https://www.howfishing.com 40 自驾游中要玩水的话，注意点儿 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0428/16951.html 　　夏天，正是驾车郊游的好季节，开车到河边，少不了会玩玩水，很多人尤其喜欢快速冲浪，感觉非常刺 　　夏天，正是驾车郊游的好季节，开车到河边，少不了会玩玩水，很多人尤其喜欢快速冲浪，感觉非常刺激。不过玩汽车涉水，有几点要注意的。 　　一、涉水前的准备 　　一时兴起的玩水最容易出事。玩水前首先要有必要的装备，绞盘和拖车绳是必不可缺的。单车出行应该尽量避免涉水，没有装备绞盘的车队涉水也要格外慎重，因为一般水边的地面都很湿滑，或者是沙石滩，附着力差，没有绞盘救援的难度很大，常常使救援车辆也陷入水中 　　其次是要探明水深和水底的路况。假如无法用肉眼或木杆探查清楚，就应该先徒步涉水，测试水的深度，此外还要确信水底没有淤泥、大坑或大石头 　　还有一点，涉水前必须清楚车的最大涉水深度，发动机进气口应该离水面至少30cm。 　　二、水中驾驶 　　下水前挂好四驱，打开车窗，解开安全带（便于逃生）。在水中要匀速前进，不可太快。许多同学喜欢冲浪，溅起大大的浪花，这是非常错误的。溅起的水容易打湿电路造成熄火。水较深时车开得太快水浪会将散热器向后推向风扇，可能会同时损坏这两个部件；太高的车速还会使水进到风扇处，风扇就会将水溅入整个引擎室。 　　如果发动机在水中熄火，千万不要急着重新启动发动机。这时应该用车上的绞盘仅靠电瓶的电将车拖出来，或别的车用绞盘或用车把你拽出来。车解困之后，不要立即启动发动机，要先将火花塞卸下检查汽缸中是否有水。如果汽缸已进水，用启动马达带动曲轴转动可将水顶出。 　　三、事后检查 　　涉水后不要急于上路。要检查分电器、点火线圈、空滤有无进水，刹车毂内有无杂物，制动效果如何。要轻踩几次刹车，将水挤出后再上路。 　　 自驾游中要玩水的话，注意点儿 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-28 自驾车游 注意事项 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0428/16950.html 　　1 出行前要对车子进行“全身体检”。选择正规车行进行检测，确保车况良好才能上路。　　2 出行前 　　1.出行前要对车子进行“全身体检”。选择正规车行进行检测，确保车况良好才能上路。 　　2.出行前带齐“四大法宝”。出门在外，就怕车子有个万一，拖车绳、蓄电池连接线、三角停车警告牌、备用轮胎要随身携带． 　　3.不要在“野鸡”油站加油。沿途切不可随意选择油站，应尽量选择规模较大的油站。 　　4.事先预定酒店。可以通过旅行社，可以找当地朋友，也可以通过网上的旅游服务信息网，预订好酒店床位。 　　5.停车要注意安全。在有停车场的地方一定要把车停到停车场，不要在路边乱停放。如果在中途需要停车又没有停车场的，最好是留人在车上看管财物。 　　6.结伴而行莫疲劳驾驶。由于自驾游一般都需要长途驾车，而且到达的地方一般也是出行者比较陌生的地方，初次出游的市民最好结伴而行，不要单人独骑出发。 　　 自驾车游 注意事项 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-28 喜马拉雅黄金时代 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0428/16949.html 　　从1950年到1964年间的14年里，是人类高山运动的一个重要发展阶段。1950年6月3日，法国运动员莫 　　从1950年到1964年间的14年里，是人类高山运动的一个重要发展阶段。1950年6月3日，法国运动员莫. 艾尔佐和勒.拉施那尔付出了血的代价（一人冻掉了双脚，一人冻掉了一只手），在人类的登山史上首次成功地登上了海拔8091米的安纳普尔纳峰。1953年5月29日，英国登山队从南坡登上了珠穆朗玛峰（这是人类历史上首次成功登上世界最高山峰）。在这14年间，地球上海拔8000米以上的高峰，13座先后被各国运动员多征服。 