够腾出双手的双肩背式的背包，外加一个腰带式腹兜。前者装放营地用品，后者装放途中常用物品。 　　此外，不要忘了带个手杖。最好是滑雪杖，也可用3公分直径的竹棍代替。登山时有了它，人就变成了“三条腿”，起到了防滑、防摔、稳定重心、节省体力的作用。长度不要超过身高的一半为宜。 　　集体装备：主要包括露营装备、炊具、燃具。当然，如穿插安排有攀岩活动，还应配齐攀岩技术装备，包括：安全帽、主绳、铁锁、小绳套、安全带，岩石锥、岩石锤、上升器、下降器、外伤药等。 　　环保用具：野外作业用的便携式小锹、小镐、垃圾袋(可用废塑料袋)，拾垃圾用的竹夹子(可自制)，掩蔽厕所用的围帐等。 　　食品：主副食每天每人按1公斤准备，尽可能用耐存、保鲜、便携的成品或半成品。饮料除途中必备的以外，尽量准备粉状冲剂，以减轻途中负重。各种食品的外包装以非玻璃制品为宜。在山区采食野菜须求得专业人士的指导。 　　问：登山前在身体方面的要作哪些锻炼? 　　答：首先我们要记住登山是一项强度很大的健身活动。体制很弱的人不要勉强参加力所难及的活动。有条件者，在进山前1-2周最好在原有锻炼的基础上再加大些运动量。进行登山活动，在身体素质上要兼顾力量、灵巧和平衡，同时突出力量的锻炼。力量锻炼以下肢(当然，如进行攀岩，则应突出上肢的力量)为主。下肢力量的提高，可采取长跑、负重下蹲、单腿下蹲、立定跳远、爬楼梯等多种手段。测定指标可用单腿下蹲次数(比如以每侧连续作十次为达标)。 　　在进行身体锻炼的同时，还要作些心理锻炼，在勇敢、意志和冷静方面自觉要求。手段上可采取个人设想和集体互考，比如在山山遇到暴风雨怎么办?遭遇雷电怎么办?因种种原因滞留山区、给养不够了怎么办?大风把营帐吹翻了怎么办?出现重病号怎么办?迷路了怎么办?等等。总之，对困难要有尽可能多的心理准备。 　　登山是个集体活动项目。一心为集体，团结友爱，关心同伴，不仅是组织登山活动必备的思想基础，也是我们通过活动锻炼要达到的目的。从准备阶段开始，就要在同伴中加强这方面的培养和教育。有了集体主义精神，在山区大困难会变小，小困难会变无。集体主义精神是一支登山队伍的灵魂。 　　问：从介绍中我们感觉很深的是从事登山运动的人十分强调自然环境保护。那么，在开展野游性登山活动中如何注意自然环境保护呢? 　　答：登山活动中的自然环境保护要抓好以下几个环节： 　　一、保护好营区的水源。刷洗东西必须汲水上岸，不要在水流中直接进行，防止湖水或河流下游污染。 　　二、废水、废液、食物残渣要挖坑集中倾倒，撤营掩埋复原，不要在营区附近乱泼乱撒。 　　三、便溺场所要集中挖坑定点并设掩帐，离开营区50米以上。挖坑出土要整齐堆放坑旁，每用完一次撤一层土遮盖，撤营时掩埋复原。 　　四、生活用的干垃圾要标明可燃、不燃两类分别设袋集中收集，撤营时将可燃者挖坑焚烧(山区非禁火季节)后掩埋，不燃者带往上下垃圾站。如为山区禁火期，则两种垃圾皆要带回。 　　五、要十分注意山区防火。尽可能不要在帐外用柴火野炊。取火要用适于野外使用的小型燃气灶。 　　六、要严禁砍伐树林和随意捕杀野生动物。如在狩猎区活动，也要有组织、守纪律，避免热武器的误伤。 　　登山活动中环境保护问题十分重要，要把它作为登山队纪律的重要内容，认真遵守。广大登山爱好者是以广袤的大自然为活动舞台，要把它看成自然的大“家”，破坏了它也就破坏了自己的“家”。糟踏自然环境的行为是与登山爱好者的感情、素质不相容的。我们广大登山爱好者不仅要通过登山活动达到强身健体的目的，还应成为自然环境保护的宣传队和尖兵。我们要以此回应大自然给予人类的恩泽和垂范于全社会! 高难度户外野游性登山怎么能够做的更好 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-11 领队入门常识讲座（十）：关于“鬼撞墙” https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0411/16260.html 　　（十）：关于“鬼撞墙”　　不做自我介绍了，这个“祸祸”给出的题目有点问题，知道她要告诉在家什么？户外徒步就是为了玩，思想都比较 　　（十）：关于“鬼撞墙” 　　不做自我介绍了，这个“祸祸”给出的题目有点问题，知道她要告诉在家什么？户外徒步就是为了玩，思想都比较进步的，这里不主张宣传迷信，讲点别的吧。 　　小时候常听大人讲有关“鬼撞墙”的故事，其实那是大人们为了疼爱小孩子。天黑了，为了安全，不让孩子们乱跑，所以才编出这样的故事吓唬小孩子。 　　还有一种说法，是迷路。当周围环境里没有参照物的情况下，人的腿一高一低的，走起路来，始终是在画圆，原地打转，走不出去，就迷路了，也称为“鬼撞墙”。 　　有关“鬼撞墙”的具体实例无从考证。我们就说说两天以上的活动天黑后，领队要注意的一些事情。 　　呵呵， 天黑，我们领队要注意那些事项，才不至于被聊斋。 　　晚饭后，我们的领队开始第一次对扎营点进行巡逻。做到心中有数：知道营地扎了几顶帐篷，有哪些队员混帐，和大家聊一聊，加强一下领队的亲和力。 　　休息后，领队进行第二次巡逻，察看队员物品可否收好，天气和周围环境可否有变化。提醒夜猫子早点休息。这是领队两天以上活动，每晚必不可少的两次巡逻。 　　风高月夜，突然，狂风大做，“妖魔鬼怪”都出窝了。我们的领队如何才能带着我们的队员平安渡过这不平静的夜晚呢？ 　　午夜两点，诡异的北风呼呼地刮，夹杂着些许狼嚎，“呜呜，呜呜，，，”，营地旁的树林里，似乎有什么东西在“嗤嗤”做响，女驴友吓得一个翻身，一脚蹬醒混帐的男驴友，悄声地说：“醒醒外面有东西？”，男驴友“哼哼”了两声说“没事”，倒头继续扯呼。风越刮越猛就连帐篷的边角，也开始晃动了。女驴友吓得紧闭上眼，将头整个埋进了睡袋。就这样，哆哆嗦嗦，战战兢兢，在半梦半醒之间，痛苦地熬过了一夜。 　　天刚蒙蒙亮，女驴友一种不祥之感由然而生，忐忑不安的她将头小心伸出帐篷，看到了个别帐篷已有亮灯，她方安下心来。没有休息好，熊猫眼的她，迫不急待地需要出帐小解放松一下自己。就听“啊”地一声尖叫，而后“我的鞋子呢”，没了。 　　呵呵，她的鞋子不翼而飞了。 　　夜晚，什么情况都会发生，如果丢失的是自己的鞋子，背包、睡袋、或其它物品，这样事情总是让人心里无比地抓痒，极不舒坦。 　　夜晚还会发生什么事情呢？ 　　我们欢聚在柔软丰美的草地上，把酒言欢，嬉戏打闹，仿佛到了人间天堂。听着淅淅沥沥的小雨声，闻着青青的草香味，渐渐进入梦乡。睡到第二天自然醒，阳光灿烂，眼睛刺得难以睁开，揉亮惺忪的眼睛，努力睁大，只有在电视电影中才能看到的情景，让我们演绎了。营地被“传说”中的骑兵团包围了，驴友们衣冠不整地站在帐篷外发楞，不知发生了什么事情，女山友哪见过这阵式，就要惊慌失措了，胆大点的山友近前，方才搞明白，原来是在牧民家的草场上扎营，严重破坏了人家的草场。 　　呵呵，开始“将将”开路钱了。 　　夜晚，连大灰狼都眷恋山林中贪玩的小红帽，何况单独起夜的你，可否看到前面的点点绿光，你可知道，后面的绿光已在悄悄逼近了，逼近了......。冷风吹来，你打个寒颤，似乎清醒许多。寂静的夜，令你恐惧，恐惧地快要窒息了，突然你打开了强光手电向四周一晃，以迅雷不及掩耳之势，奔回营地。机智的你幸运地躲过了一场劫难。第二天一早，惶恐的你，听到大家相互询问，“几点几点你可听到狼叫？”，在帐篷里哆嗦了一夜的你怎会不知。你是多么地想告诉大家你差点就成为了小红帽。 　　呵呵，四条腿的狼可怕，两条腿的狼有没有呢？ 　　户外的夜晚不出事，就是个丰富多彩的夜，出了事于人于己都是一场恶梦。现实中有很多这样那样的例子，我们亲身经历的，我们听说的和人们传说的，就不一一举例了。做为一名认真负责的领队，虽然不能做到十全十美，但一定要把队员的安全时刻放在心上，仔细地去做事。这里我建议，凡是两天以上的户外野营，每天夜晚的巡逻不可低于两次。 领队入门常识讲座（十）：关于“鬼撞墙” 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-11 夏季户外注意防雷：遭遇打雷天气该怎么办？ https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0411/16259.html 　　一场大雷雨的能量可能相当于一颗原子弹的能量。闪电的热效应还会造成皮肤灼伤，严重的可以使人的心脏停止供血。所以，防范雷击不可轻忽 　　一场大雷雨的能量可能相当于一颗原子弹的能量。闪电的热效应还会造成皮肤灼伤，严重的可以使人的心脏停止供血。所以，防范雷击不可轻忽。 　　雷电通常会击中户外最高的物体尖顶，孤立而突出的目标往往最易遭雷击。在雷电大作时，我们若身处户外，应遵守以下规则来确保安全： 　　1.人在空旷的地面或水面上会成为所在平面的凸起点而被雷电击中，这时候不要进行户外球类运动，如高尔夫球、足球等。切勿游泳或做其他水上运动。雷雨天气时不要停留在山顶或高楼平台上，在空旷处不宜进入孤立的棚屋、岗亭等。 　　2.远离建筑物外露的水管、煤气管等金属物体及电力设备。 　　3.不宜在孤立的大树下躲避雷雨。大树潮湿的枝干犹如一个引雷装置，如果用手扶大树，就像用手去摸避雷针一样危险。打雷时最好与树干保持5米距离，下蹲并双腿靠拢。 　　4.当你站在一个空旷的地方，如果感觉到身上的毛发突然立起来，皮肤感到轻微的刺痛，甚或听到轻微的爆裂声，发出“叽叽”声响，这就是雷电快要击中你的征兆。遇到这种情况，你应马上蹲下来，身体倾向前，把手放在膝盖上，曲成一个球状，千万不要平躺在地上。不要用手撑地，应同时双手抱膝，胸口紧贴膝盖，尽量低下头，因为头部较之身体其他部位更易遭到雷击。 　　5.看见闪电几秒钟后就听见雷声，说明你正处于近雷暴的危险环境，此时应停止行走，两脚并拢并立即下蹲，不要与人拉在一起，最好使用塑料雨具、雨衣，不要使用金属雨具。 　　6.如果来不及离开高大物体，应马上找些干燥的绝缘物（非金属物品）放在地上，并将双脚并拢坐在上面，切勿将脚放在绝缘物以外的地面上，因为水能导电。 　　7.暴雨天气出门时，最好穿胶鞋，可以起到绝缘的作用。 　　8.不要拿着金属物品在雷雨中停留。不要手持金属体高举头顶（如在旷野中打伞，或高举羽毛球拍、高尔夫球棍、锄头等）。丢掉身上佩戴的金属饰品，如钥匙、发卡、项链等，放在5米以外的地方。 　　9.不宜在水边、洼地停留，水体导电能力好，易遭雷击，要迅速到附近干燥的房子中去避雨。山区找不到房子，可以在岩石下或山洞里避雨。 　　10.不宜快速开摩托、快骑自行车和在雨中狂奔，因为身体的跨步越大，电压就越大，雷电也越容易伤人。 　　11.如果看到高压线遭雷击断裂，应提高警惕，因为高压线断点附近存在跨步电压，身处附近的人此时千万不要跑动，而应双脚并拢，跳离现场。 　　12.不要在打雷时拨打或接听手机，最好关掉手机电源。因为雷电的干扰，手机的无线频率跳跃性增强，很容易诱发雷击和烧机等事故。但公共聚居地都装有避雷装置，人们处在这种环境中相对安全，雷电仅仅会干扰手机信号，顶多也仅是损坏芯片，对人体不会造成致命伤害。一旦处于空旷地带时，人和手机就会成为地面明显的凸起物，手机极有可能成为雷雨云选择的放电对象。 　　13.打雷时可躲在有金属顶的各种车辆及金属壳体的船舶内。千万不能将头、手伸出车外。人坐在车内一般不会遭遇雷电袭击，因为汽车是一个封闭的金属体，具有很好的防雷电功能 夏季户外注意防雷：遭遇打雷天气该怎么办？ 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-11 步行也要讲究方法 脚底功夫不可小视[图] https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0411/16258.html 　　　　一、以同样的速度来走路　　　　长时间的步行避免疲劳的要领是：把步幅放小，以同节奏速度来走路。容易疲劳原因多是：在平地跨大步 　　 　　一、以同样的速度来走路　　 　　长时间的步行避免疲劳的要领是：把步幅放小，以同节奏速度来走路。容易疲劳原因多是：在平地跨大步，加快速度来走路。这破坏了有规律的节奏性。我们如中长时间走路，不要慌忙。) 　　二、走上坡路，走幅放小 　　埋走上坡路，如果迈开大步走路，身体会左右摇晃，失去平衡。所以走上坡路，步幅要改小，一步步扎实的走。如果上坡路斜面很陡，最好向左向右交替走上去。' 　　三、特别注意下坡路 　　下坡路一般觉得很轻松，但如果破坏原来走路的节奏性，很容易跌倒受伤。尤其千万不可又跑又跳，自己容易受伤，也会把石头踢到别人。老练的人，下坡路总是慢走，并把鞋带系得很紧，以免脚尖撞到鞋顶，弄伤指尖。 　　四、团体行走时 　　团体行走时，每个人走路都不一样，有人快，有人慢。预防发生意外事故，团体速度不宜太快，不妨一面欣赏周围的风景，一面悠闲的走。领导人要注意前后队伍速度。 　　五、过吊桥 　　吊桥很容易摇荡，最好是一个个过。假如看到桥下的河流，尽量把视线移在身体前 　　六、过独木桥 　　过独木桥时，脚步跨开同肩宽，并以外八字走路，眼睛看前方一米处，一步步牢固贴在桥上，迅速走路。与其慢慢走，不如稍加速度，保持平衡很快的通过。 　　七、渡河 　　遇到河水比膝盖浅时，夏天可以卷起裤管，慢慢渡过。避免光脚，不要脱鞋比较安全。河中有石头可踏时，要选择干燥的，潮湿的石头容易滑倒。并且确定石头不易摇动，再移动重心。有些石头容易摇动，会造成骨折意外事故。遇到河水深时，不要冒险渡河，考虑绕路，或者其他方法。 　　八、适当的休息 　　没有明文规定，走多少路应该休息多久。大概平地走50分钟，休息10分钟；山坡路走30分钟，休息10分钟。休息过长，身体刚刚活动的机能，会变的迟钝。休息场所，不必直接坐在地面上，可坐在石椅上，血液不会完全降到臀部。休息时和出发前，做些轻微屈伸运动，帮助身体活动。 步行也要讲究方法 脚底功夫不可小视[图] 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-11 专家出招：户外足部伤害的应急与预防[组图] https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0411/16257.html 　　资深户外爱好者都经历过菜鸟时期，对于初级徒步、远足的玩家，受到一些小伤害是户外经历的必然阶段，而其中足部遇到的麻烦是最常见的。   　　资深户外爱好者都经历过菜鸟时期，对于初级徒步、远足的玩家，受到一些小伤害是户外经历的必然阶段，而其中足部遇到的麻烦是最常见的。 　　脚底水泡的处理与预防 　　双脚起水泡恐怕是户外运动最常见的状况了。新鞋磨合期、长途跋涉等都会导致双脚出现水泡。如果真的在户外运动中遇到双脚起泡的麻烦，并且没有条件让你有足够长时间进行休息，那就要将水泡用干净的尖物刺破，把水泡中的水挤出，贴上创可贴即可。一定要忍着疼把水挤干净，否则第二天将十分痛苦。建议大家在长时间徒步前一定要与户外鞋有充分的磨合，并且这个磨合并不是穿着户外鞋在城市中溜达，而是起码要爬过几次山才可以。另外户外鞋配上合适的鞋垫也是十分有效的方式。 　　其实导致双脚起泡的因素，不论是新鞋磨合期还是长距离跋涉，原理其实都是一样的：长时间的行走使脚部热量增加，双脚无论是遇到外界水的侵袭还是来自鞋内部双脚的汗气，这些潮湿都会造成脚底皮肤变软，再经过一定程度摩擦后，脚部真皮下的积水就会形成水泡，继续行走将疼痛难忍，而这个过程都是在户外鞋的小空间内发生的。由此可见，户外鞋的性能将直接影响你双脚的安全，如果你的户外鞋具有阻挡外界水进入，并能使双脚的汗气迅速排出，则可以在很大程度上避免脚部起泡。 　　选择一双真正防水、透气的户外鞋 　　戈尔特斯TM户外鞋是一种能将防水、透气性能两者结合，并充分发挥到极致的精良装备，它以独具的全天候温度调节系统（Climate Comfort）为户外爱好者提供了此类问题的完美解决方案：天气炎热时，它的排汗系统发挥作用，强力的透气性和排汗性能保证双脚干爽舒适；湿冷交加时，戈尔特斯TM户外鞋的温控系统能保护双脚不受湿、冷困扰，始终保持温暖和干燥。因此，只要穿上它，不论身在何处，你的双脚都享受到最舒适的环境，不用担心户外时双脚起泡。这样一双神奇的户外鞋其核心就是用高科技的戈尔特斯TM薄膜制成的袜套状夹层，这种薄膜每平方厘米有超过14亿的微孔，微孔比水珠小2万倍，但是比水分子大700倍，因此可以在完全防水的同时，把汗气自由的排出。 　　为了保证鞋子的防水、透气性能，每一双戈尔特斯TM户外鞋都要经历严格的测试方可出厂。如测试鞋子的防水性能时，工作人员会将鞋子穿在装有感应器的可模拟行走的机械脚上，机械脚可以在水中模拟行走30万次，类似于一个徒步旅行者穿越湿地或小溪时的环境。一旦有湿气进入鞋内，机械脚就会停止工作，同时LED灯会显示湿气渗入的位置。 　　这样一双功能强大的户外鞋，清洁却十分简单：用软刷子沾水刷去鞋上的泥垢，倒出鞋内的石头沙粒，取出鞋垫放松鞋带，让鞋在阴凉处自然晾干即可。对于其他常见的保养等问题，你可以拨打戈尔公司服务热线（800-820-1555）进行咨询。 　　相信拥有戈尔特斯TM户外鞋的保护，即使面对崎岖山路、寒冷溪水或其它更恶劣的环境，你都一样可以过关斩将，享受户外运动真正的精髓及乐趣。 专家出招：户外足部伤害的应急与预防[组图] 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-11 领队入门常识讲座（六）：活动中的游戏安排 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0411/16256.html 　　（六）：活动中的游戏安排　　带出去了队伍，所有领队工作，按课程上讲到的，井然有序地进行着。领队把工作提前做在了前面，队员就会更 　　（六）：活动中的游戏安排 　　带出去了队伍，所有领队工作，按课程上讲到的，井然有序地进行着。领队把工作提前做在了前面，队员就会更安全，在安全的基础上大家才会放的开，才会玩得开心。前面第二课讲到《车上互动》会给活动添彩，那么活动中再次安排游戏，会让活动质量升华，为下次招人打下良好的基础。让领队形象深深扎根在队员心中，以后发队，铁丝、粉丝会一群群的。我把活动游戏安排分为：休闲游戏活动安排和暴线游戏活动安排来讲。 　　第一、休闲活动安排。 　　既然是休闲，领队就要安排充足的时间，玩高雅，玩浪漫，玩到恋恋不舍，玩到泪流满面。所谓”恋恋不舍“我指领队与队员之间玩出了深厚的友情，不是爱情。不是单身领队，千万别玩“爱情”，容易把自己玩进去不说，到时，妻离子散，“噢，买疙瘩”，罪过大了。作风正派的领队，永远是女山友首先的帐友，品行好、定力好、无绯闻，家里人放心！领队出发前有2至3个女队员同时向你提出混帐，呵呵，祝贺你，过关！ 　　例：几年前，我参加了个甘家湖--鹿角湾三天的活动，领队把活动策划的非常好，无论时间，饮食，还是节目，休息，都恰到好处。第一天，六点多的鱼宴，天一黑，篝火开始，晚会上精彩节目表演，演员（协作）邀请观众互动，情到深处会激动，在热闹气氛的感染下，很多山友都跟着舞起来，十二点活动结束。第二天晚，领队安排牧民做了三锅清炖羊肉，然后是烟花，吃饱，喝足，连疯狂都做的有度。玩杀人游戏时，我睡觉去了。一个休闲活动安排的如此细致，能把所有人都照顾周到是不容易的，有着丰富经验的领队才能做到。 　　例：沙漠里，玩出情调，玩出水平，玩出浪漫，。夜宿库木塔格沙漠里，皎洁的月光，伴上悠扬的箫声，踩着柔软的细沙，三三俩俩相依，来自山友《简爱》中经典的对白，令所有人屏住了呼吸，那一刻，大家静静地被抑扬顿挫，充满激情的表演而感动，醉了，醉了。多么有意境，多么有情调，活动安排成这样，能不吸引人吗！ 　　1、游戏的时间安排。腐败休闲活动，领队要详细策划好活动中游戏进行时间，不打无准备之仗，要让队员玩好，休息好。 　　2、游戏内容安排。根据环境即兴发挥，安排有水准的节目和游戏进行。千万别免强无表演特长的队员上场，尴尬不说，唱的别人会起一身鸡皮疙瘩，出洋相呢。 　　3、游戏后的休息时间安排。队员的休息时间很关键，休息不好的队员会生闷气，而领队呢，又觉的自己出力不讨好，相互之间矛盾有了，即使老领队也常吃这方面的亏。 　　4、前提。领队要在前期课程进行顺利情况下，方可安排游戏。反之，不易进行游戏，队员都不配合你，你单耍呢。领队要利用这段时间去处理，去融洽，，去总结，弥补出错环节上的失误。 　　第二、暴线活动安排。（老师的观点：尽量不要安排游戏活动。） 　　1、享受自然。徒步很累，给队员休息时间，思考空间，让他们充分享受大自然带来的乐趣。敢参加暴线的队员，大多是老驴，不是挑战自然，就是挑战自我，再就是探险。往往他们的徒步经验比领队丰富，知道的户外知识可能比领队还多。长期的户外磨炼，他们的承受能力要比领队强。 　　2、聊天谈心。领队要抓住合适的时间（休息时间）和队员交心（谈心）及时了解队员状况。安慰走劈差的同学；适时表扬表现良好的队员，鼓励走不动的队员，给他们信心，了解他们当时的心态，虚心听取他们的建议和意见；细心照顾受伤和生病的队员，聊天谈心的方式是活动中最好的安排。 　　3、领队加深与老驴的友谊。为何领队这样呢？一位聪明的学生，懂的及时吸取别人的经验为己用，而这些老驴就是新领队最好的现场教师。成长的路上会少走很多弯路，会少犯很多错误。老驴是队伍的中坚力量，领队只是一个人的力量而已，老驴要生气领队决吃不消。 　　4、经过多年的观察，从队员的心理，体力，精神状态分析来看，暴线不适合进行游戏活动。不管是老领队还是新领队不听老师这一讲的，碰针子是必然的，后面我会穿插一些趣事给同学们。 领队入门常识讲座（六）：活动中的游戏安排 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-11 领队入门常识讲座（五）：注意饮食问题 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0411/16255.html 　　（五）：注意饮食问题　　现在领队，大多是吃遍山友的领队，背包里只装一瓶水，一块馕，游走在队员的美食中，这样的习惯不太好。虽然队 　　（五）：注意饮食问题 　　现在领队，大多是吃遍山友的领队，背包里只装一瓶水，一块馕，游走在队员的美食中，这样的习惯不太好。虽然队员热情好客，不缺这一口，但这一口，会给队员留下非常差的印象。一传十，十传百，老师就知道了有个领队叫阿混。老师初入驴门时，有位男领队叫“漫步”，跟他走了个空灵小道，当晚，只见他腿一盘，彩色飞巾头一包，熟练地从包里拿出碟碟碗碗来，铺满四周，各种青菜盘中摆，比大厨式子还酷，看呆了，帅极了。好命女人要嫁就嫁这样的男人。我被邀请享受丰盛的晚餐，时隔多年，此情此景此领队此男人，记忆犹新。有一手好厨艺的领队非常让人羡慕，如果自己的厨艺能方便到队员，也是做领队的一种骄傲，能吸引一群美女的领队，肯定是非常优秀的。 　　其次，到了户外“不干不净吃了没病”这种说法要不得，户外饮食一定要清洁。 　　做为领队，向导，导游，要关心驴友，队员，游客的饮食问题。 　　一、领队注意的饮食。 　　1、领队在网上发布召集贴时，贴中要详细告知队员，走户外要带什么样的食物及食物的量。若遇来电咨询多是新驴，更要耐心、详细解释。 　　2、领队无论走什么样的路线，能多带就多带，多付出，别想着索取。不想带，你可以出力（做饭，提供炊具）或者安排别人帮你带，总之领队不可以当阿混。实践多次证明，队员的回报往往大于领队的付出。再夸大一点，得到细致照顾的队员，怎会说领队的一个“不”字呢。 　　3、新领队尽量少安排大锅饭。尤其是火锅，蘑菇汤，野菜汤，有时可以放倒一大片。上吐下泻，肠胃不适，头晕眼花，活动是无法进行下去的。领队百思不得其解，早上还好好的，下午怎么都蔫了。 　　4、领队受到队员的邀请，吃百家饭时，切记专碗专筷。 　　5、领队要会合理全队的饮食。 　　6、领队要在途中询问队员所剩食物多少，做到心中有数，以便及时补给。 　　二、领队提醒队员注意的饮食问题。 　　1、领队不可倡导队员混吃，混喝。自由结合是最好的方式，彼此都了解。这样可以杜绝传染病的再次传播。 　　2、领队、队员都不可强人所难去饮酒，饮食，适可而止。 　　3、队员走长线时要注意蛋白质和维生素的补充。带膨胀性较好的食品，如：大米等，出发前有关食物多向老驴请教。 　　4、叮嘱队员压箱底的食品一定要准备。压缩饼干两块，可能三年也用不上，但每次出门一定要装上。 　　5、领队提醒队员户外饮水（泉水、河水、雪水），一定要烧开喝。一旦腹泻，就会四肢无力，拖队伍后腿。 　　6、领队不要提倡队员采、摘、挖、野菜、野果，野蘑菇，那是给自己找麻烦。 　　7、领队、队员都要注意，不可吃光别人的食物。因为户外每个人带的口粮都是计划过的。你吃了别人的食物，你就得拿出自己的。天热，会馊的，奉献出了吧。 　　8、不可暴饮、暴食。胃好，牙口好，就这样，喝了点泉水，上吐下泻。不就吃了个火锅，胃痛的不行。俗话说病从口入，不重视饮食是不行的，户外没有医院，领队不是医生，户外饮食还需自己要多注意。 领队入门常识讲座（五）：注意饮食问题 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-11 驴友出行必读篇：户外生存必了解的50技巧 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0411/16254.html 　　谈到户外活动，知识就是快乐。快乐地学习吧。　　　　准备出发　　技巧1：如何挑选　　把你所有计划要带的东西收集起来，把它们放在一 　　谈到户外活动，知识就是快乐。快乐地学习吧。 　　 　　准备出发 　　技巧1：如何挑选 　　把你所有计划要带的东西收集起来，把它们放在一个房间里，然后想象它们都装在你的包里。哇，这时可以执行第一条：凡是不知道该不该带的东西都别带。这样你的包会变得更紧凑。 　　技巧2：如何装包 　　轻的装备放在下面，重的放在上面。因为任何人在走路时都会向前微倾，这样就把重量 　　集中在你的臀部而不是你的肩膀上。在底部可以放你的睡袋（睡袋有睡袋套，也可以用塑料把它包起来，这样万一你掉在水里或你的独木舟进水就可以防止被浸湿）。然后是当天你不用的衣服：内衣和袜子，鸭绒衣等。接着是你的睡垫，应该放在里面而不是绑在外面。然后是你的帐篷和防雨布。然后是野炊用品：炉子，油，壶子，杯子和匙子，滤水器和急救包。然后在*近顶端的地方你的食品。恶劣天气的衣服放在最上面。最后拉紧口袋绳子。 　　技巧3：让包又薄又高 　　而不是又矮又厚。这就是那些背包带的用处扎紧它们，用膝盖来压紧它们（当 　　然不要弄坏了里面的东西）装包 　　技巧4：避免悬摆的物件 　　当你走路，这些东西的摆动会耗费你的体力。那哪些附在你腰带和肩带上的可爱的小 　　包呢？其实它们是沉重的累赘。当你需要防晒霜和胶卷时，花不了你多少时间把它们从你的背包上层口袋中取出来。唯一的例外是辣椒水喷洒剂。它应该在你触手可得的地方。 　　技巧5：把你所有的食品都放在防水包里 　　当你在晚上把你的补剂藏在远离动物的地方时，你用不着到处乱找这些零碎的东西。至于午饭和小吃，分别用塑料包好放在食品袋里，这样在休息时可以轻易拿出来。 　　技巧6：把你的水壶放在包里 　　不要吊在屁股上，会被太阳晒热的。 　　技巧7：防虫剂 　　喷洒一些在你的劲后和你身上一些暴露的地方。在蚊虫肆虐的季节，还可以喷一些在你的袜子上和裤子的根部上，因为这些小虫虫会从一些长得比较矮的植物上而不是从树上爬到你身上来。喷洒一些到你的手背上而不是手掌上，然后擦在脸上。听上去蛮怪的，因为这样可以让害虫远离你的眼睛。还要在你的帽檐的下边喷洒一些。 　　抵达 　　技巧8：放松点从但是要有节奏 　　开始时慢点，让自己的身体慢慢热起来，然后找出你自己的行走速度。 　　技巧9：早点抵达 　　不管你去哪，应该在中午时到，并在其它人陆续抵达前及时地找到露营地点。你有足够的时间来支撑帐篷，并在入睡前晒干睡袋。你可以小憩一会儿，随便走走，四处探探，或者手拿一杯茶，好好欣赏一下眼前宜人的风光。 　　技巧10：让大家在一起 　　技巧11：当你感到疲惫时，你同时也又饿又渴 　　所以在你休息时，你也要补充食品和水分（当然要开开心心）。不要在你的身体出现不适反应时才这样做。 　　三急 　　技巧12：晚上不要喝茶 　　不管是不是含咖啡因，大多数茶会让你晚上爬起来撒尿。 　　技巧13：使用尿壶 　　技巧14：用有拉链的袋子装使用过的纸张 　　人有三急，最好把你的排泄物用旧纸张包起来，并装在有拉链的袋子里，然后在下一个垃圾处理地点（生火点或者简易茅坑）把它们倒出来，而不是就地掩埋。动物喜欢挖人类的粪便（啊，嗯，唔）并把纸张弄得到处都是。 　　技巧15：是不是真的要篝火 　　我不大生。而且在野外最好不要生篝火。因为如果我们不生火，这些木材足够供养一些有机生物，而它们又是在生物链中一些更高级别生物的食品。点一堆火你得收集木材，生火，把自己熏得眼泪水直流，最后浑身一股烟味去睡觉。但是如果你又冷又湿，这就有必要生一堆火了。或者当有重要的事情要当晚讨论时，大家可以围火而坐。（待续） 　　技巧16：有GPS？ 　　你在哪？走了多远？你走了多快？路过了什么地方？何时天黑？类似的问题GPS比指南针有用。 　　技巧17：哪里买地图？ 　　大的书店和专业的书店，还有可以在网上查找 　　技巧18：很多地图没有详细的细节。 　　这时就要*GPS了来确定你精确的位置了。而且以后还可以借给朋友用。 　　技巧19：检查数据 　　当你的GPS接受了一份地图，别忘记设置这份地图。 　　技巧20：扔了熊铃 　　熊可以在比你认为的更远的距离的里听到铃声。尽量多用喊叫而不是不停的铃声。 　　技巧21：隐性眼镜 　　以前在旅行时我总是戴眼镜，得忍受眼镜框，摩擦和雾气。现在不用了，有可以长达三个月的不用更换的隐性眼镜。 　　技巧22：你不需要的 　　牙膏（但是你需要牙刷和丝线。） 　　一块肥皂（一点洗洁精也可以） 　　一块毛巾（风干的就可以了） 　　折叠饭盒和镜子 123下一页 驴友出行必读篇：户外生存必了解的50技巧 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-11 借东风不是神话 用户外气象谚语看天象知天气 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0411/16253.html 　　1、看太阳　　日落西山一点红，半夜起来搭帐篷　　日晕三更雨，月晕午时风　　早看青山，晚看日落。　　乌云接日头，天亮闹稠稠　　日 　　1、看太阳 　　日落西山一点红，半夜起来搭帐篷 　　日晕三更雨，月晕午时风 　　早看青山，晚看日落。 　　乌云接日头，天亮闹稠稠 　　日头出得早，天气难得好。 　　日返红，雨落没蟹洞。 　　红日雨，白日风，明星月朗大晴空。 　　太阳裂嘴笑，晒得老猫叫。（云中露日） 　　太阳中午现，三日不见面。 　　日落胭脂红，无雨便是风。 　　日落黄澄澄，明日刮大风。 　　日落西山满天红，不是雨便是风。 　　东方太阳白，就要有风发。 　　爬墙出日头，要发西北风。 　　日出太阳黄，午后风必狂。 　　日月有风圈，无雨也风颠。 　　日落三条箭,隔日雨就现。 　　日出挂红，当天就晴。 　　日落灰色，次日有风。 　　日出血红天气热，中午转冷有西货。（冰雹） 　　日出东方红，近期不雨也有风。 　　日出黑云生，不雨也刮风， 　　日出云夹日，变天不过三五日。 　　2、看月亮 　　月亮周围有圆圈，刮风就在明后天。 　　月亮撑红伞，大雨在眼前。 　　月亮撑黄伞，小雨一两天。 　　月亮撑黑伞，多半是晴天。 　　月打洞，落雨像闸水冲(月亮周围有圈云)。 　　月亮长毛，大水冲成潮(月亮周围有高层云)。   12下一页 借东风不是神话 用户外气象谚语看天象知天气 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-11 健康始于足下 夏季暴走注意事项与新方式 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0411/16252.html 　　暴走，是一种高强度又简单易行的户外运动方式。　　据了解“暴走”源于美国，风靡欧美，流行于韩国，日本，香港等地，是一种新时尚，新 　　暴走，是一种高强度又简单易行的户外运动方式。 　　据了解“暴走”源于美国，风靡欧美，流行于韩国，日本，香港等地，是一种新时尚，新运动，目前世界上暴走一族大约有七千万人。所谓暴走，指的是选定一条路线，沿着路线徒步或驾车行走，时间由一日到数日不等。暴走其实也是极限运动的一种，它挑战着人们的心理素质和身体素质，但暴走又不像登山野外探险等极限运动那样需要投入较大的经济代价去购买设施，它的最低限度只需要一双好鞋和一瓶水，外加几块面包就可以成行了。暴走族所去的地方一般交通不发达，处于待开发或者半开发状态，风景很有特色，对人的体质、意志和知识储备都有相当的考验。尤其在夏季，天气炎热，温度高，湿度大，这一定程度上增加了暴走的难度。在这里小编给大家介绍一些夏季暴走中应该注意的常识，请诸喜欢暴走的朋友结合自己的身体情况，予以注意。 　　1 暴走当天早饭必须吃好，适当饮水 　　2 暴走时，服装必须宽松，腰带不要系的过紧，衣服质量以吸汗，速干为好，颜色以浅色调为好 　　3 暴走时，不要穿凉鞋，避免意外受伤 　　4 暴走时，尽量不要捂的太严，不利于呼吸和皮肤排汗，带宽檐的遮阳帽就可以，可以适当的晒晒太阳 　　5 暴走时，女同胞不要擦，，芳香的化妆品，因为所有化妆品都是化学成分组成，天气炎热时，人的皮肤毛孔都是开放的，不利于排汗。阳光的作用有的人容易发生过敏反应，同时也容易遭到小生物的袭击 　　6 暴走时，速度不能过快，心率以每分钟不超过120次为宜 　　7 暴走时，注意调整好呼吸，尽量不在行走时说话 　　8 暴走时，听从领队的指挥，不要掉单，以免发生意外 　　9 暴走途中休息时，尽量不坐下，休息时间也不可过长，适量喝水，忌一下子喝进大量的水，增加心脏负荷 　　10 天气炎热时排汗较多，可以自己调整水的电解质平衡，我的做法是，1000毫升的水，加入一羹匙糖，用手指捏一小撮盐（我买的是不含碘的盐） 　　11 终点休息时，不要一下子就坐下，等呼吸，心率平稳了，再坐下休息，休息时，最好脱下鞋，松开腰带 　　12 休息后，再次出发时，忌一下子就起立 　　13 暴走途中，适当举起双手，呈10点10分状，锻炼上肢，缓解颈椎痛 　　暴走花样大翻新 　　大步走：后腿用力蹬，前腿往前抬，两腿肌肉用力就大了许多，步幅自然地加大了。 　　10时10分走：两手侧举到表针中的10时10分位置上，保持动作可以有效锻炼颈部肌肉，缓解颈椎痛。 　　数着数走：在走的时候心里数着四个数，1、2、3慢吸，4快呼，这样可使氧和肺泡之间的红血球氧及二氧化碳交换的几率加大，使全身充氧。 　　扭着走：扭着身体走会搅动内脏，相当于对肠胃进行了良好按摩，可增强排便功能，防止便秘。 　　弹着走：每走一步，十个脚趾头都要用力，特别是大脚趾，把人要“弹起来”。对平日穿高跟鞋易引起的脚部疾病，如脚趾痛、踝关节问题有改善作用。 　　倒着走：可以强化腰腿肌肉，增强平衡，比正走耗氧多。 健康始于足下 夏季暴走注意事项与新方式 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-11 经验分享：驴行山野节省体能的几种方法 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0411/16251.html 　　最近与驴友们登山，途中发现许多驴友不善于节省体能，在极为疲乏的时候，一方面无力上行，一方面还在无谓地浪费体力，现就个人的经验， 　　最近与驴友们登山，途中发现许多驴友不善于节省体能，在极为疲乏的时候，一方面无力上行，一方面还在无谓地浪费体力，现就个人的经验，与大家交流下。 　　1、少说话。 　　说话耗费的体力是非常大的，说话需要调动口腔肌、咽喉肌、肺肌等多处肌肉组织，需要从心脏调用血液来供应这些肌肉运动之需，更严重的是，说话消耗的氧气数量是非常巨大的，我们说话的时候，几乎所有肺部吸入的氧气都被用来供应说话，血液中的氧含量迅速下降。如果是大声吆喝、连续说话，耗费体能的更巨大的。所以，驴途中尽量少说话，是节省体能的一个重要方法。 　　另外，少说话，多观察，多体会，是成熟驴友的标志之一。是一个有品位的驴的好品质。一些沿途滔滔不绝，废话连篇的驴友，是很惹人烦的，同时，听别人在耳边不停地聒噪，也非常浪费体力，并且导致心情不好。所以，不是必要的话，尽量不要多说，免得害人害己。 　　2、减少坐下休息的次数 　　很多驴友在上坡的时候，一感到疲劳，就忙不跌地一屁股坐下。想走的时候，本来就十分疲劳的双腿，还要消耗很多能量来把整个身体和背包支撑起来。其实，休息的办法有多种，没有必要全身坐下： 　　一是选择树干斜靠一下，减轻双腿承负，缓解压力。 　　二是选择较高的地方坐下，最好坐在与臀部高度差较小的斜坡、石块上来休息，起身走的时候不用耗费很多体力来抬起全身。 　　三是使用驴行专用休息法（俺秋水命名）：双手扶膝盖部位支持上身，弯曲上身成平衡桥，背部水平，让背包平稳地放在背上，双腿略弯曲，面向上坡方向，放松躯干，可以让双肩减轻负重感，使脊柱缓解自上而下的压力，迅速缓解疲劳，恢复体力。启动的时候，不要迅速抬起上身，而是在向上行的过程中，慢慢恢复躯干到正常位置。 　　四是尽量深呼吸，放慢步伐，慢到感觉不吃力为止，把休息分散到每一步当中，减少休息的次数。 　　五是如果坐下休息，尽量在走到前方是平缓道路的地方坐下，而不要在休息之后立即进入拔高的地方休息。否则休息之后，心肺和肌肉都处于平静状态，突然需要巨大体能，会引发危险不说，还更浪费体能。 　　六是小步，略拖着脚走。小步可节省部分体力，而上山的时候，不把脚抬很高，略微有点拖地，只要不影响行走和安全就行，这样可以节省体力，这些小地方都留心一下，养成习惯，就能节省很多体力。 　　七是上高台的时候，可用手帮着把腿抬上去，然后用手按膝部上升身体。山中有很多道路，突然会需要攀上一个高石台，这个时候如果非常疲劳了，就不要来完全使用腿部的力量上升身体，因为腿在上山的过程种一直没有停止使用，肌肉在极度疲劳的时候会有些痉挛，不灵便，所以上下肢进行搭配是最好的，可节省很多体力，又保证安全。 　　3、深呼吸的方法 　　很多驴友在上坡的时候呼吸短促浅粗，没有规律，这样会越来越疲劳。上山的时候，要保持步履和呼吸适当的节奏，有意地去控制达到习惯的状态。负重陡坡尽量一步一呼一步一吸，疲劳的时候加深呼吸，有意略微减缓节奏，使体能随呼吸分布均匀。急促的呼吸是对肺肌运动的浪费。同样的运动量却不能吸收足够的氧气，这是驴友应该注意的。 　　好的步履和呼吸节奏，可以坚持数小时徒步而不用停下休息，并且不感到疲劳。 　　4、上山时尽量把重心降低 　　从物理学角度很好理解，重心低，不仅步子稳，也会节省体力。比如个子小的人，就比个子高的人登山节省体力。上身略微前倾到一个适合的角度，让重力帮忙你登山。如果是陡坡，最好手脚并用，这样会非常轻松，前面的斜坡刚好弥补手臂的长度，使人可以和兽一样四肢行走，这是非常节省体能的方法之一。有装备的可使用手杖来达到这一效果。 经验分享：驴行山野节省体能的几种方法 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-11 “钓”之常识（3）：鲫鱼咬钩及提竿时机20条 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0411/16250.html 　　1．黑漂后迅速恢复原状，漂相为一粒粒斜向入水，然后恢复原状。多为小杂鱼咬钩捣乱。　　2、浮漂在水面微微连续点颤、轻送或轻沉，是鱼 　　1．黑漂后迅速恢复原状，漂相为一粒粒斜向入水，然后恢复原状。多为小杂鱼咬钩捣乱。 　　2、浮漂在水面微微连续点颤、轻送或轻沉，是鱼咬钩，应及时提竿。 　　3、浮漂在水下忽闪一下。这鱼儿碰线所致，不用提竿。 　　4．浮漂偶尔慢慢下沉。不可忽视，动作愈慢，[hide]鲫鱼愈大。 　　5．星漂微微颤动后，略沉半粒至一粒，漂动即停止。这时提竿时机是浮漂刚刚下沉，其过程很短，垂钓者若不是精力高度集中，稍有迟缓，即可痛失良机。 　　6．浮漂一点一点，连续点动，动作很小。也是鲫鱼已吃稳的迹象，即提竿。 　　7．浮漂点动后，接着慢慢上送。动作愈慢鲫鱼愈大，动作速度快多半是小鲫鱼。 　　8．浮漂轻轻斜向移位，或平移，或微沉，都要及时提竿。 　　9．浮漂有力猛点时。只点一下动作大，不下沉也不上送，鱼饵已吃到嘴里，鱼儿较大应及时提竿。 　　10．浮漂横向移动，还有点向下的动作，即提竿。 　　11．浮漂横移。不送漂也不黑漂，只作平行横向移动，此时鱼已咬钩。 　　12．未见浮漂下沉，但送漂时往往是大鱼。说明鱼已吞饵，提杆必获鱼。 　　13．浮漂微微颤动时，连续不停，鱼已咬钩。 　　14．浮漂突然快速下沉，或快速上送，多半是小鲫鱼咬钩。 　　15．浮漂横卧水面不沉不动。这往往是大鲫鱼半路咬钩，及时提竿起鱼。 　　16．浮漂微微上升一点，徐徐下沉一目半目。说明鱼已吃稳，起竿。 　　17．找窝试点时，空钩下送，浮漂不下沉或突然下沉。这往往是鱼咬空钩，不可忽视，及时提竿可得鱼。 　　18．送漂后浮漂迅速恢复原状，漂相为一粒送平后又恢复原状。出现这种现象多为虾蟹脚爪拨动所致，起竿多为空钩。 　　19．浮漂轻点轻触。多为鲫鱼在试探，连点连触则提竿。 　　20．尾漂缓缓顶起，只送半粒最多一粒，然后浮漂不动(有时被误认为是小鱼闹或碰线)，是提竿时机。 “钓”之常识（3）：鲫鱼咬钩及提竿时机20条 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-11 “钓”之常识（2）：如何选择称心的鱼漂[图] https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0411/16249.html 　　鱼漂是垂钓时鱼儿咬钩的讯息反应的工具。人们通过鱼漂的动作，不但可以判断鱼儿吃食的情况，从而决定提竿的时机，还可以通过鱼漂的动作 　　鱼漂是垂钓时鱼儿咬钩的讯息反应的工具。人们通过鱼漂的动作，不但可以判断鱼儿吃食的情况，从而决定提竿的时机，还可以通过鱼漂的动作判断出是什么鱼在咬钩。所以鱼漂是钓鱼收获好坏的重要环节。但如何选择称心的鱼漂呢？一般从以下几个条件考虑：   　　一、外观检查 　　购买鱼漂时，第一步就是目检。方法是：将鱼漂拿在手中，漂颈位置架在另一只手的拇指、食指间，边转动边检查漂身左右是否对称、漂尖与漂脚是否构成一条直线等。如果出现漂肩高低、宽窄不对称，漂身左右明显不等以及漂尖插入漂身的位置不同心等，则证明这支鱼漂不是一支做工精细的高质量产品。另外，在目检时还需注意检查鱼漂漂尖色目环是否清晰，间距是否过大或过小。因为，鱼漂的漂尖部分是我们直接观察鱼讯的主要参照物，它的清晰、可视度如何，将直接影响我们对水下鱼讯的判断。最后，还要更为仔细地检查鱼漂漂身的质地是否用料统一。因为，有许多鱼漂是用两片或多片浮水材料粘连成型的(如大号的孔雀翎漂、部分芦苇漂等)，这种工艺制成的鱼漂需要选用密度基本相同的浮水材料拼接而成，这样才能保证该鱼漂在水中的稳定。我们在选购此类鱼漂时，应注意观察各片浮水材料的色差、纹路以及尺寸是否一致或大体一致。如若反差太大，则表明该鱼漂可能不是由相同密度材料合拼的，可能会造成鱼漂在水中两边浮力不等的现象，不利于精确显示微弱鱼讯。 　　第二步是手感触摸检测。方法是：一只手拿起鱼漂的漂脚轻轻转动，另一只手用拇指、食指、中指捏拿住漂身，从上到下地慢慢地滑动，细细感受漂身的平滑度以及油漆的精细度。做工考究的优质鱼漂一般在这些细小的问题上，基本上都会处理得很好。 　　二、滚动检查 　　经过外观初检后，我们就要进行重心居中检测了。 　　一支好漂，要能很好地反映鱼情，重心是否在漂体的中轴线上是非常重要的。检验的方法是：将鱼漂放在渔具店光滑的玻璃柜台面上，用手轻轻地拨动鱼漂，如果它能够在光滑的台板上滚动快捷、流畅，所经之处相连接可构成一个扇面图形，并且在滚动中没有摇晃、抖动等现象，就说明这是一支不错的鱼漂。 　　三、选品牌 　　如果面对琳琅满目的鱼漂产品拿不定主意的话，选品牌往往是一件比较省事的方法，特别是针对一些刚对悬坠钓感兴趣又有一定经济实力的初学者尤其适应。选择品牌鱼漂也并不是随随便便上哪都能购买的，要千万注意防止有的不法商贩以次充好、拿假冒的品牌来糊弄。根据笔者的经验，选择品牌钓具(包括鱼漂)一定要到信誉度较好的正规商店购买。另外，由著名钓手或知名专家亲自推荐或现场出售的鱼漂，一般也无假冒之虞。 　　四、根据自己的经济状况选购 　　钓鱼――虽然没有高低贵贱之分，但钓鱼人的经济实力差别有着明显的区别。我们讲究科学、高效地钓鱼，但绝不提倡大家不顾实际情况盲目消费，要根据不同的经济收入、不同的消费观念，合理地选购钓具(包括鱼漂)才是一种理性的行为。 　　钓鱼爱好者的大军中，工薪阶层的钓友占了绝大多数。以月收入1500元左右的国企职工为例，据了解，他们用于购买钓具的消费能力约为300～1000元/年。其中用于购买鱼漂的支出约为50～100元/年。对于刚入门的新钓手来说，购买鱼漂属于一次性投入，因此有可能会出现超出100元/年的现象。根据这样的消费能力，我们建议工薪族(以休闲娱乐为主要垂钓方式的)钓友在购买鱼漂时，应首先考虑选择那些质量可靠、做工精美但无很高的品牌效应的国产优质产品。 　　对于那些经济收入来源不稳但又酷爱钓鱼的农村、城镇下岗钓友，原则上提倡大家购买经济实用的钓具，没有必要再为娱乐休闲而去动用家庭的生活资金。如若确实需要购买时，建议最好购买质量尚可、结实耐用但价格低廉的单支装鱼漂即可。如普通的芦苇漂、塑料漂等。 　　对于事业小有成就，垂钓热情较高且对竞技垂钓颇有兴趣的钓友来说，购买鱼漂时主要应避免盲目性，切莫因一时冲动或认识模糊不清时而选购了成套的劣质品，出现“家中鱼漂一大堆，有用的没几支”的现象，造成不必要的浪费。另外，这类钓友更应该多长个心眼，提防一些别有用心的所谓朋友给你“推荐”什么“绝版精品鱼漂”或“最灵敏鱼漂”之类的建议，花费大量的金钱购买些华而不实的鱼漂。 　　我们的建议是：根据自己的垂钓需要，选择品牌响亮、做工精细、功能齐全的优质产品。对于选中的品牌最好应成套购买，以适应不同的鱼情、水情。 　　悬坠钓法的专用鱼漂 　　漂身： 　　一支鱼漂的主体部分，是鱼漂产生浮力的主要部分。根据钓手不同的垂钓要求，漂身被制成了许多不同的形状。如球型、橄榄型、梭型、水滴型、流线型等。 　　漂身的制作可分为手工研磨和机器加工两种。手工研磨的漂身受损程度小，材质相同的情况下，产生的浮力比机器加工的鱼漂要大，但规格大小难以统一，不便于大批量的规模生产；而利用机器加工生产的鱼漂，大小、规格比较统一，每套鱼漂的浮力大小有一定的规律，便于钓手正确选配。但是，由于漂身被夹具挤压较重，可能会破坏其自身内部的纤维组织，使同样材质、同样大小的漂身较之手工加工的浮力要略小一些。 　　漂身不同的形状，在使用时会产生不同的运动效果，针对不同的鱼情、水情和垂钓中的战术策略，所需选用的漂身形状也是各有不同的。在这一点上，取材方便、加工容易的木制类鱼漂就能够满足我们的要求。如巴尔杉木、芦苇及轻木等。 　　漂尖(亦称漂尾、漂信、漂苗、视目杆等)： 　　鱼漂上部那截细细的、画有红色、黄色及黑色、绿色等宽窄不同色环的部分。是垂钓者判断鱼是否吃钩；钩上是否有饵；窝点内是否有鱼的重要信息来源。每一个色环即为漂目，一格为一目，黑色的细环带是起到分割漂目的作用的。我们在设定调目及钓目的时候，同样不能忽视这个小小的区域(特别是在垂钓猾口小鲫鱼时)。 　　漂尖的材质可分为实心尼龙棒、玻璃纤维树脂棒、碳素材料棒和空心塑料管几种。俗称“实心漂”或“空心漂”。一般来说，实心尼龙棒、玻璃纤维树脂棒和碳素棒等便于研磨，且硬度较好，因此，制作出的实心漂可使得漂尖更细些和更长些。而空心塑料管则缺乏上述的特点，因此，制作出的空心漂漂尖较短、稍粗些。但这并不说明空心漂要比实心漂差，主要还要看钓者怎么去调整和使用的技巧了。 　　在漂尖的色环涂描的加工处理方面，现在也出现了比较合理的工艺与材料。滑尾漂尖的出现为那些比较讲究钓具理想化的钓友在心理上，又消除了一个重大的隐忧。当然，光滑顺溜的漂尖对于钓鱼人来说都是个不错的选择。 　　漂颈： 　　从漂尖连接漂身的结合部至漂身最宽部之间的部位，我们称之为漂颈。 　　一支鱼漂的漂颈越长，该漂身的上曲线就越好，在使用中产生的向上顶的力就容易被体现出来，利于垂钓开口不好、鱼讯微弱的“病态鱼”和冬春寒冷季节的情况下使用。为了充分地体现它的这个特性，这类鱼漂都采用细长的实心漂尖与之匹配。但对于垂钓鱼讯杂乱的猾口鱼和风浪起伏较大时，这类鱼漂就没有太多的优势了。 　　而漂颈长度较短的鱼漂，其漂身肯定会呈现一个上大下小、稳定的锥型。这类的鱼漂比较适宜运用在钓猾口鱼和控制鱼在底部摄食的战术，它较少出现虚假信号，给我们的是一些感明显的下挫或沉稳的上浮，中钩率要优于其他造型的鱼漂。然而，事物总是一分为二的，既有有利的一面同时肯定也有不利一面。此类超短漂颈的鱼漂在用于垂钓鱼讯微弱、开口不爽或受环境影响而不敢大胆就食的鱼时，其运动滞钝的特性就很难有好的垂钓效果了。 　　由此可见，一支性能优异的鱼漂，其考评的指标不仅要考虑到外观做工的精美，更要注意它的漂身形状是否能够针对相应的鱼情。而漂身形状的适应与否，有时只需留意观察漂颈的长短就可以有个大概的判断了。 　　漂肩： 　　此漂肩非彼漂尖。它是指漂身横截面积最宽的那个位置。研究一支鱼漂漂肩位置的高低和横截面积的大小，可以帮助我们正确地找出该鱼漂的稳定特性和灵敏程度。鱼漂漂肩位置越高，其稳定性就越好，比较适合在风浪较大的条件下，垂钓底部摄食且胆小谨慎的大鱼或鱼讯复杂的小鲫鱼。 　　漂肩横截面积小的鱼漂，由于受到水的阻力较小，瞬间运动的敏感性就强，所以其灵敏度就高。比较适宜用于垂钓吃口较轻、受到惊吓、狡猾、病态的“老头鱼”等。 　　而漂肩位置越低，其稳定性能必然要差，但其翻身较快且上浮鱼讯体现得比较完美。所以，此类鱼漂比较适宜运用在风平浪静的水面或钓半水浮鱼。 　　漂肩横截面积大的鱼漂其灵敏度要较之小的要逊色不少，但其沉稳的性能有时却可以帮助我们过滤掉许多杂乱的虚假信号。使用这类鱼漂时，我们应该选择风浪较大、需要配重坠的场合，针对垂钓“生口”或过分“猾口”的混养鱼时使用。 　　另外，漂肩的形状对鱼漂的运动也是有影响的，我们必须要注意识别。