https://www.howfishing.com 40 https://www.howfishing.com/2014/dengshan-zhishi_0412/16305.html 海拔2000米以上■雾灵山　　难度指数：★★★★，北京东北方向，燕山山脉主峰，海拔2118米。　　环境综合：每当云雾涌起时，云铺成路，人     海拔2000米以上■雾灵山 　　难度指数：★★★★，北京东北方向，燕山山脉主峰，海拔2118米。 　　环境综合：每当云雾涌起时，云铺成路，人行在天，如入仙境。可来此穿越、宿营、探险。不过在山中听不到鸟叫，不能不说有点遗憾。 　　交通指南：沿着京密公路，行车一个小时，过密云，在巨各庄右拐，还有69公里。海拔1000至2000米 　　■百花山 　　难度指数：★★★，海拔1991米，山势险峻秀丽。 　　环境综合：这里夏季可见白云在山巅缭绕，山间数十里的缓坡，绿草如茵，各色野花姹紫嫣红。 　　空气状况：山区小气候，雨水丰沛。山间植物生长茂盛且品种繁多，据统计达700余种，因而又有“天然植物园”之称，空气极佳。 　　交通指南：乘地铁至苹果园站下车，换326路汽车至河滩，那里有许多小公共汽车可送您到百花山。 　　■云蒙山 　　难度指数：★★★，云蒙山位于京北燕山山脉，海拔1414米，距离北京约80公里，是目前距北京最近的国家森林保护区。 　　环境综合：险、秀、奇、雄皆佳。山中水流终年不断，溪流在高山峡谷中急驰轰鸣，加上溪边片片芦苇，造就出北国江南韵味，令人更觉秀美。 　　空气状况：气候凉爽宜人，空气中负氧离子含量极高，山中植被覆盖率达90%以上。云蒙山最炎热的7月，平均温度为20℃，比避暑山庄还低。 　　交通指南：汽车出东直门走酒仙桥到牛栏山环岛，一直向北过怀柔县城，经西庄、河防口再向北便是云蒙山。全程均为国道，行路甚易。 　　■妙峰山 　　难度指数：★★★，妙峰山为北京著名的“八顶”之一，主峰海拔1291米，距市中心55公里，为距京城最近的千米高山。 　　环境综合：妙峰山是京郊一处集宗教朝圣、山地度假为一体的旅游胜地。山脚下的涧沟村是我国的玫瑰之乡，培育千余亩妙峰玫瑰。海拔1000米以下 12下一页 北京附近可以爬的八个山包儿 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-12 https://www.howfishing.com/2014/dengshan-zhishi_0412/16304.html 坐落于中国、尼泊尔边界线的珠穆朗玛峰，是世界最高峰，为地球之巅。在纪念人类首次登顶珠穆朗玛峰５０周年之际，中国业余登山队和中、韩联 坐落于中国、尼泊尔边界线的珠穆朗玛峰，是世界最高峰，为地球之巅。 在纪念人类首次登顶珠穆朗玛峰５０周年之际，中国业余登山队和中、韩联合登山队５月下旬从北侧攀登珠穆朗玛峰成功。此外，美国、俄罗斯、日本、印度、尼泊尔、罗马尼亚等登山队也分别从南坡或北坡登顶珠峰。 但是，近来见诸报端和其它媒体的世界最高峰海拔高度却不尽一致，有说８８４８米的，有说８８４８・１３米的，也有说海拔８８４０、８８５０、８８８２米的，等等。 珠穆朗玛峰究竟有多高？早在１９７５年７月２３日，新华社授权宣布：中国测绘工作者精确测得世界最高峰――珠穆朗玛峰的海拔高度为８８４８・１３米。１９７５年，中国登山队第二次从北坡攀登珠穆朗玛峰。与此同时，中国测绘工作者对珠峰进行测绘工作。５月２７日，中国登山队９名队员登顶珠峰，并在珠峰峰顶竖立了金属觇标。海拔８８４８・１３米这一精确数据，正是中国测绘工作者在取得完整的珠峰平面位置和高程的测量数据后，经过理论研究，严密计算和反复验证，并扣除了珠峰峰顶积雪深度后得出来的。它的最大正负误差小于０・３６米。这一数据得到了全世界的认可，从此在权威的地图等出版物中，珠峰高度为海拔８８４８或８８４８・１３米。 应该说，珠峰的高度从一个侧面反映了人类对世界最高峰的认识过程。由于不同历史时期、不同国家和以不同手段测量珠峰，出现了不同的结果。据记载，１８５２年印度测量局用大地测量的方法测出珠穆朗玛峰高度为８８４０米；１９５４年，印度地理学家以珠峰南侧不同位置为基准测量，得出海拔８８４８米的结果。至今，尼泊尔称珠穆朗玛峰为萨迦玛塔峰，高度为海拔８８４８米。 １９９９年，美国全国地理学会运用当时全球卫星定位系统测量，博尔德科罗拉多大学在对测量数据进行分析后，计算出珠峰的海拔高度为８８５０米。 上个世纪九十年代，中国科学工作者经研究认为，珠穆朗玛峰仍然充满活力，每年都在不均速地升高。尽管珠穆朗玛峰仍在长高，但是现在说珠穆朗玛峰海拔８８４８米和８８４８・１３米都是对的，而说珠峰海拔８８５０米、８８４０米以及其它高度是不可取的 珠穆朗玛峰究竟有多高？ 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-12 https://www.howfishing.com/2014/dengshan-zhishi_0412/16303.html 山峰概况　　新青峰,又名布喀达坂峰,海拔6860米，是青海省的最高峰，位于昆仑山中阿尔格山东端与博卡雷克塔山西头交接处，在青海省海西州格 山峰概况 　　新青峰,又名布喀达坂峰,海拔6860米，是青海省的最高峰，位于昆仑山中阿尔格山东端与博卡雷克塔山西头交接处，在青海省海西州格尔木县境内，为新疆、青海的界山，地处东经90.9度,北纬36.0度；布喀达坂峰，维吾尔族语意为“野牛岭”,山峰四周分布着数座海拔6000米以上的高峰, 布喀达坂峰高耸于群峰之上，与东面的一座667l米高峰遥相对峙，雪原绵延，气势磅磅。 　　山区地处温带草原边缘，牧草繁茂，遍地是英蓖草、白利果等丛生矮禾草和矮灌木，常有野牛、藏原羚、黄羊、白唇鹿、藏羚羊、野驴等野生动物出没其间；高原牧场上骆驼昂首阔步, 牛、羊、马群比比皆是。 这里的地下还蕴藏着丰富的铜、铁、煤等矿物资源。 气候 　　山峰深居大陆内部，属大陆性暖温带高原气候，空气干燥凉爽，全年最低气温低达-30℃, 刮风期间风力常为十一、二级。登山季节一般定在六月至九月，这段时间风和雨少，常常是蓝天白云。 从格尔木市乘车向西行程200公里先到乌图美仁乡，再换乘畜力往南经布伦台约200公里就到达冰川末端的布喀达坂峰山脚。 新青峰 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-12 https://www.howfishing.com/2014/dengshan-zhishi_0412/16302.html 山峰概况 加舒尔布鲁木山,海拔8068米,位于东经76．7°、北纬35．7°,坐落在喀喇昆仑山脉的主脊线上是喀喇昆仑山脉的第二高峰也是     山峰概况       加舒尔布鲁木山,海拔8068米,位于东经76．7°、北纬35．7°,坐落在喀喇昆仑山脉的主脊线上是喀喇昆仑山脉的第二高峰也是世界上名列第ll位高峰。它距乔戈里峰东南方向26公里,是中国和克什米尔地区(巴基斯坦实际控制区)的界峰。“加舒尔布鲁木”,意为“闪烁着光芒的山岭"。该峰主要有6条山脊：西北山脊、西山脊、 西南山脊、东南山脊、东北山脊和东山脊。 主峰加舒尔布鲁木I峰山体高大,沟谷陡峭,形如一座巨型金字塔。东坡陡峡谷中是阿鲁尔清冰川和奥尔杜克冰川,冰川上有许多又深又大、纵横交错的明暗裂隙。     气候     不仅地形险恶，而且气候也十分恶劣。每年5月至9月，西南季风送来暖湿的气流，化雨而降，是本地区的雨季。9月中旬以后至翌年4月中旬，强劲的西风凛冽而至，带来严酷的寒冬。峰顶的最低气 温可达―50℃，最大风速可达25米／秒以上，是登山的气候禁区。在5月一 9月间，由于升温融雪和降水，往往造成河谷水位猛涨，进山困难，因此，登山活动的最佳时机应安排在5月一6月初进山，其时河水虽涨，但不太严重；7月一9月，山顶气温稍高，好天气持续时间较长，是登顶的好时间。     路线      进山路线图        进山路线大体上与乔戈里峰相同。在徒步翻越格勒达板进入克勒青河谷后,先向东再折向东南行50公里,即到达海拔4250米的布拉克登山大本营。     攀登历史     1958年7月4日,美国登山队的彼得・珊宁和安德利考夫人首次登顶成功。但由于中国一侧的地形杂而陡峭,冰雪崩也较频繁因此。至今尚未有人从东坡登顶成功。      加舒布鲁木1峰 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-12 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0725/8000.html 　　玉珠峰(6178m)，其南坡为目前全国登山者公认的最佳启蒙路线，但今年5月发生的山难，已使人对她产生了很多疑惑。2000年10月初，由中登协... 　　玉珠峰(6178m)，其南坡为目前全国登山者公认的最佳启蒙路线，但今年5月发生的山难，已使人对她产生了很多疑惑。2000年10月初，由中登协组织登山节在玉珠峰举行，前后共有6批50人通过南坡偏西路线登顶。以下路线信息，均来自此次登山节。 　　1.BC(5050m)，位于冰川舌部以下500米处，近水源。 　　2.BC到ABC，先上一个30度左右的碎石坡，到顶后，沿左侧向下约20米，再在山谷中向北行进约300米，即可到达c1,全部路程约1到1.5小时。 　　3.ABC(5300m)，位于一个山谷中，背风。左侧雪坡可进行基础的冰雪训练。abc处可设置一个营地，用于存放高山装备，但不用住人。 　　4.ABC到C1，从abc向东北侧山坡斜切，中间有两个大雪坡，坡度为20度到25度，第一个坡高差为80米，第二个坡高差为220m，此段路程需要2.5小时左右。 玉珠峰 登山 指南 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-07-25 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0725/7999.html 　　依次是：climbs～攀登人数，ascents～登顶人次，deaths～死亡人数。　　2001年14座8000米级山峰登顶死亡率统计　　珠穆朗玛峰　　乔戈... 　　依次是：climbs～攀登人数，ascents～登顶人次，deaths～死亡人数。   　　2001年14座8000米级山峰登顶死亡率统计   　　珠穆朗玛峰   　　乔戈里峰（K2）   　　干城章嘉峰   　　洛子峰   　　马卡鲁峰   　　卓奥友峰   　　道拉吉里峰   　　玛纳斯鲁峰   　　南迦帕尔巴特峰   　　安纳普尔那峰   　　加舒布鲁木Ⅰ峰   　　布洛阿特峰   　　加舒布鲁木Ⅱ峰   　　西夏邦玛峰   　　8,000m Peak Statistics   　　此为2003年最新统计   　　相对而言，Annapurna最危险，Cho Oyu较安全,  Ascents指登顶人数，Deaths指死亡人数，Ratio %指死亡率。   　　Mountain Ascents Deaths Ratio % Annapurna 109 55 50.5 Nanga Parbat 189 61 32.3 K2 189 49 25.9 Manaslu 198 51 25.8 Kangchenjunga 162 39 24.1 Dhaulagiri 298 55 18.5 Everest 1318 167 12.7 Makalu 167 20 12.0 Xixabangma 170 19 11.2 Gasherbrum I 164 17 10.4 Broad Peak 233 18 7.7 Lhotse 148 9 6.1 Gasherbrum II 522 16 3.1 Cho Oyu 1,212 25 2.1 TOTAL 5,079 601 12.7   　　本统计包括了攀登14座8000米高峰的Reinhold Messner, Jerzy Kukuczka, Erhard Loretan, Carlos Carsolio, Krzysztof Wielicki, Juanito Oiarzabal，Sergio Martini. 已攀登至13座的 Fausto de Stefani（Lhotse）、Park Young-Seok（K2） Alberto I?urrategi 兄弟已达到12 座， (Gasherbrum I 、Annapurna ）, as had Um Hong-Gil (Xixabangma、Lhotse ). Hans Kammerlander (K2, Manaslu，Nanga Parbat) 、Abele Blanc11座 (Annapurna, Dhaulagiri， Nanga Parbat）。   　　INFO: Xavier Eguskitza 8000 山峰 登顶 登顶死亡率统计 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-07-25 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0725/7998.html 　　远征配备清单范例(个人配备)衣着以人造纤维制成的内衣裤、隔绝垫、羽毛衣物、防风挡雨的外衣（包括上半身与下半身）、塑胶靴超大雨鞋与 　　远征配备清单范例(个人配备)衣着以人造纤维制成的内衣裤、隔绝垫、羽毛衣物、防风挡雨的外衣（包括上半身与下半身）、塑胶靴超大雨鞋与（或）靴套四肢用品∶手部（有内里的手套、有隔绝作用的手套、厚手套）；足部（内层袜、有防水效果的袜子、抗蒸气袜子）；头部（带头套的大衣、太阳帽、面罩、毛帽）。其他∶大头巾、太阳衫、防晒或羽毛靴。睡眠配备睡袋、野营袋、防湿气的内层、可吹胀的泡绵垫、密闭的泡绵垫。登山配备冰镐、附有冰镐皮套的坐式安全吊带、胸式安全吊带、冰爪、个人钩环和绳环、攀升器／普鲁士绳环、滑雪杖、头盔、大容量背包、雪鞋或雪屐、雪撬以及供拖拉的配备、衣物袋。其他配备雪崩通讯器、太阳眼镜、护目镜、多带一付根据医生处方配的眼镜、瑞士刀／可放在口袋的小刀、头灯、宽嘴水瓶。个人卫生用品卫生纸、尿壶、牙刷、梳子、化学洗(擦)剂、防晒剂、护唇膏、爽足粉、耳塞。个人娱乐照相机、软片、书本、杂志、个人音响、扑克牌。 编译校对者特别注释：本文整理自台湾版《登山圣经》，内容供山友们参考，不做商业用途。特此告知。 简体版 登山 圣经 远征(4) 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-07-25 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0725/7997.html 　　最难信守的或许是第三个承诺，因为这个承诺可能和你想攻顶的炽热欲望相冲突。说得坦白一点，这其实就是当你面对生死关头时，承诺要以安... 　　最难信守的或许是第三个承诺，因为这个承诺可能和你想攻顶的炽热欲望相冲突。说得坦白一点，这其实就是当你面对生死关头时，承诺要以安全的方式登山，并且牺牲登顶的梦想。可是，远征登山的目的就是让你在一种非常艰苦的情境下，扩展能力极限、考验自己，因此每个人、每支队伍务必要确定自己可接受的风险程度在哪里。这个决定又衍生出许多日常的决定，例如登山的速度要多快、要携带什么装备、什么时候该改换路径、什么时候要下撤。在安全堪虞的情况下，大部分的登山者都宁选安全返家，而不愿勉强继续往顶峰迈进。问题是，你该如何定义“安全堪虞”呢?如果你确实找到了适合自己远征之旅的“安全堪虞”的定义，不啻是信守了第三个承诺。 远征配备清单范例(团体配备) 遮护用品符合远征品质的帐篷、雪桩和（或）营帐钩泡绵。 建造雪地掩护所的工具大型雪铲（供铲除多量雪之用）、小型雪铲（做修整之用）、雪锯（切割块之用） 登山配备 登山绳索： 五金工具∶雪地及冰地用（尖钩、雪钩、冰用螺丝钉），攀岩用（冰栓、带弹簧的岩锲）、钩环、活动钩环、固定绳，额外的登山配备（备份冰镐或工具，多带的冰爪）厨具炉具∶炉子、屏风、炉垫、燃料容器、燃料过滤器、火柴盒（或）丁烷打火机煮具∶锅子、锅垫、防热手套、泡绵/刷子、调味碟、大调羹、雪袋工具修理箱修理帐蓬的工具箱～接合帐蓬支条的铁片、多带些帐蓬支条。修理炉具工具箱修理冰爪工具箱～备份螺丝钉、接条、系带。胶带～Duct，Filament，Ripstop等修复用胶带。工具～标准以及Phillps、Allen螺丝起子、小钳子、小铁丝剪、挫刀。。针线盒～各种针和线；多种厂子、黏扣、环扣、D型环；黏扣；纤维布块（Cordura，Ripstop）；平滑的扁带。其他～铁丝、补助带、背包环扣、备份阻雪环；补贴用布条（供可吹胀的泡绵垫漏气时使用）。急救箱 大部分的远征队伍都会携带一个包罗种类繁多的急救箱。除了一般的急救物品、医生建议的药剂外，急救箱里还应该包括以下的药物∶ 医生处方的药品～视目的地不同而异，不过应该包括抗生素、强力止痛药、止泻药、泻剂、医治高山病症的药（DIAMOX、DEXAMETHASONE）。成药～视目的地不同而异，应包括止咳药、肠胃药、温和止痛剂（阿斯匹灵、Ibuprofen）。其他的团体配备 标杆、气压高度计、地图、罗盘针、无线电通话机、无线电话、厕所设备（塑胶袋、橡胶手套）。 简体版 登山 圣经 远征 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-07-25 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0725/7996.html 　　要避免高山病症发生，流质的食品举足轻重。不要以你每天喝进的固定饮水量为依据，要看你的排尿量和颜色而定。一个很好的经验法则是∶尿... 　　要避免高山病症发生，流质的食品举足轻重。不要以你每天喝进的固定饮水量为依据，要看你的排尿量和颜色而定。一个很好的经验法则是∶尿液必须量多而清澈；暗浊的尿液表示你喝的水不够。事实上，登山者在海拔高处会失去胃口，会发现他们吃喝下肚的量比应该的要少，这表示菜单多变化是很重要的――菜单的食物和饮料必须让每位登山成员都能接受。最好不要喝酒，因为酒会加速脱水。 到了海拔一万八千英尺以上，大部分的人无论适应与否，都会感到萎靡不振。尽量在高海拔处少做停留，要常常回到高度较低的地方恢复。有个很好的老忠告∶高处爬山，低处睡觉。我们的身体在出力的时候比休息时适应得更快，在高度较低处恢复得也比较快。远征登山对于这些理念应该善加利用∶把物品运到高处的营地，回到较低处恢复体力，然后再往上爬。校译者注释：关于高度适应的每日上升高度，根据个人经验可确定为600～800公尺。 远征的哲学 在远征队伍并肩登山的这几个星期之内，所有的成员在旅程中，都需要一种藉以生活的共同准则。有个很好的准则可以简约成为你和队友之间的三个承诺：尊重大地、照顾自己、务必返家。 远征旅程的每一天当中，你们都有机会把大地的美丽与健康置于自己眼前的适之先。在林间起营火、在原始林地宿营或是把笨重配备丢弃不管或许很容易，可是如果你已经做过尊重大地的承诺，你就有能力做出正确的事情。 而如果你和队友承诺过要照顾自己，你就等于是对团体做了自我依赖的承诺。其实在这方面你们或许别无选择，因为你们很可能离救难队、直升机、医院、甚至其他的登山团体都很远。你们可以防患未然，事先对远征时可能面对的紧急状况，做周密的考虑，并且设定计划以免这种情况发生。万一必须用到计划，你会很高兴已有妥善的计划可用，而如果用不到，你也会感到庆幸。 简体版 登山 圣经 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-07-25 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0725/7995.html 　　远征（摘自498-501页） 远征时的气候 你在远征登山时，必须成为业余的气象专家，因为你的安全与成功紧紧系于大自然的心情起伏。当你... 　　远征（摘自498-501页） 远征时的气候 你在远征登山时，必须成为业余的气象专家，因为你的安全与成功紧紧系于大自然的心情起伏。当你到达登山区域，不妨找其他的登山者以及当地居民谈谈，这样可以对当地的气候型态更加了解。找出目前的风向，打听有没有下雨和暴风雨的可能。到了山上，要虚心学习天气的型态。你的气压高度计可以当做睛雨表使用，以找出气候变化的迹象。 你也可以从云层里找线索。卷云（像兔子的尾巴）警告你，二十四小时之内会下雨。荚状云（有如戴着帽子的云）表示会有强风。迅速飞低的云层表示坏天气就要到来。如果你爬进了云层，可想而知会遇到强风、能见度甚差。（参看第二十三章，对于高山气候有更多的介绍。）事实上，在高山峻岭上，通常都有暴雨狂风相随，你要有这种心理准备。如果能够，要静心等待暴风雨过去，因为在恶劣天候时下山的风险太大了。如果你们看来会被困住好一段时间，就要开始实施食物配给。 好天气也会带来问题。如果天气炎热，阳光辐射会因冰川而变得更为强烈，结果可能造成雪桥崩塌、冰川裂隙移位，冰崩的机会也会增加。如果碰到这种情形，最好在夜间爬山，因为这时候温度最低，冰雪状态也最为稳定。 高海拔地区的健康隐忧 许多种类的登山（包括远征登山在内）都会把你带到一种你开始觉得不舒服的海拔高度。由于高山上的氧气减少，每位登山者或多或少都会受到影响。氧气减少，通常会导致高山病症，严重的可能演变成高山肺水肿和高山脑水肿而危及生命。冻伤也是另外一种危险，虽然不只高山地区才有。 学会如何防范这些状况，并且在这些状况发生时能够辨识、治疗是很重要的。请翻到“紧急救护”，对于这些问题有诸多讨论。同时请查阅紧急救护手册、专题文章，或是向熟习登山的医生请教，以获得更详细的资料。 高度适应 和高山病症对抗的最佳方法，就是防患于未然，而首要的预防措施就是慢慢往上爬。我们的身体需要时间来适应高山的环境――虽然每个人所需的时间不一。 上山的速度要不疾不徐，平均每天上升海拔一千英尺。如果你必须来回搬运，这或许表示每两千英尺就得宿营，这样你用一天的时间搬运，隔天移营，每两天爬的高度就是海拔两千英尺。如果适当的宿营间隔是三千英尺，你可以一天搬运，隔天移营，第三天休息，三天爬的高度总共是三千英尺。除非你已经适应得很好，否则尽量不要逾越这个限度，而且急进之后，一定要安排时间休息。 简体版 登山 圣经 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-07-25 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0725/7994.html 　　◎生态登山原则的出现自从民国60年代的百岳风潮出现之后，攻山头的文化在台湾山岳界的影响力似乎超过人们的想象，在百岳爬完之后，可以... 　　◎生态登山原则的出现自从民国60年代的百岳风潮出现之后，攻山头的文化在台湾山岳界的影响力似乎超过人们的想象，在百岳爬完之后，可以再爬一次、二次，或者改爬150岳，甚至有其它的名山、小百岳的陆续出现，台湾的登山界，似乎对「山头」有着特别的情有独钟。 　　有别于社会团体，大专院校的登山社团在彼此的荣誉感竞争之下，在百岳之外开辟了另外的战场，也就是「新路线」的开发，在「区域」的概念下，一一踏查该区域中的山脉、溪谷以及人文遗迹。台湾登山者的脚步，也从传统的百岳路线，进而扩散到更偏远、更广大的台湾山岳之中。 　　当更多人在政府推动国内观光的同时，更多的登山者走过百岳名山的生态之中，而新路线的开发，也让更多人开始进入一些原本几乎没有人烟的生态区域之中，登山者与当地生态环境的关系，应该成为一个被重视的课题，来严肃地对待。究竟登山者对当地生态带来了何种程度的影响，台湾目前似乎还缺少足够的本土实证研究资料，然而，登山者的登山行为如何对环境带来最小的冲击，在国外已经有相当完整的研究与经验。 　　因此，台湾生态登山学校便希望对国外的理论与经验以及台湾的环境与实践情况进行一个简单的讨论，希望登山者在遥望山头之际，也能够重新看见登山鞋脚下的世界，思考如何善待这脚下的世界，而这样一个对生态环境具有反省意涵的登山行为，我们则称之为「生态登山」。 　　首先，我们先来回顾一下国外的相关经验。 　　在经过早期的大量砍伐、采矿、开垦之后，美国国会在1964年通过一项重要的法案，称为「荒野保护法案」（Wilderness Act），将美国境内九百多万公顷的土地划入「荒野保护体系」(Wilderness Preservation System)，一直到1998这保护区的面积则扩展到一亿三百万公顷，分别隶属于国家公园、森林局、野生动物保护局等等。然而，当生态环境保护的浪潮兴起，进入荒野中从事休闲活动的人口也逐渐倍增，根据计算，从1964年法案通过一直到1994年这30年间，进入荒野从事休闲的人口足足成长了六倍之多，一年达到一千七百万人次（Cole, 1996），不只是从事荒野休闲的人数大量增加，近年来的休闲观念与方式也和从前有了一些改变，「现在的野外休闲者比较不喜欢去一些缺乏维护的步道，也不愿意让倒木任意横躺在路中，现在的休闲者对于更舒适的方式以及更便利的交通易达性，有更强烈的兴趣。」（Cole, 1996）就在荒野休闲人口急剧增加的情况下，美国的许多荒野开始遭受前所未有的影响：湖水受到严重污染、步道的土壤严重侵蚀流失、营地植被裸露、垃圾散落四处、避难休息小屋四处林立。面对这样的荒野过度使用与滥用的情况，相关主管单位可以采取二种应对方法，一个是加强对荒野的管制，将相关地区加以封闭，另外一种则是教育，让荒野的使用者看见更好的使用方式。于是在1982年，美国的森林局职员Tom Alt创造了一套「没有痕迹」（No Trace）以及「不留下痕迹」（Leave No Trace）等相关的教育课程，希望改变荒野休闲者的休闲习惯，而减少对环境的影响（McGivney, 1998）。也是在这波浪潮之下，例如「除了足迹，什么都不留；除了摄影，什么都不取」、「不留下任何垃圾」等等的标语成为人人琅琅上口的口号。 　　虽然相关课程带来很大的回响，然而由于缺乏客观的研究以及统一的说法，相关的环境教育讯息显的相当纷乱，让教育者无法有一个整体的说法与理念，于是在1993年美国政府的四个相关部门，包括国家森林局（U.S Forest Service）、国家公园局（National Park Service）、土地管理局（Bureau of Land Management）、国家鱼类与野生动物保护局（U.S Fish and Wildlife Service）以及民间的非营利团体「国家户外领导学校」（NLOS, National Outdoor Leadership School），共同签署了一份备忘录，承诺共同发展并推广「不留下痕迹」（Leave No Trace，简称LNT）的教育课程（McGivney, 1998）。于是，在NOLS以及各部门结合资深的生态学专家与登山辅导员、森林处职员等专业人才，发展出LNT的六大要点，并以此作为日后推广的统一版本。 　　到了1993年的户外休闲高峰会议，在NOLS的号召之下，为了推广LNT的理念，募款成立了「LNT. Inc」非营利组织，透过组织与专职人员让教育推广更有效率。 生态 登山 七个 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-07-25 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0725/7993.html 　　我们在山区享受特权，故须保护山川原貌，包括申请入山许可证制度（Permit system）使末开发之地的人迹减少，封闭道路及山径，推行恢复... 　　我们在山区享受特权，故须保护山川原貌，包括申请入山许可证制度（Permit system）使末开发之地的人迹减少，封闭道路及山径，推行恢复环境原貌之计画，订立相关法令，以及减少利益团体之剥削。我们一方面放轻脚步走过山林，一方面也必须向大众大声疾呼，支持保育山林的活动，审慎使用山林。为了让下一代能欣赏我们目前看得到的美景，登山者务必要全力为大自然请命。 知识和技巧 登山若想获得快乐，又要能全身而返，就必须熟悉登山技巧;为了自身和夥伴的安全着想，必须学习低冲击性蚕营、导航、确保技术、绳索下降、冰川行进（Glacier Travel）、安全守则、野外急救法、救难、攀岩、冰攀等所需的工具和技巧。本书即为这些知识之指南。 做好体能准备 登山需要极佳的体能和精神，尤其是攀岩，高难度的攀岩更是如此――数年前还认为不可能做到的事，现代的登山者已经做到了。认真的攀岩者会花很长的时间在专门健身房内的人工岩壁上练习，并以参加国际比赛为重。在登山界重视的是以无氧登顶世界最高峰，破最短的攀登时间记录，而且攀登的路线也一次比一次困难。我们只要观赏他们世界级的表现即可，他们之所以这样做，是为了追求个人的满足感，我们没有必要把全副的精神放在这种高难度的活动上。 然而休闲式的登山活动，其水平也正逐年提升。登山究竟能否乐在其中或是苦不堪言，端视登山者的体能状况是否良好而定。更重要的是，全体队员的安全可能完全系於某一位队员的体力之强弱。 许多登山者每天花一两个小时健身。跑步、骑脚踏车、游山泳、爬楼梯都是时下流行的有氧运动，如果一周至少有三天从事这类活动，便可以达到强健体魄的效果。至於背重装备，登山的朋友则可以利用附近健行路径进行训练;冬季则可进行全国越野滑雪、特乐克式滑雪（Telemark Sking）和雪攀（Snowshoeing）。除了有氧运动之外，举重亦可锻铃肌力，靠着伸展运动来增加柔软度。 健身中心提供不少健身器材，如固定的脚踏车、跑步机、楼梯、划船器等，便於使用者定期运动;健身教练可告知哪些运动对登山有帮助。登山种种的活动很费力，因此最佳的体能状况便是登山的基础。 简体版 登山 圣经 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-07-25 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0725/7992.html 　　确保技术（摘自145-150页） 确保技术（belaying）是运用绳索来制止滑落的系统，也是安全攀登的基石。确保技术有如魔术般神奇，但也像... 　　确保技术（摘自145-150页） 确保技术（belaying）是运用绳索来制止滑落的系统，也是安全攀登的基石。确保技术有如魔术般神奇，但也像魔术一样，要熟练才能耍得好，同时必须对确保原则有基本的了解。 最简单的确保技术只需登山绳，该绳连结攀登者和另一个攀登者，亦即确保者，随时准备好制动滑落。确保技术需三个要点才能生效∶技术纯熟的确保者（Belayer）、能承受坠落拉力的姿势或确保点，以及滑落制动的方法。滑落制动的方式很多，如利用不同的姿势、架设确保点和系结确保点。本章将介绍主要确保技巧和确保技术之选择。 确保技术要点 基本的绳索确保 假设你和我一起去登山，带着登山绳和其他装备健行至当地某山峰的山脚下，面对悬崖绝壁，偶见破碎的岩缘。我们各自将蝇头和绳尾系结在身上。你爬上悬崖，绳子拖在身后，而我在一旁观看。登山绳将用尽时，你停在一个岩石边缘上，数尺外有一棵树。 你爬上悬崖的时候承担了不少风险；万一你失足坠落，会一路坠回攀爬的起点，我只能眼睁睁看着你坠落，什么忙也帮不上。后文将会探讨如何减低攀爬的风险，目前先说明下一个步骤∶想一个办法让我安全地爬到你身边，以防止发生严重的坠落。 因此你将带环绕在树干上，扣上钩环，将登山绳穿过钩环，在连结安全吊带之绳结和钩环间留下足够的长度，如此你才能舒适地坐在边上，甚至有抵住双脚之处。绳子自安全吊带上的绳结绕至身体左侧和钩环连结。此刻你已架妥确保点。 现在你拉起松垂的绳索，直到绳子全部拉完；我的身体一感觉到绳子的拉扯，便喊∶“拉到我！”或发出其他事先约定的讯号。接下来你将绳子绕过背部，右手手掌朝上抓住绳子；切记你拉起的松垂绳子，绝对不可以在你的右手和我的身体之间，绳子从右手自右而左绕过你背部或臀部，自连结你和确保点问的绳具上方通过（图7-1a）。右手称为制动手（The Braking Hand），左手称为导向手（The Feeling Hand）。 现在你大喊∶“确保完成”，告诉我可以开始攀爬。两人亦可以不同的声音为讯号，或是你收绳时我尽管开始攀爬，万一坠落，只要大喊:“坠落！”你很快就能制止我继续坠落，我又能再度开始攀爬。 如何阻止我坠落？我一喊“坠落！”你便用制动手紧紧抓住绳子，就制动姿势（Braking Position）（图7-lb）即可。绳子绕过身体产生摩擦力，你抓住绳子的力量因而增加，因此绳子加诸在我身上的向上力（或阻力）大於你的手力。制动姿势――右臂横於腹前――之目的是增加绳子与你身体间的摩擦力，藉此增加阻力。 简体版 登山 圣经 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-07-25 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0725/7991.html 　　这黄金律是处理AMS以预防进一步恶化用的，要注意的是，高海拔肺水肿可以悄悄发生而不经过AMS，所以不能只注意AMS的症状，还要注意HAPE... 　　这黄金律是处理AMS以预防进一步恶化用的，要注意的是，高海拔肺水肿可以悄悄发生而不经过AMS，所以不能只注意AMS的症状，还要注意HAPE。HAPE的早期症状很隐晦，常常开始时并不觉得呼吸困难，而最可靠的早期症状可能是「超出自己预期程度的体力衰退，虚弱无力」。 HAPE常常来势汹汹，恶化快速，要知道哪些是恶化征兆： １、 心跳超过每分钟110次，呼吸超过30次，表示重度。 ２、 干咳是轻中度，有痰则较严重，更严重则气管一直冒出水泡，甚至带血色。 ３、 端坐呼吸，也就是一躺下就喘不过来，必须坐起，是重度。 ４、 指甲发紫是中度，连脸部也发紫则是重度。 是否某些特定体质的人才会得高山病？不是。只要高度够高，爬升速度太快，每个人都有机会得到AMS、HAPE或HACE。 体力好的人是不是比较不会得到高山病呢？非也，反而有人认为，体力好的登山者往往背包过重，太过劳累，更容易得到高山病，尤其是，体力好的人可能好胜心强，不愿承认自己有AMS症状而更危险。 然而，高山病确实有体质倾向，一般认为曾经得过高海拔肺水肿的人，下次再发病的机会比较大一些。有研究显示，曾经罹患HAPE的人给予测试，在氧气稀薄的环境下，其呼吸通气量增加的反应不如未曾罹患HAPE的人。但是，一个人第一次、第二次登高都得到HAPE，第三次也可能不会得；另一个人第一次、第二次没事，第三次也可能轮到他。 高度上升太快、太劳累、寒冷都是增加高山病机会的因素。一般建议行程设计必须慢慢爬升，可以白天爬高一点但晚上回到较低处过夜，3000m以上每晚营地高度不超过前一晚300m，每星期要有一至三次营地高度不变。这样确实可以减少高山病机会，但仍不能完全避免。绝对高度仍然是一个重要因素。 药物方面： Acetazolamide（Diamox）：有实验数据显示可有效减少AMS机会，对于HACE或HAPE虽无数据，一般也相信有部分预防效果。用法是：每天两次，每次125mg（250mg的锭剂半颗）口服，爬升前24小时开始服用，到达最高高度的第二或第三晚或提早下山时便可停药。此药于高海拔失眠的用法前面已提过。本药对于已经发生的高山病则不能太过期望其疗效，只能用于不是恶化中的AMS，且必须停止上升高度。Acetazolamide不能用于「先天性葡萄糖-６-磷酸去氢缺乏」（G-6-PD deficiency）的患者，这在台湾约占人口的百分之三；也不能用于对磺胺药过敏者。本药需医师处方。 Nifedipine：有报告指出，用于曾经罹患高海拔肺水肿的登山者，可有效减少再发。但实验人数还不够大，是否能确立其地位还有待更多数据。这是一种降血压药，需医师处方。 醣皮质类固醇类药物，如dexamethasone（Decadron, Dexan）：可用于HACE的辅助疗法，但不可取代下降、氧气、或高压治疗。需医师处方。要注意的是，也有人喜欢用于AMS，虽然会有效，但务必停止上升，而且停药会有反弹效应，所以必须在停药后18小时没有AMS症状才能再度爬升；此药用于ASMS并不值得推荐。 高山病之确实致病机转仍有许多科学界不明了处，现在的观念将来仍有可能被修正。目前认为最重要的因素是呼吸的空气中氧分压过低，而非总气压。若果真如此，可经由计算知，经鼻管吸入流量每分钟四公升之氧气，大约相当于下降两千七百公尺；那么氧气治疗可能在救急时比下降更有效率，但这仍有待证实。 ＊【４】 译本544页，休克。 休克一词的意义是指全身的血液循环供应不足的一种紧急状态，可分为低血容量休克、心因性休克（心脏病）、败血性休克（感染）、过敏性休克、神经性休克等。登山意外较常见的应是出血引起低血容量休克。 以上仅就内科部分补充说明，本章尚有许多内容关于伤害急救，因非本人专长，不便多论请见谅。 登山 圣经 第19 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-07-25 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0725/7990.html 　　对于同一个人来说，睡眠时的周期式呼吸会使动脉血含氧量在呼吸浅时明显降低，也会使「随时间平均的组织供氧量」与醒着而无周期式呼吸时... 　　对于同一个人来说，睡眠时的周期式呼吸会使动脉血含氧量在呼吸浅时明显降低，也会使「随时间平均的组织供氧量」与醒着而无周期式呼吸时比起来降较低。在高海拔人们常常睡一觉起来没有获得良好休息的感觉，或多梦，或失眠；如果睡时使用氧气或服用acetazolamide（Diamox, 睡前两小时125mg服用一次）则可改善睡眠，同时也明显减少或消除周期式呼吸的现象。 但是，不同人之间的比较，周期式呼吸与是否发生高山病却没有明显关联。在高海拔，周期式呼吸普遍发生于高度适应良好的人，更有研究显示周期式呼吸的振幅与高度适应的能力成正相关。 因此，发现自己有周期式呼吸时不必惊慌，那不代表高山病。但是，如果在高海拔睡眠不好或有轻度高山病的迹象时，使用药物或氧气使得周期式呼吸消除，则有帮助睡眠或预防高山病发生或恶化之效。 536-537页：急性高山症（AMS）、高海拔脑水肿（HACE）、高海拔肺水肿（HAPE） 急性高山症（acute mountain sickness）简称AMS，是指一组症状的综合，相对于脑水肿或肺水肿而言是病情较轻的，发生于到达高海拔后的第一至四天开始。一般认为，AMS是高海拔脑水肿（high altitude cerebral edema简称HACE）的早期，所以HACE必先经过AMS阶段，但有例外，严重的高海拔肺水肿（high altitude pulmonary edema简称HAPE）可以引起HACE而不经过AMS。 HAPE可以在完全没有AMS症状下直接发生。HACE与HAPE同时发生的情况则很常见。 AMS、HAPE、HACE的症状各是怎样呢？如何诊断？目前公认的诊断标准是1991年的「刘易斯湖共识」，如下： 高山病诊断标准－The Lake Louise Consensus ?急性高山症（AMS） 新近有海拔爬升，必须有头痛加上下列症状至少其中之一： 1. 肠胃不适（食欲不振、恶心或呕吐） 2. 疲惫或衰弱 3. 头晕或头轻的感觉 4. 入睡困难 ?高海拔脑水肿（HACE） 新近海拔爬升, 且有下列二者之一的情况： 1. 具AMS症状，同时步态不稳或意识改变。 2. 步态不稳而且意识变化，不管有无AMS症状。 ?高海拔肺水肿（HAPE） 新近海拔爬升，且有下列现象： 一、下列症状至少有二： 1. 休息状态下觉得呼吸困难 2. 咳嗽 3. 虚弱无力或劳动能力下降 4. 胸部紧缩感或充胀感 二、下列病征至少有二： 1. 至少一侧肺野有音或哮鸣音（音是吸气时的水泡破裂声，哮鸣音主要在呼气时，像吹奏乐器或猫叫） 2. 中心型发绀（发紫的意思） 3. 呼吸过速（每分钟20次以上） 4. 心搏过速（每分钟90次以上） HACE与HAPE是严重紧急的高山病，可能从发生到死亡只有数小时，但早发现早处理则几乎都可以痊愈。HACE与HAPE的治疗主要是下降高度、氧气、或高压袋治疗。氧气与高压治疗请参考本人发表在台湾山岳杂志34期（2001, Feb-Mar）的一篇文章。 AMS的处理原则不一定要下降，可以原高度休息，但在症状没有完全消除前绝对不可以再度上升高度，而且，如果症状有恶化倾向，则不能停留原高度，必须立刻下降或者使用高压袋治疗或氧气治疗，否则将恶化成高海拔脑水肿或肺水肿而送命。从这些观念发展出： AMS的黄金律 GOLDEN RULE 0. It is OK to get altitude illness. It is not OK to die from it. （有人）得了高山病尚不必惊慌　但（让队员）死于高山病就是不智了 GOLDEN RULE I. Any illness at altitude is altitude illness until proven otherwise. 在高海拔的任何病症　都应先假定是高山病　直到证明是别的疾病为止 GOLDEN RULE II. Never ascend with symptoms of AMS. 绝对不要带着AMS的症状上升高度 GOLDEN RULE III. If you are getting worse, go down at once. 如果症状正在恶化　"立刻" 下往低海拔 GOLDEN RULE IV. Never leave someone with AMS alone. 绝对不要将患有AMS的人单独留下 登山 圣经 第19 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-07-25 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0725/7989.html 　　Filariasis 丝虫病（象皮病），见于全球热带国家，中国南方包含金门也有，丝虫造成淋巴管阻塞，使得肢体永久性肿大变形。 Dengue fe... 　　Filariasis 丝虫病（象皮病），见于全球热带国家，中国南方包含金门也有，丝虫造成淋巴管阻塞，使得肢体永久性肿大变形。 Dengue fever 登革热，病毒疾病，热带与亚热带，包含台湾，二度感染容易导致出血性登革热而致命。 Yellow fever 黄热病，病毒疾病，热带非洲与中南美洲，部分受感染者发生黄疸、出血、休克、死亡。 Japanese encephalitis 日本脑炎，病毒疾病，分布于全亚洲，死亡率高。 其它还有多种经蚊虫传染之病毒性脑炎，分布于世界各地。 其它昆虫传染的疾病有： Sandfly 白蛉：Leischmaniasis 利什曼原虫病，分布于各大洲，但澳洲除外，分皮肤粘膜型与内脏型；后者侵犯肝脾肾肠胃骨髓等，又称黑水热。 Triatomine 锥蝽：American trypanosomiasis 美洲锥虫病，又称Chagas" disease，也是单细胞原虫疾病，见于美洲，侵犯肌肉、心脏、胃肠道等。 Tsetse fly 采采蝇：African trypanosomiasis 非洲锥虫病，又称 sleeping sickness睡眠病，见于非洲，侵犯脑部、血液淋巴等。 ＊【２】 译本第531页失温，本页右下方：〔除非病人在施行显然正确的心肺复苏术之后依然没有生命迹象，而且身体「变热」了〕，这句话的意思是：正确的心肺复苏术还不够，还要帮病人提高体温，还没加温前，心跳呼吸没恢复也不能放弃。 ＊【３】 译本第535-537页，高海拔： 关于这一部分的主要参考数据是： 1. MP Ward, JS Milledge and JB West: High Altitude Medicine and Physiology, 3rd ed., 2000, Arnold, London. 2. TE Dietz: The High Altitude Medicine Guide, http://www.high-altitude-medicine.com/ . 535页左下，〔氧气密度（oxygen tension，可使身体从肺部吸收氧气的功能）也愈来愈弱。〕这里用「密度」来作为「tension」的翻译并不很恰当，通常tension是张力，在这里指的是动脉端微血管中的氧气要跑到组织细胞的倾向的强度。 535页右半页，〔人体对于高山组织缺氧的适应方式．．．〕 这里提出三项人体适应高海拔的方式，其中以第一项，也就是呼吸加快来减少体内的二氧化碳为最重要，也就是这一项使人能免于高海拔疾病。 这里的译文〔高山〕原文应是〔高海拔〕；本章后面的〔高山肺水肿〕、〔高山脑水肿〕应译为〔高海拔肺水肿〕、〔高海拔脑水肿〕以忠于原文。高海拔疾病也可发生于平坦的高原，不仅是山岳地带。但，〔急性高山病症〕原文是〔Acute Mountain Sickness〕，确有〔山〕一字，而〔病症〕两字应可以缩为一字，以〔急性高山症〕较佳；本人曾将它译作〔急性高山病〕，容易与〔高海拔疾病〕或〔高山病〕混为一谈。〔高山病〕就是〔高海拔疾病〕的俗称，包含〔急性高山症〕、〔高海拔脑水肿〕、〔高海拔肺水肿〕三种状况，而一般认为急性高山症是高海拔脑水肿的早期症状。高海拔肺水肿严重时也常并发高海拔脑水肿。 水分与高海拔登山的关系相当复杂。高海拔本身会促进肾脏制造尿液、减少血管内水分而使「红血球所占的体积在血液的百分比」升高。登山的激烈运动则会减少肾脏制造尿；运动也会促使血管内的水分移往组织间隙、细胞内水分移往细胞外。曾有报告指出在高海拔体重没有减轻（暗示没有利尿）者较多高山病；但这并不能引申为因果关系，或据此认为使用药物利尿可以预防或治疗高山病；因为劳累运动会增加高山病机会，同时会减少肾脏制造尿液。 Acetazolamide (Diamox) 虽然有利尿作用，但其预防或治疗急性高山症的原理在其影响二氧化碳与酸碱平衡，而不在利尿作用。高海拔登山常见肢体或脸部水肿，这并不列入高山病的诊断标准；水肿的原因可能与血管内与细胞内的水分移往组织间隙，以及劳累运动使造尿减少有关。至于多补充水分能预防高山病的说法并没有研究证实，虽然补充足够水分（与盐分）对登山体力一定有帮助。 「红血球所占的体积在血液的百分比」有个名称叫做「血比容」；而「血红素浓度」意思是把红血球细胞膜破坏后让血红素均匀分布于血液中所测量的浓度。到达高海拔后数日内就可见到血比容上升，但这是由于血管内水分减少造成；至少要数周之后才会有明显的红血球增生。血红素浓度增加虽然会增加血液携带氧的能力，但血比容增加也付出代价：使血液黏滞度上升，进而阻碍血流的推动。「红血球过多症」指的就是这种黏滞度过高带来的坏处，严重的会导致右心室衰竭、心输出量不足的现象，这也就是「慢性高山病」。红血球增加到什么程度才是最佳状态呢？可能是血红素浓度在每100毫升18克左右（正常人12-16）。 535页末到536页谈的是高海拔与睡眠。高海拔会造成睡眠品质不佳，与一种特殊的呼吸型态，叫做「陈－施氏呼吸」，又称「周期式呼吸」，这种型态的呼吸会在睡眠时更明显。高海拔疾病常常在睡眠后发生或病情恶化。那么，周期式呼吸是不是造成高海拔疾病发生或恶化的原因之一？是不是周期式呼吸越明显则越会发生高山病？ 「陈－施氏」指的是Cheyne与Stokes两位十九世纪的爱尔兰医师，他们分别描述这种呼吸由深变浅又变深，浅的时候甚至停止，周而复始的型态，见于脑部有疾病或心脏衰竭的病人。在十八世纪就有类似记载，但医学上仍以那两位的姓氏命名。这是一种负回馈控制系统上的振荡现象：呼吸浅时使血液内二氧化碳与酸度升高，二氧化碳与酸度会刺激呼吸加深，呼吸加深使二氧化碳与酸度降低，二氧化碳与酸度降低又使呼吸变浅。这样的负回馈控制系统在不同条件下会有不同表现，例如平常人若不受一时的干扰都可以达成几乎固定深浅的稳定状态，而在高海拔、或部分脑部病变、或心输出量不足时会使负回馈的反应慢半拍，结果看起来有时反应不足有时矫枉过正。 周期式呼吸是不是造成高海拔疾病发生或恶化的原因之一？答案是某种程度的肯定。是不是周期式呼吸越明显则越会发生高山病？答案则完全否定。  登山 圣经 第19 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-07-25 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0725/7988.html 　　＊【１】 译本第529页的图19-1（已经勘误订正之后的图表）最后第二个项目：虫咬虫螫 其中，扁虱引起的疾病（tick-introduced illnes... 　　＊【１】 译本第529页的图19-1（已经勘误订正之后的图表）最后第二个项目：虫咬虫螫 其中，扁虱引起的疾病（tick-introduced illness） Tick扁虱，又译作蜱、壁虱，不是昆虫，而是属于蛛形纲，螨目，蜱总科的节肢动物，会吸食哺乳动物（家畜或野生动物）的血液，从而传染原虫、细菌或病毒性疾病。 经扁虱传染的人类疾病有： Babesiosis 巴贝斯原虫病，这是寄生在哺乳动物红血球中的单细胞原虫，造成类似疟疾的高烧与溶血。分布可能全球性，人类感染较常见于北美洲与欧洲。 Lyme disease 莱姆病，这是「疏螺旋细菌」疾病，见于北美、欧、亚、澳洲等，蜱叮咬后潜伏期三天至一个月，可侵犯皮肤、脑膜、脑、神经、心脏、关节等，可延续多年。 Relapsing fever回归热，也是「疏螺旋细菌」疾病，分蜱传染与虱子传染两型；北美洲的松鼠等齿类身上的蜱可藉由叮咬或唾液粪便污染传染给人；非洲、南美与中国的山区则藉体虱叮咬在人与人间传染；潜伏期3-18天，发作时高烧、头痛、肝破坏导致的黄疸与出血倾向、寒颤等，甚至死亡；间隔约5-7天的平静期会再发作，这是其得名由来，但再发作时症状较轻。 Tularemia 土拉菌病或称兔热病，细菌性，主要见于北美洲，可造成皮肤局部溃疡、发烧、肺炎、死亡等，除经蜱叮咬外可经皮肤其它伤口接触传染。 Rocky Mountain spotted fever 落矶山脉斑疹热，立克次体疾病，分布于美洲，会发烧、剧烈头痛、出疹，重者可能死亡。 Q fever Ｑ热病，立克次体疾病，全球性分布，虽动物可经蜱传染，人类经吸入或食入传染。 Tick-borne-hemorrhagic fever 蜱媒出血热，病毒疾病，见于非洲、旧苏联、印度。等等。 恙螨 与扁虱同属螨目，会引起Scrub typhus恙虫病，因台彭金马有恙虫病，所以值得一提。恙螨将野鼠体内的「立克次体」传染给人，肢体结痂叮咬处、局部淋巴腺肿大、高烧头痛为其特征，以四环霉素类抗生素治疗效果极佳，但以一般常用抗生素常常无效，　如果医师没有及早诊断出来对症下药，则可能危及生命。 跳蚤、体虱也都会传染疾病，例如回归热、斑疹伤寒、壕沟热。 昆虫会传染疾病，最恶名昭彰的莫过于蚊子。蚊子传染的疾病有： Malaria 疟疾，热带与亚热带，除了避免蚊虫叮咬外，预先服药是预防的重要方法，但近年许多地区疟原虫已对奎宁或氯奎宁产生抗药性 登山 圣经 第19 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-07-25 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0725/7987.html 　　登山圣经》第19章<紧急救护> 勘误　by 苏文政 2002/7/30 材料：　 〔１〕 登山圣经：译者　平郁、邱紫颖；1999/2/1初版（商业周... 　　登山圣经》第19章<紧急救护> 勘误　by 苏文政 2002/7/30 材料：　 〔１〕 登山圣经：译者　平郁、邱紫颖；1999/2/1初版（商业周刊出版，台北）：第19章　紧急救护，第528-549页。这是〔２〕的中文译本。 〔２〕 Mountaineering-the Freedom of the Hills, 6th ed.: 19. First Aid, pp. 447-463, 1997. Don Graydon and Kurt Hanson ed., The Mountaineers, Seattle. ＃【１】 译本第529页的图19-1，有翻译或排版错误，应更正如下： 环境导因…….整体状况(有可能影响全身)……………………………..局部状况（只影响到身体某些部位） 热………………热衰竭、中暑*………………………………………………热抽筋 冷………………失温*…………………………………………………………..冻伤、浸足症 紫外线辐射……………………………………………………………………….晒伤、雪盲 高海拔…………急性高山症、高海拔肺水肿*、高海拔脑水肿* 闪电……………心肺停止*、休克*、昏迷*……………………………….烧烫伤、眼睛或耳朵受伤、神经受损 虫咬虫螫………虫螫引起的过敏反应*、扁虱引起的疾病……………肿痛 蛇咬……………全身性中毒反应*……………………………………………局部组织受损 注：* 表示紧急或是有生命危险的状况。 ＃【２】 译本第530页 〔热中风热中风，有时也称为中暑〕 此处〔热中风〕一词原文是 heat stroke ，一般译作〔中暑〕；而译文中的〔中暑〕一词原文是 sun stroke ，一般没有翻译。建议 heat stroke 译作〔中暑〕，而 sun stroke 另译或不用翻译。这跟大家了解的脑中风无关。 ＃【３】 译本第533页，右半页第四、五行间，漏印标题： 〔浸足症〕 ＃【４】 译本第535页，右半页第12行， 〔血管中已分解的二氧化碳〕，应译为〔血流中溶解的二氧化碳〕。 ＃【５】 译本第536页，左半页最底下〔焦躁不安〕，原文是listlessness而非restlessness，所以应译作〔无精打采〕。 ＃【６】 译本第538页，左半页中间， 〔左右眼球大小不一，或是眼球对光线的收缩反应左右不一〕，其中的〔眼球〕应是〔瞳孔〕才对。 《登山圣经》第19章<紧急救护>补充说明 登山 圣经 第19 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-07-25 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0725/7986.html 　　筹组、领导登山之旅的检核清单登山之前▲调查路线：△翻阅指南书籍和地图。△和曾经爬过这座山的人谈谈。△确定这次路线的技术要求程度... 　　筹组、领导登山之旅的检核清单登山之前 ▲调查路线：△翻阅指南书籍和地图。△和曾经爬过这座山的人谈谈。△确定这次路线的技术要求程度，以及是否有什么特别的问题。△预估队员所需的登山技术程度以及体能状况。△决定登山队伍的最佳人数。 ▲确定装备的需求：△个人装备∶衣物、靴子、食物、露营设备、冰爪、冰镐、头盔、其他专业用的配备。△共同装备∶帐蓬、炉子、登山绳、重型设备。△分配营帐、厨具以及登山配备探查到达山区的路途。△开车路线∶确定前往山区的道路是否开放。△健行路线∶查看路径状况。△问清楚是否需要入山证或是预做登记。 ▲拟定登山行程：△预估。△开车所需的时间和公里数。△健行到高处基地或是路线起点所需的时间和哩数。△攀达顶峰所需的时间。△回到车内所需的时间。△查询气象预报和雪崩现况。△留一张行程表给留守的人。 登山途中▲最后再查询一次气象预报和雪崩现况。 ▲需要时向公园或森林管理处登记。 入山起点处 ▲检查装备△个人装备∶确定每个人都带够了食物、衣物、必要装备;装备不全的队员不应该继续行进。△共同装备∶备份营帐、炉子、绳索、重型设备。△必要时要重新分配团体的共同装备，使每个人的负重平均些。△讨论计划∶攀爬路线、宿营地点、时间表、可能碰到的灾害。趋近山区时 ▲大家尽量走在一起。讲好在特定的时间或地点会合，尤其在交叉路口。 ▲决定绳队的分配。攀爬途中 ▲订出一段缓冲时间。 ▲各绳队的间距要近得足以沟通。出山时 ▲指定一个人“殿后”。 ▲指定一段时间后大家会合。 ▲务必要确定没有人留在山口，除非所有人都出了山，所有的车辆都已发动。 编译校对者特别注释：本文整理自台湾版《登山圣经》，内容供山友们参考，不做商业用途。特此告知。 简体版 登山 圣经 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-07-25 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0725/7985.html 　　营造一种相濡以沫的氛围，是一个领导非常重要的工作。队员必须知道，他们的同伴关心他们，而且愿意帮助他们。你应该积极参与，成为团队... 　　营造一种相濡以沫的氛围，是一个领导非常重要的工作。队员必须知道，他们的同伴关心他们，而且愿意帮助他们。你应该积极参与，成为团队的一份子∶帮忙搭营帐、拿水、携带绳索、请人分享自己的零嘴。士气是无形的，可是会让一支队伍力量更大。士气常常是登山成功的决定因素，而且每每是让登山之旅愉快的决定因素，而士气攸关每一个人。 无论什么情况，只要队员一分散，登山队的力量就会减弱。要尽量保持警觉，看看同伴在哪里，并且将协助大家走在一起视为己任。如果你打前锋走得很快，别忘了不时要回头望望。如果你走在队伍太前头，要停下脚步让大夥儿赶上你，然后好心点，让他们喘口气再继续走。 寻找路径时也要参与。仔细研究登山指南和地固，这样你才会熟悉前往目的地的路途和登山路线。如果行进时每个人都积极参与，这支队伍走失的机率就小得多。要常把地图、指北针、路线说明的使用视为己任，这样你就能心里有数，知道自己身在何处。 你也要为自己的知识、技巧和准备工夫负起责任。在投入之前先对这次登山之旅探究一番，确定这次活动在你的能力范围之内。用品和装备都要准备妥当；如果你对这次登山是否适合你或是该带些什么配备存疑，事前就要问清楚。无论什么时候，一旦觉得事情应付不来，就要讲出来。艰难的路段最好请人协助，甚至放弃不爬，也比发生危急情况要好。要为团体以及它的福祉着想，而你在这方面的贡献就系于你为领导所做的准备――或许说是系于你最好的准备。 简体版 登山 圣经 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-07-25 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0725/7984.html 　　领导统御（摘自515-517页） 学习成为领导者 领导的责任是一种负担，不过也是一种可以获得极大回报的工作。藉由领导的机会，经验丰富... 　　领导统御（摘自515-517页） 学习成为领导者 领导的责任是一种负担，不过也是一种可以获得极大回报的工作。藉由领导的机会，经验丰富的登山者，得以将他们多年来学得的各种知识传授下去∶如何为队伍设定平稳速度？如何观察地形、挑选路线？如何因应各种艰险。登山是因为我们爱山，并不是出于必要，登山领队协助他人得到这种活动的乐趣，这点回报就够令人心满意足了。 你或许从来没想过要扮演这个角色，但是随着经验日丰，你曾发现领导他人几乎是无可避免的事，只是程度多少而已。一个登山队自然会指望最干练的队员给予指引，尤其是在危机时刻，因此，你应该事前先想想，万一突然被寄予重任时会怎么做。 如果你向往领导角色，那就要特意找机会跟随心目中能干的领导人一起去爬山。仔细研究他们；观察他们如何筹备登山活动、如何做决定、如何与人共事。自告奋勇提供你的协助，这样就能够参与这些事务。历练丰富的领队都说他们凡事都先想在前头，预先看到可能发生的问题而后未雨绸缪。这种心理上的预做演练，是培养未来领导者的绝佳训练。你应该养成为整个登山行动和整个团体考量的习惯，而不只为你参与的那部分着想。要有领导者的思维，这是第一步。 仔细观察大家尊敬的领导者总是会有收获，可是如果你过度仿效，或许就不对了。一个团体一定要相信它的领导者是真诚的，因此每个人都必须培养自己的风格。领导不见得简单，可是应该很自然。如果你保守拘谨，不要强迫自己变得外向活泼。只要有高明的技巧、信心、对整个团队的福祉真心关怀，任何人都能当个成功的领队。 如果你是头一次当领队，要选一个你能力游山刃有余的登山活动。或许还可以邀请一位你能够信赖而且优秀干练的朋友参加。多花点时间筹备，请那些较有经验的队员提供意见。务必要授权给他人，这样才能利用他们的技巧；不要一直强调这是你头一次当领队，这样只会折损大家的信心。 第一章的登山守则，是你在做领导决策时一套很好的准则。这些守则带点保守是有意的，因此遵循这些守则或许会牺牲某些登顶的机会，但是绝不会牺牲性命。历练丰富的领队或许能够根据自身的经验，修正其中一些守则而依然能保安全，但是不可能严重背离，因为这些守则都是安全登山方面常识的具体规范。 每个人都是领队 每个登山队都负有双重任务∶让团队以安全的方式向目标迈进，以及凝聚团体向心力，而每一位队员在这两个任务上都是全程参与的夥伴，换句话说，每个人都得负起领导的责任。所谓个人领导，举例来说，就是知道团队的情形和进展；有没有人落在后头？到处问问有没有问题、为他人加油打气、主动帮忙。每个人都应该参与团体的决策过程。每个人的经验对整支队伍来说都是资产，但是如果藏在心里不说出来，就犹如没有开发的矿源。 简体版 登山 圣经 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-07-25 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0701/7715.html 　　读者郭先生来邮件称：自己学车不到一年，和朋友约了去山区旅游，想知道外出驾车需要注意什么。　　解答：远途开车，最好选一个懂得车辆... 　　读者郭先生来邮件称：自己学车不到一年，和朋友约了去山区旅游，想知道外出驾车需要注意什么。 　　解答：远途开车，最好选一个懂得车辆基本维修技术的人同行；最好按额定座位数找人；女性人数以不超过男性为宜。短途旅行出发前对车辆进行简单检查，是否漏油、缺不缺水等；远途旅行出发前详细检查车辆的任何部件，尤其是发动机。开车外出旅游，最好两辆以上的车同行，一旦出了事故可以互相照应。专家建议最好不要个人租车旅游，尤其是刚学会开车的白本司机，不要拿旅游练车，对车不熟悉，对路况不熟悉，很容易出事故。 　　于建军／绘自驾游 进山８项注意读者潘小姐来邮件问：我准备驾车去山区游玩，但我从来没去过，不知道驾车出游会不会有什么危险？ 　　解答：山区道路行车需要有一定的驾驶技术和经验，下面说明几个应注意的问题： 　　１．行车前应先检查脚刹、手刹是否正常、有效，然后检查四个轮胎的胎压是否正常，如果近期调换过轮胎，再检查一下螺栓是否有松动。 　　２．清理后备厢的杂物，不用的物品将其卸载，其余物品最好装在一个纸箱或容器内，以免车辆颠簸物品乱窜或发出响声。 　　３．山区道路行驶，最好用一挡起车，但如果不是上坡的路段，如需要也可以临时用二挡起车。 新手 自驾游 进山 8项注意 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-07-01 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0701/7714.html 　　在城里开惯了车，到郊外常会有不习惯。尤其是开到情况复杂的山路、沟渠，难免会有点胆战心惊。记者采访探索户外运动俱乐部的自驾高手李... 　　在城里开惯了车，到郊外常会有不习惯。尤其是开到情况复杂的山路、沟渠，难免会有点胆战心惊。记者采访探索户外运动俱乐部的自驾高手李鹏，以下是他针对不同路况的亲身体验，元旦出行可要学着点！ 　　通过山路山路一侧靠山，另一侧为悬崖或河流，路面窄，弯道多，山洞多，视野有限，对面来车不易预先发现，给行车安全带来威胁。此时应选择道路中间或靠山的一面行驶，转弯时应牢记“减速、鸣号、靠右行”的要领，随时注意对面来车和路况。遇到危险路段应停车察看清楚，在确保安全的前提下慢速通过，同时应注意车厢及车上物品勿与山体碰撞。 　　通过沟渠车辆跨越浅沟应低速慢行，并斜向交叉进入，使一轮跨离沟渠，同轴的另一轮进沟。跨越较深的沟渠，应用1挡通过，车辆如有全驱动装置应将其启动。进入沟底时应加大油门使车轮快速爬上沟顶。 　　通过溪谷和丘壑沟壑一般由流水冲刷而成，应选择适当的位置通过。通过前应先停车观察，然后低速接近，到达岸边时，应以刹车控制车轮缓慢进入溪谷，让前轮同时落到谷底，随后加速到正常行驶速度，在前轮接触对岸时加大油门爬上坡顶　通过陡坡遇到陡坡应及时正确判断坡道情况，根据车辆爬坡能力提前换中速挡或低速挡。要保持车辆有足够动力，切不可等车辆惯性消失后再换挡，以防停车或后溜。如被迫停车，应在停稳后再起步，以免损坏机件甚至造成事故。万一换挡未果造成车辆熄火后溜，不要慌张，应立即使用脚刹和手刹将车停住(千万不要踩离合器)。如果仍然停不住车，应将方向盘转向靠山一侧，用车尾抵在山体上，利用天然障碍使车停下。下坡时可利用发动机的牵阻作用和脚制动控制车速，禁止滑行和尽量避免使用紧急制动。>　　为了更好地保证爱车能一路畅行，在每次途中休息时，你最好环绕汽车检查一圈，排除轮胎、制动、转向和货物等方面的小问题。长途驾驶和在城市里开车很不一样，在偏僻地段，行人和车辆的交通法规意识相对淡漠，所以在路上最好不要逮着人少车少的路段便一路狂飙，要警惕突发情况 自驾车 出行 如何 过复杂的山路 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-07-01 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0701/7713.html 　　在阿尔卑斯环境里面，有二种不同的危险，第一是在路在线的危险──天险，像落石、不良岩质、极差的雪况、冰河裂隙、坠落的雪桥、冰雹、... 　　“在阿尔卑斯环境里面，有二种不同的危险，第一是在路在线的危险──天险，像落石、不良岩质、极差的雪况、冰河裂隙、坠落的雪桥、冰雹、冰崖以及雪崩，坏天气加上大风、大雾、大雷雨等等。 再来是攀登者个人的危险──人险，譬如他的能力以及他的判断力，对阿尔卑斯冬季来说，每人需要有严格的训练，除了在攀岩和攀冰上所做的训练之外，攀登者必须要纳入长距离的肺活力训练，意思就是说一整天运动量最少在6-8小时左右……在上路线之前，最好先研究一下天气状况，尤其是最近的24-48小时。” ---《极限阿尔卑斯1999》马克 图莱特。 “当登山家到喜玛拉雅山脉时，攀登路线开始变得更复杂，以及在后勤上需要更多的资源补足。所以之前所习惯的技术，也就是说，一离开地面开始，除了你能够背的之外，不带多余的东西。并且利用自己跟其它绳伴的技巧上去，除了对高手之外，这种方式没有办法在喜玛拉雅方面进行，所以已经架好的每一个固定点，后续营，多余的氧气，以及夏尔巴的资源，开始变成这边的常态方式。现在的变化，看到许多人用大岩壁的方式来爬高山的墙，譬如说架固定绳，利用活动的吊床，以及吊上百英磅的上百公斤的装备，上去墙壁。我们需要看到的是攀登者利用最少的装备，爬他们能够爬最难的路线。” ---梅思纳尔2001年的新书《大岩壁，从艾克北壁到喜玛拉雅》 “决心能够带一个攀登者去他所要去的地方，然后活着回来。” --- Gaston Rebuffat首位成功攀登欧洲六大北壁者 三位 登山家 对阿尔卑斯攀登的评价 梅思纳尔 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-07-01 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0701/7712.html 　1890年7月，英国登山家玛莫里首创钢锥、铁锁、绳结等登山工具，用新的技术从当时认为无法攀登的兹尔玛特山脊登上玛达霍龙峰，随后，又登... 　1890年7月，英国登山家玛莫里首创钢锥、铁锁、绳结等登山工具，用新的技术从当时认为无法攀登的兹尔玛特山脊登上玛达霍龙峰，随后，又登上4坐针状山峰，及其它一些阿尔卑斯山峰，使登山运动在技术上有重大突破，开创了技术登山运动的时代。他所创造的这种登山技术，后被称为玛莫里登山法。这位最先把登山从西欧阿尔卑斯低山区引向喜玛拉雅高山区的先驱者，1895年8月，在世界登山史上首次冲击8000米以上高峰（南格.帕尔巴特峰，8125米）时遇难。5 技术 登山 的 开创 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-07-01 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0701/7711.html 　　秋高气爽，与亲朋为伴，登山畅游，既有雅趣，又可健身，不过登山前应采取一些措施以保护好自己不受伤害。　　1、登山前应先检查身体。... 　　秋高气爽，与亲朋为伴，登山畅游，既有雅趣，又可健身，不过登山前应采取一些措施以保护好自己不受伤害。 　　1、登山前应先检查身体。尤其是中、老年人，慢性病患者，要做全面身体检查，以免发生意外。 　　2、事先了解好登山旅游路线，计划好休息和进餐地点，最好有熟人带路，防止盲目地在山中乱闯。 　　3、对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报。带好衣物早晚御寒，防止感冒。 　　4、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。 　　5、登山时思想要沉着，动作要缓慢。尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点，走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。 　　6、旅游登山，不是为了竞争，只是为了游乐。旅游攀登，要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林阴小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。 　　7、要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。 　　8、在山中遇到雷雨，不要到山顶或树下躲避。最好在洞穴中避雨。 　　9、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。 　　10、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬 秋天 登山 注意事项 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-07-01 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0701/7710.html 　　历史证明，一个国家的人民没有开拓精神，也没有气魄面对挑战的话，国运自然会衰退，在物竞天择之下，就很容易被强国吞并。如果以登山行... 　　历史证明，一个国家的人民没有开拓精神，也没有气魄面对挑战的话，国运自然会衰退，在物竞天择之下，就很容易被强国吞并。如果以登山行动比喻的话： 　　（1）向未知的世界挑战，（2）开拓的精神，（3）独自登山的勇气;克服困难，不但能打破单调的生活，也是登山的基本精神。在登山时，遇到困难越多，越为有趣；如果一路平坦，则无可留念。在人生的旅途中，何尝不是如此？只有在困苦艰难的环境中，人类才会学习到“爱人”这一门功课，社会才得以和谐维系。另一项我一再强调的，就是在登山前要了解自己的能力，安排适合的登山活动，以免发生无意义的山难。对我们来说，如何登山比起登山的成败更为重要，而且，更希望大家受到“好朋友、好山、好书”的支持，共同发展登山术，如此，自然会了解“爱自然、爱人类的精神”，过一个充实而纯净的人生。也就是说，每个人都不会忘记他是社会的中坚份子。在平日里，我们可以随时做登山前的准备运动，我们称之为“日常的训练”，比如跑跑步、快走等随时随地都可以做的运动；又如在等车时，原地跑步，中午工作之暇，背着同事上下楼梯，上下班不坐电梯，而改以爬楼梯，都是很好的办法；同时，练习爬树、养成早起的习惯、作深呼吸、上了公共汽车不要坐下来，这些也是每天可以做的运动；其他像跳绳、角力、游泳（冬天游泳，特别舒服，更有益身心），更是需要经常练习；此外，为了增强自己的抵抗力，也要养成用冷水洗澡的习惯；并且冬天不穿大衣，而改穿一件运动背心，外罩一件衬衫，甚至常常到丘陵地上吹吹冷风，这些都是登山前应有的训练。在学会保护自己以后，才会有愉快的登山活动。有健康的身体才有健全的精神，唯有用强壮的体魄和澄清的精神去登山，才能从登山行动中修养人格，这就是为什么我们要发展“登山术”的原因。另外，登山的方法除了靠个人学习之外，更重要的是要跟随优良的指导者，如此代代相传，登山术自然蓬勃发展。古言：“有慈爱的精神，即有巨大的力量”，在登山之余，原我们都能从中学习到这个道理，变成一个被周围朋友所喜爱的人物 登山 精神 登山 方法 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-07-01 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0701/7709.html 　　第一章　技术等级评定的范围第一条　参加技术等级评定的俱乐部及相关从业机构必须是经过中国登山协会资质认证的俱乐部。　　第二条　参... 　　第一章　技术等级评定的范围第一条　参加技术等级评定的俱乐部及相关从业机构必须是经过中国登山协会资质认证的俱乐部。 　　第二条　参加技术等级评定的俱乐部及相关从业机构必须自愿申请，并交纳一定的评审费和管理费。　　第二章　技术等级及其标准第三条　中国登山协会对登山户外运动俱乐部及相关从业机构实行三级技术等级标准：从低到高为A级、AA级和AAA级。 　　第四条　A级标准为： 　　1、 具有1名以上中级、2名以上初级技术人员（包括攀岩教练员、户外运动指导员、高山向导、拓展培训师等）和若干辅助技术人员（保护员、医护人员等）的技术力量。 　　2、 正式注册会员在50人以上。 　　3、 具有组织每次50人以上的、符合国家技术标准规定（拟订中）的技术装备。 　　4、 每年组织10次以上的户外运动活动或比赛。 　　5、 成功组织或承办过2次以上县级或1次以上地区级的活动或比赛。 　　6、 没有因为人为原因导致重大伤亡事故的记录。 　　第五条 AA级标准为： 　　1、 具有2名以上中级、4名以上初级技术人员（包括攀岩教练员、户外运动指导员、高山向导、拓展培训师等）和若干辅助技术人员（保护员、医护人员等）的技术力量。 　　2、 注册会员在100人以上。 　　3、 具有组织每次60人以上户外运动的技术装备。 　　4、 每年组织15次以上的户外运动活动或比赛。 　　5、 成功组织或承办过2次以上地区级或1次以上省级的活动或比赛。 　　6、 没有因为人为原因导致重大伤亡事故的记录。 　　第六条 AAA级标准为： 　　1、 具有3名以上中级、5名以上初级技术人员（包括攀岩教练员、户外运动指导员、高山向导、拓展培训师等）和若干辅助技术人员（保护员、医护人员等）的技术力量。 　　2、 注册会员在300人以上。 　　3、 具有组织每次100人以上户外运动的技术装备。 　　4、 每年组织20次以上的户外运动活动或比赛。 　　5、 成功组织或承办过2次以上省级或1次以上全国的活动或比赛。 　　6、 没有因为人为原因导致重大伤亡事故的记录。 　　第三章 评定程序第七条 技术等级标准的评定程序为： 　　1、 具有中国登山协会《资质认证证书》的俱乐部及相关从业机构向中国登山协会提出申请，并交纳一定的评审费（A级不需申请）。 　　2、 中国登山协会聘请5、7名相关专家（一般为各相应专业委员会的委员）组成技术等级评定小组，对提出申请的俱乐部及相关从业机构进行审查（必要时实地考察）。 　　第四章 技术等级标准的管理第八条 技术等级标准的有效期为一年，一年后须申请延长有效期或重新申请技术等级。 　　第五章 技术等级标准的降级或取消第九条 俱乐部出现以下情形的，中国登山协会有权对其技术等级标准进行降级或取消： 　　1、 技术条件出现重大变化，不能满足现有技术等级标准的。 　　2、 因为人为原因导致重大伤亡事故的。 　　3、 不按时申请延长有效期或重新申请评定技术等级的。 　　4、 被中国登山协会取消资质认证资格的 中国 登山 协会 登山户外运动俱乐部等级标准 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-07-01 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0701/7708.html 　　一种依靠熟练的攀登技术和各种技术装备专门攀登悬崖峭壁的登山活动。始于十九世纪末，至二十世纪七十年代初，世界着名难攀的阿尔卑斯山... 　　一种依靠熟练的攀登技术和各种技术装备专门攀登悬崖峭壁的登山活动。始于十九世纪末，至二十世纪七十年代初，世界着名难攀的阿尔卑斯山三大险峰（玛达霍隆、埃格尔和古兰特。焦拉斯）的北壁路线均已被各国登山者征服。八十年代起，随着攀登陡险山崖峭壁所用的各种装备不断改进，此种登山活动已从欧洲的低山区引向亚洲的高山区 技术 登山 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-07-01 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0701/7707.html 　　秋高气爽，与亲朋为伴，登山畅游，既有雅趣，又可健身，不过登山前应采取一些措施以保护好自己不受伤害。　　一、登山前应先查体。尤其... 　　秋高气爽，与亲朋为伴，登山畅游，既有雅趣，又可健身，不过登山前应采取一些措施以保护好自己不受伤害。 　　一、登山前应先查体。尤其是中、老年人，慢性病患者，要做一次全面身体检查，以了解自身健康状态。若有严重高血压、心脏病的人不要登山，以免发生意外。 　　二、先了解好登山旅游路线，计划好休息和进餐地点，最好有熟人带路，防止盲目地在山中乱闯。 　　三、对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报。带好必须的衣物以备早晚御寒，防止感冒。登山以穿旅游鞋为宜。 　　四、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。进餐时应在背风处，先休息一会儿再进餐。 　　五、登山时思想要沉着，动作要缓慢，尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点，走半小时就休息１０分钟，避免过度疲劳。 　　六、旅游登山，不是为了竞争，只是为了游乐。旅游攀登，要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林阴小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。 　　七、要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，这样既省体力，又有利于安全。行路要稳，时刻留神脚下。在爬山时要注意力集中，并注意脚下石头是否活动，以免踏空。在陡坡行走时，最好采取“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。 　　八、在山中遇到雷雨，不要到山顶或高树下躲避。以防雷击伤人，也不要在山沟低洼处躲避，以防山洪伤人。最好在山腰洞穴中避雨。 　　九、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。 　　十、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬 秋季 登山 畅游 十项注意 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-07-01 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0701/7706.html 　　在暴风雪来临的时候，一个雪洞可能意味着生和死的不同。但是挖一个雪洞不仅仅是需要挖的决窍，还需要合适的情形：雪的深度，斜坡的陡峭...   　　在暴风雪来临的时候，一个雪洞可能意味着生和死的不同。但是挖一个雪洞不仅仅是需要挖的决窍，还需要合适的情形：雪的深度，斜坡的陡峭程度，雪的密实程度是否适合开挖。     　　首先要挖一个大的能使攀登者能爬着通过的入口。正对着坡面挖三英尺深，入口要比主室低防止风吹进主室去。     　　接着直接从入口朝上挖主室，不要向下挖。 外墙壁厚不要少于一英尺。当一个人挖的时候，他（她）要把挖下来的雪往门口推，另一个队友帮着把雪铲出洞外，继续挖掘，直到空间能够容纳所有的队友能够舒服的坐卧或者站立。主室的地面要挖平整 https://www.howfishing.com/uploadfile/2012/0701/20120701124125229.jpg 山上 如何 对付 暴风雪之挖雪洞 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-07-01 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0701/7705.html 　　高山滑雪是一项极为刺激的体育运动，滑雪前了解一些必备的常识非常重要。　　第一，应仔细了解滑雪的高度、宽度、长度、坡度以及走向。... 　　高山滑雪是一项极为刺激的体育运动，滑雪前了解一些必备的常识非常重要。 　　第一，应仔细了解滑雪的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤其重要。 　　第二，了解滑雪索道的开放时间，在无工作人员看守时切勿乘坐，因为此时极有可能是工作人员乘坐的下班索道，在工作人员到达下车站后，索道即停止运行，如果你在空中被吊上一夜，发生冻伤事故的概率是非常高的。 　　第三，要根据自己的水平选择适合你的滑雪道，切不可过高估计自己的水平，而贸然行事，要循序渐进，最好能请一名滑雪教练。 　　第四，在滑行中如果对前方情况不明，或感觉滑雪器材有异常时，应停下来检查，切勿冒险。 　　第五，在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。 　　第六，在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并注意从上面滑下来的滑雪者。 　　第七，滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动。要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。 　　第八，视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂 高山 滑雪 常识 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-07-01 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0701/7704.html 游山玩水怎样走路才不累 　　在山地行进，为避免迷失方向，节省体力，提高行进速度，应力求有道路不穿林翻山，有大路不走小路。如没有道路... 游山玩水怎样走路才不累 　　在山地行进，为避免迷失方向，节省体力，提高行进速度，应力求有道路不穿林翻山，有大路不走小路。如没有道路，可选择在纵向的山梁、山脊、山腰、河流小溪边缘，以及树高、林稀、空隙大、草丛低疏的地形上行进。一般不要走纵深大的深沟峡谷和草丛繁茂、藤竹交织的地方，力求走梁不走沟，走纵不走横。行进应遵循大步走的原则，山地也是如此。如果将步幅加大，三步并作两步走，几十公里下来，就可以少迈许多步，节省许多体力。俗话说：“不怕慢就怕站”。当疲劳时，应用放松的慢行来休息，而不要停下来，站立一分钟，慢行就可以走出几十米。 　　山地行走，经常会遇到各种岩石坡和陡壁。因此，攀登岩石是登山的主要技能。在攀登岩石之前，应对岩石进行细致的观察，慎重地识别岩石的质量和风化程度，然后确定攀登的方向和通过的路线。攀登岩石最基本的方法是“三点固定”法，要求登山者手和脚能很好地做配合动作。两手一脚或两脚一手固定后，再移动其他一点，使身体重心逐渐上升。运用此法时，要防上窜跳和猛进，并避免两点同时移动，而且一定要稳、轻、快，根据自己的情况，选择最合适的距离和最稳固的支点，不要跨大步和抓、蹬过远的点。 　　草坡和碎石坡是山间分布最广泛的一种地形。在海拔3000米以下的山地，除了悬崖峭壁以外，几乎大都是草坡和碎石坡。攀登30度以下的山坡，可沿直线上升。身体稍向前倾，全脚掌着地，两膝弯曲，两脚呈外八字形，迈步不要过大过快。当坡度大于30度时，沿直线攀登就比较困难了。因为两脚腕关节不好伸展，容易疲劳；坡度大，碎石易滚动，容易滑倒。因此一般均采取“之”字形上升法。即按照“之”字形路线横上斜进。建议使用两根登山杖，四个支点总比两个支点稳妥。攀登时，腿微曲，上体前倾，内侧脚尖向前，全脚掌着地，外侧脚尖稍向外撇。通过草坡时，注意不要乱抓树木和攀引草蔓，以免拔断使人摔倒。在碎石坡上行进，要特别注意脚要踏实，抬脚要轻,以免碎石滚动。在行进中不小心滑会时，应立即面向山坡，张开两臂，伸直两腿（脚尖翘起），使身体重心尽量上移，以减低滑行速度。这样，就可设法在滑行中寻找攀引和支撑物。千万不要面朝外坐，因为那样不但会滑得更快，而且在较陡的斜坡上还容易翻滚。 　　雨季在山地行进，应尽量避开低洼地，如沟谷、河溪，以防山洪和塌方。如遇雷雨，应立即到附近的低洼地或稠密的灌木丛去，不要躲在高大的树下。大树常常引来落地雷，使人遭到雷击。避雷雨时，应把金属物品暂时存放到一个容易找的地方，不要带在身上，也可以寻找地势低的地方卧到。在山地如遇风雪、浓雾、强风等恶劣天气，应停止行进，躲避在山崖下或山洞里，待气候好转时再走。 　　山地行进不要过高估计自己的体力，疲劳时，就应适时休息。不要走到快累垮了才休息，那样不容易恢复体力，再走也提不起劲。正确的方法是大步走一段，再放松缓步慢行一段，或停下来休息一会，调整呼吸。站着休息时，不要卸掉装具背包，可以在背包下支撑一根木棍，以减轻身体负重。 　　若天气冷，不要坐在石头上休息，石头会迅速将身体的热量吸走。