与此同时，新中国登山运动员也以崭新的面貌，生气勃勃地跨进了世界高山登山运动的行列。1964年5月2日，中国登山队许竞（队长）、王富洲等10名运动员首次成功地登上了海拔8012米的世界第14高峰--希夏帮玛峰，创造了一次10名队员集体登上8000米以上高峰的世界纪录。世界登山史上将1950年到1964年这段时间称为“喜马拉雅黄金时代”。 喜马拉雅黄金时代 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-28 阿尔卑斯黄金时代 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0428/16948.html 　　1786年登山运动诞生以后，特别是1850至1865的15年间，阿尔卑斯山区的登山运动发展极为迅猛。世界 　　1786年登山运动诞生以后，特别是1850至1865的15年间，阿尔卑斯山区的登山运动发展极为迅猛。世界上第一个国家性的登山组织--英国登山俱乐部，于1857年宣告成立。这一时期阿尔卑斯山的西欧第二高峰杜富尔峰（4638米）和艾克兰枫峰（4103）、芬斯特拉尔霍恩峰（4275米）等20多座海拔4000米以上的山峰先后被征服。1865年7月，英国登山运动员文陪尔等人，又登上了当时被认为无法登顶的马达布隆峰（海拔4505米，岩壁陡峭，平均坡度为65度，有的地方达90度），至此，以阿尔卑斯山为中心的登山运动达到了顶峰，出现了所谓“阿尔卑斯黄金时代”。 阿尔卑斯黄金时代 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-28 确保解脱 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0428/16947.html 　　确保解脱：　当绳队某队员坠落无法自行处理需要他人帮忙，此时其它两名对员必须脱离主绳展开就援 　　确保解脱：　当绳队某队员坠落无法自行处理需要他人帮忙，此时其它两名对员必须脱离主绳展开就援，但此两名队员离开主绳的先决条件必须优先固定主绳，确保坠落者不会再坠落，队员脱离主绳并固定主绳的动作称确保解脱，其步骤为1.确保者单手（称掣动手）抓紧主绳,另一单手（称导向手）取出普鲁士绳环为支绳。2.普鲁士绳环对主绳以普鲁士绳结缠绕（绳结必须整理妥当）。取出一个无保险型钩环，一端扣住支绳，另一端扣入确保者斜后侧的确保支点。3.为确保坠落者安全，确保者必须重新检查一次确保安全，然后确保者慢慢松主绳,此时支绳会拉紧并固定主绳。 确保解脱 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-28 坐姿腰式确保 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0427/16941.html 　　1 确保者利用冰斧开辟一个坐姿平阶与两个踏足点平阶，此三点距离合适自己坐姿,并能确保自己安全 　　1.确保者利用冰斧开辟一个坐姿平阶与两个踏足点平阶，此三点距离合适自己坐姿,并能确保自己安全即可。2.为确保自身安全最好将冰斧的鹤嘴插入斜后侧雪地增加确保固定支点。3.主绳绕腰际，双手各持绳子随时视攀登者状况收放 坐姿腰式确保 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-27 攀升器攀登 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0427/16940.html 　　攀登者利用攀升器攀登可以提升安全性，但攀登者登至固定点必须十分小心转换避免坠落，转换步骤为 　　攀登者利用攀升器攀登可以提升安全性，但攀登者登至固定点必须十分小心转换避免坠落，转换步骤为（1）攀登者优先利用冰斧插入雪地增加确保点（2）优先取出并转安全环换位置，（3）取下并转换攀升器位置继续攀登。 