如，小弧形、菱形(近似)等形状的漂肩，对于鱼漂上浮下都有帮助，而大弧形、圆形(急收肩)等形状的漂肩，只对于鱼漂的下有帮助，而对于鱼漂的上浮，有一定程度的阻滞作用。因此，了解了漂肩的这些特性后，对于我们正确选用适合的鱼漂肯定是会有帮助的。 　　漂脚： 　　连接漂身底部、平衡整支鱼漂重心的那根小棍。它的材料原来比较单一，无非就是一些尼龙棒、碳素棒或竹签而已。但现在随着人们对鱼漂运动与鱼讯反应等方面的研究越来越深，以及不同垂钓流派的逐渐成熟，针对漂脚的改革也越来越多。超长脚、大竹脚、粗碳脚、全钢脚、半钢脚等等新型漂脚的相继出现，的确为鱼漂的使用注入了无限的生机。 “钓”之常识（2）：如何选择称心的鱼漂[图] 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-11 “钓”之常识（1）：关于鱼竿的使用和选择 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0411/16248.html 　　什么样的竿子是好竿？如何选择同类同价格中选择更好的竿子？　　先引入四个概念，即：　　1：鱼竿的锥度决定调性。　　2：竿壁的厚度决 　　什么样的竿子是好竿？如何选择同类同价格中选择更好的竿子？ 　　先引入四个概念，即： 　　1：鱼竿的锥度决定调性。 　　2：竿壁的厚度决定强度。 　　3：鱼竿的直径决定硬度。 　　4：材料的不同对上述3点有很大的影响。 　　走起来就是很枯燥的文字，晃晃尽量用白话的方式把它说清楚。 　　1：调性：一支竿子在中鱼的时候，那节开始弯曲。也就是通常人们所说的：二八调，三七调等等。厂商的比较专业的名字是：“先调”--即主受力点是靠近竿尖，“本调”--即主受力点在竿身，“胴调”--即主手力点靠近把手。而影响调性的关键就是整支鱼竿的锥度，即这支鱼竿的先径（鱼竿的尖子的直径）与元径（鱼竿的最后一节的直径）之间角度差。锥度越大，中鱼后受力靠前，锥度越小，中鱼后受力靠后。参照过传统和台钓两种竿子以后，就会对锥度有深刻的认识。那么我们选择鱼竿的是时候就一目了然了，小型鱼用先调，中型鱼用本调，大型一点的用胴调，再大一点的就要靠车竿了。 　　2:强度：鱼竿是否结实，会不会经常断，直接决定了鱼竿的寿命。而鱼竿强度与鱼竿的硬度没有必然的关系，这一点是经常被钓鱼人混淆的，它与鱼竿的竿壁厚度，钓性，材料有必然的关系，其中主要的影响是竿壁的厚度。台钓，特别是台钓中的竞技竿为什么节子都很长？长节竿的存放永远不如短节竿的方便，这一点是显而易见的，为什么厂家要扬长避短？其根本原因之一是减少过多节数的连接，加强现有节数的竿壁厚度，从而避免出现断竿的现象。而调性对强度的影响也很重要，拿先调和胴调对比就显而易见了，先调中鱼之后，受力点靠前，靠竿尖或者竿的前三节与鱼对抗，而胴调是整支竿子在着力与鱼的力量。先调是部分参与，而胴调是全部参与对抗，其结果不言而喻。 　　3：硬度：几年前与一位钓鱼的老友交谈中，老友举了一个很形象的例子：同样重量和长度的一根钢管和一根钢筋相比，结果是钢管不易弯曲但容易断，钢筋易弯曲但不容易断。我们先暂时忽略材料对硬度的影响，可以把它理解为，一支鱼竿的直径粗细决定它的硬度。 　　4：材料：鱼竿中有三个容易混淆的东西，即:强度--硬度--腰力。不要被腰力中的这个腰字误导，鱼竿中的腰力不是指鱼竿中间的那几节的力量，而是指:竿子受力弯曲后要恢复原始状态时所发出的反弹力。决定腰力的主要因素就是材料。现在市场上经常出现的四种材质的竿子：碳素，树脂，玻璃钢和混合材料。主要流行的是碳素竿，晃晃曾经去参观过以前的重庆金童鱼竿厂（现在已经垮了）。简单的说碳素竿就是碳布卷出来的，碳布以吨位分好坏，碳布吨位越高价越贵，相反越便宜。说句空话，我们国家现在还生产不出高吨位的碳布，现在处于依赖进口的状态，所以日，韩，美国的竿子贵。国家科技不发达也影响到我们钓鱼人了。跑题老，见谅，我们还是扯回来。材料本身弹性越大腰力就会越突出，很多钓友对自己的竿子不满意，腰力不足，没有手感，其根本原因就是差在了材料上。对于碳素这种化学上面的东西，钓鱼人没有必要去研究它，我们也研究不出来。对于材料的保障最根本的来源，是你与渔具店的老板关系如何？对于一支相中的竿子，事先应该在网上查一查或者钓友之间聊一聊。等你貌似内行的与渔具老板打交到的时候，他就不会黑你，也不敢黑你了。 　　鱼竿的强度，硬度，锥度，材料，腰力等并不是单一的存在的，它们是相互其中的。比如：腰力和钓竿本身的硬度还有一定关系，毕竟越硬的竿受力弯曲以后发出的力就越大；可是反过来说硬度对腰力的作用并不是呈直线状，竿子越硬腰力就越大的。又比如特别硬的鱼竿，硬到根本不会弯曲，那它的腰力就等于零，也就是人们所说的“不弯曲则无腰力”。又比如：锥度对鱼竿的各个性能的影响等等，这些问题不能太过死板。很多因素是共同决定着一支鱼竿的优劣。 　　1.玻璃纤维钓鱼竿 　　又称为玻璃钢竿、玻璃纤维树脂竿。它是采用玻璃纤维缎纹布，经浴浸环氧树脂、醛树脂、高温固化成形（空心管或实心竿体），具有较好的坚韧性和弹性，是钓鱼竿生产走向现代合成材料、工厂化生产的第一代产品。玻璃纤维钓鱼竿具有良好的绝缘性。钓竿成形后未涂装腔作势前，竿体颜色黄色、棕色。目前国内和部分国家和地区生产的钓竿，有的在浴浸树脂液中加入炭黑粉，一方面为同碳纤维布（黑色）混合成形，求得色泽一致；另一方面有的生产企业以染黑玻璃纤维布冒充碳纤维或含碳钓鱼竿。 　　2.插接式钓竿 　　又称为并继式钓竿。是由数节竿体相互插接而组成整体的钓竿。分为实心插接竿和空心插接竿两种。空心插接竿的竿体可分别装入底节和底二节的竿体内。在欧美国家流行使用插接式钓竿。高级鲫鱼竿也多采用插接方式组合。其特点是接口严密，钓竿受力后的整体性能好 　　3.抽拉式钓竿 　　又称“天约”式钓竿、振出式钓竿。抽拉式钓竿为空心竿，可将数节钓竿收缩藏于底柄的竿管内。特点是便于携带，但坚实性往往不如插接式钓竿。 　　4.海竿 　　在我国将钓竿上装腔作势有绕线轮、过线导眼，可放线、收线的钓竿统称为海竿。有的地区又称为投竿、抛竿。海竿具有远抛线延长钓点和根据绕线量自由放线、收线的功能。实际按此功能来区分，海竿又分为船钓竿、岩矶竿、滩钓竿、鲷鱼竿、鳟鱼竿等多种品类。其长度一般为1.6米、1.8米、2.1米、2.4米、2.7米、3.0米、3.3米、3.6米、3.9米、4.2米、4.5米、4.8米、5.4米、6.3米、7.2米 　　5.竿换把钓 　　换把钓竿又称可换底柄钓竿。这种钓竿附有两个以上的可套接底柄，主要应用于河川钓、塘钓、水库钓的手竿，如一支5.4米全长的手竿为六节，当垂钓时要选用4.5米全长的钓竿，可将振出式（插接式）5.4米手竿上撤掉底节竿筒，变为4.5米全长的钓竿，再从钓竿的前端外套入另一支备用的底柄，即变为4.5米全长的手竿，由此，7.2米竿可变为6.3米竿，6.3米竿可变为5.4米竿，5.4米竿可变为4.5米竿，4.5米竿可变为3.6米竿，3.6米竿可变为2.7米竿。这样，换把钓竿可起到一竿两用作用。 　　6.鲫鱼竿 　　是指专门钓鲫鱼（家鲫、野鲫、日本白鲫）使用的钓鱼竿。其特点是钓竿竿径细，大多竿柄缠有丝线或腈纶线，呈纺外向锤型，持握竿柄时有良好的手感；全竿收缩后的长度约1米，以减少竿节的节数，使整体钓竿保持很好的韧曲度；前节竿尖为实心体，细而又具有良好的韧性。鲫鱼竿的长度一般为2.1米、2.4米、2.7米、3.0米、3.3米、3.6米、3.9米、4.2米、4.5米、5.4米、6.3米。常用竿长为3.6~5.4米 　　7.两用竿 　　在我国被称之为两用竿的是指具有手竿和海竿两种功能的钓竿。在其钓竿上装有绕线轮和过线导眼。做为手竿使用时，可通绕线轮放出与钓竿等长或长出30~50厘米的钓线，或少于竿长30~50厘米的线，按手竿的操作方法使用。不同的是，当钓者钓到大鱼时，两用竿可放线、收线，不容易出现由于鱼的挣脱力过强发生断竿、断线的现象。如做为海竿使用时，可投远延伸钓点。其竿长一般为4.5米、4.8米、5.4米、6.3米、7.2米，两用竿的称呼是我国钓鱼爱好者的习惯叫法，在日本则被称之为“矶上物竿”。它不同于一般海竿的特点是：过线导眼小，防止做为手竿使用时挂线；竿体较细，特别是钓竿前尖节较细。 　　8.碳纤维竿 　　又称为碳素竿，是采用高科技碳维素材制造而成的。具有导电性（Ωcm――1.5×10-3）和非常好的抗张强度（如以12000细丝数单位计算，其抗张强度为kg/mm2――400）。目前绝大部分碳纤维钓竿者是采用无梭纺碳纤维纵向布郑管，经浸树脂固化而制造的。用于钓竿生产方面的碳纤维含量多少，直接决定钓竿的价值和品位。一般含碳量为30%、90%左右。用碳纤维制造的钓竿具有轻、坚实、抗拉强度高的特点，但在使用时应特别注意防电。 　　9.溪流竿 　　是指专门在山涧溪流、水流较急的浅滩等水域使用的一种钓鱼竿，主要用于钓马口鱼、长吻 鱼、短须颌须 鱼，油 鱼等中小型鱼类。溪流竿的特点是钓竿收缩后的长度多为58厘米或37厘米，便于携带；钓竿的前节竿尖为实心体，细而又具有良好的韧性。竿的长度一般为2.7米、3.6米、4.5米、5.4米。我国钓鱼爱好者十分喜欢使用溪流竿，并把它扩展到池塘钓使用。为适应远钓点施钓，也有6.3米、7.2米溪流竿供应。 　　10.中通钓竿 　　中通钓竿是钓线在竿体内部通过的钓竿，所以也称为内走线钓竿。该钓竿装置有绕线轮，出线后通过轮座前的竿体孔进入空心竿体，从竿尖出线。中通钓竿的优点是：（1）不装过线导眼，使用中不会产生钓线从整支钓竿的竿体内通过，当其受力时能够保持钓竿的整体应力。这种钓竿分为两种组合形式：一种是振出式抽拉竿；另一种并继式插接竿。目前，这种钓竿在国外钓鱼爱好者中十分流行，主要用于船钓竿和矶钓的矶上物竿（我国称为两用竿）。   12下一页 “钓”之常识（1）：关于鱼竿的使用和选择 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-11 走进西藏――不可不知的53个最基本常识 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0411/16247.html 　　1、什么是高原反应？高原反应有哪些症状？　　高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气 　　1、什么是高原反应？高原反应有哪些症状？ 　　高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。 　　2、如何避免或减轻高原反应？ 　　大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。 建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。 可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。 如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。 　　3、到达西藏后有高原反应我怎么办？ 　　西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。 　　4、进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？是否要体检吗？需要锻炼身体吗？ 　　进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。 　　5、感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？ 　　感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议您在出发前将感冒治好后才进藏，不要带感冒病菌进藏。 　　 　　在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可，而且，西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般1-2天症状即可消失。 　　6、西藏洗澡方便吗？ 　　西藏有一定规模的城市(比如：拉萨、日喀则、樟木镇、江孜、泽当、林芝、那曲)都有洗澡的地方，淋浴一次都为5元。一般星级宾馆的标准间都有独立的卫生间，有热水，可洗澡，许多招待所也有公共浴池，定时供应热水，洗澡都较方便。初到西藏，尽量少洗澡或不洗澡，以免受凉感冒，或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应，到达几天后，身体适应高原气候后，洗澡一般没有问题了。因西藏的空气干燥、蒸发快且晚上气温较寒冷，人在西藏一般不是特别想洗澡，并且不会感觉不舒适。 　　7、听说乘飞机进藏比从陆路进藏高原反应更厉害？ 　　确实如此。但乘飞机进藏和从陆路进藏各有利弊。乘飞机进藏，海拨一下子从几百米上升到3000多米，没有一个逐步从低到高的适应过程，比较容易发生高原反应。而从陆路进藏，海拔逐渐升高，虽然有利于适应高原反应，但多数进藏的路线，路况都不大好，新藏、青藏，沿途要翻越几座海拨上5000米的山口，而路上并没有什么医院或应急治疗设施，而滇藏、川藏路况极差，雨季塌方、泥石流频繁，容易发生危险。如果您不是自助旅游者，也没有户外旅行经验，建议您乘飞机进藏好些；如果您热爱自助旅行，却没有户外旅行的经验，建议您第一次还是从青藏线进藏，相对较为安全。 　　8、时间非常紧，我如何选择西藏旅游路线？ 　　对于时间较紧张的，飞机往返比较适合您，您可选择拉萨一地四日或选择西藏的黄金旅游线路拉萨-江孜-日喀则六日游。如果您不是背包一族，您可以事先联系旅行社，让旅行社来安排您的西藏之行。如果您热爱自助旅行，又有一定的旅行经验，您可以参考《自助游西藏》《藏地牛皮书》之类的书籍，制定旅行计划，并提前把您的计划发到网上的户外论坛，让有经验的网友给您提建议。 　　 　　 　　 　　9、走川藏线进藏好还是走青藏线进藏好？ 　　川藏线是陆路进藏风景最美的路线，但这条线也是最危险的一条线路，路况基本以砂石或石子路面为主，危险主要来自自然条件，此线路横穿横断山脉，雨季多泥石流，冬季多大雪封山，途中四季变幻无常，住宿和餐饮条件很简陋，比较适合旅游探险者或深度旅游爱好者，建议初次进藏的游客不要选择这条线路。青藏线为进藏路况最好的线路，虽然每年都在不停的修路中，但大部分的路段为柏油路面，基本上没有危险，住宿和餐饮条件也比其它进藏路线齐备，只是风景较平淡、单调，比不上川藏、滇藏的秀丽天险风光，并且沿途要翻越几座海拨5000米左右的山口（昆仑山口、唐古拉山口），可能会有一定的高原反应，适合初次进藏又不想乘飞机的旅游者。 　　10、青藏线的沿途住宿、餐饮条件如何？ 　　住宿已经都可以保证，条件较差的像西大滩、五道梁、沱沱河也有招待所和兵站可以住宿，基本上，随到随住，很少有住满的时候。而过了唐古拉山口，到了安多一带，还有宾馆，有宾馆的地方就有热水、可以洗澡，当然，招待所就无法保证热水了。餐饮也绝对没问题，沿途川菜馆和回民开的餐馆很多，只要不是特荒凉的路段，基本上由村庄或部队的地方，十几分钟您就可吃到热饭或面，而且沿途小买铺也很多，您可买到方便面或饼干。 　　11、走青藏线，有哪些需要注意的问题？ 　　如果您想从青藏线进藏，建议您不要在西宁直接坐车，而是坐火车或汽车到格尔木，从格尔木再搭车进藏，您可以事先在西宁或格尔木购买葡萄糖液（一盒五支的那种，售价多为一盒2元），在路上出现高原反应可及时服用，有不错的效果。在格尔木搭车，您可以坐长途卧铺班车（出火车站对面即有）。也可以找到去拉萨的便车，搭便车的地点多在武警第二招待所门口（到了后需要询问一下），从火车站下车打的7元即到。车辆大多是丰田、金杯或桑塔纳，车况一般不错，但价格多少就看您侃价的本事了。运气好的话，司机愿意免费送你进藏也不一定。 　　 　　如果您是深度自助旅行者，您也可以一路搭货车进来，搭货车的地点在出格尔木火车站的左边，那里停泊很多进藏的货车，您可以边走边玩，沿途的索南达杰保护站、楚玛河大桥（能看到藏羚羊）、沱沱河大桥（长江源第一桥）都值得停留。 　　 　　如果您是骑车或徒步走青藏线，错过食宿点，您可以向就近的保护站（青藏线沿途有五个保护站，到沱沱河为止。最出名的是索南达杰保护站，第一个民间保护站）、道班（每隔一百公里左右就有一个道班，负责道路的修建。维护）寻求帮助，一般都会得到热情招待，但在道班，请小心看门的家狗，一不小心被咬伤就不值得了。另外在告别时，勿忘向保护站、道班表示应有的感谢。 　　12、机场到拉萨的交通工具如何解决？ 　　民航公司有民航班车往返于拉萨和贡嘎机场之间，车次基本上于当天的进出的航班相衔接的，基本上是人差不多坐满就走，或一个航班人走完就走，从拉萨的发车时间较稳定，班车的价格现为27元。像其他机场一样，拉萨贡嘎机场也有许多出租车可以租，可以几个人合租或个人包租，司机会按人头收费或按车收费，一般每车是200元左右，记住一定要和司机侃价，侃多少要看您的口才了。 　　13、拉萨在哪租车？租车安全吗？价格如何？ 　　拉萨短途，若租出租车（桑塔纳），在街边招手直接和出租车司机谈即可。一般市内都是10元。若想包车跑长途（一般用越野车，如丰田62、丰田4500），您可以到八朗学旅馆斜对面的背包客餐吧（tibet-backpacker.net），他们能够提供司机车辆的信息，车况一般都能够得到保证，价格也比较合理。如果您没有旅行经验的话，他们还可以帮您制定旅行计划和包车合同。当然，像驴友比较集中的，亚旅馆、八朗学旅馆、吉日旅馆，也都能够找到一些车辆出租的信息，但车况、价格就要看您的眼力和侃价的本事了。需要注意的是，旅游车辆都必须要有西藏旅游局颁发的专门证件，同时，在西藏租车，淡季（11月－次年3月）和旺季（4月－10月）价格会有很大的变化。建议您在车费上不要过分渴求低价，一分价格一分货，价格过低，不仅车况得不到保证，司机还有可能会临时涨价或征收额外的费用。最好在出发前，能够和司机谈妥计划，并签定包车合同。 　　 　　 　　 　　14、西藏的住宿条件如何？需带帐篷和睡袋吗？能租到吗？ 　　目前，随着旅游资源的进一步开发和游客的增加，西藏的住宿条件已经得到了很大的改善，比较大的几个城市，各等级的星级宾馆都已经具备，各县城也都至少有招待所可供住宿，但整体宾馆和招待所的水平要比内地同一水平低一个档次。像拉萨有从普通的招待所到四星级的各类住宿房间，日喀则、江孜、泽当、林芝有从普通的招待所到三星级的各类住宿房间，定日、樟木、那曲有从普通的招待所到二星级的各类住宿房间，其他比较偏僻或较小的地方主要以招待所为主。到西藏旅游，是否需要带帐篷和睡袋，主要是看以什么方式旅游和到什么地方旅游，若参加旅行社的常规旅游线路，就没有必要带这些设备，因为旅行社的常规线路都是住宿设施比较完备的城市，沿途都住星级宾馆。若到比较偏僻的地方，可能要住招待所时，建议带上睡袋比较好，主要是为了卫生和防寒；若是徒步、骑自行车、探险旅游基本上是露营，那帐篷和睡袋是必不可少的，一定要考虑到自身的身体条件，因为那毕竟在高原，搭帐篷、野外烹调都是比较辛苦的工作。 帐篷和睡袋在拉萨很方便可以租到，费用按天计算，按质论价。拉萨有不少户外用品店，都有出租业务。 　　15、如果我要露营，该选择什么样的睡袋和帐篷？ 　　在睡袋和帐篷的选择上面，建议您带上能抗零下15度的羽绒睡袋和双层防风雨的高山帐。高原露营，通常风较大，特别是青藏线、藏北草原、阿里等地方，冬季晚上室外温度零下20度以下。室内如果没有火炉，也要到零下5－10度左右，像这种情况普通的睡袋和帐篷根本起不到任何作用。 　　16、西藏的星级宾馆多吗？紧张吗？价格贵不贵？ 　　西藏，像拉萨、日喀则这种主要旅游地，星级宾馆较多，拉萨有四五十家星级宾馆，日喀则一二十家，除了五一、十一和八月“雪顿节”三个黄金周住宿非常紧张外，其它时间住宿都没问题。其他地方的星级宾馆比较少，但相对来说去旅游的游客也不多，所以，住房很少出现“紧张”的局面。由于西藏地处高原，旅游淡旺季很明显，淡季基本处于歇业状态，故旺季房费比内地的房费相对较高，贵30%左右，部分或某个时段房费也可能翻倍。 　　17、拉萨有哪些背包客旅馆，价格如何？住宿紧张吗？ 　　在拉萨，背包客旅馆主要八朗学旅馆、吉日旅馆、亚旅馆、龙达觉萨旅馆、雪域旅馆等等。多是集中在北京东路，其中八朗学旅馆、吉日旅馆都能提供免费洗衣、免费寄存的服务。价格也不高，一般淡季每个床位15元左右，旺季每个床位30元左右。价格较高的为亚旅馆和雪域旅馆，多为国外自助游者入住。旺季的时候，八朗学旅馆、吉日旅馆、亚旅馆等住宿较为紧张，可以另览其它旅馆入住。 　　18、在拉萨哪里能找到同伴一起旅行？ 　　如果您是自助旅行者，又只有一个人，来到拉萨，您不用担心找不到同伴一起同行包车，在八朗学旅馆、吉日旅馆、亚旅馆、龙达觉萨旅馆、雪域宾馆都有留言板，仔细看看，您可以找到不少志同道合的伙伴。此外，八朗学旅馆斜对面的背包客餐吧，吉日旅馆对面的边塞远景，也都提供留言板的服务，去那些地方的旅行者，多是热爱自助旅行的驴友，每每您能见到三五成群的在讨论旅行计划，您可以参与讨论，也可以把您的旅行计划贴上去，再附上您的联系方式，运气好的话，说不定半小时不到就有消息了。 　　 　　 　　 　　19、西藏有哪些特色食品？在哪里可以品尝到？ 　　糌粑、酥油茶、牦牛肉、藏面、甜茶、青稞酒都可以说是藏区的特色，做为深度自助旅行者，遍布西藏各地的甜茶馆，是不可不去的地方。在那里，可以尝到正宗的藏面、甜茶，还能感受藏民们热烈的气氛，这在内地无论哪个地方都是比不上的。如果您还想进一步品尝藏餐，您可以到大昭寺旁边的阿罗仓餐厅，有多种地道藏餐供您选择，但价格较高，而且大部分人都吃不习惯，如风干牛肉、糌粑。 　　20、西藏气温怎么样，夏天热吗？冬天很冷吗？ 　　就气温来说，除了藏北和阿里无人区，西藏的气温非常适合人类活动，特别是旅游。夏天，白天温度基本上都在二十五度以下，晚上在十度左右；冬季白天在十几度左右，晚上在零下几度，而我们的旅游活动都集中在白天，所以，夏天感觉不热，冬天也不会太冷。 　　21、西藏冬季景色如何？ 　　因西藏的地表主要以山为主，且基本都是各种矿物质颜色的石头山，除藏东地区外，基本上都没有树，所以，西藏景色冬季和夏季相差不大，而且冬季可以看到更多的雪山和大面积的冰川。冬季为西藏旅游淡季，住宿、旅游车等费用都很便宜，且旅游的客人少，你可更尽兴的游玩。 　　22、雨季路况怎么样？要带雨具吗？ 　　西藏的雨季主要集中在6、7、8月份，一到雨季路况非常糟糕，不可预见性特高，第一天好好的路面，晚上一场暴雨，路可能就被冲断，这二天可能就无路可走，或绕道而行，但也不必担心，西藏的养路工非常多，而且都还有当地的驻军部队帮助（有些部队就是保护当地路段而设的），一般情况，几个小时就可解决，只要你有心理准备就可以啦。至于雨具，如果您是徒步、登山、骑自行车、探险之类的自助旅游，建议您出发前带上冲锋衣、防雨裤、防雨鞋。如果您是参加旅行社旅游团队，一般不需带雨具，因西藏的雨，大多都是夜雨，夜里下雨，白天基本是晴空万里，而且你还有旅游车全程跟着，在这方面无需太担心。 　　23、什么时候到西藏旅游合适？ 　　西藏的旅游旺季，集中在4月份－10月份，这段时间，无论是在西藏食宿或是购物，价格都比较高，但这段时间也是西藏各景色最漂亮的时候，几个重要的节日（如雪顿节）也多是在这段时间。冬天的西藏，游客较少，食宿购物都相对便宜。如果您喜欢热闹的话，可以在7、8月份进藏，如果您喜欢安静独处，12月份进藏也是一个不错的选择。不会有多少的游客，偶尔见到的，也多是熟面孔，长驻西藏，在拉萨猫冬的：） 　　24、西藏的班车情况？ 　　西藏的主要城市之间和主要交通线路都有定时和不定时的班车来往，但时间变化大，根据当时的路况和旅客多寡而论，都会临时改变。拉萨-日喀则：定时班车，每天都有；拉萨-江孜：定时班车，每天都有；拉萨-林芝：定时班车，每天都有；拉萨-那曲：定时班车，每天都有；江孜-日喀则：定时班车，每天都有；日喀则-定日：不定时；日喀则-樟木：不定时、日喀则-狮泉河，不定时，约十天一班；拉萨-西宁：定时班车，每天都有；拉萨-成都；拉萨-昌都：不定时，约十天一班。 　　25、外宾进藏有无限制？华侨？台胞？港澳同胞？如何办理？多久时间？ 　　外宾进藏旅游必须是有组织的旅游，即必须有接待单位，已经确定的旅游行程，并且必须在西藏旅游局办事处办理“入藏确认函”，凭此确认函方可到航空公司购买进藏机票，办理登机手续。华侨、台胞与外宾一样需要办理“入藏确认函”，港澳同胞凭有效的回乡证，可以与内宾一样在西藏旅游，不需办理“入藏确认函”。外宾、华侨、台胞可以凭有效的护照（复印件）、签证（复印件）及个人工作职务证明到西藏旅游局办事处或委托旅行社即可办理，一般一周内即可办理，加急2-3天即可。 　　26、哪些人进藏需办边境证？哪些人可以免办？如何办理？西藏可以办吗？ 　　因西藏有许多旅游地区属于我国边境或非完全开放区域，故我国公民（包括港澳同胞）进入此地区旅游参观必须办理边境证，否则不需进入。对于持有有效护照，且此护照办理过出境签证（即走活的护照），可以免办边境证。西藏的边境证的办理与深圳的边境证办理一样，凭个人的身份证到户籍所在地的派出所即可办理，比较简单，可能部分派出所没有办过而不予办理，可先到西藏旅游局联络处开具旅游证明，这样可以省掉一些麻烦。具体办理方法是：在单位写一个证明，说明你因旅游的原因到某某（需要多少写多少）边境地方，证明你是该单位的人并盖章，然后到户口所在地派出所办理即可。在西藏可以办理但非常麻烦，手续复杂，而且费用相当高，由于是政策规定须在原籍办理，所以在西藏有可能无法办理的情况发生，建议还是在原籍办理妥当。 　　27、到西藏旅游那些地方需开边境证？ 　　到西藏旅游需要办理边境证的旅游点：日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县(樟木)、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县；山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县；林芝地区：米林县、朗县、察隅县、墨脱县；阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县。 　　28、西藏各旅游景点的最新价格？ 　　从2003年开始，西藏各旅游景点价格全面上调。部分景点调整后的门票价格为：布达拉宫100元、罗布林卡60元、大昭寺60元、色拉寺45元、甘丹寺40元、哲蚌寺45元、小昭寺20元、扎什伦布寺55元、萨迦寺45元、宗山抗英遗址30元、桑耶寺40元、昌珠寺35元、古格王国遗址50元、卡若遗址25元、列山墓地20元。 　　29、从西藏到尼泊尔在拉萨可以办尼泊尔的签证吗？快不快？会遭遇拒签吗？ 　　尼泊尔在中国设有2个大使馆，一个在北京，一个在拉萨。在拉萨办理尼泊尔签证比较方便和简单，只要手续符合当场即可办理，很少会拒签，但签证官上班不固定，所以，要办理尼泊尔签证，须在拉萨多预留几天时间，且一到拉萨就先办好签证，比较保险。 　　30、西藏安全吗？ 　　西藏同样具有和其他少数民族一样的天性，且全民兴教的原因，藏民都非常忠厚、老实、热情好客，在西藏旅游是非常安全的，途中藏民都会向你挥手、微笑；在藏民家你会感受到像高贵的客人一样受到款待，你可品尝“无穷尽”的青稞酒和酥油茶，感觉到真正的热情好客；经常会发现7、8辆车都停下来，为一辆并不认识的师傅修车。在西藏的不安全主要来自天灾：比如塌方、暴风雪、雪崩、大水、翻车等。 　　31、听说送些小礼品便于与他们打交道，那我带什么礼品较合适？ 　　送些文具，比如：铅笔、本子、圆珠笔等比较好，西藏物资匮乏，这些在内地不值钱的东西，到了西藏的边远地区都是很稀贵的物品，特别对于那些上学孩子；还有一些糖果、饼干之类的也比较好，建议不要直接给钱，以免让他们养成一些不好的陋习。 　　32、在西藏，见到很多讨钱的人们，该不该给他们？ 　　对于在市区讨钱的小孩子，建议您不要给他们，否则给了一个可能会引来一大群孩子围住你，让您脱不开身，特别是大昭寺门前、布达拉宫广场门口，更是如此。很多孩子从小并不读书，一直以讨钱为生，这样也相当于纵容他们。对于一些自称是萨迦寺的喇嘛，也建议您不要施舍，真正的萨迦寺喇嘛没有多少个会出来讨钱。对于转经的老人、磕长头的人们，建议您适当的施舍一些，虽然您可能不理解他们的想法，但他们值得您去尊重。 　　33、在西藏，手机可以用吗？信号怎么样？ 　　在西藏的拉萨和一些主要的地区首府、青藏线、川藏线、中尼国道沿线城镇基本上都通手机，信号受天气影响较大，有时不是很好；目前，中国移动（全球通、神州行），中国联通（包括CDMA），在主要的城市，都能够正常使用。可以打通手机的主要热点旅游城市：拉萨、江孜、日喀则、狮泉河、拉孜、定日、樟木、泽当、墨竹贡卡、工布江达、林芝、波密、八宿、邦达、昌都、羊八井、当雄、那曲、葛尔。 　　 　　另外，中国联通的CDMA，在青藏线上也已经有了信号。 　　34、带现金安全吗？ATM卡是否可取到钱？方便吗？邮政储蓄卡（绿卡）好用吗？ 　　其实在西藏带现金还是比较方便的，很少出现安全问题，强烈建议备足现金；西藏的中行、农行、建行网点都很多，长城卡、金穗卡、龙卡都能用，中行的长城卡和建行龙卡，比较好用，几个大城市通常直接可以在柜台提现，但农行的金穗卡不是太方便，建议不要使用。工行的牡丹卡暂时在西藏无法使用。邮政储蓄的绿卡在所有联网的储蓄点都能使用，建议您再带上存折，这样以防万一。但西藏由于电信网络不是太好，有时会出现无法与内地的网联上，特别是银行的网，最好能常备一些现金较为方便。 　　35、西藏有哪些银行？信用卡是否容易取钱？ 　　西藏有中国银行、农业银行和建设银行，信用卡使用没有问题，各银行和几个比较好的宾馆都能使用，当然在银行取钱也没问题。但银行周六和周日休息不上班，周一至周五上班时间为：9：00-12：30，15：30-18：00。 　　36、美金可以用吗？如何兑换？ 　　 　　 　　美金在西藏不能直接使用，必须兑换成人民币才能使用。拉萨的中行和拉萨饭店兑换。 　　37、哪些城市到拉萨有直航航班？具体航班情况和机票价格？可以打折扣吗？ 　　目前与西藏拉萨开通直航航班的城市有：北京、上海、广州、香港、重庆、成都、西安、西宁、昌都、昆明、香格里拉、加德满都。具体航班情况见“航班时刻表”。目前所有进出拉萨航班的折扣控制得很严，只能10人以上的团队同时进出才能拿到折扣，并且折扣不多，一般为7-9.5折不等，单程票没有折扣。 　　38、凭教师证、学生证购买机票可以打折吗？ 　　西藏的所有进出航班对教师都没有优惠价，对于学生，在寒暑假期间，只要您能够出具您本人的学生证，可以打6折。 　　39、进藏需带些什么药品？ 　　常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了，如：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素，若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、高原安（抵西藏后服用）、西洋参含片。 对于完全背包客、徒步、探险之类的自助旅游，建议还要备一些一下药品，常备药物：牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁；抗高原反应药：诺迪康胶囊、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸；外用药：云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、布、绷带、白胶布；维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素片。 　　40、进藏需带哪些食品？ 　　为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。 如果您是自助旅行，有可能会去到无人区，建议您再带上压缩饼干，有时还能起到救命的作用。 　　 　　 　　 　　41、进藏必备日用品？ 　　进藏旅游必备用品：太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣；对于自助旅游或去阿里、藏北、川藏线旅游，建议带：睡袋、羽绒服、登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、手电筒、防水火柴、刀具、绳子。 　　42、进藏需要带什么样的衣服？鞋？ 　　由于西藏紫外线特别强，最好不要穿短袖上衣和短裤，必须备毛衣，春秋冬季建议带上羽绒服、保暖内衣，到珠峰、阿里地区、藏北地区一年四季都必须带羽绒服；鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。如果您是背包自助游的话，冲锋衣、防雨衣裤、速干内衣、登山鞋，都是必不可少的。 　　43、西藏购物情况如何？假东西多吗？如何侃价？ 　　拉萨的购物，工艺品主要集中在八角街，日喀则主要集中在自由市场，里面的商品良莠不齐，主要靠个人的眼力，用心淘可以淘到自己满意的好东西，有各类藏饰、尼泊尔式的首饰、挂件、小工艺品、法器、地毯、挂毯、唐卡等。像其他旅游城市一样，自然有很多假的或制作粗糙的东西，不需特殊的鉴别，一看就能分辨出来。八角街的东西一般三分之一的价格都可成交，但建议您到八角街旁边的民族旅游工艺品商场，价格较低，东西也大多有保证。但藏药、虫草、藏红花一般不要在八角街购买，那里基本都是假的，需在西藏藏药厂、拉萨藏药厂或其门市部买，但不还价。如果您是想购买水果、蔬菜，可以到布达拉宫旁边的宗角碌康市场，那是拉萨最大的菜市场。 　　44、西藏有哪些东西值得买？藏药好吗？藏刀？ 　　像各类首饰、挂件、小工艺品，基本是个人爱好而定，像牦牛骨手链、项链，绿松石手镯之类，价格不高，又有西藏特色，可以用来馈赠亲朋好友。比较有价值的有：地毯、挂毯、唐卡、虫草、藏红花、各种特种功效的藏药等，还有像墨脱的石锅、江孜的手工地毯、拉孜的藏刀、普兰的木碗等也非常值得购买。藏药中有些像治疗胃病、风湿特效非常好，如藏红花、雪莲、虫草，都值得考虑。藏刀因为目前为管制物品，购买和携带都不是很方便，买到后需要陆路带或邮寄，乘飞机不可带。 　　45、天葬能看到吗？ 　　虽然在墨竹工卡县的直贡梯寺，仍然能看到天葬，但为了尊重当地的民族习惯，建议您还是不要观看天葬，更不要未经允许私自摄影和拍照。不然可能会给您带来很大的麻烦。 　　46、藏民可以听懂普通话吗？交流是否有问题？ 　　像西藏的几个大城市：拉萨、日喀则、林芝、泽当城市的藏民由于受教育程度和外来人员的影响，一般可以听懂普通话，交流也没问题，特别是比较年轻的藏民；但在其他的路上或比较偏僻的地方，能听懂普通话的藏民就不是太多了，有时沟通起来比较困难。 　　47、有哪些藏语可能会经常用到？ 　　学会以下这几个单词和词组，相信对您的旅行有一定的帮助。吉祥如意：扎西德勒（通常用于见面，双手合十，点头致意）；谢谢：吐吉其；没有：敏度；没有零钱：毛兹敏度 ；对不起：冠达；求求你：咕叽咕叽 ；辛苦了：嘎地 ；我不舒服：阿代彼敏度；帮我找个医生：安木期才热囊 ；可以在你这里借宿吗：切让叠呢捏呢永古度枚？ 　　48、可以住在藏民家吗？ 　　藏民家都可以住宿，像在其他少数民族地区旅游一样，当地的人家都很欢迎客人的到来，他们有时会像招待贵宾一样招待您。在藏民家食宿，请尊重藏族的风俗习惯，建议您在离开的时候，留下一点小礼物，以示对主人的感谢。 　　49、胶卷在西藏容易买到吗？ 　　胶卷建议还是在进藏前备足，西藏很难买到好的胶卷，经常会买到都是过期的胶卷或假的胶卷，而且价格比较高，还可能会让您白辛苦半天，什么都冲洗不出来。 　　 　　 　　 　　50、西藏上网地方多吗？价格如何？拉萨哪里可以提供打印、扫描、刻录光盘的服务？ 　　西藏的大多市县，都能上网，在拉萨、日喀则、八一等主要城市，网吧随处可见，多是DDN专线上网，其它县市多是ISDN，价格在3－5元之间。拉萨市八朗学旅馆斜对面的背包客餐吧，能够提供打印、扫描、刻录光盘的服务，并备有读卡器，如果您带有数码相机的话，是您比较好的选择。 　　51、如何到墨脱？怎么走法？ 　　墨脱是目前全国唯一不通车的县，所以进出墨脱都必须徒步，而且途中要翻越几座大山、穿越原始森林、趟过无数的小溪和河流，还要经过蚂蟥区，途中非常艰险和辛苦。并且，由于当地资源极其有限，基本的物资供应都是靠人力背运过来的，所以食品相当有限而且非常昂贵，旅游住宿条件几乎没有。如果您想进入，请确认检查您的身体情况，并且要有相当的户外自助旅行经验。 　　52、西藏自驾车如何？ 　　内地的司机在高原上驾车是以辛苦而且比较危险的事，因为人一到高原都需要一个适应过程，一旦没有适应好就直接上路，人的反应能力和协调能力都慢很多，况且西藏绝大部分的路都是砂石路面和盘旋路，没有经验的司机是很难适应的。比较适合的路线是青藏线，虽然长年修路，但大部分的路面仍是较好。川藏线和滇藏线建议没有经验的司机朋友不要蓦然前行，特别是雨季，很容易发生危险。 　　53、在西藏骑车如何？ 　　您可以骑车进藏，或是骑车在西藏各地旅游，但前提是您有足够的骑行经验。在高原骑单车旅行是件具有挑战性的事情，不仅是体力，更重要的是毅力和耐力，翻山越岭、狂风、暴雨、暴雪、冰雹、野外生存能力、扎营能力、饮水、食品、取暖、野狗等您不得不应对的实际问题。建议您在骑车进藏前，对您的身体及您的爱车做一次全面的检查，各种修车工具也都要准备好，一旦在没有人烟的地方，车坏了却缺少工具修车，那是喊天不灵哭地不应了。 走进西藏――不可不知的53个最基本常识 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-11 轻装上路 背包族游西藏必备物品全攻略 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0410/16246.html 　　说到西藏，让大家想到更多的还是那辽阔的高原，那蓝蓝的天，白白的云，那川藏高路上偶尔路过的大卡车，朴实的藏民手中转动的转经筒，更 　　说到西藏，让大家想到更多的还是那辽阔的高原，那蓝蓝的天，白白的云，那川藏高路上偶尔路过的大卡车，朴实的藏民手中转动的转经筒，更向往那神秘的拉萨布达拉宫，总之，西藏的一切都让人感觉那么神秘并且为之向往。   　　游西藏，你准备好必备用品了吗？很多旅行者对于西藏怀着一种近乎于迷信的恐惧，总想多带些装备来让自己变得更安全，其实不然！在高原上背负沉重的背包是一项很大的负担，携带物品的原则是轻便、实用。   　　在前往心中的“纯洁的圣地”之前，我们为你搜罗了有关西藏游方方面面的知识。   　　1、背包：越“少”越好 　　在够用的前提下，到西藏旅行携带的行李背包越少越好。一般45升以下的背包就足以应付，如果参与一些野外徒步野营活动的，那么一大一小两个背包也就足够。 另外，防雨罩也是必备物之一，不仅用来防雨，更可防尘。 　　2、服装：越“暖”越好 　　因为西藏气温很低，昼夜温差很大，所以羽绒服和保暖的绒衣必不可少。 　　如果去西藏徒步或登山，应该准备一套排汗内衣。在野外，有汗粘在身上是很麻烦的，而且它会迅速带走身上的热量，十分危险。另外要特别注意，西藏的七、八月，几乎天天要下雨，这就要求全身的装备都应具备防水性质。 　　3、鞋：首选登山鞋 　　对远行或徒步者来说，一双透气、保暖和适合的旅游鞋是至关重要的。最佳选择是硬底高帮的登山鞋，不容易进沙石，过泥泞地不易脱落，隔水和保暖也比较好。 　　4、旅行水壶：生命之源 　　西藏的水很纯净，有的可以直接饮用。高原上往往几十公里无人烟，经常有上顿没下顿，所以随身带个水壶很有用。 　　5、太阳镜：不仅仅是酷 　　因海拔高、大气稀薄，西藏的太阳辐射强度很高，紫外线格外强烈，所以太阳镜是随身不可缺少的。要注意的是，并非所有的太阳镜都适合，要选择具有紫外线过滤 功能的太阳镜，最好是选择100%防紫外线的太阳镜。 　　6、防晒霜：避免脱皮必用 　　高原空气稀薄，太阳直射。防晒霜可以避免被晒得脱皮。 　　7、睡袋：越“精”越好 　　七、八月份带一个1千克的鸭绒睡袋就足够温暖的了。要买80%以上绒的，压缩后体积比大瓶可乐大不了多少。 轻装 西藏 全攻略 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-10 出行选天时地利 我国不同地区的最佳旅游时间 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0410/16245.html 　　一般而言，一个地区的气候存在着相对稳定的年内变化。如海南岛的气候长夏无冬，昆明的气候四季如春，西安的气候四季分明，哈尔滨的气候 　　一般而言，一个地区的气候存在着相对稳定的年内变化。如海南岛的气候长夏无冬，昆明的气候四季如春，西安的气候四季分明，哈尔滨的气候长冬短夏，人们往往根据这种气候的年内变化，将其划分为不同的气候类型。我国东部地区纵跨四个热量带，南部差异显著，在东部城市旅游气候舒适性评价中，我们也借鉴了这种分类方法。根据各城市气候舒适度的年内变化，采用聚类分析方法，将城市旅游气候舒适性划分为3个类型，并以最舒适季节命名该类型，具体如下： 　　 　　(1)夏适型气候，是指夏季温凉舒适，冬季寒冷不舒适的气候类型。主要分布在我国北部高纬度地区，即北纬40.6°以北的省区和城市，包括哈尔滨、长春、延边、沈阳、承德、大连，这5 个城市冬季寒冷，综合气候舒适度低，夏季气候舒适凉爽，适宜于旅游活动，是夏季避暑的最佳去处，每年5-9 月是旅游最佳时期，舒适期多为6 个月，不舒适期较长。 　　 　　(2)春秋舒适型，指春秋季气候适宜，冬季寒冷、夏季炎热的气候类型。主要分布在北纬24.5～39.8°的广大地区，包括北京、天津、石家庄、济南、青岛、连云港、南京、苏州、上海、杭州、温州、福州、厦门等14 个城市，这些城市冬季较寒冷，夏季较炎热，气候舒适度较低，较不适宜旅游；春秋季舒适度高，且持续时间较长，适宜旅游活动。舒适期多在4-6 月和9-0 月，不舒适期多在1-2 月和12 月，舒适期一般为5-6 个月，不舒适期较短，尤其南京至厦门各城市，全年无不舒适期。 　　 　　(3)冬适型气候，指冬季气候舒适，夏季闷热的气候类型。主要分布在我国的南亚热带和热带地区，即北纬18.1～23.4°之间，包括汕头、广州、深圳、珠海、湛江、海口、三亚等城市，这7 个城市冬季气候温暖，舒适度高，是冬季旅游的好去处；夏季气候闷热，舒适度低，较不适宜旅游。舒适期多在1-4 月和11-12 月，较不舒适期多在6-9 月，除珠海、海口和三亚之外，其他各城市均无不舒适期。舒适期一般为6 个月，最长可达8 个月。三亚常夏无冬，夏半年气候炎热，舒适期更短为4 个月。 出行选天时地利 我国不同地区的最佳旅游时间 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-10 细节不可小视 35条必须记住的户外旅游常识 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0410/16244.html 　　1、尽量不要在没有固定的岩石上，站立着弯腰伸手去拉下面和你体重相当的的人；要身体向后，手的拉力尽量贴近腿的蹬力作用线，或者身后 　　1、尽量不要在没有固定的岩石上，站立着弯腰伸手去拉下面和你体重相当的的人；要身体向后，手的拉力尽量贴近腿的蹬力作用线，或者身后有粗树或人手可以固定自己；或用段绳索。 　　2、尽量不要两个人手握手，从下往上拉人；要彼此手握对方的手腕。 　　3、尽量不要借助枯枝或杂草或直径小于自己拇指粗细的树枝等的拉力攀岩；只能够借助大于自己拇指粗细的有根基树枝的拉力攀爬。 　　4、尽量不要借助小于自己手腕粗细的树枝做单杠，吊拉弯曲树枝来上升或下降，容易折断；要采用大于手腕粗细的树枝，或者尽量贴近受力树枝根部（靠主干处）。 　　5、尽量不要借助高于自己头部的并且不能判断是否坚固的岩石攀登，把自己的生命吊挂在不了解的岩石上是极其危险的；应该先三点固定，用一个肢体的力量去验证后再行动。 　　6、尽量不要在攀爬碎石多、冰雪多、易滑落的山坡时，相邻队员的距离太近；要留出比平时多2个人的间距，以防下面的人被砸伤。 　　7、尽量不要在易滑的山坡下山时间距太小；要等到前面的人安全到底后，后面的人才可以下山；有条件的话，前面的人可以为后面的人作一下保护。 　　8、尽量不要让自己的登山鞋底上有泥沙、植物叶子、水、雪等降低摩擦系数的物质；已经有了这些物质，你在攀登巨大山石时，你最多只能攀登的原来斜坡的三分之二的坡度，不然你的脚上会打滑。 　　9、尽量不要在疲劳而且背负较重行李的较陡的山坡上休息时，过急地直腰后仰休息；如果疲惫，最好停下脚步别直腰，转身后背靠山体，直腰休息。避免后仰滚下山去。 　　10、尽量不要在钻丛林时前后离得太近，回弹的荆棘容易刺伤你的双眼；低头用帽檐遮挡，或者用登山杖等防护双眼。 　　11、尽量不要在钻丛林或石林时，只知道低头弯腰，结果头过去了，包和臀部过不去；要下蹲，弯腰，低头，伸双臂，向前爬行；然后前视，待臀部通过后，才可以抬头，直腰，站立。 　　12、尽量不要脚踩被草覆盖，看不清下面虚实的羊肠小道；要争取跨越过去或者绕过去；否则，你可能掉下山坡或深坑里。 　　13、尽量不要在夏秋季节做开路人，除非你会打草惊蛇，或者你很警觉很善于发现道路上的蛇并有办法对付它。 　　14、尽量不要独自上山，如果上了，就要时常地做好路标；实在不行退回来。 　　15、尽量不要给110等打电话，因为他们对山的了解远不如经常爬山的驴友们。你可以给他们打电话。如果没有电话也不要惊慌失措。在山里面，春夏秋三个季节里，正常人一宿不睡觉不吃饭，冻不死也饿不死。你只要沿着一个峡谷，顺流而下。 　　16、尽量不要长时间、连续地向下蹦，除非你经常做这种运动；如果你参加了这种活动，建议你尽量采用悬吊式下蹦，或者是用登山杖支撑下部后悬挂身体下蹦，降低了高度，减少冲击，避免膝关节伤害。一天下来你可能比同路人少跳了三分之一。 　　17、尽量不要在大雨过后，徒步涉水过水位超过裆部的河水。水火无情，这和你游泳的水平无关。如果非过不可而且没有绳索等过河装备，要尽量选择河宽水缓水较浅、河底较平缓的地方，寻找一块大石头抱在怀中，逆流小弓步，不抬脚，贴河底，缓挪步过河。 　　18、尽量不要在下雷雨爬山时，开手机或拨打手机；上帝会叫你去他那里。 　　19、尽量不要在雨后爬或经过泥石混合的地质构造地段。 　　20、尽量不要使用比自己小拇指还细的普通绳索来垂直吊拉自己；只能作为辅助吊拉使用。 　　21、尽量不要攀爬自己感到犹豫不决的岩石，要舍得；如果非爬不可，必须想好我万一失手的应急对策并且不后悔时，才可以攀登。 　　22、尽量不要在冰雪天下山时，独自向山下滑行；最好两人一组10米左右的绳索，上面的人拉绳释放另一人下山；然后上面的人，自行下滑，下面的人作保护，用绳索拉住他，不让他冲下山；轮流交替，互相保护。 　　23、尽量不要一边爬山一边看景；你很可能失足又失身。 　　24、尽量不要一心跟着头驴赶路；你要15分钟左右停下几秒钟回头环顾四周，寻找参考系，多记路。别丢了都不知道回家。 　　25、尽量不要在爬山的时候，与别人和自己较劲；面对你自己无能的对危险和困难，要敢于说“我不行，我得绕着走”。 　　26、尽量不要在爬山爬得满身大汗的时候，突然跳进水里去游泳；也不要迎着风口，图凉快。 　　27、尽量不要钻你不熟悉山洞，尤其是出口少的山洞而且没有靠得住的朋友给你守门；俗语说狡兔还三窟，何况人呢？记住安全第一。 　　28、尽量不要负重下山时跑步，惯性可能让你冲到山下，受伤。 　　29、尽量不要因胆小而在陡坡上，采用两脚靠近小碎步，正面下山坡；这样非常容易后仰摔倒，然后坐滑梯冲下山，危险。你可以采用侧身，深蹲，侧压腿（侧弓步）式，挪步下山；这样安全又快捷。 　　30、尽量不要在爬山过程中，两腿发抖或眼前发晕或呼吸艰难的时候，继续坚持爬山；应该立刻通报领队，或者告诉身边的朋友。 　　31、尽量不要在山上用火，尤其是明火；除非你想把自己也当烤全羊。 　　32、尽量不要在山上乱丢垃圾，除非你想爬垃圾山。 　　33、尽量不要走在队伍的首或尾，最好集合时，主动要动领队的手机号码。 　　34、尽量不要在活动过程中，怨天尤人，因为没有人逼你或者骗你或者求你来参加这种民间的、非盈利的有风险的活动。 　　35、尽量不要在活动中过分依赖别人，多交流多请教，多自立多观察，多帮助多谅解。 细节不可小视 35条必须记住的户外旅游常识 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-10 儿童节带孩子户外 不得不学的知识[组图] https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0410/16243.html 　　相信咱们很多驴友朋友都身为父母了，六一节来了，有没有带孩子出行的计划啊。给大家转发一个儿童出行的注意事项：　　携带常用药物：携 　　相信咱们很多驴友朋友都身为父母了，六一节来了，有没有带孩子出行的计划啊。给大家转发一个儿童出行的注意事项：     　　携带常用药物：携带感冒、腹泻、止痛这类的药物。若晕车船，还应带上防晕药，做到有备无患。防止受凉感冒：夏季，气候多变，早晚温差大，儿童机体免疫与抗病能力较弱，应随气候变化增减衣服，防止受凉感冒。饮食要讲卫生：旅途中饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。尽量在住宿餐厅用餐，自备餐具和水具，既方便又卫生。避免过度疲劳：乘火车人多拥挤，车厢污浊，坐汽车颠簸厉害，倍感疲劳，故应分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大。 　　注意旅途安全旅游有时会经过一些危险区域景点，如陡坡密林、悬崖蹊径、争流深洞等，在这些危险区域，千万不要孩子独自睦险前往。 　　未成年人旅游注意事项 　　假期将至，许多家庭将举家出游，还有一些尚未成年的中学生向家长请求单独或几名同龄人组队出行。