穿越丛林应穿着防撕面料的衣裤，佩带防护眼镜和穿手套，夏天可选择短裤和绑腿，避免皮肤暴露在外被荆棘刮伤，同时可以防止受到蛇和黄蜂的攻击 复杂 山地 行进 秘诀 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-07-01 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0701/7703.html 关于下发国内人员在西藏自治区登山活动的暂行管理办法的通知 　　凡要求到西藏自治区境内登山探险的所有团体和个人，可以直接向西藏自治区... 关于下发国内人员在西藏自治区登山活动的暂行管理办法的通知 　　凡要求到西藏自治区境内登山探险的所有团体和个人，可以直接向西藏自治区登山协会提出申请报告，内容应包括：攀登山峰名称、攀登时间、攀登路线、人数以及进出路线。申请报告被批准后，应办理以下手续： 　　一、在三个月之内，按规定标准缴纳山峰注册费，逾期不交者获准的申请报告自行失效。 　　二、在正式实施登山计划前，要向西藏自治区登山协会确认登山日程和所有服务项目。该会根据服务项目和日程向登山团体或个人提出经费预算数额，所有预算费用应在登山队抵藏前三个月汇至该会帐号上。 　　三、凡获准到西藏登山探险的团体和个人，须在抵藏前三个月，将登山人员的姓名、性别、国籍、职业、年龄、护照号码通知西藏自治区登山协会，以便办理入境签证。 　　四、凡获准到西藏登山探险的团体和个人，如需进行与登山有关的科学考察，拍摄录像和电影，应在申请登山探险的同时申请，也可单独申请，但必须在抵藏前办完审批手续。 　　五、凡获准到西藏登山探险的团体和个人，在登山期间如使用对讲机、电台、卫星电话等通讯设备者，须事先提了出使用计划，并将通讯设备的型号、功率、厂牌通知西藏自治区登山协会，由该会代为办理审批手续，未经批准者，不得将通讯设备带入西藏境内。 关于 西藏 登山 探险 需办理的相关手续 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-07-01 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0701/7702.html 　　第一章 总 则第一条 为了贯彻国家体育总局《国内登山管理办法》，加强对国内人员来我区登山活动的管理，特制定本办法。　　第二条 ... 　　第一章 总 则第一条 为了贯彻国家体育总局《国内登山管理办法》，加强对国内人员来我区登山活动的管理，特制定本办法。 　　第二条 凡在西藏自治区区域内海拔5500米以上山峰进行登山探险、高山滑雪、高山滑翔、攀岩等高山性探险活动的（以下简称登山活动）均适应本办法。 　　第三条 西藏体育行政管理部门是西藏自治区国内登山团队登山活动的主管部门，具体管理和业务授权自治区登山协会承办。 　　第四条 山峰属国家资源，除国家和西藏自治区因政治、外交、军事等特殊因素部分山峰不宜开放攀登外，任何单位和组织不得以任何借口阻挠干扰正常的山峰开放和攀登活动。 　　第五条 登山团队在西藏自治区区域内开展的登山活动必须接受西藏自治区体育行政主管部门和西藏登山协会的管理。 　　第二章 登山活动申请事项第六条 凡在西藏自治区区域内进行登山活动的登山团队，必须事先提出申请报告，申请报告可以直接向西藏自治区登山协会申请，也可以向国家登山管理部门申请。经批准后方可进行登山活动。 　　第七条 申请者须以队名申请，不得以个人名义申请。 　　第八条 申请书一律用中文书写，申请书应包括以下内容： 　　1、攀登山峰。 　　2、攀登时间、路线。 　　3、队伍人数和队员技术情况介绍。 　　4、安全措施，救援方案。 　　5、法人代码证书。 　　6、队员健康状况介绍。 　　7、具有法人资格的单位公函。 　　8、技术装备清单。 　　9、后援单位和资金情况。 　　第九条 申请登山活动的团体必须具备以下条件： 　　1、团队成员必须身体健康。 　　2、所有正式队员必须进行身体素质和冰雪技术训练。所有队员必须具备攀登雪山的身体和技术条件。 　　3、领队或教练必须有攀登雪山的资历并持有登山技术合格证书。 　　4、具有足够的登山活动经费和救援备用经费。 　　5、具有保证登山活动的基本技术装备、保暖装备和通讯装备。 　　6、必须具有法人资格的并能承担民事责任的单位全权负责登山活动的组织协调，以及意外事故的后事处理。 　　7、队员的人身意外伤亡事故保险。 　　8、制定详细的攀登计划。 　　第十条 登山申请经批准后应在一个月之内交纳登山注册费，领取登山许可证，逾期不办者视为自动取消申请。 　　第三章 登山管理第十一条 由国家登山管理部门批准到我区进行登山活动的登山团队，到西藏自治区后必须到西藏自治区登山协会报到并出示登山许可证和有关证件。 　　第十二条 凡经批准到西藏自治区区域内进行登山活动的登山团队，必须如实呈报登山队的准备情况，如不具备本办法第八条规定的登山条件，不能进行登山活动。 　　第十三条 凡到西藏自治区区域内进行登山活动的登山团队在西藏期间由西藏登山协会统一管理，登山团队发生的重大事故和登顶情况应及时报告西藏登山协会。 　　第十四条 保持山区的环境卫生，在山区的生活垃圾必须随队运出山区，不许在山区和顶峰乱丢垃圾，安放纪念物、立碑等。 　　第十五条 维持生态平衡，不得砍林毁坏植被，不准打猎，捕捉动物。 　　第十六条 要严格遵守国家的法律、法规，维护民族团结，尊重民族风俗习惯，尊重当地政府和人民群众。 　　第十七条 山峰的名称、高度必须以国家最新公布的名称、高度为准。 　　第十八条 登山团队不准吸收外国人参加本队进行登山活动。 　　第十九条 登山团队严格按照批准的山峰，攀登路线进行登山活动，不得互相转让山峰和攀登路线，也不得变更山峰和攀登路线。 　　第二十条 登山团队特殊情况需从国外雇用高山协作人员者必须事先提出申请由西藏登山协会审批。 　　第二十一条 登山结束后，应向西藏登山协会写出书面报告。 　　第二十二条 登山团队必须按规定交纳注册费、环保费、服务费和其他应交纳的费用（收费标准和办法另定）。 　　第四章 法律责任第二十三条 国内登山团队组织者必须严格按照本办法的规定执行、组织实话登山计划，在登山过程中由于人为的因素造成伤亡事故者，一切责任由登山队的组织者负责，同时根据情节分别给予罚款、追究法律责任。 　　第二十四条 登山团队擅自攀登未经批准攀登的山峰处以注册费的2-3倍的罚款，并在三年内取消再次申请登山的资格。 　　第二十五条 登山团队在藏登山期间违反自治区和自治区登山协会有关规定的，分别处以5000元-10000元的罚款并终止登山活动，构成犯罪的由执法部门追究法律责任。 　　第五章 附 则第二十六条 本办法只适应大陆的国内人员。 　　第二十七条 港、澳、台人员参加国内登山团队的参照《西藏自治区对外国人来藏登山管理条例》有关规定执行。 　　第二十八条 本办法的解释权在西藏自治区体育行政主管部门。 　　2000年7月13日 关于 下发 国内人员 西藏自治区登山 暂行管理办法 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-07-01 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0701/7701.html 　　根据国家《国内登山管理办法》制定本办法。　　一、中国公民（香港、澳门、台湾同胞参照外国人来华登山管理办法）凡在新疆境内进行登山... 　　根据国家《国内登山管理办法》制定本办法。 　　一、中国公民（香港、澳门、台湾同胞参照外国人来华登山管理办法）凡在新疆境内进行登山活动须照此规定办理审批手续。 　　二、新疆境内3500米以上山区国内登山活动的申请受理机关为：新疆登山运动管理中心。 　　三、登山活动须组成两人以上的团队，有组织、有计划地进行。 　　四、登山团队须由具有独立法人资格的单位予以组织指导，并代表登山团队统一办理登山活动有关事宜。 　　五、申请登山活动须提交以下有效材料： 　　1、办理登山活动法人资格证明（两份）。 　　2、团队每个成员须县以上医院身体检查合格（合格证明有效验证为活动日前延3个月，每人一份），无障碍疾患。身体检查项目： 　　A、心、脑电图；B、血压；C、胸透；D、尿检。 　　3、半数以上成员学习过登山基本知识，具有各级登山协会颁发的合格证书。 　　4、具有三分之一以上的成员具备攀登计划目标下档山峰的经历（山峰高度档次按5000米、6000米、7000米、8000米四个级别划分）。 　　5、攀登山峰申请书（两份）。 　　6、登山活动计划书（两份）。登山活动计划书应包括以下内容： 　　A、登山队名称；B、登山队成员名单；C、攀登山峰名称；D、进山及攀登路线；E、装备、器材清单（含个人装备）；F、登山活动经费来源及使用；G、山难救援预想方案；H、大本营环保措施。 　　7、全队人身保险证明。 　　8、其它认为需要备查的文件。 　　六、登山活动组织者须在活动实施前三个月依照本规定提出申请材料。 　　七、新疆登山运动管理中心在接到有关申请材料经审查后在60日内作出予以批准或不批准。 　　八、国内、区内有关组织或个人在办理国内登山手续时应交纳以下费用： 　　1、登山许可证工本费50元人民币。 　　2、山峰注册费：自治区境内8000米以上山峰5000元（人民币）；7000米以上山峰4000元（人民币）；6000米以上山峰3000元（人民币）；3500米以上山峰2500元（人民币）。 　　凡攀登首次开放和未登的山峰，需收取特许注册费： 　　自治区境内8000米以上山峰10000元（人民币）；7000米以上山峰8000元（人民币）；6000米以上山峰6000元（人民币）；3500米以上山峰5000元（人民币）。 　　团队人数超过20人以上者，超过的人数每人另收取注册费：自治区境内8000米以上山峰800元（人民币）；5000米以上山峰500元（人民币）；3500米以上山峰250元（人民币）。 　　3、管理费：自治区境内8000米以上山峰每团（队）500元（人民币）；5000米以上山峰每团（队）300元（人民币）；3500米以上山峰每团（队）250元（人民币）。 　　4、须交纳证明书工本费50元（人民币）。 　　九、本规定解释权属新疆登山运动管理中心　　根据国家《国内登山管理办法》制定本办法。 　　一、中国公民（香港、澳门、台湾同胞参照外国人来华登山管理办法）凡在新疆境内进行登山活动须照此规定办理审批手续。 　　二、新疆境内3500米以上山区国内登山活动的申请受理机关为：新疆登山运动管理中心。 　　三、登山活动须组成两人以上的团队，有组织、有计划地进行。 　　四、登山团队须由具有独立法人资格的单位予以组织指导，并代表登山团队统一办理登山活动有关事宜。 　　五、申请登山活动须提交以下有效材料： 　　1、办理登山活动法人资格证明（两份）。 　　2、团队每个成员须县以上医院身体检查合格（合格证明有效验证为活动日前延3个月，每人一份），无障碍疾患。身体检查项目： 　　A、心、脑电图；B、血压；C、胸透；D、尿检。 　　3、半数以上成员学习过登山基本知识，具有各级登山协会颁发的合格证书。 　　4、具有三分之一以上的成员具备攀登计划目标下档山峰的经历（山峰高度档次按5000米、6000米、7000米、8000米四个级别划分）。 　　5、攀登山峰申请书（两份）。 　　6、登山活动计划书（两份）。登山活动计划书应包括以下内容： 　　A、登山队名称；B、登山队成员名单；C、攀登山峰名称；D、进山及攀登路线；E、装备、器材清单（含个人装备）；F、登山活动经费来源及使用；G、山难救援预想方案；H、大本营环保措施。 　　7、全队人身保险证明。 　　8、其它认为需要备查的文件。 　　六、登山活动组织者须在活动实施前三个月依照本规定提出申请材料。 　　七、新疆登山运动管理中心在接到有关申请材料经审查后在60日内作出予以批准或不批准。 　　八、国内、区内有关组织或个人在办理国内登山手续时应交纳以下费用： 　　1、登山许可证工本费50元人民币。 　　2、山峰注册费：自治区境内8000米以上山峰5000元（人民币）；7000米以上山峰4000元（人民币）；6000米以上山峰3000元（人民币）；3500米以上山峰2500元（人民币）。 　　凡攀登首次开放和未登的山峰，需收取特许注册费： 　　自治区境内8000米以上山峰10000元（人民币）；7000米以上山峰8000元（人民币）；6000米以上山峰6000元（人民币）；3500米以上山峰5000元（人民币）。 　　团队人数超过20人以上者，超过的人数每人另收取注册费：自治区境内8000米以上山峰800元（人民币）；5000米以上山峰500元（人民币）；3500米以上山峰250元（人民币）。 　　3、管理费：自治区境内8000米以上山峰每团（队）500元（人民币）；5000米以上山峰每团（队）300元（人民币）；3500米以上山峰每团（队）250元（人民币）。 　　4、须交纳证明书工本费50元（人民币）。 　　九、本规定解释权属新疆登山运动管理中心 新疆维吾尔自治区 国内 登山 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-07-01 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0701/7700.html 　　在青山绿水间旅游要学会走路。掌握走路经者玩得轻松、愉快又安全；反之则劳累、紧张，甚至受伤。　　要走不要跳三步并做二步走或蹦蹦跳... 　　在青山绿水间旅游要学会走路。掌握“走路经”者玩得轻松、愉快又安全；反之则劳累、紧张，甚至受伤。 　　要走不要跳三步并做二步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担，容易劳累或受伤。 　　要匀不要急匀速行走最省体力，而且有利于保持良好心态；急一阵歇一阵的走路方式最累人。 　　快去慢返上午出游的路可走得稍快，傍晚返程则要慢些走，以免疲劳的关节、肌腱受伤。 　　走阶不走坡上下山时尽量走石阶，少走斜坡。这样较符合力学和生理要求，安全又省力。 　　走硬不走软在水泥、沥青、石板等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省劲和安全。 　　避滑就涩宁可绕点路从较涩的雪地、草坡走，也不走既滑又危险的冰面、沙石坡，以求安全 游山玩水 怎样 走路 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-07-01 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0701/7699.html 山地车的故事 关于山地车的由来　　山地行走的秘籍 一名可卡因毒贩步出美国西雅图市商业区一家破旧的旅馆，走向他的汽车。他上车时，一名... 山地车的故事 关于山地车的由来　　山地行走的秘籍  一名可卡因毒贩步出美国西雅图市商业区一家破旧的旅馆，走向他的汽车。他上车时，一名警察向他走去，他立即启动引擎，一踩油门，把车开进街上的车水马龙之中，他认为自己已安全逃脱，因为他在以30公里的时速行驶，徒步的警察是无法赶上他的，而交通拥挤的街道又过于狭窄，警车无法超到他的前面。 　　那毒贩没有料想到西雅图警察局配备了最新武装：自行车。毒贩在路上左穿右插，也始终无法摆脱骑着21速登山自行车的警察梅斯。毒贩转入一条横街之后，梅斯用无线电话通知在另一条附近街道巡逻的一名警察，叫他骑自行车接力追赶。那家伙每转入一条街，都发现有骑自行车的警察在追他。最后，那汽车开进了一条死巷，毒贩成了瓮中之鳖。自行车巡逻队又建一功--迄今为止，他们已抓获了3000多名罪犯。 　　利用自行车帮助抓捕罪犯，只是自行车革命的其中一项。由于制造自行车的技术改进，加上人们对环境保护和健身的日益关注，骑自行车已从便宜的代步方法转变成为既时髦又健康的活动。 　　70年代中期美国出现了一批骑自行车的加州人，他们骑着21速的登山自行车沿着山间小路蜿蜒登山，成了一项新颖的运动。一些越野运动爱好者相互挑战，在北加州一条山路举行惊险的自行车竞赛。他们把这种比赛叫?quot;加油"，原因是自行车跑道极其陡险，每次比赛完毕，制动器中的润滑油都会全部耗尽，必须重新补充。传统的自行车过于单薄，禁不起碰撞，于是人们纷纷将车改良，譬如加固车架，改用较宽的轮胎，增加5到10个变速档，使用强力悬臂制动器等。到了1980年，首批山地自行车在加州上市。 　　山地车（Mountain Bike）的名称则是一位来自圣?巴巴拉的自行车狂热份子吉姆?麦克里姆首先使用的，他建议将这类型的改良式自行车命名为山地车。 　　有史以来的第一次山地车越野竞赛名叫雷派克(Repack) 。是在一九七九年一个秋高气爽的日子在美国北加州泰马派山的一条防火道上举行的。在美国境内有许多的高山，有些有路，而有些没有路可以供人登山，但是它一定会开辟一条可供救火车行驶的山道以便森林火灾发生的时候可以上山救火，这条山道往往非常简陋，没有柏油路面，只是就地取材，用碎石子铺成，反正只要救火车能开就行了。泰马派山的这条防火山道全长2900米，垂直高差400米，最小的坡14度最大的20度。第一次比赛时，赛完全程的改良式"老爷车"到达终点时（从山上往下冲），?x车部份的?x车油已在下山猛刹的过程中耗尽，冒出阵阵白色的浓烟 ! 为了纪念这一次比赛，从此泰马派山的这条防火山道便被命名为雷派克路(Repack Road)，所以雷派克竞赛可说是现代山地车竞赛的开篇。 　　有着生意头脑的日本自行车组件制造商日旅公司和岛津公司抢先生产了山地自行车。岛津公司以制造当时的换档变速器着称。这种换档变速器主要用于多用途自行车，和传统的那种不同。传统的换档变速器换档时，需用手去拉或推车架上的杠杆，岛津公司的换档变速器则是装在把手上的，用手指一推就行，在山区颠簸的路上最为理想。该公司对换档变速器又做了一些改进，使自行车在全速前进时也可换档。随后，他又把山地自行车的"骑士"喜欢的强力悬臂制动器加以改进，使其效率更高。到了1988年，岛津公司须倾全力生产，才能应付市场需求。1990年，该公司自行车组件的销量上升到原来的4倍。 　　1986年，山地自行车（又名越野自行车）在美国的销量为150多万辆，占自行车总销量的12%。1990年就上升到50%，在欧洲则占35%，销量最多的是法国和意大利，占45%。 　　有人曾经骑山地自行车到非洲吉里曼加罗山顶，也有人骑这种自行车横越撒哈拉与戈壁大沙漠，在中国长城飞驰。欧洲至少有9个国家举办全国性的登山自行车锦标赛，巴黎--达卡越野自行车大赛成了一项着名的国际大赛。 　　由于越野自行车比赛盛行一时，许多职业运动员藉此以维持生计。这种比赛有时还十分危险，车手在泥土跑道上骑车下山时，速度每小时达到90公里。 　　工艺的改进也有助于把登山自行车热潮扩展到城市。越野自行车的车架结实，能负载骑车人所购买的物品，也能应付道路上的坑洼。车座弹性良好，而且设计的让骑车人可以直着腰板坐，使骑车者感到舒适。还有，它的重量比普通自行车轻了约3公斤。当踏板平均每分钟转80圈时，如果把变速器调到18-21的最低档，车速为每小时10.5公里左右。如果调到最高档，车速可达每小时42公里左右。在交通拥塞的城市例如伦敦、巴黎和罗马，交通繁忙时，汽车的平均时速还不到18公里。 　　重量与速度间的相互关系，促使自行车制造商不断设法使产品的重量减轻，大部分优质自行车架都是用铬铝合金钢管制成的，这种赛车用的合金管，厚度已经减到0.4毫米。专家相信，比铝还轻的镁是制造车架的更理想的金属。近年来环法自行车大赛用的自行车有一部分就是用镁制造的车架。在意大利米兰的一家小工厂里，自行车制造商已选定用碳纤维和加固的工艺聚合物来制造自行车的车架，使这种由一个革命性传动机构提供的自行车重量不超过1.3公斤。 　　最新推出的山地自行车轮子的直径只有43厘米（传统的为70厘米），轮胎的气压达到每平方厘米6.2公斤，蛛网状的车架像桁架桥。因为小轮车比较坚固、轻盈，转弯比较灵活，加速也比大轮车快，桁架式车架把各部分连为一体，而且比目前任何别的车架都结实。 　　自行车的速度越来越快，势将成为更具有吸引力的交通和运动工具，不管它的形状如何，也不管它是怎样制造的，明日的自行车必定比过去任何时候的都更容易骑，并能提供更多的乐趣 山地车 故事 关于 山地车的由来 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-07-01 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0701/7698.html 　　在山地行进，为避免迷失方向，节省体力，提高行进速度，应力求有道路不穿林翻山，有大路不走小路。山地行走的秘籍　　如没有道路，可选... 　　在山地行进，为避免迷失方向，节省体力，提高行进速度，应力求有道路不穿林翻山，有大路不走小路。山地行走的秘籍 　　如没有道路，可选择在纵向的山梁、山脊、山腰、河流小溪边缘，以及树高、林稀、空隙大、草丛低疏的地形上行进。一般不要走纵深大的深沟峡谷和草丛繁茂、藤竹交织的地方，力求走梁不走沟，走纵不走横。 　　行进应遵循大步走的原则，山地也是如此。如果将步幅加大，三步并作两步走，几十公里下来，就可以少迈许多步，节省许多体力。 　　俗话说：“不怕慢就怕站”。当疲劳时，应用放松的慢行来休息，而不要停下来，站立一分钟，慢行就可以走出几十米。山地行走，经常会遇到各种岩石坡和陡壁。因此，攀登岩石是登山的主要技能。在攀登岩石之前，应对岩石进行细致的观察，慎重地识别岩石的质量和风化程度，然后确定攀登的方向和通过的路线。 　　攀登岩石最基本的方法是“三点固定”法，要求登山者手和脚能很好地做配合动作。两手一脚或两脚一手固定后，再移动其他一点，使身体重心逐渐上升。运用此法时，要防上窜跳和猛进，并避免两点同时移动，而且一定要稳、轻、快，根据自己的情况，选择最合适的距离和最稳固的支点，不要跨大步和抓、蹬过远的点。 　　草坡和碎石坡是山间分布最广泛的一种地形。 　　在海拔3000米以下的山地，除了悬崖峭壁以外，几乎大都是草坡和碎石坡。攀登30度以下的山坡，可沿直线上升。身体稍向前倾，全脚掌着地，两膝弯曲，两脚呈外八字形，迈步不要过大过快。当坡度大于30度时，沿直线攀登就比较困难了。因为两脚腕关节不好伸展，容易疲劳；坡度大，碎石易滚动，容易滑倒。因此一般均采取“之”字形上升法。即按照“之”字形路线横上斜进。攀登时，腿微曲，上体前倾，内侧脚尖向前，全脚掌着地，外侧脚尖稍向外撇。通过草坡时，注意不要乱抓树木和攀引草蔓，以免拔断使人摔倒。 　　在碎石坡上行进，要特别注意脚要踏实，抬脚要轻，以免碎石滚动。 　　在行进中不小心下滑时，应立即面向山坡，张开两臂，伸直两腿（脚尖翘起），使身体重心尽量上移，以减低滑行速度。这样，就可设法在滑行中寻找攀引和支撑物。千万不要面朝外坐，因为那样不但会滑得更快，而且在较陡的斜坡上还容易翻滚。分享我的一次野外爬山经验 　　雨季在山地行进，应尽量避开低洼地，如沟谷、河溪，以防山洪和塌方。 　　如遇雷雨，应立即到附近的低洼地或稠密的灌木丛去，不要躲在高大的树下。大树常常引来落地雷，使人遭到雷击。避雷雨时，应把金属物品暂时存放到一个容易找的地方，不要带在身上，也可以寻找地势低的地方卧倒。在山地如遇风雪、浓雾、强风等恶劣天气，应停止行进，躲避在山崖下或山洞里，待气候好转时再走。山地行进不要过高估计自己的体力，疲劳时，就应适时休息。不要走到快累垮了才休息，那样不容易恢复体力，再走也提不起劲。正确的方法是大步走一段，再放松缓步慢行一段，或停下来休息一会儿，调整呼吸。站着休息时，不要卸掉装具背包，可以在背包下支撑一根木棍，以减轻身体负重。若天气冷，不要坐在石头上休息，石头会迅速将身体的热量吸走 山地 行走 的 秘籍 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-07-01 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0612/7556.html 　　1.走上坡路尽量让脚后跟吃劲，脚后跟自然就在人的重心上，于是身体的重量就能分配在大小腿乃至腰上，这比用脚前掌爬山要省1／3左右的劲... 　　1.走上坡路尽量让脚后跟吃劲，脚后跟自然就在人的重心上，于是身体的重量就能分配在大小腿乃至腰上，这比用脚前掌爬山要省1／3左右的劲。用脚前掌爬山.等于让小腿累死而让大腿闲死。坡路上常会突出块石头、石埂之类。要用脚跟踏之。若坡路较平，也尽量全脚掌着地。走上坡路的第二个窍门是让每一次迈步换腿时，都须将支撑腿伸直，让关节嘎噔一下，这样腿的承重就能分散给腰肌一部分，不要嫌宜一下腿麻烦，它能让人每走一步都有0.3秒的单腿休息。谁要是仅用脚前掌又不让膝盖绷直一下地爬坡，就等于故意磨炼意志。 　　2.可用可不用手帮助时就应该用手。用手能轻双腿的宣负。爬山时双手多半是在闲着，早已养精蓄锐，稍微能用上手时，就该前肢着地而用力。为啥四肢腿的动物就比人擅爬山?因为它们平均分配了力量。估计动物看人直立地爬山行路一定觉得奇怪，这是一种杂技的姿式呀。爬山时.只要坡度超过45度，就手脚并用，省劲有效，也没什么不雅，还算返朴呢。 　　3.爬坡时可以有点外八字。外八字式迈步便于让脚跟吃重，也减少脚面与小腿的角度而肌腱舒服。我发现老乡负重上山(送粪担水等)就有些外八字，虽不走得特快，但不停歇，每迈一步膝关节都挺直一下，仿佛一步一顿。 　　4.爬坡时可用手掌压在大腿下部助力。这样一是让手臂和腿形成一个力矩而将臂力转移到腿上，二是手的压摁有助大腿肌肉的紧凑而得以发力。当摁压着一只腿提迈另一腿时，会觉得像摁压着一块石头一样而能借上力。 　　5.爬坡时可大口喘气，喘得夸张一些也没关系，吸进的气越多越好，能加强肺和心脏的功能，进而全身肌肉中的细胞更能充分地工作。最好采用深腹式呼吸，让肺叶完全膨胀起仿佛上至喉咙下至丹田。山里的空气杂质少，干净的氧气在身子里循环就等于内部洗澡呀。若天冷，可以舌尖 　　抵住上腭前，让舌头先给凉气加加温，省得喝一口冷风噎着。 　　6.爬坡时拄棍也能减轻腿力。两只腿的爬不过四只腿的，但人拄上棍等于三只腿，胜于两腿。短棍(手至地的距离)为好，手能撑住它，让那棍杖像腿一样吃力。长棍也行，仿佛撑蒿，不过移起来比短棍费些胳膊的劲。 　　7.爬坡时适当地仰着头。这不算藐视困难吧。 　　8.爬山时最好穿硬底高腰皮鞋。硬鞋底不怕山石喀脚，走在石头上也能全脚舒展，踢蹭到石头也痛不着脚趾。高鞋腰有护踩作用，使脚与小腿更柔韧地连在一起。休闲鞋不宜爬山其鞋底几乎像你脚掌一样轻，硌鞋即硌脚，不小心踢了块石头就像石头砸了脚趾。 　　9.觉得热就脱一层衣服。因为热消耗体力，并且汗湿了衣服被风一吹极易着凉，即便在北方冬季有时也能热得穿衬衣爬山，即便夏天在风口处也要穿紧了衣服。不要怕脱了穿、穿了脱的麻烦，舒适的皮肤感觉会减少爬山时的烦躁和紧张。 　　10.爬野山时须备上手套。野山快到山顶时往往路极窄或没路，全是荆丛时要用手去扒开丛枝，手套可避免手被刺枝刮伤，并且遇陡坡手脚并用时，那手套就等于是鞋呀。越是夏天越要备上手套，夏天的“棵子”(荆棘丛)比冬天的密多了。 　　11.关于山上的小路。没小路的山，走起来费时费力，爬山时找路就像找导师一样。 　　以下几种情况必有小路：架过山梁的电线下必有查线员留下的路；过光缆的地方亦是；你若去的方向有堰田、炭窑或小名胜(塔、泉、碑、坟)等必有小路可通。一船来说，小路因山制宜，往往不通往你要去的方向，它可能绕半座山，甚至有时反方向而迂回。 　　12.小路不会忽然消失。一旦忽然消失，多半是你走错了，原道回返一段.仔细查检小路是在哪拐了弯。不要硬走，就算你直接攀登钻荆爬上了顶峰，却失去了爬山时的聪明锻炼。有时小路会有同样宽窄的分支岔口，也许这是暂分叉而不远后合并，也许真是分道口。此时须根据山判断，甚至捡一条试走几百米。 　　13.找老乡打听山路要不厌其烦。与前一个第几个岔口往哪拐弯，那有啥标志，与前一个岔口差几里，比如在第几个岔口或啥位置能看见目标、最后一个岔口距山顶有多长时间的路，等等，越细越好，并记牢。最好再多问一两个老乡以丰富或校正信息。 　　14.上山前一定要找到北并认准。一般从小村能看到要登的山顶，看看二者连线与北的角度.明确前进时的方向感。行进时也要时时找一找北，拐弯时要大概估计转了多少角度。在山里，人的方向感觉常会出错，有时楞会发现太阳在“北面”，不过太阳不会错，不愿相信也要相信它。 　　15.下山迷路时就拄下顺沟走。顺小山沟下坡能到大山沟，大山沟必有路通人家，也许回不到你的出发点，但不致出危险，尤其天黑或大雾时，顺沟走下坡路最为保险。 　　16.下陡坡时用屁股蹭着走不寒蝉。一般下陡坡时宜侧身走，重心略靠后，稳住一脚再移一脚。背着身往下倒走，视野不好，且过慢。不妨仰面坐着走，即用屁股蹭着走，两手也摄着移动，安全而快捷，稍费裤子。 　　17.下小坡时小跑两步最有效率。下小坡时，小步紧，即步伐小而步频高，甚至可小跑几步，因为把劲用来”刹车”是浪费，脚也顶得慌。 分享 我的 一次 野外爬山经验 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-06-12 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0612/7555.html 　　由於中国五千年文化传习着『男主外、女主内』的观念，使得女性登山被视为麻烦，但在现今男女平等的时代中，走出门户，出来爬山的女性日... 　　由於中国五千年文化传习着『男主外、女主内』的观念，使得女性登山被视为麻烦，但在现今男女平等的时代中，走出门户，出来爬山的女性日益增多，又由於男性和女性在生理、心理方面，差异性相当大，所以爬山的方式也会有很大的差别，於是男性必须照顾女性，女性则应当加把劲，自我要求，使得登山健行两性相处愉快。 　　女性登山如何才能胜任愉快呢？以下列五点分析之。 　　一装备方面： 　　１大背包： 　　女孩子和男孩子体型差异相当大，在选择背包时，要选择特别为女性设计的背包，因其所附肩带距离较窄，背负系统的背长较短，而最大容积为５０～７０升即可。 　　２日常用品： 　　由於女孩子小毛病较多，所以必须带一些专治疗小毛病的东西，如：湿纸巾、乳液、梳子、面纸、镜子、耳塞（防止夜晚被呼声吵醒）、洗面乳、洗发精、沐浴乳，卫生用品（护垫、生理用品），以备不时之需。 　　３穿着： 　　丝袜、棉袜、毛袜、手套、长裤、ＰＰ内衣、衬衫、遮阳帽、工作手套、女性内衣（没有钢丝，最好是运动型内衣，肩带为”不可拆“式的）。 　　二生理方面： 　　１体力 　　女性体力明显地比男性差许多，所以於上山前，必须加强体力锻链，负重训练亦不可少，而上山後，则男生必须配合女生，互相扶持，不可使队友走得上气不接下气，呼吸和步伐协调好。 　　２体内废物的排除：在山上没有洗手间、化妆室，所以上厕所这件大事女孩子则可找人陪伴一同去，帮忙把风或者壮胆。 　　３ＭＣ 　　这是男孩子所没有的烦恼，若上山前还没来，但可能在山上会来时，则可事先去药房或妇产科医生那儿拿药，使ＭＣ提早或延迟。这是女孩子自己必须注意的事，若不懂则可请教较年长的女性。但无论如何，上山也一定得带卫生用品，以防不时之需。 　　三心理方面： 　　１依赖性：女人是天性喜爱依赖别人的，但若你想成为快乐的山友，则必须改掉这坏习惯，因为依赖别人会加重别人的负担，而且更学不到东西，如果凡事喜欢自己动手做，请教学长姊去策划、经营，往往会有意想不到的收获。 　　２心理障碍：前面已提到女孩子有许多小毛病，心理障碍亦是其中之一。心理障碍包括许多，如：怕黑、怕独自一个人、惧高、怕坠崖、受伤，怕走下坡、……，其实这许多都是可以克服的，可以训练，且是循序渐进慢慢培养。 　　３相处之道：在山下，男女之间偶而有些话不方便说时，一旦上了山，就必须暂时打开男女之间的一扇门，尤其身体不适或心理上的不安，一定要告之领向甚至队友，以便让领向、队友照顾你或为你着想，更方便领向能完全掌握每个队友的状况，以保全队的生命安全和安定大家的心。 　　四特殊状况──生理问题的处理： 　　对女性而言，有个影响登山活动的生理问题。此种生理问题，因具有很大的差异（每个女性的体质都不尽相同），所以一般而言，只要没有妨碍日常生活的疼痛或影响心情，就能和平常一样活动，但为防止环境变化造成ＭＣ的提早或延後，生理用品必须事先备妥带上山，上山的医药箱内亦可放一些以备不时之需。女性每遇经期，精神上总会不稳定、易怒、且运动神经和判断力会变得迟钝，出血很多的女性也可能会因贫血造成的晕眩而失足跌倒，所以事先告知领队或队友是很重要的。另外若有时会有经痛的感觉时，则记得不要让腰部着凉，且可以在肚子上热敷、或喝热饮、严重时可吃止痛药。 　　五结语： 　　为成为快乐的女性登山者，说难不难，说容易也不是很容易，要能心胸宽大、细心、谨慎、更要有毅力和体力，才能成为快乐的女性登山者，不过，一定可以，而且不难。其实人生旅途中，就好像爬山一样，也是需要这许多特质，才能不断超越自我，放开胸怀，登山望远，每走一步，就愈*近理想一步，生活、爬，都是要这样，筑梦踏实。 　　往登山界是男人的天下，所以不论登山的价值、观念、训练大多是以父系为主，虽说在山上只有[人]，没有[男人]和[女人]的区别，但是女人终究是要下山的。 　　生理篇 　　我们就从最难启齿的[好朋友]开始谈吧，不论你对自己的周期清不清楚，都要小心因为我们的身体会因为高度气压，心理紧张或太过劳累而乱了方寸，导致延迟或一月一次。我认为基於卫生的理由，最好事前调整（注一），有一种提前的药，一包三颗，要在来之前十天，三颗吃完之后的第二天会来。以下是应付突然情况或来不 　　及调整曰期方法： 　　要特别注意卫生棉（注二）的防水处理，否则再好的牌子也不可能有这么神的功能。很多人遇到生理期就取消登山，实在是很可惜的事，其实只要自己事前准备宜，在山上保健得当，在这么进步的时代，我们大可宽心去接近山。当然在山上保健十分重要，我建议在入睡前用碘酒棉片（注三）轻拭再用湿纸巾清洁，千万不怕冷，怕麻烦，平时也应注意清洁，否则但感染，你要向谁去诉苦？在经期间注意小腹的保肯，若有不适的现象，多吃糖及喝热开水。很多人会觉得那时候的体力特别差其实那时在没什么科学根据，因为心理卒，不然就走不动了，所以心理要保持愉悦，在山上应不应该戴隐形眼镜？这个问题每人的答案都不一样，但是我在这里给戴隐形眼镜的山胞一些建议：药水尽量用小勺子装，减少装备的重量，在早晚戴时，一定要将双手用湿纸巾清洁干净，[远虑，必有近忧]，急性睫膜炎不马上处理会造成失明！又，再带一附镜框眼镜以备不时之需。 　　再来谈女人的胸中之恨，女人大概已经习惯那种不自由了吧，但是在登山的时候戴不合宜的内衣，会使自己功力大减，并且造成伤害（那含有钢圈的内衣），所以好买运动型内衣（注四），弹性大、吸汗、透气、防震（这点因人而导）。男孩子可能会很受不了在那里擦防晒油，但是你问他：你女朋友脸上被晒脱皮，黑斑雀斑好不好？他一定摇头，而且摇得很用力，有些人买到劣质的防晒油，不但会有达到防晒的效果，反而因为太过油腻而吸收紫外线，再加上阻塞毛孔使得面目憎，一般防晒油应四-六小时之后再补充一次，不是早上一次，终生受益。帽子也可选择有UV 否则你只是在遮光而不是遮紫外线！另外，我建议头巾要带二条，每天遇到有水的时候就清洗干净，否则你就是在职腌额头，久价钱会发现额头上多二条皱纹。 　　另外，女孩子最怕的是美腿变萝葡，很多人为了这个理由而视登山为畏途，其实如果步伐正确，用力提当，绝对是爬出一双健美修长的腿，七人的心得是：腿抬起放下时，要非常非常的温柔，好象怕把地踏破一样，然后用臂部及大腿的力量体撑起来。在休息的时候，不要将腿弯曲，尽量伸直或稍微抬高，让血液回流。上休息时，将手掌拱起，利用掌中的空气拍打肌肉，如果想要消除疲劳，捏脚趾头是很好的方法。不过，事前的预防比事后的补救来的重要。每天走之前，做好暖身运动并且适度拉筋，是很重要的。最后提醒：回家之后，如果脚很酸，千万不要痛快的泡热水澡，明天会变成小儿麻痹！最好先用浸泡，再用温水清洗。 　　心理篇 　　以上我讲了那么多，大家一定以为我在鼓励女孩子在山上当一个娇娇女。其实，我只提供一些方便可行的方法，希望将伤害减到最后，使那些有所顾忌，有所不舍的女性来登山。我最讨厌女孩子稍有不顺心就呼天抢地，或娇滴滴的等人来伺候。在争取别人尊重之前必须要付出更多。 　　山队是一个有英雄主义的地方，以前，我会对自己的角色感到尴尬，因为我觉得我当成英雄也当不成美女，后来我才慢慢明白我什么都不是，只是一个想当原始人的人，十分喜欢自己可以为么简单地活这，女性登山的心理调适比保养得重要。我记得有一个学妹问我：学姐，为什么那些学长都不会累？但是EQ也是很重要的，舍得舍得，要得就要舍，我希望所有的女性同胞都奔向山妹，并且好好保护自己，好好当一个山的小孩。  谈谈 女性 登山 的注意事项及准备 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-06-12 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0612/7554.html 　　夏天不是一个适合登山的季节，由于夏天艳阳高照，气温又特别高，同时夏天的雨水亦特别多；这些不利的环境因素，都会影响到各登山者的表... 　　夏天不是一个适合登山的季节，由于夏天艳阳高照，气温又特别高，同时夏天的雨水亦特别多；这些不利的环境因素，都会影响到各登山者的表现。而最为重要的一点，是登山者个人的体能表现。笔者在这里不是说夏天不宜登山，只是希望各位登山爱好者，在出发前考虑以上各点，而选择合适的登山路线，从而减少登山界的见报率。 　　衣服的选择 　　正如笔者在去年曾说到的登山衣服一样，夏天时要避免太阳直接晒伤皮肤，吸汗而快干的物料最为适合登山使用。颜色鲜明的衣服，可以反射阳光，从而减少身体的热度。 　　夏天的两大杀手 　　炎夏登山，可以享受登山乐趣，更可以锻炼体能。但不得不小心夏天登山的两大杀手，分别是中暑及热衰竭。正如多年前死因庭曾作出的指引，要懂得分别中暑及热衰竭的表征。由于两大意外杀手的处理方法都不同，而分别错误，可能会导致严重的后果。 　　讨厌的骤雨 　　正如政府的宣传口号一样，夏天是雨水的季节，在五、六月份，整个月都差不多下着雨，而踏入七月份后，天文台的天气预测更时常是有零散骤雨。而这样的零散骤雨，登山者感觉有如烧热了的锅，再加入冷水，这种的感觉真是不好受。整个七月份的骤雨都是大骤雨，如在登山途中遇着这大骤雨，有时候不知如何是好，因为穿上雨衣的话，汗水会令衣服湿掉，如果不穿上雨衣，大雨又会令衣服湿掉。最难受的是大骤雨过后，衣服被弄湿了，同时又要继续上路的感觉。如果，这个时候有一把雨伞在手，便可以不用穿雨衣同时又不会弄湿衣服了。 　　少少的一把雨伞，可以在炎夏中给你不少方便，烈日当空可以挡太阳，大骤雨亦可挡挡雨水，如遇到不幸的意外事故，亦可帮伤者挡挡太阳。 　　路线的选择 　　要有效的减少意外发生，就要由登山路线入手。一条设计良好的登山路线，要有明确的撤退路线，同时沿途最好有补给及通讯站。而路线的长短及上落的幅度，就要视乎各队员的体能而定。除了这些因素外，夏天亦要加入两点考虑因素。 　　1. 就是沿途的水源问题。有一部份的登山者认为，现时野外的水源太污染了，不适而饮用。笔者在这里不是介绍各位，饮用野外的水源；而是在炎炎夏日里，用冰凉的山溪水，洗洗脸及手，可以令你暑气全消，从而减少中暑的危机。 　　2. 选择的登山路径，是否需要长时间的曝晒。长时间的曝晒，会令人失去水份及盐分，而抽筋及中暑的危机就会更加大。要令夏天时登山更加舒适，所选择的路线适宜间中有林荫，同时在分格一段合适时间内会路经溪涧。 　　设计合适的登山路线，对于参加登山的各人也有好处，可能一些登山者是倍徊在中暑的边缘，由于清凉的溪水，会令他立即苏醒过来，减少意外的发生。 　　过份高估自己 　　记不记得在年多前，又是在夏天尾的季节，有一些参加毅行者的人仕，由于需要操练登山体能，在烈日当空的环境下强行操练，结果就是其中一人中暑，同时更不幸的是失救而死亡。 　　从这事故中，各位可以得出一个教训，体能锻炼如视乎各人身体素质而定，不要强迫身体去做一些过量运动。体能训练是须要循序渐进，同时须要假以时日，才可以到达颠峰状态。意外中的伤者固然是可怜，但请各位也为拯救者着想。  夏季 登山 注意事项 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-06-12 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0612/7553.html 　　在登山途中迷路是常见的意外，万一这个意外发生，游客首先要保持冷静，不要乱喊乱跑，要保存体力，清理好随身物品，节省水和食物以防不... 　　在登山途中迷路是常见的意外，万一这个意外发生，游客首先要保持冷静，不要乱喊乱跑，要保存体力，清理好随身物品，节省水和食物以防不测。此外，下面的一些方法也许能让你找到人群。 　　1、到高处去。应该尽快爬上最近的高大的山脊观察，一来可以确定自己的位置，二来也便于发现人活动的迹象，如炊烟、房屋、电线、农田等。一旦发现这些迹象，要立即毫不犹豫地到这些地方去。在森林中，找到人也就找到了希望。 　　2、如果没有发现人家，要想办法找到水流，一般来说，在林区，道路、居民点常常是临水而建。因此，沿着水流的方向走，既能最终走出山林，又有可能找到人家，即使一时找不到人家，找到水源也是生存所必需的。 　　3、如果这一切都做不到，那么，确定出发地的方向后，沿着同方向的山脊走，一方面可以继续观察环境，另一方面，只要方向不错，总可以找到某个有人的地方。 　　4、观察四周的小路和路旁的野草，刚走过的路，草会被踩倒，而且草倒的方向是向前的；没有人走过的路，草是直立的，草间会有许多蛛网。找到路，找到方向，就能归队。 　　如没有指南针，还有下列方式可以辨别方向： 　　1、将有时针、分针的手表平放，时针指向太阳，时针与表盘数码12的夹角的角平分线指向正南（在北半球是正南，在南半球是正北）。注意，钟表的时间必须大致准确，误差最好不要超过一小时。 　　2、如果看不到太阳，可以仔细观察苔藓的情况。在北半球，树干北面或石头北面的苔藓长势较南面的好，在南半球则正好相反。 　　3、我国的绝大多数房屋、庙宇、宫殿、宝塔等古建筑一般是坐北朝南而建，而伊斯兰清真寺的门则一般是朝向东方。 　　4、在夜晚迷失方向，如果不是特别紧急，一般不要轻易走动，应尽快找个地方休息，等天亮后再走；如果要找方向，则必须依赖星星来判断，比较简单的办法就是找到北斗七星，然后就可以找到北极星，那么，你面对着的方向就是正北。 登山 迷路 最为 简便的应对方法 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-06-12 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0612/7552.html 　　夏季是旅游的高峰期，同时也是山洪频发期。旅游中遭遇山洪暴发，危险性大，旅行者不会自救可能带重大的损失。　　首先，外出前，旅行者... 　　夏季是旅游的高峰期，同时也是山洪频发期。旅游中遭遇山洪暴发，危险性大，旅行者不会自救可能带重大的损失。 　　首先，外出前，旅行者要充分了解目的地的地质情况，要避开有山洪或泥石流暴发地区。在多发季节不宜到山洪频发区旅游。在不熟悉的山区旅行，要有向导，避开一些地质不稳定地区。 　　其次，要随时关注天气预报，一旦有暴雨天气，就可能有山洪暴发的可能，不能贸然出行。 　　再次，如在山涧行走遇到洪水暴涨可向高处找路返回。如无法过河，又必须向目的地进发时，可找河岸较直、水流不急的河段试行过河，一般河面宽、水浅处其流速自然慢，是过河的好地方。