攀升器攀登 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-27 立姿确保 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0427/16939.html 　　当绳队某一队员坠落，坠落者须喊 "坠 落 "警告同伴，其它队员马上做出抗风姿 势，同时冰斧插入绳 　　当绳队某一队员坠落，坠落者须喊"坠 落"警告同伴，其它队员马上做出抗风姿 势，同时冰斧插入绳圈，手掌平贴于绳圈 上，要留意手掌不要被绳圈缠绕绞伤，由 于冰斧掣动主绳，可以确保全队不会坠 落，此动作是自我确保的基本动作。1.确保者利用冰斧开辟一处立足点安全的平阶确保自己安全。2.把冰斧的鹤嘴完全插入雪地，取一个无保险的钩环勾于冰斧的斧眼，同时单脚踩在冰斧斧柄。3.确保者将主绳扣入钩环再将主绳采单肩披挂方式，同时双手各抓紧主绳两端，随时视攀登者状况收放主绳。 立姿确保 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-27 坡地难度等级 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0427/16938.html 　　登山运动攀登难度的分类。分三级：（1）容易。仅用双脚即能登上的山坡。（2）稍难。除双脚外，尚 　　登山运动攀登难度的分类。分三级：（1）容易。仅用双脚即能登上的山坡。（2）稍难。除双脚外，尚需借用双手才能登山的山坡。（3）难度大。除四肢外，尚需使用各种绳索和攀登器材才能登上的山坡。从第二级开始，登山者必须具备一定的山间常识并掌握一定的攀登基础技术，如三拍法、之字形攀登以及特殊地形攀登法等。 坡地难度等级 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-27 结组 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0427/16937.html 　　登山运动、登山旅游的重要安全措施之一。按全队成员的性别、年龄、体力、体质，以及登山经验、技 　　登山运动、登山旅游的重要安全措施之一。按全队成员的性别、年龄、体力、体质，以及登山经验、技术水平和处理突然事件的能力等，编成便于以强助弱、安全登山的小集体，并由有组织能力和登山经验的队员担任组长。通过地形复杂和危险地段时，必须使用绳索或其他保护措施，有组织的安全通过。 结组 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-27 三拍法 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0427/16936.html 　　登山技术名词。攀越陡峭、雪坡时的基本方法。如在较硬的支坡上攀登时，按三个步骤地行：（1）双 　　登山技术名词。攀越陡峭、雪坡时的基本方法。如在较硬的支坡上攀登时，按三个步骤地行：（1）双手和横握冰镐头的两边，将镐底钉插进斜坡雪内。（2）随即以走尖用力蹬破雪的表层，构成一个支点。（3）再将另一足提上前，蹬破另一部分雪的表层，再构成一个支点。因按三个步骤构成等高的台阶形脚迹逐步上攀，故名“三拍法”。 三拍法 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-27 三点固定法 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0427/16935.html 　　登山技术名词。登山运动中攀登陡峭坡面时最主要和最基本的安全攀登方法。在攀登较陡峭的岩石峭壁 　　登山技术名词。登山运动中攀登陡峭坡面时最主要和最基本的安全攀登方法。在攀登较陡峭的岩石峭壁时，双手和双足形成人体用力的四个支撑点，轮流使用其中三个点，使之保持于岩面上呈暂时固定状态，而移动一手或一足继续向上攀登。 三点固定法 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-27 适应性行军 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0427/16934.html 　　在登山运动中，指为提高适应能力的登山活动。