考虑到未成年人的生理、心理特点，结合以往发生的案例，中消协２４日发出未成年人旅游１１项警示。 　　无成年人监护不出游 　　近年来，未成年人心智发育加快，但从法律层面看，他们仍是限制民事行为能力人，由于缺乏社会经验，自我保护能力仍然不足，单独或同龄未成年人组队外出旅游的风险往往不可预测。 　　不安全的消费场所坚决不去 　　未成年人的自我保护能力低，在面临突发事件时应急处置能力差。在国内外已经发生多起由于未成年人被挤倒后，后面人群无法控制而酿成的踩踏伤亡惨剧。此外，在攀爬类等户外运动中，未成年人往往对风险无意识，一旦出现问题，受体能的限制一般难以成功避险。在旅游时，还有的家长带着孩子爬野山、看野景、体验野趣，而这些未开发的景区潜在的风险很大。 　　不宜的消费项目要避开 　　在旅游期间，有的未成年人的监护人认为有自己的保护不会有问题，不加选择地带孩子见“世面”。如有的家长在旅游期间，带未成年子女去营业性舞厅或酒吧，这些场所对他们的健康成长都会产生不利影响。 　　克服困难，亲属看护 　　未成年人由父母监护是第一选择。祖辈或其他老人因为身体原因最好只做一些辅助性的监护。 　　遵守规则，切莫逞强 　　乘坐空中缆车或参与部分“高危”娱乐项目时，遵守安全注意事项。若属不宜参与项目，坚决不抱侥幸心理以防发生意外。 　　遇有热闹，先管孩子 　　旅游场所经常会有表演、分发纪念品等活动，也可能发生某种突发事件，这时家长一定要先将孩子带到安全地带，不要因看热闹危及孩子。 　　人多拥挤，避让为先 　　遇有人多路窄等情况，家长应避让，因为这时潜在的风险会倍增。家长在选择出行的线路时，应该选择那些没有瓶颈地段的景点。 　　就餐场所，不要打闹 　　集中用餐时，家长通常因闲谈等用餐时间长，这时未成年人、尤其是儿童经常在小区域内活动，虽然在家长的视线之内，但是并不安全。尤其是儿童跑动中撞翻热汤盆被烫伤等事故时有发生。 　　遇有动物，格外留心 　　遇有动物，要监护好未成年人。游览动物区时，严格遵守公园规定或警示标志所作的警示。即使投喂一些很温顺的小动物这样看似安全的行为，儿童也必须由成人带领和监护。 　　贵重物品，成人携带 　　外出游玩时，有的家长图省事，将贵重物品交由未成年人使用或携带。如有的儿童脖子上挂着数码相机，有的手持高档的摄像机，还有的家长两手空空，由未成年人背着存放物品的旅行包。这会让不法分子有更多的可乘之机，而不法分子在盗抢财物过程中，甚至可能对未成年人造成伤害。 　　旅游购物，取舍有度 　　不买有潜在危险的玩具等商品。如旅游景点常看到的气球，有些不法商贩为节省成本违反国家禁令用氢气灌充，一旦遇有明火，就会燃烧爆炸。除了可能对人身健康造成损害的商品，还有一些“新奇刺激”带有黄色或暴力暗示的产品，不仅不要购买，还要让未成年人回避。 儿童节带孩子户外 不得不学的知识 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-10 刺激不止一种 挑战极限的多种蹦极方式[图] https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0410/16242.html 　　蹦极(Bungee Jumping)，是近来新兴的一项非常刺激的户外休闲活动。跳跃者站在约40米以上（相当于10层楼）高度的桥梁、塔顶、高楼、吊 　　蹦极(Bungee Jumping)，是近来新兴的一项非常刺激的户外休闲活动。跳跃者站在约40米以上（相当于10层楼）高度的桥梁、塔顶、高楼、吊车甚至热气球上，把一端固定的一根长长的橡皮条绑在踝关节处然后两臂伸开，双腿并拢，头朝下跳下去。绑在跳跃者踝部的橡皮条很长，足以使跳跃者在空中享受几秒钟的“自由落体”。当人体落到离地面一定距离时，橡皮绳被拉开、绷紧、阻止人体继续下落，当到达最低点时橡皮再次弹起，人被拉起，随后，又落下，这样反复多次直到橡皮绳的弹性消失为止，这就是蹦极的全过程。   　　蹦极在瞬间使你经历各神奇特的感觉，惊恐、疯狂、高喊、尖叫、欢呼和放松，是一种勇敢者运动， 它需要首先战胜自我，才能够面对一切。蹦极不但可以完全感受自由落体的快感，更可享受反弹失重的乐趣。蹦极运动有多种形式。 　　绑腰后跃式 　　绑腰站于跳台上采用后跃的方式跳下，这是弹跳初学者的第一个规定基本动作。 　　绑腰前扑式 　　绑腰站于跳台上面前扑的方式跃下。这是初学者的第一个基本动作做的另一种尝试跳法。此种跳法近似于绑腰后跃式，但弹跳者为面朝下，可真正感受到视觉上的刺激。 　　绑脚高空跳水式 　　最酷的一种跳法，将装备绑于绑踝上，弹跳者站在跳台上面朝下，象跳水选手一样，弹跳者倒数5、4、3、2、1后即展开双臂，向下俯冲十分刺激。 　　绑脚后空翻式 　　弹跳跳法中难度最高的一种。将装备绑于脚踝上，弹跳者站在跳台上背朝后，弹跳者倒数 5、4、3、2、1后即展开双臂，向后空翻。 　　绑背弹跳 　　被喻为最接近死亡的感受，弹跳者将装备绑在背上，倒数5、4、3、2、1后双手报胸双脚往下悬空一踩。 　　双人跳 　　两人在空中反弹时，弹跳绳将两人紧紧扣在一起，要求其中一方必需要有弹跳经验，才能采取此项甜蜜又惊险的蹦极形式。 　　按地点分类大致可分为三种： 　　桥梁蹦极：在桥梁上伸出一个跳台，或在悬崖绝壁上伸出一个跳台； 　　塔式蹦极：在广场上建造一个斜塔，然后在塔上伸出一个跳台； 　　火箭蹦极：将人象火箭一样向上弹起，然后上下弹跃。 　　按操作方法也有三类可分： 　　绑腰――踏出弹跳的第一步。 　　绑背――想尝试电梯断线后的坠落吗？ 　　绑脚――可体验奥运跳水选手俯冲的快感。 　　按蹦极技巧和人数还可分为：自由式--可碰水、前滚翻、后滚翻、单人跳、双人跳等等，每种玩法都会让您有不同的感受。 　　十渡蹦极 　　1997年5月中旬在房山十渡风景区的八渡麒麟山的悬崖上建成了国内首家蹦极跳台，距水面高度48米，费用为每人次150元。98年4月下旬，在其旁又兴建了一座55米高的跳台，费用为每人次180元。美丽的麒麟山山水相依，雄伟壮观。蹦极跳运动中心就建在半山腰悬崖上。与蹦极配套的照相、摄像服务将捕捉您这精彩绝伦、永生难忘的一跳。当您站在高高的跳台上远眺，群山叠翠；近观，溪水潺潺，十渡风光，一览无余。 　　野三坡蹦极 　　野三坡蹦极地理位置：位于百里峡侧门的拒马河畔，距站长农家院1200米。野三坡蹦极位于野三坡百里峡景区，蹦极高62米，是目前国内最高的悬崖式蹦极。蹦极是勇敢者的游戏，野三坡蹦极就是更勇敢者的游戏。蹦极可以作为考验自我，挑战大自然，体验自由落体，追求高强度刺激者的一个选择。 　　龙庆峡蹦极 　　龙庆峡蹦极跳，高48米，建设在金钢寺悬崖上，由国防科工委设计院设计，主要设备全部采用美国ADA系统设备，技术性能好，安全系数高，是集安全性、娱乐性、刺激性为一身的体育运动。 　　雁栖湖蹦极 　　雁栖湖四季风光，景色万千。阳春、雁荡鹤舞，百鸟争鸣，万花吐艳，生机盎然；盛夏，湖光山色，青翠欲滴，击水漫游，飘逸醉人；金秋，风清气爽，花果幽香；隆冬，银装世界。1998年9月下旬，在怀柔雁栖湖畔建成了一座“火箭蹦极塔 ”，弹起高度为50米。人扣在座椅上，由两根大皮筋弹向天空，也挺有意思。但没有向下跳的过瘾。最大的区别在于前者为被动，后者就要看你自己的了。 　　青龙峡蹦极 　　1998年6月在怀柔的青龙峡风景区建起了国内最高的蹦极跳塔，高度为68 米，为钢筋水泥结构。是与攀岩岩壁相结合修建的，在水泥台上安装向外伸展突出的支架作为跳台。其下落高度大约为50米。每人次收费150元。这里的蹦极比房山十渡蹦极高7米，是国内目前蹦极跳落差最高的。 刺激不止一种 挑战极限的多种蹦极方式 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-10 户外漂流如何置装 玩转激情户外游戏[图] https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0410/16241.html 　　近来，漂流越来越热，几乎可以与冬季的滑雪媲美。但由于大多数旅游者缺乏漂流经验，出发前的准备工作没做好，到了漂流地点才发现缺东少 　　近来，漂流越来越热，几乎可以与冬季的滑雪媲美。但由于大多数旅游者缺乏漂流经验，出发前的准备工作没做好，到了漂流地点才发现缺东少西，使自己陷入被动局面。因此要享受漂流活动带来的愉悦，就得事前做些准备。 喜欢冒险漂流的人，必要的漂流用具是你从事这项户外休闲活动的前提，尤其是在比较“凶”的河流上。   　　漂流的方法、用具很多，我们这里介绍部分单人漂流用具，适合专业人士使用。 好的漂流准备，至少应做到以下几点： 　　防水上衣：漂流者如遇又湿又冷的情况，运动衣是穿不住的。有了一件好的防水上衣，就可以不受从河里溅入的冷水的侵扰。这种上衣使用粗纤维和坚固的胶乳帆布来御寒。 　　干净衣服：漂流不可避免会“湿身”，上岸后没有干衣服换是很难受的。参加漂流不要穿皮鞋，平底拖鞋、塑料凉鞋和旅游鞋都可以。坏天气水上冷，好天气水上晒，注意防寒防晒。太名贵的服装鞋帽最好不要用于漂流。 漂流手套：除了在热天，手套通常都很受漂流者的欢迎。一副好手套能让手保暖、不致起水泡，同时使划桨更有力。 背包：应该选购对于有桨或无桨漂流探险都极为理想的，既能保持包内物品干燥，又有方便的肩带和拎手使得在短途的陆路上或背或提都很容易包。 　　水上运动头盔：对于激流探险来说，高质量的头盔非常必要，可以起到保证人身安全的作用。 收口包：对于短程旅行，此包可装大量物品而不太占地方，而且能使包内物品不会被水弄湿。 　　漂流靴：3毫米厚的氯丁橡胶靴垫帮你的脚即使在冰冻的水中也能充分保暖，同时耐磨的靴底能使脚在岩石地上得到保护。 　　戴格尔转转船：这个特别好玩又有点刺激的游戏船是为漂流好手、喜爱难度漂流的初学者或专业初学者设计的，适于旋转、冲浪和空翻。 　　漂流手套：除了在热天，手套通常都很受漂流者的欢迎。一副好手套能让手保暖、不致起水泡，同时使划桨更有力。 　　背包：应该选购对于有桨或无桨漂流探险都极为理想的，既能保持包内物品干燥，又有方便的肩带和拎手使得在短途的陆路上或背或提都很容易包。 　　水上运动头盔：对于激流探险来说，高质量的头盔非常必要，可以起到保证人身安全的作用。 　　收口包：对于短程旅行，此包可装大量物品而不太占地方，而且能使包内物品不会被水弄湿。 户外漂流如何置装 玩转激情户外游戏[图] 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-10 为什么要进入户外--一名老驴的十四条总结 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0410/16240.html 　　玩户外玩久了，很多想玩户外的新驴子们经常会问我们户外活动的意义，如果纯粹为了锻炼身体，大可不必劳民伤财的四处奔走，我想好多老驴 　　玩户外玩久了，很多想玩户外的新驴子们经常会问我们户外活动的意义，如果纯粹为了锻炼身体，大可不必劳民伤财的四处奔走，我想好多老驴也真的不知道该怎么回答他们，户外的感觉也许只有真正喜欢的人才能感受。在这里我们借用某位智者写的一些“户外的意义”来回答所有渴望户外又不知为何户外的新驴子们。我相信你看了后会有很大启发，你会重新定位你对户外的目地，同时也会让你对户外有一个新的理解。其实户外是一个陶冶情操磨练意志的活动，在户外流传一句经典的名言“野蛮其体魄，净化其灵魂”。 　　1．生命在于运动： 生命在于运动，运动使人常青，这是一个通晓的道理。尤其是久居都市的“工作虫”（对一些只会工作不会休闲的人的称呼）和长期从事脑力劳动的白领阶层就更有意义。大家都赞同一些常规体育活动的保健作用，如打篮球、乒乓球，跑步、游泳等，而利用假期到山野旅行、远足，同样能够起到健身作用。前者少受时间、空间上的限制，但活动比较单纯；而后者对时间、经费均有一定的要求和条件限制，但其收益又是前者无法相比的。当然，积极地进行多种形式的运动都值得大力提倡。野外旅行是一种综合意义上的文化体育活动，体育运动表现在我们必须身体力行的去运足、登山、做各种各样的平常很少做的杂活；而文化活动就更为丰富了，可以说体育活动是载体，而文化活动则是更高意义上的内容。 　　2．回归自然 ：随着都市生活的高度现代化，人们更远离了大自然，生活中一切所接触到的都是人造物品，人们生活在混凝土丛林中而不是森林之中，到处充斥的是人造电波、电声、电光及人造物品的气味等，更为严重的是人类文明的副产物――工业及生活污染的严重化。人之躯，乃自然之物，而人却生活在非自然之物的环境之中，长久脱离与自然的接触对人体健康的影响是早已验证的事情，因而，回归自然成为近年来世界上广为兴起的思潮，到大自然中去，感受自然的磁场、自然的美妙声音、清新的空气、洁净的水、温暖的阳光、轻柔的月色等。我们只有常常到大自然中去，才能活得像一个自然之子，而不是一个机器人。 　　3．增长见识 ：外出旅行必然要离开自己熟悉的环境，自愿不自愿的都要接触新的事物及环境，这就丰富了我们的生活阅历、增长了见识。有些见识可能是从书中、电影电视上见过，但不亲自行动你将永远只是粗浅认识。古人云：“读万卷书，行万里路”、“绝知此事要躬行”就是这个道理。而且有不少知识及经历是不可能从书本中得到、学到的。我们在旅行之中增长了见识、丰富了人生的经历不是件极好的事吗，有丰富的人生才没有虚度一生，才有可以向后辈们吹嘘的“材料”。不能到了白头尚不知木耳从腐木上所生。 　　4．身心放松 ：在我们的现代生活中，由于生存与发展的驱使，人们总是在为生计而忙碌，快节奏、高效率的现代生活将人的神经及生活搞得高度紧张。长期这样的生活，人们的目光变得浅浮，心理畸形发展，身体则易患各种现代都市综合症，健康状况日下等。人们渴望一种彻底的身心放松，及保持一种健康的心理状况。虽然都市里有不少类似的行业为此服务，如什么桑拿浴、各种按摩及一些康乐运动等，它们多是一种外表的、暂时的放松，治表而不治里。真正的身心放松及心理调整最好就是回到大自然中去，站在高山之巅，极目世界，“荡胸生层云，一揽众山小”，那种油然而生的心情应是广泛的，人世间的世事纷争、功名利禄、荣辱得失等就会变得淡薄，体会到什么是“澹泊”，什么是“无为、无不为”，体会到什么样的生活及人生观才能保持一个真正的自我，当达到这种境界时才是本质意义上的身心放松、达观处世。再回到都市时，你会更多一些微笑，少些烦恼。当然，我们投入自然的怀抱不是逃避都市中的一切不顺，应当是积极的调整自己、认识自己、改造自己，并从自然中汲取新的思想、新的能量，投入到时代和生命更有意义的步伐中去。 　　5．广交朋友 ：外出旅行，一个人独思寻古式的旅行有其特有的意义，但和一些志同道合的朋友旅行更有意义。多数的“户外活动”并非是朝夕相处的同事、同学，而是来自各不同单位的兴趣相投者，这不仅提供了一个广交朋友的良好机会，扩大了自己的社交面，同时也可通过这种机会交流和研讨各种相互感兴趣的问题及信息。由于大家在日常工作中总是戴着“面具”，一旦到了一个没有利害关系的环境中时，相互都会敞开心扉，毫不拘束的相处，真情真意真面都自然而然的流露出来，在这样的环境中结交的朋友总是长久的，真挚的。如果再通过一段相对艰苦的野外旅行，在相互帮助、共同克服各种困难的过程中，友谊的火花，甚至爱情的火花都会迸发出来。就会“上演”出各种“庐山恋”、“黄山恋”。 　　当然也可能有少数有各种“毛病”的人加入进来，成为旅行中不和谐的“火花”，大家应尽力帮助他改进，当然，如果他“执迷不悟”，只好请他去看心理医生啦。 　　6．陶冶情操 ：当我们带着回归自然、探访自然、亲近自然、广交朋友、锻炼体质、增长见识等愿望外出旅行的，同时也是陶冶情操、修行品位，这是不言而喻的。古人云：“仁者乐其山，智者乐其水”，借山水陶冶情志早就是古人的一种人生追求。古人如此，今人更应发扬。 　　7．生存的本领 ：在城市生活的人不能只适应城市里的生活，一到野外就不知所措，不识可食植物，不会就地取火、自做饭菜，不会辨别方向等。这些做为一个自然人应该具备的知识如果都不会，一旦脱离城市熟悉的生活到了荒郊野外，纵你有金有银，都将面临一个现实的生存问题，适者生存，不适则亡。在国外，野外生存教育是比较普遍的，有的从小学就有课程。因此，本书介绍一些野外旅行及生存的知识。在学习的基础上，常去野外活动就会摸索出野外生存的本领。一旦发生置身荒郊野岭的无助环境中就能应付自如了。谁也不敢保证他一生中不会出现这样的情况。 　　8．体察国情 ：在我国，将会在相当长的一段时期里，城乡会存在较大的差距。做为在城市里生活的人不应只看见自己生活的环境，而对乡村农民同胞的生活没有感性认识。认识我国的国情不了解农村是不行的，我国是农业大国，90％的人口在农村，并且还有不少农村人口尚未解决温饱问题，生活条件仍然很差。做为一个中国人，认识我们的国情是很重要的，不论是在ZF部门工作，还是在企业里工作，没有一个正确的国情观念，就不能正确做好ZF决策及企业经营。而要了解国情不去农村、尤其是一些贫困的乡村是不行的。因此，我们到野外山乡旅行，不能只顾自己的旅行生活，临村而不进，入村而不访，和农民兄弟咫尺天涯、相对无言是糟糕的事。其实，这仅是随路而为之事，就多了对国情、民情的了解及一些意想不到的收获。如果再能让自己的子女同行，一同了解、认识我们的国情，尤其是到尚处在贫困线上的乡村，也许就不用你天天教他们如何艰苦奋斗，勤俭生活了。 　　9. 山水审美 ：到野外旅行很大的一个目的是感受认识自然的美，这不仅是野外旅行的意义，同时也是其最大的乐趣之一。大自然充满了各种美的“元素”，我们学习领会自然之美，是野外旅行高层次的收获。如果加以归纳，自然之美的“元素”有以下几个方面： 　　形态美：大自然万物有它们各自特有的形态、线条、形状等，并彼此构成了自然不同分类的总体形态。如山岳、丘陵、峡谷、河溪、戈壁等。 　　色彩美：自然万物的色彩是千变万化、丰富多彩的：七彩霓虹、绿色原野、色彩各异的花朵、兰色的小河等。自然万物的色彩不仅丰富多采，同时还不断变化。这是我们在都市里不可能见到的。 　　声音美：惊心动魄的雷电声、牵肠挂肚的雨滴声、万马奔腾的瀑布声、松涛、水流，鸟鸣猿啼、秋虫唧唧等声音，如果没有这些美妙的自然之音，很难想象人类将生活在一个什么样世界上。 　　动态美：风起云涌、潮涨潮落、日月更替、飞瀑流水等，尤其人们最喜爱的日出、日落，急流飞瀑等等，这些都是大自然的动态美。 　　10. 观察认识生物 ：认识和观赏各种生物不仅是丰富我们的自然知识，同时也是一种自然审美。这其中有很多的乐趣。从分类上我们应该认识什么是动物、植物；什么是哺乳动物、飞禽、昆虫，什么是爬行动物、水生动物等。它们有什么特点、如何分辨等等。我们将从接触、观赏中体味到生物的种种美感，并从中感受到无穷乐趣。 　　11. 收获自然之馈赠 ：在大自然中旅行，只要我们留心一下，我们会发现许多值得我们采集收藏的自然之物：千姿百态的树根、晶莹剔透的雨花石、形状各异的树叶，乃至名贵中草药、奇石、古物等。这些自然及其历史的馈赠，仅仅是我们举手之劳就可得之，带回家中，不仅可以品味、回味，还可以向朋友宣扬自己的所得。 　　12. 民风民情之领略 ：我国是一个多民族国家，56种民族各有他们自己的独特的民族风俗、节日及其风情，许多节日及其风情是令我们羡慕的。而要领略各民族的丰富民族文化及其风俗风情，我们也只有走出都市，到山乡野外及民族村寨才可以真正接触到。认识我国各种民族不仅是旅行的重要意义，是对国情的了解，也是野外旅行的乐趣之一。 　　13. 惊险刺激的感受 ：久居都市，我们会感到生活的平乏与庸俗，人们的生活如果总是这样下去一定是很可怕的，当然我们也可以从电影电视等娱乐活动上感受一些可怜的刺激，但那是绝不会同到大自然中领略相比的。在大自然中我们可以领略到各种各样的惊险与刺激。洞穴探险、徒步峡谷、山峰攀登、丛林探险以及江河漂流、蹦级跳、潜水探奇、攀岩等野外活动，都将体会到各种各样的惊险刺激。 　　14. 文艺创作的源泉 ：传世的文学艺术作品必然来自生活，闭门造车是写不出好的文艺作品的。文学写作如此，美术、摄影创作更是如此。到农村及民族地区旅行，留意并了解他们的生活，可以积累写作的素材。学音乐的可以从农村及民族同胞那里收集到宝贵的音乐素材。爱好美术及摄影的朋友就大有可为了，那些获奖的美术、摄影作品的多出自大自然及农村山乡，它们是给深入生活创作者的回报。 　　旅行中的乐趣和意义应该远不止这些，只要我们带上爱心、真心、好奇心去面对我们将会遇到的一切事物，你会发现生活更深的意义和自然的魅力，行动起来吧！毕竟回归自然的时代已经到来了。 为什么要进入户外--一名老驴的十四条总结 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-10 最好的自然景观国家公园: 优胜美地国家公园 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0410/16239.html 　　优胜美地国家公园 (Yosemite National Park)　　中国大陆译作约塞米蒂国家公园，其它译名还有优山美地国家公园、约瑟米提国家公园等 　　优胜美地国家公园 (Yosemite National Park)   　　中国大陆译作约塞米蒂国家公园，其它译名还有优山美地国家公园、约瑟米提国家公园等，是美国西部最美丽、参观人数最多的国家公园之一，与大峡谷国家公园、黄石国家公园齐名，位于加利福尼亚州东部西乐崖内华达山脉(Sierra Nevada)上。       　　此国家公园以其优胜美地山谷闻名于世，相传优胜美地是从前住在这里的一个印地安部落的名字。优胜美地山谷在上一次冰河时期被冰川覆盖，山谷呈Ｕ字型，两旁峭壁上到处可见由冰川切削过的痕迹，最有名的莫过于半圆丘(Half Dome)了。山谷到处挂满了瀑布，最有名的是优胜美地瀑布。冰川退去后，优胜美地山谷曾经历多次滥，谷底形成一片滥平原，优美的麦斯德河(Merced River)从中流过。   12下一页 公园 国家 自然景观 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-10 黑皮肤也要防晒 防晒认清SPF和PA之含义 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0410/16238.html 　　在户外活动中防晒非常重要的自己保护措施，令许多“驴友”感到困惑：防晒品上标有防晒指数SPF和PA，不知自己该如何选择。　　购买：　 　　在户外活动中防晒非常重要的自己保护措施，令许多“驴友”感到困惑：防晒品上标有防晒指数SPF和PA，不知自己该如何选择。 　　购买： 　　适合自己就是好的 　　河南中医学院一附院皮肤科专家余冰副教授说，SPF分别是防光系数和长波紫外线防护等级的英文缩写，是国际通用标准。客观地说，防晒指数的高低能够反映出防晒产品对紫外线防护能力的大小。这两个数值越高，防晒效果越好。然而需要注意的是，防护系数越高，防晒品的致敏性就越高，容易引起接触性皮炎，出现涂抹部位的丘疹、瘙痒等。 　　通常防晒品的最低防晒指数为SPF2-6，中等防晒指数为6-8，SPF12-20范围内的产品为高强防晒品，SPF值在20-30之间的产品为超高强防晒品。 　　关于如何选购适合自己使用的防晒品，推荐以下三个标准。以室内工作为主的人，宜选用SPF10左右、PA＋的防晒品；室外工作者建议使用SPF20左右、PA＋＋的防晒品；烈日下活动及进行海水浴时，宜使用耐水性好的防晒品，SPF30左右、PA＋＋＋的制品。当然，防护系数高的防晒品对日光性皮炎有较好的防治作用，对雀斑、黄褐斑有防止色素加深的作用。 　　误区： 　　黑皮肤无须防晒 　　很多人由于开始不注意防晒，皮肤变黑，认为再涂防晒霜已经没有用了。专家提醒您，当皮肤有变黑、干燥、脱皮和缺水的现象时，就表示肌肤已经被晒伤了，这时更需要防晒品的呵护，同时配合使用一些晒后修护类产品。 　　夏季的皮肤科门诊，经常见到一些患有日光性皮炎、日光性荨麻疹的病人前来诉苦。他们说，防晒霜对他们无效，用了等于没用。专家认为，不是防晒霜没用，而是他们使用的剂量不够。 　　许多人认为，只要使用防晒化妆品，就可以防光了。其实这是一个误区，防晒用品的防光效果与它的实际涂布量密切相关。防晒品测定方法中规定的涂布量是每平方厘米２毫克，而实际调查发现，大多数人的使用量仅为０．５毫克，即仅用了１／４的量。当涂布量减半时，其防光效果就下降５０％～６０％。这就是许多人涂了防晒霜照样被晒黑、晒伤的原因。 　　建议： 　　随身带一瓶防晒乳 　　为了使防晒用品真正起到防晒作用，专家建议，涂抹时要注意用够量。为了使皮肤有充足的吸收时间，要在出门前半小时使用。由于防晒品吸收紫外线有一定的饱和度，户外活动者要随身带一瓶防晒乳，每隔两小时重复涂抹一次。不光是面部，手臂、颈部等裸露处均要涂抹，眼睛周围也要涂上专用的防晒眼霜。若面部或眼睛被晒伤，应及时用冰水或冰黄瓜冷敷。 　　最后强调一下，防晒化妆品不只是年轻人的专利。由于紫外线可使皮肤胶原分解，促使皮肤老化，产生皱纹，所以，对于中老年人来说，选择保湿防晒的化妆品更重要。 黑皮肤也要防晒 防晒认清SPF和PA之含义 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-10 常在户外走 切记要护肤-户外运动防晒扫盲 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0410/16237.html 　　最近浏览了多个户外论坛，发现各位驴友对户外运动的防晒知识知之甚少，有的驴友认为防晒护肤是女士专利，有的认为出去驴就是为了被晒晒 　　最近浏览了多个户外论坛，发现各位驴友对户外运动的防晒知识知之甚少，有的驴友认为防晒护肤是女士专利，有的认为出去驴就是为了被晒晒，有的认为喜欢被太阳晒得黑黑的感觉等等之类，其实这些看法都是些误区，鉴于我户外的经验，以及对户外防晒的一些认识，简单的给大家介绍下户外防晒知识。欢迎各位批评指正！ 　　首先真正要做到防晒、防晒伤，最实际的做法还是外出时尽可能戴帽，撑洋伞、带墨镜、穿长衣长裤。由于维生素A、C、E有非常好的抗氧化功效，在此建议各位驴友在出外远行前及回来后不妨多补充点维生素A、C、E，对防止黑斑的形成有很好的功效。 　　一、基础防晒知识 　　阳光是造成肌肤老化与形成皮肤表面斑点的主要因素，哪怕是春天，如果任由阳光曝晒十分钟，皮肤就会早衰十天。只有做好防晒，有效预防黑色素的产生，晒不黑、晒不伤，才能时刻保持青春润泽。据专家介绍，根据日照时间的长短和场合应选用不同类型的防晒护肤品，才能更好地呵护你的肌肤。就型号而言，防晒品主要分清爽、抗水、抗汗等，建议日常使用选清爽型，户外及运动选清爽抗汗型，水上或剧烈运动选抗水抗汗型。选择防晒品只是防晒工作的第一步，如何使用，防晒时应当注意些什么呢？ 　　1、涂防晒品时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵这些地方，以免造成肤色不均，变成大花脸。 　　2、你的嘴唇也需要细心的呵护，白天的高温使唇部的水分蒸发得很快，更容易受到阳光的伤害，应涂上具有防晒和保湿双重功效的护唇膏。 　　3、要准备好长袖衣服、太阳眼镜、帽子以抵御紫外线的侵害。脆弱的眼睛肌肤极易流失水分，更要选择具有防晒效果的眼霜细心呵护。 　　4、即使做好了防晒措施，但如果阳光很厉害的话，夜里最好还应使用晒后护理品。 　　5、日晒后避免用热水清洗脸部，用冷水清洗降温后，别忘了涂上润肤品。 　　6、汗水会把防晒品冲掉的，应该每隔几个小时再涂一遍。 　　二、如何选择防晒霜 　　那么，到底该如何选择防晒霜？ 　　1、油性肌肤应选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤应选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般无严格规定，用乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。 　　2、计算一下SPF值。一般说来，SPF指数越高，所给予的保护越大。一般环境下，普通肤色的人以SPF8至12为宜；皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜；对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为宜。 　　3、了解不同防晒霜的适用人群。不同的防晒产品有不同的适用对象，最好的办法是在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒现象，则说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则最好放弃该品牌的防晒霜。 　　在购买防晒品时，如果只标注SPF值，就只对UVB有阻挡作用；那么对UBA起阻挡作用的标注是什么呢？目前国际上尚无统一标志，一般欧洲品牌以UVA后加★表示，日本品牌以PA表示。 　　但是勿盲目选用高SPF值产品，SPF指数越高，所给予的保护便越多，但客观地讲，SPF值的增长与屏挡紫外线的能力并不能成正比。而防晒剂在吸收紫外线的同时，对皮肤有一定的刺激作用，过量的紫外线吸收剂会对皮肤造成沉重的负担。经常在室外工作、中午烈日下在室外活动和到海边游玩洗海澡，晒日光的驴友，推荐使用SPF50左右、PA++的防晒品；驴行次数不频繁和日常工作的驴，宜选择SPF30和PA+的制品。 　　防晒品的正确使用方法是在出门前半小时至1小时先行涂抹。当各位驴友涂抹防晒品后出门进行户外活动，需要注意防晒用品所使用的时间，若超过安全的日晒时段，一样会被晒伤晒黑。由于水会吸收紫外线，因此在补擦防晒品时，务必先将身上的水份及汗水擦干后再涂防晒品。 　　有一点要提醒各位驴友，现在市场上有号称汗水冲不掉的防晒护肤品，顽石在此奉劝您除了游泳之外少用为佳。因为这类产品涂在皮肤上有一种不透气的油腻感，使皮肤呼吸不畅。 　　从专业角度看，防晒品的主要作用只是防晒伤，只有较小的防晒黑效果。行内的人士认为，仅靠防晒品的作用，达到完全不晒黑的效果在目前几乎时不可能的。 　　三、防晒修护 　　晒黑是一种烫伤状态，不要认为很容易处理，大范围的严重晒伤常会使免疫力降低。晒伤后最重要的是耐心地让皮肤表面冷却，避免发炎。以下是日晒后依症状不同的几种修护方法。 　　症状1――稍微赤红 　　比较轻微的晒伤可涂抹有大量爽肤水或化妆水，以敷脸方式减轻肌肤发炎症状，等肌肤状态稳定后，再涂抹乳液状护肤品来滋润肌肤。（如果雄驴不屑于使用化妆水，建议使用冰水）。 　　症状2――感觉发热 　　感觉发热的肌肤，最重要的是先冷却肌肤、止住发热症状。可以用冰水或具有镇静效果的化妆水轻轻拍打，使肌肤的状况稳定下来，并立即涂抹乳液状护肤品，防治脱皮现象。 　　症状3――热得发痛 　　已经接近发炎得重度晒伤，解决对策只能以冷水冷却肌肤，不要擦任何东西（当然，医生提供得药物除外）。若是手、脚晒伤，用冷水敷即可，但脸部就不能这样做，可用布沾冷水帖再肌肤上或用毛巾包裹冰块，冰镇再发热的皮肤上。以减缓燥热不舒服的感觉，2个星期之内避免使用特别保养品。 　　四、防晒误区 　　误区一：只有在十分炎热的高温下，紫外线才会非常强烈。 　　真实情况：紫外线不会发热。譬如人们在爬山时，愈往上，山风愈凉，这时紫外线也就愈强。每往上1000米，紫外线就增强10%。在大海上也是同样的道理：海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线已达到极强的程度。 　　误区二：阴天时云层很厚，紫外线就不会伤害到皮肤了！ 　　真实情况：云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。 　　误区三：防晒产品的防晒系数越高，就越对皮肤有利。 　　真实情况：防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大，因此如果是平常上班的话，选spf15、spf25、pa+的产品就可。如果在户外运动和海边游泳晒日光的话，宜选spf35、spf50、pa+++的产品。 　　误区四：防晒品涂上后即可会产生防晒保护效果。 　　真实情况：由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，因此比须提在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前在补充一次，在使用的剂量上，每次至少须有1~2毫升的量，方可达到最佳防晒功效。 　　误区五：偶尔几次忘记涂防晒品，不会对皮肤有太大的影响。 　　真实情况：日晒是可以累积的，因此虽然只是间接性地接受日晒，对皮肤的伤害却会长期积累下来，或许无法立刻看到后果，但时间长了就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。 　　误区六：只要出门前涂了防晒霜，肌肤就可以一整天安全无忧 　　真实情况：防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后，由于汗水的稀释等原因，其防晒效果会渐渐减弱，所以应及时洗去并重新涂抹，以确保防晒效果的延续。 　　误区七：我的皮肤已经被晒黑了，再涂防晒霜也无济于事。 　　真实情况：皮肤晒后呈棕黄色，表明皮肤进入自我保护状态。皮肤的增厚和黑色素的产生是皮肤自我保护的表现。但黑色素只能部分吸收紫外线b，起隔离作用，使肌肤不受损伤，却无吸收紫外线a的功能。所以，到户外，太阳与皮肤间的隔离屏障是必不可少的。 　　误区八：我已经使用了同时有防晒值的乳液和粉底，那么防晒效果就应该是两者相加之合。 　　真实情况：你真正得到的防晒效果只归功于防晒值较高的产品，因此无需同时使用两种防晒产品。 　　皮肤衰老不能作为驴友的身份名片，希望各位健康户外，远离紫外线！欢迎拍砖！ 常在户外走 切记要护肤-户外运动防晒扫盲 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-10 女子爱户外 了解运动中的每一个身体细节 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0410/16236.html 　　21世纪初在各户外场所还鲜见女性身影，但近几年来随着户外运动的普及，越来越多的女性朋友开始参与其中，所涉列项目也越来越广泛，简单 　　21世纪初在各户外场所还鲜见女性身影，但近几年来随着户外运动的普及，越来越多的女性朋友开始参与其中，所涉列项目也越来越广泛，简单的如徒步、露营，到技术难度不一的攀岩、攀冰、登山等，女性的参与比例越来越高，甚至在一些短线的户外穿越活动中出现了女性多于男性的局面。 　　女性参与户外运动的人数不断增加，比例不断增大，而户外因其特殊的地理条件和不可预见的潜在危险加上女性特有的生理和心理特点，给女性参与户外运动埋下了更多的隐患。2002年至2006年7月，在中国境内发生的中国公民户外运动死亡事故中，女性的人数总的来说有逐年增长的趋势，2006年1月至7月，短短的7个月时间发生的7次伤亡事故中，死亡了16人，女性占了8人，已经是死亡人数的50%了。我们无法就这些数据下一个定义性的结论，但是这些数据足以使我们对女性参与户外运动的安全问题提高警惕。   　　女性玩户外的注意事项 　　生理篇 　　1．运动器官 　　女性的骨骼比男性的短且细，骨密质较薄，坚固度低，重量比男子轻25%左右；女性的肌肉重量是男性的90%左右，力量为男性的70%--80%，上肢力量比男性弱48%--63%，下肢弱27%；女性的肌肉横断面小，动力及静力性力量均低于男性，因此女性比男性在运动时更容易疲劳，而且消除疲劳的时间更长。但是女性的关节囊、韧带较薄，弹性及柔韧性好，关节的活动范围也远大于男性。 　　因为我们在力量、耐力上都弱于男性，因此我们在参加登山、长距离高强度的穿越等户外运动前，应该进行一些必要的体能训练和技术训练，负重训练有时候也是必不可少的，而在进行户外活动时，则应该男生配合女生，互相扶持，不可使女生走得上气不接下气，呼吸和步伐协调好。领队应该随时注意女性的身体状况，切忌不可让女生落单。 　　2．生理周期 　　从人体解剖学和生理学分析，女性和男性之间的差异是客观存在的，其最大的差异性在于女性肌体内部的变异性--也就是我们通常所说的生理周期变化，各项目专业的女性运动员的训练和比赛都会根据这个周期变化来进行，为普通的户外运动爱好者而言，我们也应该尽量遵循这个周期来安排我们的训练和出行。 　　尽量避免在生理周期内外出和参与大运动量的训练，这个问题也不是绝对的，有个别长期坚持系统训练的运动员，在生理周期甚至出现运动成绩提高的现象，但是人家毕竟是专业的运动员。对于我们普通的爱好者而言应该避免在生理周期进行户外运动，尤其是登山、自然岩壁的攀爬、探洞、长线穿越、水上项目等有一定探险性和运动强度很大的户外运动。因为，女性在生理周期一般会出现很多身体不适、心情烦躁等现象，这些现象不仅会影响女性自身，还会影响到整个团队，甚至因为思想不集中或体能不支给自己造成危险。而且，在户外运动中，大多数时候因为野外条件有限，取水、清洁等都会受客观条件的局限，这将直接影响女性的健康。 　　但有时候登山、穿越等户外活动可遇不可求，我们可以使用一些简单的方法来避免活动中遇上生理周期。延迟的方法，要从月经预计日的五天前，开始持续服用“黄体激素”。那么，即能使子宫内膜继续维持增殖分泌期的状态，不致引起月经。但是，若要延迟两个礼拜以上的时间，就得渐次增加“黄体激素”的量，否则会因效果减低而引起月经。如果中止黄体激素的服用，月经就会开始来临，而中途如果忘了服用，月经也会来临。所以决定了要以药物延后月经，就一定要按时吃药。提前的方法，月经结束之后，立刻服用荷尔蒙剂，如此即可抑制排卵。停止服用荷尔蒙剂之后，就会引起无排卵月经。至少要继续服用十天才能见效。其后开始的出血，即可视为下一次月经的第一天。以后月经就会按照这样的周期进行。一般而言，延后要比提前无害于身体。 　　俗话说，人算不如天算，尤其是在我们期待新的旅程的激动心情的刺激下，很可能会打乱我们的生理周期，所以我们在出行前做好一些准备工作就能避免很多麻烦。每次出行都应该准备可以使用一至两天的卫生巾，准备几包消毒用的湿巾，户外水源有限，但是女性的卫生问题还是应该特别注意的。很多优秀的户外领队，在自己的队员有大量女性的情况下，自己也携带一些女性的卫生用品，以解决女性的突发事件，毕竟女性的健康和安全是我们大家的责任。 　　再者，在户外出行的时候遇上了生理周期，我们也不要太过于在意，只需要注意保养就行了。在野外时常容易受到风寒，注意腹部的保暖。有些女性会在经期有腹部疼痛的现象，可以用暖暖包来温暖子宫，尽量不要吃生冷的东西，吃一些黑姜糖做为舒缓不适与补充能量。虽然种种的不方便，只要准备得当，我们应该用更自在的心情去面对它。 　　3．内衣 　　女性的内衣为了增加其支撑性，大多有钢圈。这样的内衣在日常生活中能让我们更加漂亮和自信，但并不适合登山和进行其他的户外运动。进行户外运动时穿着的内衣应该具有以下特性：透气快干，不含棉最好是100％涤纶，并含有莱卡；没有钢圈，底部松紧适度，固定性好；没有衬垫，但又不能太薄，那种单层的背心式运动内衣虽然舒适，但影响美观，反而使我们不自在；调整肩带长度的扣环要在后面，因为在前面会被背包的肩带压得很痛，当然最好不要有调整扣环；选择肩带为ｘ型的，这样不易因动作过大而滑落。 　　现在有很多户外品牌都针对户外运动的女性设计和生产了很多适合户外运动的内衣，使我们有了更多的选择。 　　4．防晒 　　女性玩户外很担心的一个问题就是防晒，户外紫外线很强，这不仅会使我们娇嫩的皮肤变黑还会引起晒伤，涂抹防晒霜是我们在户外应该注意的。市面上有各种品牌各种价位的防晒霜供我们选择，选择时注意以下几点：防晒霜要清爽易推开的，以液状为佳，这样才不会使毛孔阻塞；无色、无香料、不含粉质，因为有颜色的和含粉质的防晒乳液需要卸妆，而且流汗容易形成“花脸”，这在野外非常不方便；防晒系数要高，一般低海拔要SPF20-25，高海拔SPF30+。 　　使用的时候还要注意以下问题，适时补充，依阳光强烈来定，一般在高海拔阳光充足的地方，半小时涂抹一次，补擦时要先吸去脸上的油脂；用小瓶罐装，这样能减轻重量和方便放在口袋里随身携带；同时擦有防晒系数的护唇膏；注意颈部及耳朵的防晒。在日照强的高海拔地区，涂抹了防晒霜以后还应该佩戴遮阳帽和墨镜配合防晒。 　　防晒霜的清洁：很多的防晒乳液都有防水的效果，所以用清水清洗是洗不掉的。还得用卸妆的方法来清洁，可以使用卸妆湿纸巾；另外还有一种专门针对户外运动的洗面奶，这种洗面奶是不用冲洗的，可以抹在脸上后用面纸擦掉，清洁效果也不错。 　　5．头发 　　很多女性都有一头漂亮的长发，但是长发会给户外运动带来很多麻烦甚至是危险，但总不能因为要进行户外运动而减掉长发吧，如果是专业的户外运动员我们建议留短发或者尽量留很短的马尾，但对于普通的户外运动爱好者，在进行户外运动之前注意一下就可以了。在进行普通的穿越时，长发带给我们的只是清洁的困扰，但在进行洞穴探险、攀岩保护、速降时，我们就要特别注意防止长发缠绕进保护器或者下降器里面，一但发生将直接威胁我们的生命。所以在进行户外运动时要将头发扎紧挽好，并配戴帽子或扎头巾，这样即能使头发不容易脏，也保证了它的安全。尽量不要梳头发，因为梳子会刺激头皮，使头皮分泌更多油脂。额头前的浏海要用夹子夹好，避免遮挡视线，阻碍行动。尽量不要在山上洗头，山上气温低水凉，容易感冒。 　　心理篇 　　虽然我们一直强调，女性的户外安全是每个参与户外运动的爱好者的责任，也一再强调女性在生理上弱于男性，但这并不是女性在户外运动中充当一个娇娇女的借口。本来在户外运动中尤其是在野外，性别角色不如在城市里那么明显，我们应该利用男女特质的差异来合作，而不是强化其偏见。在争取别人尊重之前必须要付出更多的努力，而不是无休止地获取帮助。走得快慢、能力的强弱每个人都不相同，最重要是要面对自己的挑战，不断的超越自己，这样在得到队友的尊重和帮助的同时也才能真正体会到户外运动挑战自我的乐趣。 　　女性参与户外运动的心理调适比身体保养更重要，无法体会户外运动的美好，再舒适的配备也无用，甚至会出现危险。虽然女生没有强健的肌肉，但是有柔软的毅力；不能充当决策者也无妨，可以运用沟通协调的能力去维护团队的和谐；没有去披荆斩棘的能力，但却有细腻的观察力。追求两性的平等并不是要自己和男生一样，背负同样的重量，承担同样的责任，每个人都应该发挥自己的特质和特长，与男性互补，使整个户外活动更加愉快，同时善于发挥观察细腻的特性，运用自己的野外知识规避户外潜在的危险。 　　做好了充分的生理和心理的准备，就让我们收拾行囊，准备上路吧！ 女子爱户外 了解运动中的每一个身体细节 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-10 户外急救：两根竹子一根绳就地取材学做担架 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0410/16235.html 　　昨日上午11点半，人民公园门口围着一群身穿橘黄色马甲的人，他们是成都市综合应急志愿者服务队的部分成员，在学习一些面对突发事故时的 　　昨日上午11点半，人民公园门口围着一群身穿橘黄色马甲的人，他们是成都市综合应急志愿者服务队的部分成员，在学习一些面对突发事故时的抢救措施。 　　一名山地救援队的人员正教大家怎么使用担架。 　　“在户外运动中有人受伤，或者遇到突发事故，搬运伤员需要准备合适的担架。”救援人员说完，就演示起来。 　　他拿起两根长约2米多的竹子，并排相隔30厘米放好，然后拿起一根20米长的绳子，开始在两根竹子上绕着打结，但不是牢固固定，绳子放得比较松散。 　　等缠绕完20多个结后，救援人员开始给每个结点做固定。“这样能保证各段绳子用力均衡。”他说。 　　不到十分钟，担架做成了。除了竹子，门板、木头也可以拿来用，只要足够结实，就能撑起伤员。 　　除了11个成员队，还有市民队，他们通过报名组织起来，有比较丰富的户外知识，而且乐意做志愿工作。平时这些队员会做一些交通协管、维护秩序等志愿工作。 两根竹子一根绳就地取材学做担架 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-10 浅谈户外新驴十大误区 多学习少走弯路 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0410/16234.html 　　最近接触不少新人，结合以前新人容易犯的一些毛病总结出下面这些特点。当然，我也不是多有见识，说得不对和不全面的地方欢迎大家指正。 　　最近接触不少新人，结合以前新人容易犯的一些毛病总结出下面这些特点。当然，我也不是多有见识，说得不对和不全面的地方欢迎大家指正。 　　1.不敢进入户外圈，有种惧怕心理－－没钱肯定玩不了户外，玩户外的都是有闲钱的。 　　当然不对，户外不是有钱人的天下，有钱有有钱的玩法，没钱有没钱的玩法，只要给自己一个合理的定位，别互相攀比，同样可以玩的开心，玩出水平来。 　　2.有的新人有个不好的毛病，就是不爱动脑子，缺乏自助的精神。 　　其实户外讲究的是互助与自助，不是老驴不喜欢接受新人，而是人家总结了经验写成文章，摆在那你都不看，当然有些针对性的问题你可能需要去找一下，但大多只要你有心是不愁找不到的，这个网站没有还可以去别的网站上看嘛，翻页不行，就用搜索。真要是不好找的问题，只要你问，老驴们觉得是个好问题，也乐于回答。 　　其实，我认为户外就像一门学科，要成为老驴，没有太多的捷径可走。真有兴趣的学生自己会主动查资料、做功课，下课了他也会自己琢磨难题，这样自然水平提高的就快。而那些只是听课堂上老师讲两句就满足的学生永远不会成为好学生。 　　3.新人只能跟着老驴屁股后面走，没有领队就不能出行。 　　要真是对户外特别有兴趣，完全可以自己找资料，级别高的登山咱自己不敢去，怕迷路，可腐败活动还不能自己去吗？只要有点自助旅行的经验就能找到景点，别跑太远，太偏的地方，安全都是有保障的。 　　4.新人出发前急于购置装备，没装备就玩不了，出不去。 　　当然不是，要是需要露营，可以租装备。实在没装备，还可以参加一日的活动，或者住老乡家，参加轻装的活动。这样有点经验以后，知道自己需要什么样的装备，可以按需购买，不盲目。 　　5.新人买装备，总是这山望着那山高，总感觉自己的装备不好。装备发烧！ 　　当然，装备能够帮助我们克服困难，免受痛苦，但有了高档装备不是就万万都能了，没有装备也不是就万万不能。 　　买装备关键是看你需不需要用，够用就行。比如，有人知道1500G的羽绒睡袋好，软和。可是仔细想过没有，你什么时候能用上，夏天能用吗，冬天即使去小五台也就那么一段时间用得上，而且你能去几次，要是没人组织你还不一定去得成。 　　装备，我看现下很少有能一次到位的东西。往往一件装备的设计有它自己的定位，想什么类型的活动都用这一样达到完美的效果，不可能。比如说：鞋，分高山靴、登山鞋、徒步鞋、健行鞋、溯溪鞋等等，有人想买一双高档的登山鞋就解决所有活动的需要了，我说不是不可以，而是在有些地形（烂泥塘、过大河）你穿双解放鞋可能比“沟太死的防水登山鞋”会更方便，也更实惠，还不心疼。所谓物尽其用，就是这个道理。要是拿高山帐用做海滩露营或夏天快速登山，一是太重，二是通风不好，三是有的高山帐是单层的或者还防雪不防雨，高山帐太贵，用一次折旧也高。 12下一页 浅谈户外新驴十大误区 多学习少走弯路 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-10 遇险先自救 详解地震后的业余救援[组图] https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0410/16233.html 　　For every one that asketh receiveth; and he that seeketh findeth。　　――Matthew　　祈求的，就得到；寻找的，就找到 　　For every one that asketh receiveth; and he that seeketh findeth。 　　――Matthew 　　祈求的，就得到；寻找的，就找到。 　　――马太福音 　　前言 　　四川地震过去快两年了，从四川回来的初期我就曾经想过写这样一篇东西。这几天，看着海地的地震，四川记忆哗的一下涌上心头。看着各种各样的救援队在废墟上忙碌着，决定把我所经历的东西整理出来，发布出来。希望我们永世不会用到这些知识，经验，但是，在万一之时，我们可以用它来救人，救命。 　　在震后的混乱局面中，个人的力量除了保证自己的安全，携带自己的装备，不会有多少富余下来来帮助别人，在救援当中可以起到的作用基本上可以忽略不计。只有身处集体当中，许多人的力量被良好的协调、组织、调动起来，才能在救援当中发生作用。所以，假如你想做什么，那么请加入一个组织。假如你平时就是个很有能力的领导，你可以去召集起一个组织，帮助参加组织的人把能量发挥出来。 　　我相信，我们来到世间，冥冥中就与万事万物有了联结。尤其是作为同一个物种的人类，更是生来就怀有一个约定：守望相助。虽然没有白纸黑字的合约，但是很多人和我一样都在默守着这个承诺。坚持下去，我们一定会找到你！ 　　地震了，有很多生存手册可以教大家怎样自救救人。但是，这些生存指导多半是针对城市受灾。灾后有较多的救援力量，较充足的救援物资，和较快恢复的通讯，交通，供水供电和医疗系统。而在远离中心城镇的乡村，就完全有可能是另外一番截然不同的景象。另外，在震后的城市救援当中，大量的救援行为主要集中在建筑物倒塌救援。而这样的救援行动，没有大型工程机械，没有破拆工具，没有生命探测仪，业余的志愿者是很难有所为的。 　　在现代社会的常规模式下，人们的居住方式是“农村包围城市”。城市和城市之间有交通干道连接，交通干道沿线是星罗棋布的一座座村、镇。许多村镇直接就坐落在主干道上，主干道穿过村镇中心。也有的村镇坐落在以主干道为中轴，左右两侧几公里到十几公里的地方。