如要涉水过河，应先由会游泳者系上安全绳，探河水深度，河床是否结实。试探者游到对岸，其他人再行涉水，有数人时，可两三人相互挽在一起过河。 　　另外，如因山洪暴发，河水猛涨已无法前进或返回，困在山中，要选一高处平地或高处的山洞，离行洪道远的地方休息求救 夏季 外出 旅游 遭遇山洪要学会自救 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-06-12 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0531/7429.html 户外运动之什么是高山症？　　高山症的发生，与行前训练足够与否，以及在山下之身体体能状况优劣无关。　　1.在一天之内，被动性的(如搭飞... 户外运动之什么是高山症？　　高山症的发生，与行前训练足够与否，以及在山下之身体体能状况优劣无关。 　　1.在一天之内，被动性的(如搭飞机或搭车)快速上升高度达3000公尺。 　　2.在几乎睡眠的状况下快速上升高度，例如一天之内上升达1000公尺，这通常发生于登山者受于特殊地形限制所迫或是人为的暴力所导致。一个登山健行者，有完善的计划之下，是不会发生这种状况的。 　　为什么在用药的适应标准里头我们看不到"体能较差者"，或是"训练不足"呢 　　肺，是我们用来换气的器官，在高海拔的情况，由于大气压力下降，氧气分压也下降，在血液里的氧合浓度也跟着降低，甚至达到会造成组织缺氧的浓度。所幸，人体内有一套自然的调控系统。在组织缺氧时，为了保全重要器官的血流量，脑部的血管会扩张，外围血管会收缩，让大部分的血液可以灌流在重要器官。 　　但是这样还是不够的，由于人体正常的肺在胚胎发育时期，有些部分先天发育相对比较优良，有些部分先天的发育相对比较不好。这在平地的大气压力下，氧气分压较高，并不会对整个肺的换气的品质产生多大的影响。 　　然而，在高海拔状况，氧气分压较低，先天发育不好的部分在这个情况之下，换气效率会变得更不好。如此一来，这些部分的经由换气过程之后的氧气浓度较差的充氧血，与经由换气效率高的肺叶处理过的氧合浓度较高的的充氧血，会在回到左心之前混合，使的整体的氧合浓度被稀释掉。 　　所以，人体的另一套应付缺氧状况的方式就是，把部分的肺部血管收缩，把血液保留给换气效率较佳的发育较好的那些部分。以维持整体肺部的氧气交换的品质。 　　然而，如此一来，会造成那些换气效率家的部分的肺部血管一下子流入大量血液，产生肺动脉压力急遽上升，严重者会使的换气作用发生的地点肺泡微血管破损，这种破损是机械性的，因为上游压力太大被"冲破"的。我们可以在电子显微镜下观察到肺部微血管破损的现象。 　　因为微血管破损，所以造成血液漏出血管之外，漏到肺泡里头，使得的好的部分的肺泡也泡在血管漏液里，使的换气效率急遽恶化，组织缺氧，高海拔肺水肿的种种症状及致命后果于焉产生。 　　有一句话说的很传神，高海拔肺水肿的病人，是被自己体内的水给淹死的。这种现象，我们可以使用间接的方式来观察到，例如照胸部 X光片。这时候，所看到的现象就与肺水肿类似，甚至在医院的呼吸加护中心里，高海拔肺水肿的病人通常需要比照急性呼吸窘迫症候群(ARDS)来治疗。 　　所以，我们可以用缓慢上升，让肺部血管逐渐适应高压，或是用下降高度，让肺部血管高压降低，来预防或治疗高山肺水肿。 　　所以，在还没上山之前，即便是体能一流的长跑选手，也不会有人知道他的肺部血管状况，会不会在上山之后产生严重的高山症更是个未知数。增加体能训练毕竟是个方法，但是，这也无法改变先天的状况，所以他的效果，在增进体能方面应当是无庸置疑，会有帮助。在预防高山症方面，我想还必须存疑。 　　高山原住民之所以猛，是在于他们长久居住在高山，血红素已经比平地人多，所以高山症状会比较看不到。然而，如果叫他们再向更高海拔急速爬升，我相信他们也是会有高山症的。 　　我不是什么登山专家，山野实战经验方面，请教联机登山版诸位先进可能会比较清楚。 户外运动 之 什么是 高山症 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-05-31 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0531/7427.html 关于高山攀登中的快速技术原则　　声明：　　1.原作者David Pagel,编译者　　2.本文的主题为Alpine climbing，指阿尔卑斯风格的技术型高... 关于高山攀登中的快速技术原则　　声明： 　　1.原作者David Pagel,编译者 　　2.本文的主题为Alpine climbing，指阿尔卑斯风格的技术型高山攀登，与喜玛拉雅攀登风格有较大区别。 　　3.由于篇幅和理解原因，本编译文非原文的完全翻译。 　　4.由于本人水平所限，必有疏漏。随着攀登技术的发展，原来一些教条也可能会有改变。请大家批评指正。由于对本文讲述的内容进行实践所造成的责任，本人概不承担。 　　5.蓝色字体的文字为转贴者附加，谨代表个人意见。 　　高山攀登 　　格言：速度就是生命 　　毕业时刻 　　成功的完成一次高山攀登如同获得一项学位。首先你需要学习和实践很多不同的技能，到时候再将它们糅合在一起，检验能否在真实的环境里发挥作用。学习的课程表包括：攀岩、攀冰、野外生存、气象学、甚至研究生级别的心理学。任何内容都马虎不得，因为山上的毕业考试是最严格的，在那里没有坚固的保护点，没有穿T-shirt的舒适天气，也没有缓冲保护。 　　资格要求：冰岩技术 　　开始进山冒险之前，你要先掌握过硬的岩石技术。要求能够快速行动、架设装备（器材），而且是在背着背包的情况下。简单点说吧，如果你在无背包的情况下，传统攀登的技术能力最高达到5.10，那么在山里，只能考虑低于5.6的情况。也许有点贬抑自己的意思，但实际上简单的难度分级并没有考虑松动或者湿滑的岩石、石头上的冰壳、积雪的岩棱，以及其他许多无法预料的困难。 　　冰是高山世界的联系纽带，而它的坚固程度是不断变化的，从坚硬无比的蓝冰到砂糖一样的冰渣。你必须熟悉把握它的各种形态。 　　增加这方面的经验、填补空白的一个好方法就是走出去寻找各种平常你都会敬而远之的冰况，用顶绳保护进行练习。比如阳光照射下变疏松的冰面，你可以试着用铲头（在软冰的情况下，比鹤嘴借力）来攀登，体会正反两方面的影响，但注意避开那些可能立刻崩塌的冰面。如果可以找到这样的低角度的山坡，可以尝试不用冰爪而通过踢冰的方式上升；如果软雪表层不够深，可以敲出步阶。练习只用一只冰镐攀登。几乎所有的冬季环境都可以作为训练场所。如果条件有限，还可以在滑雪的山坡练习自制动，以及deadman、雪锥的设置，在结冰的湖泊和河流上穿越，练习冰川行走。任何人都可以学习这些技术。 　　速度 　　高山攀登中，保护点的数量和质量当然都不及通常攀岩时的状况。原因不仅在于难以找到合适的保护点，而且时间上也不允许。浪费时间设置大量的保护可能导致不同的结果：本来你可以坐在帐篷里袖手欣赏午后的风暴，而现在只能钉在岩壁上任凭雷电在四周肆虐。 　　高山装备应该讲求效率，带一些岩石塞、机械塞和冰锥，必要的时候还需要冒险进行一段无保护攀登。如果你没有大量的保护就不能放心大胆的动弹，你就应该放弃攀登 关于 高山 攀登 快速技术原则 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-05-31 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0531/7426.html 　　加舒尔布鲁木山 第２峰 海拔８０３４米，位于喀喇昆仑山脉的主脊线上，在乔戈里峰东南方向约２６公里处，它也是中国与巴基斯坦的分界...   　　加舒尔布鲁木山 第２峰 海拔８０３４米，位于喀喇昆仑山脉的主脊线上，在乔戈里峰东南方向约２６公里处，它也是中国与巴基斯坦的分界峰，东经７６°４２′，北纬３５°４０′，该峰有４条山脊，其中西北山脊和东山脊是喀喇昆仑山脉主脊线的一部分，其北侧在中国境内，南侧在巴基斯坦境内。 　　山峰高峻，峰额直插云霄，而陡峭的坡壁上则被冰雪所覆盖，周围地形复杂，北侧尤甚，且雪崩频繁，攀登极为困难。１９５６年７月７日，奥地利的三名登山队员，首次从西南山脊登顶成功，但至今尚没有人从中国一侧（北侧）登上顶峰。 　　加舒尔布鲁木2峰，海拔8028米，位于东经76．7°，北纬35°，坐落在喀喇昆仑山脉的主脊线上。 它是喀喇昆仑山脉的第四高峰，也是世界上名列第13位的高峰。它距乔戈里峰东南方向直线距离 约2l公里，是中国和克什米尔地区(巴基斯坦实际控制区)的界峰。 加舒尔布鲁木2峰主要有4条山肯：西北山脊、东南山脊、东山脊、西南山脊。西北山脊和东山 脊是喀喇昆仑山脉主脊线一部分，其北侧在中国境内。加舒尔布鲁木2峰沟谷陡峭，峰额直插云霄， 陡峭的坡壁上冰雪覆盖，北侧地形尤为陡峭复杂，雪崩频繁，攀登极为困难，因此至今尚未有人从中国一侧登顶成功。 　　气候：加舒尔布鲁木山地区的气候与乔戈里峰地区相似。 https://www.howfishing.com/uploadfile/2012/0531/20120531112214737.jpg 世界 8000 以上 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-05-31 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0531/7425.html 　　加舒尔布鲁木山 第１峰 海拔８０６８米，位于喀喇昆仑山脉的主脊线上，东经７６°４２′，北纬３５°４２′，它在乔...   　　加舒尔布鲁木山 第１峰 海拔８０６８米，位于喀喇昆仑山脉的主脊线上，东经７６°４２′，北纬３５°４２′，它在乔戈里峰东南方向约２１公里处，是喀喇昆仑山脉的第二高峰，也是中国和巴控克什米尔的界峰。 　　由于峰体终年积雪，在阳光的照射下银光闪烁，因而，“加舒尔布鲁木”意为“闪光的山峰”。该峰山体高大，山谷陡峭，气势巍峨，东坡峡谷中有两条大冰川，冰川上有许多又大又深、纵横交错的明暗冰裂缝，令人触目惊心。１９５８年７月５日，美国登山队的两名运动员登顶成功。 　　加舒尔布鲁木山,海拔8080米,位于东经76．7°、北纬35．7°,坐落在喀喇昆仑山脉的主脊线上是喀喇昆仑山脉的第二高峰也是世界上名列第ll位高峰。它距乔戈里峰东南方向26公里,是中国和克什米尔地区(巴基斯坦实际控制区)的界峰。“加舒尔布鲁木”,意为“闪烁着光芒的山岭"。该峰主要有6条山脊：西北山脊、西山脊、 西南山脊、东南山脊、东北山脊和东山脊。 主峰加舒尔布鲁木I峰山体高大,沟谷陡峭,形如一座巨型金字塔。东坡陡峡谷中是阿鲁尔清冰川和奥尔杜克冰川,冰川上有许多又深又大、纵横交错的明暗裂隙。 　　气候：不仅地形险恶，而且气候也十分恶劣。每年5月至9月，西南季风送来暖湿的气流，化雨而降，是本地区的雨季。9月中旬以后至翌年4月中旬，强劲的西风凛冽而至，带来严酷的寒冬。峰顶的最低气 温可达―50℃，最大风速可达25米／秒以上，是登山的气候禁区。在5月一 9月间，由于升温融雪和降水，往往造成河谷水位猛涨，进山困难，因此，登山活动的最佳时机应安排在5月一6月初进山，其时河水虽涨，但不太严重；7月一9月，山顶气温稍高，好天气持续时间较长，是登顶的好时间。  https://www.howfishing.com/uploadfile/2012/0531/20120531112023546.jpg 世界 8000 以上 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-05-31 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0531/7424.html 户外运动之骑山地车旅行应注意些什么？　　骑自行车旅行已成为当今汽车时代休闲旅游的新宠，但是想要达到健身休闲的目的，旅行时需要注意以... 户外运动之骑山地车旅行应注意些什么？　　骑自行车旅行已成为当今汽车时代休闲旅游的新宠，但是想要达到健身休闲的目的，旅行时需要注意以下一些事项。 　　骑自行车旅行最好选用加重型自行车，出发前一定要对自行车各部的机件做全面检查，观其是否灵敏可靠，是否性能良好。 　　骑自行车旅行，应选择平坦、易于通行的道路，尽量避免坡道、土道，这对人对车都有伤害。俗话说：“宁走十里坦，不走一里坎。” 　　骑自行车旅行，先要调整车座，以低车座为佳，这有利于保持体力和耐力。保持稳定的速度也很重要，一般来讲，速度在每小时１５公里左右为宜，体力好的人可加快到每小时２０公里。骑车时切忌忽快忽慢，有劲拼命骑，没劲步步停。 户外运动 山地车 旅行 应注意些什么 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-05-31 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0523/7342.html 　　做好热身活动　　在登山之前做一些热身运动是很必要的，特别是对于那些平时很少参加锻炼的人，利用10―20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量... 　　做好热身活动 　　在登山之前做一些热身运动是很必要的，特别是对于那些平时很少参加锻炼的人，利用10―20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。 　　如何节省体力 　　走上坡路时，尽量让脚后跟吃劲，人的重心放在脚后跟上，身体的重量就分配到大小腿乃至腰部，这比用脚前掌爬山要省1/3左右的力。若坡路较平，也要尽量全脚掌着地。走上坡路的第二个窍门是每一次迈步换脚时，最好将主要支撑力量的一条腿伸直，这样腿的承重会部分分散给腰肌，它能让人每走一步，另一条腿就有0.3秒的休息。 　　用手能减轻双腿负重，爬山时，只要坡度超过45度，就可手脚并用，这样省劲。 　　爬坡时可以有点外八字，外八字式迈步便于让脚跟吃重，这样减少了脚面与小腿的角度，肌腱会感到舒服。 　　爬坡时可用手掌压在大腿下部助力，这样一是让手臂和腿形成一个力矩，将臂力转移到腿上；二是手掌的压摁有助于大腿肌肉的紧凑而得以发力。当摁压着一条腿提迈另一腿时，会觉得像摁压着一块石头一样能借上力。 　　别总往高处看 　　登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为你的双腿还没有习惯攀登动作，往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭，则可作“Z”字形攀登，这样比较省力。 　　转移注意力 　　登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多少时间之类的事情。不慌不忙，走走停停才能体会到爬山的乐趣，不会错过美丽的风景。在疲惫时，可以多观赏一下周围的景色，也可唱唱歌，转移注意力，倦意会有所消减。 　　下山要放松 　　下山一定要控制住自己的脚步，切不可冲得太快，这样很容易受伤。同时，注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳。　　做好热身活动 　　在登山之前做一些热身运动是很必要的，特别是对于那些平时很少参加锻炼的人，利用10―20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。 　　如何节省体力 　　走上坡路时，尽量让脚后跟吃劲，人的重心放在脚后跟上，身体的重量就分配到大小腿乃至腰部，这比用脚前掌爬山要省1/3左右的力。若坡路较平，也要尽量全脚掌着地。走上坡路的第二个窍门是每一次迈步换脚时，最好将主要支撑力量的一条腿伸直，这样腿的承重会部分分散给腰肌，它能让人每走一步，另一条腿就有0.3秒的休息。 　　用手能减轻双腿负重，爬山时，只要坡度超过45度，就可手脚并用，这样省劲。 　　爬坡时可以有点外八字，外八字式迈步便于让脚跟吃重，这样减少了脚面与小腿的角度，肌腱会感到舒服。 　　爬坡时可用手掌压在大腿下部助力，这样一是让手臂和腿形成一个力矩，将臂力转移到腿上；二是手掌的压摁有助于大腿肌肉的紧凑而得以发力。当摁压着一条腿提迈另一腿时，会觉得像摁压着一块石头一样能借上力。 　　别总往高处看 　　登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为你的双腿还没有习惯攀登动作，往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭，则可作“Z”字形攀登，这样比较省力。 　　转移注意力 　　登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多少时间之类的事情。不慌不忙，走走停停才能体会到爬山的乐趣，不会错过美丽的风景。在疲惫时，可以多观赏一下周围的景色，也可唱唱歌，转移注意力，倦意会有所消减。 　　下山要放松 　　下山一定要控制住自己的脚步，切不可冲得太快，这样很容易受伤。同时，注意放松膝盖部位的肌肉，绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力，使肌肉疲劳。  新 驴 手册 快乐登山的前中后 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-05-23 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0523/7341.html 登山爱好者或者职业登山前必须熟知的常识 　　车行至目的地，领队须指派人员整理车内清洁并检视遗漏物品并开始早餐炊事，每日早餐结束，队... 登山爱好者或者职业登山前必须熟知的常识 　　车行至目的地，领队须指派人员整理车内清洁并检视遗漏物品并开始早餐炊事，每日早餐结束，队伍出发前领队须： 　　（1）再次说明当日行程概况与行进期间注意事项； 　　（2）视当时气温决定暖身运动时间，暖身运动时间至少十分钟，如此队员才能避免腿部抽筋或走不动的状况； 　　（3）指派且公布前导者与押後者并要求队员不得超越前导者与不得落後押後者，同时队员到达目的地须向前导者报到，避免队员走丢，干部却浑然不知。 　　当队伍循序往目的地前进的过程都会出现状况考验向导群，如何解决这些状况无标准答案完全视向导群的临场应变。 　　行进期间领队或向导遇到其他队伍都须主动打招呼，遇到反方向的队伍须主动询问山区最新状况，如山屋、水源与路况。遇到同方向的队伍主动了解彼此的攀登路线行程，彼此偶而可相互支援；登山多认识朋友。 　　地理景观介绍 　　队伍行进过程遇到视野开阔的地点或休息期间，向导群须适时介绍周遭景观与地图定位，让队员了解活动山区的景观概况与简单的地图判读，步伐与调节呼吸 　　队伍行进初期的一公里内，领队须提醒队员： 　　（1）步伐无需太快，呼吸调匀，尽量不要用嘴呼吸，步幅的宽度不超过肩宽，同时向导随时注意周遭队员状况； 　　（2）脱去多余的御寒衣物。 　　休息 　　队伍行进过程须有数次的休息调节队员的体力与掌控全队的功能，领队与向导自行视状况决定之，基本的决定为： 　　（1）队伍前後差距太大，前导者须适时以增加休息的次数，缩短休息时间的方式缩短队伍差距； 　　（2）每位向导的目视距离内至少能看到全队1/4～1/3的队员，否则须以休息方式等对员，如此向导都能照顾到全体队员，不会出现中间的队员走到叉路，自组探勘队找新路； 　　（3）休息的地点须能容纳向导周遭的队员，向导须依地形决定为人员为纵列或聚为一堆的休息方式，并非自己看到一个最佳的位置就一屁股坐下，若造成其他人无合适坐或立空间与防碍其他人员通过就会被视为自私行为。至於休息时间视状况而定，每次最好不超过五分钟，不可等到身体感到冷凉才走。 　　行进过程，欲休息可将背包置於巨石、倒木或树干如此背包好上肩，若是背包置於地面，将大腿弯曲呈半蹲姿势，把背包移至大腿，右手伸入右肩带，将背包重心移至肩膀同时左手再伸入左肩带，此种方式仅限背包重量25公斤以下，超过此重量的背包最好采坐姿背负。 　　记录 　　领队须指派人员依据活动记录表格，完成文字与图片记录，文字记录内容含行程时间记录与一篇游记，时间记录依负责人的时间为基准，游记属每日行程日志，详述行程路况、营地、水源与景观慨况。 　　图片记录须至少表达： 　　（1）山区景观； 　　（2）登山布道概况； 　　（3）队员活动慨况； 　　（4）营地生活概况。风景图片须注明拍摄点与拍摄方向。重新分配器材 　　队伍行进一小时左右，前导者可确认周遭队员的体力状况是全队最佳的人员，此时须确认各项的炊事装备与当日炊事粮食，前导者所属的前集团人员需要有一组以上的炊事装备，否则前导者须等到装备重新分配才能全力和队员向前走。如此不会前集团到达山庄却无炊事器材或无法搭帐篷的糗事。 　　前导者到达目的地需分配任务： 　　（1）炊事下午茶或晚餐； 　　（2）开始点名，如此队员才会集中，同时让後面的队员知道前导者已开始炊事，自然会放快脚步。 　　押後者须携带医药品，因为後集团的体力差容易出状况，尤其是擦伤药品，押後者需了解每个人的状况适时激发每个人的潜能，後集团出现任何状况，押候者全权处理，事後再回报领队即可。有任何争议必须等检讨会议再议决之，活动期间不可发生争吵事件。 登山 爱好者 或者 职业登山前必须熟知的常识 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-05-23 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0523/7340.html 　　这资料为国家登山队总教练罗申总结整理，对于业余登山爱好者仅为参考。　　☆ 登山运动员身体训练　　登山运动和其它体育运动项目一样... 　　这资料为国家登山队总教练罗申总结整理，对于业余登山爱好者仅为参考。 　　☆ 登山运动员身体训练 　　登山运动和其它体育运动项目一样，都是根据自身的特点和规律性来进行科学训练，藉以提高运动员的身体素质和运动技术水平的。因此，必须掌握本项目的特点和规律性，进行“有的放矢”的训练，才能收到良好的效果。 　　一、登山运动的特点 　　登山运动是在独特的大自然环境里进行活动，那里没有正规的场地，也没有助兴的观众；运动员要在高空缺氧、暴风严寒、陡峭岩壁、雪坡冰墙以及纵横交错的明暗裂缝等等复杂困难的地区和情况下进行长时间的活动，这是特点之一。在独特的大自然环境里，登山运动员所用的装备、器材是各个方面的。如：进行一次登山活动，常常要求随身携带登山的各种装备器材、食品、燃料、医药用品、生活必需品以及摄影、通讯等器材，这是特点之二。 　　由于登山活动是在独特的大自然环境中进行的，主客观的艰险是始终存在的，如；各种陡险的山坡、山间急流、滚石、冰崩、雪崩、明暗裂缝、暴风严寒、日光辐射、严重缺氧以及指挥不当、计划不周、组织工作不完备、技术不佳、思想麻痹等主客观因素，不时威协着运动员的安全，这是特点之三。每一次登山活动，运动员所承受的运动量是相当大的。如： 　　(1) 负重量大：以75年我国登珠穆朗玛峰为例： 　　高度： 7000米 7600米 8200米 8500米 8550米 　　每人负荷量： 20公斤 14公斤 12公斤 8公斤 5公斤 　　(2) 所需的时间长：一天内的负重行军时间一般为6―8小时，有时要延长到10小时左右；另外一次登山活动所用时间也较长。下面是几次大型登山活动所用时间的统计 　　年份 75年 82年 91年 95年 96年 98年 2000年 　　山名 珠穆朗玛 乔戈里 南迦巴瓦 马卡鲁 卓莫拉日 珠穆朗玛 乔戈里 　　高度 8848米 8611米 7782米 8463米 7326米 8848米 8611米 　　时间 71天 114天 65天 120天 30天 65天 90天 　　国家 中国 日本 中日联合 日本 中日联合 中斯联合 海峡两岸 　　(3) 生理负荷大：在6000米安静时脉搏一般为80―100次／分，平地活动时脉搏常增至90一164次／分，坡路时可高达170―190次／分；呼吸次数安静时常为16次／分左右，活动时可达到40―50次／分；在平原（低海拔地区）正常人安静时脉搏一般为65―75次／分，呼吸次数一般为14次／分左右；另外体重方面，攀登一次8000米以上的山峰之后，体重要减轻8―10公斤左右；这是特点之四。 　　由于运动员的平时训练不可能在所要攀登的山峰及山区进行实地训练，只得在低海拔地区进行模拟式的体能训练，这是特点之五。 　　鉴于目前国际登山运动快速发展的趋势，地球上八千米以上的山峰均已先后被人类登顶，因此各国登山界人士又热衷于选择从未被人类攀登的山峰以及更艰难的路线，同时冲破登山困难季节(如：夏季、冬季)的限制，尝试八千米以上山峰的无氧攀登等，这样对运动员提出了更高的要求，这是特点之六。 　　登山运动中的组织领导、临场指挥、后勤保证、医务监督、科学研究、取回资料、气象保障、通讯联络等，虽然以上各项与训练工作没有直接关系，但是我们必须予以注意和安排，这是特点之七。 　　二、登山运动员的身体素质、训练方法及其注意事项 　　通过对登山运动的特点分析，就可以知道，要做一名优秀的登山运动员必须具有全面发展的身体素质(如：耐力、力量、速度、灵敏、平衡、心理)，全面发展的技术(如：攀登、下降、保护等)，懂得和掌握基础医护、摄影、气象、通讯、炊事、识图、素描、骑马、识别山间危险和应付突发事故的知识和技能以及具有丰富的登山经验等。这里所指的身体素质是指人们的一切活动，包括日常生活中的行动、劳动及体育活动，都是通过肌肉的收缩或紧张表现出一定的力量、一定的速度、一定的灵敏和一定的持续时间。所以人们把人体在肌肉活动中所表现的力量、速度、灵敏、耐力、平衡和心理方面的能力统称为身体素质。在登山活动之前发展身体素质对提高运动员的运动成绩，并且最终能成功登顶，具有特别重要的意义。 　　1、耐久力 　　耐久力是指人体能长时间进行肌肉活动的能力。具有耐久力的人，工作能力提高，不容易疲劳，即使疲劳，其后消除疲劳的时间也较短。 　　耐久力是贯穿在登山活动全过程的最重要的身体素质。登山运动员的专项耐久力一般又可分为全身耐力(即心血管系统耐力)、力量耐力和静止耐力。 　　耐久力训练的方法：一般采用徒步旅行、竞走、长距腐走跑交替练习、变速跑、越野跑、障碍跑、负重跑、沙滩跑、逆风跑、间歇训练、长时间球类比赛（如：篮球、足球、手球等），长时间滑冰、滑雪、游泳、划船、骑自行车，反复登低山、负重行军等。 　　耐久力训练中的注意事项： 　　（1）耐久力训练是长时间的比较艰苦的过程，因此必须培养勇敢、坚强的意志品质和吃苦耐劳、战胜困难的精神。 　　（2）在耐久力训练中，要改善肌肉活动（收缩与放松）的协调性，可使机体用最少的能量来完成更多工作，即所谓的出现省力现象，这样才能延长工作时间。 　　（3）耐久力训练的形式要多样化，注意循序渐进和根据登山运动的特点，进行集体配合和个别对待的训练。 　　2、力量 　　力量是在肌肉紧张或收缩时所表现出来的一种能力，它是登山运动员最重要的身体素质之一，也是其它各项身体素质的基础。 　　力量按其形式可分为静力性力量（如：负重）和动力性力量（如：行军）：按身体用力的部位来分，主要可分为上肢力量（如：指、掌、小臂、肘、大臂的力量）、躯干力量（如：颈、肩、背、腰、腹的力量）和下肢力量（如：髋、大腿、膝、小腿、踩、脚掌、趾的力量）三种。 　　根据登山技术的特点，按用力的名称及动作还可以分为下列几种力量： 　　(1)抓握力(上肢力、动静力结合)――应用在攀登岩石、冰雪壁、攀爬绳梯上下及各种保护技术上。 　　(2)推压力(上肢力、动静结合)――应用在上下岩石裂缝、冰裂缝和保护技术上。 　　(3)敲挖力(上肢力、动力)――应用在打岩锥、冰锥，挖台阶、挖雪洞等技术上。 　　(4)负荷力(躯干力、上肢力、静力)――应用在背背包、携带各种器械时。 　　(5)支撑力(全身力、静力)――应用在通过各种复杂地形时的技术上。 　　(6)踏蹬力(下肢力、动力)――应用在通过各种复杂地形时的技术上。 　　(7)跨越力(下肢力、动力)――应用在跨越沟坑和冰雪裂缝的技术上。 　　(8)挤张力(全身力、动力)――应用在通过岩石裂缝和上下冰雪裂缝的技术上。 　　力量训练的方法： 　　A、徒手力量练习――各种俯卧撑、各种跳跃、斜坡(或台阶)上的各种跑跳练习。 　　B、器械力最练习――单杠、双杠、实心球、哑铃、壶铃、杠铃等。 　　C、利用自然界的地形、地物进行力量练习――越野障碍跑、跨越沟坑、爬树、攀登岩石等。 　　力量训练中的注意事项： 　　(1)登山运动员的力员，要求均衡地发展，其中要着重发展下肢力量，根掂山区地形的特点，发展踝关节的力量尤为重要。 　　(2)根据生物进化的“用进废退”学说，经常参加力量练习，肌肉的力量就会不断增加，一旦停止训练，己获得的力量就会逐渐消退，因此要经常不断地参加力量训练。 　　(3)安排各种练习时，在肌体不到明显疲劳程度时，先进行力量练习，效果较好，同时要求静力、动力交替进行练习。 　　(4)运动员负担一定的重量进行训练时，逐渐增加其困难程度和重复的次数，机体的力量才能得到更好地增长；在练习中，动作的速度和幅度也很重要，速度快、幅度大，力量就大。 　　3、速度 　　速度是人们对各种刺激作出很快的反应，并且以最短时间完成各种动作的能力。从外表上看登山运动是一项持久的缓慢的运动，但是在实际登山过程中，要求运动员缓中有快，如：动作的速度要快，表现在建营快、起床快、炊事快、撤营快、整理背包快等方面。另外反应速度也要快，遇有意外事故立即作出应急措施。 　　速度训练的方法：各种跑的专门练习、各种起跑练习、短距离跑、顺风跑、各种球类比赛、攀岩比赛、搭帐篷比赛、炊事比赛、整理帐篷比赛、速度性(视、听、触觉)活动游戏等。 　　速度训练中的注意事项： 　　(1)训练中要求用最大的速度来完成每一次练习。若是用中等频率做多次的重复练习，只能达到练习耐久力的效果。 　　(2)速度训练应放在训练课的前半部分，效果较好。但是根据登山运动的特点，运动员疲劳后容易发生事故。因此要有意识地在训练课的后半部分安排一些反应速度的练习。 　　4、灵敏 　　灵敏是迅速改变身体或身体某一部位的运动方向的能力。在登山过程中，运动员依靠自身的灵敏性，自如地运用相应的技术、技能与千变万化的大自然作斗争，准确地分析、判断和掌握每个有利时机，克服重重艰难险阻，胜利地登上峰顶，安全地撤回大本营。若灵敏性太差，非但在复杂地区前进有困难，而且对自身安全也带来很大的威胁：如：1961年我国自己攀登公格尔九别峰时，一名运动员由于灵敏性差，在跨越冰裂缝时，不幸遇难。 　　灵敏训练的方法：各种球类活动、垫上的各种练习、各种跳跃练习、跳绳、踢毽子、花样滑冰、游泳、舞蹈、武术、各种器械体操等。 　　灵敏训练中的注意事项： 　　(1)自然界的有些变化，事先不能预料，而要随情况的发生和变化来迅速、精确地加以判断。因此，应多采用让运动员做跟随各种信号而迅速改变动作的练习。 　　(2)灵敏素质只有在技术、技能掌握熟练之后才能表现出来。因此，要求反复苦练基本劝，达到“炉火纯青”的程度，这样就会熟能生巧，随心所欲了。 　　(3)在发展灵敏性的同时，要提高速度素质，还需有力量和柔韧作保证，才有可能充分表现灵敏素质。 　　5、平衡 　　平衡是保持身体重心平稳的能力。在登山过程中，如失去平衡，就会给前进带来困难，并且容易造成滑坠，酿成事故。所以提高平衡素质是登山运动员重要的安全措施之一。 　　影响登山运动员平衡的因素有以下几个方面：第一、由于冰(雪)坡、岩石坡坡度的加大、坡的表面光滑、支点较少，因而摩擦力减小，容易失去平衡，出现滑坠；第二、运动员身背较重的背包时，使得人体的重心升高，也容易失去平衡；第三、运动员由于高山反应、体力不佳的情况，直接影响中枢神经系统的平衡器官(如：半规管)，因而会常常失去平衡；第四、山于雪崩、冰崩、狂风等客观因素的袭击，迫使运动员失去平衡。 　　平衡训练的方法：各种平衡体操的练习、走平衡木、走浪木、走天桥、过独木桥、走绳索桥、垫上滚翻、滑冰、滑雪、上下横切走陡坡等。 　　平衡训练中的注意事项： 　　(1)由于登山地形的特点，要用八字脚和前脚掌、脚尖、脚内侧、脚外侧、脚跟落地的动作前进，所以为了维持平衡要加强脚踝、脚掌的力量练习，以及手脚的协调配合能力的练习。 　　(2)为了加强平衡素质，要注意改进技术和装备，如：在冰雪坡上行走时采用三拍法技术，以便降低身体重心，增加支点来维持平衡。另外在光滑的冰面行走时，穿上冰爪就可以增加摩擦力，以维持身体的平衡。 　　6、心理 　　心理是思想、感情、感觉等活动过程的总称。运动心理专家认为运动员比赛的成功是体力、技术、战术和心理因素有机结合的结果，同时把心理作为一种身体素质。平时的心理训练，对于登山运动员在高山上保持旺盛的斗志、坚定的信心，充分发挥技术水平和克服重重困难等具有重要的意义。在登山过程中，各种心理表现随着运动员本身的不同经历和客观环境条件的变化而有所不同，如在心理方面表现为麻痹、紧张、松弛、恐惧等。因此，在平时训练中，就要针对登山运动员常出现的心理状态，安排一些心理训练的内容。 　　心理训练的方法：一般有放松训练、生物反馈训练、模拟训练、集中注重力训练、表象重现与念动训练等。 　　心理训练中的注意事项： 　　(1)登山前运动员产生各种心理状态，这是不足为奇的。因此教练员要对新队员阐明登山的特点和山间危险的客观规律性；只要按照客观规律行事，胆大心细，就可以避免一些不必要的事故。 　　(2)针对登山过程中一些心理状态，平时训练要刻苦，技术要过硬，人们常说：艺高入胆大。另外。在训练中要经常告诉队员登山时通过困难、危险的地带要架设安全保护措施，这样队员就会觉得心理踏实多了，也就可以避免因为心慌而发生事故。 　　(3)心理训练要与实际相结合，任何一种心理品质的形成和提高，都是在登山过程中反复实践才获得的。所以训练中要贯彻高标难、严要求、从实际出发的原则，进行艰苦顽强的训练，才能逐渐提高心理训练的效果。 　　以上的各项身体索质是相辅相成、相互制约的有机统一体。所以在整个的身体素质训练过程中，必须科学计划、统筹安排，缺少任何一项都将会影响披个身体素质训练的质量。 　　三、模拟式训练 　　模拟式训练就是模仿登山实际环境和实际操作的一种训练形式，其目的在于使运动员在平原地区的训练中尽可能地不断增强对高山环境的适应能力。一般主要是围绕适应性为中心进行模拟训练。 　　1、模拟式耐久力训练 　　机体对疲劳或外界不利条件(低温、缺氧、恶劣气候等)所具有的高度承受能力，也属于耐久力(忍耐的能力)的范畴。所以在低海拔地区进行模拟训练，首先要选择一个近似实际攀登对象的山区(如：海拔约为2000米左右)，反复进行负重行军训练，并且结合各种登山技术的操作，如：各种通过技术、保护技术、急救护送技术、露营炊事、突发事件的处理以及通讯联系、摄影、用氧等技能的具体操作。 　　进行负重行军训练时，负荷量的安排可参照下面的数据： 　　负荷类别 轻负荷 中负荷 重负荷 超重负荷 　　男运动员 25公斤 30公斤 35公斤 40公斤以上 　　女运动员 20公斤 25公斤 30公斤 35公斤以上 　　另外负荷量的安排在训练前期以轻、中负荷为主，后期以中、重负荷为主：在整个训练活动结束之前，也可以少量安排超重负荷的训练。 　　进行负重行军训练时，行军速度的安排可参照下面的数据： 　　速度类别 慢 速 中 速 快 速 　　平地 90步／分 105步／分 125步／分 　　20度以下坡路 70步／分 80步／分 100步／分 　　30度以下坡路 60步／分 70步／分 85步／分 　　40度以下坡路 50步／分 60步／分 70步／分 　　另外行军速度的安排在训练中要注意平地和坡路相结合，以坡路为主，速度要以中速为主。特别是在下坡时速度不要太快，以免摔跤，给身体造成伤害。 　　何时进行负重行军训练，就整个的训练过程而言宜安排在训练阶段的后期；一般连续进行5―7天的负重行军训练，以其为一个周期，根据具体情况可安排2―3个周期。另外每天负重行军的时间，一般在6―8小时。还可以根据登山的特点，适当安排早行军。总之，模拟训练应尽量做到是实际登山活动中的一个“缩影”。 　　2、耐缺氧训练 　　在登山活动中，随着海拔高度的升高，低压缺氧逐步严重。对运动员而言在整个的登山过程中，最突出的困难也是高山缺氧的问题。如何使运动员在平原地区就不断接触缺氧环境，并且增加抗缺氧能力，这是登山运动员身体素质训练中的重要课题。 　　一般来讲，我们人体适应缺氧的方法有两种：一种是增加呼吸次数，另一种是加速心搏。因此，在模拟耐缺氧的训练中常采用以下几种方法： 　　(1)在负重行军时，戴上特制的口罩，以减少肺部的通气量，人为地使神经、呼吸和循环各系统的处于缺氧状态，使之逐渐提高内脏器官的耐缺氧能力。 　　(2)在负重行军时，有意识地用腹式呼吸，因为背包带勒住胸部，不便胸式呼吸；呼吸和脚步的频率要有节奏性，根据登山运动的特点，可以适当延长呼吸和脚步的节奏，如：采用四步一吸、四步一呼的节奏或更长一些，来提高内脏器官的耐缺氧能力。 　　(3)从实际情况出发，在身体和外界环境极端不利的条件下，进行艰苦顽强的训练，来提高运动员的忍耐能力。 　　(4)如有条件，定期在低压舱内进行一定时间的活动和生活，则是更理想的训练手段。 　　(5)在进行耐缺氧训练时，要注意循序渐进，量力而行，不可强求一致，并且最好在医务人员监督下进行，还要持之以恒。 　　不同海拔高度下气压的变化情况 　　高度 　　气压 　　3、耐寒训练 在高寒地区进行登山活动，由于天气变化无常，一天中早、午、晚的天气变化差别很大、速度很快。但是总的来说是气温低、风力大，容易受冻。在高山上严重的冻伤后，往往就失去了高山活动能力，并且可能导致残疾；因此，运动员除了保管好、使用好保暖装备外，平时还要加强耐寒训练。耐寒训练要因时、因地、因人来安排，如：在严冬季节不管刮风下雪，都要坚持在室外出早操和进抒正常的训练，要有意识地不戴手套和帽子，平时少穿或迟穿冬衣。下雪时可以打雪仗，还可以在新下的雪地上进行短时间的光脚跑。一年四季坚持用冷水洗脸、冷水洗脚以及冷水擦身和冷水浴；另外在冬季，宿舍要经常开窗通风；训练中要用以动防冻的方法，采用多种手段来增强机体的抗寒能力。 　　春季不同海拔高度夜间气温表 　　高度(米 　　气温(度 　　结束语 　　登山运动是最困难、最复杂的体育运动项目之一，它牵涉到天时、地利、物资和人员等方面的领域；其中，“人员”包括运动员，他是登山过程中最主要的因素，因此要求登山运动员必须具备全面发展的身体素质，娴熟的技术技能，灵活机动的战术和坚强必胜的心理状态，才有可能在每次的登山活动中圆满地完成任务，取得成功。 职业 登山 运动员 体能训练课程 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-05-23 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0523/7339.html 　　登山杖可以让户外登山穿越活动带来很多的好处，如提高步行的稳定性，减轻腿部的负担;根据研究，行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿... 　　登山杖可以让户外登山穿越活动带来很多的好处，如提高步行的稳定性，减轻腿部的负担;根据研究，行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服！而同时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性。 　　更别忘了找不到树干，它还可以做用防水布搭建雨棚的支杆。 　　了解登山杖构造 　　目前登山穿越活动一般使用三节调整式登山杖，具有铝合金/钛合金支杆、碳钨钢尖头、根据手掌设计的把手护垫、以及可快速拆装的雪地圈；高级的登山杖还设有避震系统，减缓手臂的负担！以下是各部分简单的介绍。 　　把手：通常用橡胶、软木、塑料和泡棉等材料做成，一般来说前两者材质的抓握感比较舒适，但价格也比较贵。有些登山杖的把手跟支杆呈15度，这是根据滑雪杖的设计衍生出来的，在下坡时较容易顶住地面达到煞车的效果，但在上坡时或是在平地行走时却不容易顶住地面，必须要很熟练登山杖的使用技巧才能习惯；因此不适合初学者或只在平地行走的使用。 　　腕带：这是购买登山杖时最需要考虑的部分，因登山杖与使用者身体力量的互相传递主要是通过腕带，因此应考虑腕带材料的耐用性、柔软度、舒适性和宽度，应可以调整带子长度以方便手腕的活动，最好选择没有带扣的腕带；如附有带扣，就一定要试戴一下以确定不会影响到手腕或手掌的活动。 　　支杆：支杆的材料通常是钢、铝合金和钛合金；钛合金的重量最轻，铝合金次之，重量越轻，价格越贵。 　　避震系统：避震系统是在登山杖的内部设有弹簧，可以根据需要缓冲冲击力，价格比没有避震系统的登山杖昂贵；还有一种登山杖可以关掉避震系统，价格更贵。可是有避震系统不是很好吗？干嘛要把它关掉？ 　　根据正确的使用方式，上坡时利用登山杖往后推，下坡时利用登山杖与腿部同时承受身体向下的冲击力量，此时需要避震系统来缓和冲击力；可上坡时避震系统却会削减掉向后的推力，也就是说要用更大推力才能达到跟一般登山杖相同的效果，此时避震系统反而成了不必要的装置。 　　滑雪圈：滑雪圈可以防止登山杖陷入泥地中，不过登山穿越的环境多有荆棘灌木，滑雪圈反而会妨碍行动的便利性，所以要注意滑雪圈应该可以快速拆装,才不会造成困扰。 　　杖尖：材质有橡胶头、铁制、碳钨刚等，碳钨钢最硬，价钱也最贵，橡胶头最便宜，但是也比较不能应付崎岖的户外地形，耐磨性也不如碳钨钢头。 　　调整登山杖长度 　　调整长度时先将登山杖全部旋松，手持登山杖站在平面上调整其长度，杖上面都有刻度可供参考。手臂自然垂下，以手肘为支点，将前臂抬起到跟上臂成90度，再将登山杖的尖端向下调整到接触地面；或者将登山杖顶部置于腋下5～8公分，然后将杖尖下向调整到接触地面为止；最后将登山杖的支杆全部锁紧。调整时不应该超过登山杖上所显示的最大调整长度。 　　三节调整式的登山杖最强韧的状态是在三节支杆长度相当的情况之下，因此使用时不要只延伸其中一节支杆而不用另外一节支杆，或者超过支杆的警戒刻度，这样会造成登山杖容易弯曲变形而无法使用！最好的使用方法是将另外两节可延伸的支杆调整成相同的长度，这样可以确保登山杖的支撑强度，也能增加登山杖的使用寿命。 　　正确使用腕带 　　一般人使用登山杖时都是紧紧地抓着把手施力，以为腕带的作用只是让登山杖不会离开自己的手腕而已，如果你也是这样认为的话，那就错了。 　　下坡时登山杖所承受的冲击力应该藉由腕带传导到我们的手臂上；而在上坡时手臂的推力藉由腕带传到登山杖产生上坡的助力，所以手腕穿过腕带时不应该直接从腕带上方伸进去抓住把手，而是应该把腕带拿起来，从腕带的下方穿入，将带子压在我们的手掌之中，然后再轻轻的抓住把手即可，透过腕带来支撑登山杖，而不是紧紧地抓着把手施力。如果有带扣，做稍微的调整，记得不要影响到登山杖的*作。 　　不同地形的操作方式 　　以下介绍的是一般使用登山杖的正常*作方式，但并不是唯一的方式，可在实际*作中稍做调整，找出适合自己的方式，这样才能充分运用到登山杖的好处。 　　平地及平缓的上坡就跟平常走路一样采取相同的节奏，右手臂在左脚向前同时顺势将登山杖往前带，但是杖尖不要超过身体前面，然后顶住地面向后推，左手跟右手交互做一样的动作。 　　较倾斜的陡坡动作和平常走路一样，但是手臂要往前将登山杖的位置放在身体的前面,利用登山杖支撑身体往上，来减轻腿部的压力,必要时可同时使用两支登山杖来做爬升的动作，推身体往上的时候，手掌可放在杖的顶部加强推的力量。 　　