攀登海拔6000米以上的高山，因高差较大，人体的各种 　　在登山运动中，指为提高适应能力的登山活动。攀登海拔6000米以上的高山，因高差较大，人体的各种官不能立即适应高山缺氧的环境，难以从基地营一次攀登直达顶峰。一般多采取逐段适应升高的方法。如从4000-5000米的基地营出发，经过数次行军到达6，000--7，000米的高度并取得一定适应后，再从基地营升高到8000米以上，以适应特高的海拔高度的缺氧环境。 适应性行军 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-27 绳结 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0427/16933.html 　　登山运动中发挥绳索作用的手段之一。有三十多种式样，常用的主要有六种：（1）拴马扣。国际上称 　　登山运动中发挥绳索作用的手段之一。有三十多种式样，常用的主要有六种：（1）拴马扣。国际上称“布林结”，用于保护和自我保护。（2）通过结。用于保护和自我保护，或固定绳索。（3）抓结。用于上攀下降的保护，以及渡河搭绳索桥时，将横挂在两岸支点上的绳子绷紧。（4）马镫结。也称“双套结”。攀登陡峭岩壁时与抓结并用。用于双脚上攀。（5）平结。用于连结两条绳子。（6）交织结。用途与平结同。 绳结 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-27 纵走 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0427/16932.html 　　连走数座同一山系之山头的长程登山路线。 　　连走数座同一山系之山头的长程登山路线。 纵走 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-27 了解女性进行户外运动时的每一个身体细节[组图] https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0427/16931.html 据初步统计，在2004年以前，各户外俱乐部会员男女比例大概为3：1，男女参与户外运动的人数还是有着巨 据初步统计，在2004年以前，各户外俱乐部会员男女比例大概为3：1，男女参与户外运动的人数还是有着巨大的差别，但是2006年各俱乐部会员和参与户外运动的男女比例几乎都达到了1：1。从参与的户外运动项目上看，2006年登山、攀冰、探洞等技术含量高、体能要求高、难度大的项目中，女性参与的比例仍然保持在20%-30%之间，比例不算高，但是相比前几年的不到10%，已经有了很大地增长；攀岩的技术要求和体能要求都比较高，但是女性凭借其良好的柔韧性和优秀的协调性，在这个项目中几乎与男性各占据了半匹江山；户外穿越，尤其是短线的户外穿越中，女性的比例始终保持在50%以上，在许多团队中甚至出现了女性远多于男性的局面。本月在重庆天台小沟、水银河及武汉的蕲春太平山进行的几次短线穿越户外运动中，女性参与的比例平均高达70%。 　　女性参与户外运动的人数不断增加，比例不断增大，而户外因其特殊的地理条件和不可预见的潜在危险加上女性特有的生理和心理特点，给女性参与户外运动埋下了更多的隐患。2002年至2006年的7月，在中国境内发生的中国公民户外运动死亡事故中，女性的人数总的来说有逐年增长的趋势，尤其是在今年，1至7月，短短的7个月时间发生的7次伤亡事故中，死亡了16人，女性占了8人，已经是死亡人数的50%了。我们无法就这些数据下一个定义性的结论，但是这些数据足以使我们对女性参与户外运动的安全问题提高警惕。 　　女性玩户外的注意事项 　　生理篇 　　1．运动器官 　　女性的骨骼比男性的短且细，骨密质较薄，坚固度低，重量比男子轻25%左右；女性的肌肉重量是男性的90%左右，力量为男性的70%-80%，上肢力量比男性弱48%-63%，下肢弱27%；女性的肌肉横断面小，动力及静力性力量均低于男性，因此女性比男性在运动时更容易疲劳，而且消除疲劳的时间更长。但是女性的关节囊、韧带较薄，弹性及柔韧性好，关节的活动范围也远大于男性。 　　