许多村镇和村镇之间还有次等级公路或者小路相连，这些次等级的路有时候就联通了不同的主干道和主干道，使整个地区范围内的不同规模的居民集中点由不同等级的公路网联接起来。这张网的经纬就是各种等级的公路，节点就是各种规模的村镇县市，网格中间空白的孔洞一般就是群山，沼泽，湖泊，冻原等“无人区”。在我们广西，村镇之间，村镇与最近的一条主干道之间不会超过三十公里。在中国除了新疆西藏内蒙古之外的其它绝大部分省份，情况也差不多。 　　一个地区的主干道通常会是国道，省道或者县道。这些主干道为沿线的居民生活工作方便起到了极其重要的作用。在若干年以前，这样的主干道没有建成以前，小的居民集中点的居民要到比较繁华的居民集中点，例如村里人想到市镇上去，可能需要翻山，走小路，穿越复杂的野外地形。举个大家都明白的例子，下水源的居民要到上林县城卖掉山里采来的草药，然后给女儿买上二尺红头绳，没有交通干道的情况下，则可能需要沿着小河，索溪而下，或者从半山开出十公里多的山路，走到茶厂，才能到县城来。这一路，在天气好的情况下可能就是五六个小时的行程，遇上天气不好，打雷下雨，山体滑坡，危险不说，这路上耗费的时间，恐怕还要多很多。 123下一页 http://www.571400.cn/attachment/100921/90742b5fbe.jpg 遇险先自救 详解地震后的业余救援 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-10 新驴课堂---必看简易应急避险窝棚搭建技巧 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0410/16232.html 　　在很多情况下，遇险者将需要一个应急避险的窝棚或隐蔽所，用它防雨、防风、防寒、防热、防毒虫、防野兽等，也可用它为自己提供一个比较 　　在很多情况下，遇险者将需要一个应急避险的窝棚或隐蔽所，用它防雨、防风、防寒、防热、防毒虫、防野兽等，也可用它为自己提供一个比较舒适的休息场所，使精力和体力得到较好的恢复。 　　搭建窝棚的要点如下： 　　・这种隐蔽所应尽可能利用天然的树洞、山洞等，如不合适可以稍加改造，不必完全新造，以节省体力。 　　・窝棚的简易程度依赖于你逗留时间的长短而定。在森林地区，如只想在窝棚里呆一夜，最好的办法是在倒伏的树下搭一个棚子。 　　・要查看一下这一地区，是否有被废弃的小屋、放牧的房子或采矿者的窝棚，你或许会找到一间雪地勘探员的小房子，它们大多数都存有现成的食物、睡袋及冬季巡逻设备。找到现成的窝棚既省时间，又省精力。 　　・不能把窝棚建在陡坡上或悬崖下，以及那些有掉落岩石、雪崩风险的地方。枯树下不可搭窝棚，以防它们折断时砸伤你自己。 　　・不要把窝棚搭在河床或峡谷里。夜间，数公里之外的洪水会突然而至，将你的帐篷或窝棚冲毁。 　　・搭建窝棚或其它隐蔽所要考虑当地气候条件。在干燥炎热地区，白天需防太阳暴晒，而夜间又要防寒。在夏季及热带丛林地区，要考虑防雨及防昆虫叮咬。 　　・任何窝棚或其它隐蔽所在选择位置时，要尽可能靠近水和有燃料的地方，地面要比较平坦，使人躺下来感到舒适。 　　・要使窝棚或其他隐蔽所的前面逆对风向，可用放倒的圆木、石块、冰块和积雪堆积起来，建一道防风墙，以阻挡狂风。 　　・在窝棚或其他隐蔽所内生火时，必须注意通风，便于排除烟和一氧化碳气体，以免中毒，保持空气新鲜，如果在门前生火，应使门口与风向成90°角，以免烟和火星吹进。 　　不论你的雪洞建造得多么完善，当温度在摄氏0°以下时，你身体的热气都会在雪洞洞顶凝聚，而使整个夜晚都会有潮湿的水滴上滴落。 　　・如果温度很理想，你打算建一个雪洞时，必须要考虑到风向。一般说，雪洞应尽可能地建在斜坡上，雪洞洞口应设在雪峰的背风面，以便躲避冷风的侵袭。 　　・最理想的雪洞应建在几乎垂直的雪峰上，直接在上面掏洞，顶部留0.6～0.9m厚作顶。雪橇和雪靴可用来挖或掏雪洞。有些积雪，表面结有薄薄的一层冰，但只要戳破这薄冰层，就很容易掏雪洞。 　　・雪洞挖成以后，要从洞里向洞外戳一个孔，可用滑雪杆和树枝来戳。假使你在雪洞中燃蜡烛时，这个孔可用作通风气眼。 　　・通常，雪中包含着足够的空气以供你所需的氧气，如果要在雪洞中点燃火炉之类的东西，就必须在雪洞顶戳出通气孔。 　　・如果你要在雪洞中呆上若干天，洞的里边会结一层光滑的薄冰。你身体的热量会融化表面的雪，而表面融化的雪又冰成薄冰层。这种薄冰层用木棍或其它尖锐的工具很容易刮去，根据气温情况，你必须每二天刮一次。 　　・如果你在天气比较温和的时候建雪屋或挖雪洞，温度在0度以上，雪会融化，雪屋会被弄湿。这是在冬季避除自救情景中，可能发生的最糟糕的事情之一。在结冰的温度中，你一定要避免把自己弄湿，不论是出汗、冷凝、侵泡或别的什么原因。 新驴课堂---必看简易应急避险窝棚搭建技巧 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-10 野外如何应对气候变化 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0410/16231.html 　　尽管预测野外天气非常困难，亦不可听其自然。无论天气变化或气象现象，均有其一定的科学规律可循。为了享受快乐的野外活动，避免危险， 　　尽管预测野外天气非常困难，亦不可听其自然。无论天气变化或气象现象，均有其一定的科学规律可循。为了享受快乐的野外活动，避免危险，以确保安全，应在有关天气方面，留意吸取某种程度的知识。倘能把握野外天气的原则，即使陷入天气急剧变化造成的紧急事态，亦不至于犯下严重过失。然而，要想一次即理解和知道一切有关天气之事乃是不可能的事，平常就应多加研究野外的天气，同时在进入野外之后，应实际运用自己的双眼观察云雾变化等，努力了解野外天气，以达到如同看地图即知地形相类似的纯熟境界。 　　1、对恶劣气候应有的准备与认识 　　如前所述，从事野外活动者，平常即应学习天气方面的知识，以便了解野外天气的特征、以及天气为何产生变化等。从而，学会在实际活动时必备且必能有所助益的观测天气，以及天气图的绘制、判识方法。 　　所谓观测天气，乃是根据对星星、太阳、月亮的光度或云层形状、动向等情况的观察，设法预测未来天气的一种方法。此乃自古以来，野外工作如渔夫野樵等在自然环境下工作之人，从经验中实际体会而获得的天气预测方法，其中也有不少有着充分的科学根据。 　　气象学者之中，有些人单凭云的形状、动向，即可充分预测次日的天气。野外气象学的入门第一步，即是眺望天空、眺望云。观天望气对于预测天气有莫大助益，详情请参考有关的专门书籍。 　　其次，如果可能，应学会正确绘制无线电气象观测的天气图。最近，由于观测仪器的研究发展，已能获得相当正确、丰富的气象资料。在每天固定的时间所播放气象报告中，均将天气图与全国气象状况向大众播报。最近，高气层天气图也广泛地受到采用。 　　一般人往往认为绘制天气图很困难，其实一旦实际着手，就发现简单之至。不妨购买天气图用纸，先行练习绘制天气图。倘学会观天望景，则在野外，当可更有效地运用天气图。 　　那么，为应付恶劣天气，出发前应先准备的物品是：首先，绝对不能缺少获知天气的收音机与天气图用纸。收音机要以小型、重量轻、且能收听短波广播的产品为佳。如此方能收听凌晨的气象报告。同时，亦不可忘记带备用干电池。 　　此外，应假设遭遇恶劣气候的状况，准备充分的装备、食物，携带雨具，防风夹克、毛衣、手套等这是不待赘言的，为了避免备用衬衫、裤子等淋湿，亦应将其装入塑胶袋内带去。倘有宽余，亦不妨携带帐篷前往，则遇紧急状况时，当可派上用场。 　　食物方面，个人均应注意随身携带干粮。并以易于下咽、易消化与热量高等特性为主要选择标准，一吃下去立即转化为热量的食物尤佳，譬如：羊羹、炼乳、巧克力等。 　　2、遇恶劣气候时，首应作何处置 　　遭遇恶劣气候的场合，必须尽快采取对策，由于野外天气变化无常，故为了避免湿透的身体受强风吹袭等，应在天气恶化前，先穿上雨衣等采取预防措施。如果预测天气可能相当恶劣，亦不妨先穿上衬裤。预备替换的衣物必须收藏妥当，并再度检查，避免弄湿，如若不然，一旦遇上天气恶化之后，再做准备的话，可能已经太迟了，因为一旦全身上下全部都湿透时，不仅体力消耗已不可避免，从而加大了换衣服的难度，而且，在狂风大雪之中更换衣物，难上加难到几乎不可能的事。 　　在野外天气尚未恶化之前，亦应先行进食。因为在恶劣天气中，既无充分时间可慢慢进食，且也可能很长时间无法吃到东西。 　　有关全队的行动方面，应先确认预定的行程。确认路线有无变更、次一站的休息地点、露营区的位置等。还有，各个队员的状况如何、有无落队者、行李分配是否可维持原样并毋须调整等，亦应加以检讨。而最重要的是，全体采取一致的行动。在恶劣天气之中，队伍很容易离散，以致难以指挥；因此，有时会造成非常危险的状况。 　　3、在恶劣气候下，继续行动的条件 　　此应视天气的恶劣程度与全队拥有的能力是否足以应付，再作决定。假使各个队员仍能支撑到目的地，且并非是无法行动的恶劣天气、而且应付恶劣天气的装备亦很充足的话，则不妨按原定计划行动。 　　但是，必须了解恶劣气候可能带来的种种影响，岩壁受潮后很容易滑落、又因视线不佳很难辨清路线等，都可能导致行动时间表难以控制。而且，各个队员所感觉到的疲劳，此时也会比平常更显强烈，故应仔细考虑上述状况之后，再采取行动。行动中，领队应确实掌握指挥权，发挥协调合作的精神，向目的地勇敢前进。 　　队员之中即使有一人的状况欠佳，亦应顾虑该人的情况而采取配合其步调之行动。倘减轻其行李负荷，可与其他队员一致地行动，则指派他人给予协助。或者暂时休息以等候天气转佳亦可。总之，不可勉强行动。因为在恶劣天气之中勉强行动，往往会造成灾难性的后果。 　　4、如何判断是否该决定露营 　　在相当恶劣的天气里，全队均无余力可继续行动的场合，应考虑露营。遭恶劣天气侵袭之后，临时决定露宿，不但找寻场所困难，在准备工作上亦非常吃力；因此，务必在发觉天气恶化之前，尽快下达露宿的决定。有关露宿的方法前已有述，只有尽可能避免采取露宿为宜。相形之下，尽快进入在附近的民居之类，较为安全可靠。 　　以上已叙述有关遭遇恶劣天气的心理准备与建议，但最重要的还是拟订周详的计划。诚如前章所述，应付天气变化的机动，亦应先列入计划的日程之中。那么一来，万一遭遇恶劣天气之时，则不用勉强行动，只要躺在帐篷或小屋内，静候天气转晴即可。当然，从事野外活动的工薪阶级人士由于日程不充裕，往往贸然采取行动，结果很可能就遭遇危险。因此，与其在报章上出现并成为新闻，何不事后补假一天呢？珍惜生命永远是正确的。 野外如何应对气候变化 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-10 夏季参加户外运动注意事项 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0410/16230.html 　　1、防晒　　夏季进行海岸线穿越或者是登山，阳光相当强烈，务必要注意防晒。一般来说，队伍在早晨出发，到达出发地点已经是将近中午， 　　1、防晒 　　夏季进行海岸线穿越或者是登山，阳光相当强烈，务必要注意防晒。一般来说，队伍在早晨出发，到达出发地点已经是将近中午，队伍前进时间不长，已经是正午时分。这个时候的气温最高，骄阳似火，阳光中的紫外线特别强烈，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1~2度的灼伤，并会发生中暑现象。紫外线还可以透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受到损伤。 　　应对措施：高温天气下应尽量避免走海岸线和山脊上的防火带。参加一般的活动一定要带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，穿长袖上衣，并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品。 　　2、饮水 　　夏季户外运动出汗多，必须及时补充水分，但如果饮水方式不对，会引发不良的后果。很多饮料广告中的模特，在运动中或休息时，往往拿起一瓶饮料一饮而尽，看起来很解渴，实际上从运动生理学的角度上来说，是非常有害的。运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳。大量饮水的结果只会是出汗更多，导致盐分进一步流失，引发痉挛、抽筋。 　　应对措施：少量多次，每次喝水只喝几口，喝水的次数频繁一些，不要依赖口渴的感觉作为补充水分的依据，不渴的时候也要补充水分，让水分均衡地补充。不要一次大量饮水，但不是控制补充水分，如果水分大量流失得不到补充，严重的会引发肾衰竭。 　　一般来说，南宁周边夏季一天的活动（5-8个小时），至少需要2-3升以上的饮用水，高温情况下甚至需要6升水。建议携带量：600毫升的瓶装水4支以上，550毫升的运动饮料（葡萄适或佳的乐）1支以上，榨菜50克。也可以自己调配运动饮料，配方：绿茶或红茶若干（袋装的2小包）、果珍等水果味粉状冲饮料若干、葡萄糖若干、食用盐少许（可选项，医用的生理盐最佳）。 　　3、热病（热衰竭、中暑） 　　夏季参加户外运动，由于气温高，运动量大，身体内的热量积累的比散发的多，如果不注意防范，就很容易发生热病，热病轻微的为热衰竭，严重的就是热中风（也就是中暑）。在高温天气下运动，人的身体为了降低体温，皮肤的血管会膨胀，而且会因大量排汗而导致失水现象的发生，循环到脑部以及其他重要部位的血液会降低到不正常的程度。结果会发生以下症状：脉搏加快、皮肤湿冷、眩晕、虚弱、恶心，这就是热衰竭。如果不及时处理降温，体内的温度进一步积累而使身体的关键器官温度上升到危险的地步，就会出现紧急症状：脉搏极快、虚弱、头疼、心理状态改变（意识模糊或是无法配合，慢慢陷入昏迷）、皮肤热烫而泛潮红，这说明已经发生中暑，如果不及时处理，会有生命危险。 　　应对措施：由于活动中为了防晒和防止身体被茅草、荆棘拉伤，行军中需要戴帽子、穿长衣长裤，但这样就带了散热的问题。为帮助体温散发，在阳光下行走时，可以用水把帽子浸湿；在阳光照射不到的地方行走时，把帽子去掉；休息的时候，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些；休息的地点最好是太阳晒不到和通风的地方。 　　行军途中要注意节奏，一次行走不宜超过一个小时，高温情况下30分钟左右休息一次，根据具体情况休息5至15分钟，以免脉搏过快、体温过高和大量出汗引发中暑。另外，一路上必须要注意补充水、盐份和电解质，带齐防暑药品。 　　如果肌肉发生抽筋，马上找地方休息，在抽筋的部位按摩，慢慢地将抽筋部位的肌肉舒缓伸展开来，最重要的是及时补充水分和电解质。 　　当出现热衰竭以后，必须马上休息，最好是找一个阴凉的地方，把患者的双脚抬高，头部稍微放低，立即补充水分和电解质以及流质的东西，服下十滴水、人丹、藿香正气丸等防暑药品。 　　当出现热中风（中暑）现象，必须马上处理。患者可能会因为意识模糊而无法合作，必须把患者扶到阴凉的地方，采用蒸汽冷却法，把水均匀地洒到患者的身上、头上，并不断吹风，（最好有冰块，用毛巾包起来放在头上、身上降温）。等到身体温度恢复到正常体温，就不必再降温了。不过要继续观察患者的温度和身体状况，因为体温有可能会再度升高而需要再次实施降温。如果患者的呕吐反射能力和吞咽能力没有问题，可以给患者喝冰凉的流质物体，补充水分和电解质以及流质的东西，服下十滴水、人丹、藿香正气丸等防暑药品。 　　一般来说，大部分的热衰竭患者，经过处理恢复正常以后，基本上可以继续完成后续的活动。严重的中暑患者，除非恢复的很好，建议找人陪伴让患者退出活动。 　　4、热伤风 　　夏季在高温下运动，人体内部产热快，皮肤的毛细血管大量扩张，以利于身体散热。如果遭遇到过冷刺激，会使体表已经开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官功能紊乱，大脑体温调节失常，导致生病，通常会发生“热伤风”，也就是夏季感冒，甚至会导致更严重的疾病。 　　应对措施：夏季行军途中，大汗淋漓的情况下，如果有山泉水、溪流、池塘等，或者是途经海边，千万不能贪图一时凉快而立即跳下去洗凉水澡。即使活动结束，到达目的地以后，也要等身体温度降下来以后再洗凉水澡。活动结束以后，如果大家返程的车辆是空调车或者在空调房里，务必不能打开空调直接对着身体吹，最好是打开车窗户用自然风降温，等身体温度降下来以后再开空调。 　　5、冷饮 　　夏季参加户外活动，如果有冰镇饮料吃，是一件很享受的事，但活动中或者是活动结束以后，不能马上大量吃冷饮。冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，使胃的生理机能受损，轻则引起消化不良、腹泻等，重则导致急性胃炎。 　　应对措施：少量摄入冷饮对降温有利，但不能过量，要根据具体情况具体对待。大家出发前带的冰冻饮料等，要少量多次地饮用。活动结束以后，要等身体温度大幅度降下来以后，才喝冰冻的饮料或啤酒等。 　　6、衣服 　　夏季户外运动大量出汗，衣服很快就湿透了，很多人到达目的地以后，往往任凭衣服湿着，企图靠自己的体温把衣服烤干。这样做是极其有害的，长此以往，会引发风湿或关节炎等疾病。 　　应对措施：参加活动前，在背包里带上一套备换的贴身干衣服（特别是上衣）和一件外套，到了目的地以后，即刻把湿衣服换下来。活动途中休息的时候，在风很大的情况下，如果休息的时间较长，要及时穿上外套，否则风会把身体的热量大量带走，人的身体冷热交替，很容易引发疾病。 　　为方便汗水挥发和散热，去户外活动的外衣最好买化纤成分的快干服装，最佳的是快干并防紫外线的衣服，裤腿最好可以拆卸下来。 户外运动 注意事项 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-10 问路需要注意的问题 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0410/16229.html 　　你会问路吗？　　自己经常出去外地玩，也经常和朋友一起出去玩，在外面都免不了要问路，我们自己在本地的时候也会被别人问路。　　你会 　　你会问路吗？ 　　自己经常出去外地玩，也经常和朋友一起出去玩，在外面都免不了要问路，我们自己在本地的时候也会被别人问路。 　　你会问路和被问路吗？这看起来是很可笑的问题，相信所有的朋友都会说我哪里不会问路呀？ 　　好吧，看下这位是怎么问路的，我看到最多的时候是这样的（包括我周围的一些朋友），停下车，从车里伸个头出去“哎，去哪里哪里怎么走？” 　　这里有几个关天问路的笑话。 　　1、一个小伙子要到东村去,骑着自行车走了一个多小时了,还没有走到,想找个人问一问,这时他看到路边有几个老人在下棋,便骑着自行车过去,两手一刹车,双脚一掂地,叫道:“嘿!,这里到东村还有多远,”没有人吭声,小伙子看没有人理就又提高声音喊:“问你们哪,到东村还有多远?”这时,一个老人站了起来说:“你说什么?”“这里到东村还有多远。”“到东村吗,还有三亩。”一句话把小伙子说楞了。“什么?你们这里远近是论亩？不论里？老汉笑了说:“论理你应当下车来,先叫声大爷。”一句话把小伙子说的面红耳赤。 　　2、还是位小伙子，骑着毛驴赶路，遇一老人路边赶着一头牛种地，喊“哎，到东村怎么走？”老大爷见他一不称呼，二不下驴，便假装没听见。小伙子又嚷道：“你耳朵聋啦？”老大爷停下来说：“别见怪，我有急事呢——我的驴下了头牛。”“驴下了头牛？它为什么不下驴？”“啊！小伙子，没想到你还知道下驴。” 　　我个人觉得问路要注意以下几个方面： 　　首先，要选择要问的对象，在城市里尽可能问警察、协管员或者街道办的大娘什么的，这样的当地人会对当地情况比较了解。但近年城市建设发展快，经常有些老年人的信息会滞后，这点要注意，户外时野外有时可供选择的问路人不多，总体上感觉中年以上的人群更可靠。 　　其次：你的言行举止很重要，要让人有信任感，不要一出现一张嘴就让人感觉象网上逃犯。有一次我们向两位初中女孩子问路，而且这两位女孩子还给我们带了一个多小时的路，但仍然不让我们给她俩拍照，也不告诉我们她们的地址，说，”谁知道你们是好人还是坏人呢“急得一个同伴把身份证都掏出来了，幸好我们还有十几个人呢。 　　第三：一定要尊重别人，我们也不用谈什么有礼貌了，你如果是发自内心的尊重别人的话，自然会对人间谦逊有加的。其实这也体现了一个人的道德修养。尊重别人的话，请你走过去，先真诚的向人问声好，再说明你要去的地方。当你问完了，不管对方所言是不是对你有帮助，也请你说声谢谢，并向人道别。 　　第四：问路时最好也能把要去的地方的建筑或地形特点也说出来，有些人不知道街道名称，但是一些标志性建筑却耳熟能详。如果你没去过那些地方，最好也问下那里有什么标志？大体多远。 　　第五：最好多问几个人，因为每个人对距离的理解和表达方式不同，可以走一段路再问个人，最好不要在已经问清楚的情况下在刚问过的人的视线下再问另一个人，会让前者觉得不舒服。 　　第六：根据对方说的话，如果对方说当地话的话，你也可说当地方言。如果你听不懂，那就说普通话好了，反正我现在回老家也是讲普通话。 　　第七：最后一条。看了这么多，想必你也学会被别人问路了，再遇到那种没修养的小子问路，你也可以学上面的老人家教训他一下啦。 问路需要注意的问题 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-10 一些个性化的实用户外小经验 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0410/16228.html 　　户外在网上其实很容易找到大量的户外知识，但是这里说的都是比较个人化的一些小经验，原本是是针对户外活动的，但对比较ZN的户外色驴应 　　户外在网上其实很容易找到大量的户外知识，但是这里说的都是比较个人化的一些小经验，原本是是针对户外活动的，但对比较ZN的户外色驴应该也有参考价值。其中有几条俺强烈推荐。 　　希望大家多补充！ 　　1、（强烈推荐！）毛巾的另一种用途。 　　就是最常见的纯棉毛巾，比较厚的那种。在剧烈运动之前贴身垫在背上，用来吸汗，结束后立即取出来，你会感到非常舒服，而且内衣变干的速度快多了。配合排汗内衣的效果更好，多带几条，可以多换几次。把毛巾塞进衣服里、铺平的过程比较麻烦，俺又是个很怕麻烦的人，但是只要知道前方有山要爬，俺决不在这一点上偷懒。 　　2、（推荐！）廉价化纤内衣。 　　曾经见到有人穿普通的保暖内衣爬山，恐怖！专门的排汗内衣最好，如果暂时还没有，那也不要穿棉织品，到地摊或者超市上找那种化纤（一般是晴纶的）内衣吧，虽然赶不上排汗内衣，但比针棉内衣强得多！俺现在是心逸外面套天蚕，比单穿的效果更好。 　　３、（强烈推荐！）拒绝牛仔裤。 　　这个其实不需要多说了，但是俺注意到还有很多新手穿着牛仔裤玩户外，大概一些人的观念里仍然认为牛仔裤耐磨结实。其实棉制品即不结实也不耐磨，物理性能也很不适合户外运动。一旦下雨、涉水或者大量出汗，你就知道牛仔裤的坏处了。赶紧脱了吧，那怕穿一条二十多块钱的化纤西裤都比它强。 　　４、（推荐！）鞋码的选择。 　　几乎所有的教材上都说登山鞋的码子要大1到1.5号，俺的体会不是这样，俺穿鞋的体验从来是越穿越松——新鞋紧旧鞋松，早上紧晚上松，行进的时间越长越松。因此俺认为买鞋一定不要买大了，太大的鞋既不舒服又容易打疱，合脚才是最好的——当然前体是穿着厚袜子试鞋。 　　５、（推荐！）鞋带易散。 　　这个小毛病比较烦人，其实用橡皮筋扎一下就解决了。或者用各种家电的电缆线上带的那一小节捆扎线也可以，捆得更牢固。 　　６、（推荐！）鞋垫打皱。 　　鞋垫在鞋子里打皱的问题很多人遇到过，俺也被折磨无数次了，以前的办法是多带几双备用的鞋垫，终于有一次连换三只都先后打皱，于是俺采取了一个办法：用一块尼龙砧板（就是那种很薄、半透明、可以弯折的，关键是材料，类似就行）剪成鞋垫形状，然后和鞋垫简单地缝在一起，OK，彻底解决。此外，推荐一种超市里卖的所谓保健鞋垫，表面带颗粒的，牌子忘了，只要几块钱，比俺在户外店里花几十块钱买的鞋垫还结实。有人可能对它的颗粒心存疑惑，别担心，就是这颗粒才舒服。 　　7、冲锋衣的命门。 　　只要质量没问题，冲锋衣的结构是严格防水的，不过它有个命门——袖口。俺见过的冲锋衣，袖口和袖子的连接处都没有压胶。淋雨时间一长，此处必然渗水。始祖鸟这个地方倒是设计得很好，可是太贵了，买不起，所以对这个问题俺还没找到好办法，好在小臂出汗不多，衬个塑料袋对付一下拉倒。 　　８、（强烈推荐！）解放鞋。 　　这实在是一个性价比非常高的东西。便宜，防滑性不错，体积小。你脚上的登山鞋再好，晚上宿营时总得换下来放松一下吧？几百块的溯溪鞋在白马这种溪流里却有个无法避免的毛病：鞋帮的网眼老是进沙子，倒是解放鞋挺顶事。（不过解放鞋保护性太差，穿时间长了脚痛） 　　９、（强烈推荐！）找路。 　　除非你原本打算搞一次无人区穿越，从物资和思想上做好了自行开路的准备，否则，不管是暂时找不到路、还是打算抄点近路，都不要在明显没路的地方强行穿越。这样做你不仅可能受伤，而且根本节省不了时间和体力，老老实实转身、继续找那条已经存在的路才是明智的。不信的话可以多试几次，嘿嘿。 　　10、（仅供参考）行进节奏。 　　俺看到比较多的说法是行进30分钟休息5分钟或者行进一小时休息10分钟。俺觉得这只能作为参考，每个人的体力和习惯不一样，适合的节奏也不一样，俺的节奏比较快，最痛快的走法是持续行进大约3个小时休息20分钟（水平移动）。俺也陪mm们走过好多次，老实说，比俺一个人行动累多了！爬升幅度比较大的时候感觉尤其明显。 　　此外，就几天的安排而言，俺的习惯是在第一天比较慢，第二天再回复正常。必须让身体适应一下，否则很难受。 　　11、（仅供参考）步幅问题。 　　多数教材上说要用较小步幅迈步，俺的体会不同，长时间的行进中俺习惯于用较大的步幅（比平时走路的步幅稍大），这样感到更轻松一些。（因为减少了总的迈步次数，或许有利于减轻脚底的磨损？） 　　12、中途休息时不要脱鞋。 　　长时间行进脚一定会浮肿，脱了鞋一旦再穿是比较难受的。 　　13、（推荐！）背包防水。 　　登山包本身都有一定的防水性，防雨罩也是必不可少的有用东西。但是，如果你被雨水持续不断地淋过三四个小时以上，你就知道防雨罩也不是完全可靠的。防水袋虽好但是容量有限，推荐用大塑料袋（家电包装的那种，够大）包裹衣物和睡袋。类似白马这样的溯溪活动这样做就更有必要了。 　　14、（强烈推荐）怎么装睡袋。 　　绝大多数人都喜欢用压缩袋来装睡袋，错！这种办法俺早就抛弃了。睡袋反正放在最底层，不要额外包装，直接塞进背包里，然后上面该装什么装什么，只管使劲压。这样才能充分利用空间，装好的包内部充实，外观饱满。 　　15、（参考）GPS与登山表、指南针。 　　这个话题其实有点多余，因为已经有很多人谈过了。GPS是个好东西，也很专业，可惜使用中的限制因素太多了：太耗电、太容易受天气和地形影响、反应速度慢，我们又很难搞到大比例尺地形图，还有一些时候万事具备，天上就是没有星星经过！登山表提供的海拔数据受气压影响大，但是测量相对高度还是比较准的。比较典型的一次，俺在山里走了一个星期，GPS竟然只在第一天和最后一天总共收到了3次信号，一路上的高度测量全靠卡西欧了。手表嘛反正带着不碍事，GPS有时候就可以精简掉了。 　　很多人还喜欢携带军用指南针，比较流行的是62、65式。俺推荐定向越野用指南针（其实不是专业定向用的，是那种有机玻璃的，跟手机面积差不多的）。实际上军用指南针并不适合户外，偏重偏大，坡度计、里程计、速度盘、精确定向、测距等功能发挥不了太大用处，定向越野指南针轻巧简单实用，二三十块钱的质量就足够好了。 　　16、（推荐）开路刀。 　　狗腿当然很威风，但是对付南方山路上柔韧的荆棘和杂草，这玩艺儿实在老牛撵兔子有劲使不上。砍树当然不错，但是俺认为只要不是一年生草本植物都不应当动它们。俺自己找铁匠打了一把开路刀，长，细，薄，轻，锋利，开路非常好使。 　　17、（推荐）水袋咀。 　　鸭嘴兽水袋的吸管咀子是裸露的，容易脏，背包上肩时不小心还容易挤出水来弄湿后背。这个水管的吸咀是可以拔下来的，用装胶卷的塑料盒做个套子很容易。建议用富士的，白色半透明的比较醒目。 　　18、（参考）水壶。 　　要亮骚、表明你是一头户外驴，LAKEN、SIGG必备，要实用，军用套壶最好。性价比高，非常结实。LAKEN、SIGG倒是轻了那么一点点，可惜一撞就瘪，瓶塞子又很容易滑丝，而且，你需要将一壶水保存一个星期再喝吗？当然，饮料瓶子也非常好。 　　19、（推荐）不锈钢小口杯。 　　超市有卖，７cm口径的比较合适，几块钱，用不坏。宿营时用这个，行进时用带吸管的水袋，搭配得非常好。不用时用小块挂挂在背包上，途中在溪流里舀水喝也很方便。 　　20、（参考）太阳镜。 　　俺的眼睛比较畏光，平时离不了太阳镜。但是进山一般不带，有顶带檐的帽子就够了——山里实在没甚么晃眼的东西。当然，类似神农顶那样开阔的地方另说，冰雪地带太阳镜更是必不可少——不过那时你或许更需要一只雪镜，而且必须是防雾的。在低温条件下，不能防雾的雪镜基本上就是废物。 　　21、（推荐）简易冰爪。 　　也就是所谓的四齿冰爪，便宜，简单，只要几十块钱。DIY水平高的可以自己做一个。这玩艺儿名字叫冰爪，但真正在雪山上没几个人用4齿的，倒是在一般的山路上，遇到路面非常滑的时候，这个简单东西可以起到关键作用。俺觉得登山杖都可以不带这东西一定要带。 　　22、（推荐）灯箱布。 　　地席这玩艺儿俺认为主要是冬天用的，防止冰雪天气帐篷底部和底面冻在一块。对俺这种不大爱惜东西的人来说，它对帐篷的保护作用无关紧要。但是想准备一块的话，推荐到找招牌的小店里扯一点广告灯箱布替代。有几种颜色，很便宜，也很结实，缺点是比重大了点。 　　23、（推荐）一次性桌布。 　　低档餐馆里用的那种薄膜型的，超市有卖，便宜，轻，多用途。 　　24、（推荐）zippo无用。 　　在少数人眼里zippo跟户外有点挂钩。其实这玩艺儿在户外不好使，比一次性打火机差远了。还是把它留在家里，用一次性吧——而且要多带几个，放在不同的地方。 　　25、（推荐）地图保护。 　　先复制一份（彩色打印最好），途中的标记作业就用这张图，然后到装潢店买一点玻璃膜，要无花透明的，或者到做招牌的小店里买一点转移膜（其实就是玻璃膜），把地图原件铺平粘上去，这份原件就变的即防水又结实。 　　26、（强烈推荐）劳保手套。 　　现在劳保商店里有一种覆胶的手套，手套本身是棉线织的，手心和手指部分覆盖一层又厚又软的橡胶（橡胶多数是黄色的，也有白色的）。这种手套做工粗糙，但是防滑防扎性比任何劳保手套都好，带着也很舒适。 　　27、（强烈推荐）奶糖和巧克力。 　　这两样东西用于临时补充体能有明显效果，途中一旦因为消耗过大、补给欠缺感到体力不足的时候，吃上几块，过个十来分钟就有效果。当然没感到体力不足时也可以吃，俺就习惯于隔一会儿吃一颗，每天定额消耗。现在超市里有一种叫“干奶粉”的奶制品，药片状的，也很好。 　　很多药房里还可以买到口服的葡萄糖冲剂，在水壶里和一点这东西也是个好办法。当然现在有专用食品了，能量棒什么的，没试过，不知道怎么样。 　　28、（参考）饮水。 　　书上从来都说不要在感到口渴的时候才喝水。俺的习惯不然，多数时候俺只在感到口渴的时候才喝水，有时候甚至口渴也稍微忍一下。不管怎么喝，人体的需水量都是一定的，不渴也喝有浪费的可能。关键是南方山区的水源丰富，补水一般不是难事，为了在不渴的时候也喝水而增加水的负重是不必要的。 　　29、不要准备太多吃的东西。 　　其实你根本吃不完，别把自己的背包搞成“超市型”的。 　　俺的冰箱里总是放着大量的火腿肠巧克力之类的东西，都是上次、上上次甚至上上上次没用完带回来的，可下次又情不自禁地买回来一大堆东西，然后背到山里转一趟再背回来。老驴尚且如此，新驴们更可想而知，他们对待饮食的热情和奉献精神经常让人叹为观止，所准备的食品数量之多品种之丰富让人瞠目结舌——俺见过有人从背包里掏出瓶装啤酒的，见过赶路时用木棍挑着整整一编织袋零食的，见过把衣物睡袋拖拖沓沓捆在背包外面却在里面装满各类生鲜水果的，等等。 　　可是这些东西有多少是进到肚子里发挥作用了的？咱们玩的是户外运动，不是组织晚餐会，也不是野外生存训练，咱们要去的地方有哪一处是真正的无人区？这些东西你只吃得了一部分，剩下的要么送给农民朋友，要么半道上供奉土地公公。 　　30、穿多少衣服睡觉。 　　以前听说的经验是睡觉时穿多了反倒冷，穿少一点才睡得暖和。后来发现这根本就是错的！绝对穿多一点更暖和，如果你的睡袋温标不够高，最好穿着羊毛衫抓绒睡。当然，穿得太多睡袋会太紧，不舒服。 　　31、（推荐）剪指甲。 　　这个主要针对ｍｍ。比较艰苦的户外活动中不要留长指甲，影响劳作，容易藏污纳垢，还容易受伤。 　　32、（推荐）脚部打疱的防治。 　　鞋要合脚就不说了，如果行进途中发觉脚底不适，局部位置火辣辣的，那一般就是打疱的前兆，最好不要心存侥幸，赶紧在痛处边缘贴上足够厚的纱布胶布，改变一下脚底的受力——至少俺本人在这么做之后，疼痛没有一次发展成水疱的。如果已经打疱，那么有必要把它扎破放水（老人教的办法是用一根马尾穿在水疱上），但是一定不要把水疱的皮剪掉，否则第二天走路你会疼死的！ 　　33、（推荐）高锰酸钾。 　　这玩艺儿多用途。除了消毒，它还是催吐剂，万一吃了有毒的东西，化一点水和下去立马呕吐。此外，很少有人知道它还是一种非常有效的外用蛇药，可以迅速地中和蛇毒（对神经毒血液毒都有效）。被蛇咬之后立即捆扎、清除断牙，用小刀扩创（别太深！），然后把高锰酸钾粉剂填在创口（少量即可），片刻再继续其他急救。 一些个性化的实用户外小经验 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-10 户外课堂之地图信息与旅游指南图片演示[组图] https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0410/16227.html 123456下一页 123456下一页 http://www.571400.cn/attachment/100907/90f17eb494.jpg 旅游指南 课堂 地图 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-10 户外安全课堂--户外活动初学者注意事项之一 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0410/16226.html 　　户外运动的无穷引力，缘于爱好者对大自然回归的渴望以及挑战极限、超越自我的体验心境。诚然，户外活动能欣赏到沿途美景，可严酷环境对 　　户外运动的无穷引力，缘于爱好者对大自然回归的渴望以及挑战极限、超越自我的体验心境。诚然，户外活动能欣赏到沿途美景，可严酷环境对参与者体力、经验、装备和团队意识等方面也存在考验。专业户外运动员在从事这项运动过程中都会出现不可预知的事故，何况是初学者。如何正确从事户外运动，在尊重生命、保障团队的前提下体验无止境呢？小编愿与你一起分享户外安全知识课堂。 　　人类与自然界相比是极为渺小与脆弱的。我们必须用科学的态度去认知、了解和适应自然才能做到与自然交流。否则，伤亡事故难以避免。一般来说，户外运动危险大致分为两类，一是客观危险，二则是人为危险(比如大意，器材问题，技术不够，偷窃等)。如何规避客观危险、防范人为危险就成为了任何人，特别是初学者在从事户外这项刺激运动过程中需要学习的知识。 　　认清危险树立安全意识 　　据相关组织机构调研表明，从户外人群参与活动属性看，国内大部分户外消费者近几年才开始参与户外运动。户外行业性管理机构"中国登山协会"办公室主任张博士也指出，中国这几年户外运动发展迅猛，在不到10年里，参与人员、项目、涉及的地区都在增多。面对这个变化，国内应对准备有些不足，比如缺乏相当的组织和准备，管理体制和机制没有很快制定出相应的管理法规。大众尤其是初学者对户外危险认识不足，正规培训机构不足。众所周知，客观危险包括雪崩、落石、雷击、低温、缺氧等这些自然危害，你要是赶上它们就是危险；要是避开了就是属于无关痛痒的自然现象，完全没有户外经验的人也能知道它的存在，但初学者往往对待这种现象的理解就不一样，他们经常会忽视此类危险，认为反正拿自然客观危险没办法，还不如丢在脑后。 　　其实这就是有无经验最好的区别，有经验的人会合理的避开自然危害。一个户外爱好者成熟的标志是看他在户外行进过程中是否会感到害怕和懂得放弃。这里的害怕和胆小是完全不同的两个概念，害怕的时候，人就会懂得去谨慎、小心，防止任何危险的发生，所以，初入户外就必须认真对待，从学会"害怕"开始，尊重生命。 　　选择安全专业的户外装备 　　户外是一项对装备有专业性要求的运动，前期需投入一定经费。但很多初学者往往会轻视装备的重要性，认为平常生活中的服装与用具只要稍加改变，都可适用。殊不知户外用品的诞生和户外产业的发展有它必然的道理。举一个简单的例子：城市中穿着的运动鞋一般情况下不具备防水功能，如果穿着普通运动鞋到户外，就容易进水，给户外活动带来极大不便。 　　如今众多户外专业厂商都在积极开发可为不同人群提供保护的户外装备。美国戈尔公司作为户外领域的领袖，积极倡导户外爱好者"体验无止境"，并致力于研究符合不同消费层次和需求的户外人士选购的专业产品与创新技术，为消费者提供防水、防风、透气的安全户外装备。近期GORE-TEX?（戈尔特斯TM）品牌发布的服装新命名系统，包括GORE-TEX?ProShell、GORE-TEX?PerformanceShell、GORE-TEX?SoftShell和GORE-TEX?Paclite?Shell四大品类，其中，GORE-TEX?PerformanceShell提供透气的舒适性及持久的防水和防风保护。无论滑雪、骑车、登山、滚轴溜冰或者只是走路，都能自由选择，对于初学者尤其适用。从各大户外厂商这些举动中不难看出，这些外部的必要保护对初学者来说相当重要。 　　加入正规户外团体 　　中国登山协会认为，脱离旅游部门管理，脱离固定旅行路线的活动都应属于户外运动。按照类别，户外运动可分为没有探险性质（即类似旅游性质，安全有保障，且去的地方危险性可预见可控制）和有探险性质两类。组织有探险性质类活动须具备两大前提：一是需由具有法人资格的组织发起，因为此类户外活动危险性难预见，一旦出现事故能找到承担责任的主体；二是须具备资质和资历的专业人员带队，即领队或者教练员，可以有效规避危险。 　　按照组织方式分，户外活动主要有亲友自发组织和通过网络召集两种形式，很多新手一般不会自己一个人独行，都会找户外运动俱乐部或者户外社团组织，此时团队组建往往就决定了该团队事故率发生的高低。专业户外俱乐部一般会有活动预案，线路都经过事先考察后确定，具备完善后勤保障和联络系统。相比之下，无责任的自发团体活动盲目性和随意性就很大，这类户外活动多不设领队、完全自助、所有费用ＡＡ制，出行路线大多是人迹罕至、风景迥异的地方，出现问题后，往往会造成各执一辞等加剧户外风险。建议新手成长的佳径，就是找一些比较正规的团队加入，他们具备法人资格，内部建立了完善的管理机制拥有专业技术人员，会员对于权利和义务有清楚的认识，并得到当地体育部门认可。（完） 户外活动 初学者 注意事项 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-10 生理 心理准备一个都不能少 入藏登山必备小知识 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0410/16225.html 　　西藏特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，因此，到西藏旅游之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下 　　西藏特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，因此，到西藏旅游之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。以下将为大家介绍一些高原的基本保健常识。 　　1、不适宜到西藏旅行的人 　　心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。 　　患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。 　　如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。 　　2、进入高原之前的准备 　　（1）．进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。 　　（2）．进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。 　　（3）．良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。 　　（4）．如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原。 　　3、进入高原途中注意事项 　　（1）．应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。 　　（2）．由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。 　　（3）．在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。 　　（4）．由于乘车进入高原所需时间工，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。 　　4、高原反应→在西藏旅行，最应该注意的就是高原反应 　　因人而异，未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。 　　从平原地区进入高原后，人体出现的调节性变化主要表现在以下几方面： 　　（1）．脉搏（心律）频率：平原地区正常脉搏为72次／分，初到高原时脉搏可增至80～90次／分，个别人可达100多次／分，居住一段时间后，又可恢复。 　　（2）．呼吸：呼吸系统轻度缺氧时，首先表现呼吸加深加快，随缺氧加重呼吸频率也进一步加快，人们呆感到胸闷气短。适应后，会逐渐恢复到原来水平。 　　（3）．血压：平原地区正常收缩压为110～120毫米汞柱，舒张压为0～80毫米汞柱。初进入高原后，由于血管感受器作用和体液等影响，使皮肤、腹腔脏器等血管收缩、血压上升，从而保证心脏冠状动脉、脑血管内的血液供应。适应后亦会恢复正常。 　　（4）．神经系统：中枢神经系统特别是大脑对缺氧极为敏感。轻度缺氧时，整个神经系统兴奋性增强，如情绪紧张、易激动等，继而出现头痛、头晕、失眠、健忘等。进入较高海拔地区后，则由兴奋转入抑制过程，表现嗜睡、神志谈漠、反应迟钝。少数严重者会出现意识丧失甚至昏迷，若转入低地后会恢复正常。神经症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系。对高原有恐惧心理，缺乏思想准备的人，反应就多些；相反，精神愉快者反应就较少。 　　（5）．消化系统：进入高原消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其余消化食物的唾液、肠液、胆汁等分泌物较平原时减少，肠胃功能明显减弱。因此可能出现食欲不振、腹胀、腹面泻或便秘、上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状。在高原生活了一段时间后，可逐步恢复。 　　在高原，如果持续感觉不适就应该上医院治疗。最重要的就是不要背着心理恐惧的包袱上高原 　　5、到达高原后注意的事项 　　（1）．刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。没有完全适应高原气候的旅行者最好在拉萨多适应几天。 　　（2）．如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在12～14小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。 　　（3）．人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。 　　（4）．进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。 　　（5）．注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈） 　　（6）．在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。 　　（7）．必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。 　　（8）．常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强．尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔5000米以上的地区，以防突发不测。 　　总之，无论男女老幼、体强体弱，保持健康、乐观的心态至关重要，只要你能遵循上述几点，就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰，乘兴而来，尽兴而归。 　　另注意：不要过分接近野生动物，特别是野牦牛，万一见到一定要离它们远点。另外，黄羊和藏羚羊有与汽车赛跑的习惯。那气氛是很令人血脉喷张，但最好小心，很容易出事故。 　　6、皮肤保养 　　科学研究一致认为造成皮肤伤害和老化的最主要原因是阳光照射。西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，而且旅行通常十分艰苦。这样的环境对皮肤是一个不小的考验。如果你不想在旅途中牺牲掉自己的肌肤的话，那就必须做好准备，尤其是旅行中女士。 　　戴帽子很有必要，但别把帽子带得太紧，这样脑门很容易长豆豆。 　　防晒霜可不能贪便宜，防晒系数大于15的为佳。涂抹防晒霜十分钟以后再出门—化学防晒剂需涂抹一段时间与皮肤结合后，才能发挥最佳效果。旅行中难免会流汗，最好每隔一两小时涂一次。 　　同时格外需要注意的就是嘴唇。在西藏，嘴唇是很容易开裂的。一定要准备唇膏。 　　另外，保持心境平和是有利于保持你的皮肤的；即便条件有时候比较困难，但是还是要多吃水果和蔬菜。保持皮肤好的另一个偏方是：晚上睡觉前一定要洗脸，早上起床最好不要洗脸。超过10天的长时间野外活动，如果没有良好的卫生条件，最好就不要洗脸，灰扑扑的一般对皮肤有保护作用，当然，涂一点酥油会效果更好。有点脏不怕，怕的是洗得太干净很容易晒脱皮的。 　　绝大多数去西藏旅行又爱美的妹妹们都怕晒黑，但搽防晒霜是远远不够的，防晒霜只是防止皮肤不晒伤，而并不保证不晒黑—尤其是国外的防晒产品。很显然，这一点和中国妹妹们的审美是有冲突的，所以有些国产品牌的产品中特有“晒不黑”的功能。仔细找找看，或许有用。使用防晒霜格外要注意的区域是面颊和耳朵。 　　最后还要说一句，黑与不黑是与个人的肤质有关系的，若你做足了措施还是黑了，那只能顺应潮流做一个健康的古铜美人了。 　　7、其他健康事项 　　（1）．注意保暖，西藏的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米，温度降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。另外，保持身体的干燥也很重要。 　　（2）．高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜西藏有很多冰雪环境，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成雪肓。所以，在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜，或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。雪肓会造成暂时性失明，轻微的症状是：对光线敏感,不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛发红，不停的流泪。若发生雪肓，应以眼药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇，减少用眼，尽量休息。良好的休息和舒缓的环境能及时缓解雪肓的症状，但完全恢复通常须5～7天。 　　（3）．西藏各条旅游线上，尖土大，卫生条件不好，所以不宜使用隐形眼镜。要戴的话，不妨考虑使用用完即弃型的镜片，拉萨有隐形眼镜出售，价格和内地相当。 　　（4）．刚刚上高原的时候由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。 　　（5）．带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干燥带来的鼻喉不适。 　　（6）．建议大家考虑带着以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维他命Ｃ丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。 　　（7）．建议准备大小各一个小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。 　　（8）．小心中暑，高原的阳光是很可怕的，尤其在夏天做长时间的户外活动的时候。因此高原户外旅行活动一定要备有清凉油、人丹之类的等，而且要多喝水。