下坡时由于冲击力比较大，这就要利用登山杖来减轻腿部的负荷;登山杖的位置一定要放在身体前面，而且要比前脚先着地才能达到分担力量的效果，此时身体一定会向前倾斜，这个动作并不是我们下坡的自然动作，因此要经常练习，同时要自己感觉登山杖要放多远的位置，才能达到减缓腿部压力的效果，而且不会拖慢原来行进的速度和节奏。必要的时候，可以根据个人的感觉来加长登山杖的长度。 　　登山杖的保养 　　当有一段时间不用时，最好将登山杖分开来存放，开口向下直立，让里面的水分慢慢的流出来。如果拧不开，可轻轻的拍打锁定的部位，或者将登山杖弄湿，减少一些摩擦力，就可以顺利将登山杖旋开了。 　　旋转锁定的登山杖常会发生一个问题，就是支杆内的索环会跟着支杆旋转而不能锁定，这类故障的原因大都是索环太脏，只要把支杆拆开，然后将索环彻底清洁之后再装回去就可以解决问题 登山 在户外 登山 穿越 活动 带来 的好处 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-05-23 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0523/7338.html 超级登山训练计划 登山的前期训练　　业余登山爱好者往往没有条件进行长期系统的训练，由于工作、生活等的约束，也不可能进行连续的、大强... 超级登山训练计划 登山的前期训练　　业余登山爱好者往往没有条件进行长期系统的训练，由于工作、生活等的约束，也不可能进行连续的、大强度的集训。要进行比较消耗体能的、周期较长强度较大的登山活动怎么办？ 　　其实，人的适应能力很强，平时有很多潜能未能发挥出来，现代人饮食营养都不错，身体的基本素质底子一般是好的。因此，我们的训练计划就针对调节训练者的生理适应性、充分发挥身体素质和调动已有的潜能为目标――这对于慕士塔格的登山活动已经够用了。 　　我们总结出了一套适合业余登山者的专项高效率训练方法。 　　一、首先解决基本问题：调适身体状态。 　　登山者在几天的攀登时间里，几乎每天都要在低温缺氧的高山负重行进7～8小时。登山者面对陡坡、峭壁、裂缝等各种冰、雪、岩石地形，不停地进行攀登、下降、保护、抢救等各种技术操作。这就要求登山者必须在耐力、力量、灵敏、平衡、心理等各方面具有良好素质。 　　高山地区空气稀薄，氧的含量明显减少，这导致人体的呼吸循环系统负荷加重，神经活动出现障碍，消化液的分泌减少，胃畅道蠕动功能减弱等。因此，一般低海拔居民到达海拔3000米左右地区时，就开始出现呼吸频率和心率加快、疲乏、头痛、头晕、失眠或嗜睡、思维和记忆能力减退、消化不良、食欲不振等征象。登山运动员到达6000～7000米以上高度后，也会程度不同地出现上述现象。为使登山者在高山活动时有较高的适应能力，克服缺氧在生理上造成的不利影响，要从多方面采取措施。如挑选队员时，必须选拔无器质性病变和官能性疾病、内脏功能正常者；在高山上活动期间，要专门组织积极的适应性锻炼，建立严格的医务监督制度；要注意身体素质和高山适应能力两方面的训练。 　　从登山前10周开始直至登山开始，这需要一点恒心。 　　1、保证每天的睡眠时间，并且准时入睡，准时起床。睡眠的总时间因人而异，推荐不少于8小时； 　　2、按时进食，尤其要吃早餐。保证合理的营养结构，多吃富含蛋白质的食品和果蔬类，淀粉类随意； 　　3、戒酒，或每天饮酒量不超过20克酒精（相当于1瓶啤酒或1两低度白酒或150克红酒）。 　　二、身体运动机能适应阶段 　　从登山前9周半开始，共4周。主要是进行适量的有氧运动以达成身体的适应性，运动结束时心率达到130跳左右为宜（对于30岁左右的人），每次运动前应活动拉伸相关关节和肌肉避免受伤。 　　第一周 　　周五，慢跑3000米或不限速游泳1000米；俯卧撑每组4-6个共做4组，引体向上每组4-6个共4组，仰卧起坐每组8-12次共4组； 　　周六，空身爬楼500级台阶并快速下楼，双脚跳跃上楼4组，每组10-15级台阶； 　　周日，运动内容同周五； 　　周二，内容同周六； 　　周三，内容同周五。 　　第二周 　　训练内容同第一周。 　　第三周　稍微加长运动时间，强度以运动后心率达到140跳为宜。 　　周五，中速跑3000米或中速游泳1000米；俯卧撑每组8个共做4组，引体向上每组8个共4组，仰卧起坐每组20次共4组； 　　周六，空身爬楼800级台阶并快速下楼，双脚跳跃上楼8组，每组10-15级台阶； 　　周日，运动内容同周五； 　　周二，内容同周六； 　　周三，内容同周五。 　　第四周　稍微加大强度以运动后心率达到150跳为宜。 　　周五，中速跑5000米或中速游泳1500米；俯卧撑每组8个共做4组，引体向上每组8个共4组，仰卧起坐每组20次共4组； 　　周六，负重10公斤爬楼800级台阶并快速下楼，双脚跳跃上楼8组，每组15级台阶； 　　周日，运动内容同周五； 　　周二，内容同周六； 　　周三，内容同周五。 　　经过这四周的适应性训练和第（一）项的规律化生活，此时你应该已经感觉到精力体力都比以往充沛，身体充满活力。 　　三、超量恢复训练阶段 　　超量恢复是提高运动机能的一种手段，训练强度适当超过人体正常耐受力而达到挖掘潜能的目的。本阶段共4周。 　　第五周 　　周五，中速跑6000米或中速游泳2000米；俯卧撑每组8个共做4组，引体向上每组8个共4组，仰卧起坐每组30次共4组； 　　周六，负重20公斤爬楼500级台阶并快速下楼，负重10公斤双脚跳跃上楼4组，每组20级台阶； 　　周日，中速跑3000米或中速游泳1000米；俯卧撑每组8个共做4组，引体向上每组8个共4组，仰卧起坐每组20次共4组； 　　周二，负重10公斤爬楼500级台阶并快速下楼，双脚跳跃上楼8组，每组15级台阶； 　　周三，内容同周日。 　　第六、七、八周 　　周五，中速跑6000米或中速游泳2000米；俯卧撑每组8个共做4组，引体向上每组8个共4组，仰卧起坐每组30次共4组； 　　周六，负重20公斤爬楼1000级台阶并快速下楼，负重10公斤双脚跳跃上楼4组，每组20级台阶； 　　周日，中速跑3000米或中速游泳1000米；俯卧撑每组8个共做4组，引体向上每组8个共4组，仰卧起坐每组20次共4组； 　　周二，负重10公斤爬楼1000级台阶并快速下楼，双脚跳跃上楼8组，每组15级台阶； 　　周三，内容同周日。 　　四、恢复放松阶段 　　共10天。这阶段主要是放松身体，恢复训练疲劳。同时由于期间要由出发地赶至喀什，具体训练时间无法清晰界定，因此保证总量即可。 　　训练内容： 　　1、慢跑3000米或不限速游泳1000米，共两次； 　　2、俯卧撑每组8个共4组，引体向上每组8个共4组，仰卧起坐每组20次共4组；两次； 　　3、负重10公斤爬楼梯300级，双脚跳跃上楼8组，每组15级台阶；共两次。 超级 登山 训练 登山的前期训练 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-05-23 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0519/7289.html 登山户外运动专项保险有必要吗？主要特色　　登山户外运动专项保险 是国内唯一一款专门针对登山户外运动的保险产品，旨在发挥保险的社会管... 登山户外运动专项保险有必要吗？主要特色　　“登山户外运动专项保险” 是国内唯一一款专门针对登山户外运动的保险产品，旨在发挥保险的社会管理功能，为广大户外运动者、广大俱乐部解除后顾之忧，为我国登山户外运动的健康发展提供一份保障。 　　“登山户外运动专项保险”有如下特色： 　　◇由中国登山协会提供专业支持 　　本保险产品是在中国登山协会专家领导的大力支持之下开发研制的，吸收借鉴了英国、美国、加拿大等地区的保险条款和保险承保经验，结合国内50年来的登山户外运动风险统计数据，终于开发成功具有中国特色、符合中国国情的登山户外运动保险产品。 　　◇多方参与，体现了保险与体育的结合 　　本保险产品是在中国登山协会的指导下，由太平保险公司与中体保险经纪公司共同研发成功的，结合了太平在保险方面的专业知识和中体在体育方面的专业特长，并召开专家论证会，邀请登山户外专家、户外运动医疗专家和登山户外运动者提出意见，务必使“登山户外运动专项保险”既符合保险的原理，又体现户外运动的特点。 　　◇在保险条款中明确承保登山户外运动，专为户外运动者和俱乐部量身定做 　　承保的户外运动项目宽泛，不仅涵括了各种登山户外运动（包括但不限于拓展、登山、滑雪、攀岩、攀冰、高山探险等），还扩展承保在登山户外运动的同时所进行的其他运动（包括游泳、冲浪、轮滑、定向越野、帆船、漂流、蹦极、洞穴探险等各类俱乐部可能组织的体育运动项目）。 　　◇对各种登山户外运动按照风险的等级进行了科学的分类 　　本保险借鉴国外经验，将各种登山户外运动按照不同的风险水平分为5级。这一分类方式开创了国内登山户外运动风险分类的先河，而且为保险的投保工作提供了较为方便的条件。 　　◇保险责任丰富，针对性强 　　不仅承保登山户外运动中的意外伤害、意外伤害医疗费用和救援费用，还承保了在登山户外运动中容易发生的高原反应和冻伤。 　　◇以正规登山户外运动组织管理机构为客户对象 　　根据我国近年以来的登山户外运动风险事故统计结果,正规运动组织机构(协会/俱乐部等)组织的活动中，组织者认真负责，因此很少发生重大风险事故；而非正规的机构或爱好者自发组织的活动中，组织者运动经验不足或忽视安全问题，容易导致重大事故频发。因此，本保险以正规登山户外运动组织管理机构及其会员为客户对象，同时积极引导户外爱好者参与正规机构组织的活动，保障登山爱好者人身安全，促进登山户外运动协调发展。 　　◇针对俱乐部的需求提供包括意外险和责任险在内的保险方案 　　通常情况下，俱乐部一般都会为参与活动的人员购买人身意外保险。但是人身意外保险对俱乐部来说有一重大缺陷，人身意外只针对当事人的死亡、残疾和医疗费用进行赔偿，而不赔偿俱乐部的责任。因此俱乐部有可能在意外险赔偿后，继续承担经济赔偿责任，如伤害赔偿、误工费、营养费等等，而责任险就可以解决这一问题。 　　◇费率科学，根据运动的风险等级收取保费，为广大户外运动者提供最实惠的价格 　　不同的运动项目可能发生意外事故的概率和严重程度不同，例如低海拔徒步旅行的风险就远远低于高山探险，这两类运动的费率当然有所不同。根据运动项目本身的风险来确定费率，高风险运动者承担较高的费率，低风险运动者承担较低费率，避免补差现象，确保公平。 　　◇承保方式和内容灵活，可根据俱乐部实际情况量身定制保险方案 　　各俱乐部的规模、管理情况、组织活动的经验等方面各不相同，而这些因素将影响意外事故的发生率；另外，各俱乐部主要的活动项目和活动地点也有所不同，所需要的保险保障也会有所不同。因此，依据俱乐部的实际情况设计保险方案，既可以给俱乐部和广大会员充分的保障，又可以节省保费支出。 登山 户外运动 专项 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-05-19 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0519/7288.html 　　登山逐渐成为一项大众运动，参与登山的人越来越多元化，人们登山的目标、价值取向、行为模式也日趋复杂。在此，以参与者是成年人、登山... 　　登山逐渐成为一项大众运动，参与登山的人越来越多元化，人们登山的目标、价值取向、行为模式也日趋复杂。在此，以“参与者是成年人、登山不是一次性行为”为出发点，结合同好们总结的经验以及个人的一些思考，说说登山的原则，并请广泛拍砖。 　　1、独立思考： 　　在登山逐渐成为“大众化运动”的过程中，“成年人不成熟”的问题相当普遍。其实，不论是去雪山、还是去低海拔山野，不论是自主攀登者、还是做登山客户，具备独立思考的能力，是首要的大原则。 　　比如，山野环境与日常生活大相径庭，能否不加分析地“以为”平时的生活经验可以照搬到登山行为中？比如，登山关乎生命的安全，具有探险的性质。但探险到底是不是盲目冒险？攀登是不是对自然的征服？这些都需要每个人的独立思考。 　　因此，登山者应避免被虚幻的“浪漫主义”、“英雄主义”幻影所诱惑，不知深浅就投身于一项未必适合自己的活动。成年人，要有对自己的行为负责的能力和思想准备。 　　2、自我照顾： 　　在山野中，登山者必须先能够“生活”、才谈得上“运动”。能够自我照顾，是登山者首要的能力要求。 　　缺乏自我照顾的能力，不仅会给自己带来麻烦，而且也间接给同伴带来危险。不能自我照顾的人，不是一名合格的登山者。 　　3、循序渐进： 　　每个登山者的能力、技术和经验，大都是随着不断参加活动、并吸收间接经验而得到增强的。 　　登山的危险性、山野环境与日常环境的巨大差异，决定了提高个人能力和素质，应采用通过实践加学习的循序渐进方式，而不宜采用大跨度、大跃进的方式。特别是刚入门的山友，一定要注意避免被一些传奇故事所激励、忽视个人能力和困难危险之间的冲突。冒进和盲动，不仅可能损害、从而减少登山带来的收获，而且可能导致生命的终结。 　　4、留有余地： 　　即使在做好了充分调查的基础之上，山野户外的许多自然条件??比如，雨、雪、风、雷、滚石、雪崩等??事先依然难以准确预计；同时，登山者个人身体状态的变化，也存在着变数。因此，在登山活动的准备和执行过程中，在线路和时间安排、物资准备、体能分配、目标确定等方面，应留有一定的余量，以便为处理突发事件留下回旋余地。 　　留有余地的反面，是孤注一掷的冒险。如果把登山作为一种持续的爱好，从概率论来看，孤注一掷迟早酿成大祸。 　　5、团队协作： 　　如果是组成一支队伍去攀登，这是一个无须置疑的基本原则。登山过程中，人的力量在大自然面前微不足道。如果一个团队，不能拧成一股绳、发挥合力的作用，就彻底失去了组队登山的初衷和意义。 　　良好合作的基础，是彼此的充分了解。因此在成行之前，成员之间要尽量熟悉??不论是登山水平、还是生活习惯。这样有利于在攀登中的基本合作，遇到危急时刻才可能相互援手。 　　另外，从这个原则，可以引申出另一个次原则：“在‘大家’之中没有‘小家’”。有亲属或感情关系的成员，应特别注意融入队伍整体。 　　6、审慎自省： 　　不同的登山活动，面对的山峰、气候、个人身体状态、队伍组成等条件均存在着或多或少的差异。即使是同样的人、攀登同一座山，因时间的不同，也会带来不符合以往经验的变数。登山者不论曾经取得过怎样的成绩，都不应轻视任何一座山峰、任何一次活动。 　　善于长距离负重行军的人，未必擅长冰雪技术操作；懂得判断自然条件变化的人，未必掌握医疗急救知识。对于有一定经验和特长的登山者而言，既要避免把某方面的自信盲目延展到不熟悉的领域，也要注意时刻自省??潜在的危险转化为实际的伤害，有时就在麻痹的一瞬间。 　　从审慎自省，可以引申出另一个次原则：“学会放弃”。登山是一个靠天吃饭的项目，许多时候，即使尽了人力、也会因自然界的困难而无法完成。在遇到危险、或预计到危险、或失去把握时，决策者和参与者都要懂得放弃。 　　7、尊重他者、关注自然： 　　生活在山峰所在地区的人，与当地的环境的关联，比登山者更加密切。因此，在遇到文化、习俗差异的时候，应尊重当地住民的感受。没有谁的生活方式或思维方式，绝对凌驾于他人。 　　登山者所去的地方，一般受人类社会活动影响比较少。而且，海拔越高的地方，生态环境越脆弱。在克服各种自然困难的同时，我们是否能够尽量降低登山活动对当地环境的侵扰？也是评价一名登山者是否成熟的重要标志。 　　人类是大自然进化的产物，不应反过来成为它的破坏者。 　　上述观点，只能算是个人的一种浅显的认识。也许不够深刻，表达得也不够准确。冒昧提出来的目的，是希望有共同爱好的人，能在相对安全的前推下从事登山这项运动、并有所收获。 　　最后，补充一句稍微“跑题”的话作为结束语：不论登过什么高度，我们最终要回到出发的海拔。内心的平和安乐，也许更为重要。  登山 应遵循 的 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-05-19 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0519/7287.html 　　在高海拔攀登过程中，对于物资装备的一个衡量标准就是：轻便。　　就相机而言，除非你是专业摄影师或背负不成问题，建议选择相机以小巧... 　　在高海拔攀登过程中，对于物资装备的一个衡量标准就是：轻便。 　　就相机而言，除非你是专业摄影师或背负不成问题，建议选择相机以小巧为原则。另两个需要考虑的因素是：坚固、易用。 　　所以，不建议参加登山大会的山友携带自重较大的手动相机上山（比如NIKON的FM2）。至于胶片还是数码，倒是都可以考虑。 　　胶片类，建议选择体积小、坚固易用的傻瓜机。其中，理光的GR1系列是不错的选择。 　　数码类，建议选择像素比较高、操作简易、电池耐用的产品。由于各种品牌的新品变化较快，使用什么大家可以自己寻找技术参数，进行比较。 　　关于电池放电的问题： 　　傻瓜机和数码机，由于都需要电力驱动，也都存在着电池低温放电不充分的问题。当然，其中的区别是，傻瓜机多使用可更换的干电池，数码机多使用可重复使用的充电电池。 　　在使用过程中，尽量把相机放置于温度较高的地方――比如怀里，拍照时才拿出来，以利于电池的充分放电，使用完毕立刻放回。 　　数码机，则应尽量避免使用LCD，可以大量节省电能；还要注意，拍摄完毕立刻关机。 　　记录载体―― 　　胶片的选择： 　　正片比负片有更好的色彩还原和更致密的颗粒；但对于暴光掌握的要求比较高，后期数码化也相对麻烦。 　　负片，要求尽量全天候的可选择全都带200度的，换卷时不会拿错；不怕麻烦的，可选择部分50或100，部分400。400以上颗粒太粗，不很适合拍摄风景。 　　数码相机： 　　在没有手提电脑或其他储存设备的情况下，多带几张储存卡，很有必要。 关于 雪山 攀登 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-05-19 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0519/7286.html 登山安全守则20条　　如果您是第一次阅读本守则，建议您小声地一字一句念给自己；　　如果您是一名户外运动爱好者，建议您每隔一段时间重温... 登山安全守则20条　　如果您是第一次阅读本守则，建议您小声地一字一句念给自己； 　　如果您是一名户外运动爱好者，建议您每隔一段时间重温本守则。 　　1、不要跟随没有责任感及缺乏经验的领队。 　　2、不要参加新手超过1/3以上的登山队伍去进行长距离或高难度的活动。 　　3、除非事先准备充分和经验丰富，否则登山队伍的成员不得少于4人。 　　4、行程、计划须缜密完整，并让每位队员及留守人员彻底了解。 　　5、登山时应有充足的饮水和食物及完整的装备，并有备份以应对意外情况。 　　6、平时多训练体能及技能，定期健康检查。 　　7、平时多阅读专业书籍、资料，随时吸收新知。 　　8、对于每一座山峰，都不可掉以轻心；不做能力不及或知识不及之事。 　　9、注意保持通讯工具畅通，随时向留守人员或家人报告行踪，储备应急电量直至活动结束。 　　10、活动前和进入山区后，随时注意气象数据及变化。 　　11、随身携带个人资料。 　　12、登山队伍不可拉的太长，经常保持前后呼应；下撤至少2人同行，避免单独行动，落单最容易发生意外。 　　13、行进中应随时调整步伐及呼吸，不可忽快忽慢；喝水时不可狂饮，随时将水装满。 　　14、登山时最好依循前人留下的路标辨别方向，或沿途标示记号；天黑后，切忌行走溪谷或陌生线路。 　　15、迷路时应折回原路，或寻找避难处静待救援；除保持体力外，并安抚队员平稳情绪。 　　16、登山期间，应重视身体的变化，适时休息；如不适或受伤，应及时告知同伴。 　　17、登山应发扬团队精神，途中留意同伴情况，危险地段互相提醒或协助通过。 　　18、了解登山中潜在的危险及应对措施，如有意外发生，应保持冷静，设法与警方或留守人员联系。 　　19、小心用火，切勿乱丢烟蒂，避免引起山火。 　　20、活动结束后进行总结，有助于自己和他人将来登山时的安全，必须认真实行。 　　注： 　　1〉此“登山安全守则”针对的主要是中低海拔山峰的攀登、穿越活动。参考资料来源于老余的《从深圳户外运动事故随便说到户外运动的一些基本法则》和za提供的“登山安全知”，并在安全宣导小组内外听取了部分朋友的修改意见。 　　2〉2006年9月30日，将第5条原文“登山时应有完整的装备及充足的粮食，并有备用以应对意外情况的出现”修改为“登山时应有充足的饮水和食物及完整的装备，并有备份以应对意外情况”。安全宣导小组会不定期地修订本守则，欢迎对其内容提出意见。 　　1、领队挑选：不要跟随没有责任感及缺乏经验的领队。 　　2、新手人数：不要参加新手超过1/3以上的登山队伍去进行长距离或高难度的活动。 　　3、队伍人数：除非事先准备充分和经验丰富，否则登山队伍的成员不得少于4人。 　　4、行程计划：行程、计划须缜密完整，并让每位队员及留守人员彻底了解。 　　5、装备食物：登山时应有完整的装备及充足的粮食，并有备用以应对意外情况的出现。 　　6、体能技能：平时多训练体能及技能，定期健康检查。 　　7、学习提高：平时多阅读专业书籍、资料，随时吸收新知。 　　8、充分重视：对于每一座山峰，都不可掉以轻心；不做能力不及或知识不及之事。 　　9、通讯畅通：注意保持通讯工具畅通，随时向留守人员或家人报告行踪，储备应急电量直至活动结束。 　　10、天气变化：活动前和进入山区后，随时注意气象数据及变化。 　　11、个人资料：随身携带个人资料。 　　12、队形保持：登山队伍不可拉的太长，经常保持前后呼应；下撤至少2人同行，避免单独行动，落单最容易发生意外。 　　13、呼吸饮水：行进中应随时调整步伐及呼吸，不可忽快忽慢；喝水时不可狂饮，随时将水装满。 　　14、沿路标识：登山时最好依循前人留下的路标辨别方向，或沿途标示记号；天黑后，切忌行走溪谷或陌生线路。 　　15、迷路处理：迷路时应折回原路，或寻找避难处静待救援；除保持体力外，并安抚队员平稳情绪。 　　16、身体变化：登山期间，应重视身体的变化，适时休息；如不适或受伤，应及时告知同伴。 　　17、团队互助：登山应发扬团队精神，途中留意同伴情况，危险地段互相提醒或协助通过。 　　18、意外处理：了解登山中潜在的危险及应对措施，如有意外发生，应保持冷静，设法与警方或留守人员联系。 　　19、注意火种：小心用火，切勿乱丢烟蒂，避免引起山火。 　　20、总结经验：活动结束后进行总结，有助于自己和他人将来登山时的安全，必须认真实行。 登山 安全 守则 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-05-19 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0519/7285.html 秋天登山畅游的十大注意事项 　　秋高气爽，与亲朋为伴，登山畅游，既有雅趣，又可健身，不过登山前应采取一些措施以保护好自己不受伤害。... 秋天登山畅游的十大注意事项 　　秋高气爽，与亲朋为伴，登山畅游，既有雅趣，又可健身，不过登山前应采取一些措施以保护好自己不受伤害。 　　1、登山前应先检查身体。尤其是中、老年人，慢性病患者，要做全面身体检查，以免发生意外。 　　2、事先了解好登山旅游路线，计划好休息和进餐地点，最好有熟人带路，防止盲目地在山中乱闯。 　　3、对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报。带好衣物早晚御寒，防止感冒。 　　4、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。 　　5、登山时思想要沉着，动作要缓慢。尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点，走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。 　　6、旅游登山，不是为了竞争，只是为了游乐。旅游攀登，要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林阴小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。 　　7、要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，既省体力，又有利于安全。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。 　　8、在山中遇到雷雨，不要到山顶或树下躲避。最好在洞穴中避雨。 　　9、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。 　　10、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。  秋天 登山 畅游 的 十大 注意事项 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-05-19 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0517/7253.html 登山常用术语及登山相关名词解释　　技术登山：　　一种依靠熟练的攀登技术和各种技术装备专门攀登悬崖峭壁的登山活动。始于十九世纪末，至... 登山常用术语及登山相关名词解释　　技术登山： 　　一种依靠熟练的攀登技术和各种技术装备专门攀登悬崖峭壁的登山活动。始于十九世纪末，至二十世纪七十年代初，世界着名难攀的阿尔卑斯山三大险峰(玛达霍隆、埃格尔和古兰特。焦拉斯)的北壁路线均已被各国登山者征服。八十年代起，随着攀登陡险山崖峭壁所用的各种装备不断改进，此种登山活动已从欧洲的低山区引向亚洲的高山区。 　　保护： 　　登山运动术语。安全措施之一。是登山技术的重要组成部分。主要分自我保护和互相保护。前者指依靠自己的保护措施做好本人的保护工作。如在身后的可依托保护物(如突起的岩石或打好岩石锥)上固定好保护自己的绳索等。后者指在攀登陡险的岩壁或冰裂地区等带有一定危险性的地区时，队员与队员之间相互进行的各种保护措施。最基本的方法为“立式”与“坐式”两种保护方法。 　　冲顶： 　　登山运动术语。指攀登高山过程中，在适应性训练、运输和建营等一系列登顶前准备工作就绪后，向顶峰的冲击。成败主要基于两个因素：人的身体和精神状态；天气的好坏。据二十世纪五十年代以来的统计，各国登山队在喜马拉雅高山登山活动中，因天气恶劣而导致登顶失败的，占全部失败总数的68%。 　　单攻： 　　以单一座山为冲顶目标，登顶后沿原路下撤。 　　登山旅游： 　　一种不登顶峰的旅行游览活动。登山爱好者背负必要的登山食品和装备结组进入山区，观赏奇峰险岭，进行摄影和采集标本等活动。二十世纪七十年代初，随着登山运动的发展而兴起。 　　登山营地： 　　为登山运动员的适应休息和运输物资等需要而设置的营地。攀登海拔5500米以上高峰时，一般设“基地营”和“中间营地”两种。前者是一次登山活动的指挥部和后勤供应总站，也是登山队员经过适应性行军后，在突击顶峰之前进行休整的总营地。设置位置要求：安全(无洪水、滚石、冰雪崩)，便于观察所登目标的路线，便于取水，能避风，曰照时间长，地势平坦，能以汽车与附近城镇进行联系。后者主要为登山者适应高山特殊环境保境(缺氧等)而设置。在升高过程中，能逐步适应环境对人体各部器官的基本要求和运输物资供应需要。营地之间的距离适中。一些国家的登山队在攀登珠穆朗玛峰时，大多建立六个营地，其高度大致为5300米(基地营)、6100米(1号营)、6400米(2号营)、6900米(3号营)、7400米(4号营)、7900米(5号营)和8500米(6号营)。 　　低压舱： 　　测试和锻炼登山运动员对缺氧耐力的装置。不一完全密闭的小室，依靠抽气装置造成舱内的低压缺氧状态，并可按照需要调节至几千米或万米以上的模拟“高空”气压。登山运动员通过在低压舱的耽留时间，可测试出其对缺氧的耐力，并由此测出运动员的登高能力。在一般情况下，也可利用低压舱作为锻炼缺氧耐力的手段。 　　高山病： 　　也称“高山适应不全症”。人体对高山缺氧环境适应能力不足而引起的各种临床表现的总称。主要症状有头晕、头痛、耳鸣、恶心、呕吐、脉搏和呼吸加速，四肢麻木，严重的可引起昏迷。给氧吸入后症状可缓解。又可分为高山反应、高山脉水肿、高山昏迷、高山高血压、高山红细胞增多症、高山心脏病、慢性高山适应不全混合型等七型。 　　高山反应： 　　登山运动术语。凡急速进入高山地区，或在高海拔山区居住期间，由于对缺氧不能完全适应而发生头痛、心慌、气促等症侯群，统称“高山反应”。无器质性的损害，一般在一周左右即痊愈，亦有少数持续达数有者。持续三个月以上称“慢性高山反应”。 　　登山装备 　　登山运动中使用的器材、工具、服装等的统称。分三大类：(1)宿营装备。包括帐篷、炊具、寝具和各种燃料等。(2)技术装备。包括登山绳、氧气装备、侧量仪器、高度计、干湿度计、钢锥、登山铁锁、升降器、挂梯、滑车、雪铲等。(3)个人装备。包括登山服装、登山鞋、高山靴、头盔、电筒、手套、防护眼镜等。其特点是：轻便易携，坚固耐用，便于拆卸，一物多用。 　　登山绳 　　登山运动装备。分主绳与辅助绳两种。主绳长60--100米，直径约10毫米，每米重量要求在0。08公斤左右，抗拉力要求不小于1，800公斤。过去多用黄麻制作，近已改用尼龙纤维作原料。另有一种直径为8--9毫米的主绳，每米重0。06公斤，抗拉力不小于是1，600公斤，用于攀登陡险岩壁。辅助绳长度根据各地区的活动要求而定，无统一规格，绳直径为6--7毫米，每米重量不超过0。04公斤，抗拉力不小于1，200公斤，原料与主绳相同，用作自我保护和在主绳上使用各种辅助绳结进行保护，以及搭绳桥渡河，用牵引绳桥运输物资等。 　　铁锁： 　　登山运动装备。有十多种型号。常用的有D形、阿兰形、O形和混合形四种。另有安全环锁与下降专用锁。用途广泛，诸如结组、保护、渡河、攀登、救护和运送伤员等均需使用。多以钢或铝合金制成，抗拉力均需达1800公斤。 　　挂梯： 　　登山运动装备。用于攀登缺乏自然支点、地形陡峭的岩壁或冰墙。有长梯、短梯和小挂梯三种。长梯一般长5米，梯边用合股的细钢丝(抗拉力要求在2，000公斤左右)，梯梁(即横梁)用空心铝管(抗拉力要求在300公斤左右)制成，两个梯梁之间的距离为30--50公分，两条长梯可以从任何一端互相连接，用于攀登7，000米或8，000米以上高峰时跨越陡险的冰墙、雪坡和裂缝区。短梯一般长1--1。50米，梯边用辅助绳构成，梯梁长12厘米，宽3厘米，厚3--5毫米的用铝片制成，梯梁之间距离为50厘米。小挂梯一般只有两条梯梁，有时也特制三条梯梁，形成与短梯同；近又有用尼龙带制成的软式小挂梯，更为轻便。 　　升降器 　　登山运动装备。用于攀登陡峭岩壁。分上升器和下降器两种。上升器原是德国陆军山岳师团用以攀登岩壁和冰壁的工具，名鸠玛尔(JUMAR)，故又称“鸠玛尔式上升器”。只需一人首先登上岩壁，后继者即可用之向上攀登。第二次世界大战后中，随高山登山运动水平的不断提高，曰渐为各国登山者用作通过危险地区时的重要自我保护装备。型式有钩式和片式等多种。下降器为用于沿垂直的陡壁(岩、石或冰)下降时的轻便装备。型式有8字形、双环式多种。 　　氧气装备： 　　登山运动器材。用于攀登海拔8，000米以上的高峰或因登山缺氧产生的各种高山病的抢救。由钢瓶、面罩、输气管道、流量调节器、气压表和背架组成。 　　绳结： 　　登山运动中发挥绳索作用的手段之一。有三十多种式样，常用的主要有六种：(1)拴马扣。国际上称“布林结”，用于保护和自我保护。(2)通过结。用于保护和自我保护，或固定绳索。(3)抓结。用于上攀下降的保护，以及渡河搭绳索桥时，将横挂在两岸支点上的绳子绷紧。(4)马镫结。也称“双套结”。攀登陡峭岩壁时与抓结并用。用于双脚上攀。(5)平结。用于连结两条绳子。(6)交织结。用途与平结同。 　　结组：登山运动、登山旅游的重要安全措施之一。按全队成员的性别、年龄、体力、体质，以及登山经验、技术水平和处理突然事件的能力等，编成便于以强助弱、安全登山的小集体，并由有组织能力和登山经验的队员担任组长。通过地形复杂和危险地段时，必须使用绳索或其他保护措施，有组织的安全通过。  登山 常用 术语 及 登山 相关 名词 解释 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-05-17 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0517/7252.html 大约3000元左右的登山野营中级装备(低烧篇) 　　内衣： 心逸或者杜帮Themolite等排汗内衣,实际使用效果还好。各个户外店,各大商场。　　... 大约3000元左右的登山野营中级装备(低烧篇) 　　内衣： 心逸或者杜帮Themolite等排汗内衣,实际使用效果还好。各个户外店,各大商场。 　　保温层：抓绒衣裤。秀水雅宝路等。 　　羽绒服：TNF、Marmot等的羽绒服。首体装备店。 　　冲锋衣：Gore-Tex的TNF或者NountainHardWare等冲锋衣,防风防水透气耐磨,实际使用效果还好。雅宝路西厅477、秀水甲12、首体装备店、各个户外用品店。 　　帽子： 抓绒帽或者毛线帽。冬季使用可以保温。 　　袜子： CoolMax的袜子,保证排汗,实际使用效果还好。首体装备店、旗云、各个户外用品店。 　　鞋： GTX的登山鞋,推荐Garmont的,防水透气,实际使用效果很好,但是在湿地上防滑性能较差。桑温特。 　　睡袋： 两个,棉睡袋3季用,羽绒睡袋冬季用,推荐OZARK的打折的1000克睡袋。 　　手套： 抓绒＋Gore－Tex防水手套。各个户外用品店。 　　背包： JackWolfSkin,BigPack的2000款。各个户外用品店。 　　防潮垫：韩国东进的搓板。 　　灯： Pezel的头灯。旗云 　　水壶： Laken的水壶和保温瓶。旗云、金五星。 　　帐篷： ProGiant、EuroHike的四季帐。三夫等户外用品店。 　　炉具： 韩国气炉或者Primus的气炉。旗云等各个户外用品店。 　　登山杖：Simond或者Leki的。各个户外用品店。 　　指南针： 62或65军用指南针。军品店、户外用品店。 　　以上装备使用于北京周边4季使用。￥3000左右。但如果去冬季小五台还要添置雪套、冰爪、冰镐等技术装备。中国钓鱼人网 大约 3000元 左右 的 登山野营 中级装备(低烧篇) 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-05-17 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0517/7251.html 大约1000大洋的登山野营初级装备(经济篇) 　　必备：　　内衣： 普通尼龙内衣即可,有利于汗液排出,保持身体清爽。个大商场或者小摊　　保... 大约1000大洋的登山野营初级装备(经济篇) 　　必备： 　　内衣： 普通尼龙内衣即可,有利于汗液排出,保持身体清爽。个大商场或者小摊 　　保温层：抓绒衣裤,冬季也使用。秀水雅宝路等地 　　冲锋衣：防风、防水、耐磨、耐刮。推荐太平洋风雨衣。可保证防雨,但是透气性不太好。 　　冲锋裤：防风、防水、耐磨、耐刮。推荐太平洋风雨衣。可保证防雨,但是透气性不太好。各个护外店 　　帽子： 普通棒球帽即可。秀水 　　袜子： 内层尼龙袜有利汗液排出,外层棉袜穿着舒适,防止磨脚。秀水 　　鞋： 普通登山鞋,L.L.BEAN等。各个户外店,秀水。缺点是不耐磨,可能会漏水。 　　睡袋： 中空棉睡袋。Vadue。旗云。 　　手套： 抓绒＋防水手套。秀水。 　　背包： 男士65L以上,女士50L以上。FreeTime、Polar、Vadue等。各个户外店。 　　防潮垫：普通泡沫防潮垫。各个户外店。 　　灯： 手电 　　水壶： 军用水壶 　　非必备： 　　帐篷 EuroHike225、Camper。双玻璃钢杆双层帐。各个户外店。 　　炉具 酒精炉套锅。各个户外店。 　　指南针：普通塑料 　　以上装备适用于北京周边3季使用,或是条件不太严酷的冬季使用,属于3季半装备。不适于冬季小五台等活动。￥1000左右（不包括帐篷）。大约1000大洋的登山野营初级装备(经济篇) 中国钓鱼人网 大约 1000 大洋 的 登山 野营 初级装备(经济篇) 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-05-17 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0517/7250.html 外出登山应该随身携带哪些药品？　　由于我从高山病的死亡中逃脱出来，对高山病非常关注，每次登山最怕的就是高山。对登山冰的防治也请教过... 外出登山应该随身携带哪些药品？　　由于我从高山病的死亡中逃脱出来，对高山病非常关注，每次登山最怕的就是高山。对登山冰的防治也请教过不少医学专家。对高山病起因和预防及治疗也可以称半个专家。现谈一下自身的体会，让大家借鉴。 　　1、高山病的起因大部分是由上升太快、过度疲劳、高山饮酒、上呼吸道感染引起。在97年翻越天山时这几点都沾上了，高山肺水钟几乎让我丧命。在高山上病请发展极快，晚上发现呼吸有水泡音，第二天下午就昏迷，瞳孔放大。另外高山病复发率很高。 　　2、对高山病最可怕的是自己对此没有足够的认识。97年博格达峰徒步时，当时我身体很好，根本不知道什么是高山病，当时如果一发病就下撤，就没事了。还有一点要清楚，高山病引发根身体自身素质没关系，还有人认为人体好的人还容易得高山病。 　　3、我们登山时治疗高山病的药物主要准备：速尿、甘露醇(治疗脑水肿)。我在99年二月在博格达峰南坡登山时，高山病复发，当时在3900多米的营地，时间已是夜里12点，天气也很冷，我立刻决定下撤500米，在很困难的情况下沿冰川下撤，到大本营后立即自己对静脉推了两支速尿，和500豪升甘露醇(在5分钟内推完)，病情得到了控制，第三天我提前下撤，到2000多米自然痊愈。乙酰脞胺和DAMOX预防高山病有成效，病发后治疗效果就不明显了。我在住院抢救时还用了西地兰(是心脏药物)。 　　4、得了高山病下撤是最主要的治疗方法，在高山上用药只能控制。在慕士塔格登山时，我一道大本应就犯病，当即静脉注射了两支速尿和一瓶希普锌(抗菌素，预防并发症，如肺炎等)，第二天立即下撤500米，病情好转，两天后又会到大本营，适应后登上了顶峰。 　　5、每个人对高山的适应时间不同，有长有短，自己要有一个清除的认识，自己掌握登山进度。得了高山病也别害怕，病情好转后同样可以登高山，高山病是否在短期内有免疫效果，我请教了几个内科专家，回答是否定的，但我在慕士塔格病情好转后登顶过程中没有头痛等高山症状，就是体力有所不支。中国钓鱼人网 外出 登山 应该 随身携带 哪些药品？ 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-05-17 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0517/7249.html 如何有效合理的安排自己的登山行程？　　◎强攻之处理：　　没有道路可利用时，即要以强攻之方式完成目标。此时因所走的方向系自由决定，故... 如何有效合理的安排自己的登山行程？　　◎强攻之处理： 　　没有道路可利用时，即要以强攻之方式完成目标。此时因所走的方向系自由决定，故应考量林相及地形，期以最安全、最轻松、最快速的方式完成目标。一般常采周沿棱和溯溪二种方式。 　　、沿棱或沿溪 　　沿棱走主要之问题在钻行下层植被，并要背水或取水，但好处是定位简单且困难地形少，容易掌握速度。沿溪则有不易缺水的好处，且无钻行植被之虑，但定位稍复杂，且多有深潭、峡谷、瀑布等困难地形，易造成行程之延误。此外，自溪流上溯至山棱往往要克服一段较差之木林相，亦是一大麻烦。一般若无特殊目的，均采沿棱或溯溪转沿棱之方式。 　　、仰攻或俯冲 　　对此二者之选择不外心理及安全两项因素。安全上有关的问题在于任何下降均须考虑回攀之可能。若无困难地形或一定可克服时，剩下的就只有撤退心理的问题。长距离由上往下感觉像不归路，也许会造成胆怯，但撤退简单，也许大家都想着拼上去就好了，而没有后撤之忧，也许士气全教背包拖垮了。其好处坏处端看领队如何运用。但上述系在无困难地形之前提下，若是有断棱或难惹的溪谷， 切记要采仰攻法。若是要横切一未知之幼年期溪流，则取撤退路线短者俯冲，撤退路线长者仰攻，如此方不致发生进退两难之情形。而除非是集水面积小且地形铁定单纯之溪，切莫任意豪赌式地冲下一未知的溪谷 　　、林相 　　稳定成熟原始林之参考高度， 注意地形、坡度、岩质、气侯等亦会影响林相。 　　阔叶林带:2000 公尺以下； 　　桧木林带:1800~2700 公尺； 　　铁杉林带:2500~3000 公尺； 　　冷杉林带:2800~3600 公尺。 　　航照图与表面林相： 　　航照图上常标有之林相，如:针叶林、阔叶林、混淆林、草生地、针叶树造林地、柳杉造林地、稚树发生地、伐木迹地、无立木地、散生林地、崩坍地、崩土、露岩等。从航照图无法完全确定树种，故常无法猜测其底层植被。但仍可据以得知，那里有最可怕的次生林相!航照图的颜色主要有下列因素影响 　　、日照：同一张地图可能有不同时间拍摄之区域，故偶有一块黑一块自之情形。如非日正当中时所摄，则往往可看到棱脉的阴影。 　　、云雾：地图上出现不规则形状且深浅有层次的淡色区时，可能是拍摄时的云雾所造成。 　　地表植被：大块的植被区域都会有文字标示，但标示不一定正确。次生植被区如茅草或高密箭竹海，以及箭竹草坡、崩壁，其颜色较森林为浅。我们想知道的是最后一项，故要有足够的经验来分辨之。 　　、底层植被： 　　次生林相(茅草与各式刺藤或杂木林):伐木、开垦、向阳处、陡坡 　　高密箭竹：铁杉林、冷杉等部分针叶林、避风的按部、近溪处 　　湿性植物(咬人猫除外)、蕨类、小乔木、细疏箭竹等:中程山原始林典型的底层植被。 　　行进速度： 　　一般之原始林相强登可分三级:第一级全队可直接走，几不必出刀，登陡坡时速可超过200 米以上;第三可能轻装轮流砍，登陡坡时速低于百米以下。以上为重装登陡 　　坡之地形如系轻装，则可更快。如以中等之林相做预估，则一日排砍陡坡500 至1000 米方可，缓起伏之棱线可排三格，但实战中，我们往往排得更保守些，以增大 　　成功之可能。遇有次生林相时，更要夸张地保守!强攻时上下坡差距不大，唯有底层植被极好走或原路来回时，速度会较上坡快很多。 　　、溯溪 　　平坦宽大的河床速度甚至可比上坡踢林道，而常要爬大石头的溪谷时速则约半格，因溪流困难地形多，再加上过溪的问题，速度极难估计，除非专程溯溪，一般都希望一天能走超过二格以上，但技术溯溪甚至可有一天半格的行程！ 　　、地形 　　坡度问题 　　当1/25000 地图上有断线，就要视植被之配合与否才能上去。 　　断棱、崩崖： 　　棱线纵走时会遇到的困难地形，通常比溪谷的困难地形容易克服。 　　过溪、瀑布、深潭、峡谷： 　　水大时过溪不易，瀑布峡谷等常须高绕，但两岸又陡。