因为我们在力量、耐力上都弱于男性，因此我们在参加登山、长距离高强度的穿越等户外运动前，应该进行一些必要的体能训练和技术训练，负重训练有时候也是必不可少的，而在进行户外活动时，则应该男生配合女生，互相扶持，不可使女生走得上气不接下气，呼吸和步伐协调好。领队应该随时注意女性的身体状况，切忌不可让女生落单。 　　2．生理周期 　　从人体解剖学和生理学分析，女性和男性之间的差异是客观存在的，其最大的差异性在于女性肌体内部的变异性―也就是我们通常所说的生理周期变化，各项目专业的女性运动员的训练和比赛都会根据这个周期变化来进行，为普通的户外运动爱好者而言，我们也应该尽量遵循这个周期来安排我们的训练和出行。 　　尽量避免在生理周期内外出和参与大运动量的训练，这个问题也不是绝对的，有个别长期坚持系统训练的运动员，在生理周期甚至出现运动成绩提高的现象，但是人家毕竟是专业的运动员。对于我们普通的爱好者而言应该避免在生理周期进行户外运动，尤其是登山、自然岩壁的攀爬、探洞、长线穿越、水上项目等有一定探险性和运动强度很大的户外运动。因为，女性在生理周期一般会出现很多身体不适、心情烦躁等现象，这些现象不仅会影响女性自身，还会影响到整个团队，甚至因为思想不集中或体能不支给自己造成危险。而且，在户外运动中，大多数时候因为野外条件有限，取水、清洁等都会受客观条件的局限，这将直接影响女性的健康。 　　但有时候登山、穿越等户外活动可遇不可求，我们可以使用一些简单的方法来避免活动中遇上生理周期。延迟的方法，要从月经预计日的五天前，开始持续服用“黄体激素”。那么，即能使子宫内膜继续维持增殖分泌期的状态，不致引起月经。但是，若要延迟两个礼拜以上的时间，就得渐次增加“黄体激素”的量，否则会因效果减低而引起月经。如果中止黄体激素的服用，月经就会开始来临，而中途如果忘了服用，月经也会来临。所以决定了要以药物延后月经，就一定要按时吃药。提前的方法，月经结束之后，立刻服用荷尔蒙剂，如此即可抑制排卵。停止服用荷尔蒙剂之后，就会引起无排卵月经。至少要继续服用十天才能见效。其后开始的出血，即可视为下一次月经的第一天。以后月经就会按照这样的周期进行。一般而言，延后要比提前无害于身体。 　　俗话说，人算不如天算，尤其是在我们期待新的旅程的激动心情的刺激下，很可能会打乱我们的生理周期，所以我们在出行前做好一些准备工作就能避免很多麻烦。每次出行都应该准备可以使用一至两天的卫生巾，准备几包消毒用的湿巾，户外水源有限，但是女性的卫生问题还是应该特别注意的。很多优秀的户外领队，在自己的队员有大量女性的情况下，自己也携带一些女性的卫生用品，以解决女性的突发事件，毕竟女性的健康和安全是我们大家的责任。 　　再者，在户外出行的时候遇上了生理周期，我们也不要太过于在意，只需要注意保养就行了。在野外时常容易受到风寒，注意腹部的保暖。有些女性会在经期有腹部疼痛的现象，可以用暖暖包来温暖子宫，尽量不要吃生冷的东西，吃一些黑姜糖做为舒缓不适与补充能量。虽然种种的不方便，只要准备得当，我们应该用更自在的心情去面对它。 　　3．内衣 　　女性的内衣为了增加其支撑性，大多有钢圈。这样的内衣在日常生活中能让我们更加漂亮和自信，但并不适合登山和进行其他的户外运动。进行户外运动时穿着的内衣应该具有以下特性：透气快干，不含棉最好是100％涤纶，并含有莱卡；没有钢圈，底部松紧适度，固定性好；没有衬垫，但又不能太薄，那种单层的背心式运动内衣虽然舒适，但影响美观，反而使我们不自在；调整肩带长度的扣环要在后面，因为在前面会被背包的肩带压得很痛，当然最好不要有调整扣环；选择肩带为ｘ型的，这样不易因动作过大而滑落。 　　现在有很多户外品牌都针对户外运动的女性设计和生产了很多适合户外运动的内衣，使我们有了更多的选择。 　　4．防晒 　　女性玩户外很担心的一个问题就是防晒，户外紫外线很强，这不仅会使我们娇嫩的皮肤变黑还会引起晒伤，涂抹防晒霜是我们在户外应该注意的。市面上有各种品牌各种价位的防晒霜供我们选择，选择时注意以下几点：防晒霜要清爽易推开的，以液状为佳，这样才不会使毛孔阻塞；无色、无香料、不含粉质，因为有颜色的和含粉质的防晒乳液需要卸妆，而且流汗容易形成“花脸”，这在野外非常不方便；防晒系数要高，一般低海拔要SPF20-25，高海拔SPF30＋。 　　