发现有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，抬高头肩部半躺下，脱掉外衣用水湿润患者内衣，不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体使得患者的体温降低。患者清醒时，应给他补充水分。 生理 心理准备一个都不能少 入藏登山必备小知识 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-10 教菜驴们野外水尽口干后集水小窍门（搞笑版） https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0410/16224.html 　　前几天，菜驴在穿越长咀的途中遇到脱水现像，情况一度十分危急。现我将三种野外集水的方法介绍如下：　　方法(一)　　此方法为教科书型 　　前几天，菜驴在穿越长咀的途中遇到脱水现像，情况一度十分危急。现我将三种野外集水的方法介绍如下： 　　方法(一) 　　此方法为教科书型,是使用最多的一种。 　　在旷地里挖一盆状深坑，坑底中央放一用以收集水源的器皿，坑面盖一塑料膜，着地的两边用石头固定，塑料膜中央放一小石头，使塑料膜中央略略向下低垂，这样，随着时间的延长，坑内温度升高,蒸发产生水汽，水汽与塑料膜接触凝结成水珠，下滑至坑中的器皿。这种办法尤其适用于沙漠或者其它温差较大的地区，另外当我们穿行与西北地区时,请把吃过的瓜皮倒扣在地。你这样一个不经意的举动有可能挽救一个迷路者的生命。 　　-用此方法注意:要耐心等待(可多挖几个坑,偶就不信没人掉下坑里去)。 　　方法(二) 　　此方法适用于以下情况：你带的水已耗尽，你的队友还有一些水但因为定额限制拒绝分给你。首先确定哪位队友还有水，然后找话题跟他套近乎，逐渐拉开你俩与大部队的距离趁他不备捡起一块锋利的山石狠狠地向他的后脑砸去！(在城市穿越中用板砖代替山石)随后从他的包中取出水。 　　--用此方法注意:掩埋好尸体(必竟队友一场)。 　　方法(三) 　　此方法采集的水量最大，可供全队人使用。双手合十，双目微闭，心中默念:风雨雷电四位神仙快快显身. 　　--用此方法注意:心诚则灵. 教菜驴们野外水尽口干后集水小窍门 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-10 常在野外走，哪有不遇蛇[组图] https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0410/16223.html 　　常在野外走，哪有不遇蛇，现收集了些毒蛇的资料，希望对广大的驴子们有用　　蛇的种类及分布　　蛇与某些类蜥蜴同属于爬行动物。按自然 　　常在野外走，哪有不遇蛇，现收集了些毒蛇的资料，希望对广大的驴子们有用 　　蛇的种类及分布 　　蛇与某些类蜥蜴同属于爬行动物。按自然界动物的分类，它属于爬行纲、有鳞亚纲、蛇目。蛇类在世界上分布极为广泛，其种属随地域、气候、环境而各异。已知世界上现有蛇类2200多种，分别隶属10科，其中有毒蛇600余种，而对人有致命危险的主要毒蛇有195种。在我国各省都有蛇的分布，但大部分蛇种集中于长江以南、西南各省，已知现有蛇类174种，有毒的占48种，其中陆地常见的主要毒蛇有10种，海生毒蛇10余种： 　　1．眼镜蛇科ELAPIDAE 　　本科属前沟牙类毒蛇，毒液以神经毒为主。 　　金环蛇（Bungarusfascitus）：俗称金甲带、铁包金、国公棍、佛蛇等。头椭圆形，全身体背有黄环和黑环相间排列，两环宽窄大致相等，尾短圆钝，体长1。2-1。5米。分布在福建、江西、广东、广西、海南和云南。活动于平原、丘陵、山地丛林、塘边、溪沟边和住宅附近。 　　银环蛇（Bungarusmulticinctus）：俗称过基峡、白节黑、金钱白花蛇、银甲带、银包铁等。头椭圆形，全身体背有白环和黑环相间排列，白环较窄，尾细长，体长1米左右。分布在安徽、浙江、福建、台湾、湖北、湖南、广东、广西、海南、贵州、云南。栖息於平原、丘陵的多水地带或山坡、田野、路旁。 　　眼镜蛇（Najanajaatra）：俗称饭铲头、吹风蛇、饭匙头等，头椭圆形，颈部背面有白色眼镜架状斑纹，激怒时其前身1/3竖起，颈部膨扁，发“呼呼”之声，体背黑褐色，间有十多个黄白色横斑，体长可达２米。分布於安徽、浙江、江西、福建、台湾、湖北、湖南、广东、海南、广西、贵州、云南、四川。生活于平原、丘陵、山区的山野、田边和住宅附近。 　　眼镜蛇孟加拉亚种（Najanajakaouthia）：分布於云南、四川、和广西，近年来，该蛇从泰国等地流入广东，广东地区称该蛇为“泰国眼镜蛇”。该蛇颈背的眼镜斑只有单个圆圈，体长在2米以上，其排毒量大，蛇毒毒性较强。 　　眼镜王蛇（Ophiophagushannah）：俗称过山峰、大眼镜蛇等，外形似眼镜蛇，体更长，可达5米，颈部膨扁时有白色的倒写V字形斑，体背有窄白色带斑纹40-50个，激怒时其前身1/2竖起，性凶猛，会主动攻击人畜。分布於浙江、江南、福建、广东、海南、广西、四川、贵州、云南和西藏。生活于平原至海拔1000米的山区。 12345下一页 http://www.571400.cn/attachment/100907/0f0c03f3ae.jpg 常在野外走，哪有不遇蛇 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-10 户外探险应注意七事项 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0410/16222.html 　　今年五一期间，旅游探险频出意外，成为这个黄金周的关注焦点。近年来，更多的人们开始喜欢回归自然的旅游方式，越来越多的人们参与到各 　　今年五一期间，旅游探险频出意外，成为这个黄金周的关注焦点。近年来，更多的人们开始喜欢回归自然的旅游方式，越来越多的人们参与到各种带有探险性质的户外运动中，但这项运动带来的风险却让我们不断地付出沉重的代价。那在户外探险前，要如何做才能将风险降到最低？专家提醒探险队员在探险时应注意以下事项： 　　1、要注意天气。了解所要去区域历年（至少是10年内）此段时间内的天气变化情况； 　　2、了解同行人是不是志同道合，是否有丰富的相关经验； 　　3、要量力而行。没达到国家一级运动员的水平，最好不要轻易登上海拔6000米的高度； 　　4、对所要去地方的地域情况应该充分了解，并作好各种不测的准备。比方说，登山时要作好雪崩、滑坠等情况的紧急处理； 　　5、除了要带足常用的药品外，还要有相应的急救药品，要掌握一定的急救方法； 　　6、不能自发组织，一定要有相关资质单位带队，以保障安全性； 　　7、出发前一定要就近联系好相关救援人员，以应出现不测。 户外探险应注意七事项 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-10 如何选购登山鞋和徙步鞋 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0410/16211.html 　　户外鞋基本上包括有高山靴、登山鞋、徙步鞋、休闲鞋、溯溪鞋、攀岩鞋、沙滩鞋、滑雪靴、高尔夫鞋……其中最主要的也是大家提到最多的是   　户外鞋基本上包括有高山靴、登山鞋、徙步鞋、休闲鞋、溯溪鞋、攀岩鞋、沙滩鞋、滑雪靴、高尔夫鞋……其中最主要的也是大家提到最多的是登山鞋和徙步鞋。国外有人把这两类鞋分得更细，高山靴（Mountaineering）、登山鞋（Trekking）、徙步穿越鞋（Hilingboots）和健行鞋（Trailshoes），大家主要购买的也就是登山鞋和徙步鞋，就这两种鞋我给大家分析一下。 　　1、准备参与的活动 　　根据你参与活动的强度、地形、路况等决定鞋的种类。当你参与的活动比较多样化时，也就意味着你需要不同的几种鞋来适应你的活动，千万别指望买一双鞋能带给你全面的功能。我现在高山靴、登山鞋、徙步鞋、溯溪鞋、攀岩鞋和沙滩鞋各有一双，到现在我还想不出有哪一双鞋能代替所有的鞋，穿着徙步鞋总不能去登雪山或是去攀岩吧。 　　大家在论坛上问的最多的登山鞋无外乎去登低海拔的山或是山间的穿越、野营活动，在选择时可考虑轻量型的登山鞋或徙步鞋，高帮或低帮的选择要根据你的路况来决定，一般情况下，越复杂的路面、越不好走的路面越需要高帮鞋的呵护。 　　鞋底是否买V底也一度是很多人争议的焦点，先要搞清楚一点，防滑和耐磨总是一个矛盾，所有的户外鞋都只是在这两者之间做到一个平衡点而已，通常来说，登山鞋更注重鞋的耐磨及对脚的支撑性上，所以相对来讲会不太防滑。徙步鞋有些不使用V底更强调在防滑的基础上相对耐磨，但要明白，这只是相对，这样的鞋底和登山鞋的V底比起来耐磨性上总是要差一些的。如果是经常在北方山区登山，那V底无疑是个好选择，如果喜欢在南方的山水间徙步旅行，也许你应该更多的考虑防滑。 　　还有人问GTX是不是好呢，这就涉及到下面一个问题。 　　2、资金的投入 　　在资金充足的情况下，GTX的防水透气面料肯定是你的首选。 　　在价位的选择上，从目前国内现有品牌来看： 　　2000元以上的基本有：SCRPA、ZAMBERLAN； 　　1000至2000元的有：ASOLO、MONTRAIL、AKUVASQUE、TREKSTA、LASPORTIVA、LOWA等； 　　600至1200元左右的有：GARMONT、HB、SALEWA、CAMPLINE、COLEMAN、PITORPAN等； 　　600元以下的有：GONNA、UPLANDER、雪松、夏尔巴、西遥、KATANA。 　　在你准备资金预算的时候我要提醒一句：千万别指望花很少的钱买很好的鞋。你如果花到1000以上，鞋的品质相对就会更好些，如果你只花个二、三百，就把它当做入门级的鞋来用，再去奢望它能穿上一辈子还能防水透气显然有些不太明智。 　　3、款式、用料、做工、品质 　　从款式上，现在的鞋很多，有些人喜欢登山鞋头上包有橡胶，可防止经常踢到石头之类的损坏鞋头，而有些人喜欢整皮的样式，有些人喜欢拼皮的漂亮，现在可选的也很多，只管挑你喜欢的样式即可。 　　用料上，翻毛皮通常较难清理，但比较时尚，除了野外穿越，城市里休闲也很不错，而光面皮比较好清理，NUBUK目前来说是做鞋比较好的一种皮料。 　　做工在鞋类产品上很难从外观辨别出好坏，你只能在鞋帮的胶合处、鞋舌的线缝是否整齐这些细节地方来看啦。 　　相对于其它户外装备，鞋类出现质量问题会多些，这和它的使用强度有关，也和鞋的品质有关。对于品质这点，最好的说服力就是鞋的返修率有多少，在你没有把握时，可咨询一下户外店的店员（但如果一个户外店的鞋类品牌不超过4个时，最好不要去问这个问题），一个优秀的店员会向你介绍各品牌鞋之间的区别。 　　4、试鞋 　　这是买鞋时最关键的一点。鞋舒服与否、合脚与否只有你知道，所以，先挑上几款自己满意的鞋，然后一双双试，直至找到一款自己穿着舒服的鞋子为止。如果在漂亮与合脚之间有所犹豫的话，那一定要买合脚的！ 　　穿上鞋后多走走，如果有试鞋台的话还可以在模拟的户外环境下试一下感觉。 　　另外，现在国内很多户外鞋都是欧美的款式，与国人的脚型略有差别（欧洲人的脚比亚洲人脚掌窄、脚面低、后跟坡度小）。建议你在买鞋穿上厚袜子试，穿上后在鞋内还需留下1CM左右的空间（长时间行走后脚会肿胀），简单的方法是看是否能插进一根手指。人脚在下午、傍晚时会比上午大一些，在买鞋时需考虑到这些因素。 　　5、磨合、保养 　　新鞋买回来后，在大强度活动前一定要磨合一段时间，以避免在活动时因鞋未磨合带来痛苦的经历。飞鹰小窍门：新鞋穿着时可穿两双袜子，里面一层薄袜、外面一双厚袜，这样让袜子之间的磨擦减小鞋里对脚的磨擦，就不太会出现磨出水泡的现象了。 　　在每次出行回来后，要保养你的鞋子，特别是高档的GTX鞋，用软刷子将鞋面上的脏物清理掉，然后用鞋类护理剂保养。养成这样的习惯对你鞋子的寿命是有好处的！ 如何选购登山鞋和徙步鞋 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-10 中华人民共和国自然保护区条例节选 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0410/16210.html 　　第一章、总则　　第一条、为了加强自然保护区的建设和管理，保护自然环境和自然资源，制定本条例。　　第二条、本条例所称自然保护区， 　　第一章、总则 　　第一条、为了加强自然保护区的建设和管理，保护自然环境和自然资源，制定本条例。 　　第二条、本条例所称自然保护区，是指对有代表性的自然生态系统、珍稀濒危野生动植物物种的天然集中分布区、有特殊意义的自然遗迹等保护对象所在的陆地、陆地水体或者海域，依法划出一定面积予以特殊保护和管理的区域。 　　第三条、凡在中华人民共和国领域和中华人民共和国管辖的其他海域内建设和管理自然保护区，必须遵守本条例。 　　第四条、国家采取有利于发展自然保护区的经济、技术政策和措施，将自然保护区的发展规划纳入国民经济和社会发展计划。 　　第五条、建设和管理自然保护区，应当妥善处理与当地经济建设和居民生产、生活的关系。 　　第六条、自然保护区管理机构或者其行政主管部门可以接受国内外组织和个人的捐赠，用于自然保护区的建设和管理。 　　第七条、县级以上人民政府应当加强对自然保护区工作的领导。 　　一切单位和个人都有保护自然保护区内自然环境和自然资源的义务，并有权对破坏、侵占自然保护区的单位和个人进行检举、控告。 　　第八条、国家对自然保护区实行综合管理与分部门管理相结合的管理体制。 　　国务院环境保护行政主管部门负责全国自然保护区的综合管理。 　　国务院林业、农业、地质矿产、水利、海洋等有关行政主管部门在各自的职责范围内，主管有关的自然保护区。 　　县级以上地方人民政府负责自然保护区管理的部门的设置和职责，由省、自治区、直辖市人民政府根据当地具体情况确定。 　　第九条、对建设、管理自然保护区以及在有关的科学研究中做出显著成绩的单位和个人，由人民政府给予奖励。 　　第二章、自然保护区的建设 　　第十条、凡具有下列条件之一的，应当建立自然保护区： 　　(一)典型的自然地理区域、有代表性的自然生态系统区域以及已经遭受破坏但经保护能够恢复的同类自然生态系统区域； 　　(二)珍稀、濒危野生动植物物种的天然集中分布区域； 　　(三)具有特殊保护价值的海域、海岸、岛屿、湿地、内陆水域、森林、草原和荒漠； 　　(四)具有重大科学文化价值的地质构造、著名溶洞、化石分布区、冰川、火山、温泉等自然遗迹； 　　(五)经国务院或者省、自治区、直辖市人民政府批准，需要予以特殊保护的其他自然区域。 　　第十一条、自然保护区分为国家级自然保护区和地方级自然保护区。 　　在国内外有典型意义、在科学上有重大国际影响或者有特殊科学研究价值的自然保护区，列为国家级自然保护区。 　　除列为国家级自然保护区的外，其他具有典型意义或者重要科学研究价值的自然保护区列为地方级自然保护区。地方级自然保护区可以分级管理，具体办法由国务院有关自然保护区行政主管部门或者省、自治区、直辖市人民政府根据实际情况规定，报国务院环境保护行政主管部门备案。 　　第十二条、国家级自然保护区的建立，由自然保护区所在的省、自治区、直辖市人民政府或者国务院有关自然保护区行政主管部门提出申请，经国家级自然保护区评审委员会评审后，由国务院环境保护行政主管部门进行协调并提出审批建议，报国务院批准。 　　地方级自然保护区的建立，由自然保护区所在的县、自治县、市、自治州人民政府或者省、自治区、直辖市人民政府有关自然保护区行政主管部门提出申请，经地方级自然保护区评审委员会评审后，由省、自治区、直辖市人民政府环境保护行政主管部门进行协调并提出审批建议，报省、自治区、直辖市人民政府批准，并报国务院环境保护行政主管部门和国务院有关自然保护区行政主管部门备案。 　　跨两个以上行政区域的自然保护区的建立，由有关行政区域的人民政府协商一致后提出申请，并按照前两款规定的程序审批。 　　建立海上自然保护区，须经国务院批准。 　　第十三条、申请建立自然保护区，应当按照国家有关规定填报建立自然保护区申报书。 　　第十四条、自然保护区的范围和界线由批准建立自然保护区的人民政府确定，并标明区界，予以公告。 　　确定自然保护区的范围和界线，应当兼顾保护对象的完整性和适度性，以及当地经济建设和居民生产、生活的需要。 　　第十五条、自然保护区的撤销及其性质、范围、界线的调整或者改变，应当经原批准建立自然保护区的人民政府批准。 　　任何单位和个人，不得擅自移动自然保护区的界标。 　　第十六条、自然保护区按照下列方法命名： 　　国家级自然保护区：自然保护区所在地地名加"国家级自然保护区"。 　　地方级自然保护区：自然保护区所在地地名加"地方级自然保护区"。 　　有特殊保护对象的自然保护区，可以在自然保护区所在地地名后加特殊保护对象的名称。 　　第十七条、国务院环境保护行政主管部门应当会同国务院有关自然保护区行政主管部门，在对全国自然环境和自然资源状况进行调查和评价的基础上，拟订国家自然保护区发展规划，经国务院计划部门综合平衡后，报国务院批准实施。 　　自然保护区管理机构或者该自然保护区行政主管部门应当组织编制自然保护区的建设规划，按照规定的程序纳入国家的、地方的或者部门的投资计划，并组织实施。 　　第十八条、自然保护区可以分为核心区、缓冲区和实验区。 　　自然保护区内保存完好的天然状态的生态系统以及珍稀、濒危动植物的集中分布地，应当划为核心区，禁止任何单位和个人进入；除依照本条例第二十七条的规定经批准外，也不允许进入从事科学研究活动。 　　核心区外围可以划定一定面积的缓冲区，只准进入从事科学研究观测活动。 　　缓冲区外围划为实验区，可以进入从事科学试验、教学实习、参观考察、旅游以及驯化、繁殖珍稀、濒危野生动植物等活动。 　　原批准建立自然保护区的人民政府认为必要时，可以在自然保护区的外围划定一定面积的外围保护地带。 　　第三章、自然保护区的管理 　　第十九条、全国自然保护区管理的技术规范和标准，由国务院环境保护行政主管部门组织国务院有关自然保护区行政主管部门制定。 　　国务院有关自然保护区行政主管部门可以按照职责分工，制定有关类型自然保护区管理的技术规范，报国务院环境保护行政主管部门备案。 　　第二十条、县级以上人民政府环境保护行政主管部门有权对本行政区域内各类自然保护区的管理进行监督检查；县级以上人民政府有关自然保护区行政主管部门有权对其主管的自然保护区的管理进行监督检查。被检查的单位应当如实反映情况，提供必要的资料。检查者应当为被检查的单位保守技术秘密和业务秘密。 　　第二十一条、国家级自然保护区，由其所在地的省、自治区、直辖市人民政府有关自然保护区行政主管部门或者国务院有关自然保护区行政主管部门管理。地方级自然保护区，由其所在地的县级以上地方人民政府有关自然保护区行政主管部门管理。 　　有关自然保护区行政主管部门应当在自然保护区内设立专门的管理机构，配备专业技术人员，负责自然保护区的具体管理工作。 　　第二十二条、自然保护区管理机构的主要职责是： 　　(一)贯彻执行国家有关自然保护的法律、法规和方针、政策； 　　(二)制定自然保护区的各项管理制度，统一管理自然保护区； 　　(三)调查自然资源并建立档案，组织环境监测，保护自然保护区内的自然环境和自然资源； 　　(四)组织或者协助有关部门开展自然保护区的科学研究工作； 　　(五)进行自然保护的宣传教育； 　　(六)在不影响保护自然保护区的自然环境和自然资源的前提下，组织开展参观、旅游等活动。 　　第二十三条、管理自然保护区所需经费，由自然保护区所在地的县级以上地方人民政府安排。国家对国家级自然保护区的管理，给予适当的资金补助。 　　第二十四条、自然保护区所在地的公安机关，可以根据需要在自然保护区设置公安派出机构，维护自然保护区内的治安秩序。 　　第二十五条、在自然保护区内的单位、居民和经批准进入自然保护区的人员，必须遵守自然保护区的各项管理制度，接受自然保护区管理机构的管理。 　　第二十六条、禁止在自然保护区内进行砍伐、放牧、狩猎、捕捞、采药、开垦、烧荒、开矿、采石、挖沙等活动；但是，法律、行政法规另有规定的除外。 　　第二十七条、禁止任何人进入自然保护区的核心区。因科学研究的需要，必须进入核心区从事科学研究观测、调查活动的，应当事先向自然保护区管理机构提交申请和活动计划，并经省级以上人民政府有关自然保护区行政主管部门批准；其中，进入国家级自然保护区核心区的，必须经国务院有关自然保护区行政主管部门批准。 　　自然保护区核心区内原有居民确有必要迁出的，由自然保护区所在地的地方人民政府予以妥善安置。 　　第二十八条、禁止在自然保护区的缓冲区开展旅游和生产经营活动。因教学科研的目的，需要进入自然保护区的缓冲区从事非破坏性的科学研究、教学实习和标本采集活动的，应当事先向自然保护区管理机构提交申请和活动计划，经自然保护区管理机构批准。 　　从事前款活动的单位和个人，应当将其活动成果的副本提交自然保护区管理机构。 　　第二十九条、在国家级自然保护区的实验区开展参观、旅游活动的，由自然保护区管理机构提出方案，经省、自治区、直辖市人民政府有关自然保护区行政主管部门审核后，报国务院有关自然保护区行政主管部门批准；在地方级自然保护区的实验区开展参观、旅游活动的，由自然保护区管理机构提出方案，经省、自治区、直辖市人民政府有关自然保护区行政主管部门批准。 　　在自然保护区组织参观、旅游活动的，必须按照批准的方案进行，并加强管理；进入自然保护区参观、旅游的单位和个人，应当服从自然保护区管理机构的管理。 　　严禁开设与自然保护区保护方向不一致的参观、旅游项目。 　　第三十条、自然保护区的内部未分区的，依照本条例有关核心区和缓冲区的规定管理。 　　第三十一条、外国人进入地方级自然保护区的，接待单位应当事先报经省、自治区、直辖市人民政府有关自然保护区行政主管部门批准；进入国家级自然保护区的，接待单位应当报经国务院有关自然保护区行政主管部门批准。 　　进入自然保护区的外国人，应当遵守有关自然保护区的法律、法规和规定。 　　第三十二条、在自然保护区的核心区和缓冲区内，不得建设任何生产设施。在自然保护区的实验区内，不得建设污染环境、破坏资源或者景观的生产设施；建设其他项目，其污染物排放不得超过国家和地方规定的污染物排放标准。在自然保护区的实验区内已经建成的设施，其污染物排放超过国家和地方规定的排放标准的，应当限期治理；造成损害的，必须采取补救措施。 　　在自然保护区的外围保护地带建设的项目，不得损害自然保护区内的环境质量；已造成损害的，应当限期治理。 　　限期治理决定由法律、法规规定的机关作出，被限期治理的企业事业单位必须按期完成治理任务。 　　第三十三条、因发生事故或者其他突然性事件，造成或者可能造成自然保护区污染或者破坏的单位和个人，必须立即采取措施处理，及时通报可能受到危害的单位和居民，并向自然保护区管理机构、当地环境保护行政主管部门和自然保护区行政主管部门报告，接受调查处理。 　　第四章、法律责任 　　第三十四条、违反本条例规定，有下列行为之一的单位和个人，由自然保护区管理机构责令其改正，并可以根据不同情节处以100元以上5000元以下的罚款： 　　(一)擅自移动或者破坏自然保护区界标的； 　　(二)未经批准进入自然保护区或者在自然保护区内不服从管理机构管理的； 　　(三)经批准在自然保护区的缓冲区内从事科学研究、教学实习和标本采集的单位和个人，不向自然保护区管理机构提交活动成果副本的。 　　第三十五条、违反本条例规定，在自然保护区进行砍伐、放牧、狩猎、捕捞、采药、开垦、烧荒、开矿、采石、挖沙等活动的单位和个人，除可以依照有关法律、行政法规规定给予处罚的以外，由县级以上人民政府有关自然保护区行政主管部门或者其授权的自然保护区管理机构没收违法所得，责令停止违法行为，限期恢复原状或者采取其他补救措施；对自然保护区造成破坏的，可以处以300元以上10000元以下的罚款。 　　第三十六条、自然保护区管理机构违反本条例规定，拒绝环境保护行政主管部门或者有关自然保护区行政主管部门监督检查，或者在被检查时弄虚作假的，由县级以上人民政府环境保护行政主管部门或者有关自然保护区行政主管部门给予300元以上3000元以下的罚款。 　　第三十七条、自然保护区管理机构违反本条例规定，有下列行为之一的，由县级以上人民政府有关自然保护区行政主管部门责令限期改正；对直接责任人员，由其所在单位或者上级机关给予行政处分： 　　(一)未经批准在自然保护区开展参观、旅游活动的； 　　(二)开设与自然保护区保护方向不一致的参观、旅游项目的； 　　(三)不按照批准的方案开展参观、旅游活动的。 　　第三十八条、违反本条例规定，给自然保护区造成损失的，由县级以上人民政府有关自然保护区行政主管部门责令赔偿损失。 　　第三十九条、妨碍自然保护区管理人员执行公务的，由公安机关依照《中华人民共和国治安管理处罚条例》的规定给予处罚；情节严重，构成犯罪的，依法追究刑事责任。 　　第四十条、违反本条例规定，造成自然保护区重大污染或者破坏事故，导致公私财产重大损失或者人身伤亡的严重后果，构成犯罪的，对直接负责的主管人员和其他直接责任人员依法追究刑事责任。 　　第四十一条、自然保护区管理人员滥用职权、玩忽职守、徇私舞弊，构成犯罪的，依法追究刑事责任；情节轻微，尚不构成犯罪的，由其所在单位或者上级机关给予行政处分。 　　第五章、附则 　　第四十二条、国务院有关自然保护区行政主管部门可以根据本条例，制定有关类型自然保护区的管理办法。 　　第四十三条、各省、自治区、直辖市人民政府可以根据本条例，制定实施办法。 　　第四十四条、本条例自1994年12月1日起施行。 自然保护区 中华人民共和国 条例 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-10 《中国登山协会章程》 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0410/16209.html 　　第一章总则　　第一条中国登山协会简称 "中国登协 "。英文译名为 "CHINESEMOUNTAINEERINGASSOCIATION "，缩写为 "CMA "。　　第二条中国登山 　　第一章总则 　　第一条中国登山协会简称"中国登协"。英文译名为"CHINESEMOUNTAINEERINGASSOCIATION"，缩写为"CMA"。 　　第二条中国登山协会是具有独立法人资格的全国性群众体育社团，是由热爱登山运动及其相关运动的集体和个人自愿结成的专业性群众组织，是中华全国体育总会团体会员，是代表中国参加国际登山联合会（UIAA）及相关国际组织的唯一合法组织。 　　第三条中国登协的宗旨：遵守我国宪法、法律、法规和国家政策，遵守社会道德风尚；指导和推动中国登山运动及其相关运动的发展；团结全体会员，提高我国的登山运动及其相关运动的水平；促进我国登山运动及其相关运动与国外同行的交流；建立我国登山运动及其相关运动的统一规范并督促其落实；增强国民素质，促进全民健身。 　　第四条中国登山协会接受国家体育总局和国家民政部的业务指导和监督管理。 　　第五条中国登协会址及其办公机构设在北京市。 　　第二章业务范围 　　第六条中国登协的业务范围： 　　一、负责建立全国登山运动及其相关运动的统一规范，并进行业务指导和行业管理。 　　登山运动及其相关运动为： 　　（一）登山运动：海拔超过3500米的登山探险运动。 　　（二）登山运动的相关运动：由登山运动派生出来的，或与登山运动有一定关联的体育运动。包括： 　　1、各种自然、人工岩壁、冰壁的攀登； 　　2、相关的户外运动，包括山区健行，峡谷运动，野外生存，洞穴探险等； 　　3、蹦极运动，拓展运动，群众登山运动； 　　4、森会及其会员组织的与登山有关的各种比赛、活动 　　二、负责研究和制定全国登山运动及其相关运动的发展规划、计划和法规建设。 　　三、负责建立全国登山运动及其相关运动的救援章程和组织、行业规范，并进行业务指导和行业管理。 　　四、协调和指导全国登山运动及其相关运动的开展，并促进其规范化；大力发展俱乐部。 　　五、研究、制定登山运动及其相关运动的竞赛规程和规则。审批、组织国际性、全国性和跨地区的登山运动及其相关运动项目的竞赛、审定运动成绩。 　　六、负责组建和管理登山运动及其相关运动的国家队及国家集训队。 　　七、负责登山运动及其相关运动的难度、技术等级的评定。 　　八、负责登山运动及其相关运动的运动员、教练员、裁判员、定线员、社会体育指导员、高山向导、联络官等技术人员的培训、注册、技术等级评定及资格认证。九、负责对外开放山峰的统一管理，审定来华境外登山队的登高成绩，颁发"登顶证明书"、"登高证明书"。 　　十、负责组织登山运动及其相关运动项目的场地、装备、器材的科学研究和研制开发，积极与国际接轨，制定登山运动及其相关运动的器材质量标准及技术使用规范，并监督其实施。 　　十一、开展国际交流，负责组织、参加国际相关比赛；发展与境外友好协会和组织间的往来和交流。 　　十二、开展与登山运动及其相关运动有关的经营和有偿服务，为我国登山运动及其相关运动的发展筹集资金，增强自我发展的活力。 123下一页 中国登山协会章程 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-10 关于旗云的讨论 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0410/16208.html 一般登山界的说法,旗云有专指和泛指专指是珠峰旗云,春季西风带北移,大风吹起峰顶积存的部分的积雪,形成很长的向云一样的飘带(INTOTHINAIR也 一般登山界的说法,旗云有专指和泛指 专指是珠峰旗云,春季西风带北移,大风吹起峰顶积存的部分的积雪,形成很长的向云一样的飘带(INTO THIN AIR也有介绍) 泛指的是指"吹雪",我能找到的旗云的英语词是"snowplume""吹雪",较偏的一个词,希望mh兄有空查一下.7000米以上的陡峰多能见到,但有大有小,小的远望去称不上云了 我登阿尼玛擎时,快登顶时起风了(后来下了3天雪),从地上吹起的雪粒让人呼吸困难,指望鼻孔,嘴里钻. 高度表雄的说法,我不是搞气象的,确实不太清楚. 版权所有：-mh 原作　提交时间：15:53:59 03月01日    珠穆朗玛峰顶的云雾形态并不是珠穆朗玛峰独有．其他山上类似底下照片 的峰顶云雾形态的照片在登山资料里有很多．气温雪况不同，其形成的原因也不同．在8000m高峰上，春天时的平流层高空风（jetstream）降低高度夹带积雪是造成这种云雾形态的重要原因．因为这是主要登山季节，所以人们看到的珠峰照片中的这种云雾形态多是这么形成的．至少国际登山界根据气象学研究观测是这么认为．但我没看过针对这个现象研究的具体文章，所以不排除以讹传讹的可能．如果你知道具体研究请告知． 在较暖和的季节和比较温暖的高度，峰顶飘带的云雾形态的形成基本是你说的－－由余低处的水汽在背风坡上升后（原因大概是伯努里效应造成的负压）遇冷凝结形成局部背风面云雾．比如见peakware.com首页Matterhorn照片http://peakware.com/ 我在这里避免＂旗云＂这个词因为我不知道这个名称的具体定义．如果是指所有山上峰顶飘带的云雾形态，水汽凝结的说法是较全面的．如果只是指珠峰顶的，那高空风和夹带积雪的说法有其道理．     主题：snow plume是传指雪   版权所有：-mh 原作　提交时间：11:35:15 03月02日    snow plume是传指雪，但在冰点之上，完全没有地面积雪是也有象达娃 贴的那样的＂旗云＂出现．比如底下这张图里的完全是水汽形成的云．云只出现在山顶背风方向的原因是空气抬高(*)后，原来看不到的水汽在被冷却到露点下凝结成了可以看到小水滴．这些小水滴背风裹带形成＂旗云＂．一旦小水滴远离山顶就会慢慢蒸发，又看不见了．新的水滴在上风方向不段形成，填补被风带走的水滴的位置．所以这种旗云整体是不动的，但你要注意云里的团块，它们有是在运 动的． 山顶和山后在大风天形成的透镜形的云彩是和旗云在原理上类似的．气象知识书里有．snow plume在登山中也通常被规为一类现象，原因是它们都是山上大风的标志． (*)抬高原因有多样，比如风在运动时被山体抬高，或因为热对流 （高度表说的），或因为背风面山顶流动空气压力比底下山背后不流动空气压力小（伯努里效应）从而造成山背后的空气向山顶流动．   旗云的说法有误――有关旗云的形成  版权所有：高度表 原作　提交时间：10:11:23 03月01日    今日北京青年报刊登有关“旗云公司”的文章，文中王滨先生谈到的旗云的形成是一万米的平流层大风在喜马拉雅山脉上空降低高度，将八千米山峰上的积雪吹起的说法有误。 旗云是珠穆朗玛峰所独有的气象景观。在珠峰海拔5－7千米的地区为冰雪覆盖。7千米以上的地区，由于高空风大，山坡陡峭，降雪不易堆积，因此多为裸露的碎石表面。每当日出后，受太阳直接照射，地表面性质不均匀，受热状况也就不同。冰雪面反射掉的热量较多，气温要比自由大气的温度低些。而碎石表面吸热快，地面附近的气温比自由大气的温度要高得多。冷空气下沉，热空气上升，就会产生两个方向不同的局部环流，在7千米以上至峰顶，维持着显著的上升运动。在临近冰雪和碎石面交界的地方，部份冰雪面受热升华，给上升气流输送水汽。这样，既有了上升运动，又有水汽来源，成云自然就容易，再加上珠峰顶部的高度，也正好接近于该地上升气流的凝结高度。因此，在顶峰常有对流性积云形成。云形成时被高空风吹拂，远处的云被吹散，近处的却由于不断成云，而被聚留下来。随着高空风、上升气流和天气系统的不同，旗云的形态也千姿百态。 http://www.571400.cn/attachment/100828/ae25f2c2fd.jpg 关于旗云的讨论 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-10 关于穿越负重一点经验 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0410/16207.html 关于穿越负重的问题，俺的经验是：量力而行、小心谨慎。这次俺背的是BP55L的包包。装了一个150的帐篷、冲气睡垫、BP小的睡袋、美能达500XI 关于穿越负重的问题，俺的经验是：量力而行、小心谨慎。 这次俺背的是BP55L的包包。装了一个150的帐篷、冲气睡垫、BP小的睡袋、美能达500XI相机、两个镜头、一包FB物资、3L水袋（大概喝了2L）若干衣物。三脚架外挂。重量大概是30-40斤（呵呵，对于重量和长度俺真的没什么概念）。和俺去广西时包包的重量差不多吧？所以觉得是再自己体能能够承受的范围内的。 长时间的负重行走，装好包包是非常重要的。尽量把高度降低，包里面越紧凑越好。俺的方法是将帐篷、冲气睡垫、睡袋、衣物等占体积的东西放好，其他零碎的东西就见缝插针的塞进去！！这样整个包包紧密的象个整体，对于掌握重心很有帮助。还有注意包包左右重量要尽量平衡，长时间负重，左右不平你的肩部会很痛苦。 装好包后，就是要背上去调整腰带肩带的松紧和长度了。腰带尽量紧，这样才能充分发挥腰部的负重作用。腰带收紧后，放松“顶带（是这样叫吗？）”和肩带，逐步收紧，找一个自己最舒服的位置。调整时最好让经验丰富的老驴在旁指点一下，必要时他们出手相助一下，作用大大的呢！俺个人认为“舒服”的感觉是：重量集中在腰部，肩部很轻松，有点向后拉的感觉。这次俺就因为没调整好顶带，而使肩部承受了不必要的重量，现在肩膀的肌肉还很疼。第二天，调整了后就好很多了。 穿越就意味着要面对各种地形。上山、下山、朔溪、走过丛林、穿过泥泞的草地，这和单纯的徒步是有很大区别的。穿越要尽量让包包和自己成为一个整体，这样重心才比较好控制。腰带收紧、胸带收紧，都是把包包和自己紧密相连的重要方法。但肩带就不能收的太紧，那样会局限了双臂活动的灵活性。 把包包和自己结合起来后，这样一个整体在行走时就要坚守“小心谨慎”的原则了。每走一步都要想好，尽量用手抓住身边的草、灌木、树枝再迈出脚步。呵呵、简单的说就是要手脚并用。走路的时候不要分神，要看风景，就找到好位置，停下脚步慢慢看，这次穿越，几只老驴失蹄都是因为放松了精神，在最没有难度的地方倒下了。这次我们是沿溪流下山的。背着包在小溪的石头上跳来跳去，最痛苦的是老天居然下起了牛毛细雨，我们V底的登山鞋完全没有了优势，湿滑的石头，严重影响了我们下山的速度。每一步都要小心小心再小心，呵呵，还是都“湿”了脚。还好没人受伤。 俺觉得负重下山比上山要辛苦，对膝盖周围的肌肉的力量要求很高。下到后来，明显觉得自己膝盖的力量不够，屈膝时双腿直打颤。 要想完成一次这样的负重穿越，平时一定要加强锻炼，锻炼自己的负重能力，培养自己和自己的包包的亲密感，有一个好的包包，你的穿越就成功了一半拉~呵呵。。 这是俺这次穿越的一点亲身体会，希望对大家有一点的帮助。不对的地方，请指出啊！ 这次真的很爽，很刺激！是俺广西回来后最过瘾的一次ZN活动拉~~呵呵 关于穿越负重一点经验 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-10 体验式培训：为何“叫好”难“叫座” https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0410/16206.html 2001年，英国制药企业葛兰素威廉与美国企业史克必成合并，成立葛兰素史克制药集团(GSK)，为了能在最短的时间内让两家企业文化达到融合，他 2001年，英国制药企业葛兰素威廉与美国企业史克必成合并，成立葛兰素史克制药集团(GSK)，为了能在最短的时间内让两家企业文化达到融合，他们选择了体验式培训。UT斯达康公司的员工在参加完体验式培训后这样评价体验式培训：“它能让成年人像孩子一般地投入与执著；它通过看似轻松的活动来启发你的灵感；它告诉人们团队合作的力量是无坚不摧的；它使人们理解战胜自我就是最大的成功。”   进入2003年以来，越来越多的企业开始与体验式培训亲密接触，并把它纳入新员工培训体系中。从表面上看，国内的体验式培训市场一片红火，但是，从一些曾进行了体验式培训的企业来看，能达到预期效果的并不是很多，有的可以说与体验式培训的初衷相距甚远，冷眼分析，体验式培训市场的发展在我国面临三大“瓶颈”。   机构操作不够规范   从几年前的外企开始，逐步到合资企业、高新科技行业、高竞争性行业，再到现在的国营企业、事业单位、国家机关等各类组织机构，都开始逐步认可体验式培训，国内的市场已初步形成。据新华社报道，一家名为哈德沃的中美合资投资有限公司全面介入体验式培训行业，初期投资8000万元人民币，在中国20多个娱乐基地和度假村建立训练基地，预计2004年将有70万人次参加培训。   由于体验式培训是新项目，没有现成的教材和培训模式，而开设相关培训的机构却多达上百家，因此出现了品牌侵权、盲目模仿、恶性压价等不正当的竞争行为。因为不了解，一些公司经常会误导客户，将体验式培训的功能夸大，而实际又达不到。   一些打着拓展牌子从事体验式培训的公司是如此操作的：先拥有一个有培训资格的执照，然后选定一块场地，建块求生墙，修个断桥，拷贝一些类似的课程，就开始组织人员上马了。一些公司的做法更像公园里的游乐项目―――对培训者按项目分别收费。从培训的角度看，这极大地降低了这类培训产品的品位。更有甚者，资格都不具备，教练几乎没有从业经验，也敢到社会上招揽客户。社会上一些从事体育、户外运动、旅游、传统培训、探险等内容的公司转型或者增加了这些体验式培训项目，有的公司甚   至自称为“体验大学”，实际上也就是几个人、几条绳子，根本没有国家认可的资质。一些公司没有基本的培训常识，只考虑短期利益，“鱼龙混杂”的市场状态使得体验式培训的市场定义和前景变得模糊，极大地限制了一个新兴行业的发展。    从业人员素质偏低    迄今，国内没有能培养出专业的体验式培训师的专门机构，只能要求国内的从业人员具备多种户外专业技能，取得诸如登山、野外求生、山野救护等专业资格，而且还要具有管理学、心理学、成人培训等多方面的知识背景和一定的企业经验。这些“稀缺”的培训师是每个公司的命根子。   12下一页 体验式培训：为何“叫好”难“叫座” 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-10 什么是冰川？ https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0410/16205.html 不列颠百科全书中是这样描述冰川的：　　“冰川冰是由降落到地面的雪转变而来的。雪的晶体逐步圆化变为粒雪，使积雪的密度逐渐增加。这一过 不列颠百科全书中是这样描述冰川的： 　　 “冰川冰是由降落到地面的雪转变而来的。雪的晶体逐步圆化变为粒雪，使积雪的密度逐渐增加。这一过程在温度接近融点和存在液态水时进行得最快。其后，占优势的重结晶作用的平均粒径增大。当集合体的密度达到约 0.84克/立方厘米时，颗粒之间便没有空隙，而变得不可渗透。这标志着从粒雪到冰川冰的转化。”        冰川是一种由多年降雪不断积累变质形成的，具有一定形状和运动着的，较长时间存在于地球寒冷地区的天然冰体。冰川不同于一般天然或人工冻结的冰，它能够在自身重力作用下，沿着一定的地形向下滑动。        虽然很少有人见过冰川，但是冰川与人类息息相关。我们的母亲河长江和黄河就是发源于冰川的，我国著名的河西走廊的绿洲就是靠祁连山冰川融水哺育的。 什么是冰川？ 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-10 冰川是怎样形成的？ https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0410/16204.html 冰川是水的一种存在形式，是雪经过一系列变化转变而来的。要形成冰川首先要有一定数量的固态降水，其中包括雪、雾、雹等。没有足够的固态降 冰川是水的一种存在形式，是雪经过一系列变化转变而来的。要形成冰川首先要有一定数量的固态降水，其中包括雪、雾、雹等。没有足够的固态降水作"原料"，就等于"无米之炊"，根本形不成冰川。        冰川存在于极寒之地。地球上南极和北极是终年严寒的，在其它地区只有高海拔的山上才能形成冰川。我们知道越往高处温度越低，当海拔超过一定高度，温度就会降到0℃以下，降落的固态降水才能常年存在。这一海拔高度冰川学家称之为雪线。        在南极和北极圈内的格陵兰岛上，冰川是发育在一片大陆上的，所以称之为大陆冰川。而在其它地区冰川只能发育在高山上，所以称这种冰川为山岳冰川。        在高山上，冰川能够发育，除了要求有一定的海拔外，还要求高山不要过于陡峭。如果山峰过于陡峭，降落的雪就会顺坡而下，形不成积雪，也就谈不上形成冰川。        雪花一落到地上就会发生变化，随着外界条件和时间的变化，雪花会变成完全丧失晶体特征的圆球状雪，称之为粒雪，这种雪就是冰川的“原料”。        积雪变成粒雪后，随着时间的推移，粒雪的硬度和它们之间的紧密度不断增加，大大小小的粒雪相互挤压，紧密地镶嵌在一起，其间的孔隙不断缩小，以致消失，雪层的亮度和透明度逐渐减弱，一些空气也被封闭在里面，这样就形成了冰川冰。冰川冰最初形成时是乳白色的，经过漫长的岁月，冰川冰变得更加致密坚硬，里面的气泡也逐渐减少，慢慢地变成晶莹透彻，带有蓝色的水晶一样的老冰川冰。        冰川冰在重力作用下，沿着山坡慢慢流下（当然流的速度很慢），就形成了冰川。 冰川是怎样形成的？ 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-10 大陆冰盖和山岳冰盖 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0410/16203.html 世界上的冰川分为两类，一类是大陆冰盖，一类是山岳冰川。　　大陆冰盖主要分布在南极和格陵兰岛。山岳冰川则分布在中纬、低纬的一些高山上 世界上的冰川分为两类，一类是大陆冰盖，一类是山岳冰川。 　　 大陆冰盖主要分布在南极和格陵兰岛。山岳冰川则分布在中纬、低纬的一些高山上。全世界冰川面积共有l500多万平方公里，其中南极和格陵兰的大陆冰盖就占去1465万平方公里。因此，山岳冰川与大陆冰盖相比，规模极为悬殊。       巨大的大陆冰盖上，漫无边际的冰流把高山深谷都掩盖起来，只有极少数高峰在冰面上冒了一个尖，辽阔的南极冰盖，过去一直是个谜，深厚的冰层掩盖了南极大陆的真面目。科学家们用地球物理勘探的方法发现，茫茫南极冰盖下面有许多小湖泊，而且这些湖泊里还有生命存在。        我国的冰川，都属于山岳冰川。就是在第四纪冰川最盛的冰河时代，冰川规模大大扩大，也没有发育为大陆冰盖。以前有很多专家认为，青藏高原在第四纪的时候曾经被一个大的冰盖所覆盖，即使现在国外有些专家仍持这种观点。但是经过考察和论证，我国的冰川学者基本上否定了这种观点。 大陆冰盖和山岳冰盖 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-10 什么是雪线 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0410/16202.html 睛朗的夏天，天山和祁连山麓的居民，能清晰地看到一条黑白分明的界线横过山腰。线以上是银光闪烁的冰雪世界。这条界线，称为雪线。确切地说 睛朗的夏天，天山和祁连山麓的居民，能清晰地看到一条黑白分明的界线横过山腰。线以上是银光闪烁的冰雪世界。这条界线，称为雪线。确切地说，雪线指的是某一个海拔高度；在这个高度上，每年降落的雪刚好在当年融化完。         一个地方的雪线位置不是固定不变的。季节变化就能引起雪线的升降，这种临时现象叫做季节雪线。只有夏天雪线位置比较稳定，每年都回复到比较固定的高度，由于这个缘故，测定雪线高度都在夏天最热月进行。         就世界范围来说，雪线是由赤道向两极降低的。珠穆朗玛峰北坡雪线高度在6000米左右，而在南北极，雪线就降低在海平面上。雪线是冰川学上一个重要的标志，它控制着冰川的发育和分布。只有山体高度超过该地的雪线，每年才会有多余的雪积累起来。年深日久，才能成为永久积雪和冰川发育的地区。 什么是雪线 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-10 什么是冰？ https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0410/16201.html 自然界中的水，具有气态、固态和液态三种状态。液态的我们称之为水，气态的水叫水汽，固态的水称为冰。水是一种特殊的液体。它在4℃时密度 自然界中的水 ，具有气态、固态和液态三种状态。液态的我们称之为水，气态的水叫水汽，固态的水称为冰。        水是一种特殊的液体。它在4℃时密度最大。温度在4℃以上，液态水遵守一般热胀冷缩规律。4℃以下，原来水中呈线形分布的缩合分子中，出现一种象冰晶结构一样的似冰缔合分子，叫做"假冰晶体"。因为冰的密度比水小，“假冰晶体”的存在，降低了水的密度，这就是为什么水在4℃时密度最大，低于4℃密度又要减小的秘密。        到目前为止，已经能够在实验室里制造出八种冰的晶体。但只有天然冰能在自然条下存在，其它都是高压冰，在自然界不易存在。       天然冰中水分子的缔合是按六方晶系的规则排列起来的。所谓结晶格子，最简单的例子是紧密地堆砌的砖块，如果在这些砖块的中心处代之以一个假设的原子，便得到了一个结晶格子。冰的晶格为一个带顶锥的三棱柱体，六个角上的氧原子分别为相邻六个晶胞所共有。三个棱上氧原子各为三个相邻晶胞所共有，二个轴顶氧原子各为二个晶胞所共有，只有中央一个氧原子算是该晶胞所独有。 什么是冰？ 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-10 什么是雪？ https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0410/16200.html 水是地球上各种生灵存在的根本，水的变化和运动造就了我们今天的世界。在地球上，水是不断循环运动的，海洋和地面上的水受热蒸发到天空中， 水是地球上各种生灵存在的根本，水的变化和运动造就了我们今天的世界。在地球上，水是不断循环运动的，海洋和地面上的水受热蒸发到天空中，这些水汽又随着风运动到别的地方，当它们遇到冷空气，形成降水又重新回到地球表面。这种降水分为两种：一种是液态降水，这就是下雨；另一种是固态降水，这就是下雪或下冰雹等。        大气里以固态形式落到地球表面上的降水，叫做大气固态降水。雪是大气固态降水中的一种最广泛、最普遍、最主要的形式。大气固态降水是多种多样的，除了美丽的雪花以外，还包括能造成很大危害的冰雹，还有我们不经常见到的雪霰和冰粒。        由于天空中气象条件和生长环境的差异，造成了形形色色的大气固态降水。这些大气固态降水的叫法因地而异，因人而异，名目繁多，极不统一。为了方便起见，国际水文协会所属的国际雪冰委员会，在征求各国专家意见的基础上，于1949年召开了一个专门性的国际会议，会上通过了关于大气固态降水简明分类的提案。这个简明分类，把大气固态降水分为十种：雪片、星形雪花、柱状雪晶、针状雪晶、多枝状雪晶、轴状雪晶、不规则雪晶、霰、冰粒和雹。前面的七种统称为雪。 为什么后面三种不能叫做雪呢？原来由气态的水汽变成固态的水有两个过程，一个是水汽先变成水，然后水再凝结成冰晶；还有一种是水汽不经过水，直接变成冰晶，这种过程叫做水的凝华。所以说雪是天空中的水汽经凝华而来的固态降水。（十种大气固态降水形态：雪片、星形雪花、柱状雪晶、针状雪晶、多枝状雪晶、轴状雪晶、不规则雪晶、霰、冰粒、雹）。 什么是雪？ 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-10 领队的角色 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0410/16199.html 领队的目标，是在尽可能维持户外环境原貌的原则下，帮助大家完成一次安全、愉快、成功的户外之旅。