此外夏天有些溪进不去，且溪水易涨，要小心。 　　困难地形耗用大量时间，易延误行程，且较为危险，能绕就绕 　　一般多可由地图上先看出来，但有时却有意外的遭遇 如何 有效 合理 安排 自己 的 登山 行程 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-05-17 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0517/7248.html 作为女士，女孩子登山的注意事项　　在加入登山之前，我是大不出、二不的女生，登山一概念都有。也就是太有概念了，在看到台高山秀景相片，... 作为女士，女孩子登山的注意事项　　在加入登山之前，我是大不出、二不的女生，登山一概念都有。也就是太有概念了，在看到台高山秀景相片，就一心想到那地方。我根本有想到要背重的背包、走久的路，也有想到要穿得怪---穿着亮色的工人衫、黑色配色的雨鞋，上着粉色的巾！ 　　所以第一次爬山是交着雨和。爬山的女生少，山的女更少，所以不登山的值、念、大多是男性。感在山上女性自己要照好自己，因男女大不相同。跌跌撞撞地爬了十年的山，以下的分享都是自身的累，希望登山的女生能好自在，登山的男性更能了解女生的需求。 　　生理篇 　　一、 光不要吻上我的 　　多女生不意爬山就是怕被黑，其如果保得，就可避免的（然我不白才好看）。以前我都有人在擦防乳，所以我都偷偷摸摸的擦，以免破登山者的魄。但是下山後看到些人皮皮，我就想，值得？在的光越越毒，我不但要推女生加防，男生也要做防措施。 　　（一） 防乳： 　　根我用金堆起的，防乳的要： 　　1. 清爽易推，以液佳（才不使毛孔阻塞） 　　2. 色、香料（因有色的乳液需要卸） 　　3. 防高（低海拔要SPF20-25，高海拔SPF30＋） 　　擦拭的要 　　1. 要充（依光烈否而定，擦要先吸去上的油脂） 　　2. 用小瓶罐（了重量及方便放在口袋） 　　3. 擦有防的唇膏 　　4. 注意部及耳朵的防 　　清的方法： 　　1. 很多的防乳都有防水的效果，所以用清水清洗是洗不掉的。所以得用?的方法清。可以使用在流行的?的巾方便的。 　　2. 另外有一洗面乳是不用洗的，可以抹在上後用面擦掉，清效果不。 　　（二） 物理防法： 　　1. 大帽的帽子，帽可以後部一起遮（或者後有遮布的舌帽），透性佳也可以使佩戴的延。 　　2. 深色的太眼（用的更佳），大部分的人都忘眼睛的皮脆弱，更需要防。 　　3. 透快乾的袖衫，天也不用下。 　　二、 三千 　　始爬山，有一件事令我很痛苦，就是不能洗。在山下，我每天都洗，必使柔，我在不能面自己的成一帽子。然我在已欣然接受登山者的子，但是是可以分享一下如何在山上照我的。 　　1. 也要防，否它像乾枯的稻草容易裂。（是我在越掉越多後才），所以量戴帽子或巾。 　　2. 量不要梳，因梳子刺激皮，使皮分泌更多油脂。 　　3. 把好，前方的海用子好，避免的碰到。 　　4. 在山上洗，必水源，建使用「苦茶粉」洗，去污力，可使黑亮。 　　5. 有太才洗，以前年不懂事，有水就洗，也不管是天雨天，果身都弄了，一直感冒不好。 　　三、 甜蜜的荷 　　女性的衣了增加其支性，大多有圈。的衣只能用吸引性，不合登山穿。以前就是穿的衣－有什性，又是棉不易乾，穿也不是，也不是。我跟你介挑登山穿的衣，注意什事（又是用金堆砌的血史） 　　1. 透快乾，不含棉（最好是100％ polester） 　　2. 有圈，底部，固定性佳 　　3. 有，但不能太薄（那的背心式衣然舒，但合不怕露二的人穿） 　　4. 整肩度的扣要在後面（因在前面被背包的肩得很痛，然最好不要有整扣） 　　5. 肩ｘ型的，不易因作大而滑落。 　　四、 好朋友了怎 　　登山的可遇不可求，要是好遇到生理期，如何？所多女生於如何在山上照自己不清楚，硬着皮上山，果自己不舒服，也影到整伍。我就避免的方法如何保，分如下： 　　（一） 避免期的方法 　　如果你不想撞期，可以考以物整正常的月期，但不同於一般的治，是正常生理的一干，要取慎重的度。（接受生的指示） 作为女士，女孩子登山的注意事项 　　1. 延的方法： 　　要月定日的五天前，始持服用「激素」。那，即能使子膜持增殖分泌期的，不致引起月。但是，若要延二拜以上的，就得次增加「激素」的量，否因效果低而引起月。如果中止激素的服用，月就始，而中途如果忘了服用，月也。所以定了要以物延後月，就一定要按吃。 　　2. 提前的方法 　　月束之後，立刻服用「情激素」和「激素」的混合，如此即可抑制排卵。停止服用荷蒙之後，就引起排卵月。至少要服用十天才能效。其後始的出血，即可下一次月的第一天。以後月就按照的期行。一般而言，延後要比提前害於身。 　　（二） 理月的方法 　　1. 生棉（）的介 　　若是你的期本就很混，法掌握用的，那就要有全的待你的「好朋友」。在台，一般生棉的接受程度比生棉得大，但是生棉容易形、引起疹、滋菌，生外漏的。所以我建使用生棉，棉在使用率不高，原因是大家念不正所致，一般的法是破女膜，的法是的，只要使用方法正不有此。生的度 4～5 公分，直 1～1.5 公分，吸血水呈和，直增至 2 公分左右，比未婚者道最窄的口要小，因此它可自如地出道口，而不害到女膜，同也不因走路或活而溜出外。未婚女性可以使用小的。 　　依血量的多寡而定更的，一生棉可吸水 10 c.c. 左右，而每天的血量最多 20-25 c.c.，所以每天使用三就了。放棉可取坐姿或蹲姿，用左手唇分，棉用食指及拇指拿着有拉的一端，慢慢向道後上方推入，直到整食指入後即可。棉在道是不感到的，因放置的地方是感的。如果得有不的感，那表示放置的位置不，可取出新的棉再。更提拉拖在道外的棉即可，提拉若感到吃力，表示生棉有吸血，此不必更，血吸的易拉出。 　　不使用生棉要注意提防「月中毒性休克合症」。病是在使用由棉，金色葡萄球菌入道，而富的血成了菌最佳的培皿，使菌大量繁殖分泌出大量毒素。症是在使用棉後天，便出高、皮疹、皮屑、血下降，重者很快休克，害各器官，不及治可致死亡。 　　（取自成大山佩君文章） 　　在有一新的棉，以管助棉的使用，可以避免手接到棉，是一很好的。 　　2. 使用生棉、注意的事 　　（1） 要注意手部的清，在山上的水源不定，生件差。所以在更生棉（）易生感染，所以在更之前定自己的手及指甲的清。在面上有期用的巾（片包），比不易刺激皮引敏。 　　（2） 不管是使用哪一，都要做防水理，生棉的吸水功能是很神奇的。 　　（3） 不管路程多，都要定更，和都的不便需求。 　　（4） 一小方巾，遇到有水的地方可以擦拭清洗，到了地之後，更乾的免洗。 　　（5） 若是比容易在夏天起疹的人，可抗疹的膏用。 　　（6） 自一些深色的密封袋，保存用的生棉（） 　　（7） 女性山胞最好每次出都能一用的生（），因登山是烈的，有候使月不期的出。有的大多替一些。 　　（三） 期的保 　　在山上常容易受到寒，所以腹部的保暖很重要。有些女性在期有腹部疼痛的象，可以善用暖暖包暖子，量不要吃太冰的西。 我自己一些黑糖做舒不充能量之用，本人得效果不。然的不方便，但是我都安慰自己，在的文明步已在多方面解放女性，以前有生棉明的候，不是有女性登山者走向山林。只要得，我用更自在的心情去面它。 　　五、 不能承受的重 　　文章的一始我就有提到我第一次登山的，其不是到山上才始痛苦，而是上台北火上前的天始。姐用定而快地步伐走上天，而我在後：「我不想去了。」的力都有。很多人畏爬山是畏那那大很重的背包，然我已爬山爬久了，是要：「真的很重。」女生因後天的不足，所以在肌耐力上大多弱。但是是有一些方式可以自己不要那痛苦。 　　1. 量不要多的西： 我的是比你使用量多的西、或者可以替代的西。然文章交待女性要西的，但是要以精原，重量要斤斤。 　　2. 打包的二原：第一是左右平衡、重心固，第二是取物方便。重心不的背包你背得很辛苦，也容易跌倒（在高山上跌倒很喘，更添加悲情）。其要分如下： 　　（1） 量重的物品放在中上方量靠近背部，可使重心靠背部以免背起使您有被往後拉的感。 　　（2） 大而量的物品可以放在最底下，一方面比不影重心；另外由於重物在上面所以使用一段後背包密好背。 　　（3） 硬的物品不要放在背的部位，若否如架背包直接到背部造成不舒服，甚至後仰跌倒直接到背部。 　　（4） 背包左右所放置的物品其重量必相仿，以免重心偏一。 　　（5） 雨衣、水及日必需使用的西必放在最上面或最容易取得的地方。 　　（6） 使用物品分袋念，同的物品或必同使用的物品放在同一袋中以方便取用，零散的小西尤然。 　　（7） 成定放置的，不但整理背包快而且即使摸黑也能在背包中摸出想要的西。 　　（8） 改填方式量少不必要的背包外吊，不但影行安全而且也不美。如果背包容量不敷使用行容或比大的背包。（取自登山站） 　　3. 整背包至最舒的位置：比好的登山背包大多可以整高度，肩，是背包要配合你，而不是你要去背包。有的忙查的背包是否在洽的位置。每人的背不同，如果不舒服向有的人反，整背包。 　　六、 我要一直去爬山 　　我得登山像是一生活方式的追求，而不太像一。我喜爬山是因它有什性，就是到一安身立命的地方休息，只是的追不容易。了一子都可以去登山，在山上可是要好好地照自己，不但不要受到害，可以藉此化身心。我常得自己越登山越「奸」，可以在兵慌的候找到一些空。 　　保健的方法 　　（1） 早上要做暖身操：早上的身僵硬，像是冷，若不先身，一下子背重走上坡就容易受。所以到要拉拉筋骨，自己在身心理都做好。 　　（2） 注意走路的方法：腿抬起及放下，要非常非常的柔，好像怕把地踏破一，然後用臀部及大腿的力量身起，走路不要晃。下坡要有性，量不要用跳的，若大的落差地形，先蹲坐下，再伸出碰地。 　　（3） 休息量伸展：在休息的候，不要腿曲，量伸直或稍微抬高，血液回流。亦可，手掌拱起，利用掌中的空拍打肌肉，可消除肌肉的。晚上睡前也可做些底按摩，促血液循。 　　（4） 人的急救包：很了解每的身，所以自己合自的急救包。如果戴形眼的人，可能要一些眼水，胃不好的人就可能拉肚子，或者一些敏的物，以不之需。 　　（5） 回家之後，如果很酸，千不要痛快地泡水澡，否明天走路跛！最好用冷水交替洗的方式，先用冷水二分，再用水三分，然後交替二次。 　　山上的食 　　（1） 早上吃得好、中午吃得、晚上吃得少：登山者好像都和法相反，因很辛苦地走了一天，希望都放在晚上的美食，所以大多多吃。但是在山上睡的早，很可能胃部的候就睡着了，消化不良。如果真的很累，也可以先小睡一下，因在十分疲倦的候吃西，也消化不良，如果真的一到天亮，其晚上不吃也所。而早餐什要吃最富？因登山者大多很早出，所以下一餐的最久，所以不便塞一片土司就上路。在菜，早餐的多加注意。至於中餐大多都在半路上，也不好究，如果真的了，就靠自己的行吧。 　　（2） 注意的取：你看山上的「菜」就知道，是「肉」。因蔬果的保存不易，所以大多不均衡，偏向人工加工品粉。偶而吃一天所，若是天吃，就可能使自己的身能失。例如：加州梅就是比葡萄乾更好的，在放些竹笙，或用乾做菜。如何在山上吃到足的，可考我另一篇有登山食的文章。 　　（3） 喝足的水（睡水）：登山活往往使人失大量的水分，但是登山者常在行忘了充水分，在天冷的候更不想喝。有句：「女人是水做成的。」缺水的下使得身的能差。若是不太口渴，可以地含一小口水，滋一下喉。自我了有吸管的水袋，我就更常喝水，建怕麻的人可以用水袋。晚上睡前可以先一小罐水，以防晚上需要喝水找不到水。 　　（4） 早起床事：事就是上所。在山上可不做大官，但一定要立志做大事。因生活改，又跟着的奏，所以很多人在山上不出大事。甚至十天只不出，是名副其的「肚子大便」。排泄物在久生毒素，所以不清不快。我常在早上匆忙吃完早餐、拔後，都已到了定出的，在那的氛下很有「感」。所以我都是天未亮就爬山篷走走逛逛（已睡到需要起休息），有可以星、有可以人（人睡相）。做做後，就找一面向方的美好地，等待日出及感的。 　　 作为女士，女孩子登山的注意事项 心理篇 　　一、於二性互 　　然要教女生自己保自己，但不是要女孩子在山上一女。既然在山上的性角色不如在山下明，利用男女特的差合作，而不是化其偏。在取人尊重之前必要付出更多，而不是得到更多。走得快慢、能力弱每人都不相同，最重要是要面自己的挑，安住在自己的登山值中。女性登山的心理比身保得重要，法登山的美好，再舒的配也用。然女生有健的肌肉，但是有柔的毅力；不站在策的角色妨，可以用通的能力；有去披棘，有的察力。或者反也可。追求二性平等不是要自己和男生一，每人自己的特。 　　二、心理的 　　有二件事，第一次爬山的我一大跳。第一件事是「地大小便」，第二件事是「男女一室」。在野外把子下有空前的暴露感不安全感，一忘了怎上所。然你的友有看到，可是身是被成禁止地大小便。（其非意，在山上大便的注意事可考523站）在不但不得怎，而且得不喜在所。第一次睡在陌生男子旁的就是山的初，得很扭，一直不敢。睡到半夜，旁的的手突然伸－摸我的，我：「你有有？」我：「有」果才知道他在作。爬山多年後，越越得露宿比舒服，不用跟人，也不用「入之」。因篷是一很特的公共空，所以我要提醒大家，在入篷前量做一些清的工作。 　　了多，其都只是的分享，不是一值的宣。希望能引玉，能更多的登山者能自己的「撇步」、自己的感受。安好自己的身才能在那，但所有的登山者都能行有力，看看山中的小花、青草的香味，接受山你的洗心的慰。 作为 女士 女孩子 登山 的 注意事项 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-05-17 https://www.howfishing.com/2012/dengshan-zhishi_0517/7247.html 如何选择适合自己的登山路线？　　有关登山路线选择问题专门的着作不多，我们平时也只是一些经验，而没有一个系统的分析，大家只知道低纬度... 如何选择适合自己的登山路线？ 　　有关登山路线选择问题专门的着作不多，我们平时也只是一些经验，而没有一个系统的分析，大家只知道低纬度，走小路；陡冰川，走侧迹；缓冰川，上冰面；躲冰塔，上山脊等顺口溜一样的口诀。该文中举有实例，非常实用。现推荐给诸位山友。 　　登山路线选择中应注意的几个问题 　　在导致登山成功的诸因素中，登山路线选择正确与否有着重要意义。 　　过河要解决工具问题，登山则必须解决路线问题。 　　国际登山运动历史中，由于登山路线选择不当而导致登项失败的先例很多。在我国登山运动中，由于路线不选择不当，以致错过登项机会的例子，莫过于一九七五年第四次行军时，突出组从8600米最后一个营地出发后，由于路线偏离了原计划的东北山脊的山脊路线，而采用了一条过低的路线，以致丧失了应有的高度，不能按计划到达"第二台阶"，错过了难得的一等天气周期，丢掉了登项的时机，使整个登山活动推迟了周期。 　　登山路线选择的原则。 　　首先是安全的原则。何谓安全的路线？在由大本营到项峰的整个路线上，虽然布满了困难的地形和存在各种山间危险，在采取各种技术措施和队员发挥应有的技术水平后，能够保证人身安全的，称为安全路线或成功路线。例如珠穆朗玛峰东北山脊路线。虽然有"北坳"、"第二台队"等极困难的地形，有极度缺氧：冰雪崩、明暗裂缝、滑坠、暴风雪等山间危险，但若采用战得当的机、安排有相应的措施通过困难和危险的地形亦可称为安全路线。 　　至于在这些路线上牺牲的几个同志，如邬宗岳（失去联系）、汪矶（生理原因）、郡子庆（生理原因）、马高树（违犯纪律）、石明纪（生理原因），基本原因并非路线选择的本身，而王洪宝、尼玛扎西和罗朗三人的死亡则完全是路线选择不当造成的。 　　第二，避难求易，舍远求近同是选择登山路线的第二个原则。攀登一座八千米以上高峰，一般登山路线都在二十公里以上，珠峰东北山脊路线长达35公里。路线长，必须在物资上运、体力保存、营地设置、好天气的运用、抢救伤病人员、组织指挥、通讯联络等方面增加一系列的工作量。这就应该力求在安全的前提下选择较短的路线，以减轻不必要的工作量，节省队员体力。 　　第三，根据山峰的地形选择路线。登山运动是在特殊的自然地理环境中人与大自然的斗争。要战胜自然界的各种困难，必须了解活动的环境特点。 　　高山地区的地形，从垂直方面来讲，具有明显的分带特点，3500米以下为森林带，3500秋－5000米为草原草甸带，5000-5500米为冰川冰迹带，5500米-8000米以上为高原冰川寒漠带，并常以冰雪石混合地形为其特征。冰川主要表现为冰雪补给区，即粒雪盆围壁和山脊山坡上的零星冰雪，这个地带的岩石以冰冻风化的破碎岩石为主。 　　在选择登山路线时，必须要考虑如何通过以上各种地形。森林中行军时，应尽量利用当地牧民、猎人走过的大道小路，并注意在新选路线上以明显路标指示方向；高山草原草甸带，视野开阔，路线较易选择，但要注意避开泥泞的沼泽地区；冰川冰迹地带中选择路线时，要注意两个方面：冰川区的路线选择如沿冰川方向行军，山峪冰川上，路线应在冰川侧迹和冰川之间的排水沟中选择；进入冰川表面平缓的高度时，应由排水沟转到冰川表面。要尽量避免在冰川消融的地区，如冰塔区中行动。 　　横穿冰川时，对于低纬度地区的山谷冰川，路线应选择在粒雪盆与冰舌交界处的上方，即冰塔上限，也就是雪线，这里冰川较窄，冰面坡度较为平缓，是万年积雪与消融区的分界线，是粒雪盆的出口，冰雪在这里受到地形的限制，大量冰裂缝在这以下开始产生，比较安全。例如珠峰东绒布冰川的6300米处，中绒布冰川的5800米处，对于高纬度地区的短小冰川，例如博格达峰北坡的冰川，横穿冰川时，则应选在光滑平坦的冰舌部分，而不宜在陡峭多裂缝的粒雪盆地区通过。高纬度地区的山谷冰川，冰舌部分仍然消融强烈，冰崖陡坎布满冰面，冰舌部分不容易横穿，适用低纬度地区在粒雪盆出口处横穿的原则，例如开山托木尔的冰川，就是这种类型。 如何 选择 适合 自己 的 登山路线？ 登山知识 zhujuer https://www.howfishing.com 2012-05-17 https://www.howfishing.com/2026/huwai-zhuangbei_0428/118583.html 户外运动日渐普及的今天，选择一款合适的背包显得尤为重要。最近我体验了Reebok锐步的防泼水轻量化双肩包，这款多隔层的运动背包在我的登山和日常出行中表现出色，今天就来和大家分享一下我的使用体验。在一次周末的户外徒步旅行中，我带上了Reebok锐步防泼水轻量化双肩包。与同类产品相比，如李宁的云朵包和特步的小巢背包，Reebok锐步的这款双肩包在多个方面展现了明显优势。 户外运动日渐普及的今天，选择一款合适的背包显得尤为重要。最近我体验了Reebok锐步的防泼水轻量化双肩包，这款多隔层的运动背包在我的登山和日常出行中表现出色，今天就来和大家分享一下我的使用体验。 引言：户外探险的必备良品 在一次周末的户外徒步旅行中，我带上了Reebok锐步防泼水轻量化双肩包。作为一名户外运动爱好者，我对背包的要求不仅仅是能装东西，更希望它能够在多变的天气条件下保护我的装备，并且在长时间的背负中保持舒适。 核心体验 舒适度：这款背包配备了可调肩带，能够根据个人身形进行调整，避免了长时间佩戴带来的不适感。即使在徒步数小时后，肩部和背部依然保持轻松，特别适合长途旅行。 性能表现：防泼水的设计是我最看重的特点之一。在一次突如其来的小雨中，背包表面的水珠轻松滑落，没有渗透进内部，确保了我重要物品的干燥。此外，它的轻量化设计也让我在爬坡时几乎感觉不到背包的存在。 耐用性：使用的耐磨材质让我对这款背包的耐用性充满信心。在岩石和树枝间穿梭时，背包没有任何刮擦痕迹，完美应对户外环境的挑战。 对比分析 与同类产品相比，如李宁的云朵包和特步的小巢背包，Reebok锐步的这款双肩包在多个方面展现了明显优势。李宁云朵包的容量虽然大，但在舒适度和防水性能上略显不足，尤其是在长时间的户外使用中容易感到沉重。而特步的小巢背包则偏向于学生使用，设计上更为简单，缺乏多功能口袋的设计，无法满足我对户外多样化需求的追求。 适用人群与场景 Reebok锐步防泼水轻量化双肩包非常适合热爱户外运动的年轻人，尤其是喜欢徒步、登山和骑行的朋友们。它的多隔层设计也适合日常通勤，能够容纳笔记本电脑、书籍及日常用品。无论是城市日常出行还是户外探险，这款背包都能轻松胜任。 总结 总的来说，Reebok锐步防泼水轻量化双肩包在舒适度、性能和耐用性上都表现得相当出色，是我非常推荐的一款户外运动背包。无论你是新手还是资深的户外爱好者，这款背包都将成为你理想的运动伴侣。想要在户外活动中保持装备干燥、背负轻松，这款背包绝对值得一试！ 文章转自于其他平台，内容可能涉及广告性质。 https://www.howfishing.com/uploadfile/2026/0428/20260428222828418.jpg Reebok,锐步,泼水 户外装备 zhujuer https://www.howfishing.com 2026-04-28 https://www.howfishing.com/2025/huwai-zhuangbei_0420/105460.html 　　在网络游戏中，许多玩家梦寐以求的装备就是动力装甲，穿上它就能跑得快、跳得高。如今，户外登山者有了自己的动力装甲——可穿戴骨骼动 　　在网络游戏中，许多玩家梦寐以求的装备就是动力装甲，穿上它就能跑得快、跳得高。如今，户外登山者有了自己的“动力装甲”——可穿戴骨骼动力裤。 　　这款动力裤以柔软且透气性佳的软壳裤为基底，裤腿内塞入了重量不足900克的碳纤维骨骼。该骨骼内置电动马达，能够在登山时使穿戴者腿部力量增强40%，有效减轻股四头肌与腘绳肌的负荷。穿戴者可以通过碳纤维骨骼上配备的按钮，调节支撑力度。 　　值得一提的是，可穿戴外骨骼动力裤并非完全替代穿戴者行走，而是通过提供动力帮助穿戴者行走，并在此过程中保护膝关节。 　　除此之外，可穿戴骨骼动力裤的设计极具灵活性，用户可根据需求“穿脱”碳纤维骨骼，也可以选择双腿或单腿安装碳纤维骨骼。 　　可穿戴骨骼动力裤需电池供电。上坡时，在最大助力模式下，它可续航3小时。（记者 宗诗涵） 穿戴,骨骼,动力,户外,登山者 户外装备 zhujuer https://www.howfishing.com 2025-04-20 https://www.howfishing.com/2025/huwai-zhuangbei_0420/105459.html 骑行、滑板等户外运动成为不少年轻消费者热衷的休闲娱乐方式，运动头盔在户外运动中扮演着至关重要的角色，能够有效防范运动过程中可能发生 骑行、滑板等户外运动成为不少年轻消费者热衷的休闲娱乐方式，运动头盔在户外运动中扮演着至关重要的角色，能够有效防范运动过程中可能发生的头部受伤风险，因此其质量安全备受消费者关注。1月8日，湖北省产品质量监督检验研究院发布10款运动头盔安全性能指标测评结果。 　　此次检测主要从佩戴装置强度性能、吸收碰撞能量性能两个维度进行，模拟在高温、低温、水浸3种不同环境中发生意外碰撞，头盔能否对头部形成有效保护。结果显示，10款运动头盔的佩戴装置强度性能和吸收碰撞能量性能均符合标准要求。 　　一个好的运动头盔能很大程度上减少摔倒时来自外界的冲击力，起到安全防护作用。消费者该如何选购运动头盔？湖北省产品质量监督检验研究院提醒消费者注意以下几点： 　　看执行标准和产品信息。运动头盔现行的强制性标准为GB24429—2009《运动头盔自行车、滑板、轮滑运动头盔的安全要求和试验方法》，消费者可以留意产品合格证是否标注该项标准，是否有明确的厂名厂址等信息。 　　看运动头盔的结构。一看头盔的壳体。尽量选购质地坚韧的壳体材料；二看头盔的缓冲层。建议选择适体垫层为高密度泡沫塑料的运动头盔，这种运动头盔吸收撞击能量效果好，能起到一定的防护效果；三要检查佩戴装置的强度。按说明书要求正确系上系带、扣上搭扣，不应出现系带撕裂、连接件脱落及系带扣松脱等现象；四从舒适性和透气角度来看，应该配有相应的舒适衬垫。 　　查看头盔的视野范围。试戴头盔时应仔细观察，看上下左右的视野范围是否有遮挡，合格的头盔在佩戴时应视野开阔，系带及头盔附件等不应对佩戴者的视野造成遮挡。（记者 吴采平） https://www.howfishing.com/uploadfile/2025/0420/20250420163053283.jpg 运动,头盔,注意,查看,缓冲 户外装备 zhujuer https://www.howfishing.com 2025-04-20 https://www.howfishing.com/2025/huwai-zhuangbei_0417/105326.html 在炎炎夏日，高温与强烈紫外线威胁着我们的肌肤。为了保护自己，我们该如何选择防晒产品呢？最近的研究和专家建议都指向了一个不可忽视的标 在炎炎夏日，高温与强烈紫外线威胁着我们的肌肤。为了保护自己，我们该如何选择防晒产品呢？最近的研究和专家建议都指向了一个不可忽视的标准——GB/T18830。这是我国唯一承认的防晒执行标准，它为我们的防晒选择提供了一个科学、安全的依据。 物理防晒这样选不踩坑 根据专家分析，物理防晒是我们有效抵挡紫外线的有效方法。然而在选择防晒衣时，很多人可能会忽略防晒衣的厚度和织工程度。专家称，防晒衣越厚、越平整、织得越密，防晒效果理论上就越好。不过，太厚的防晒衣也会带来舒适度上的问题，选择需要综合考虑，做到有效防护与舒适穿着的平衡。 另外，还有一个重要因素就是防晒衣的耐水洗次数。我们都知道，经过多次洗涤后，防晒衣的效果会有所降低。因此，选择那些耐水洗次数比较多的面料显得尤为重要。选对了面料，你的肌肤才能得到更长久的保护，从而有效减少肌肤受UV伤害的风险。 遮阳帽与太阳伞的选择 在高温下，遮阳帽也是抵挡紫外线的一道屏障。专家建议，选择帽檐长度在7.5cm以上的遮阳帽，它能更好地遮挡脸部和颈部，避免紫外线的直接照射。同时，遮阳帽的材质也很重要，轻便的面料不仅透气，还能保证长时间佩戴的舒适性。 太阳伞也是防晒的一大利器。在选择太阳伞时，不妨考虑将伞置于阳光下一段时间后，亲自摸一下伞面的内侧。如果内侧温度较低，这说明伞的防晒性能更佳，可以让你处于一个更加凉爽舒适的状态。 选购太阳镜时需注意 再来说说太阳镜。我们在挑选太阳镜时，镜面的覆盖度可不能忽视。一副好的太阳镜应该完全遮盖眼睛和眉毛，这样才能有效防止紫外线的入侵。镜片的颜色选择上，茶色镜片被认为是对眼睛保护最有效的选择，可以帮助我们过滤掉大部分的蓝光，防止视力受到伤害。 在这个阳光炙热的季节，对抗紫外线并不是一件简单的事情。然而，只要选对了合适的防晒产品，遵循国家标准GB/T18830的指导，享受夏日阳光的同时，也能有效护肤。你准备好迎接炎夏了吗？选择好你的防晒装备，从这一刻开始！ 防晒,遮阳帽,遮阳,太阳伞,太阳 户外装备 zhujuer https://www.howfishing.com 2025-04-17 https://www.howfishing.com/2025/huwai-zhuangbei_0417/105318.html 　　伴随全民运动意识提升和户外运动类型的多元发展，户外运动被赋予了更为广泛的意义，并呈现出鲜明的轻型化走向。因而人们对户外运动面料 　　伴随全民运动意识提升和户外运动类型的多元发展，户外运动被赋予了更为广泛的意义，并呈现出鲜明的轻型化走向。因而人们对户外运动面料功能品质要求也越来越高，在户外运动成为新风尚的背景下，轻量化面料正引领户外潮流。 　　今年3月，浙江上古纺织品有限公司正式入驻中国轻纺城东升路市场户外功能面料专营区，公司专注于梭织类户外面料的开发与生产，今年新开发了诸多轻量化户外面料，引领时尚潮流。门店主管周杰告诉记者，户外装备既追求舒适度又强调实用性，因而对户外面料要求很高，公司研发的一系列极致轻薄肌理感户外面料深受客户青睐。“15D超细纤维尼龙功能性面料也是轻量化的佼佼者，它具有超轻、柔软、透气防风、高牢固度和强拒水等特点。”周杰说，在许多户外装备中，公司研发的这款轻量化尼龙面料成为了有力竞争者，尤其是高端皮肤风衣、超轻羽绒服和羽绒睡袋等领域，让户外运动、徒步、骑行无忧。 　　“马萨纺织”深耕运动户外功能性面料多年，近年来一直以“零”重力为开发理念，让户外运动爱好者在运动过程中体验“零”束缚。公司总经理周祥银介绍，公司研发的“零”重力系列面料既有高弹性，又保证面料舒适轻盈。“运动面料通过加氨纶来达到高弹性，但存在高克重弊端，我们从原材料入手升级工艺，让面料自身拥有极致纬弹，克重保持在80克左右。”周祥银表示，目前安踏、斐乐、亚瑟士、始祖鸟等运动户外品牌都有涉及该款面料。 　　“Less is more”，少即是多、简单就是美，这是时下轻户外风的最新主张，强调在保证时尚度的同时，简化户外装备，满足广泛活动需求。轻户外风盛行，让轻量化面料成为该赛道的宠儿。 户外,主打,一个,轻量化,轻量 户外装备 zhujuer https://www.howfishing.com 2025-04-17 https://www.howfishing.com/2025/huwai-zhuangbei_0415/105270.html 夏季即将到来阳光日渐强烈防晒衣又成了热门消费商品防晒面料宣传靠谱吗防晒产品性价比如何都是消费者关注的热点话题这不，今天一早国家承认 夏季即将到来 阳光日渐强烈 防晒衣又成了热门消费商品 防晒面料宣传靠谱吗 防晒产品性价比如何 都是消费者关注的热点话题 这不，今天一早 “国家承认的唯一防晒执行标准” 就上了热搜 近日，央视记者在采访中发现，有些商家在产品标示上存在假数值、炒概念，甚至打擦边球的问题。比如有些防晒衣的UPF值标识竟然达到了2000+，价格也是水涨船高。而有些防晒衣将边防晒边护肤作为卖点，标签上写着科技满满的关键词，但是翻看面料成分只是普通的锦纶、氨纶。 在广告宣传上，有些商家模糊概念，把普通薄款风衣当做防晒衣销售。还有些打着平替概念，自称是某品牌同厂同款，甚至在标题里用谐音、拼音替代品牌名字，虚假宣传出售产品。 面对市场上琳琅满目的产品 五花八门的宣传 消费者该如何选择防晒服？ 武汉纺织大学化学与化工学院教授杨永生表示，防晒衣主要在于厚度、平整度和密度三个方面，越厚、越平整、织得越密的，理论上防晒效果越好。另外，应选耐水洗次数比较多的面料，最好能达到50次以上。 记住一个知识点 就是看看产品上有没有 GB／T18830标示 这可是国家承认的唯一的防晒执行标准 多地消协组织此前 也发布过相关消费提示 提醒消费者 在选购和使用防晒衣时要注意 “一看、二挑、三选、四维护” 看标准。防紫外线产品的说明书都会标示UPF数值，对于登山露营、徒步旅行、海边度假等需要频繁在阳光下活动的消费者，建议选择UPF50+的产品更适合。对于偶尔接触紫外线的消费者，选择UPF40＋的防晒产品就可以了。 挑面料。目前市场上最常见的的防晒衣、皮肤衣面料是聚酯纤维，其次是锦纶、聚酯纤维和锦纶交织而成的面料。通常会添加少量的氨纶提高面料的弹性，提升穿着的舒适性。聚酯纤维抗皱性和保形性好，具有较高的强度与弹性恢复能力。锦纶具有极强的耐磨性，密度高，抗皱性较好。氨纶弹性高，耐酸碱性、耐汗、耐海水性、耐干洗性、耐磨性较好。针织面料、梭织面料在面料舒适性和防风性上面各有优势。 选颜色。建议消费者尽量选择深色系面料的防晒衣、皮肤衣，对于同种材质的防晒产品，颜色越深，其紫外线防护性能越高。 洗涤维护。建议消费者尽量减少洗涤次数，在洗涤防晒衣、皮肤衣时，用冷水轻柔洗涤，并在阴凉处晾干，切勿高温熨。 中国消费者报新媒体编辑部出品 来源/央视网 中国消费者报·中国消费网 https://www.howfishing.com/uploadfile/2025/0415/20250415145234138.png 注意,防晒,认准,国家,承认 户外装备 zhujuer https://www.howfishing.com 2025-04-15 https://www.howfishing.com/2024/huwai-zhuangbei_1107/103145.html 户外+功能，一直是近几年纺织面料领域的开发热点，无论是夏季的防晒服，还是秋冬季的冲锋衣，带有功能性，适合户外运动的舒适型服装正占据 户外+功能，一直是近几年纺织面料领域的开发热点，无论是夏季的防晒服，还是秋冬季的冲锋衣，带有功能性，适合户外运动的舒适型服装正占据着越来越多消费者的衣橱。在刚刚过去的2024第26届中国绍兴柯桥国际纺织品博览会(秋季)和2024柯桥时尚周(秋季)现场，这一趋势尤为明显。 　　展会历来是行业的“晴雨表”。在本届纺博会现场，来自江苏的参展商飞贺纺织集团展位内，多款具有高弹性能的冲锋衣令人眼前一亮。“现在我们的产品弹性不再靠常规的氨纶，而是用不带氨纶的功能性纱线替代，更易染色，成本更低，舒适性也不错。”飞贺纺织集团总经理孙志明告诉记者，随着户外运动风潮的兴起，相比去年，公司今年销量同比增长了30%左右。 　　其实，业内的这股户外时尚之风早已吹到了柯桥。本届时尚周的预热秀，无极·特步攀岩中心联名地标大秀便由特步品牌首席设计师隋振冲联合柯桥本土企业共同打造，通过全天候防护、多运动场景需求、运动时尚美学“三位一体”创新概念的展示，带来了运动时尚的全新潮流。 　　“后疫情时代，大家对户外运动非常渴望，对于面料的防水性、抗UV性，以及吸湿排汗性、保暖性，都提了很高的要求，消费者的需求增高了，面料功能性的需求点也随之增加。”中国纺织信息中心产业合作部高级经理温波介绍，如今国内不光户外服装品牌在关注功能性，一些快时尚品牌，包括一些正装类、休闲类的品牌，都在往功能性的方向靠拢，在这次的2024柯桥时尚设计展(秋季)现场，便汇聚了国内多款户外运动创新产品。 　　眼下，“东进新材料”“万丰化工”等不少柯桥纺织上下游企业都将眼光盯向了这一赛道。记者从中国轻纺城建设管理委员会了解到，接下来，柯桥正考虑打造运动时尚的研发中心，开辟除女装面料外第二赛道，从面料到成衣形成运动时尚生态圈，不断提升柯桥运动面料的创新能力，探索柯桥纺织新的经济增长点。 户外,功能,引领,纺织,面料 户外装备 zhujuer https://www.howfishing.com 2024-11-07 https://www.howfishing.com/2024/huwai-zhuangbei_1107/103144.html 　　人体通过与外界环境的热量交换维持热舒适性，当环境温度过高时，需要通过调温纺织品协助人体体温调节，以维持生理热平衡。近年来，辐射 　　人体通过与外界环境的热量交换维持热舒适性，当环境温度过高时，需要通过调温纺织品协助人体体温调节，以维持生理热平衡。近年来，辐射制冷纺织品逐渐引起企业和研究人员的关注，通过设计织物的发射率、透射率和反射率进行热辐射管理，实现温度调节。 　　吴江福华织造有限公司推出的Radi-Cool辐射制冷降温面料，采用环保水性涂层整理工艺，实现对太阳能的高效反射(反射率76%～85%)和特定波长(8～13μm)红外线的选择性高发射(发射率＞90%)，从而使面料背阴面与向阳面的温差达到15～30℃，实现不耗能制冷降温。该面料还具有防紫外、防雨、防霉、耐老化等特点，可用于户外帐篷、车罩、遮阳伞、遮阳帘以及防晒服饰等领域。 　　天府兴隆湖实验室基于光谱调控的被动降温技术开发了一款辐射制冷面料，通过设计材料结构达到隔绝太阳热量、增强辐射散热的目的，并将其应用于辐射制冷降温防护服。研究人员表示，在相同功率热源照射的实验环境下，普通面料表面的温度为62.9℃，辐射制冷面料的表面温度只有45.9℃，可以实现在实验环境下15℃的降温。除降温防护服外，研发团队还将这款面料运用到了太阳帽、太阳伞等户外装备。此外，该研发团队还利用新技术研发了一种辐射制冷涂料，可用于通信机柜、冷链箱体及室外的各类建筑外层，以及隔热车衣、车用遮阳挡等应用场景，实现降温隔热效果。 　　清华大学的研究人员开发了一种双模态光子纺织品，能够在阳光下自主实现低温太阳能加热和高温辐射冷却。该纺织品是一种创新的自适应智能面料(SF)，其中加载了还原氧化石墨烯包裹的热致变色微胶囊(G-TM)和硫酸钡(BaSO4)微纳颗粒。G-TM在低温下呈黑色，能高效吸收太阳辐射以实现加热。相反，在高温下，它转变为白色，并反射大部分太阳辐射，实现高光学调制。BaSO4有助于在大气传输窗口(即8～13μm)中实现高发射率以进行辐射冷却。通过计算，SF的相应冷却功率被证明在50到80 W·m-2之间。 　　江南大学研究人员提出了一种基于锌离子渗透的辐射制冷羊毛纺织品可扩展制备工艺，借助于羊毛在人体中红外波段固有的低吸收性和高透射性，促使人体辐射热更好地透过毛织物传递到周围环境，实现室内环境中的人体凉感。进而通过将锌离子嵌入到羊毛分子结构，使其与蛋白质链上的含氮、含氧及含硫基团配位，形成锌离子羊毛织物(Wool-Zn)。由于锌离子配位分子对形成的光激载流子的高太阳能吸收与瞬时耗散和光子发射能力，结合锌离子配位分子对的瑞利散射效应，促进了锌离子羊毛织物对太阳能的耗散，实现了室外环境的辐射制冷功能。 辐射,制冷,纺织品,纺织,织品 户外装备 zhujuer https://www.howfishing.com 2024-11-07 https://www.howfishing.com/2016/huwai-zhuangbei_0426/21985.html 现代人不光工作压力大，家庭、学业也都有压力，积累到一定程度就得释放出来，钓鱼便是一种释放方式。　钓鱼时，身心的那种放松感是平时     现代人不光工作压力大，家庭、学业也都有压力，积累到一定程度就得释放出来，钓鱼便是一种释放方式。 　钓鱼时，身心的那种放松感是平时体会不到的。工作压力、生活上的烦恼都抛于脑后。钓友们常常早上3点多钟就出发了，一钓一整天。这种“瘾头”背后，一是因为钓到了鱼很有成就感；二是不知道渔线的那头钓着的是什么，是这种未知感让钓鱼的人们一次又一次地重复装饵、抛竿……怎么今天钓的鱼比昨天少了？为什么这种鱼他钓得到而我却不行？许多的疑惑“引诱”着钓友们。      钓鱼有助于提高生活情绪，改善生理机能，是保持心理健康，防止抑郁症、精神沮丧及焦急、暴躁等不良情绪的好方法。钓鱼使人心情舒畅，情绪稳定，精神饱满。再说野外空气清新，阳光充足，噪音小，对养身保健大有益处。河边、池塘等场所的空气中氧气充足，经常呼吸新鲜空气，可引起人体良好的生理反应。日光可使人获得健美的皮肤，红润健康的面容。人体经日光中紫外线照射后，可以增强皮肤和内脏器官的血液循环，促进体内的新陈代谢。城市噪音已构成环境的严重污染，经常到空旷恬静的水域钓鱼，幽静的环境能消除两耳的疲劳，有助于保持良好的听觉功能。     所以我每次出去钓鱼的时候都会带上个生命吸管，主要是在钓鱼的时候可以使用生命吸管直接饮用河水。不止钓鱼的时候可以用，比如在户外旅行的时候就可以带上生命吸管。如果要买生命吸管可以购买Diercon品牌的，这个是我们中国产的生命吸管，效果还是蛮不错的，像其他品牌的话我不介意购买的，因为我之前买过别的品牌的。可惜过滤效果不尽人意。   https://www.howfishing.com/uploadfile/2016/0426/20160426035157235.png 携带品， 生命吸管 户外装备 古董级 https://www.howfishing.com 2016-04-26 https://www.howfishing.com/2015/huwai-zhuangbei_1014/21854.html 近年来，各种户外运动、极限运动、探险旅游兴起，“一场说走就走的旅行”成为都市人 的时尚追求，随之而来的是意外事故的频繁发生。也许你一辈子也没有《荒野求生》中贝尔那样的生存    近年来，各种户外运动、极限运动、探险旅游兴起，“一场说走就走的旅行”成为都市人 的时尚追求，随之而来的是意外事故的频繁发生。也许你一辈子也没有《荒野求生》中贝尔那样的生存绝技，但是你却可以准备好野外生存装备，有了它们，在遇到生命危险的时候，就可以利用我们携带的户外装备生存下去了。　     手掌大小的单兵净水器，可将地表水直接转化为达到饮用标准的干净水；重量只有455克的便携式淋浴袋，在巡逻途中可随时满足官兵淋浴需求；饮水需求。可以净化湖水，溪水，河水，泉水，雨水等等。去除水中的细菌，滤除率可达到99.999999%，可去除水中异味，重金属。高温点火器，可在潮湿环境中迅速点燃柴禾……一个个新型野营装备，让边防巡逻野营保障难题迎刃而解。参与装备前期试研的总后勤部某研究所专家认为，此套装备以其良好的实用性、可靠性、舒适性，填补了我军高原边防巡逻野营装备的空白，将更有利于巡逻官兵战斗力的保持和恢复。    生命吸管是一个60g非常轻，非常便携的吸管，可以净化1500升的水，足够一个人使用一年了。带上这样一个小小的微型净水吸管，可以满足在户外的用水问题了。因为在户外如果出现脱水的问题是非常严重的，有一句说你在丛林没有食物你活不到三个星期，但是你如果没有水的话你活不到三天。一个人出现脱水的现象是非常致命的。所以你宁愿没有食物都不可以没有水的。 　 https://www.howfishing.com/uploadfile/2015/1014/20151014030637606.jpg 水具 单兵净水器 生命吸管 户外装备 古董级 https://www.howfishing.com 2015-10-14 https://www.howfishing.com/2014/huwai-zhuangbei_0909/19431.html 　　爱上了骑行，就别想过休闲的日子了。刚骑山地车跑完长途回来，短期内不会有大活动，目光转向了DIY躺车。（关于躺车：躺车，顾名思义，属于“躺着骑”的自行车，其对传统骑姿的颠覆，特异的车身造型，都是对人的传统观念和感官的一种挑战和刺激。躺车源于欧洲，从最初的粗糙简陋的设计和造型，逐渐发展到现在的相对完美，至今已有100多年的历史了。躺车的结构可谓五花八门，有两轮、三轮、四轮等，国外称之为Bents，意思是斜躺、卧式自行车，而我们国内爱好者将其统称为“躺车”。 　　绝非标题党，一切真的是从“零”开始，（包括这个帖子，不管成功还是失败，我都会写下去，对自己要有一个交待）。手头上没有资料，没有图纸。没有材料，（目前，只有一辆儿子上学时骑过的一辆普通铁架“山地车”）。只见过一次实物（骑行海南时在东莞一车店内看到的），昨天开始在网上搜索有关躺车的图片，“零”就从这里开始了。 　　我知道，接下来我会得到很多热心人的帮助：提供资料，出谋划策，赠送闲置的旧车和升级换下的配件。 　　这是一个漫长的过程，原则上尽量少用新车和新配件，充分利用报废车和旧配件，让它们发挥余热。用我的业余时间和DIY精神，两轮的，三轮的，四轮的，一辆接一辆地造下去。期待有一天成立一个躺车队，三朋四友空闲时间骑着它们去拉风，有骑友路过家门，也拉出来玩一玩，分享一下DIY的快乐。 　　“躺车”，对于很多骑友，特别是我本人，是一个陌生的词。顾名思义，就是躺着骑的自行车。首先，我要对躺车有一个感性的认识。从这几天收集的图片来看，大概分为：两轮，三轮，四轮躺车。       　　驱动方式分：前驱和后驱。估计已有人做出前后驱的了，呵呵。       　　1号车的总体构思是：三轮后驱式。由于目前还没有碟刹的花鼓和其它配件，准备构思叉式前轮转向。 http://www.571400.cn/pictures/20121101/201211011250585020.jpg 户外装备 用具 恐龙 户外装备 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-09-09 https://www.howfishing.com/2014/huwai-zhuangbei_0909/19430.html 　　相比国内的户外运动才刚刚发展，国外已经发展得很成熟了。