使用的时候还要注意以下问题，适时补充，依阳光强烈来定，一般在高海拔阳光充足的地方，半小时涂抹一次，补擦时要先吸去脸上的油脂；用小瓶罐装，这样能减轻重量和方便放在口袋里随身携带；同时擦有防晒系数的护唇膏；注意颈部及耳朵的防晒。在日照强的高海拔地区，涂抹了防晒霜以后还应该佩戴遮阳帽和墨镜配合防晒。 　　防晒霜的清洁：很多的防晒乳液都有防水的效果，所以用清水清洗是洗不掉的。还得用卸妆的方法来清洁，可以使用卸妆湿纸巾；另外还有一种专门针对户外运动的洗面奶，这种洗面奶是不用冲洗的，可以抹在脸上后用面纸擦掉，清洁效果也不错。 　　5．头发 　　很多女性都有一头漂亮的长发，但是长发会给户外运动带来很多麻烦甚至是危险，但总不能因为要进行户外运动而减掉长发吧，如果是专业的户外运动员我们建议留短发或者尽量留很短的马尾，但对于普通的户外运动爱好者，在进行户外运动之前注意一下就可以了。在进行普通的穿越时，长发带给我们的只是清洁的困扰，但在进行洞穴探险、攀岩保护、速降时，我们就要特别注意防止长发缠绕进保护器或者下降器里面，一但发生将直接威胁我们的生命。所以在进行户外运动时要将头发扎紧挽好，并配戴帽子或扎头巾，这样即能使头发不容易脏，也保证了它的安全。尽量不要梳头发，因为梳子会刺激头皮，使头皮分泌更多油脂。额头前的浏海要用夹子夹好，避免遮挡视线，阻碍行动。尽量不要在山上洗头，山上气温低水凉，容易感冒。 　　心理篇 　　虽然我们一直强调，女性的户外安全是每个参与户外运动的爱好者的责任，也一再强调女性在生理上弱于男性，但这并不是女性在户外运动中充当一个娇娇女的借口。本来在户外运动中尤其是在野外，性别角色不如在城市里那么明显，我们应该利用男女特质的差异来合作，而不是强化其偏见。在争取别人尊重之前必须要付出更多的努力，而不是无休止地获取帮助。走得快慢、能力的强弱每个人都不相同，最重要是要面对自己的挑战，不断的超越自己，这样在得到队友的尊重和帮助的同时也才能真正体会到户外运动挑战自我的乐趣。 　　女性参与户外运动的心理调适比身体保养更重要，无法体会户外运动的美好，再舒适的配备也无用，甚至会出现危险。虽然女生没有强健的肌肉，但是有柔软的毅力；不能充当决策者也无妨，可以运用沟通协调的能力去维护团队的和谐；没有去披荆斩棘的能力，但却有细腻的观察力。追求两性的平等并不是要自己和男生一样，背负同样的重量，承担同样的责任，每个人都应该发挥自己的特质和特长，与男性互补，使整个户外活动更加愉快，同时善于发挥观察细腻的特性，运用自己的野外知识规避户外潜在的危险。 　　做好了充分的生理和心理的准备，就让我们收拾行囊，准备上路吧！ A.pagelink { PADDING-RIGHT: 2px; BACKGROUND-POSITION: right 0px; FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 12px; BACKGROUND-IMAGE: url(/images/2007/top_a_4.gif); WIDTH: 20px; COLOR: blue; PADDING-TOP: 2px; BACKGROUND-REPEAT: no-repeat; FONT-FAMILY: arial; HEIGHT: 18px; TEXT-ALIGN: center}A.pagelink:hover { PADDING-RIGHT: 2px; BACKGROUND-POSITION: right 0px; FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 12px; BACKGROUND-IMAGE: url(/images/2007/top_a.gif); WIDTH: 20px; COLOR: red; PADDING-TOP: 2px; BACKGROUND-REPEAT: no-repeat; FONT-FAMILY: arial; HEIGHT: 18px}.pagelink_now { PADDING-RIGHT: 2px; BACKGROUND-POSITION: right 0px; FONT-WEIGHT: bold; FONT-SIZE: 