领队势必要有经验，专业技巧要适合这次户 领队的目标，是在尽可能维持户外环境原貌的原则下，帮助大家完成一次安全、愉快、成功的户外之旅。领队势必要有经验，专业技巧要适合这次户外的性质，但不一定要是队伍中最有经验的一个，也不见得要最受欢迎。 领队的体能要能跟得上大家的脚步，不过不一定要是队伍中最强健的一个。不过，领队一定要有极好的判断力与非富的常识，并且真心地为整个团队着想，沿路上领队还可能同时扮演著多种角色，例如：    １、安全的捍卫者：所有户外队伍的最大顾虑就是安全，而安全必须从筹划阶段就要顾及，领队应该确定每个人都有适当的装备、经验和体能，而且选择的路线对整体来说，难易适中而且安全。如果队员在中途疲累、失去耐性、激动、没有经验时，他们就会粗心大意。领队会把这种情况视为警讯而提高警觉、注意观察、好言提醒，必要时甚至不断耳提面命。如果户外队必须做出艰难的决定，例如由于天气或者时间必须折返，这种难以启齿的话，往往也要由领队及早开口，以免情况变得危急。    ２、计划者：如果一个团体希望带着适当的地方而完成一次成功的户外，很我细节都必须注意。领队虽然不必亲自拟订所有的计划，但是必须负责监督，确定所有的必要准备工作都有人执行。    ３、专家：有人提出疑问或是需要建议时，给予意见，是领队很重要的一个角色。训练、经验、等能力，都是做好这个角色的先决条件。要当个好领队，你不一定要是队伍中户外技巧最好的人，可是势必需要足够的经验，才可能培养出户外头脑。除了户外的专业知识外，还需要许多其他技巧。领队应该多少懂得装备、探险、急救、救难、气候，都有所认识。    ４、教师：如果随行的队员经验不足，教导户外技巧就成了领队角色的一部分。通常这都是偶尔为之的建议或是示范。不过，如果有些队员欠缺安全行进行需要的技巧，或许暂叫停，当时，当场就为他们上点课才是明智之举。很多户外高手发现，当他们传授自己得来不易的知识时很有成就感，不过授业时也应该谨慎。那些新手或许会因为自己技术差而感到很难堪，或是被实际的危险虾得却步不前。这可不是吹牛皮的时候，最好不要直指别人说：“你这样不对”你应该说：“我觉得这样对我有用”，我做给你看，不过如果有人做出危险的举动则是例外，这时候直接了当地导正是必要的。    ５、教练：这个角色和教师稍有不同。教练除了教授知识外，还要加上鼓励和打气，以协助大家克服困难。谁没有过运气坏透，或是面临莫大阻难的时刻？而真正的阻难常常是一个人的信心。协助同伴克服困难，不但是帮他个人的忙，同时也可让整修队伍顺利前进。担任教练时要得法，帮助他人发挥最大力量后，看他们露出笑容，是领队过程中很特别的一种喜悦。    ６、首先提议者：户外的行进过程，就是一连串的决定：我们该在什么时候起床？什么时候出发？这些决定本身往往并不难办，但是必须及时做出。对于这些问题的答案，领队不一定要独断做出，而是可以在适当的时机，将这些问题提出来公开讨论。   ７、仲裁人：讨论一旦开始，纷歧的意见就会出笼。集思广益并且将所有人的意见做公开讨论固然很好，但是也可能导致犹豫不决象：我们到底要选那条路走？或是引起争论，象：你错了！任何担任领导角色的人，无论是否为正式指派，都有一定的分量，可以在这种情况下发挥作用。如果户外所的决定似乎犯了技术上的错误或是很危险；如果大家火气上升，或是讨论始终漫无重心，往往可以在领队的一言九鼎下获得解决，继续前进。    ８、环境的保卫者：户外的人必须尽力让户外环境不受到破坏，这样后人才能够享受到同样的乐趣。领队应该以身作则，行为举止以及技巧运用对环境的影响要越低越好。如果其它队员不听从，应该再次提醒，开始的时候可以好言相劝，必要时则要坚持到底。 领队 角色 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-10 轻松徒步二十条 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0410/16198.html 秋风渐起，气温降低，很多树木的叶子开始变成诱人的金黄色了，这也宣示着户外徒步黄金季节的到来。秋天是一个收获的季节，这时候到户外转转 秋风渐起，气温降低，很多树木的叶子开始变成诱人的金黄色了，这也宣示着户外徒步黄金季节的到来。秋天是一个收获的季节，这时候到户外转转，不仅能强身健体，开阔视野，而且还能收获不少壮美的风景。在凉爽的秋风中，在金色阳光的抚摩下，让自己的脚步声和簌簌的落叶声共鸣，实在是一件再惬意不过的事情。如果你有出去徒步的打算，那还是先让我们一起来了解一些使你的徒步变得轻松快乐的知识吧！    刚开始徒步的时候    凡事都有一个循序渐进的过程，如果你是刚刚参与到户外徒步的阵营中来，一定不要急于求成。下面的几条原则对于刚开始徒步的户外爱好者有一定的指导意义。 1、一定要按照自己的速度来走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速则不达。如果和好多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴同行。 2、科学地衡量自己的体能：头几次外出徒步的时候最好坚持走若干个小时，而不要计划一定要走多远，通过这样的几次摸底，对自己的能力有所了解之后，再适当增加徒步穿越的强度。 3、不要只顾低头走路，而错过了周围的风景：在户外徒步，强身健体只是其中一个目的，不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走，大强度的体力付出，有时候会得不偿失。记住户外徒步的时候，最恰当的速度是能够维持自己走一整天的速度。 4、学会休息的步法：对于走路，每个人都有一套自己的办法，在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有效的利用。 5、徒步的时候要“多吃多喝”：多吃多喝的定义不是暴饮暴食，如果吃的太多，估计路可能都走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度，徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。 6、在徒步的过程中要注意科学地休息：一般每走50分钟需要休息10分钟，不同的人可以根据自己的情况衡量加减。 登山杖 “君子性非异也，善假于物也。”在户外活动中，适当地利用装备，有时候能获得事半功倍的效果。对于户外爱好者来说，在徒步的时候如果能有两根登山杖与你同行，能为你带来不少便利。 12下一页 轻松徒步二十条 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-10 中国极限运动发展 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0410/16197.html 极限运动在我国应该说是有相当基础的，在涉及的海、陆、空三大领域的极限运动项目中，我国的运动健儿都屡有收获。在许多大中小学，很多种类 极限运动在我国应该说是有相当基础的，在涉及的海、陆、空三大领域的极限运动项目中，我国的运动健儿都屡有收获。在许多大中小学，很多种类的极限运动项目成为学生的体育课程或选修课程。各种形式的极限运动培训班、俱乐部更是数不胜数……  　　 在水上项目方面，我国滑水、激流皮划艇、探险漂流、摩托艇、水上摩托的运动员在世界性大赛上多次摘金夺银，涌现出鄂敏、彭林武、边艳英、长江第一漂、黄河探险漂流队等一大批世界冠军和民族英雄。1986年，以姚茂书为代表的"长江第一漂"，英烈壮举至今让人回想起来仍荡气回肠、热血沸腾，由此所产生的漂流冲击波更是波及神州大地、名讲大川，形成了一股热烈、持久的漂流精神、漂流文化……目前，我国的营业性漂流场所已经有150多家，而各种群众性、自发性的漂流探险活动更是不胜枚举。虽然我国水上运动及相关体育产业、俱乐部起步较晚，但在许多沿海沿江城市已呈星火燎原之势……  　　 以滑板、轮滑、小轮车为代表的极限运动在中国已经相当普及(根据比赛场地它又可分为街区障碍赛和U型台竞技赛)。在我国的大、中、小城市，已呈蒸蒸日上之势。在广大的中、青年，特别是大、中小学生中，玩极限(滑板、轮滑、小轮车)，更是成为一种时尚、一种都市文化的象征；在上海，每当周六下午南京路成为步行街后，整个十里洋场几乎就成了年青人的天然娱乐体育场。广大滑板、轮滑爱好者在川流不息的人流中如鱼得水、穿梭不息，旋转、急停、闪、躲、滕、挪，他们争相较技、乐此不彼……无论是阿拉上海人，还是沪上过路客，五不驻足观看、争相配合。如果你兴趣盎然、跃跃欲试，南京路上的精明商家早就为你准备好各式各样的"行头"供你选择，而一条龙的服务(现场各种临时、短期辅导班)，让你很快进入角色，成为大上海的新潮一族，融入整个激情的海洋，目前南京路上的轮滑(滑板)潮已经成为这座国际化大都市的一道靓丽风景线；在北京，利生体育商厦和地坛体育馆前的U型台和各种街式障碍，也成为京都侠少一试身手、以武会友的天然擂台，成为体现京城都市文化的天然载体，为北京这座历史文化名城注入了新鲜的活力。而以此产生、带动的制造业、传媒业的强劲发展，更是成为体育这个朝阳产业的生力军。  　　 据不完全统计，我国的轮滑、滑板厂家已经超过了100家，年产值已经过亿。而在我们这个自行车的王国里，小轮车的母体--各大自行车厂的产值、效益更是一个天文数字。而北京小姑娘李雪保持的轮滑钻竿吉尼斯世界记录(13.6厘米)至今令人望尘莫及；北京市在98年进行万人轮滑表演不但轰动全国，更是创造了一项新的吉尼斯世界记录！空中项目主要是攀岩、攀冰等。攀岩源自登山运动，是都市人圆登山梦最佳场所。我国的登山队曾7次登上珠穆朗玛峰，那种"会当临绝顶，一览众山小"的英雄气概，不禁使每一位中国人热血沸腾、为之自豪。而李致新、王勇峰这两位中国当代最著名的青年登山家，不但正在完成一项前无古人的伟大创举--攀登七大洲最高峰的宏伟计划(目前已经完成了六座--亚洲的珠穆朗玛峰、欧洲的勃朗峰、非洲的问森峰)，而且根据现代都市的特征和要求，把这项专业性、地域性、耐力性要求极强的运动，进行了因地制宜的普及和传播，使之更加大众化、平民化。如此，中国的攀岩项目应运而生--在四肢并用的向上攀爬中。发挥你最原始的潜能：僵硬的手臂、麻木的手指、乱颤的双腿让你体验极限的滋味；当你耗尽了最后一点体力从岩壁上脱落的一瞬间，体会到的是真正的刺激，感受到的是完全的释放；当你竭尽全力攀爬到顶点，那种实现了自我的成就感和超越自我的快感，将成为你下一次攀登原动力。并不是每个人都能成为民族英雄，但攀岩却给大家一个成为都市英雄机会。目前国内的攀岩墙已经有50多座，许多攀岩队伍和社团(如北京大学的飞鹰社、中国地址大学的攀岩队)已在社会上小有名气。北大百年校庆时，当远方传来飞鹰社的同学们登上了8201米高的卓奥友峰、并把北大校旗高高地插上了主峰的消息时，整个北大沸腾了，整个校园成了喜庆的天地、欢乐的海洋。目前，高校间的攀岩对抗赛已是如火如茶，成为校际交流的主要方式之一。 极限运动 中国 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-10 新驴看贴--户外活动、探险与自助旅行的书目 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0410/16195.html 野外活动常识类： 冒险图鉴 - 野外生活与生存（中国标准出版社） 野外生存（解放军出版社） 野外生活手册（中国登山协会） 野外旅     野外活动常识类：      冒险图鉴 - 野外生活与生存（中国标准出版社）      野外生存（解放军出版社）      野外生活手册（中国登山协会）      野外旅游生存自救（中国旅游出版社）      生存手册 英国皇家特种部队要威教程（华文出版社）      生存指南 中国人的城市生存与野外生存技能大全（兰天出版社）      野外旅行 完全实用手册（中国戏剧出版社）      摄影类：      彩色风光摄影（福建科学技术出版社）      新疆      天山问穹庐（山东画报出版社）      《中国西部探险丛书》（中共中央党校出版社）      罗布泊之谜      与彭加木同行      楼兰 一个世纪之谜的解析      最后的罗布人      尼雅之谜（中国书店）      “有限背叛” 一群都市人的罗布荒漠行（上海人民出版社）      魂系罗布泊（北京出版社）      无声的塔克拉马干（山东画报出版社）      大漠明珠 丝绸古道上的秘宝（四川教育出版社）      西上天山的女人（作家出版社）      丝路探险记 亚洲探险之旅 （新疆人民出版社）      西域劫踪 中国西部文物被盗纪实（解放军文艺出版社）      中国西部四十年（鲍大可）（东方出版社）      亚洲腹地旅行记（斯文・赫定）（新疆人民出版社）      马可・波罗游记（中国文史出版社）      天界 西北边塞行（解放军文艺出版社）      西藏      西藏的地平线（西藏人民出版社）      西藏的诱惑（安徽文艺出版社）      聆听西藏系列（云南人民出版社）      以纪实，散文，小说的方式      喜马拉雅（人民文学出版社）      喜马拉雅寻觅（山东画报出版社）      进入空气稀薄地带（现代出版社）      拉萨踏古（西藏人民出版社）      发现西藏书系（关于西藏的名著）（陕西师范大学出版社）      消失的地平线 寻找理想国香格里拉的神奇之旅      失落的古格王朝落千丈- 一个西藏神秘的兴盛与衰记亡之谜      西藏历史地位辨（民族出版社）      青藏苍茫 青藏高原科学考察50年（三联书店）      亲历秘境 首次穿越雅鲁藏布大峡谷      最后的秘境 走进雅鲁藏布大峡谷（作家出版社）      无人区历险记（解放军出版社）      走进世界第一大峡谷（人民日报出版社）      西藏风土志（西藏人民出版社）      一个巴黎女子的拉萨历险记（西藏人民出版社）      藏行记实（进军西藏日记）（中国藏学出版社）      森林女神（江苏文艺出版社）      康巴旧闻（四川人民出版社）      西藏墨脱的诱惑（东方出版社）      珠峰密语（李乐诗）（香港聚贤馆）      呼吸明天（曾哲）（中国青年出版社）      西藏秘行 亚洲探险之旅 （新疆人民出版社）      雪域东部神秘的喇嘛教 （南海出版公司）      川藏日记（陕西旅游出版社）      生命在藏北（西安出版社）      闯入世界屋脊的人（西藏人民出版社）      离天最近的地方 藏北无人区科学探秘（民族出版社）      漫游西藏（西藏人民出版社）      西藏之旅（马丽华）（花城出版社）      走过西藏（马丽华）（作家出版社）      藏北游历      西行阿里      灵魂像风      雪域文化与西藏文学（马丽华）（湖南教育出版社）      终极风景（马丽华）（时代文艺出版社）      云南      雪山寻梦（沈阳出版社）      雪崩 中国登山史上取悲惨的一页（中国书籍出版社）      中国原始社会最末一朵玫瑰 沪沽摩梭人（中国青年出版社）      南北极      南北极探险史话（中国旅游出版社）      雪龙闯北极（中国财经济出版社）      长城      长城梦（江西美术出版社）      北京      双休日自助游（兵器工业出版社）      驾车游北京（兵器工业出版社）      双休日北京周边旅游指南（测绘出版社）      环北京休闲旅游图册（中国地图出版社）      长江魂 一个探险家的长江源头日记（岭南美术出版社）      敦煌      敦煌 天下第一说（敦煌文艺出版社）      九十春秋 敦煌五十年（浙江大学出版社）      敦煌之恋（人民文学出版社）      伊斯兰文化      以笔为旗（中国社会科学出版社）      其他      在路上-漂泊笔记丛书（天津教育出版社）      离别北京的天花板- 西路人信札      太阳之下      与江河一道      平原动物上高原      骑马找马      苦行九州长- 九州方圆万里行      漂泊者之旅（长春出版社）      西路无碑（曾哲）      独守苍茫（范春歌）      走进墨脱（曹华波）      荒原有爱（尚昌平）      十年旅痕（孙心圣）      漫长的路 潘文石在大熊猫中间（江苏科学技术出版社）      壮士中华行 余纯顺风雨八年日记（上海文艺出版社）      壮士中华行 余纯顺孤身徒步走西藏（上海文艺出版社）      余纯顺挑战罗布泊纪实摄影（华东师范大学出版社）      探险纪实系列 众生丛书（中国文联出版公司）      走进神农架      远征北极纪实 极地心路      寻踪揭谜 四十年考古探险纪实      猎人影记丛书（江西美术出版社）      长江情结      黄河落天走山西（山西教育出版社）      绝境的地图 一个人的死亡之旅（经济日报出版社）      万里海疆第一走 刘华徒步走中国大陆海岸线纪实（广西人民出版社） 自助旅行 户外活动 书目 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-10 户外佩戴隐形眼镜小常识 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0410/16194.html 很多眼睛近视的户外活动爱好者都喜欢在户外佩戴隐形眼镜，可是你知道吗？隐形眼镜有两个最大的天敌――冷和脏，这里有一些简单的小窍门来     很多眼睛近视的户外活动爱好者都喜欢在户外佩戴隐形眼镜，可是你知道吗？隐形眼镜有两个最大的天敌――冷和脏，这里有一些简单的小窍门来对付它们。 　　◎ 户外活动通常会比较脏，当尘土等小颗粒夹杂在隐形眼镜与眼球之间时，因为眼球转动所产生的摩擦疼痛是一件非常令人心烦的事――这种摩擦甚至会造成永久性的眼部疾病。因此，当你确实需要触碰眼球或取下隐形眼镜的时候，请确保你的手指是干净的，如果没有条件用肥皂洗手，至少应该用随身携带的水冲洗一下会接触眼部的几个手指。没有水的时候，即使用隐形眼镜的护理液冲洗一下手指也要比直接接触眼部强。 　　◎ 在户外宿营时，为了避免隐形眼镜在摘戴的时候丢失，最好的办法是将你的肘部支撑在防潮垫上或者睡袋上，再摘下或者戴上隐形眼镜，这样即使是隐形眼镜不小心掉下来，掉在防潮垫或者睡袋上也比掉落在地面上好找得多，而且也比地面干净得多。 　　◎ 一定记得在出发之前准备行囊的时候，带上一瓶旅行装的护理液，如果一时粗心大意忘记携带，将水烧沸以后装在干净的容器里冷却后，可暂时代替护理液。 　　◎ 冬季宿营的时候，为了防止隐形眼镜放在眼镜盒里结成冰，最好的方法是把隐形眼镜盒放在睡袋里，不过为以防万一，建议使用螺旋口的眼镜盒，而不是易拉罐式的隐形眼镜盒。 　　◎ 如果是长时间的户外活动，一定要另外携带一副框架式的眼镜，否则一旦隐形眼镜丢失麻烦可就大了。此外，美国光学眼镜协会指出，长时间佩戴隐形眼镜不利于眼镜的健康，因此，在宿营的时候戴上框架式眼镜更为合适。 小常 隐形眼镜 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-10 徒步，必须还是多余？ https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0410/16193.html 常有人问我，背包客为什么要“徒步”？是为了追求某种情调、是哗众取宠、还是其中真有不徒步的人们所不能领略的独特乐趣？ 我觉得之所以发     常有人问我，背包客为什么要“徒步”？是为了追求某种情调、是哗众取宠、还是其中真有不徒步的人们所不能领略的独特乐趣？     我觉得之所以发生这个疑问，是因为“长途跋涉”已经在现代化的生活中渐渐丧失了功能性，于是退化到旅行方式中，成了方兴未艾的热门。在交通尚未如此便捷时，走路从来都不成其为一种争论，而当“以车代步”成了生活习惯，“徒步”就变成了奇怪浪漫的举动，尤其加上了户外的色彩后，延伸出诸如“暴走”、“毅行”等等门类。有人神化它，为它赋予各种各样的理由和意义；同样，有人在妖魔化它，对那些脆弱的理由进行刻薄的攻击，指责它无非一种SHOW。争论的焦点集中在：徒步到底是必须还是多余？     在争论前，我觉得应该先明白户外运动中“徒步”的概念，因为并非所有走路都是徒步。     徒步，也即“HIKING”，是户外运动的基本构成。严格定义里，只有在其他交通方式不能到达的前提下的长途步行，才能定义为“徒步”。     当“徒步”介入户外的概念之后，它就演化为一种运动方式，和其他所有运动一样，有专门的规则和窍门，可以说，徒步是步行、攀登、重量训练和增氧健身的组合，可以包含一天几公里的步行或用一周的时间攀登多山的地区。对于初学者而言，最基本的徒步要求是必须背负额外的行李，这是为了以后能完成诸如山地行走、雪坡行进等特殊地貌中的旅行在技术上所做的基础训练。所以说，“徒步”和平常意义上的“走路”并不能完全等同，它既是户外的入门篇，也是贯穿始终的训练和基本技术元素。倘若要探索自然，很多地方需要我们具备这样的基本素质。所谓“暴走”，不妨理解为徒步的一种短途强化训练；而“毅行”，严格定义上是指结组完成难度线路的徒步，小组一般由三男一女组成，要求在规定时间内组员协作完成穿越、攀登、涉溪等技术线路，是训练和体现户外运动协作互助精神的一个方式，比较多的运用在比赛中。     至于在都市中、在寻常人的生活中，“徒步”则更多地被演化为一种私人的旅行方式。也许有人认为它哗众取宠，但实际上它本身是极自由简单的选择，只是因为被关注得太多，才在各种眼光下变形。     全世界每年大概有4000多万人在以各种各样的方式徒步旅行，他们中有些可能是严格地遵从户外的定义，在挑战自我的同时，锻炼着自己的心脏、肺和肌肉；但更多的人，可能只是享受步行带来的自由，喜欢那种在任何时候任何允许的地方停留下来的感觉。一段线路，徒步能够得到的体验是行车所不能替代时，或者你个人喜欢徒步这样一种方式，就是它存在的理由。     当把“徒步”理解为一个PRIVATE的选择时，就完全没有必要关注它是“必须”还是“多余”，喜欢就可以成为它发生的全部理由。这种方式一直存在，成为时尚的东西，并非它的本意。 徒步，必须还是多余？ 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-10 宁波户外运动之历史与现状 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0410/16192.html 提起宁波的户外运动历史，就不得不提到酷游人俱乐部。也许是生来就对大自然有一种渴望，宁波其实很早就有不少人在从事着户外运动，在工作     提起宁波的户外运动历史，就不得不提到酷游人俱乐部。     也许是生来就对大自然有一种渴望，宁波其实很早就有不少人在从事着户外运动，在工作生活之余访古探险，亲近自然，背包走天下。但基本上都是单体或者是三两好友在默默地活动。     2000年，我省最早的户外运动俱乐部“酷游人”在宁波诞生，宁波的户外运动开始从个体走向有组织的活动。     目前宁波的户外俱乐部大大小小也有十余家，但还没有严格意义上比较成熟的俱乐部。一部分俱乐部有自己的网站、以自己的酒吧为基地，另一部分以户外用品店为依托，以综合性网站的论坛为交流平台，通过组织活动扩大自己的影响和生存空间。而一号营地和大自然户外在传统方式外开始走技术型路线。一号营地拥有中国登山协会承认的两个登山指导员，一个登山教练员，大自然户外俱乐部则拥有三个登山指导员。     尽管目前宁波的户外运动还处于初期阶段，但人们已经意识到户外运动是一个有潜力的朝阳产业。一些俱乐部的负责人在接受采访时认为，从长远看户外运动产业是一个肯定可以赚钱的行业，但目前还不到时候。同样，要想赚钱必须要有很大的投入才行，而从现在的俱乐部来看，绝大部分都不具备这个条件，市场也待培育。（小马）     链接     酷游人俱乐部     2000年8月，神话（网名）等十八名志同道合的朋友一起组织了一次大活动―――穿越浙东大峡谷，这也开创了宁波市第一次有组织的户外活动的先河。酷游人俱乐部有自己根据地―――酒吧，交流平台―――网站，还有一套比较完整的组织机构和章程。在最火的时候，酷游人网站的注册会员达到3000多个，固定会员有两百多人。     一些户外经典线路都是他们较早走出来的，比如浙东大峡谷、徽杭古道、清凉峰等。目前，酷游人的网站已经重开。 宁波 户外运动 现状 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-10 认识山中的紧急露宿 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0408/16191.html 发生山中紧急露宿乃在非原计划中的露宿行为，究其原因很多，有可能是人员发生意外所致，或是人为操作装备之不当，或是天灾所引起，不管如     发生山中紧急露宿乃在非原计划中的露宿行为，究其原因很多，有可能是人员发生意外所致，或是人为操作装备之不当，或是天灾所引起，不管如何；当发生了需要紧急露宿的行为时，你曾想过该怎么办吗？身为一个经常悠走于山林的登山者，不管你经验多丰富、装备多完善、行动队伍多坚强，当一件突发的意外发生了！使你必须多人或单独一人面临无山屋、无帐蓬的露宿行为数天，你曾想过你能撑到解除危境吗？让我们来认识它吧！     【一】夜晚山林的可怕：     夜晚山林最令人担心就是--低温及野生动物的侵袭，前者更是尤需注意，根据人的生理现象判断；数天不吃不喝，可能还不至于致人于死，可是一旦身体中心的恒定体温短时间下降至32度以下，那可就危险了！也就是我们常听人说的『失温』（注1）现象，更让人棘手的是当一个人失温时，多半不太容易察觉，往往失去宝贵回温的时间，而且错误的回温动作将使情况更加恶化！这次我也将以事前的预防为着眼点，如想更进一部了解『失温』的信息，可参考台湾山岳第9期『高山失温』一文。至于野生动物的侵袭预防，虽也有发生之可能性，但终究是极少之例子，待有研究者再行补充。     【二】可能发生需山林露宿的原因：     1、 脱队迷途：自行单独行动，脱离团体队伍的掌控。亦有可能坠入山崖、无人发现可救援，或是因体力不支而落单，无法赶上队伍而迷途。     2.、团体的帐蓬因使用不慎而损毁无法使用。     3、事前的帐蓬检查工作未落实，导致到目地的时帐蓬无法搭起使用。     4、其它     就以上来说；以第一项最需注意且容易发生危险，因为只有一人发生事故时，较易作出错误的判断而引发不幸事故，故以此为探讨重点。     【三】单人落单之应变程序：     ※冷静的判断     1、 保持冷静：发现自己迷途落单时，首先镇定住心情，回想来时路，看有无办法回到熟悉的路径，不要离开随身的背包，如为求机动，也请以有把握回至背包处之距离为原则，或是以背包为中心以同心圆方式寻正确路径。拿出地图对方位，判断自己可能应在的位置，对照附近地形、地物，以了解所在的位置，请不要自行乱闯开路，并取出身上的救援器具，如哨子、或大声呼喊同伴看有无响应。     2、 如果无法找到正确路径或无法联络上同伴，就要有独自过夜的最坏打算： 在附近明显处留下记号以利搜寻人员发现并找一个避风避雨的地方准备过夜，如果是冬季上山，保温将是最重要的，保温的基本原则：（1）保持身体干爽（3）利用保暖物保温（3）补充食物热源（4）避免无谓的耗损体力。     ※寻找安全遮避处     1、寻找露宿营地时要充份的利用天然地形、地物：如     （1） 冒密的箭竹林里：平常很讨厌钻的地方可能是你保命之地，冒密的箭竹林里有若干挡风的功效，比在空旷处更避风，不要忘了『风寒效应』     （注2）的可怕。     （2） 利用天然石洞或树洞：有天然的树洞或石洞是最好的掩避物，但也请判断是否为野兽的巢穴，以免徒增危险。如天然掩避物较偏远或不易到达也请于空旷处留下能找到你的记号，如叠石或人工物品。     （3） 树林：可以有足够的枯枝可燃烧御寒，但请小心用火安全，而且树林中天然凹洞或倒下的巨木旁都可利用防风。     2、利用现有的装备：平常应养成携带紧急对象的习惯，如：     （1） 火源：防水火柴（注3）、蜡、火种     （2） 坚轫的大塑料袋：可充当背包内部防水袋，在紧急时可罩于全身防风、保暖。     （3） 刀具：瑞士刀或一般水果刀，利用刀具可搭设简易遮避处，也可削下粗木上细木枝，帮助生火取暖。     （4） 紧急粮：高热量的食物正是身体保持体温的来源。     （5） 露宿帐：能带的话就带吧！配合睡袋、地布就不怕了。     （6） 瓦斯炉头：如果自身有随身携带轻便瓦斯炉头及瓦斯（注4），心中将安稳许多。     ※保温     1、 增加体内热源：安全露宿营地确定后，如有火源可烹煮热食以增加热能，携带的保温瓶也可趁此先装好，寒夜时可饮用取暖。     2、避免体温流失：一般身体热能会因传导、对流、辐射而散失，针对这三项来准备预防之方法。     （1） 传导：换穿干爽的衣物，避免身体直接接触冰冷物体，利用睡垫隔开地面，或于地面铺上干的枯枝或箭竹，干的枯枝也可刺激自己不要熟睡。     （2） 对流：避风是最大的考量，高山上的寒风常是致命的因子，所以过夜地点的选择很重要。还有山上夜晚常会吹起强劲的谷风，这是由山谷往山坡上吹，这也是要特别注意的。记得第一次去七彩湖时，在登山口扎营就遇到这种谷风，那声势蛮吓人的，因为在白天完全没有征兆，容易让人忽略。 12下一页 认识山中的紧急露宿 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-08 怎样走地图上没有的道路 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0408/16190.html 　　出门在外最离不开的东西就是地图，地图包含的信息是自助旅游者最重要的资料。但即使是最新出版的地图，由于时间、篇幅以及功用的不同， 　　出门在外最离不开的东西就是地图，地图包含的信息是自助旅游者最重要的资料。但即使是最新出版的地图，由于时间、篇幅以及功用的不同，也不可能包括所有的线路。不过美景经常在幽僻之处，所以自助旅游经常要走一些地图上没记载的小路。这种小路哪些能走，哪些不能走，以及怎么发现这些“捷径”，其中很有一些技巧。 　　地图上没有记载的道路包括： 　　地图发行之后才完成的主要道路。这种道路又分为新建的道路和由于断路不通而另辟的便道两种。通常这种道路沿途的指示标志和其他设施都不完善，当地司机最了解这种道路的情况。问路时多问几个司机，就可以确定某条路能不能走。 　　其次是野外山间的小路捷径，这些小路的路标很粗糙所以容易被疏忽，或者根本没有任何标志，岔路还很多。一旦闯入这些小路之时，心里很容易感到没底，有时候想问路都找不到人可问。这种路很少有修得完善的，甚至直上山崖、经过岩壁、或者通过危险地区。如果不愿冒险，时间上也没有太大差别，最好还是走大路。 　　另外还有一些特殊路线，地图上不可能有标记，一旦误入，有时会身陷险境。这些路线包括：只能在积雪期使用的小路。与其他道路不同的是，许多难以攀登的地方，因为冬季完全冻结，反而容易攀登；为营救而开辟的小路。这种路多半通往岩壁或山谷，相当危险，而且残留着救援的痕迹，比如峭壁上的环钩痕迹等；供伐木、或高压线架设等工程使用的道路。这种道路有时修得很好，容易与大路混淆，不过，这种路多半远离正常路线、且留下大量砍伐木材或者工程器材等。 如果误入这种道路，一经发觉不对，应该当机立断，毅然折返，千万不能逞强或者怀有侥幸心理。   怎样走地图上没有的道路 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-08 北京版图越野挑战赛项目介绍--攀山 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0408/16189.html 发展过程： 　　攀山是人类为了向大自然挑战而发展出来的运动， 亦是攀爬运动最重要的一环。早期的攀山者，只要能登上山顶便感满足，所                                发展过程： 　　攀山是人类为了向大自然挑战而发展出来的运动， 亦是攀爬运动最重要的一环。早期的攀山者，只要能登上山顶便感满足，所以选择攀山的路径都是集中在山群的最弱点，如斜坡、山 、涧谷等较容易的路线。当遇到较困难的路线，如峭壁岩块等，就无法攀上。但人类不甘被屈服; 寻求更高的挑战从而尝试由难度较高的岩壁攀登路线登顶，从中发觉乐趣无穷；因此部分攀山者转而专门攀爬岩壁，而演变成为今日的攀岩运动，当中包含极高的技术与无穷的知识。 　　而另一种攀爬方式，则是攀登者在一些预先设有安全保护设施的天然或人工攀登墙上作攀登，令攀爬者可全心全意专注在攀爬技术的发展。这种活动起源于七十年代，当时一些苏联的攀山爱好者，有鉴于户外攀石往往受天气影响，而妨碍攀登活动，于是设计了室内人工攀登墙来进行练习。人工攀登墙可设在户外或户内，无须长途跋涉远赴山区，更可随意调节角度，让攀爬者控制攀登的难度，使童叟也可享受到攀登的乐趣，打破了年龄的界限。 　　由于攀山乃属于危险性高的运动，故运动员必须携带全副安全装备，包括攀山绳、坐式安全带、攀爬鞋、活扣和 索等。 　　不同的级别体制： 　　1、国际攀山联盟（UIAA）―以数字1―11划分攀爬的难度等级，可称为一套标准体制，可是近年已很少采用。 　　2、美国―分两种体制：YDS和NCCS。其中以YDS（Yosemite Decimal System）多为目前国际赛事所采用。 　　3、法国―是攀爬运动所用的标准体制。 　　4、挪威―UIAA的挪威版本，由5-9共有15个级别。 　　5、瑞典―UIAA的瑞典版本，由5-9共有15个级别。 　　攀爬的级别： 　　专业的攀爬者一般以等级划分攀爬的技术性难度。但很可惜任何一种级别都只是由攀登一个未有人涉足过的山峰，他便可凭自己的主观感觉和经验为这个山峰提出一个级数指引，供后来者参考；而后来攀登同一山峰的健儿，若发觉原本提供的级数不符，亦有权提出修改。攀爬的难度和级别，始终没有4一个国际认可的统一标准，各种行行式式的级别体制，大致可按下列因素划分： 　　・国家 ・岩石的类别 ・攀爬的地区 　　・路线的分别 ・攀爬者 　　比赛形式： 　　攀山乃属于第四天的第一项赛事―运动员在麻栗营地须徒手攀登大石崖，然后在大石崖顶利用攀山绳返落地面。在整个攀山的过程中健儿们须运用全身的肌肉，并克服对险峰的害怕，才能臻至完美，直达顶峰。 　　国际赛事： 　　在攀山运动的发展趋势方面，目前以法国为首，紧随的有英国、德国和美国等地，现时攀登运动已被列入冬季奥运会的示范比赛项目；而世界性的攀山组织［国际攀山联盟］。从1989年开始便策划和举办一连串世界循环赛事。1990年8月，更联络亚洲各国的攀山组织，组成亚洲攀登赛事委员会，专为亚洲地区内举办及统筹国际攀登赛事，以配合奥于的举行。 北京版图越野挑战赛项目介绍--攀山 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-08 再谈头驴、老驴和新驴 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0408/16188.html 曾经写过一篇关于头驴、老驴和新驴的文字，不知大家注意到没有。最近又和几位新驴出去了几趟，有所感触不得已又罗嗦一边，不吐不快啊～还     曾经写过一篇关于头驴、老驴和新驴的文字，不知大家注意到没有。最近又和几位新驴出去了几趟，有所感触不得已又罗嗦一边，不吐不快啊～还是说出来较爽一些，请拍砖～     很多人或许认为出去野营穿越就是玩，实际上在体力消耗大的穿越活动中，在自己体力达到极限时，会出现很多另人料想不到的事情，生命应该算是每个人至少应该重视的吧，但是在活动中，很多人似乎很容易就忽略了。在这里我对于头驴和新驴的话题有一点想法，希望贾老和众老驴们指点补充：     １、出发的集合地点：集合的地点安排大家容易找到的位置，尽量就近。要有时间观念，发贴时注明不等人，否则很容易使集合时间拖长，耽误大家的时间，很不爽！     ２、头驴在安排活动的时候，因为众驴水平、经验、体力各不相同，在加上如山路复杂或海岸礁石路时，容易把脚扭伤甚至坠落等意外事件，所以最好在新驴能走完的时间上再加30-40%的量，对新驴装备，一定要强调必带品，出发前头驴应检查或询问新驴装备，这一点上我不想再多说了。如果穿越活动超过三天，每天山路行军25公里以上，这时头驴就要在新驴的选择上多费心了，当然体力是关键，但是远远不至于这些。     ３、如果队伍比较长，在有岔路口的地方，除了做比较明显的标志外，开路的头驴应该派一个体力比较好的猛驴在此接应，预防中间的驴友走错路，并最好同时点下人数，直到与最后的人员会合。这点在走夜路的时候特别重要，因为夜路时，即使开路的头驴给后面的设好了再明显的标志，也很容易被忽略。但是，在山路不熟悉或没有明显的小路时，尽量不要夜间行军，在夜间走不熟悉的山路是很危险的。     ４、超过15个人以上的队伍，很容易就把队形拉得很长，前后经常会超过30分钟以上的路程，因此应该严重提醒控制队伍长度，注意前后呼应，以防万一发生意外时不能及时救助。 开路和断尾的头驴最好有对讲机至少是哨子，每隔一定时间，调整前进速度，把队形压一压，不要让队形拉的太长，特别是走夜路，在一定时间后，最好清点一下人数。即使牺牲一下一些猛驴狂热的赶路欲望，也要保证队伍的完整。     ５、头驴在组织活动时要提醒新驴带一小箱急救药，皮外伤、蚊虫叮咬、防中暑、肠胃感冒药等。天气热时要特别提醒，一定要有预防中暑的药物如藿香正气水（或胶囊）、十滴水、清凉油、仁丹等。     ６、新驴或者特别的猛驴最好要压制一下个人的狂热心理，在每个有一定危险的地方，一定要做好保护，不要出真正的驴劲，卤莽行事，应服从头驴的安排。在长途穿越的第2、3天，老驴和新驴在体力和心理上就有明显的差异了，也是最容易出现危险和意外的时候，头驴这时要观察新驴的反应，及时根据情况做出适当的调整，老驴应照顾和帮助新驴。     ７、关于宿营，新驴应听从头驴的安排，主动的承担一些必要的工作，如：清理泉水，打扫整理就餐地点，照顾小小驴（例：饭做好时应让小小驴先吃，唉～我这是怎么了？罗嗦啊～）等等等等，总之在户外活动就好像一个大家庭的活动，需要的是相互的帮助，在照顾好自己的前题下，尽量的帮助别人。     ８、因为是网上组织的活动，性格、体力、身体状况等等大家互相并不十分了解，所以提醒新驴，一定要注意自身的防护，特别是野营活动，尽量参加熟悉的或老老驴组织的活动。在饮食上也要注意卫生，尽量不要和他人混用餐具，当然新驴和老驴不同，那几头老驴一起修炼了近五百年，即使有毛病也是通用的啦～    最重要的还是要加强自己的安全意识，并虚心向一些有经验的猛驴多请教请教。愿众驴能在每次活动玩的更安全一点，更快乐一点。    来！头驴、老驴、猛驴、新驴和小小驴们~~在绿色的山野中，让我们齐声大叫吧~~（呵呵~众驴齐叫~壮观啊！） 再谈头驴、老驴和新驴 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-08 在露营地遭遇天气恶化 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0408/16187.html 1 即使在露营地，倘处于恶劣气候之中，也具有种种危险　　发现天气即将是恶化的征兆，且了解数小时后可能遭遇暴风雨等状况之时，首先必须考 1.即使在露营地，倘处于恶劣气候之中，也具有种种危险  　　发现天气即将是恶化的征兆，且了解数小时后可能遭遇暴风雨等状况之时，首先必须考虑帐篷是否安全牢靠。根据恶劣天气的种类、露营地的地形等因素，其采取的应付措施也有所差异，以下依次介绍应付恶劣天气的措施。   　　2.根据地形决定是否移动帐篷位置  　　如果是露营在山脊应注意风与雷电，在山谷时应注意雨水，在岩壁附近，则应注意落石与雷电。其次，要考虑在恶劣天气之下，是否能够确保安全。倘判断原来的帐篷位置大致没有危险，则进行帐篷安全检查、加强措施等应付恶劣天气的准备工作。假使安全性不太可靠时，则有必要考虑迁移帐篷位置。  　　在山区，首先考虑在山脊架设帐篷的情形。山脊正面来风多，帐篷必承受此种风势，尤其在两座山峰之间的鞍部等位置，由于形成一股回转强风，有时很轻易地即可将帐篷拔起吹走。因此，应考虑将帐篷移往风势下方的斜面或洼地等，风力影响较小的场所。  　　还有，在山脊上虽不至于遭受因降雨流向溪谷而造成的水量暴涨的危险，但不可以忘记该一位置最容易遭受雷电的侵袭。雷电所造成的灾害不同于风雨，凡遭雷电击中者，非死即伤。如果有所注意当可避免雷电的直接打中帐篷或人员。因此，应格外注意地将帐篷移往安全的场所。  　　在山谷里架设帐篷之时，不待赘言地，首先注意溪水暴涨。几乎年年都会发生由于水量暴涨而发生有人被困住的事故。当事者大概作梦都没有想到，会因为水量剧增而被困住在帐篷内出不来吧！本来，架设帐篷的原则，即已严禁接近河边或水流附近。即使自己所在地的天气很好，由于上游下雨，也会造成河水暴涨的危险，而一旦河水暴涨，其破坏力至为惊人，因此，山谷露营应先有一番观察。  　　在山谷中有无适合露营的场所，只要仔细观察即可了解。仔细观察河岸岩石的消蚀状况与颜色之差异、树木与草丛的情形等，当可明白水位将涨至哪一带。位于山谷的露营地，务必充分注意再作决定。  　　在初春与初夏之时，亦应提防积雪融化挟带大量沙石的洪水。由于雪谷或倒下的树木而被堵住的水，也会在障碍消失后一下子倾泄而出。因此这个季节处于溪谷露营之时，应更加倍注意较妥。因为其威力与水坝泄洪一样，巨大无比。  　　在岩壁附近架设帐篷的情形如何呢？首行应考虑是否会由于下雨引起岩石松动，而造成落石。因落石引发的连环落石，也会形成山上雪崩，故应注意。还有如岩壁位于山脊附近，亦很容易诱发雷击，故必须格外小心。  　　如上所述，仔细观察自己所处地形，倘认为天气恶化而有危险时，必须考虑将帐篷移往更安全的场所。   　　3.帐篷的安全检查与加强措施  　　不论是在同场所等候恶劣天气转晴、抑或转移露营地，均不可疏忽对已搭妥的帐篷，进行安全检查与加强的措施，绳子索是否确实拉紧、支柱有无问题、排水沟是否确实挖妥等，均应详加检查。倘认为仅用控制绳不太稳固时，不妨利用岩古或登山镐再加固番。如预测如风务颇为强烈时，则必须使用细麻绳或登山绳等增加控制绳的力量，以固定帐篷，防范帐篷被狂风卷走。  　　最容易疏忽的，是切实检查帐篷以察看有无破损。帐篷篷布上即使是有一个小洞或小缺口，在经强风吹打之时，亦将变大、或被扯裂，以至很容易遭受强风卷走，故必须多加注意。  　　4.帐篷内的收拾整理  　　为了避免因天气恶化而惊慌失措，应先预先在帐篷内进行收拾整理工作。首先，考虑万一雨水飘入而导致淹水时，为防范衣物、登山鞋等装备受潮，应将其装入塑胶袋内，多余物品则应收入背包内。因为淹水时，往往会因慌张等原因而在混乱之中遗失物品。  　　此外，小刀等尖锐的物品，应注意小心收好，以免划伤帐篷，因为风力转强时，帐篷的小破损亦将被扯大，很可能导致不得不放弃帐篷的结果。  　　在天气恶化之前，预先做妥饭菜也很重要。在恶劣气候之下，不仅取水困难，且在狂风中做饭也很危险。说不定会因锅子掀翻而被烫伤，甚或酿成火灾；在恶劣条件之下，实在很难顺利地进行炊事工作。  　　5.度过恶劣气候的方法  　　已经开始下雨，风力亦转强了，这种恶劣气候将持续至何时，这时候身处其境的心中必然颇感不安。但如果应付恶劣气候的一切准备都已就绪的话，则宜定决心坚持等待到天气转晴。同时，必须守候收音机听气象报的广播，并绘制天气图，以尽力了解天气的变化。  　　此外，必须经常轮班外出，控制绳子是否牢靠、有无淹水等顾虑。在外出检查时，并应顺便视察云层的变化，进行观天望景。  　　躲在帐篷内一直不动，很容易造成沉闷、无聊的气氛，而感到疲倦。所以，不妨视为难得一次休息机会，以唱歌、说故事的方式，愉快地度过这一段时间，这些方法在前面第五章已有叙述。又比如管理食粮的人，再度检查一下食物计划等自己份内的工作，亦不失为打发时光的好方法之一。  　　     6.逃离帐篷  　　由于天气极度恶劣，也可能会面临势必放弃帐篷的情形。此时唯有尽快完成其他各项准备工作，等候该一时刻的来临。在准备之际，务必检查附近有无可供避难的山中小屋、洞穴或森林等，并先行确认路线，穿上登山鞋并全部武装起来，以完成随时可脱离现场的准备。  　　一旦宣布放弃帐篷，必然是处于极度危险的状况。应利用绳索避免队员走失，且确实注意谨慎行动，预防迷失路线。那时，也是团队精神面临最大考验的时刻。 在露营地遭遇天气恶化 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-08 国际露营标志－营地分类 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0408/16186.html CampingSite露营地Onestarsite一星级露营地Twostarsite二星级露营地Threestarsite三星级露营地Tentsforhire帐蓬出租Caravansforhire露营拖 Camping Site 露营地 One star site 一星级露营地 Two star site 二星级露营地 Three star site 三星级露营地     Tents for hire 帐蓬出租 Caravans for hire 露营拖车出租     Ground ofbeaten earth 平坦的实地 Mainly grass 草地     Mainly sandy soil 砂地     Maunly stony soil 砾石地     Mainly bushes 灌木林地     Some shade 有树荫     Very shaded either woods or pine forest有乔木或松树林之良好树荫 　 Hotel accommodation 旅社    Motel accomodation 汽车旅馆     Beds and rooms to let 寝室出租(通铺)     Bungalows to rent 平房出租(独幢)       Dormitory 宿舍出租(房间) https://www.howfishing.com/uploadfile/2014/0409/20140409055920206.gif 国际露营标志－营地分类 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-08 切勿冒险 莫戴隐形眼镜--高山滑雪常识 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0408/16185.html 高山滑雪是一项极为刺激的体育运动，滑雪前了解一些必备的常识非常重要。　　第一，应仔细了解滑雪的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于 高山滑雪是一项极为刺激的体育运动，滑雪前了解一些必备的常识非常重要。 　　 第一，应仔细了解滑雪的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤其重要。 　　 第二，了解滑雪索道的开放时间，在无工作人员看守时切勿乘坐，因为此时极有可能是工作人员乘坐的下班索道，在工作人员到达下车站后，索道即停止运行，如果你在空中被吊上一夜，发生冻伤事故的概率是非常高的。 　　 第三，要根据自己的水平选择适合你的滑雪道，切不可过高估计自己的水平，而贸然行事，要循序渐进，最好能请一名滑雪教练。 　　 第四，在滑行中如果对前方情况不明，或感觉滑雪器材有异常时，应停下来检查，切勿冒险。 　　 第五，在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。 　　 第六，在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并注意从上面滑下来的滑雪者。 　　 第七，滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动。要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。 　　 第八，视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。（张莹） 切勿冒险 莫戴隐形眼镜--高山滑雪常识 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-08 攀冰,编译自climbing Icecraft https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0408/16184.html 　　启步　　学习攀冰的过程是艰难和艰苦的。从攀冰到混合路线攀登，再到冬季野外技术，循序渐进。最好跟有经验的指导学习，可以帮助你避免 　　启步 　　学习攀冰的过程是艰难和艰苦的。从攀冰到混合路线攀登，再到冬季野外技术，循序渐进。最好跟有经验的指导学习，可以帮助你避免很多错误。如果有系统的冰雪课程或讲座，就可以获取知识、提高技能，并提高你的安全意识，当然不是无偿的。 　　教学录象、书籍和杂志中相关的文章都是知识的来源，但坐在椅子上空谈对提高技术是没有作用的。在开始了解错综复杂的冰雪状况、攀登动作以及保护技术之前，应该先通过大量的顶绳保护来学习。当你开始学习先锋攀登时，应该先从比较简单的线路着手（与你的顶绳技术比较）。开始攀登之前，一定要根据路线的当前情况和气温等因素仔细判断，如果冰况变差或变薄，以前的情况介绍就没有什么价值了。 　　