所以在装备方面，国外产品的价格，质量，种类等都比国内要好得多。碰上节假日，换季打折，还会有很多惊喜。但是，便宜的装备要弄到国内来，也是需要一定的条件。 　　一、你要看得懂洋文，不要求全认识，查字典知道个大概意思就行。 　　二、要有一张双币信用卡或PAYPAL账号。 　　三、这个网站的国际购物配送区域包括中国。（如果不包括中国又想买，那就只能用转运了。） 　　有了这三个条件，你可以很HAPPY的大把淘便宜装备了。但是，你有木有发现，UPS,DHL等快递费用好贵呀，动不动就是几十刀，特别是买一些小配件，算上运费和国内买的价格都差不多了，甚至有些小装备运费贵于装备价格。 　　那么，有木有更省钱的办法呢？想知道吗，那就看下面介绍的国际转运公司介绍吧。 　　国际转运其实就是一个设在各国的快递代收代发点，你买的东西从商家寄到当地转运点后，他再帮你用便宜的快递寄回国内。但是又有一些不同，因为他并不是国内正规注册的快递公司，在国内也没有物流中心，你更不能跑到国外去看他到底有没有人。如果有货被吞，被损坏，那只能协商转运公司解决，如果他不承认，你没有任何投诉的地方，这是最大的风险! 　　什么，你不怕风险，那就请继续！ 　　如何使用： 　　一、首先你要到转运公司网站注册一个账号，填好你的姓名，电话，地址等信息，等待账号注册成功。 　　二、举例：当你在美国网站买了东西后（很多网站购物满50美元免美国国内运费，最好达到这个标准，否则UPS,DHL的美国国内运费也不低），写上转运公司美国的收货人姓名和地址，按转运公司要求在适当位置填上你的转运账号(ID)，他们收到货后，会根据你的要求是否分包(避免关税)、拆掉外包装并且合并多个包裹(减轻包装重量），然后告诉你总重量和回国运费。你付款给转运公司后，他们就联系快递公司帮你发往国内，通常情况下是10-20天就到了。 　　友情提示： 　　一、同一网站购物最好满50美元。大多美国户外网站满50美元免国内（美国）运费，否则他们默认的UPS,DHL也不便宜。 　　二、关税问题。转运公司一般会帮你处理关税问题，但是一个包裹同样的货最好不要超过2件（低价的小物件看运气），总金额不要太高（具体可以问转运公司），否则容易被征收关税。如果实在买得多，那你要求转运公司帮你分包再寄，运费稍贵，下面有讲。 　　三、关于转运的运费。我用的一家公司收费是3.5美元一磅，一磅是454克，目前合人民币约23元一斤（这个23是美国到中国的单价）。 　　再次提醒：如果有货被吞，被损坏，那只能协商转运公司解决，如果他不承认，你没有任何投诉的地方，这是最大的风险。 户外装备 用具 运费 户外装备 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-09-09 https://www.howfishing.com/2014/huwai-zhuangbei_0909/19429.html 　　话说从哥们厂子里混了一个云台，然后开模做个几个小配件，接着从鲜菇那里抢了几根碳纤维管，然后装了一个碳纤维三脚架，仅有580克。 　　装好的   　　全重580g 高度0： 69CM   　　高度1：105CM   　　高度2：132CM   　　高度3：149Cm   　　如果还觉得不够高，可以把三脚收拢一些；在投影三角边长40CM情况下，最高可以到162CM。 http://www.571400.cn/pictures/20121101/201211011250275009.jpg 三脚架 碳纤维 户外装备 户外装备 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-09-09 https://www.howfishing.com/2014/huwai-zhuangbei_0909/19428.html 　　从06年开始玩户外，也差不多5年了，从最初的pureland钢板背包，到现在一身骚装备，中毒太深。前前后后也不知道买了多少装备了，家里都搞出个房间当展览室了。看到很多新驴到处问真假，分享下比较靠谱的一些国际倒爷开的店铺给大家。这些店铺都交易过或者朋友交易过，产品都是正品，没有问题。不敢100%保证，至少我买的都没问题，而且倒爷们都还不错。有不足的，欢迎补齐。出现纠纷和假冒产品与我无关，请各位大爷高抬贵手不要来折腾我。 　　华北： 　　哈驴户外：http://hanlugears.taobao.com/  淘宝名：hanlugears （东西都很多，质量也好，就是价格小贵，但怎么也比专柜便宜N多了） 　　北京 　　驴友装备店：http://ccgear.taobao.com/  淘宝名：chianvodcgl北京 　　山火户外：http://mountainfire.taobao.com/ 淘宝名：amdturion北京 　　子午线户外：http://ziwuxian.taobao.com/  淘宝名：无冬之炎 北京 　　名品户外：http://shop34803553.taobao.com/  淘宝名：deesion 北京 　　优百户外：http://100outdoor.taobao.com/ 淘宝名：gaucherie 北京 　　胖壁虎户外：http://shop58105006.taobao.com/  淘宝名：胖壁虎88   北京 　　华东： 　　Mario's place顶级户外用品平价店：http://shop33228894.taobao.com/ 淘宝名：mariox 上海 　　考拉越洋户外：http://8264.taobao.com/   淘宝名：罗锋罗 上海 　　M-H户外用品小铺：http://shop61338860.taobao.com/ 淘宝名：gonsales_2001 上海 　　烦恼户外小店：http://shop36287629.taobao.com/  淘宝名：lwradio 温州 　　BETA顶级正品装备店：http://muzik.taobao.com/   淘宝名：muzik  杭州 　　假一罚十顶级户外折扣店：http://muke.taobao.com/    淘宝名：coolpool_2006 温州 　　松鼠的童话：http://ssdth.taobao.com/   淘宝名：松鼠的童话  南京 　　名品户外：http://mhuwai.taobao.com/   淘宝名：deesion 无锡 　　长江户外：http://cjhw.taobao.com/  淘宝名：yangtze09 厦门 　　东北： 　　烟头户外：http://yantou.taobao.com/    淘宝名：王志勋1016 哈尔滨 　　土拨鼠的春天：http://shop36727830.taobao.com/   淘宝名：hitalan 哈尔滨 　　星光户外：http://shop62418349.taobao.com/   淘宝名：星光散去1 哈尔滨 　　hmh1999杂货铺：http://hmh1999.taobao.com/   淘宝名：hmh1999 大连 　　豌豆角的菜地：http://shop59951285.taobao.com/   淘宝名：jerrymousetwo 沈阳 　　中南： 　　尼奥户外：http://shop33213218.taobao.com/   淘宝名：尼奥 武汉 　　BM户外：http://bmoutdoors.taobao.com   淘宝名:lingli_bao  长沙 　　了无户外：http://liaowu.taobao.com/   淘宝名：了无gg   深圳 　　广之驴户外：http://gzoutdoor.taobao.com/    淘宝名：dickens_tse 深圳 　　铁甲装备：http://shop57088159.taobao.com/    淘宝名：聪明豆宝贝 广州 　　山友户外精品店：http://thanyou.taobao.com/   淘宝名：北美户外代购 深圳 　　甲米户外：http://9ccc.taobao.com/  淘宝名：dvdwind 广州 　　七月风清扬：http://niraya.taobao.com/  淘宝名：七月掌柜 茂名 　　西南: 　　驴巨人精品户外：http://donkeygiant.taobao.com/  淘宝名：donkey_giant 成都 　　长风户外：http://shop36330587.taobao.com/  淘宝名：ch2003ch 重庆 　　加州阳光：http://fentai.taobao.com/  淘宝名：粉太fentai 重庆 　　代购： 　　兔兔户外：http://shop57490214.taobao.com/ 淘宝名：无敌兔乖乖 美国 　　户外800商城：http://hw800.taobao.com/  淘宝名：aqtbgo 美国 　　军品户外为主： 　　C4户外：http://shop36072521.taobao.com/  淘宝名：c4fighter  上海 　　Task force：http://shop60639881.taobao.com/  淘宝名：秦玉玲2006 南京 倒爷 大集 户外装备 户外装备 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-09-09 https://www.howfishing.com/2014/huwai-zhuangbei_0909/19427.html 　　又到一年换季时，大量8264驴友来小店咨询、购物。作为一个兼职倒爷，每天都要回答大量咨询问题，其中许多朋友是初驴。针对这些朋友，在此分享一下我自己的选购经验吧。 　　我接触户外装备的时间还短，个人经验之谈，难免疏漏，其中可能有不准确的地方，欢迎各位玩家、装备控批评指正。 　　1. 关于品牌、做工。 　　国内品牌：我个人比较喜欢凯乐石，最主要的原因是性价比高。专卖店虽然很贵，但是淘宝可以淘到很多5折以下的，而且基本无假货。如果您需要一件价格低廉的冲锋衣平时穿着玩玩，那凯乐石300左右价位的，是不错的选择。不过据说他家现在价格也在一路飙升，越来越不厚道。其他国内品牌如探路者、哥伦布、诺诗兰、奥索卡等等，一句话概括：挂羊头卖狗肉，质量对不起价格。 　　国外品牌：首先说说在国内发展的比较好的“高档”品牌，哥伦比亚和北脸（TheNorth Face）。不得不说这两个牌子的营销做的太好了，TNF在北美是户外第一大品牌，做工还都不错。但是哥伦比亚也堂而皇之的进入高档商场，卖着高高的价格，就有点骗钱的意思了。哥伦比亚的做工、技术含量（包括其钛系列）和国内品牌比，个人感觉没有多少优势。如果您所在的城市没有其他大品牌的专柜，要这两个牌子之间选择，TNF要好一些。 　　下面是重点，国外其他顶级大牌：许多驴友经常问，哪个牌子最好。这个是没有答案的，不同品牌有不同品牌的优势。但是非要排序的话，我认为顺序是这样的：始祖鸟、Pata（巴塔哥尼亚）属于第一集团，TNF（the north face）、MHW（山浩）、Marmot（土拨鼠）、Mamunt（猛犸象）属于第二集团，其他品牌SD、OR、Stoic等等属于第三集团。对于北欧品牌老人头，因为一件衣服没有弄过，不知道归于哪一类，现在挺多人喜欢烧这个牌子，据说质量和鸟差不多。 　　对各个品牌进行总结： 　　始祖鸟：超一流的做工，超一流的设计，超一流的价格； 　　Pata：超一流的做工，一流的设计，一流的价格； 　　MHW和土拨鼠：一流的做工，二流设计，一流的价格； 　　猛犸象：一流的设计，二流做工，一流的价格。 　　2. 针对不同种类的衣服进行介绍 　　冲锋衣： 　　始祖鸟作为冲锋衣的艺术品，当之无愧是最好的，不过价格也是最高的。其军版、Alpha、Theta、Beta 系列几乎垄断了冲锋衣的高端市场，虽然其他品牌也有GTX的高端系列，但是鲜有问津。针对冲锋衣，个人感觉不要烧，装备的好坏在恶劣的环境的才能体现出来，如果不是要去恶劣的环境，没有必要买带GTX的冲锋衣，GTX材料不好打理，一但被擦破，动辄几千的行头破了造孽。而且，平时在城市里穿始祖鸟塑料感很强的GTX冲锋衣，也是挺可笑的。 　　冲锋衣的选购原则：少而精，高端一件，低端1、2件，平时穿着玩玩，够用了。高不高、低不低的，就不要考虑了。另外，冲锋衣尽量选择鲜艳色彩的，一方面漂亮，一方面万一掉沟里了容易被发现。 　　软壳： 　　一天，一个客户直接给我发消息“哥们，代购个大力神”。我说好的，就开始问他要什么尺码颜色。结果他说：把衣服链接发给我看看，我看看什么样子。原来他只是听别人说起过大力神，都不知道大力神是什么东东。大力神是始祖鸟最畅销的抓绒软壳。我至今仍然搞不懂，这款抓绒软壳，为什么敢卖这么高的价格，而且卖的还那么好，就因为它是始祖鸟的？软壳类衣服里面，我觉得最像软壳的是土拨鼠M1材质的重力软壳（MarmotGravity），面料较厚实，衣服挺实、有弹性。摸上去就不像一般的衣服，给你软壳的感觉。尖刀和重力差不多，但是尖刀袖子肥大，不如重力修身。超级英雄（super hero）是土拨鼠卖的最好的中高档带帽软壳，但是这款衣服我认为比较适合南方的气候，在北方有些薄。Pata的向导软壳也比较著名，MHW最好的软壳应该是karmar吧，但是这款衣服我感觉短、肥，建议先试穿再购买。其他MHW的非带帽软壳，如果价格和重力软壳差不多，我建议您不要购买了。 　　软壳选购原则，带帽1件（价格比较贵），不带帽2、3件，平时当夹克穿就可以了。 　　羽绒服： 　　唯土拨鼠独尊。650蓬松度的Guides在北方基本可以过冬了，800蓬松度的Zeus，虽然样式一般，但是从充绒量、保暖性的角度来说，比Pata和TNF900蓬松度的都不差。而厚重的Shadow可以秒杀MHW的sub zero系列，Yukon完胜Downtown，更加高端系列的，如果不去珠峰估计是用不上，也不用关注了。羽绒服需要说明一下，国外没有充绒量的概念，衣服指标只有蓬松度。蓬松度越高的，基本做的就越薄，而厚重的衣服多数填充的是650蓬松度的鹅绒。那些800、900蓬松度的排骨羽绒设计初衷是用来做保暖层的，并不是为了外穿，因此耐磨性、钻绒等等，考虑的就少一些。但是，我发现买了这类羽绒的朋友，大都是用来外穿了。如果非要外穿，我建议您选择土拨鼠的Zeus或者TNF的900蓬。TNF700篷、土拨鼠的650篷的Guides、MHW的subzero系列，比较适合华北地区的冬季。 　　对于东北的哥们，排骨羽绒就不要考虑了，单穿是过不了冬的。 　　内衣： 　　如果您一件户外装备还没有，那就从内衣开始吧！冲锋衣可以不好、软壳可以凑合，但是内衣一定要弄好的。贴身衣物马虎不得！内衣里面，最著名的要数Pata的C系列，C1、2、3、4，依次加厚，因此保暖性依次增强。比较实用的是C1和C3，夏天的时候穿个C1的短袖，冬天穿C3保暖内衣，感觉绝对舒适。耗子个人感觉：嘿！穿了PATA内裤，从此不蛋疼。EX的速干内裤也不错，淘宝有厂货，几十块钱一条，没穿过不做评论，据说还不错！羊毛内衣里面icebreaker（冰熊）、Smarwool的不错。但是也不要迷信，C3无论新款老款，同样起球，C1如果刮一下同样抽丝。 　　切记，衣服永远都是用来穿着的衣服，不是用来烧的神器！ 　　鞋子： 　　鞋子我弄的比较少，登山鞋没发现那双好看，加上运费太贵（登山鞋基本不会低于130元），所以想去国外淘鞋的朋友，我建议您还是在淘宝淘吧，倒爷可以拼单、省一些运费。不过淘宝所谓的“厂货”“原单”盛行，尤其是Teva、Merrell、Chaco等牌子，所以选购的时候一定要擦亮眼睛。鞋、背包是公认的必须精良的装备，但是，首先要弄清楚，您到底需要不需要一双GTX+V底的登山鞋。如果仅仅是在城市里穿着、或者是去玩玩景点，阿迪、耐克要远比顶级登山鞋更适合，如果真是去徒步穿越那就另当别论了。鞋子里面公认的大牌是：LOWA、La Sportiva、Asolo、Scarpa等等。Lowa的鞋基本都是欧洲原产的，做工非常扎实，但是比较厚重。La Sportiva的sandstone属于比较轻量化的GTX+V底的鞋，我现在穿的就是这个，总体感觉满意。GTX的鞋防水，但是捂脚，无论那个牌子的GTX，我觉得都不会例外。夏天，如果您穿GTX全皮质的鞋子出游，估计即使外面不下雨，鞋里面也下雨了。我感觉，GTX的登山鞋出游时应该带着，但仅仅是在下雨、或者涉水的时候穿。GTX鞋尽量选择中高帮，以防雨水淋到鞋内。另外，V底的鞋不防滑，冬天穿着要谨慎！对于鞋子，希望专业的玩家能写一写经验。 　　From ch2006ch,长风户外： 　　鞋子方面，LOWA、La Sportiva、Asolo、Scarpa这四个的确是公认的大牌；产品线都很全，覆盖了低帮徒步到高海拔登山的所有用途。这几个品牌大部分产品都是欧洲生产，常见的是斯洛伐克和罗马尼亚等；高端产品在意大利或者德国制造；少部分低端产品在亚洲制造(中国、越南等）。四个品牌里值得一提的是SCARPA，个人认为，就整个产品线的产品而论，他家的制造工艺比较稳定，即使是低端产品，工艺也相当不错，并且质量也比较稳定。但是，这些顶级品牌有个共同的问题，就是相当多的产品是针对欧洲人的脚型设计的，偏瘦。如果你的脚很宽的话就要注意了。其次，VASQUE、GARMONT的鞋也不错，产地基本上都是CHINA，虽然名气不如上面四大家，但质量也还不错，价格比较适中，款型也比较适合国人。在中端鞋里算是个不错的选择。另外还有个意大利品牌Zamberlan ，也是欧洲制造。制造工艺以及质量、价格可以说是不输上面四大家，但熟悉的人不是特别多。遇到好折扣的时候不妨试试。 　　尺码： 　　这个问题很头疼，不同牌子、同品牌不同系列的衣服，尺码都会不同，因此以下经验，参考的实际意义不大。买衣服前，最好去专柜试穿。如果您所在的城市没有这些大品牌，可以试穿TNF，这个勉强可以作为标准。TNF国内外尺码是一致的，国内穿M，国外的也选择M就可以了。 　　始祖鸟、MHW、土拨鼠的尺码我感觉是比较正常的，本人身高175,75KG，穿这三个牌子基本都是M码。 　　PATA，大家都说码稍微偏大，新款C3尤其明显，我穿S正好。但其外穿的衣服，个人感觉尺码不大，冲锋衣我穿M码，棉服、排骨之类的也是M。 　　大象，棉T尺码是肯定小的，我穿L都不大。冲锋衣我穿M也略微小一些，总体感觉大象码偏小。 　　TNF，码比较正常，但是不同版型诧异较大，销往日本的版型，尺码明显偏小，但是欧美那边过来的衣服，尺码基本正常，国内穿什么尺码，国外基本一致。 　　哥伦比亚，最头疼的品牌，不试穿建议不要购买，曾经在美国弄回来2个S码哥伦比亚的衬衫，我穿都大，相当于其他品牌的L码，但前几日到货M码软壳，稍微宽松一些。 　　需要注意：国外官网提供的尺码对照表，chest这一行的意思是胸围，为主要参照指标。但一般这不是衣服的实际胸围，而是指穿着人的实际裸胸围。waist这一行是腰围，买裤子时是主要参考指标。此外，由于欧美人胳膊长，因此欧美弄回来的衣服，对咱们来说一般袖子都稍微长1、2厘米，可以接受的范围。 　　抓绒，棉服： From（Hyh3509，一个对我有很多帮助的大哥，专业玩家） 　　我对接触过的一些牌子的感觉和耗子还不太一样。 　　北美的几个牌子里，TNF、PATA、MHW应该是一个水准线上的，这3家都有自己的技术和经典单品，品牌认知度也差不多，侧重不同而已。marmot要下来一些，但是产品线比较丰满，而且在诸如软壳和羽绒里面有非常牛的单品，啊，对了还有超薄防水服。 　　Columbia我只接触过一款充羽绒的硬壳，做工和用料都还可以。ARC"TERYX，其实这个牌子的东西在国外的户外圈子里应该算比较小众的，优势和缺点都是用途细分非常非常的细，而且有自己非常牛的技术和最顶级的单品。MAMMUT我感觉有些方面和ARC"TERYX特别的像，有自己非常牛的技术和最顶级的单品，走的也是顶级小众的路子，不管是闷骚还是明骚，反正就是骚。 　　hyh3509： 　　抓绒： 　　抓绒除了个别有膜的,区别不大,技术门槛很低，大牌无非设计、做工好些。有一些光面的抓绒还比较有意思，不过这个和软壳的界限很模糊，有时候厂家的定位也就是个建议，或者说产品线的需要，实际穿着的话，用户自己的选择和组合方式都是个性化的。 　　比如PATA的LW R4，我觉得完全可以算软壳，鸟的大力神大家都当软壳买，鸟自己的分类却是抓绒。 　　棉服： 　　棉服种类不多，主要是P棉和鸟家自己的两种材料，而且棉服说到底是一种妥协方案，羽绒要不是防水问题，谁会穿棉服。我觉得棉服要穿就穿最顶级的，而且功能尽可能单一，最多是上防风膜，防水棉服纯粹就多余，现在主要的这几种棉，都是纤维本身有憎水性，还费劲加什么防水膜。我现在穿的DAS（patagonia DAS Parka）就很到位，外层密织防风、防泼水，充棉量上来了才是真的，等鸟的大棉猴价格松动一些我就买，其他任何棉服我都不会再碰了。 　　最后，感谢8264论坛提供了这样一个平台，让有着共同爱好的你我相识、相知。前几天看版主大人穿越的帖子，里面提供帮助和支持的朋友，大多是通过网络认识的，羡慕嫉妒恨的同时，感慨万千！网络虽然虚拟，但是连接的你我却是有血有肉真实存在的。有人说“人生其实就是一场旅行，旅行就是体味不同的人生”。对每个人来讲生命就是一场盛大的旅行，而日子就是路途中你经过的每一站风景，或美丽、或温暖、或忧愁、或喜悦。其实所有最精彩的旅行，都不是发生在外在，而是在每个人的灵魂之中，发掘内在的自己。而当某一天，远行的你我，在旅途中相遇，是否也有他乡遇故知的喜悦呢？ 倒爷 户外装备 用具 户外装备 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-09-09 https://www.howfishing.com/2014/huwai-zhuangbei_0909/19426.html 　　开胶！开胶！还是开胶！没错，玩户外时间长了，鞋子开胶在所难免，我也不例外。顺便问一句：“亲，今天你的鞋底开了吗”？ 　　今年四月在坛子里入了双徒步鞋，第一眼就被它的样式吸引，上脚后果然没让我失望，大小合适，脚感舒适，透气防水都不错。当时坛子里就有人说：“这鞋用的是环保胶容易开”，我想买彩票都从来没中过，这双鞋不会让我中了吧？结果大家都猜到了，就在这双鞋上脚十几天后，它真的开了！而且是在嵩山宝柱峰，半夜十二点下山看看鞋子，还好鞋底没留在山上。 　　既然它病了，咱得给他治呀，做手术要找好医生，路边野摊没敢去，找了家有店面的，老规矩先封红包再上手术台。两天后它出院了，因是局部手术心里没底，这病毕竟没除根呀。没多久我怀着忐忑的心情穿着它又进山了，事实证明我的忐忑不多余，它——又开了！面积比上次还大。到家后没费多少劲就把鞋底扒了下来。悲催吧？倒霉的还在后面。第二天我掂着鞋又去找了那个庸医（鞋匠）进行第二次手术。第一次没粘好就已经说明他的水平了，可我还是神使鬼差的又去了，要么说人一天有三迷呢。 　　第二次接它出院时我头都大了，把鞋拿到手上两头轻轻一折有嘎嘣嘎嘣的响声，你妹呀！怎么能用硬胶粘！这还不算，我试穿时外面下着小雨，走一步脚下就“吱”的一声响，踩到啥了？正纳闷呢，发现鞋底冒水泡，靠！不打招呼把徒步鞋该成气垫鞋了。庸医呀庸医，没那金刚钻就别揽那瓷器活呀。这鞋我还敢往山上穿吗？得，死马当成活马医，自己弄！ 　　下面就是这双鞋的第三次手术，非常成功，目前它已出院上岗，绝对比庸医粘的结实，由此可见，粘鞋不是什么技术活，有无责任心而已。 　　但愿我这经历能为鞋子开胶而发愁的兄弟们有所帮助。如果你还有其他好方法不妨也说说。   　　粘鞋必要的工具（砂纸 胶水 钢锯条 小螺丝刀 吹风机 摩托车内胎剪成条） http://www.571400.cn/pictures/20121101/201211011249584985.jpg 鞋匠 户外装备 用具 户外装备 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-09-09 https://www.howfishing.com/2014/huwai-zhuangbei_0909/19425.html 　　自从本人迷上骑行，媳妇也被拉下水，入手小折大行SP8，从此一起享受夫唱妇随两轮上的二人世界！ 　　大行SP8——经典街车一部，越野当然不是她强项，平路骑行速度与山地车没有区别，而且比山地车更舒适方便。由于单牙盘的限制爬坡不给力，到我们这山区小县城周边骑行实在难为小媳妇了，于是毅然决定发挥我的聪明才智，在媳妇面前显摆下老公我的温柔体贴和超常动手能力，帮媳妇小折改双盘啦！ 　　先上改装前后对比照片   　　可毕竟是工薪阶层赚点米实属不易，还是实用至上能省则省吧！于是诳论坛修炼，发现2011新款有前拨挂耳而且五通上预留有前拨变速线导轮安装孔（改装难度变小而且节省100多元的前拨转换座开支），于是淘下SRAM 3.0三速左转把（带变速线40元），彩色全铝双片牙盘（39T、 53T不含中轴180元），白色PD-M40培林脚踏（60元），Lite-pro 定制版本大行专用前拨（100元），11款SP8改双牙盘必备 导轮（18元），Jagwire 彩色变速线管（1.2米10元），经过2小时折腾改装成功，除了配色不太和谐外，不仅档次提升变速顺畅精准爬坡给力，而且还歪打正着让原来恼人的齿感消失了。 户外装备 用具 经验 户外装备 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-09-09 https://www.howfishing.com/2014/huwai-zhuangbei_0909/19424.html 　　 　　《岳》根据石塚真一的畅销小说改编而成，讲述的是岛崎三步（小栗旬饰）。作为一名山岳救援的志愿者，三步攀登了世界上的许多山岳，对于它们的乐趣、严峻和美丽十分清楚。出于想让更多人了解到山峦美好的目的，如果有人因为自己的过失而遭难，三步在救援中绝不会对他们进行责怪。此外，如果被救援者已经去世，三步也会面向遗体说一句“你已经很努力了”的话。就是这样的一个男人，遇到了北部警察署山岳救助队配备的菜鸟新人椎名久美（长泽正美 饰）。由于缺乏实际救助经验以及天气过于恶劣，久美始终无法成功救助登山遭难者，遭到打击的久美渐渐失去自信……电影以十多岁到二十来岁的青年人为中心受众群辐射，直到已经成为登山迷的中老年登山爱好者，都对影片进行了极大的关注。 　　我们通过电影可以看看日本人登山都是用什么品牌的装备。 　　上面那个小栗旬扮演的三步，衣裤都是MHW的，背包是大象的，请看下面的贴图。虽然logo不明显，但看这种颜色搭配就是大象无疑了。   　　绿色的MHW硬壳，有达人吗？我不知道是那个型号，知道的请指出。   　　手套是mont-bell的，日本品牌，品质过硬，日本国名很多都用，在片子里还有很多普通登山者用的都是mont-bell。       　　长泽正美主演的椎名久美登山时穿的是大象，在基地里穿的好像是Mountain Equipment羽绒服，英国品牌，本朝见的不多，而这位登山者的帽子是MHW的。佐佐木大叔穿的哥伦比亚的马甲。         　　还是女主角，还是大象。男主角脱去外面的MHW，中间层是TNF，队长的羽绒也是TNF的。       http://www.571400.cn/pictures/20121101/201211011249294956.jpg 户外装备 日本 大户 户外装备 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-09-09 https://www.howfishing.com/2014/huwai-zhuangbei_0909/19423.html 　　新人报道，不是户外运动狂热者，不过因为十几年前在爱尔兰住过几年，成天下雨的气候导致买这种功能性户外衣服十分频繁，早期对这个没研究，买的比较多的就是LOWE AIPINE，当时在都柏林Temple bar那里有家Lowe Apline专卖店，基本上每半天就去添置一些衣裤背包之类的， 当时觉得Lowe Alpine的做工设计在户外就是一流的了，偶尔也去过great outdoor买过一些The North Face（北面)之类的， 后来回国后看满街的TNF，真真假假，于是实在打不起兴趣再买这牌子，曾经有几年一件也没买过，不过说实话TNF的许多产品也很不错，这几年也买过几件。 　　后来眼界开阔了，基本上户外高端品牌的我都买过了，这几年买的较多的就是norrnoa，Haglofs(火柴棍）,helly hansen，Didriksons1913，Bergans，66 North，Fjallraven（北极狐），Lundhags之类了，倒不是对产品研究较多，只是感觉北欧冬季自然环境恶劣，户外运动又发达，如果产品没有过人之处，绝对不会在竞争激烈的当地脱颖而出，所以这几个牌子既然生命力极强，说明肯定有必买之处。 　　前年末开始，买过几十件各种ARC TERYX （始祖鸟）的衣帽等，除了买过两顶Leaf 的B.A.C.Cap 外，从来没有买过Leaf版的衣服，前两天逛淘宝卖Arc’teryx最多的哈驴，看其鸟的产品非常全，于是买了几件，看Arc’teryx Leaf官网时，发现目前在售的Multicam颜色的裤子有两种，分别是官方售价770加元的Sphinx Pant和235加元的Talos Pant，从外形看两种差不多，由于面料的不同，重量上看Sphinx轻了64克。两者都能搭配Arc’teryx military knee caps，光看网页是不能区分出区别的，于是做个对比吧。 　　首先登场的是Arc’teryx Leaf Sphinx Pant multicam 正面全图 　背面全图 　膝盖处加厚耐磨布料,凸起部位可以内置military Knee caps护膝 裤脚处内衬可以收紧 　　裤脚处内衬可以收紧,内衬颜色非multicam颜色而是鳄鱼色, 将裤腿翻至膝盖处，就露出内置military knee caps护膝的兜布，将护膝放置其中，然后用维可牢粘紧，然后将护膝的绑带从裤子两侧的孔中穿出，在后面扎紧。 　大腿处的Arc’teryx标志 Arc’teryx Leaf Sphinx Pant multicam为美国制造，腰边有柔软布料内衬 http://www.571400.cn/pictures/20121101/201211011249154918.jpg 户外装备 海龟 用具 户外装备 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-09-09 https://www.howfishing.com/2014/huwai-zhuangbei_0909/19422.html 　　户外科技系统（XOPT-Outdoor Protective Technology）是牧高笛自主研发的专利技术，通过这一高新技术改善了产品触感，同时赋予产品更多专业户外功能，大大提升了户外产品的科技含量，品质超越考验。让户外爱好者与大自然近距离接触时，多了一份贴心的保护。   　　XOPTVenTech----通风系统 　　多个通风系统的设计让整个帐篷的通风系统升华为3D循环。多方位通风口形成对流，演变出双重呼吸的高智能通风系统。 　　XOPTClimaTech----抗风 抗雨 　　气候应对保护系统。防御、应对各种复杂自然气候，全面保障帐篷内部的安全。通过符合需求设计，优质面、辅料选材及严格质量把控，使整体安全保障系统更加全面有效。 　　XOPT -UVcut -----防紫外线 　　牧高笛XOPT -UVcut 织物采用物理反射及吸收分解系统，通过在高密度织物里添加高科技UV反射分子，能有效地阻挡太阳光线中大部分的有害UVA及UVB 及入侵，让您长时间的户外活动可以远离有害紫外线幅射。 　　StrenTex--------牢固 耐磨 　　防水、防雨、超泼水、耐脏等优越性能，并加强了耐磨、抗撕裂处理。结合不同产品研发的超薄、超轻、精纺、高性能面料产品。 　　XOPT-Shield------防水抗污 　　牧高笛XOPT-Shield系列采用先进的防护处理，让我们的织物可以抵制所有液体入侵到织物表面，使衣物弄脏或潮湿；同时这种防护处理不会改变织物的触感，织物的表面不亲水性能让织物比其它传统性织物更能保持表面的干爽，在任何户外活动环境下XOPT-Shield随时为您提供"保护盾"般的保障。 　　XOPT-Lite-------防水轻薄 　　牧高笛XOPT-Lite 系列采用先进和工艺处理，让面料轻薄如丝拥有如肌肤般触感；您在不需要穿着时，叠成手帕大小放入口袋，节省空间；织物本身采用特有的超轻防护处理，能更有效提高织物透气性，也不用担心淋湿或是衣物弄脏；同时不会因为有雨水的入侵而增加织物的重量，让你穿着一整天舒适无忧。 　　XOPT-Dry --------吸湿快干 　　牧高笛XOPT-Dry 采用牧高笛先进的水分子导流管理系统，异型吸湿纤维加入吸湿处理，能够快速地将所接触到的水分子带离人体表面肌肤吸附在纤维上，并迅速通过织物的特殊导流系统排出到表面迅速挥发；这种先进的水分子导流系统可以在最短的时间保持衣物的干爽，能够长期有效地保持人体在大量排汗时体温不流失。科技异形纱不会因为织物的洗涤而使导流快干功能减弱，让您在拥有牧高笛XOPT -Dry的同时舒适一整季。 　　XOPT-Coolplus-----凉爽快干 　　牧高笛XOPT--Coolplus 系列是由高档凉感玉石中提炼出的特殊形状的凉感纤维织物制成，这类纤维的特性可以像玉石一样在高温下保持低于外界环境的温度，同时可以促使人体的热量以最快的速度散发到体外。 　　让您无论进行大量有氧运动时还是进行户外活动，如穿着"玉衣"一样凉爽。 　　XOPT -UVcut-----防紫外线   　　牧高笛XOPT -UVcut 织物采用物理反射及吸收分解系统，通过在高密度织物里添加高科技UV反射分子，能有效地阻挡太阳光线中大部分的有害UVA及UVB 及入侵，让您长时间的户外活动可以远离有害紫外线幅射。 　　XOPT-Warm------保暖   　　牧高笛XOPTWarm 系列采用特殊异型纱，使单层织物形成里层与外层真空式隔热防护系统，它能有效阻止体内的温度通过织物热传递，并能防止冷空气通过外层接触面传递到内层皮肤接触面. 采用先进的抓绒技术使面料比传统抓绒面料更蓬松柔软，轻薄；保温性能更佳。 　　XOPT-Therma------保暖（羽绒）     　　XOPT-Therma 系列不同于其它传统羽绒系列，采用先进纳米技术进行抗菌处理，选材方面进行人体保温最佳比重配比，与外层高密度超轻高强度织物结合，能有效达到强防风，高排湿，从而达到舒适保温御寒。 　　XOPT-Stretch-----四面弹力   　　牧高笛XOPT -Stretch系列利用人体工学原理，最大限度地提高织物的伸缩性能，采用最先进的高强度纱，使织物的收缩性和回弹性处在最佳状态，让您无论进行大量有氧运动时还是进行激烈户外活动，均不会受织物的纤缚，收放自如。 　　XOPT-Tech------防水透湿   　　牧高笛XOPT-Tech 系列产品提供优质先进的双重 防护系统和"皮肤工程"呼吸系统，防护系统可以阻挡恶劣天气下 外部环境的风和水雨渗入或穿透织物，避免人体的热量流失，影响人体的干爽舒适；同时高科技呼吸系统又可以根据人体内部温度进行调节，当织物内部温度偏高感觉到热时，呼吸系统可以人体排出的水气迅速排出体外，使织物内环境保持舒适干爽。 　　StrenTex-----牢固 耐磨 　　防水、防雨、超泼水、耐脏等优越性能，并加强了耐磨、抗撕裂处理。结合不同产品研发的超薄、超轻、精纺、高性能面料产品。 　　Innolite------超轻排水 　　超轻EVA高弹性减震和缓压性能，有效维持人体平衡。另外EVA中底脚床上可设计不同位置变化的沟漕排水系统，离开水域瞬间将鞋内的水排走使脚裸干爽舒适。 　　XOPTGrip------抓地耐磨 　　特殊橡胶材料制成，耐磨、防滑、抗低温、稳定、舒适安全大底，底部花纹设计有效发挥橡胶材料特性,提供了强有力的抓地性能。 　　SmartFit------鞋垫 　　采用物料高密度编织结构和人体工程学设计,适应足底形状支撑,物料耐用、吸汗处理、减震和缓压、抗菌防臭、舒适等功能。 http://www.571400.cn/pictures/20121101/201211011249034903.jpg 户外装备 自主研发 用具 户外装备 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-09-09 https://www.howfishing.com/2014/huwai-zhuangbei_0909/19421.html 　　首先，何为抓绒？ 　　抓绒也叫梳绒，是用铁制梳绒耙子从羊身上将羊绒顺利梳下。这是词典上的释义，显然这和我们今天要谈的不是一回事。抓绒简单得说是将超细化学纤维制成毛纱，织制成织物，金属丝刷拉绒，表面再经机器进行剪绒后制成的功能性面料。 　　一、目前市场常见抓绒的种类与功效的个人感受 　　由于抓绒的组绒方式不同，所使用的材料不同，因此抓绒的种类异常丰富，要归纳还真不是容易的事。为了便于选择使用，这里就按照功能的不同予以分类。户外所使用的抓绒大致可以实现以下几方面的功能：保暖、防风、轻量、快干、耐磨、延展、易压缩、易打理、抗静电、防泼水等，常见户外所使用的抓绒多数实现其中的一种或多种功能，因此如果细分的还是很多，这里就按照主要功能简化分为两类，一是保暖；二是防风。实际上抓绒往往是多功能的组合，只是为了便于选择时参考，粗略的分类。 　　以下的言论仅为个人观点，无科学的测量数据，仅供参考。由于此文为本人无事闲聊，想那说那，可能并不全面，描述次序也无先后之别。也正因为是闲聊之作，遗漏和错误在所难免，欢迎共同探讨。不管何种材料的抓绒，厚度仍然是决定保暖性能的主要依据，此外冷暖感受还是一个因人而异的事，不能一概而论。这里所谈到的压缩性，也只是抓绒材料之间的相对比较。 　　1、保暖抓绒 　　这类抓绒多数为单一材料采用编织或粘合的方法加工而成抓绒。目前材料多数为涤纶，我想主要是因为这种材料有快干的特性吧。早期采用过羊毛，随着科技技术的进步，逐渐被化纤材料代替，近期好像又有回朝的趋势。 　　实际上这类抓绒非常多，一般休闲类也有，户外面料中更是不计其数，花样繁多，既有专业面料厂家的，也有各大户外品牌自有的，选择起来还真的比较麻烦。以下所涉及的面料只是我接触过的，我没有见过的还很多，有空大家补充。 　　1）Decathlon Creation Novadry2 　　迪卡侬的Novadry2基本上用在其品牌的大部分抓绒服装、帽子、手套上，面料的厚、薄不一，这个Novadry2我还没搞清楚是作为一个技术，还是抓绒的型号。其中190 g/m 2 摇粒绒所做的套头衫仅49，说是穿在内衣外，我常常直接贴身穿，没有什么不适，其保暖性能赶上两件羊毛衫，而且轻巧，有点类似POLARTEC CLASSICS 100，所以从此我再也没有穿过羊毛衫，不足就是无弹性，当配合的外衣不当时有点静电。其他还有一些比较厚的，也有号称防风的，我估计是通过密植绒来实现的类似POLARTEC Wind Pro的性能，但是个人感觉压缩性能不行，所以没有尝试。 　　2）Marmot (马魔山)DriClime 　　在marmot的产品目录中，它被归于防风抓绒类的，但是其防风性能是依靠与其配合的外层尼龙面料实现的，故我将其独立出来，在marmot的产品中使用较为普遍，那件著名的DriClime WindShirt Jacket就不说了，与其相同面料的还有裤子，marmot的一些两层冲锋衣、手套、羽绒服都可以见到它的身影，可以说，marmot对其有相当的自信。这个抓绒非常轻薄，绒毛并非常细小，几乎看不出，压缩性也很高，保暖类似POLARTEC CLASSICS 100，但厚度要小很多，大约只有一半吧。不足之处是只能贴内衣外穿，如果里面是毛面抓绒，穿脱不是很顺滑。 　　题外话：这个DriClime WindShirt Jacket曾经出现过国内标价（660元）低于国外标价（100美金）的事情，遗憾的是现在已经提上来了，是不是网上有朋友推荐的结果？ 　　3）marmot Radiant P-825 8.25oz/m2，这是marmot自主品牌的抓绒，厚度类似POLARTEC CLASSICS 200，保暖性能也相当，在marmot的产品中，好像只有一款夹克使用，但是非常有意思的是，国内的标价低于国外的标价，我拿的对折才335。但与POLARTEC CLASSICS 200相比，略重，压缩性略差一点，面料的手感柔顺性也有点差距。 　　4）Polartec 　　这个大名鼎鼎，美国Malden Mills公司的拳头产品，提到抓绒不能没有它的存在，个人认为到目前为止，它仍然是最好的抓绒之一，目前没有一个著名户外服装品牌没有它的身影，可以看出其成功的一面。其产品线齐全，应用广泛。其共同的特点是比一般的抓绒衫轻、软、暖和、快干、易打理、抗静电、易压缩，而且不易掉绒。 　　（1）POLARTEC CLASSICS 100 　　主要用于内衣、帽子、手套。厚度相当于羊毛衫，保暖性肯定好于一件羊毛衫，压缩性能较好，一般我都是以它做参考来比较压缩性能，有一定弹性。 　　（2）POLARTEC CLASSICS 200 　　保暖层的主力产品，广泛运用在中层保暖、帽子、手套甚至是袜子。保暖性以个人的实际使用体会，穿在冲锋衣内，5度以上很舒服，压缩性能一般，无弹性，经过处理的有一定的防泼水能力，手感柔顺。但是需要注意的是，不同厂家的这个面料有所不同，一般名厂的更好，同材料不同厂家的价格差异这也是其中的一个原因。 　　（3）POLARTEC CLASSICS 300 　　据说这种抓绒的保暖性能相当于一件羽绒内胆，一般用于中层保暖层，因为这样的服装用在长时间处于严寒环境的户外运动，并且还有另一种性能更好的替代，所以这个材料的产品不是很多。我比较怕冷，有一件，保暖的确很好，有一定防泼水能力，但是重、无弹性、压缩性能一般。如果你和我一样怕冷也可以来一件，因为它的确保暖。 　　（4）POLARTEC THERMAL PRO 　　唉，这个抓绒是我看到抓绒里面品种最多的，有点头疼。这个系列相对于POLARTEC的其他抓绒，主要是保暖、压缩性能更好。也因为其保暖性能超群，其运用范围已有超过POLARTEC CLASSICS 200的趋势，服装、手套、帽子都可以，面料厚度很多、品种也花样百出，薄的如羊毛衫的厚度，厚的我看过标POLARTEC THERMAL PRO 300的，选择时需要注意其单位平方米重量，保暖还是离不开厚度。各厂选用的也大相径庭，价格差异较大。其保暖性以个人的感受来看，mhw的棉猴与POLARTEC CLASSICS 300相当。 　　（5）POLARTEC power dry 　　这个是不是该归到抓绒？POLARTEC是作为一种快干材料开发出来的。但是我自己按照个人的理解，还是归为抓绒来看，因为这种面料里面是一层小田格的细绒，厚度相当于羊毛衫，弹性很好，触肤感舒服，有很好的压缩性能，保暖不如POLARTEC CLASSICS 100，快干还没有体会，一般作为内衣，也有作为手套的，但是很少见。冬天的话，我愿意穿这个材料的内衣，因为真的舒服。 　　（6）Polartec Power Stretch 　　同上面一样，也是一种内衣材料，一面光滑，一面是细小的绒毛，厚度相当于羊毛衫，可以两面穿分别为更排汗、更保暖。