技术动作 　　“手劈脚踢”式的攀冰动作已经过时了。生硬的动作为灵活、效率和可靠所代替。从攀岩中借鉴很多动作，如同冰面上流畅的舞蹈。Stem（分腿侧撑），backstep（交叉步）、highstep（高跨步？）、heelhook（脚跟钩）、layback、bouncestep（跳步）都是可以使用的动作。根据实际情况，找出最有效的攀爬方式。你的目标应该是控制、技巧、均衡。 　　冰爪和靴子 　　你需要一双硬式单前齿或双前齿卡式冰爪。许多高手信任单前齿冰爪，有些人甚至非它莫数。单前齿冰爪对于混合路线和薄冰特别合适，因为可以精确细致地踢入落点；在厚冰上，双前齿则更为稳定。在温度较高或者较软的冰面上，双前齿也比较适用，而单前齿会把这种冰面划成烂泥。 　　确保齿尖锋利。用手锉将他们锉成鲨鱼牙齿一般。然而使用的时候要小心，错误的踢冰动作很容易刮破衣服，你就只能心疼地尖叫“GoreTex”(hehe)。 　　刚开始上冰的时候，你可能很难信任你的冰爪，尤其是天气很冷，使冰面很脆的情况下。很多初学者每上一步都要踢很多次冰。没必要总是让你的脚和冰面过不去-一两次稳定、准确的踢冰足够支撑你的身体了。快速固定你的脚，然后把身体重量移过去，不过要确保安全。如果踢冰或劈冰不稳，就无法作出后面的攀登动作。 　　在低角度水冰或中量级的高山冰路线上，平脚掌法式技术很好用。使劲跺脚使冰爪下面的齿尖牢固地钉入冰里，扭转你的踝关节使所有的齿尖都咬住，然后侧着身体向上走（图1）。纯法式技术使小腿比较舒适，但在更陡峭的冰瀑上是难用且不安全的。休息的时候，在小的斜面上仍然要放平脚掌。普通的方法是一条腿用平脚掌方式站直，并把身体大部分重量放在这条腿上，另一只脚用前齿固定（协助保持平衡）。 　　使用前齿技术，要选择最好的落脚点-比如前面冰镐凿出的冰洞、平的或凹入的冰面或一个小冰棱。准确有力的踢冰一两次就可以放妥前齿。脚跟向下踩，放松你的小腿，并且使第二对前齿支撑在冰面上（图2）（编译者注：初学者出于恐惧心理，经常拼命翘着脚跟、身体前倾贴向冰壁，这样既疲劳消耗体力、还不易稳定），对于单前齿冰爪就形成稳定的三点支撑，而双前齿则形成四点支撑。当攀登薄冰或岩石时，将前齿放到岩棱上或裂缝里，保持你的脚稳定，避免打滑。 　　 123下一页 攀冰,编译自climbing Icecraft 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-08 探险活动的计划，筹划，组织，实施，善后安排 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0408/16183.html 很早就想与大家系统地分享我对探险活动的一些看法，一直在忙着玩，迟迟不能出稿，今天逼着自己坐下来，与大家聊聊。首先来段关于商业探险活 很早就想与大家系统地分享我对探险活动的一些看法，一直在忙着玩，迟迟不能出稿，今天逼着自己坐下来，与大家聊聊。 首先来段关于商业探险活动的想法。 我本人没有参与任何商业探险活动，也没有组织过。但“没吃过*肉，还没听过*哼哼吗？”，我简单谈谈我的几点看法： 首先，探险活动，尤其是商业探险活动，都是新兴的市场，需要去培育，开拓市场，把蛋糕做大，千万别为取金蛋而杀掉老母鸡。要价比天高，却无法提供相应的服务，只能搬起石头砸自己的脚。 （如余良璞老先生所讲，领队，技术指导等等，都应该是有资格的人才可以。换句话，应该有执照（LICENSE） 另外，所有的队员，都应该一视同人，决不应该有偏向。大家都是人，都交了同样多的钱，为甚末照顾你不照顾我？否则会极大地影响团结的气氛。 再者，也是最重要的，比钱更重要的，是安全。有任何人有生命危险，都应全力照顾。 当然，做商业探险活动的人们都很辛苦（为人民服务），在此，应谢谢他们。 下面正式地谈谈探险活动的计划，筹划，组织，实施，善后安排 先给各位列一下提纲： 一：计划： 1） 活动目的（衷旨） 2） 活动目标 3） 活动的参与者们 4） 媒体的介入程度 5） 日程安排（大致） 6） 资金的筹划（赞助或自筹）注：关于赞助的文章先期有过，不再赘述。 二：筹划 1） 最重要的是资金的落实（赞助商的定位，选择） 2） 参与者的圈定，选拔，及原则 3） 媒体的联络 4） 路线的确认 三：组织： 1） 赞助商的联络，谈判，条件的确认 2） 沿路的联络人的确认，联系，日程安排应通知明确 3） 参与者的训练，技术培训，最后选择 4） 媒体落实（是否有记者同行，直播等） 5） 联系海事电话，直升飞机（如果条件允许） 6） 路线安排，车船机票，住宿，饮食准备 四：实施： 1） 选定参与者，选定队长，突击队长，技术指导，后勤负责人，财务等等约定个人的职责 2） 先遣部队先行，安排准备工作 3） 大部队按计划实施 4） 落实探险计划，达成探险目标 5） 完成对赞助商的回报（摄影，录象，广告片等等） 6） 处理突发事件 五：善后 1） 总结活动中的经验教训 2） 完成媒体的宣传，对赞助商的汇报及回报 3） 财务报表 4） 再接再厉 声明：仅草稿而已，一叶障目，大家一起讨论一下 探险活动的计划，筹划，组织，实施，善后安排 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-08 带块防水布让旅程更方便 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0408/16182.html 很多露营者都有这样的疑问：已经有帐篷了，这样为什么还要带上防水布呢？其实，有经验者都知道，防水布在野外活动中有着广泛的用处，而且它 很多露营者都有这样的疑问：已经有帐篷了，这样为什么还要带上防水布呢？其实，有经验者都知道，防水布在野外活动中有着广泛的用处，而且它并不重、在背包里不占多大的地方。      搭建简易帐篷：对于天气温和的地区，防水布最早用于野外作为最低要求的帐篷（庇护所）。只要通过绳子、一些距离合适的树木、石头甚至于你的登山杖简单地构筑，一块普通的防水布会变成一个简易的庇护所，为你挡风遮雨、躲避阳光的曝晒。而如今这种方式仍然使用在野外厨房的搭建上。（如图）      另外，大家都知道，帐篷的高防水要求多少牺牲了它的通风性，在热天里许多帐篷能给人睡在蒸笼般的感觉。反而这种由防水布搭起的简易庇护所通风效果良好，而且又有效地阻挡了雾气，让你有个凉快舒适的睡眠。      做帐篷底保护物：十多年前背包族就放弃防水布搭建的庇护所而开始普遍使用帐篷，而防水布转换了角色成为了“地布”――很薄但十分有效地将帐篷底部与肮脏、不规则的地面隔开；能更有效的防止水气直接渗入帐篷内，尽量地保持你帐篷的干燥。一张尼龙布或塑料布多少能阻挡一些尖锐的石头直接戳穿你帐篷的防水底部。（虽然如此，你还是要在检查宿营地时细心清除掉这些物质）一张防水布更能减轻你在帐篷内部移动时对其底部的磨损，延长其使用寿命。      其他好处：露营休息时，防水布能给你干净的地方让你折叠或卷起你的帐篷、收拾其它装备和就餐；而且当你的旅程碰到雨天，可以先利用绳索拉开防水布做一个简易的雨蓬在你准备扎营的地点上方，再开始搭帐篷；这样能保证你在帐篷搭起来前不弄湿帐篷的内部和其他的装备。      目前在一般的旅行用品店都有制作良好的防水布出售，材料主要以防水尼龙为主，而且已经设有金属扣环，价格比较便宜，几十元钱就有了。当然也可以买上一大块塑料薄膜来代替，这就更加便宜了。 带块防水布让旅程更方便 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-08 中国户外领队完全手册 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0408/16181.html 　　领队职责 　　1 要保证活动安全，不要冒险，领队的安全是全队的保证。 　　2 语言要文明，平等对待人。 　　3 要有责任心，要注意观 　　领队职责 　　1.要保证活动安全，不要冒险，领队的安全是全队的保证。 　　2.语言要文明，平等对待人。 　　3.要有责任心，要注意观察，谁有伤痛了，谁不注意环保了，谁冷了，谁情况不好了，冷场了，谁掉队了等等情况都必须及时处理，若你处理不了，赶快联系其他领队。 　　4.要有全局观念，注意队伍行进的速度，太快了过早的到达营地，大家无所事事，太慢了到达营地天黑了，不利于砍柴生火。 　　5.注意领队之间的配合，行进中前后呼应，休息时多跟队员沟通，到达营地时各司其职，尽快把众人安顿好，篝火晚会时注意调节气氛。 　　6.注意发挥参加活动人员的积极性，教会他们主动参与，教授他们野外知识，象取水，生火砍柴，烧烤，搭帐篷，拣垃圾等事物可以教会他们做，但领队应监督有不对的地方马上指出，说话必须委婉，让人容易接受，比如帐篷里不许抽烟不许穿鞋进入，帐篷套必须放在帐篷里等。 　　7.领队必须记路，包括城市里和山里的路，必须作记录，回来后必须写一份总结报告，总结经验教训。 　　8.领队必须诚恳接受活动驴友投拆。 　　9.领队之间如有矛盾或不协调的事情，请在私下里解决，不要当着参加活动的队员面前吵架，你的一举一动代表整个组织的形象。 　　10.队伍中不许有消极言论，如果发生一定要压制，否则会影响全体队员的士气，不允许私人报警 。 　　11.领队不允许与参加队员发生感情纠葛，但鼓励正常交往 　　12.领队不允许在活动中酗酒。 　　13.领队要教育大家爱护环境，保护自然，妥善处理垃圾。 　　14.整体行进中，注意队伍不要拉的太长，领队要分散开，不要出现队员有事找不到领队的情况。 　　15.多吸收知识，如支帐篷，用睡袋，穿安全带，使用下降器，做保护识别野菜等。 　　16.随时注意清点人数，包括你组人和全队人。 　　17.禁止领队有个人英雄主义的行为，使队员出于好奇模仿发生危险。 　　18.入乡随俗，公平买卖，不和当地人发生争执。 　　19.不拿群众一针一线。 　　20.随时随刻衣冠整洁，言语文明，保持领队良好形象。 　　21.随时真诚的鼓励和表扬队员，增进与队员之间的感情。 　　22.认真写好领队本次活动游记可由指派代新人代笔，活动图片，发布论坛。 　　23.严禁做任何违反操作规程，经验能力不及的事情。 　　24.随时挖掘领队的苗子。 　　领队的权力与义务 　　领队的权利： 　　1、你有权利安排线路、出发时间和行程。 　　2、你有权利根据安排限制参加活动的最多人数。 　　3、你有权利出于安全原因控制参加活动的男女性别比例。 　　4、你有权利出于安全原因劝阻不适合的人员参加该次活动。 　　5、你有权利要求参加活动的人员自己准备装备。 　　6、你有权利在活动中根据天气、队员状态修改活动计划。 　　7、你有权利要求队员在活动过程中听从安排。 　　8、你有权利在活动前要求大家预付活动中将支付的费用。 　　9、你有权利安排为参加活动的人员统一购买适当的保险。 　　领队的义务： 　　1、你有义务尽你所能保障每一个参加活动人员的安全。 　　2、你有义务根据活动难度级别在出行前对线路和时间有充分的准备以保障活动安全。 　　3、你有义务根据报名先后接纳参加活动的人员（不适合活动的除外）。 　　4、你有义务在召集活动时说明活动的难度级别，便于参加人员选择。 　　5、你有义务在活动召集时说明活动的时间、线路安排、装备要求等信息。 　　6、你有义务在活动过程中提醒大家注意环保。 　　7、你有义务保密因活动所需要而搜集的个人信息（真实姓名、性别、通讯方式、身份证号码等），所有信息仅用于该次活动。 　　8、你有义务依据费用AA制的原则召集活动。 　　9、你有义务在活动结束后公开帐务。 　　 12下一页 中国户外领队完全手册 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-08 户外运动常识自测 高中版 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0408/16180.html 1、人在户外活动中，最容易导致疲劳、四肢乏力的原因是什么？　　A缺少水分　　B缺少热量　　C缺少盐分　　D缺少脂肪　　　　2、户外活动超 1、人在户外活动中，最容易导致疲劳、四肢乏力的原因是什么？ 　　 A 缺少水分 　　 B 缺少热量 　　 C 缺少盐分 　　 D 缺少脂肪 　　 　　2、户外活动超过72小时的情况下，人如果滴水未进包括食物里，在多长时间会休克 　　 A 24小时 　　 B 36小时 　　 C 48小时 　　 D 72小时 　　 　　3、正常的户外活动中，人体缺水的真正指标是什么？ 　　 A 嘴感觉很干 　　 B 嘴感觉很咸 　　 C 嘴感觉很淡 　　 D 喉咙感觉很干 　　 　　4、户外活动中，在什么树林附近晚上不适合扎帐篷？ 　　 A 松树林附近 　　 B 白桦树林附近 　　 C 枫树林附近 　　 D 漆树林附近 　　 　　5、在未知情况下户外活动超过两天，应该优先准备的装备是什么？ 　　 A 帐篷和睡袋 　　 B 食水和粮食 　　 C 指南针和通信工具 　　 D 背包和衣服 　　 12下一页 高中版 户外运动 常识 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-08 野外安眠的方法 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0408/16179.html 不论你是使用新购的睡袋是相当的膨松与舒适或是以使用很久身经百战的睡袋如何让自己睡的舒服是第一要务，牢记：睡袋不会自行加温或加热，它 不论你是使用新购的睡袋是相当的膨松与舒适或是以使用很久身经百战的睡袋如何让自己睡的舒服是第一要务，牢记：睡袋不会自行加温或加热，它只是减缓或降低身体的热量释出，最好的方式是身体储存更多的热能。 外界环境 远离不良环境,帐篷座落於舒适的位置可以增加约30度的温度，营地不要选择於溪底，因为此处是冷空气聚集处，且不要扎营於山脊棱线，选择背风面或森林处或是运用露宿袋或挖雪洞的方式。 饱食 食物是燃料，睡前不要空肚或称空油库，睡前吃些高热量实物，同时充足的水份是对人体的代谢功能相当重要，当你感到疲累，睡觉时被渴醒，或当你想喝水要多喝水，每天的排尿次数约四至五次，尿液最好呈透明色，若是黄色代表身体依然呈脱水状态。　　　　 暖身 睡袋不会维持与制造热能，不要到营地就马上钻到睡袋内，太累与太冷的身体是无用的，吃好与足够的晚餐与热饮，然後在月光下漫步一阵，以不流汗为标准将身体暖和入睡才舒服不论使用何种睡袋於潮湿的环境依然会不舒服且保暖性差，不妨使用一个Gore-tex的睡袋外套，它能将身体的水蒸气向外透气，即使帐篷内凝聚少许水或住於雪洞依然舒适。 不能安眠时，放松心情，呆坐亦可 有人在家可以熟睡，在野外却不能安眠，这种情形很多。睡觉前，不要想任何心事，静静躺下，让身体得到充份休息，肚子饿可以喝些温和饮料或吃些小饼干，这样可以帮助入眠。如果仍无法安眠，呆坐亦可，尽量让头脑空白，不要再活动。 充份劳动帮助睡眠 白天尽量劳动，可以帮助晚上的睡眠。在野外露营不容易入眠的人，白天尽量劳动，睡前解开腰带，检查垫铺下是否有小树枝或石头顶住，并多加件衣服取暖，这样晚上较易入眠。 野外安眠的方法 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-08 国际性越野挑战赛事简介 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0408/16178.html 1987年，法国记者热拉尔 菲西在采访阿根廷举行的怀特布雷德环球帆船赛时突发奇想：如果把这项为重温当年麦哲伦环球航行历程的赛事移植到     1987年，法国记者热拉尔.菲西在采访阿根廷举行的怀特布雷德环球帆船赛时突发奇想：如果把这项为重温当年麦哲伦环球航行历程的赛事移植到陆地上来，让更多的人员能够有机会像过去几个世纪探险家那样，全凭自己的坚韧意志和运动技巧与大自然作生死的较量，那是不是会更吸引人？     正是菲西这个突然闪烁的灵感，诞生了一项在全球一发不可收拾的运动－－－越野挑战赛。     莱德加洛伊斯赛（Raid Gauloises）     1989年，为期两周的首届莱德加洛伊斯赛在新西兰南岛举行，这也是首次国际专业越野赛事。有30支参赛队伍上路，最终只有6支队伍抵达终点，其余各队均在400英里的崎岖山路，湍急河流和狂风暴雨中半途而费了。1998年又增设了极限赛事（X-AD-VENTURES RAID SERIES）。     目前莱德加洛伊斯赛的赛程直线距离至少数百公里以上，赛期长达10天，比赛多半在世界上最险峻的地形中举行，由5个参赛者和2个后援者组队，比赛中交通方式包括了任何非机械式的辅助：徒步，游泳，攀岩，骑马，泛舟等等。2002年的莱德加洛伊斯赛就是一场赛期距离长达1000公里，为期12天，在中越边境的山脉与森林总举行的严酷考验。     艾科挑战赛（Eco Challenge）     1993年，美国人马克.本内特（Mark Burnett）邀请四名海豹特遣队的成员协助训练他，并且一同参加该年度的莱德加洛伊斯赛，虽然最后马克是靠其它四名队员背着通过终点线，但他们也如愿成为莱德加洛伊斯赛中第一组完成赛程的美国人。马克根据这次比赛的经验提出他自己的构想，与Discovery频道一拍即合，诞生了被包装为“体验自然竞赛的艾科挑战赛，被称为美国版的莱德加洛伊斯赛。     这项比赛在Discovery频道上的高度曝光，也间接的成为此类比赛普及的开始。艾科挑战赛以男女混合组队参赛，24小时不间歇比赛为特色。首次比赛于1995年4月在美国犹它州举行，后来又增设了全部为现役军人参加的ARMIES FORCES Eco Challenge）赛事。     1998年由Discovery频道拍摄的摩洛哥赛事专题获得了“运动艾美奖“的”“OUTSANDING PROGAM”成就奖和2000年度的“BANFF ROCKIE奖”。艾科挑战赛与发现频道（DISCOVERY CHANNEL），TRISTAR卫星电视等紧密联系，其赛事收视率高居同类赛事之首。目前艾科挑战赛赛制规定赛程一般为近千公里，赛期10天以上，参赛队不多余30个队。     七星国际越野挑战赛（MILD SEVEN OUTDOOR QUEST）     1997年，群策业务推广（亚洲）有限公司（PROMOTIONAL CAMPAINGNS），国际管理集团（IMG）和普利斯公关公司(octagon Prism)得到日本七星财团的认可，在中国开办了中国七星国际越野挑战赛，迄今已成功开办5年。七星国际越野挑战赛也是目前唯一在中国举行过的国际越野挑战赛，与“莱德加洛伊斯赛”和“艾科挑战赛”合成世界越野三大满贯。     七星国际越野挑战赛的四天赛程是由越野跑，山地车，双人划艇，团队划船，直排旱冰越野技能及山地车/赛跑交替赛组成的，是比较典型的分段赛。     在短短的5年内，七星国际越野挑战赛已经被视为世界三大探险挑战赛之一，它的卓越成就就源自于过去5年把中国许多奇特瑰丽自然景色呈现在人们眼前，为全球杰出的运动员带来刺激及难忘的运动经验。促使他们年复一年，乐此不疲的参赛。     2002年第6界七星国际越野挑战赛移师到马来西亚婆罗州的沙巴举行。赛道总监亚当森在评论新路线时说：沙巴是国际越野挑战赛的理想地点，具备考验参赛队伍之耐力与智力的环境，以及激发参赛者斗志士气的自然美景。马来西亚赛事最显著的赛道变化是增加了更多的水上竞赛元素，并在七星国际越野挑战赛历史上首次安排了海上项目。     国家地理动感亚洲越野挑战赛（NG-AA Challenge Series)     National Geographic是全球闻名的专业传媒，《Action Asia》(动感亚洲)是亚洲专业的户外运动杂志，两家于1998年合作举办一项洲际越野赛事，于是国家地理频道―动感亚洲越野挑战赛孕育而生。     国家地理频道―动感亚洲越野挑战赛分组一般三人一组，分设女子组，男子组，混合组以及元老组，比赛包括山地越野跑，激流横渡，岩降，攀岩等多项综合性考验。比赛特别强调与自然和谐共处精神，若参赛者有任何破坏生态环境的行为，也将会因此而被淘汰，国家地理频道结合比赛举行地的人文景观特色，播出一小时的专题节目。 国际性 赛事 简介 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-08 国际露营标志---营地分类 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0408/16177.html CampingSite露营地Onestarsite一星级露营地Twostarsite二星级露营地Threestarsite三星级露营地Tentsforhire帐蓬出租Caravansforhire露营拖 Camping Site 露营地 One star site 一星级露营地 Two star site 二星级露营地 Three star site 三星级露营地     Tents for hire 帐蓬出租 Caravans for hire 露营拖车出租     Ground ofbeaten earth 平坦的实地 Mainly grass 草地     Mainly sandy soil 砂地     Maunly stony soil 砾石地     Mainly bushes 灌木林地     Some shade 有树荫     Very shaded either woods or pine forest有乔木或松树林之良好树荫 　 Hotel accommodation 旅社    Motel accomodation 汽车旅馆     Beds and rooms to let 寝室出租(通铺)     Bungalows to rent 平房出租(独幢)       Dormitory 宿舍出租(房间) https://www.howfishing.com/uploadfile/2014/0408/20140408013351754.gif 营地 标志 国际 营地分类 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-08 关于穿越、搠溪、露营、紧急治疗等几点经验和建议 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0408/16176.html 1、体能本次线路第一天体能实际上消耗不会太大，关键是头天晚上坐了一夜的车，休息不好，第二天的状态估计会有一些问题，所以在车上要休息 1、体能 本次线路第一天体能实际上消耗不会太大，关键是头天晚上坐了一夜的车，休息不好，第二天的状态估计会有一些问题，所以在车上要休息好，最好买几个车上用的充气枕头，方便休息。当天晚上在山上露营，休息不会很好，特别是守夜的，好在第二天的线路比较FB，可以不用消耗太多体能，这样第三天基本上可以保留体力走大峡谷。GG们轮流守夜，两个一组，每组1-2小时，保证大家的休息与良好的体能。  2、负重 所有穿越者不要负重，除了基本的干粮、2升水、药、救生用品外，尽量轻装上阵。猛驴可以将药品与救生用品背上，一定要有三把以上的大刀，前队、中队、后队各一把。本线路不是太晒，一路上树木比较多，搠溪路上可以补充水。 3、猛驴比例 猛驴的比例最好要达到1/3，前、后、中平均分布，要留有至少两个以上轻装的猛驴，以防万一需要救助其他人（如扶、背人，万一的情况可能会用担架）。 4、速度 第一天的线路行走，开路的先锋速度要保持中速和匀速行进，注意前队与后队一定要保持能招呼到的距离，速度基本上保持7月15日排牙山的进度再适当加快一些就可以。 5、联络方式 对讲机在山里的用处不大，有时翻过一个山头，实际上就隔几十米也不一定能呼到。所以联系方式只能是人的喊声，哨子，镜子（反光），晚上用手电。最后的方式是火，但不到万不得已，千万不要生火，会造成火灾的！！！生火要用一部分湿的树枝造成浓烟。全队的人员一定要注意，不要随意喊叫、吹哨、使用镜子反光等取乐搞笑，这样会造成“王小二喊狼来了的故事”，混淆视听。  哨子与灯光等的信号含义： 国际通用SOS紧急求助：三短、三长、三短，一分钟后继续重复； 国际通用高山紧急求助：六短，一分钟后继续重复，该信号与上述的SOS可以通用，但6短信号属于高山信号，SOS属于通用信号； 报告方位，与前队或后队联系：三长，如未收到回应信号，一分钟后可以重复； 接到上面的三长信号后，回应信号，报告平安：三短，一分钟后可以重复； 集合、回营地：一声长音，通知大家集合准备出发或回营地； 以上信号，大家都要知道含义，但不要乱吹，除了救助信号，其他三种信号一般由前、中、后的领队和压阵的吹，镜子反光和手电筒使用与哨子一样。 6、装备 个人必须的穿越装备：20升以下的背包（猛驴除外，但也没有必要不要背65升的大包吧，还要准备给其他人背东西呢），登山鞋、备用军用胶鞋各一双，2升水，中餐干粮，多用小刀（最好是瑞士军刀），风油精，创可贴，雨衣，头灯，手套，宽沿帽（防止树上有小虫子等掉到脖子里，也可以围上一块纱巾或头巾，哨子，金属镜子（不要玻璃的，可选），可扎紧裤脚的长裤，长袖上衣，垃圾袋（猛驴负责收容垃圾）。 露营装备和其他装备一律由车带上山：如帐篷，防潮垫，睡袋，两套备换的内衣，备用长裤一条，凉鞋或拖鞋，等等。 集体装备：气炉、灶具、锅等若干，大锅一口（山上野炊用），干柴（从山下运，为了环保，不可以从森林中取柴，准备做饭和晚上点篝火的，量要大一些），其他FB东东不用我说了，FB份子都知道该带什么了。工兵铲、营灯（汽灯），多用途手钳。大块的塑料布，最好有若干平方米，即可垫地，又可挡雨。有从事IT行业的驴子还可以带一些双绞线去，大概50cm长，做网络连RJ-45头用的那种,里面的铜丝可当电线,扎丝,鞋带,陷井套等,用途多多。尼龙绳子或塑料绳要多带一些，最好有200-400米以上，可以用来在营地周围把整个营地围一圈栏杆，隔一段距离在绳子上面绑几个空的可乐瓶或罐头瓶，防止有野兽过来，可以预先知道声音。 7、药品 穿越必带的药品（由猛驴带，准备两套，前后队各一）：碘酒、云南白药（粉剂、喷雾剂各一）、创可贴20张以上、绷带、纱布、胶布、脱脂药棉、棉棒、蛇药、止血胶带2根、手术刀片2把、吸毒器、消毒湿纸巾、大号缝衣针（挑刺）、绳子若干（可以绑一个担架的长度则可）、十滴水、人丹。其他由猛驴看是否再带一些 由车带上的药品：治疗拉肚子的药（黄连素、氟派酸、易檬停等），消炎药（阿莫西林等），酒精，感冒药，SMZ，止痛药、必理通、体温计（口用或腋用，可选），灭蚊水，硫磺，抗菌药（盐酸环丙沙星，乙酰螺旋酶素，可选），抗生素（泰利必妥，先锋六号，可选）、Nebecetin喷剂(外伤气雾剂,具有冷冻/止痛/消炎/止血的功效，不一定好买)。 8、蛇 石坑崆的蛇比较多，行走的时候，人与人之间的最佳距离要保持在1-2米，前队的特别要小心路上和树上是否有蛇。石坑崆的主要毒蛇有：眼镜蛇、金环蛇、竹叶青、尖吻蝮蛇，除了眼镜蛇，一般的蛇不会主动攻击人，有动静的话会溜走的，所以前面开路的要有一根棍子，打草惊蛇。看见蛇，除非万不得已，不要打死蛇让其自己溜走。走路的时候，眼睛看不见的地方，手不要乱摸，过树林和竹林的时候，小心树上顶上和前面。每人可以在自己的裤子和衣服上撒一些硫磺粉。万一被蛇咬了，不要慌张，不要剧烈运动，马上在伤口的上方用止血胶带绑扎住，防止毒液侵入，服用蛇药，控制毒性的发作，在伤口上用手术刀片切开十字型的切口，挤出毒液，可以用吸毒器，也可以用嘴，但口腔有溃疡的或有龋齿的不能吸毒。以最快速度送医院，避免活动，最好是人背或是担架抬。有效治疗时间最好在5小时之内，根据蛇的不同而不一。 9、营地 在山上扎营，要用工兵铲先把地面清理一遍，有什么洞之类的一定要用石头填起来。营地平整以后，用工兵铲在营地的周围挖一条沟，沟内放入硫磺粉，如果没有，可以用水泡过的香烟丝也行。营地周围上面说过了，四面打上桩，用绳子拦起来，挂上铃铛（可乐或是罐头的空瓶）。晚上一定要安排人轮流守夜，防止野兽或不法份子，守夜的人可以围在篝火旁边，野兽是怕火的，不过虫子可喜欢火哟。生篝火最好离帐篷远一些，注意在山林里失火，篝火基本上要烧一夜，晚上火不要太大，节约干柴，顺便可以烧开水和烤煮食物。方便的地方要用工兵铲挖好，注意安全，不要离营地太远，但也不能污染营地和环境，走的时候一定要回填。营地垃圾要用车带下山。 想到这么多先写出来吧，供大家参考，以后想到再补充。抛砖引玉，欢迎大家一起来写一些这方面的知识，最好能形成比较完整的东西，以后大家出去也方便一些。 经验 建议 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-08 什么是户外?怎样加入驴友队伍 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0408/16175.html 近来，很多朋友，对驴友这一词很感冒，都在四处打听怎样加入这一地下组织,玩一玩现今最为时尚的东东，不过却不知道如何下手，有驴友朋友     近来，很多朋友，对驴友这一词很感冒，都在四处打听怎样加入这一地下组织,玩一玩现今最为时尚的东东，不过却不知道如何下手，有驴友朋友的人还好，至少有人带入门，可没有这方面朋友的人，就找不到方向了，所以我写了这样一个入门手册，指导大家怎样加入驴友队伍中，当然也有不足之处,欢迎各位老驴指正。要想加入这个组织，首先得知道驴友是怎么一回事，要不以后老驴们问起你来，你回答不上，那多没有面子啊。嘿...........     驴，驴友：最初由新浪旅游论坛传出，是旅游的旅的谐音，泛指参加旅游，自助游的的朋友。这类朋友互称驴友。新浪旅游论坛也改称为新浪驴坛。 新浪驴坛也就成了国内驴坛中的开山鼻祖了。     什么是户外     户外泛指，走出家门，就叫户外，户外活动也就是走出家门的活动，不过我们指的户外是狭义的户外，就是户外登山、露营、穿越、攀岩、蹦极、漂流、冲浪、滑翔、滑水、攀冰、定向、远足、滑雪、潜水、滑草、高山速降自行车、越野山地车、热气球、溯溪、拓展、飞行滑索等，现在你应该明白一些了吧，接着再详细的讲一讲户外：     户外主要有以下特点     户外多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性。拥抱自然，挑战自我，能够培养个人的毅力、团队之间合作精神，提高野外生存能力，深受青年人的欢迎。户外运动越来越吸引了人们的目光，日益成为关注的焦点。另外，由于我国地理条件的得天独厚，拥有良好的广大自然资源，也为户外运动提供了一个广阔的空间。     户外需要什么装备     户外离不开装备器材。一般来说，户外的装备可分为两个方面，一是基本装备，如帐篷、背包、睡袋、服装、鞋、吹具、地图、指北针、头灯（含备用灯泡与电池）、备用粮食、备用衣物、太阳眼镜、刀、火种、急救箱等。二是不同运动需要的专业性很强装备，如探险队的卫星定位器、登冰山用的冰抓、登山的登山索、滑雪运动的滑雪板、潜水运动的潜水器材等。     另外一个重要的就是驴坛,就是驴友们在网上交流,发布出行计划,及无聊时,一篇又一篇灌水的地方,现在国内比较出名的驴坛是中国驴友论坛(http://bbs.8264.com)深圳磨房(http://www.doyouhike.net)还有就是新浪旅游论坛,山野论坛等等,如果你想知道更多,可以上下面这个网址查看,上面有几百个http://www.8264.com/sitelink/index.html     看了上面的这些介绍后，是不是更加的对户外有兴趣了，不过现在你还不是驴,要想成为一句合格的驴，首先要在理论上来武装自己，先多看看，户外方面的文章。这方面的文章，可以上，户外资料网(http://www.8264.com)查找，上面有大量这方面的文章，当然也可以上其它俱乐部网站,或者是驴坛了解这方面的。     最后一步就是在驴坛上参加其它老驴发布的活动吧，不过最好还是先参加两三次俱乐部组织的活动锻炼一下吧，,接下来你就会体练到：登山穿越、野外露营背上沉重行囊，今夜将入住野外，水上摩托和冲浪运动，让您充分体验在蓝天碧水间风驰电掣、搏击海浪的潇洒；白浪蛮牛、激流皮划艇和白水漂流让您在万流奔腾中历经一泻千里、惊涛骇浪的激越；蹦极跳、攀岩运动又使您感受到了“跃向重力、扶摇直下”的惊险；山地自然这个博大精深、美丽而凶险的演练场里，我们抛弃了现代文明带来的舒适与慵懒，拥有了与自然共存的能力，充分体会到一种回归人的本性与初衷、检验人的智慧与力量的乐趣……     最后告诉大家一些驴友中用语较高的一些词语吧     驴，驴友：最初由新浪旅游论坛传出，是旅游的旅的谐音，泛指参加旅游，自助游的的朋友。这类朋友互称驴友。新浪旅游论坛也改称为新浪驴坛。     山友：通常是指登山运动的爱好者。山友除了登山也热衷各类户外运动。新浪山野论坛就聚集着一大帮山友。     色友：摄影爱好者。     ZT——转贴     ZN——自虐的拼音zinue的第一个字母组合，在户外运动圈子里面用来形容比较艰苦的徒步行走、穿越等户外运动。       FB——腐败的拼音fubai的第一个字母组合，泛指比较轻松、舒适的户外运动，以及在活动中较为奢侈的大吃大喝行为。 什么是户外?怎样加入驴友队伍 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-08 关于求生哨的使用规范 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0408/16174.html 在个人拉磨过程中发现，求生哨子并不一定要在遇险的时候用，比如说向前面后面的打个招呼，确定大概隔多远了，确定对方声源大概在哪个方向等 在个人拉磨过程中发现，求生哨子并不一定要在遇险的时候用，比如说向前面后面的打个招呼，确定大概隔多远了，确定对方声源大概在哪个方向等等等等。。。。。但是，这当中存在一个问题，就是有时候爬山时只是兴起吹下哨子，吹多了，大家也都没觉得什么了，听到别人吹也不想吹了，自己走自己的，这时一旦谁的脚扭了，或哪里需要帮忙了，或者中间拉得远的新驴遇到路口不知道怎么走了，吹哨子时候没有人回应是非常着急的事情，因为其他人还以为没发生什么事，自己忙着默默辛苦的拉磨，没有太多的工夫去搭理了，就好比狼来了的故事。  俺个人就有亲身体会，在山上吹哨的人多了，最后在终点集合的山脚的小村庄内找不到集合的地点，急吹哨子却无人应答，还好问了一个站在高处的村民，告诉我们，就在几个房子后面有人在那站着，试想一下如果在傍晚在山谷里面的话.......汗......  所以，希望大家对哨子的使用制定一个明显的使用哨子语言：（这里经大家推荐，使用已经使用过的哨语，下面的哨语是天子剑在野战排中已经制定好的方案）  希望大家都能正确的使用哨子帮助自己在户外运动中得到更多的保障，没有事情的时候请勿乱吹哨子。  野战排哨语约定V1.0 简化版  符号说明： ● 短音（一秒内）； ■■■ 长音（3秒以上）； 指令内哨音间隔2~3秒，指令间的间隔30秒以上（比如重复发送指令需要间隔30秒以上）  通讯（T）： ■■■ （一长音） 用于队伍的声音通讯联系，以确定相互之间的哨音方位，在收到哨音指令后发出代表收到指令（同喊话 喂~~~~~ 相似）  集合（U）：● ● ■■■ （两短一长） 向哨音的方向集合 （同喊话 集合啦~~~~ 相似）  前进（V）： ● ■■■ （一短一长） 休息时发出代表全队出发、行进中发出代表加速前进 （同喊话 冲啊~~~~ 相似）  前队等待（W）：● ■■■ ■■■ （一短两长） 用于队伍行进距离过长时，要求前队等待后队 （同喊话 请等~~~等~~~~ 相似）  要求支援（S）：● ● ● （三短） 当遇到困难需要寻求帮助时发出，收到信号者以通讯音（T）回复表示将前往支援 （同喊话 急！急！急！相似）  求救（SOS）：● ● ● ■■■ ■■■ ■■■ ● ● ● （三短 三长 三短） 这是国际通用的SOS代码，请大家熟记  下面是天子剑、红色政权编改的记忆口诀：  持续一长 确定方向 （确认方位，收到指令）；  两短一长 集合回房 （全队向哨音方向集合）；  一短一长 冲向战场 （全队出发、加速前进）；  一短两长 等待后方 （要求前队等待后队）；  三短急哨 求援信号 （有情况请支援） （一定要记得）；  三短三长三短 我们现在危险 （SOS）（一定要记得）。  如一个山友说的，大家最好出行前抄一份在身上，出行的时候看看，多几次就可以记住了，慢慢推广，这样大家就可以在户外有了救生哨的语言了。 关于求生哨的使用规范 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-08 不疲倦的徒步方法 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0408/16173.html 野外活动最常用的运动――走路（徒步）也许有人认为行走在山野中，跟平常走路一样没有什么区别。的确是没有区别。但是当您全副武装地走上3 野外活动最常用的运动――走路（徒步） 也许有人认为行走在山野中，跟平常走路一样没有什么区别。的确是没有区别。但是当您全副武装地走上3～4小时后，距离目的地还有一两个山头时，区别可就大了。腿部肌肉向您抗议，疲劳使您无精打采，由于困倦而产生的渴睡现象不停地诱惑您，使您觉得路程越来越漫长了。 那么，是否有一种永不疲倦的走路方法用在山野的徒步行走中呢？答案是有的。只要能理解和掌握下面几种方法，灵活运用，战无不胜。 龟步 在长途行走过程中，不要以为昂首阔步的大步向前就行了。其实这是一种错误的想法，要知道步幅大是利用腿部肌肉的爆发力，这毕竟是有限的。我们更需要的是一种持久力，凡事都不能一步登天。所以步幅小一些并不会有很大的影响。充分利用我们腿部肌肉的韧性，它们对持久战是相当有办法的。 吹气 跟着就是要调节我们的呼吸了，要努力让自己的呼吸与运动呈有节奏的状态。令肌肉持续缓慢而不休止地运动，再加上平稳均匀的呼吸。简单的说就是几乎每走一步呼吸一次。马拉松运动员在比赛中就能做到平均每两～三步就换气一次。 如果我们不习惯的话，也可以强迫自己呼吸，只要大口地吹气就可以了。但要注意，不要太过强求，不然会拉伤肺部和肋间肌的。调匀呼吸是保持体内能源的好方法。 利用肌肉 要使走路变成有节奏的最自然的有氧运动，上下坡时，也要随着这种节奏尽量利用肌肉的运动，尽可能的减少骨骼和关节的负担。尤其是在下坡时，特别是那些长程的下坡路，这是要善于利用双脚，使其可发挥立刻停止的作用。因为与其在长程下坡后骨骼和关节有不良影响的话，倒不如让肌肉承担多一些会比较好。 休息补充 还有在路上要合理安排休息时间，以及适时补充能源。每走上相当一段时间或路程后，要适当地休息片刻。休息时应摄取一些马上能转化成能源的糖类和水份，使身体及时得到补充，以求快些恢复体力。并可松开鞋带，但必须记住未到宿营地前，千万不要脱下鞋子。因在长途行走中，双脚会稍微发胀，中途休息脱鞋，下段路只会叫您苦不堪言。 以上是在下的个人体会以及各方面资料的综合，请赐教。 不疲倦的徒步方法 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-08 浅谈向导 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0408/16172.html 最近在我经常去的几个户外坛子里都发生了或大或小的野外事故。揪心、庆幸之余不免思考，我觉得很多人（特别是那些激情如火的初接触户外活动 最近在我经常去的几个户外坛子里都发生了或大或小的野外事故。揪心、庆幸之余不免思考，我觉得很多人（特别是那些激情如火的初接触户外活动的朋友）都对一个非常关键的问题严重忽视了，那就是“向导”的问题。我愿意把自己一点浅薄的体会拿出来与朋友们探讨，如果能起到抛砖引玉的效果，得到圈内高手更加高深精辟的理论指点和错误纠正，使我的朋友们减少一些非常不必要、令人心痛的野外事故的发生，是我所愿。  “向导”按照字面意义的理解：就是引路的人。通常人们由A地到B地，由于不熟悉道路而请熟路的人引路到达目的地，这就是向导的作用。但是把“向导”这个概念引入户外，经常在山野行走的朋友都知道，他的作用绝不仅限于此。一人独行，二人成队，即使只有你和向导两个人，也是一支队伍，他在整个户外活动中与所有队员同行，都发生着密不可分的互动关系，他的作用非常之重要，胜过财务和其他普通队员，而仅次于领队。  按照我的理解：一般向导最起码要具备以下三个作用：一是引路；二是救援；三是帮助；  向导的引路作用：这是最基本的一点，它尽可能地杜绝了在户外迷路的风险。在深圳周围的梧桐山、七娘山附近发生过数起迷路的事故，许多惯走的山友感到哭笑不得、不可思议，其实如果没有向导引路，也许相同的事情也会出现在我们任何一个常行山的山友身上，只是地点会在另一座我们不熟悉的大山里面，也许你经验老道，迷路的几率小一些，但是不带向导（如果有熟路的山友同行，他就兼含了引路的作用）深入不熟悉的复杂山野首先就隐藏了不安全的隐患，任何人都不例外，并且出大事故的经常是资深的老山友，这就是“善泳者溺”的道理，归根结底是草率、轻视、狂妄的心态，那么代价就是血的教训。我有一个很少登山的朋友，他很胖体质也很平常，登白云山都气喘吁吁，但是他也徒步走进了墨脱，完成了太白山的穿越，按照他的说法：“我体能不好就慢点走，道路不熟就请向导，别人爬太白山用三、四天，我用六天时间也爬过去了，我就不理解那些迷路出事的人怎么就不舍得花几十元找个向导呢？如果有向导，很多人都可以活着的啊！”我听后深以为然，从此凡遇不熟悉的复杂山野我都尽可能地请向导，虽然很多时候很多地形我在心理也认为如果不请向导也难不住我，但请向导令我更安全，花几十元买命，很便宜。  向导的救援作用：这是很重要的一点，它尽可能地预防或弥补即将发生和已发生的户外事故。由于向导基本都是熟悉路情的当地精壮山民，他在山野无人地带处理紧急意外事情的能力一般要胜过我们普通山友。山野事故有多种，最常见的是滑坠、塌方（雪崩）、高原反应、泥石流、迷路后热冻饿、洪水、蛇虫噬咬等等。向导由于熟悉地形，他会带你避开风险最大的凶险区域，从而避免出现问题，如果出了事故，他又会采用最有效的救援方式把事故降到最低。武夷山保护区里号称“毒蛇的王国”，单是我国独有的剧毒蛇──五步蛇就有50万条以上，那里的山民精通蛇虫噬咬的救护手段，有英国人在那边采集标本时不慎被“五步蛇”咬伤，他身边的向导及时挽救了他的生命，一周后这个英国人继续在山里悠闲地采集标本；滇藏一带的横断山脉地貌成型在白垩纪前后，所以山里雪崩、坍方非常严重，有一次我们在夜里清除坍塌后堵在路上的岩石，高处的山顶发出一声微弱的碎石响声，我们同行的本地人立即大喝：“塌方！”大家听到后迅速撤离，所有人都轻松平安地躲避了这个大陷阱，事后似乎不觉危险，也许生死只在一喝。  向导的帮助作用：这是最容易被忽视的一点，它尽可能地平衡了队伍的力量，使活动能够顺利实现和成功。只看重向导引路作用的人往往会让向导行走在队伍的最前方，并且不考虑队伍的实际需要而只请一名向导。如果是这样的任用方式面对一支水平参差不齐的队伍（实际情况往往这样），那么你请来的向导就未免有点大材小用了。尽可能地平衡队伍的能力（包括状态、体能、技术、经验、意识等），是一支队伍顺利实施计划的保障。而向导往往是户外队伍里综合能力最强大的人，把实力最强大的和最弱小的有效地结合起来使整体状态达到均衡，是领队所必须要作的事情。如果你的向导只知道在前面按照他的速度走，后面体能差和经验少的弱队员会是什么状态？情况不言自明，只会引发事故和导致计划失败。走在炎热的路上，当你的解暑药品服用矣尽的时候，也许向导随手在路边摘两片草药的叶子让你含在嘴里就能解决问题，可是你却情愿中暑也想不到向他请教，那只能怪你自己。帮助最弱小的队员、帮助分担一些负重物资、帮助完善修正出行计划、帮助调整队伍的状态……巨人般的向导也长有一个侏儒般的脚趾，那就是经验体能强的他往往是个独行客，他在团队协作勾通以及一些技术性的问题上显得很粗疏，如何激发他的热情、勾通他与队伍的思想、控制他的行进节奏、培养他的大局观念、教导他快速使用技术装备……这些都只发生在短暂的几天时间内。向导从某种意义来说就是一个大宝藏，需要我们慢慢挖掘，特别是担任领队的人。  也许在旅行发达地区的某些“著名”向导因为费用的问题败坏了整体向导的名声，但就我的实践来看：觉大多数向导都是讲信用、讲义气、憨厚质朴的热血汉子，是我们山友真正的朋友！最好不要因为一、两件事情就在心里感性地完全排斥和拒绝他们，常行山的人是需要他们的帮助的。一句话：要不要请向导是一个常识问题，而请谁来担任向导是个艺术问题。  浅谈向导 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-08 国际性的越野赛事 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0408/16171.html 1987年，法国记者热拉尔 菲西在采访阿根廷举行的怀特布雷德环球帆船赛时突发奇想：如果把这项为重温当年麦哲伦环球航行历程的赛事移植到     1987年，法国记者热拉尔.菲西在采访阿根廷举行的怀特布雷德环球帆船赛时突发奇想：如果把这项为重温当年麦哲伦环球航行历程的赛事移植到陆地上来，让更多的人员能够有机会像过去几个世纪探险家那样，全凭自己的坚韧意志和运动技巧与大自然作生死的较量，那是不是会更吸引人？     正是菲西这个突然闪烁的灵感，诞生了一项在全球一发不可收拾的运动－－－越野挑战赛。     莱德加洛伊斯赛（Raid Gauloises）     1989年，为期两周的首届莱德加洛伊斯赛在新西兰南岛举行，这也是首次国际专业越野赛事。有30支参赛队伍上路，最终只有6支队伍抵达终点，其余各队均在400英里的崎岖山路，湍急河流和狂风暴雨中半途而费了。1998年又增设了极限赛事（X-AD-VENTURES RAID SERIES）。     目前莱德加洛伊斯赛的赛程直线距离至少数百公里以上，赛期长达10天，比赛多半在世界上最险峻的地形中举行，由5个参赛者和2个后援者组队，比赛中交通方式包括了任何非机械式的辅助：徒步，游泳，攀岩，骑马，泛舟等等。2002年的莱德加洛伊斯赛就是一场赛期距离长达1000公里，为期12天，在中越边境的山脉与森林总举行的严酷考验。     艾科挑战赛（Eco Challenge）     1993年，美国人马克.本内特（Mark Burnett）邀请四名海豹特遣队的成员协助训练他，并且一同参加该年度的莱德加洛伊斯赛，虽然最后马克是靠其它四名队员背着通过终点线，但他们也如愿成为莱德加洛伊斯赛中第一组完成赛程的美国人。马克根据这次比赛的经验提出他自己的构想，与Discovery频道一拍即合，诞生了被包装为“体验自然竞赛的艾科挑战赛，被称为美国版的莱德加洛伊斯赛。     这项比赛在Discovery频道上的高度曝光，也间接的成为此类比赛普及的开始。艾科挑战赛以男女混合组队参赛，24小时不间歇比赛为特色。首次比赛于1995年4月在美国犹它州举行，后来又增设了全部为现役军人参加的ARMIES FORCES Eco Challenge）赛事。     1998年由Discovery频道拍摄的摩洛哥赛事专题获得了“运动艾美奖“的”“OUTSANDING PROGAM”成就奖和2000年度的“BANFF ROCKIE奖”。艾科挑战赛与发现频道（DISCOVERY CHANNEL），TRISTAR卫星电视等紧密联系，其赛事收视率高居同类赛事之首。目前艾科挑战赛赛制规定赛程一般为近千公里，赛期10天以上，参赛队不多余30个队。     七星国际越野挑战赛（MILD SEVEN OUTDOOR QUEST）     1997年，群策业务推广（亚洲）有限公司（PROMOTIONAL CAMPAINGNS），国际管理集团（IMG）和普利斯公关公司(octagon Prism)得到日本七星财团的认可，在中国开办了中国七星国际越野挑战赛，迄今已成功开办5年。七星国际越野挑战赛也是目前唯一在中国举行过的国际越野挑战赛，与“莱德加洛伊斯赛”和“艾科挑战赛”合成世界越野三大满贯。     七星国际越野挑战赛的四天赛程是由越野跑，山地车，双人划艇，团队划船，直排旱冰越野技能及山地车/赛跑交替赛组成的，是比较典型的分段赛。     在短短的5年内，七星国际越野挑战赛已经被视为世界三大探险挑战赛之一，它的卓越成就就源自于过去5年把中国许多奇特瑰丽自然景色呈现在人们眼前，为全球杰出的运动员带来刺激及难忘的运动经验。促使他们年复一年，乐此不疲的参赛。     2002年第6界七星国际越野挑战赛移师到马来西亚婆罗州的沙巴举行。赛道总监亚当森在评论新路线时说：沙巴是国际越野挑战赛的理想地点，具备考验参赛队伍之耐力与智力的环境，以及激发参赛者斗志士气的自然美景。马来西亚赛事最显著的赛道变化是增加了更多的水上竞赛元素，并在七星国际越野挑战赛历史上首次安排了海上项目。     国家地理动感亚洲越野挑战赛（(NG-AA Challenge Series)     National Geographic是全球闻名的专业传媒，《Action Asia》(动感亚洲)是亚洲专业的户外运动杂志，两家于1998年合作举办一项洲际越野赛事，于是国家地理频道―动感亚洲越野挑战赛孕育而生。     国家地理频道―动感亚洲越野挑战赛分组一般三人一组，分设女子组，男子组，混合组以及元老组，比赛包括山地越野跑，激流横渡，岩降，攀岩等多项综合性考验。比赛特别强调与自然和谐共处精神，若参赛者有任何破坏生态环境的行为，也将会因此而被淘汰，国家地理频道结合比赛举行地的人文景观特色，播出一小时的专题节目。 国际性 越野赛事 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-08 沙滩露营经验谈 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0408/16170.html 1 防晒之所以把它放在前面，是因为容易被忽视。驴们很多习惯呆在室内，皮肤水分多，防晒性能差。暴露在海边阳光下，两个小时就会被晒伤（或 1.