有人说触肤感不好，可能我皮比较糙，我穿的很舒服，这个面料弹性非常好，保暖应该和POLARTEC CLASSICS 100相当，其性能介于POLARTEC CLASSICS 100和POLARTEC power dry之间。如果配合mhw的棉猴的话，我穿在0度应该没有问题。 　　现在有点fb了，越来越喜欢有弹性的面料，如果各位有机会，一定要试试。 　　5）TECHNOWARM 200 　　对于关注POLARTEC的朋友来说，这个可能比较陌生，拥有这个面料纯属偶然，是乐飞叶冲锋衣的内胆，在我只知道抓绒和冲锋衣这个名词的时候买的东西，后来查了一下，TECHNOWARM也是一个比较齐全的系列，只是仅乐飞叶在用，其他品牌没见过，会不会和哥伦比亚的那个抓绒一样是自有品牌就没有考证过，宣传称等同POLARTEC CLASSICS 200，实际感受其手感倒是差不多，但是薄了点，因此保暖也有点差距，压缩好像要好点，穿的不多，未见起球。 　　6）Patagonia Synchilla 　　patagonia （巴塔哥尼亚)一个与鸟齐名的户外品牌，其经营理念让我赞叹不已，用回收的可乐瓶做的抓绒是不是这个，还需要考证一下，这个抓绒好像也是一个系列，厚薄均有，我接触过的是号称如狗熊的那款有帽的抓绒衣，但是遗憾的是这个面料没有给我留下太好的影响。面料的厚度与POLARTEC CLASSICS 300有一比，外观为长毛绒，很密，手感不佳，柔顺不足，保暖未试，因二手的尺码不合，送人的。 绒衣 户外装备 用具 户外装备 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-09-09 https://www.howfishing.com/2014/huwai-zhuangbei_0909/19420.html 　　先上张全家福：   　　1.Mammut钱包——确切的说是卡包+零钱袋 　　总体感觉这东西基本没有实用性，平时出去走走基本上都是集合一下便一头扎进了深山老林，带着一本的信用卡出去吓唬野人啊？！这次趁着打折入了放家里摆着，哈哈。   　　中间的零钱袋挺适合放两个套套，以备不时之需！   　　Mammut合作版瑞士军Knife 　　这款Knife不知是哪年的产品，网上没有找到相关的中文信息。说不定是哪年的纪念版哦，嘻嘻！！没有很多花哨的功能，平时FB之利器。其实很希望是一把带双锯的，户外更实用一些。 　　Knife身：Logo很清晰，印的很结实，应该是官方产品。   　　主Knife：维氏刻字   　　全开：哪位懂Knife的帮忙鉴别一下是维氏的哪一款。   　　感谢yf_m朋友的解答： 　　“此Knife的原型是维氏91mm系列的标准款，编号1.3603。普通版tb价80.当然。。这种国内没卖的款式价格自然不一样了。国内磨砂黑少有，别说再加上个很对眼的大象logo了。 　　功能有1.主Knife 2.小Knife 3.开罐头器 4.一字小改锥 5.开瓶器 6.一字大改锥 7.电线剥皮槽 8.拨木塞钻 9.钻孔锥 10.牙签11.镊子 12.钥匙圈。 　　顺带说下，维氏的广告刀91mm的一般都是标准（少量攀登者），58mm的一般都是典范。” 　　Mammut帽子 　　这个用了好久了，也拿出来晒晒：   　　一款防紫外线指数为30的基本款帽帽，是我很喜欢的颜色，样式简单，实用，也是难得的非红字低调版Mammut产品，哈哈 　　Made in China无处不在！   　　顺带发一款速干毛巾，Boll的。昨晚洗完澡澡试了一下，确实干的蛮快的，拧干后放室内15分钟基本干透了。但是第一次用忘了先洗洗，弄了一身细毛。再用就一点问题都没了。外带的包装袋蛮实用的，还是YKK的拉链！     　　YKK的扣，带了跟绳，不知道是干嘛用的，希望哪位大侠指点一下！我觉得就是为了带个YKK的抠，显得NB一点。 http://www.571400.cn/pictures/20121101/201211011248404874.jpg 猛犸象 户外装备 物件 户外装备 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-09-09 https://www.howfishing.com/2014/huwai-zhuangbei_0909/19419.html 　　概念产品很多，但能转化实际应用的却寥寥。今天给朋友们介绍几款-什么才是潮驴最爱，什么才是时尚户外必备品？篡改一句冯小刚电影台词：“21世纪什么最贵？创新！ 　　第一款：硬壳包迷最实用   　　宽35、高55、厚19、带高可调 　　重量：自重2.4kg 　　容量：25升（最大可扩充至80升） 　　BOBLBE-E来自瑞典的背包高端品牌，其设计者尤纳斯.布兰金（Jonas Blanking）是设计VOLVO及Alfa Romeo而闻名的工业设计大师。 　　在一次车祸中，由于摩托车在疾驰中翻覆，使得背包重击地面，除了背包内的笔记本电脑和数码相机严重损坏以外，自己也摔成重伤，因此而萌生灵感，设计了能够保护器材同时又能保护身体的BOBLBE-E塑钢背包。1997年第一款符合人体工程学的BOBLBE-E背包正式出现在世人眼前，随即大受欢迎，其魅力可见一斑。 　　BOBLBE-E背包流行旋风一直延烧到亚洲地区，尤其日本地区的消费者更将背包使用精神做了完美的诠释，他们大量利用彩绘能力授予BOBLBE-E背包新造型，每一款经过变脸的背包屡屡营造出独特又别致并且极具个性化风格。 　　不仅如此，最难能可贵的地方是，他们还缔造BOBLBE-E背包的第二使用曲线，只要在背包上经过专业的改装，加PS2、DVD、摄像机、甚至连接卫星导航系统，它瞬间摇身一变成为娱乐平台。 　　第二款：卡片刮胡刀-户外男驴最实用   　　你知道，老虎伍兹去年过得有点惨，从一场车祸开始，媒体疯了似的挖掘他背后的女人，到今天这份“二奶”名单已经多达11人，足以组成一支足够风骚的女子足球队了——所以，送这款可以放进钱包的剃须刀给伍兹，这样，即便是他需要藏在车底以躲避媒体和原配，也能神不知鬼不觉地把胡子剃了。 http://www.571400.cn/pictures/20121101/201211011248294862.jpg 户外装备 户外用品 用具 户外装备 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-09-09 https://www.howfishing.com/2014/huwai-zhuangbei_0909/19418.html 　　一直崇尚高品质产品的美国户外巨头The North Face近年来频频与时尚休闲品牌等跨界合作，推出联名系列产品。继前不久爆出与街头品牌龙头Supreme联名推出豹纹羽绒服及行李箱等，近日该品牌与日本品牌Bedwin&The Heartbreakers合作的服饰背包等产品再次强势上市。     　　这是两大品牌的自二次跨界合作，本次新品种包括黑红色的防风外套，以及黑色的教练外套，另外值得期待的后背包也出现在本波商品之中，结合专业性能以及流行感，相当令人期待。 http://www.571400.cn/pictures/20121101/201211011248204857.jpg 户外装备 时尚品牌 用具 户外装备 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-09-09 https://www.howfishing.com/2014/huwai-zhuangbei_0909/19417.html 　　长焦机通常被作为卡片机与专业单反相机之间的一个过渡产品，但也因其拥有类似单反相机的专业外观，又具有卡片机便捷易操作的特点，赢得了越来越多摄影爱好者的青睐。而日前，明基首款长焦相机GH700700的问世，一举打破了传统长焦市场日系品牌一手遮天的局面，同时，GH700也是国内首款2000元以下却拥有21倍光变且兼具CMOS技术的长焦相机。亲民的价格与毫不含糊的技术让更多的消费者享受长焦机独特的影像之美。 BenQ GH700 　　BenQ Vivideo 数字影像平台，最优化长焦影像方案 　　明基GH700之所以能开创国产21X长焦先河，把长焦和高画质合二为一，正是因为其应用了领先的BenQ Vivideo数字影像平台。BenQ Vivideo数字影像平台是BenQ独有的数字影像平台技术，它包含高速影像处理器、 高光感传感器、高清晰低失真镜头、真色彩显示屏幕等等。不仅平台内的每一个硬件都可圈可点，更重要的它们达到最优化的组合，带来最优化的长焦影像方案。   　　其中，BenQ Vivideo 数字影像平台中的高速影像处理器，是基于45nm工艺制程及BenQ自主开发的软件影像调校技术，配合研发团队之AE曝光/ AF对焦/ AWB白平衡三A影像工序，打造出HDR、连拍、高清输出、智能场景识别等一系列具有BenQ特色的高性能应用模式，乐拍无极限。 　　高光感传感器实现了高光感低噪点，可在低光照环境下摄影，并有效减少噪点产生;高清晰低失真镜头，使用高穿透、低色散(高ABBE数)的光学材料所制作的镜片，能够增強聚焦效果，并让色彩更为真实准确，不论长焦或微距，随时记录最清晰的影像。 　　创新和领先、独特的BenQ Vivideo 数字影像平台，让明基GH700拥有21X长焦、1CM微距、25mm广角、手持夜拍、高速连拍、 HDR成像等众多独特，极富特色的功能。 　　黄金日冕高性能光学变焦镜头，演绎21倍长焦之美 　　明基GH700是目前国产品牌首款21倍 CMOS长焦相机，搭载25mm超广角镜头，可同时提供望远与广角的对焦能力，即使进行远程拍摄，也能清晰动人;同时配合O.I.S.光学防抖技术，就算单手握持相机也能轻松捕捉清晰画面。而这一切都源于GH700采用了Konica Minolta 的21倍高倍光变镜头，使之拥有高穿透、低色散的特性，不仅可以增强聚焦效果，同时由于镜片镀上多层纳米级高增透膜，使透光率再次提升，让影像更锐利、色彩更逼真。   　　此外，明基GH700还具备1cm微距近拍功能，可使景物清晰放大多倍，就算我们肉眼无法识别的花瓣上再细小的纹路，也能成为看得见最多细节的大惊喜，加之产品采用了3英寸46万色高清晰液晶屏，让“小世界”瞬间拥有“大视野”。 背照式影像技术，演绎手持夜拍之美 　　“工欲善其事，必先利其器”，明基GH700创新性地采用了背照式影像感应技术，应用在1600万像素BSI CMOS上，感光度超越传统感光组件两倍，噪点却大幅减少50%，即使在夜晚微光或室内低光源环境下拍照，也能清晰成像。 　　通过BSI CMOS感光组件与高速数字影像处理器，能大幅降低噪点，每次按下快门，GH700便能自动重叠六张画面构成单张最佳影像，即使在低光源环境下使用高倍变焦拍照，也无需担心噪点、模糊问题，让你不用脚架，也能够张张清晰。   　　拥有明基GH700，不论白天还是黑夜，我们再也不会错过任何精彩，随时随地享受时尚炫酷的手持拍摄的无限乐趣。 　　高速图像处理器，演绎连拍之美 　　由于明基GH700采用强化30%性能的高速数字影像处理器，可快速处理来自BSI CMOS的高分辨率图像数据，达到每秒10张的高速连拍速度及每秒60格的1080p FHD高清录像质量，迅速呈现低噪、色彩自然的影像。这样，任何一个精彩瞬间，我们都不会错过。 　　与此同时，通过BenQ优越的影像软件调校技术、高性能硬件平台及AE/AF/AWB 3A影像工法，让明基GH700包括手持夜拍、高速连拍、HDR及1080p录像都能拥有最真实的色彩表现。 　　不止是拍照，1080p全高清录影 　　然而明基GH700带给我们的惊喜还远远不止这些，产品还支持目前流行的1080p全高清录像功能，配合独立录像键的设计，还可边录边拍，轻松记录每一刻。即录即编精彩立即呈现。 人性化设计，手动功能强大 　　为了让用户获得更加便捷的拍摄体验，明基GH700还将最常使用的功能整合于独立的快捷转盘上，配以简单图像说明，清晰明了，即使新手也能即刻上手。 　　在数码相机普及日常生活的现在，作为国产数码相机第一品牌，明基推出的国内首款2000元以下的21倍CMOS长焦数码相机明基GH700，不仅颠覆了日系品牌在国内长焦市场的垄断，填补了国产长焦市场的空白，更重要的是，凭借创新的功能设计及出色的技术手段，以及更高的性价比，明基GH700将带给人们更加丰富多彩的拍摄体验，不论是白天还是夜晚，无论是肉眼无法看到的微小细节，快速移动的景物，还是远处的风景，任何一个精彩的镜头都不会错过!明基GH700让你不必拥有专业的摄影技术或者是昂贵的器材设备，即刻享受拍摄的精彩。 http://www.571400.cn/pictures/20121101/201211011248134851.jpg 户外装备 利器 用具 户外装备 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-09-09 https://www.howfishing.com/2014/huwai-zhuangbei_0909/19416.html 　　这两天又做了一个不可思议的事情 一想起来就高兴呢-修补了自己一件心爱的冲锋衣，用了五个晚上，跨越一个月，直到昨晚的完美测试。 　　这个冲锋衣陪伴了我好多年了，已经旧的不行了，内部的透明压胶已经碎了，而不是裂了。破碎的压胶经常划到自己，衣服坏了，也不忍心扔，只因为特别喜欢， 穿着方便还透气 ，难得的二层半压胶夹克。 　　因为不是戈尔的产品所以花钱人家也不管 给代理商打电话要求修复被告知要邮到us去，邮费就要$400。 　　发扬diy精神-自己动手丰衣足食，在淘宝买了3卷压胶带自己弄。 内部情况 全部拆除 　领子的压胶才是罪魁祸首因为脖子受不了 　5 、6年了 透明的压胶已经非常硬了 裂开的压胶 http://www.571400.cn/pictures/20121101/201211011247594808.jpg 户外装备 用具 知识 户外装备 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-09-09 https://www.howfishing.com/2014/huwai-zhuangbei_0909/19415.html   　　每次背着两瓶水一大早赶集式地赶到香港，然后又在太阳落山前大包小包宛如一头汗牛地上气不接下气往深圳跑，先是感慨：“万恶的zbzy啊！为啥东西会便宜？”然后哀嚎：“万恶的zbzy啊！竟然抠了我那么多血汗钱！” 　　万分迷惘啊，我到底是城里还是城外人？我是进城还是出城？ 　　此行香港，又败回一堆东西。 　　衣服： 　　1、TNF自家材料硬壳一件。在TNF北美官网上此款评价很高，不知道吹水成分有多深重。但是感觉很轻很软，比较对象为：mont-bell自家材料的、mont-bell用狗料的、鸟衣用狗料的、salnmon用狗料的、millet用狗料的等等硬壳。港币标价*商场八折*即时汇率-五十港币*即时汇率。 　　2、mont-bell超轻羽绒一件，900fp，145g总重，型号Extremely Light Down Jacket Men's #1101365（白色）。其他指标数值不清楚，因为还没仔细翻日文挂牌。港币标价theoverlander会员九折即时汇率。     　　小结 　　两件都是m码的东西，居然能套到一块穿，很好很好。两件都是极轻的东西，为经常要挂着两部单反扮专业摄影师的我减轻了上半身负担，很好很好。两件又都是极薄的东西，很怕很怕。两件又花了我不少人民币，很痛很痛。 　　mont-bell超轻羽绒的压缩性很高，但是牺牲了羽绒的填充，不过作为中间层应该问题不大。当然，买这件衣服是不考虑上雪山扎营的. http://www.571400.cn/pictures/20121101/201211011247414785.jpg 户外装备 香港 用具 户外装备 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-09-09 https://www.howfishing.com/2014/huwai-zhuangbei_0909/19414.html 　　近来装备要升级，决定来年无向导新疆狼塔C+V线连穿。下来咱也来侃一下长线装备使用心得吧。希望给大家点参考。 　　装备不是买最贵的，是要最适合自己走的线路的，装备是为我们服务的，不是让我们操心而充满安全隐患的累赘。每个品牌都有自己的特点，要先了解，多问多学。 　　冲锋衣，咱是TNF GORE-TEX用了7年之久，香港买的，英国产地，上初中那会儿就穿了，走哪穿哪，从不保养，一年清洗一次，洗衣粉伺候着，主要颜色低调。 　　推荐新人还是选择颜色鲜艳参加户外运动。，人走丢了容易找到。 　　咱走乌孙的时候，一个队友横冲直撞走错路，咱都上了垭口，他距离咱很远，他大呼小叫，咱后来发现就是一个小红点，幸好他穿了红色冲锋衣，不然真不好找。 　　推荐大家买一件带GORE-TEX防水的硬壳，一件足够，3合1的不要选择比较休闲款。 　　抓绒衣，以前打折买了件凯乐石的抓绒衣，200多元，未登峰，质量还可的去，现在不喜欢凯乐石这个牌子，喜欢山寨国际大牌的设计。 　　薄款抓绒咱选择迪卡侬抓绒49元那款，老款，新款，前后加起来买过5件，实惠。 　　个人感觉没必要在抓绒衣上花太多的钱，除非你上雪山啊，抓绒就是消耗品，不好打理。 　　冲锋裤，硬壳，咱是K2的，7年前在南京金香河户外店买的，当时700多元，挺贵的，一直用到现在，貌似现在K2质量没以前好了。 　　硬壳裤子走长线还是必须的，过冰河你要穿呀，不然河水真的很冷很刺骨。 　　这个时候软壳基本无用，因为软壳里面带抓绒面料，湿了以后不好干，冲锋裤最好是带G面料的，选择耐操型的。 　　护小腿，这个一定要戴，30到40元，缓解肌肉疼痛，红军们都绑小腿，还有一个好处就是过冰河不冷，一般人咱不告诉他。 　　户外墨镜，买过几十元的那种，发现镜片对眼睛有损伤，果断放弃，后来上高海拔，紫外线强烈，又买了JULBO的墨镜，加上本人近视，后被我DIY搞报废，JULBO基本款几个300多点，镜片舒服，镜架一般。 　　头灯，以前就20元那种，后来发现质量太差，现在用山瑞，就是电池要3节，太重了，不过价格100元都不到，有人说山瑞问题大，有人说山瑞很好，看个人吧。 　　软壳裤，咱还没买过，继续观察。 　　软壳衣，买了件始祖鸟AR款的，价格很贵，好不好用，出去考验才知道。据说都是中国产了。 　　速干裤，短款的咱是北面的，很强悍，干的快，还透气，设计也不错，价格200多入手。 　　长款的是在南京户外店淘的50元的，老板和咱比较熟就便宜卖的，好用的很，没必要买好的。 　　内衣，以前有件始祖鸟内衣短袖，LP给买的，咱的第一件始祖鸟，确实很轻，排汗透气都不错，据说巴塔C3很给力咱也买了一件，不是那么神，面料容易起球，价格比较贵，没啥性价比，要300多元一件呢，内裤也买过EX的，巴塔的，都很一般，不推荐大家。 　　感觉只要是COOLMAX面料就可行了，长线一般选择一次性内裤，屈臣氏有卖8块钱一包好像。 　　鞋子，最早是用北面的，2双高帮都穿的开了底，不怎么样，低帮的还行，后来入了ASOLO的高帮重装鞋，老起泡，LOWA不推荐，咱这5人用了4人漏水哦，真是漏啊。 　　溯溪鞋，咱用的是骆池还不错啊，防滑好，其实军胶也挺好，就是脚踝要注意了。 　　羽绒服，299元迪卡侬陪我走过很多线路，记得最深的是10月的博格达大雪，幸好有这衣服啊，缺点是比较重，后来入了,MHW，价格贵，收纳效果好点，适合当中间保暖层，穿衣服在户外就是一层科学，没办法推荐你什么好，看你怎么搭配怎么穿，因地制宜。 　　羽绒裤，咱的是超轻的，平时在家给LP穿，出门自己用收纳好，抓绒裤基本不会购买，体积比较大，还重，缺点多。 　　背包，咱是一包走天下的人，0包家的氩气，咱买过两个重装首选，极限负重咱背过65斤在小五台，能装，容量大，背负能力强，超过同体积的GG包。不要买苍穹那个真的不好，性价比不高，腰带和肩带都很细很薄。一步到位，氩气没错的。咱这枚氩气包的长线一律劝退。 　　手台，灵通6100PULS，有广播好的很，平常也可以用嘛。320元左右。 　　护膝，不管上山下山，长线短线都要坚持戴，有好处没坏处，咱用的LP733的。 　　炉头，一般出去也不带，用别人的，减少负重，多背点公共装备。 　　帐篷，玩到现在没买过，用别人的，减少负重，多背点公共装备。咱这人家用的是MSR胡吧，还有LUXE的比较多。 　　地垫，咱是别人送的普尔兰德六边形，本人身材苗条，为了打包方便，剪窄了一截，1000多元超轻顶级充气咱也用过别人的，收纳小，睡的软点，泡沫价格好，缺点没有那么舒适 　　餐具建议还是买轻的，咱买的一套3个碗加3个碟子才100克，是铝的，有需要站内给我。 　　叉子是获得大奖的钛X,小巧便携，筷子，选择木头可以折叠的，一次性的筷子虽然轻，但是不环保，不卫生。 　　雪套，一种消耗品，以前买国产的一样用，现在没了黑晶的，到手109元，好不好用元旦去一次武功山就知道了。 　　保温杯，咱用膳魔师800ML,LP的最爱，谁用谁知道。国产的牌子大部分杯子自重比较大。 　　登山杖，花的钱咱就多了,MBC是最垃圾的，千万别买，咱差点出过事，现在用BD铝杖，有需要咱会推荐。 　　帽子，抓绒的是狼爪的，39元，软壳的是OR的，看自己的需要，走长线有雪山戴套头的帽子，比较护脸，一般城市别戴哦，容易产生误会。 　　主绳，不搞攀岩的话，就买国产的7MM的，价格实惠30米，大概90元，一年换一次。   　　户外就是一种心情，没有所谓的常规教条，你开心就好。 http://www.571400.cn/pictures/20121101/201211011247304764.jpg 长线 经验 组图 户外装备 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-09-09 https://www.howfishing.com/2014/huwai-zhuangbei_0909/19413.html 　　总是在各种场合听到大家在讨论买到所谓“厂货”。谁谁又用200买到了价值2000的厂货。于是各种挑选和议论。实在看不下去，特此提醒善良的人们，请你们清醒消费，理智购物！所谓“厂货”根本就是骗人的！ 　　首先，因为家里有从事制衣和来料加工方面的事情，所以我特地的去了解了一下“厂货”是不是可靠和确有其事。结果不出我的意料，那根本就是个美丽的谎话。 　　先讲流程。各个在内地制衣厂做加工的牌子，用的都是他们自己的设计，在确定设计的同时，每一款衣服所用几种原料、各个大小型号、颜色都已经计算并且计划好了，服装厂的采购部门会象他们全世界的供货商发出订单，供货商吧厂家需要的原料发货到厂家指定地点或者国家。然后，服装厂会在加工地挑选符合自己技术要求的工厂投招标，大一些的牌子甚至连裁剪原材料都要用自己指定的师傅，通常会是国外派来或者是国内长期合作的，这样可以把原材料的损耗和废品率降到最低。而加工厂只是负责材料的连接，也就是把衣服缝起来而已。 　　接下来是验收。不合格的产品，厂家全部回收，剩余的原料也一并回收，这样做的原因是要有效控制成本和减少人为的坏损率，包括偷盗行为。试想，如果一个大型企业没有可靠有效的成本管理机制，那么这个企业还能生存多久恐怕不会是个问题吧！ 　　当然不排除一些小品牌会有例外。但是我所了解到的大品牌，基本全部是严格对原料和产品数量控制严密的。没有例外。 　　那么所谓“厂货”到底是什么呢？第一就是仿冒，说买到真货的人本身可能就不知道真货到底是什么样的，缺乏辨识能力。第二就是赃物，而且这些赃物不是从工厂里偷出来的，因为从工厂偷基本不现实，说从工厂偷的人我保证他都没进过加工厂。现在的制衣厂也都是流水线作业，一个部门只负责一个环节，比如你负责缝袖子接下来的人就负责缝领口，一圈下来成衣就到了验收员手里，验收员签字验收，库管接货送入仓库，每个环节都要互相签字验收，丢了东西一查就知道在哪丢的，我请问你怎么偷？谁来偷？丢了东西是要赔钱的！还要加上那么多的监控探头！在哪偷呢？运输的路上，或者是卖这个产品的店里。但是这样的几率不是很大，因为毕竟现在的年月，没有几个笨贼会去偷卖衣服的商店吧？卖名牌包的到是会有人偷呵呵 　　并不是说200块的衣服就不能穿，而是天上不太会没事就掉个大馅饼砸你头上。去买“厂货”本来就是想贪图便宜，但是这也是最容易上当被骗的。冷静些，理智些。不贪图虚荣才是真正不上当的法宝。 业内人士 理智 户外装备 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-09-09 https://www.howfishing.com/2014/huwai-zhuangbei_0909/19412.html 　　今年冬天来得比较急，看天气预报，南方有些地方降温接近10度，够猛。来分享下我知道的一些野外睡觉时保暖的技巧，各位有什么好办法，也可以分享出来。 　　再贴一下Luxe这张保暖技巧示意图，上面大多数办法我都试过，确实比较经典的一张图。 　　1.背包套脚这方法不在必要的时候，最好不用，因为在寒冷的时候，会造成大量水汽凝结在包里，打湿睡袋。 　　2.收紧兜帽，防止冷风进入和头部热量散失。 　　把睡袋脚底翻过来用绳子扎紧的技巧尤其管用，国内许多人的睡袋都偏大偏长，脚底下空荡荡的不保暖，像这样处理后，睡袋长度刚合适，还能增加脚底的保暖，扎睡袋的绳子最好用细一点的，勒紧点，不然半夜可能就松了。 　　3.适合垫子保暖不够的驴子，许多新驴用的2cm厚充气垫，冬天在泥地或水泥地上扎营，那滋味是不太好受。像这样把垫子折过来，背部保暖会好很多，再用背包垫脚，能凑合一晚了。冷天的时候，把垫子适当吹涨点，保暖会好一些，不过你垫子质量不好的话，别使劲吹。 　　4.终极保暖大法，所谓开源节流，上边3条都只是节流，尽量减少热量流失，第4条就是开源了。脚是最容易冷的部位，烧个暖水壶放在脚底，夜里会舒服很多，早上起来还有温水喝，有洁癖的mm可能接受不了，不过你看看人家Bear尿在水壶里抱着睡，应该心里能平衡了。此法仅限单层水壶，保温瓶无效，矿泉水瓶会烫坏，脉动一类的运动饮料瓶子也可以用。另外还有个办法是带暖宝宝，质量合格的暖宝宝还是很强大，能发热一晚上，半夜甚至烫脚，我们常笑言背一包暖宝宝，睡袋都可以带薄点。不过千万别买到存货，这玩意放上一年，发热量大减，另外重量也比较重，一个貌似有200g。 　　补充部分： 　　1.一晚上能否睡得舒适，和睡觉前的状态也有关系。走得半死，又冷又饿的进睡袋，你这一夜多半也暖和不到哪里去。睡前有条件最好喝杯热水或姜汤，烤烤火，活动一下，让身体有暖意了再进帐篷。另外有些人是脚冷就会全身都发冷，在野外脚和手是最冷的部位，睡前如果能用热水烫脚，是最舒服不过。用塑料袋套在折叠水盆里，就可以做洗脚盆了。 　　2.河谷（潮湿）和山脊（风大）扎营比较冷是都知道的了，具体到地面的选择也有讲究，水泥地、泥地是最冷的，枯叶、草地尤其干草地是最佳。有条件可以去割一些干草和枯树叶铺在帐篷下，会很舒服。 　　3.汽灯是很好的取暖工具，但是也有危险性，在帐篷内使用时一定要有人在旁边，做好通风，不要整夜开着。有些廉价汽灯的链子有问题，偶尔可能会松开掉下来，要特别小心。 　　4.大概-5度～10度的时候，是帐篷内最容易结露的时候，要注意做好帐篷通风，打开气窗，尽量用地钉拉开外帐，否则帐篷内严重结露，可能连帐底都是露水，打湿睡袋。 http://www.571400.cn/pictures/20121101/201211011247134760.jpg 季节 经验 技巧 户外装备 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-09-09 https://www.howfishing.com/2014/huwai-zhuangbei_0909/19411.html     泳池边着比基尼的美女，想看却看不清楚;天空中飞过的白鹭，想拍却又捕捉不到;山脚下成片的美景，想留纪念却苦恼于没有合适的拍摄工具……明基21X长焦相机GH600，让你轻松捕捉特殊场景的精彩画面!作为国产长焦相机的开创者，明基拥有最优化长焦影像方案BenQVivideo数字影像平台，使得明基BenQ首款长焦机GH600拥有21X长焦、1cm微距、25mm广角、全景模式等众多极富特色的功能，从而让你一机走天下。   　　独有BenQVivideo数字影像平台，优化长焦影像 　　明基21X长焦相机GH600应用明基独有的BenQVivideo数字影像平台，由先进的高速影像处理器、高清晰低失真镜头、真色彩显示屏幕等部分组成。其中，高速影像处理器是基于45nm工艺制程及BenQ自主开发的软件影像调校技术，配合研发团队之AE曝光/AF对焦/AWB白平衡三A影像工序，打造出连拍、高清输出、智能场景识别等一系列具有BenQ特色的高性能应用模式。高清晰低失真镜头使用高穿透、低色散(高ABBE数)的光学材料所制作的镜片，能够增強聚焦效果，并让色彩更为真实准确，不论长焦或微距，随时记录最清晰的影像。创新和独特的BenQVivideo数字影像平台赋予明基GH60021X长焦、1cm微距、25mm广角等众多极富特色的功能，真正让你一机走天下，乐拍无极限。 　　21倍变焦+25mm广角，让美好无限延伸 　　明基GH600使用了KonicaMinolta专为其设计的21x高倍光变镜头，具有高透光率、低色散等特性，可准确记录影像色彩，无论远近都可捕捉。搭配O.I.S.光学防抖，可大幅降低因手部动作带来的相机抖动，即便在快门速度较低或是长焦端拍摄时，都能确保影像清晰锐丽。 　　GH600拥有高达1600万的有效像素，加上最新一代HDR高动态范围影像优化技术，同时可针对构图中最暗及最亮部分的场景进行自动调整，让你在高反差场景下，都能完整把握高反差场景下的所有细节，清晰拥有每一个感动的瞬间。   　　25mm广角镜头，不仅让长焦特性发挥的淋漓尽致，更可将广阔的景色如数尽收。更有全景模式，只需以同水平高度左右平移拍摄三张照片，便可将所拍下的照片自动拼贴为一张完整的长型全景图片。 　　乐享趣拍捕获光影之隙 　　明基GH600长焦相机配备的长焦镜头不但实用，在平日拍摄中还非常好玩。它拥有强悍至最小1cm的微距拍摄功能，可将近处物体放大多倍，就算离得再近，也可帮我们将最真实得细节保留。     　　此外，多达27种场景模式的设定使得明基GH600极具可玩性，LOMO模式、颜色特效、预购图模式、网络拍卖模式、美颜模式让爱美的你怎能不心动? 　　720p录像画质，摄录一机搞定 　　明基GH600还具备能变焦拍摄的720p录像功能，贴心的独立录像键设计，让你能在拍照时实时切换录像功能，抓住更多精彩片段，搭配内建的暂停录像功能，即使录像中按下暂停再继续拍摄时，影片还是能以同个档案继续存取，让每段影片无须剪接! 　　强大的21x变焦功能、25mm广角镜头、1mm微距拍摄，无疑不体现着明基GH600独特的时尚气质。生活是可以被记录的，无论快乐与感动，只要用心去感受，即可发现生活之美，就让我们拿起手中的GH600，一起去记录，去回味属于我们自己的那份独特印记吧。 　　作为国产首款长焦数码相机明基GH600，不仅带给消费者更高性价比的21X长焦数码相机产品，更一举颠覆了日系品牌在国内长焦市场的垄断，开辟了一个全新的国产长焦时代。与此同时，从低端到高端10年磨一剑的创新和努力，明基也逐渐坐稳国产数码相机第一品牌的位置。明基十岁，邀您一同拾穗再创造! http://www.571400.cn/pictures/20121101/201211011247024756.jpg 无极 户外装备 用具 户外装备 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-09-09 https://www.howfishing.com/2014/huwai-zhuangbei_0909/19410.html 　　羽绒服对人造纤维，各有优点和缺点，某杂志为此做了一个简单评测，参与测试的共有8件衣服，其中4件羽绒服-Mountain Equipment Xero Jacket、The North Face Thunder Jacket、Mountain Hardware Nitrous Hooded和Western Mountaineering Hooded Flash Jacket，另4件以人造纤维作为填充物- Marmot Baffin、Patagonia Nano Puff Pullover、Vaude Thulium Jacket和Rab Xenon。 羽绒服VS人造纤维谁更保暖 看八大品牌实例评测 　　保暖性测试：因为每个人对于冷热的感知不同，所以此次测试在实验室中进行，人造纤维最低可以达到的保暖温度为零下8.5度，羽绒则为零下10.5度，作为比较，抓绒的平均合适温度为0度左右。表现比较优异的事Xero Jacket，因为充绒量特别多的缘故，可以达到零下12度，Hooded Flash Jacket因为采用了高蓬松的填充物，尽管充绒量较少，依旧可以达到零下11度。人造纤维方面，Vaude的表现比较出色。   　　防雨性测试：天气为雨夹雪的天气，只有4件衣服达到了比较好的防雨性，其中表现较为突出的肯定是人造纤维，Marmot和Rab因为针眼少以及纤维本身具有防拨水的特性，表现特别出色。TNF以及Mountain Equipment则因为外面料防泼水也有人让人满意的结果。羽绒在潮湿后保暖性大大下降，尽管人造纤维也有15%-25% 的下降，但和羽绒相比显得微不足道。不过所有的衣服在经过一个晚上以后全部恢复到最初的干燥状态。 　　配备：基本上都差不多，该有的都有。有帽子能够大大提升保暖性，因为头和颈部对于寒冷比较敏感。但是有一点必须注意，有了帽子之后人对于周边的观察会受到帽子的影响而下降。口袋也能起到暖手的左右。 　　保暖性/重量：排名最靠前的还无疑问是采用850Cuin的Western Mountaineering, 采用Primaloft One的Rad同时得益于Quantum-GL的面料也不错，紧随其后。打包体积羽绒平均为1.6L，而人造纤维的压缩性相对较差，打包体积为2.0L 　　总结：羽绒还是表现出较轻重量较好的保暖性，以及较小的打包体积，但差距对于这个重量级别来说和人造纤维并不明显。人造纤维则一如既往表现出潮湿空气中良好的保暖性。对于重量比较敏感的可以选择较轻的Western Mountaineering, 而Rab稍微落后，不过对于各种天气的适应性最为好。Marmot的衣服尽管保暖性相对较差，但有着较高的性价比。最后的评价就是Patagonia和Vaude，以及Mountain Equipment获得好的评价，其余5件则为很好，Marmot同时因为性价比获得了购买建议。 ] http://www.571400.cn/pictures/20121101/201211011246544745.jpg 户外装备 羽绒服 用具 户外装备 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-09-09 https://www.howfishing.com/2014/huwai-zhuangbei_0909/19409.html 　　飞鹰： 　　对于睡垫这东西，很多朋友并不重视，我先说说自己的心痛经历。 　　我的父亲，在我儿时的记忆里，身体是很健康的。在我小的时候，夏天很热时经常热到睡不着觉，那时候别说空调，就是电风扇也属奢侈品，很热的时候，我母亲就自己拿到扇子给我扇风。而我父亲，那会儿很年轻，图痛快，就直接躺在水泥地上睡觉，我也曾试过很是凉爽，但每次都被母亲拉起来不让我睡，但她叫不动父亲。后来，我才知道是为什么，因为到了50多岁后，父亲的风湿性关节炎非常严重，而这个病在世界医学上也无解，父亲每到冬季难受的时候，就大量的吃激素药来缓解疼痛，却吃得整个人都浮肿起来。前年，在上海一家医院里治疗关节炎的时候，一天晚上突然去世，后来医生分析，很大可能是父亲一直有风湿性心脏病，只是以前没发现，突然发作······ 　　而我，应该是从94年开始为了钓鱼在水库露营，那时候没有什么装备，当然也不懂得爱惜自己的身体。晚上困的时候，经常就是裹着件雨衣就躺在地上小睡一会儿。02年到06年时，对于徒步、登山和露营狂热的喜爱，尤其03、04年时，除了冬季滑雪，基本上每个周末都在山里带队，大量的露营生活，尽管我已经非常小心的注意防潮和保养，但现在依然还是有了一些风湿，每每遇到天气突变要下雨之前膝盖总会有些隐隐的酸痛，被称为‘天气预报员’。06年以后，我不再以UL为荣，开始转向FB路线，除了07年探路龙眼需要对重量严格控制以外，再露营我都会多带一条信封棉睡袋，打开了铺在睡垫上面，效果好了很多，这几年好象风湿没有再严重。之所以选择棉睡袋，是因为它比抓绒睡袋收起来更小，睡起来更舒服，重量也不比抓绒睡袋更重。关于这个方法，可以推荐给朋友们，那种信封式的差旅睡袋，打开的话可以铺两个人的位置，这样算下来，两个驴友分摊的重量就更划算了。 　　言归正传，我们今天要讲的睡垫。现在大家基本上是以物理发泡垫和自充气垫为主，在业界，THERMAREST可算是标杆，虽然很多人都推崇它，但我想对于国人来讲，恐怕是名牌效应，就如始祖鸟一样当大家都说它好时，谁都不好意思拍砖。但我想，对于T的睡垫，不管是自充垫还是发泡垫，除了专业做睡垫的工厂技术人员，能真正懂它的恐怕不多。过几天上几张T家物理发泡垫和自充气垫的尸体照片，给大家看一下它的内部结构，至于它的专利技术，因为涉及商业机密，恕我难以详解。不过可以肯定的是，T家的睡垫目前是我在中国市场上可以测试出来保暖率最好的。 　　关于物理发泡垫，我们中国因为生产大国的原因，驴友们得到很大的实惠，可以用几十元的价格买到一张厚厚的垫子。但如果因此就确定六边形性价比极高的结论，我以前认同现在并不认同，在测试过T家垫、六边形、韩国搓板垫、蛋槽垫以后，这些看起来差不多，甚至在捏起来也差不多的产品，在保暖率、CLO值和R值上相差甚远，其内部的结构也并不相同，当我们都知道的物理发泡XPE垫子是好产品时，贵的睡垫用的是一种加强技术叫什么电子架桥的IXPE产品，而T家睡垫在这种技术上更加入一种黏性物质在里面，增强其泡棉的撕裂强度（这种物质也被用在它的自充气垫的泡棉中）。关于这些相关技术，我不够专业，如果有哪位专业人士可以补充或纠正，希望可以探讨。 　　很多朋友个体的感受，也许对于六边形或是蛋槽垫的性能觉得很好，当然我以前也是这么认为。但个体的感受永远都不是科学的依据，恒温、恒湿实验室里，同种测试标准出来的数据，让我觉得THERMAREST的垫子，其实性价比真的不错，如果，中国代理的价格不要太高的话（从美国的网站上可以看到零售价格相较国内差别还是挺大的）。 　　在自充气垫上，如果我们以为1、2百元的自充垫性价比好的时候，是否想过T家的垫子上千元的售价是否真的暴利？如果它是暴利，那么为什么没有人能够打垮它，如果它不是暴利，那这个差别在于哪里？ 　　先不说材料上使用的PVC睡垫相比TPU睡垫来是不环保材料，仅是触感上也有很大差别。很多便宜的自充气垫用的是钮扣固定技术，相比起好的睡袋全贴合来讲，舒适感相差很多，而且重量上也要重很多，钮扣位置往往还会保暖不够。再来说泡棉，这是关系到睡垫重量很重要的因素之一，技术好的用到16的泡棉，甚至欧洲有人在尝试15的泡棉，而大部分的品牌都在使用18、19的泡棉。THERMAREST的泡棉好象还有专利技术在里面，那个东西我还没搞明白，但从产品上来看确实非常优势，做到了极高的暖重比。 　　乱七八糟说了这么多，只是想以亲身经验与朋友们分享：不要小瞧了防潮垫。 　　com2soft： 　　看到飞鹰的贴。想到现在顾意买1000-2000元衣服的大把，C3内衣都300元一件，但是帐蓬就400元的，防潮垫更是50元的。 　　装备在于:均衡。你再强的衣服，遇到寒冷的晚上（大自然说最寒冷一定是晚上），那最可以保暖的应该说是帐蓬和防潮垫+睡袋。 　　国外backcountry的帐蓬都是200多美元为主流，防潮垫更是T-A-R的高科技防潮垫的天下，主流价格从80-150美元。反而国外人对冲峰衣的选择，主流的像Marmot、MHW、鸟从90-150元是最好卖的。 　　我们的驴友，每一次出事故都是因为天气太冷，下雨，找不到掩体，身体失温，迷路，天黑了更冷。这些情况，一个更好的帐蓬做掩体，一个更好的防潮垫能令你保存足够的体温度过寒冷的黑夜，然后等待白天再找路出去，或救援人员不用冒险晚上来救你。是不是更科学呢！ 　　在此小编想补充一句，驴行在外，虽不能说户外装备不是万能的，但险恶条件下没有户外装备是万万不能的。希望各位驴友，尤其初涉户外者出行前充分准备，合理规划，然后带着实用的装备开始安全健康的户外旅程。 防潮垫 户外装备 用具 户外装备 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-09-09 https://www.howfishing.com/2014/huwai-zhuangbei_0909/19408.html 　　终于又迎来了一年中的隆重节日--圣诞节，情侣间的约会、家人的团聚、朋友的重逢让整个12月都充满了期盼，大大小小的圣诞派对装扮绝对要抢眼要醒目。印象中圣诞节总是要在室外的白雪中迎接钟声响起才算正宗，但是北半球的寒风和冰雪让很多人望而却步，想跟另一半在圣诞节午夜的街道浪漫相拥，又不想臃肿得像个“大熊”，有办法：phenix（菲尼克斯）适时推出滑雪服体验活动，选择多样，温暖贴心，无论是在滑雪场还是城市，都能将整个圣诞气氛推到最高。   　　粉红色最有浪漫的圣诞感觉，千万不要从头到脚都用大红色包裹，把自己打扮得像个圣诞老人，选择粉红色的圣诞装扮才是明智之举。长时间待在寒冷的室外，推荐phenix（菲尼克斯）的羽绒服，采用高蓬松度的白鹅绒填充，不仅拥有极佳的压缩性，重量超轻，摆脱冬季臃肿笨重形象，更能持续发挥最大保温效能，让你能够抗击严寒，愉悦享受圣诞节的美妙气氛！ 　　如果碰上大风或者雨雪天气，或者你想和玩伴在雪中嬉戏，选择phenix（菲尼克斯）滑雪服则更为合适，其采用TOREX的DermizaxEV面料和phenix（菲尼克斯）专利研发的LEVEC面料，拥有完美的防雨雪功能，即使面对狂风暴雨，也能发挥优良的防水防风性能。同时滑雪服的双层保温功能性的中棉材料还具有卓越的迅速保暖效果，能吸收光及电波并且发热，让你安心在雪中玩耍，享受难得的圣诞喜悦。     　　搭配好了圣诞整体造型，千万不要忘了能给整身装扮加分的配饰。含有雪花、毛毛球、可爱花纹的配饰绝对是圣诞装扮中的点睛之笔，贴合头部，具有良好稀罕速干功能的phenix（菲尼克斯）各类针织帽，保暖的同时增加了整体造型的活泼感，头顶的圆球更是可爱至极。如果还嫌不够可爱，加上个毛茸茸的耳包，张扬却丝毫不夸张。最后，别忘了圣诞节最重要的道具--袜子，这可是儿时一觉醒来最挂念的礼物所在地，与滑雪服相得益彰的粉红色甜蜜而温暖。 　　把心动转化成行动，这就去phenix（菲尼克斯）店铺选购一身圣诞装扮，而且现在购买指定款的phenix（菲尼克斯）滑雪服，还能享受6.8折的超值优惠，体验100天之后，如能提出任何建议，phenix（菲尼克斯）可全款退货，要是逾期不退，phenix（菲尼克斯）还有优惠券等丰厚礼品相送，赶快抓住难得的机会，为自己打造一身圣诞造型吧！   http://www.571400.cn/pictures/20121101/201211011246394743.jpg 菲尼克斯 户外装备 盛装 户外装备 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-09-09