防晒  之所以把它放在前面，是因为容易被忽视。 驴们很多习惯呆在室内，皮肤水分多，防晒性能差。暴露在海边阳光下，两个小时就会被晒伤（或许更短）。此伤当时没感觉，皮肤发红就已经被晒伤了。一两天后会皮肤疼痛和脱皮，甚至水疱。 可以用毛巾冷敷的方法减轻疼痛，使用润肤品补充晒伤部分的水分，并补充维生素c阻止黑色素沉淀（如果羡慕古天乐肤色，当我没说过）。  经常在阳光下活动的人对晒伤的抵抗力较好。也可以使用有防晒功能的遮阳伞（有银色涂层的）。或穿长袖衣服。 当然擦防晒霜更好啦，记得游泳或大量出汗后别忘了补擦。  2.蚊虫  海边的蚊虫比起山上毫不逊色。除了蚊子和苍蝇，浅海滩和沙滩上有一种跳虱很烦，在浅水里会咬人（很痛），而且四处乱蹦。 注意擦抹驱蚊露避免挨咬，而且拉好帐篷的防蚊网，并保护好食品、餐具等（最好不要放在地上，可以放在包里）。围坐在篝火旁通常可以免受叮咬。  3。防水  下过雨后两三天内沙滩都是潮的。帐篷地布不好的话要注意防潮。可以带一块大塑料布。五金建材都有卖，买块2*2米厚1毫米的很便宜也比较结实（大雨披也可将就），铺在帐篷下面可以隔水防潮，下大雨可以罩在帐篷上面，多大的雨都浇不透。 另外要注意涨落潮的时间。 白天看上去很远的海，晚上有可能涌到帐篷里来。可以询问当地居民涨潮时间。 在紧靠沙滩的密集植被旁边扎营是安全的。  4。睡眠  沙滩露营都集中在夏天。如果沙滩干燥，会是很松软的，平整后可以直接躺在上面睡。如果沙滩潮湿，就会很硬，这时需要隔冷隔湿的防潮垫。睡眠之前要检查帐篷内有没有蚊虫；并上好厕所，以防半夜打开帐篷。  5。饮食  烧烤是很适合沙滩的，煮食海鲜也很好，但一定要吃新鲜的。 在农历初一、十五（或前后两天）的凌晨会落大潮，届时可以赶海，在落潮的海滩上挖蛤蜊，抓螃蟹等。蛤蜊螃蟹皮皮虾等海鲜用水煮，无需调料，水开即熟。烧烤的话要注意材料。馒头和肉串鸡翅在炎热夏天半天就会变味，最好在饭前再买。火腿肠保存的比较久。  6。游泳  海水游泳的情况比河水湖水更复杂。没开发的浴场可能会有看不到的石头，要小心。有时水下沙滩会有“坑”，水性一般的人最好在齐胸的水域，结伴游泳。 经验谈 沙滩 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-08 徒步中国的人 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0408/16169.html 徒步中国8年的时间，他步行5万多公里，拍下13800张照片，写下150多万字共260本日记。他说除非遇难，否则他不会停下脚步，他的目标是――― 徒步中国 8年的时间，他步行5万多公里，拍下13800张照片，写下150多万字共260本日记。他说除非遇难，否则他不会停下脚步，他的目标是―――在8年时间里，他徒步走过24个省、市、自治区，行程5万多公里。他的名片很独特，表明着他的身份：陈亮法―――当代徐霞客，徒步中国第一人。 　　为一个梦离家出走 　　陈亮法又名“黑野”，1967年4月出生于江苏省宿迁市来龙镇，用家里人的话来说他是个不怎么安分的人。1983年，16岁的陈亮法到江苏江阴市游玩，这里是明代著名地理学家、旅行家徐霞客的家乡。面对《徐霞客游记》，陈亮法有一种冲动。徐霞客时代距今已经几百年，中国发生了多大的变化，自己能不能成为当今徐霞客，续写出新时代的徐霞客游记呢？这种冲动伴随着他好几年，而且愈来愈强烈。 　　1987年，已经20岁的陈亮法开始为这个梦而正式筹备起资金来―――与人合开了一家书店。同时，他也进行了知识的储备，除了自学一些地理知识之外，还进入新闻大专班系统地学习了写作和摄影技术。1992年毕业后，他还尝试着在宿迁市的一些地方走走，进行“热身运动”。这一切都是在悄悄地进行着，连父母都不知道他有着一个惊人的“野心”。陈亮法说：那一段日子，想到自己即将浪迹天涯，看着年已七旬的父母花白的头发，就觉得很伤感。但他又告诫自己不能动摇。 　　1994年2月1日，在连云港的海边，听着一浪高过一浪的海浪声，他背起装有帐篷、指南针、地图、食品等重达25公斤的背包，迈出了徒步中国的第一步，没有告诉任何人。 　　八年行走九死一生 　　徒步中国8年，陈亮法感慨，他当时只知道吃苦是少不了的，但没想到会这么苦、这么险。在这几年里，他穿破的鞋子就有189双。 　　陈亮法说：徒步中国，最大的困难是饥饿。1997年，他由甘肃进入新疆的一个无人区。由于强烈的高原反应，严重缺氧的他走一阵就要歇一下。从图上丈量距离，他估摸一个星期就能穿过无人区，为了防止意外，他备足了10多天的干粮。但现在10多天过去了，他还没走过无人区，而身上带有的干粮已经吃完。在杳无人烟的无人区，陈亮法将眼光投向了野草、野果和小动物。40天后，当筋疲力尽的他看到牧民时便一下子晕倒在地上，被送到当地驻军医院抢救才捡回了一条命。 　　陈亮法说，穿行于荒郊野外，生命其实很渺小。1999年底，在西藏一个前不着村、后不着店的地方，他支好帐篷准备过夜。由于走多了山路，脚上起了血泡，有的血泡烂了。没想到这小小血泡发出的血腥味竟引来了两只狼。在空旷的荒漠，凄厉的狼嚎让人毛骨悚然。毕竟已经闯荡“江湖”多年，陈亮法脑中的惊慌一闪而过，马上想起求生办法，狼怕火，照相机的闪光灯可以试一试。于是他拿出闪光灯对准嚎叫声按了一下快门，闪光灯的光强而刺眼，竟然将狼吓跑了。有了这番历险后，陈亮法在无人区行走时，背包里又增添了一些新的东西，那就是烟花和鞭炮，再遇到狼，烟花、鞭炮一放，狼就吓跑了。 　　孤独行进的他，面临的另一威胁是疾病。2000年1月，陈亮法在行进拉萨的途中突患感冒，缺氧缺水使他日渐虚弱，被迫喝下自己的尿液，并将自己记录的资料用塑料纸一层层包好，写下“陈亮法徒步全国在此遇难”。处理好这一切，全身乏力的他躺在帐篷中准备等死，而就在这时，两条蛇不知怎么游进了帐篷。已经多日未吃东西的陈亮法，看见蛇竟然骤生力量，拿起刀将两条蛇砍死猛吸蛇血，并挣扎着到帐外用火将蛇烤熟吃下去。陈亮法说他当时太饿了，心想就是死也要做一个饱死鬼。吃过后，他就心无牵挂地睡了。一觉醒来，病神奇地好了。8年中，他从死亡中走出来不知有多少次，在新疆一地就曾历经8次死亡的威胁。 　　走下去的力量在哪里 　　饥饱无度、风霜雪雨相伴的徒步，使陈亮法强壮的身体受到了影响，几年下来，他落下了腰疼、胃疼、关节炎等疾病。出发前体重70多公斤的他，现在只有50多公斤。而一旦染疾异乡，陈亮法思乡之情便情不自禁，有时打个电话给家里，年迈的父母在电话那头哭，再三地劝他回来。这时候的他由不得不心碎，几回回竟想依了父母之唤不再走了，然而放下电话，他好像也放下了那份动摇。 　　在感受到电话那一端父母之情的召唤外，另一种情愫也常常困扰着他。按陈亮法的规则，在一个地方他最多只停留上3天，以利采访、休整、补充生活用品。有一次，在新疆一个小县城，他请了一名懂汉语的姑娘当翻译。3天下来，这位21岁的姑娘爱上了陈亮法，请他留下来。到处飘零的陈亮法，何尝不渴望爱，那一夜他失眠了。然而第二天他给姑娘留下信，没有告别就匆匆踏上征程。他在信中向姑娘说：英雄永远在路上，我的一生都属于探险事业，我不会停留自己的双脚。我不知道哪一天就会遇难，不能给你带来幸福，怎么能接受你的爱？ 　　陈亮法说独行一路，他感到很多的关怀、温暖。从连云港出发时，陈亮法身上只揣有5000多元钱，而这几年中，他实际花出的费用达到20万元。由于他走的时候是悄悄上路的，没有什么单位给他以经济支持，维持他走下来的，一部分是他通过不断整理日记和风景照片在报刊发表而得的稿费，更重要的是沿途群众、单位的支持。 　　1996年春节，陈亮法进入内蒙古自治区，大年三十来到一个牧民家中补充水，这位热情的牧民执意留他在家过年，并送给了他大量干粮；1999年7月，新疆叶城军分区赠给他军用水壶、解放鞋、压缩饼干等必需品，叶城兵总站还为他开了张证明，请沿途兵站为他解决食宿；去年4月13日，他到新疆阿勒泰地区一家招待所投宿，招待所的于经理在登记住宿时，从身份证上看到他正好是这一天生日，特意送给他一双新疆皮鞋。 　　每到一个地方，陈亮法都要认真地收集当地的人文、地理、经济等方面的资料，并以日记记录着这一切。几年来，他的笔记本里盖上了500个公章和100多个邮戳，记下了150多万字共260本日记，拍摄了13800多张照片。 　　陈亮法说：2005年完成徒步中国之后，他准备将自己的旅途经历进行系统整理，出版《徒步中国人》和《徐霞客后记》（暂名）两个系列专著，举办大型图片展览活动，从中筹集资金再做两件大事，第一件大事是徒步穿越罗布泊；另一个是登上美洲大陆，成为徒步全美洲的第一个中国人。 　　陈亮法说他的一生都会在行走，他尊敬徐霞客，更要超过徐霞客。 徒步中国的人 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-08 登山教室(三)登山中的 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0408/16168.html 前两期的登山教室，已经浅介了山野生活与求生概念，以及登山中的衣着；本次紧接着介绍登山中的行止概要，以使读者对登山活动有更多的认识。 前两期的登山教室，已经浅介了山野生活与求生概念，以及登山中的衣着；本次紧接着介绍登山中的行止概要，以使读者对登山活动有更多的认识。而相关知识如：你知道登山有特殊的鞋子吗？你会打好背包，调整重心在背脊，让它左右平衡而贴身吗？你懂得走路的方法，知晓调节行进节奏吗？你会找路、跟路、读图定位，知道自己在哪里吗？这些和行进有关的种种，都是这次要告诉大家的。．． 行道山林知调节 　　登山是耗费体能的活动。因此在行的方面，若不懂得节省体能，往往一走就累，甚至未走先衰。以前爬山时我们曾戏谑地说：「能躺着的时候绝不坐着，能坐着的时候绝不站着！」「不到最后关头，背包绝不轻易上肩！」其背后的意含就是省力原则。事实上，走路最重要的是要会调节气息与行进速度，才可能走得轻松，安步当车。通常我们会配合行进节奏，把气吸到腹部，再缓缓呼出；切忌横冲直撞地乱闯，才不会浪费无谓的体力，流汗过多。         登山行止重在调整行进节奏及气息，休息也是读图定位的必要时刻。  　　至于走走停停怎么分配？一般而言，大约走四、五十分钟，就要休息个十到十五分钟，补充一些水分或热量。一个舒服的休息地点，最好是风景好的场所，而且容得下全队歇息的平坦处。当然，每次休息不要太久，才不会身体冷了，不慎受凉，或又要重新热身。行进间的队伍距离，则不宜分得太散，以免经验不足的人落单、走丢；因此向导一定要是有经验的人，除了找路以外，更要控制全队行进速度，让每一个人可以紧跟着前一个人的脚步，稳定速度地前进。     稳持重心保平衡 　　在装备方面，和行有关的东西最重要的是鞋子和背包。一般而言，鞋子应该要穿登山鞋，而且一定得合脚才行，否则容易磨出水泡，不良于行；另外也有一些人喜欢穿雨鞋，但除非你已经穿惯了雨鞋，又经常爬泥泞的中级山，否则登山健行仍以登山鞋为佳。至于选择背包，则以贴身舒适为要；通常我们打理背包时，会将重的东西放上层，调整背包重心在背脊，让它左右平衡而贴身，才能有如释重负的感觉。 　　登山时所用的肌肉，和慢跑或走平路不同；要特别注意身体的重心平衡，以及脚底的触感问题。通常背包选购与调整得不差，重心是不会有太大的偏差，我们的身体会自然找寻到平衡的角度。而下坡时，有时为减低加速度，会用登山杖作缓冲；但手杖的使用需要学习，才能找到适切的支点。此外，第一次穿重型登山鞋会不太习惯，也需要学习试着去掌握脚底的触感；当然，除非是冬攀，否则并不需用到重型的登山鞋。     读图定位勤学习    登山最好结伴而行；背包重心应调整好；图中穿短裤而行不值得鼓励。  　　    登山中的行止，除上述各项要点外，团队中更要有经验丰富的人，可以精确地判断地形、读图定位，才不会让全队置身五里云里，走入危险的境地。一般的山径，有路必有其功能，路越大通常功用愈大，愈常使用；因此跟对路，判知自己的位置与方向，是一个合格向导最基本的技能。只不过，坊间一般人爬山并没有使用地图与指北针的习惯，也不具备读图定位的能力，只会跟着路标走，这其实是相当危险的事！也无怪乎登山迷途，始终是构成真、假山难的重要因素。     因此，笔者在此要呼吁所有的爱山者，一定得学习地图判读，具备读图定位与找路、跟路的基本能力。毕竟，只有时时刻刻知道自己在哪里，才能调节速度，不会因走错路或找不到路而浪费体能。也才不会走一走之后，突然发现又「丢」人啦！当然，读图定位与地形判断，是一专门的学问，限于篇幅，笔者不拟在此详述，留待日后再专文介绍。但要重复强调的是，读图定位是保命的基本技能，必须在平时就勤加练习与实作，才能悠游自在山中行，并能临危不乱。    注意事项       登高必自卑，行远必自迩。登山中的行行止止，也是一门学问，但说穿了却并没啥特别，即是要懂得调节气息与节奏，并得充实相关的装备使用知识，以及读图定位等等技能作辅助，才能走得轻松，走得自在。　　至于遇到困难地形要如何渡过，例如必须要过溪，或是某些路段已经崩坍了，你会基本的确保或绕行而过吗？这些都是较为进阶的行的知识，纸面上并不容易教习，这里亦不多加着墨；但相信只要你用心学习体会，多跟有经验的人上山，自然可以在潜移默化中，变成自己的基本技能。　　    最后要强调的是，登山通常是团体活动，因此团队的协调与搭配良好与否，常会影响山旅的行止。例如重量的分担，队伍速度与距离的掌控，需要作确保时的协力互助等等，都关系着队伍的安全与舒适度。因此，要想快乐自在地山中行，领队经验与团队默契相当重要，可不能不慎选队伍唷！ 登山教室(三)登山中的 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-08 野营注意事项 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0408/16167.html 理想的营地应选在干燥、平坦、视线辽阔、上下都有通路、能避风排水且取水方便的地方，而一些没有盥洗设备的营地通常也没有政府或民间单位管 理想的营地应选在干燥、平坦、视线辽阔、上下都有通路、能避风排水且取水方便的地方，而一些没有盥洗设备的营地通常也没有政府或民间单位管理，所以没有完整规划，在安全的顾虑上就得自己小心了，这类营区适合露营老手或偏重享受原始山林生活的人，不过，再怎么样这类型的营区还是不适合长期露营的，因为这类地方什么都靠自己来，没有水电，甚至要自己挖野地厕所，营具、炊具、食物要自己准备，所以大概三天两夜就差不多了，不然食物放久了不新鲜，吃了反而不好。以下列举六种危险地形，切记勿选做营地：  一、 不可在峡谷的中央，避免山洪。  二、 不可在近水之处，避免涨水。  三、 不可在悬崖之下，避免落石。  四、 不可在高凸之地，避免强风。  五、 不可在独立树下，避免电击。  六、 不可在草树丛之中，避免蛇虫。  由于野外露营不比在家里那么的安全，随时都可能会有意外发生，这里提供您几个意外发生时的处理方法：  最后，提醒大家，虽然目前坊间容许车子进入的露营区愈来愈多，但要全民都能体验到露营的乐趣，环保工作是不容忽视的，行程结束时，希望大家都能把垃圾带走，且尽量不要使用免洗碗筷，以免造成环境污染。  意 外 种 类   处 理 方 法   风雨与电击  长久住在都市的人在露营时，遇到闪电、听到雷声常容易慌了手脚，事实上不用紧张，只要不架营在最高地势的山头或光秃秃的地方，危险性就减少了很多。闪电时避免站在高树之下，手中身上金属类东西最好丢弃。如果逃避不及，那么就地卧倒也可将危险降至最低。  山    洪  扎营时应注意洪水流向，沙滩冲积地是扎营佳处，但洪水来时也首当其冲，下雨后应采取行动，换个营地，否则会有被洪水冲失的可能。  涨水与火烛  如果不幸有人溺水，第一要先清除口中的异物，并施行「心脏按摩」和「人工呼吸」，并尽快找来懂得医护的人员，尽量不要压到伤者的腹部，从腹部挤出来的东西，很可能堵塞他的咽喉。救溺时，以竹杆、浮物（木头、木板、救生圈）或衣服均可。另外防火方面，除了做好灭火的工作外，切忌在帐篷内点蜡烛，烟头烟蒂不往干柴上丢，帐内的照明最好使用手电筒或营灯。  虫   噬  预防蜂群攻击最重要的一点就是远离蜂窝，如果不慎被毒蜂螫到，要尽快使用含碱性的肥皂清洗，再以水或冰块冷敷患部。预防蚂蝗(又称吸血虫)咬伤的方法是：进入山区时，先以酒精、汽油、煤油、肥皂、食盐等碱性物质涂抹在皮肤及衣裤上，以防止蚂蝗侵进。如果还是不甚被咬伤，切忌用手抓它，因为这一抓，很可能把它的头扯断，反而留在皮肤内，导致传染病。最好以手拍动皮肤，或在其身上涂食盐、白糖、石灰，或以香烟、火柴等熏烧之，则自然脱落。蚂蝗脱落后，最好立即挤压伤口，让它流出血水，其数量与被蚂蝗吸去之血量相等。  毒蛇咬伤  被毒蛇咬伤的人，事先都不知道毒蛇要咬在那里，万一是咬在靠近动脉之处，就有生命的危险，要尽快送医急救。不过，一旦被毒蛇咬伤，赶快把握时间，用力压伤口附近的肌肉，将伤口的毒血挤出后，再在伤口的上端通。 野营注意事项 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-08 雪巴 Sherpa https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0408/16166.html 在尼泊尔的高海拔登山中，雪巴占了极重要的角色，在此对雪巴民族作个简介。雪巴的祖先来自西藏东部；16世纪，他们的祖先越过巨大的喜马拉雅 在尼泊尔的高海拔登山中，雪巴占了极重要的角色，在此对雪巴民族作个简介。 雪巴的祖先来自西藏东部；16世纪，他们的祖先越过巨大的喜马拉雅到尼泊尔这一边，先迁移到今日的昆布地区(Solu- Khumbu)，再扩散到邻近山区。至今雪巴人仍保持藏传佛教的信仰。 19世纪末时，有些雪巴人每年固定到东方，现今与印度交界的大吉岭(Darjeeling)地区工作，主要是做一些开路这种苦力或是作一些早期远征队的挑夫(记录最早的远征队雪巴挑夫是1907年)。 「雪巴」原意指雪巴人这个民族，但如今「雪巴」一词已经演变成不同意义。在山区健行客(trekkers)之间，「雪巴」指的是那些很努力、很能背负的挑夫；但在高海拔登山客之间，「雪巴」则是指那些又能背，又能开路先锋的攀登高手，有些雪巴甚至远赴法国的Chamonix接受攀登训练。 而原本只有尼泊尔这一侧才有的攀登雪巴行业，近来西藏登山协会也开始培训攀登雪巴，提供西藏侧喜马拉雅远征队攀登雪巴的服务。 许多与雪巴相处过的人都有这种经验，天性纯朴善良的雪巴，总是用笑容迎人、努力达成你的要求、体力好的惊人、工作量再大也不抱怨、永远发自内心真诚的言语...雪巴绝对是队伍中最值得尊敬的人，当你看到一个年纪大到可以当你父亲的雪巴挑夫，每天认真努力替你工作，只为了那区区100-200台币日薪的薪水，你很难不被感动。 一个训练有素纪录辉煌的攀登雪巴，无论是国内外都有极受人敬重，但这一行折损率极高，太多血淋淋的例子，从圣母峰基地营附近，成百上千的雪巴墓冢就可以感受到雪巴人坚毅勇敢的精神。但高风险自然有高报酬，一个攀登雪巴协助客户登顶圣母峰的报酬，大约是加德满都一个大学毕业上班族一年收入的三倍。也正因这种名利的诱因实在太大，许多雪巴的梦想就是成为伟大的攀登雪巴。 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-08 户外运动应注意什么？ https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0408/16165.html 户外运动应注意什么？---访登山运动管理中心主任李致新王友唐春季、夏初是户外运动的好时候，喜欢到大自然中走一走、玩一玩的人越来越多。 户外运动应注意什么？ ---访登山运动管理中心主任李致新 王友唐   春季、夏初是户外运动的好时候，喜欢到大自然中走一走、玩一玩的人越来越多。据中国登山协会不完全统计，目前全国注册的各种户外活动俱乐部近200多个，人数超过万人。我国有丰富的自然资源：沙漠、沼泽、高山、森林，可供户外运动爱好者选择。那么户外运动有哪些特点，应当从哪些方面注意呢？近日 记者走访了国家体育总局登山运动管理中心主任李致新。 李致新说，户外运动是个新兴项目群，涵盖登山、攀岩、山地越野、溯溪、定点穿越、森林探险、沙漠探险、洞穴探险等，其中最为普及的还是群众性登山活动。从技术角度看，这些运动大都属于与登山相关的具有挑战性质的、探险性质的运动。近年来，登山运动管理中心组织了多次户外运动的比赛，通过这种形式推广、宣传这项运动的益处，总结经验，规范管理，更好地为广大群众服务。  户外运动一般都是选在离城市较远的地方，因此提醒广大户外运动爱好者一定要把安全放在首位。李致新说，户外运动与其他体育运动的不同点之一就是存在着不可预知的因素。比如气候的突变，方向的迷失，岩石的滑落等，凡喜欢户外运动的人首先要注意培养生存技巧和能力，其途径可先参加培训班，或通过有经验的人带一下，千万不要蛮干。 李致新强调，在户外活动中团队精神是不可缺的，所以选择出行的伙伴至关重要，要选那些品德好、体质好、有协作精神、文化素质较好、善于交往的人。在户外活动中随时有可能遇到险情，如果不能冷静面对，惊慌失措，便会失去最佳救助时机，所以具备良好的心理素质也是户外运动爱好者应当注意的。户外运动还需要懂得一些专业知识，学一些基本技术、基本器材的使用。有些经验既可以从书本上学，也可一从实践中学，可以从电视上学，还可以上培训班。搞户外运动要循序渐进，要从易到难，从近到远，而不能好高骛远?quot;科学、安全、文明、环保"，其中安全永远是第一位的，只有做到了这一点，户外运动才能健康、持续地发展。  目前，登山管理中心已经成立了户外运动部，并将很快建立相关的网站为广大爱好者提供咨询和服务。 户外运动应注意什么？ 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-08 露营概论 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0408/16164.html 什麽是露营：　　露营就是人类还在那森林采集美丽的花朵，收集蜜蜂和野兔花鹿做伴侣时代。对那极自由的时代―思慕之情的表现。　　露营！也 什麽是露营： 　　露营就是人类还在那森林采集美丽的花朵，收集蜜蜂和野兔花鹿做伴侣时代。对那极自由的时代―思慕之情的表现。 　　露营！也是人类还在那新绿的溪流边钓鱼捕虾、丘陵上追兔猎鹿、旷野中牧羊放牛的时代，对那极和平时代中怀念憧憬的重写。 　　春天到了，鸟语花香，充满在山野森林，珍奇野兽跑在绿茵丘陵，接著夏天也快到了，这是一个野外生活的好时期。在这个时候，将一张张帐蓬架在林边、架在水旁，离开了尘埃、喧哗的世界，吸满森林旷野的生气，过几天逍遥的野居生活, 是多麽的快乐啊！这就是露营！ 露营的概念 　　很多人认为：「露营生活，无论什麽事都粗野，而大概就好了！」有这种想法和看法的人，就是对露营完全外行的。若非没有露营过，就是一个新来的露营者。 　　一个熟练於森林生活的露营者，必须在任何环境下，都能以自己的细心观察，加以适当的建设，使一块荒野蛮地，变成一个可以卧看星星、倘佯青山、悠游碧水间的快乐天地。 　　有许多血气旺盛的年青人，他们喜欢将野外活动、登山等称为「征服大自然」，但是一个有经验的森林生活者就不同了，他们不但不称呼「征服大自然」，而且还称之为「顺应」大自然。「征服」或「顺应」，其结果总是要接近大自然。虽然同是接近大自然，但是其出发点却已有了差别。因为观念之差异，所以对露营的准备《包括心理、物质各方面》就不同了，我认为「征服者」血气旺盛、气焰冲天，可能会忽略了一些小问题。而「顺应」者因为要顺应大自然，所以他们的准备工作可能会更详尽。古人云：「顺天者生，逆天者亡」，对一个森林生活者是一句名言，也是露营生活的一大哲理。  露营的种类  依时间长短－短期、中期、长期。 依季节来分－春秋季、夏季、冬季。 依地点来分－市郊、荒野、固定营地。 依停留性质来分－定点、移动。 依活动性质来分－训练、育乐、度假。 依参加人数来分－个人、小型、中型、大型。 依参加对象来分－儿童、青年、成年、家庭式或综合。 依使用器材来分－传统、文明、拓荒。 特殊露营－室内、空中、水上。 露营概论 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-08 营地的选择 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0408/16163.html 在谈营地的选择之前,有两个观念必须先确立:(一)是「家」的观念:营地是临时的家,也是要过夜的地方,我们应该尽可能挑选舒适的地方。(二)是「 在谈营地的选择之前,有两个观念必须先确立 : (一)是「家」的观念 : 营地是临时的家 , 也是要过夜的地方 , 我们应该尽可能挑选舒适的地方。 (二)是「舞台」的观念: 理想的营地选择是露营活动成功的一半,山野森林就是一个天然的舞台, 我们要看戏,首先看舞台(指营地), 营地不好,看戏前就失去大半的兴致,因此营地的选择非常重要,尤其是目的地确定后,才能依照其性质,筹划携带的适合扎营的各式装备与器具, 所以选择营地不可不慎。 选择营地尚须考虑以下因素: (一)客观环境: 1.营地周围环境 - 依海滨、溪谷、山区而与选择 , 通常冬天在多风的海滨 ,夏天在山洪暴发常到的溪谷多属不智之举。 2.适合活动方式 - 依成员的特性、人数 , 决定营地大小、所需费用、扎营时间长短.......。 3.另外对季节特性、人为设备、营地之风景亦应多留意考虑。 (二)主观环境: 1.露营的目的。 2.采取的方式。 3.准备多少时间 , 预算经费若干。 4.组成份子本身的生理条件等。 在此要特别强调的是 : A:目的地应广泛征求大家的意见。 B:不好听ㄉ字部要亲自多次勘查营地 , 多作了解。 露营与野营是不同的型态 , 今天谈营地选择 , 所指的是综合两者一起讨论。 理想营地的条件: 甲、一般性条件: 1.自然环境好 : 视野景色优美了阔 , 通风及温湿度皆宜。 2.交通便利 , 便于物品搬运及食物购买。 3.远离城市 , 不受噪音及人声的干扰。 4.水源 : 至少有泉水、溪水 , 取用便利。 5.干燥平坦的地面, 略微倾斜以利排水。 6.砂土理想、没有蛇虫、蚊蝇、有毒(刺)性植物之侵扰。 7.环境整洁, 易复原之地。 8.阳光充足。 9.能兼作其它户外休闲活动, 以在风景区附近为最佳。 10.便于救急避难的场所。 乙、特殊性条件: 1.活动场所大(营火、游戏有较大空间)。 2.有避雨建筑。 3.有停车场。 *** 应避免的场所: 1.溪谷、河床地、海边。 民国71年5月31日, 台南县大地谷伏流突涨, 围困四十多位露营者, 此乃场地选择不良之果。 2.崖岸下易落石。 3.枯木下易倒木。 4.大树下易落雷。 民国70年5月2日, 金山电极帐蓬,三死六伤之例。 5.夏天阳光直 , 反射的地方令人难耐。 总之, 为求露营活动之圆满、顺利、融洽而愉快, 营地的选择乃不可忽视之一环, 聪明的领导者该知道:「好的开始, 成功之先兆。」 营地勘察标准 　 理想 良好 可用 不可 最差  位置 荒外山林地 野外 郊外 市郊 人烟稠密地 排水 能向多方面排水 向两方面排水 排水缓慢 溢水危险处 湿地  地质 坚实之砂地 砂土 有砂砾 粘土质 黑土堆土  地面 良好草地 耕地 有割株 杂草 裸地  树木 原始林 树龄在20年以上 幼木 灌木丛 无  地形 倾斜微 倾斜5-8% 倾斜12% 平地 过于倾斜 水源 自来水 近有良好泉水 近处有水可取 太远 无  游泳 水洁安全有沙滩 水洁安全深度适宜 深度适宜无危险 水深缓急 深渊急流 燃料 自备 有枯枝可捡 其它代用燃料 不易取得 缺乏  公众 无人 亲切的本地人 行乐者 游手好闲者 不友善的人 害物 无 极少 少发现 有刺人蚊虫 蛇,蜂,其它伤人动物  交通 可利用之大众运输或开车可直达 短距离步行及乘车 车行加上步行 长途步行 路程艰辛不易到达 卫浴 有排水良好的卫浴设施 仅有厕所 附近有可借用之厕所 有好的地点设立野外厕所 无  营地的选择 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-08 露营入门常识「天地人物行二十五诀」 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0408/16162.html 　　(节录本人发表之「万物天生皆是自然露营者，人当开心走向户外趣休闲」主题文章重新编辑整理，并建议蒲公英在本版发表之文章应另开「露 　　(节录本人发表之「万物天生皆是自然露营者，人当开心走向户外趣休闲」主题文章重新编辑整理，并建议蒲公英在本版发表之文章应另开「露营常识百科全书」版来编排置放，本版再介绍朱雀训练营的课程内容或专供让本会朱雀伙伴发表心留言的交流论坛如本会旧版之留言板，以下为露营常识「天地人物行二十五诀」本文内容：) 　　天：「风和日丽防变天」(应注意的气象变化及安全事项) 　　地：「依山傍水须思危」(应注意的场地环境及安全事项) 　　人：「休闲乐趣同心营」(应注意的团队活动及安全事项) 　　物：「利器亦须习善事」(应注意的器材使用及安全事项) 　　行：「心动不如真行动」(具体的行程活动企划及落实实行) 　　一、「天」字诀 　　1. 风和日丽防变天： 2. 雨淋风寒知保暖： 3. 雷亟致命须防备： 　　4. 电台气象随时听： 5. 酷夏防晒避中暑： 　　二、「地」字诀 6. 依山傍水须思危： 7. 场地交通宜先勘： 8. 卫生盥洗设施全： 　　9. 地平景美最宜人： 10.山路危险不夜行： 　　三、「人」字诀 　　11.休闲乐趣同心营： 12.同好友缘相结交： 13.分工合作互照顾： 　　14.团队活动服领导： 15.急救求生均须学： 　　四、「物」字诀 　　16.利器亦须习善事： 17.食精简美衣适宜： 18.住求安眠行轻便： 　　19.育增知性乐怡情： 20.无具有具齐提倡： 　　五、「行」字诀 　　21.心动不如真行动： 22.春宜赏樱浴温泉： 23.夏宜赏莲亲戏水： 　　24.秋宜赏枫观星月： 25.冬宜赏鸟踏雪行： 常识 人物 天地 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-08 营地生活 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0408/16161.html 虽然每一个人登山的过程不尽一样，宿营地确有共通点是安全与舒适。不同的攀登路线，营地建设自有不同，对于中海拔山区的中级山行程与高海拔 虽然每一个人登山的过程不尽一样，宿营地确有共通点是安全与舒适。不同的攀登路线，营地建设自有不同，对于中海拔山区的中级山行程与高海拔山区的长程纵走路线是不同的选择营地的考量因素自然就不一样。中海拔山区的林木密集，有时可以直接运用防水布绑于树干枝桠搭建一个大型的外帐，个人使用露宿袋就可以一觉到天亮。高海拔山区，棱脊开阔无遮掩，攀登过程必须依赖帐篷，帐篷最好选择双门且内外帐间具进出的缓冲隔间，否则队伍遇恶劣天候，不仅炊事困难，人员营地活动力会降低。  营地选择 　　营地最好选择沙地、草地、岩屑地或树林遮风等排水佳的营地，如此就可以不需要挖排水沟，同时可以捡拾一些石头或是利用营地附近的树干替代营钉，远离水源地(如湖边、溪旁…..等)至少10公尺，避免污染水源。帐篷开口门面最好朝东或东南面，如此清晨的阳光比较容易投射到帐篷内，帐篷内才会有增温的效果，同时人员可以直接拉开帐门，观察天气状况。营地尽量不要在棱脊或山顶，万不得已，至少要有避风的小凹槽地。 　　中低海拔山区的营地最好不要搭建于溪流旁，因为溪谷地形的日夜温差大，夜晚气温相当低，况且很容易出现上游溪水暴涨，人员无法脱身的惊险状况。 营地建设与管理 　　中、高海拔山区宿营遇到不平整的地形可以使用山刀砍一些箭竹，垂直交叉平铺在地，让地表看起来平整，再搭帐篷。人员利用营柱支撑帐篷后，必须先进入帐内检查地面是否有凸起物，如小石块、凹凸不平的地面、小树干等，都逐一必须清除，确定地面平整，然后才扎营钉与固定营绳，最后再把背包置入帐篷内。 　　装满水的水袋最好平放或吊起来，水袋平放地面必须注意地面是否有尖锐的凸起物，如箭竹、石头或树枝，避免水袋被戳破。日夜温差大的夜晚，水袋最好置于营帐内或改用宝特瓶装水，因为水袋很容易结冰而破裂，行前一定要检查水袋是否有破洞，避免措手不及，无水瓶装水。 　　高山活动期间最好携带一些报纸，恶劣天候，宿营期间，潮湿的登山靴可以塞入报纸吸湿；人员进出频繁的内帐门底部最好铺报纸，擦拭脚底，所有的潮湿衣物最好先置于内外帐间，可以维持帐篷内部干爽与洁净；帐篷用餐最好先铺报纸，再摆餐具，避免菜肴污染帐篷内的起居空间。 　　宿营期间，如果背包放置于营帐外，必须要关紧背包的各种缝隙，并覆盖背包套，避免小型动物盗粮与夜晚的露水沾湿背包。 　　登山过程偶而会遇到恶劣天候，帐篷顶最好系一条细麻绳可以悬挂衣物，同时此绳的耐高温程度必须承受瓦斯灯传导的热能，如此才能利用瓦斯灯散发的热能烘干衣物。 营地炊事 　　高山长程纵走通常比较会计较全队的背负总重量，中级山采行的搭建炊事帐，比较不适合高山活动，高山长程纵走最好采行帐篷内炊事，重点是运用内外帐间的空间。非雪期的高山纵走活动习惯于帐篷内炊事的队员，有助于雪期训练的营地生活。 　　炊事的方式是两顶帐篷的外帐紧靠一起，以两至三顶帐篷为一个小单位，采行共同炊事的方式，因为两顶帐篷的人数约六至八人，背负公家粮食与器具比较划算，若是以单一帐篷为炊事单位，对于6人以上的队伍而言，比较不经济，当两顶帐篷合并炊事，炊事速度比较快，只要一位坐于帐门，其它人可以于帮忙其它事，进出也是利用另外一个帐门，目前许多帐篷都有设计双门，且内外帐间多一个玄关的空间，如此炊事不会受到恶裂天候影响，如果炊事移到内帐很容易出现踢翻刚煮沸的食物而出线烫伤的不幸事件。 　　内帐的起居空间避免进行炊事活动，因为帐篷对火的抵抗力相当脆弱，尤其是内部充满各种易燃品，如夹克，睡袋...等衣物，最好是在内外帐间炊事。若不可避免必须在帐篷内炊事，最好使用瓦斯炉，去渍油炉与煤油炉，这两种炉具预热过程火源不稳定与熄火会有刺鼻的味道，内帐充满刺激令人窒息的味道。炊事结束必须将炉具移出帐篷外，避免内帐充满刺激令人窒息的味道。 　　炊事期间，帐篷的内帐所有的门窗须完全打开，加强通风效果，避免湿气汇聚于内帐内壁，同时炉具预热期间必须防止火焰无法控制，帐篷内的非炊事人员的活动速度必须减缓，避免打翻物品或菜肴。  废弃物处理 　　攀登活动出发前最好将无用的食品外包装降到最低，如此活动期间的废弃物量就相对很低。选用垃圾袋的大小是以能置入背包内为佳，对于短天数的登山活动，最好是全部携下山，而多天数的登山活动，宿营期间，废弃物最好做好垃圾分类，将废弃物区分为可燃、不可燃与易腐化等三大部分。不可燃的垃圾以空罐头为主，而使用量最大的瓦斯罐与燃料瓶最好原物带回，不要置入不可燃的垃圾袋，否则容易造成废弃物不易携带。易腐化的食品以菜肴为主，最好挖洞埋入土堆，个人排泄物亦是如此。 　　山区清洗餐具最好不要用化工产品的清洁济，加热饮用过的茶叶、茶渣，辅以餐巾纸就可以把餐具清洗干净。 营地 生活 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-08 常见地形2 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0408/16160.html 一、圆顶丘：　　等高线表示宽松，近于环线，表示周围低地或接近高地而凸起的独立小丘。二、锥形丘：　　等高线成环形线，愈近高处，愈密集 一、圆顶丘： 　　等高线表示宽松，近于环线，表示周围低地或接近高地而凸起的独立小丘。  二、锥形丘： 　　等高线成环形线，愈近高处，愈密集，多见于山地，状如锥形。  三、山额： 　　将近山顶倾斜峻急之处，斜坡忽然缓平凸出，状如人额，由此过后至山顶等高线表示此部份特别宽阔向下弯去。 四、斜坡凹形地： 　　为斜坡上低陷而浅窄之地，或平原伸入高地的低浅部份.常为流水通过，两侧有棱分隔，形态和山谷极相似。  五、陡壁： 　　棱线末端广阔而陡直，称做陡壁，临近河谷或海岸常见之，等高线在此特别密集。  六、山肩： 　　棱线上部或下部都显得峻急，中部却是缓平，称做山肩，等高线表示中部特别宽阔。  七、山脊： 　　为一条狭长而两侧陡急的高地，顶上可能平坦，广阔或成刀口等形状，两侧坡度则可能均匀一致，或一侧急直，一侧缓和，多见于广阔平坦地区，此外，地势较周围高耸而绵长的，也可视为山脊，等高线表示山脊成椭圆形线。  八、山坳： 　　位在一条狭窄上，两山间的低下处，河流从此相背分流，与鞍部无明确分别，通常以两侧宽阔又缓斜便于跨越的山坳，其鞍部两侧较为狭窄险峻，通常甚少在此做跨山道路等高线表示山坳，自低地向上弯去。  九、鞍部： 　　也是山脊上两山间的低浅处，但略比山坳为高，如鞍部地形狭窄而深下，用来作横跨山脊两侧的道路，则称做山隘。 十、交山：  　　幼年河谷中，遇河流成曲形，岸的便互向凹突出，形成，突出的，斜和，凹入的，斜陡，等高表示凸出的，河岸稍向下入，反之，表示凹入的山，接近河岸向下出。 十一、崖 　　一高峻而近於垂直的岩石面，多由侵和大作用所形成;及海岸皆有，等高表示壁立，可以有多等高重合一起，但也有以特殊符表示。 地形 常见 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-08 户外活动的安全保护2 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0408/16159.html 我们在野外活动中，会经常遇到陡峭的冰雪坡、岩壁、湍急的河流、冰雪、岩石裂缝等难以越过的地形。你将如何确保安全的通过？这就需要你初步 我们在野外活动中，会经常遇到陡峭的冰雪坡、岩壁、湍急的河流、冰雪、岩石裂缝等难以越过的地形。你将如何确保安全的通过？这就需要你初步掌握自我保护和相互保护的技术和方法。 在野外活动必备品中，都需有一根直径8毫米以上的尼龙绳，这条绳索是你和同伴越过困难地段的保障。别小看这条绳索，它不但可以救你自己的命，也可以挽救你同伴的生命。 保护，首先是保护者自己要确保安全。要利用地形、地物，用绳索使自己和固定物（如树木、岩石等）或固定点连接在一起。 一般保护分为上方保护和下方保护两种方式。上方保护指保护绳索通过被保护者上方的固定物或固定点，保护者在下方进行保护；或保护者在被保护者的上方（如岩顶、冰雪坡的上部）直接进行保护。下方保护指保护绳索通过被保护者下方固定物或固定点进行的保护。 另外，在野外登山、探险活动中经常采用结组保护、一般一个结组为3-4人。通过一条40-50米长的保护绳索连接在一起，在通过困难、危险地段时相互保护通过。一个结组必须要有两个以上有攀登和保护经验的人。如果全是没有经验的初学者，结组保护有时不但不能起到保护作用，反而会造成更大的事故损失。 在进行岩壁攀登时，有经验的攀登者可采取下方保护方式，即攀登者自己将保护绳索在向上攀登过程中，挂扣在保护支点上，保护者在下方进行保护。对没有经验的攀登者，尽量采用上方保护方式。 户外活动 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-08 夏季野外生存必备品 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0408/16158.html 穿着方面应选择舒适而厚底的鞋，如旅游鞋，加上两三双线袜子，可以保证长途跋涉脚不打泡；耐磨而宽松的长裤，是穿越丛林的最佳选择；上衣则      穿着方面应选择舒适而厚底的鞋，如旅游鞋，加上两三双线袜子，可以保证长途跋涉脚不打泡；耐磨而宽松的长裤，是穿越丛林的最佳选择；上衣则以吸汗、透气、柔软的T恤为最好，请准备一两件替换。夏季山里会有蛇，千万别穿短裤上山；山里温差大，早晚加一件外套可抵御山风；夏季多雨，山上遇上阴晴变幻，雨衣是必不可少的防御工具；山里经常可能遇到可游泳的地方，最好带上泳衣泳裤。      自备夏季食谱要以热量高、能量高、重量轻、体积小为选择标准。主食，以易保存的大饼、干粮、方便面为佳。副食可带牛肉、火腿、鸡蛋等，一定要真空包装。牛肉干、纯牛奶、果丹皮、花生米是均衡营养的上乘佐餐。别忘了大运动量会使食欲大增且口味加重，带上果酱、辣酱、肉酱、沙拉酱都是十分明智的。  　　山里有极好的泉水，远足者只需带够车上喝的水就可以了，但别忘了带水壶或是可乐瓶子，这不仅是在山中饮水的工具，还可以在出山时为家人背一些真正的矿泉水。顺便提醒一下，爬山途中要随时补充水，要学会科学饮水，应在感到干渴时只喝一两口，含在嘴里慢慢咽下，等再干渴时再喝一两口，不要忍到极渴时暴饮，因为这样容易伤肺。  　　随身物品如手电、照相机、望远镜、洗漱用品应以轻便、小巧、耐用、结实为原则。夏日曝晒，最好准备一些防晒霜，这虽然不能完全防止被晒黑，却能有效地阻挡紫外线对皮肤的伤害。最好准备墨镜和太阳帽。 必备品 野外生存 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-08 野营知识ABC https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0408/16157.html 你是不是想调整一下公式化的的上班生活，然后利用假日投入大自然呢？而投入大自然最简易的方式就是露营。何况，露营生活可以远离烦嚣的都市 你是不是想调整一下公式化的的上班生活，然后利用假日投入大自然呢？ 而投入大自然最简易的方式就是露营。何况，露营生活可以远离烦嚣的都市，还可以改变一下单调而乏味的休息，当假曰后，你将又有一股新生活的冲动。 露营是什么? 露营是指不依赖山屋、旅社等人工设备，而是用自己准备的道具，在山野中生活过夜。往昔露营活动，最常见於童子军运动及军队活动上的名词，而一般则是指野外，大自然中，以停宿为中心的自由活动方式称为露营，但它仍有许多的形式与方法，非千篇一律，甚者，大如军队的夜宿，小至只有一人的露营，都可以广泛的被认定为露营。  安全第一 1. 应尽量在坚硬、平坦的地上搭帐篷，不要在河岸和干涸的河床上扎营。 2. 帐篷的入口要背风，帐篷要远离有滚石的山坡。 3. 为避免下雨时帐篷被淹，应在篷顶边线正下方挖一条排水沟。 4. 帐篷四角要用大石头压住。 5. 帐篷内应保持空气流通，在帐篷内做饭要防止着火。 6. 晚间临睡前要检查是否熄灭了所有火苗，帐篷是否固定结实了。 快速“安家” 　　当我们选择好营地，准备宿营时，应首先搭建公用帐篷。在营地的下风处首先搭好炊事帐篷，建好炉灶，烧上一锅水，然后再依次向上风处搭建用于存放公用装备的仓库帐篷和平共处 各自的宿营帐篷。当整个营地的帐篷搭建好时，烧的水已开锅，可以马上饮用并开始做饭。另外，千万别忘了，在下风处，远离水源的地方再搭上一个简易厕所，以免用时着急难堪。 野外厕所 　　参加野外活动时，经常会在野外露营，当我们到达目的地搭建营地的同时，建一个简易的野外厕所是极为必要的。野外厕所应选择在营地的下风处，地点要比营地稍低一些，并应远离河流（至少二十米以外）。最好是挖一个宽三十厘米左右、长五十厘米左右、深约半米的长方形土坑，里面放些石块和杉树叶（消除臭味）。三面用塑料布或包装箱围住，固定好，开口一面应背风。在厕所内准备一些沙土和一把铁锹，另准备一块木板或纸板。便后用一些沙土将排泄物及卫生纸掩埋，并用木板或纸板将便坑盖住，以消除异味保持卫生。另外，在厕所外立一较明显的标志牌，使别人在较远处即可看到厕所是否有人正在使用。当露营结束时，用沙土将便坑掩埋好，并做好标记，告诉其他参加野外活动的人。 野营知识ABC 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-08 野外如何能睡舒服 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0408/16156.html 不论你是使用新购的睡袋是相当的膨松与适或是以使用很久身经百战的睡袋如何让自己睡的舒服是第一要务，牢记：睡袋不会自行加温或加热，它只 不论你是使用新购的睡袋是相当的膨松与适或是以使用很久身经百战的睡袋如何让自己睡的舒服是第一要务，牢记：睡袋不会自行加温或加热，它只是减缓或降低身体的热量释出，最好的方式是身体储存更多的热能。　　  外界环境的因素会影响睡觉的舒适度 远离不良环境：帐篷座落於舒适的位置可以增加约30度的温度，营地不要选择於溪底，因为此处是冷空气聚集处，且不要扎营於山脊棱线，选择背风面或森林处或是运用露宿袋或挖雪洞的方式。　 　  睡袋的蓬松度：新的睡袋因受到挤压於睡袋套内久，初期的蓬松度与隔热使用时会稍差较不暖，最好是搭好帐篷就摊开睡袋让它蓬松，当然时间愈久愈好睡垫的材质：每种睡垫的隔热系数均不同，它可以隔绝睡袋底层释出的热。能，不同的季节用不同的睡垫，如雪期最好选用全长含概驱体且实心的睡垫或是自动充气的睡垫，然後将背包，主绳或其它物品置於脚下。　　  完整防水性：任何潮湿的睡垫都会让人受不了且不舒服，若没有防水的睡袋套 可用大型的垃圾袋取代，当帐篷泡水，湿的物品可置於内，外帐之间或内帐角落远离睡袋，恶劣天候，内帐会聚集水滴，所以帐篷的窗户须微开细缝让帐篷通风，当雨过天晴就须取出并晒睡袋，若是雪期则直接摊在帐篷内。穿足够衣物：高山向导曾说如果你睡觉不完全穿上全携带的衣服，代表你带太多衣服.最好带一顶帽子因为身体的热能有一半是从头部消散。　 　  饱食：食物是燃料，睡前不要空肚或称空油库，睡前吃些高热量实物，同时充足的水份是对人体的代谢功能相当重要，当你感到疲累，睡觉时被渴醒，或当你想喝水要多喝水，每天的排尿次数约四至五次，尿液最好呈透明色，若是黄色代表身体依然呈脱水状态。　　  暖身 ：睡袋不会维持与制造热能，不要到营地就马上钻到睡袋内，太累与太冷的身体是无用的，吃好与足够的晚餐与热饮，然後在月光下漫步一阵，以不流汗为标准将身体暖和入睡才舒服不论使用何种睡袋於潮湿的环境依然会不舒服且保暖性差，不妨使用一个Gore-tex的睡袋外套，它能将身体的水蒸气向外透气，即使帐篷内凝聚少许水或住於雪洞依然舒适，但塑胶制品不会透气造成睡袋潮湿，一般睡袋的头部会较脏，睡袋最好用手洗，使用中性的清洁剂或专用的羽毛清洁剂，清洗过程不能有清洁剂残留於睡袋须清洗乾静，使用洗衣机的步骤繁复不建议使用，拧乾後须晾晒数日才能收，尤其是羽毛睡袋须不停的拍打不能让它聚成块状，活动结束，睡袋须马上吊著风乾，不要长期置於睡袋套内，会把羽毛或纤维挤压变形，最好置於一个大型袋内或衣柜内，尽量不要乾洗羽毛睡袋会将羽毛的天然油脂洗掉，除非送专门店。  野外如何能睡舒服 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-08 驴子必读技术贴 户外课堂之户外活动安全手册 https://www.howfishing.com/2014/chuyou-changshi_0408/16155.html 　　一、基本事项　　★虽然远足并不需要特别的技巧，但如果有适当的训练和准备将有助　　应付大自然多端的变化，以及减少意外发生的机会。 　　一、基本事项 　　★虽然远足并不需要特别的技巧，但如果有适当的训练和准备将有助 　　应付大自然多端的变化，以及减少意外发生的机会。 　　★本文所提供的安全指引和紧急事故应变措施可帮助远足者减少意外 　　的发生，促进远足安全。 　　★请谨记，本文只供参考。于计划行程时，应同时参考最新版的地图 　　及阅读其它有关远足安全的资料。如有任何意外发生，应尽快求助。 　　二、领队篇 　　★出行前，领队需对每条线路计划有详细的行程安排，并指定中途意 　　外后的下撤线路，交通指南。 　　★如线路难度高、参加人数多，10名队员以上，俱乐部增加一个副领 　　队。 　　★对于俱乐部的常规路线，沿途设置统一标记物。 　　★控制队伍行进速度，保持节奏，以免首尾脱节，首尾通过对讲机保 　　持联系。 　　★密切留意队员的体力情况，发觉有状态不佳者时，应派专人予以照 　　顾，确保无人离群。 　　★留意周围环境变化，事先收听电台天气和新闻报告，以便尽早采取 　　应变措施。 　　★如遇天气变坏，应审慎考虑缩短或取消所计划的行程。 　　★如遇紧急事故或天气突变而未能依时回程，应设法通知参加者的家 　　人或由联络人代转。 　　★切勿随意更改既定路线或尝试行走杂草丛生的捷径，领队不得随意 　　冒险。 　　★对于队员的个人冒险行为要坚决予以制止，劝阻不听着，劝其离队 　　，并取消起参加活动资格。 　　三、队员篇 　　出发前 　　★远足前一晚必须充分休息，出发前吃一顿丰富而有营养的饱餐，以 　　便有充足体力持久步行，减少意外受伤。 　　途中 　　★尊重领队的经验，依从其决定和指示。 　　★切勿逞强好胜，远足者必须清楚本身的体力和健康状况，量力而为 　　。 　　★活动中避免单独行动，坚决反对个人的冒险行为，因为这是对其他 　　队友的不负责任。 　　★切勿采摘野生果实食用或饮用不确定的水源（紧急情况下除外）。 　　★切勿离开现成的山路而随意步入草丛或树林。 　　★切勿在非指定地点生火或煮食，此举极易引起山火，亦属违法行为 　　。 　　★避免站立崖边或攀爬石头拍照或观景。 　　★避免行走在湿滑石面，泥路或布满沙粒的劣地上。 　　四、装备篇 　　★穿着有护踝及鞋底有凹凸纹的防滑的登山远足鞋。 　　★有可能的情况下，携带登山手杖。 　　★穿着适合远足用的衣服和鞋袜，避免短衣短裤。戴好帽子，夏天遮 　　阳，冬天保暖。 　　★手机可说是最为快捷的求助工具，但应注意其服务覆盖范围，在某 　　些山岭间特别是山谷内，往往没有信号。此外，也要注意节省手机的电源。 　　★随身物品：例地图、指南针、水、食物、头灯（手电筒）、备用电 　　池、雨具、收音机、急救药箱、哨子、手机、记事簿和笔等。 　　五、意外事件的处理 　　①山火②斜滑的山径③山洪暴发④山体塌方⑤雷击 　　⑥迷路⑦中暑⑧暴寒⑨蛇咬⑩蜂螫⑾危险植物 　　◎安全指引◇应变措施 　　 1234下一页 驴子 户外活动 课堂 出游常识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-08