12px; BACKGROUND-IMAGE: url(/images/2007/top_a.gif); WIDTH: 20px; COLOR: red; PADDING-TOP: 2px; BACKGROUND-REPEAT: no-repeat; FONT-FAMILY: arial; HEIGHT: 18px; TEXT-ALIGN: center} http://www.571400.cn/attachment/091129/ec1a6fd02c.jpg 了解女性进行户外运动时的每一个身体细节[组图] 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-27 军用望远镜的测距口诀 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0427/16930.html 　　军用望远镜中的密位分划可利用 "上间隔，下1000，密位、距离摆两边，要想求得那个数，对角相乘除 　　军用望远镜中的密位分划可利用"上间隔，下1000，密位、距离摆两边，要想求得那个数，对角相乘除邻边"的公式，即可测方位角、高低夹角和目标距离. 　　在右镜筒的玻璃片上，刻有密位分划， 　　从十字线交点起，向左、右的为方向分划，向上向下的为高低分划；每个大分划为１０密位，小分划为５密位。 　　测量前，应先调整焦距和目镜间隔，以便能清晰的看到目标。 　　（１）测方位角 　　用望远镜测方位角，是用它的方向分划进行的。测量时，应将望远镜持平，当所测的两目标在视界范围内时，则以十字线交点或任一方向分划对准其中的目标，再数出至另一目标间的密位数，即为该两目标的方向角。 　　（２）测高低夹角 　　用望远镜测高低夹角，是用它的高低分划进行的，其要领与测量方向角相同。 　　（３）测距离 　　用望远镜测距离，实际上是用镜内分划测出已知间隔（或高度）的目标的两端（或上、下）所夹的方向角（或高低夹角）后，根据密位公式计算出距离。（目标间隔乘以１０００再除以密位数即为距离） 　　第二种计算方法: 　　间隔下来加一横，角度、距离横下乘，若想求得哪一个，用手遮住自然成。 　　即：间隔/（角度x距离）=1 　　间隔的单位是：米 　　角度的单位是：密位 　　距离的单位是：公里 　　需注意的是，这只能得出一个大概的数值，并不太准确！ 　　举例： 　　在望远镜中发现前方有一个站立的人，我们知道人的普遍身高为1.70米，用望远镜(或其仪器)测得人身高的角度是2个密位，则利用公式：1.7/2=0.85(公里)。即从你到那个人的直线距离约为0.85公里。 军用望远镜的测距口诀 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-27 旅游归来后 发烧勿大意 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0427/16929.html 　　专电研究人员在对与旅游有关的疾病进行全球监控后发现，旅游归来后发烧通常预示问题很严重。　　 　　专电研究人员在对与旅游有关的疾病进行全球监控后发现，旅游归来后发烧通常预示问题很严重。 　　据路透社２１日报道，负责此项研究的美国哈佛大学医学院马里・威尔逊博士说：“旅游归来后发烧的主要原因，因旅游目的地不同而不同。旅游归来后发烧通常会很严重。疟疾是我们查出的最严重的传染病。” 　　威尔逊及其同事在最新一期《临床传染病》杂志上发表研究报告称，到撒哈拉沙漠以南非洲地区、中亚和南亚地区及拉丁美洲旅游的人比去其他地方旅游的人更易发烧。这些发烧病人中，２１％的人被诊断出患有疟疾。此外，登革热、伤寒和肝炎也是导致人们旅游归来后发烧的常见原因。 　　 旅游归来后 发烧勿大意 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-27 为自己的旅行知解一下 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0427/16928.html 　　其一、旅行中八种常见瓜果蔬菜的保健功能 　　◆杏子：使人精力充沛，可改善皮肤、头发和指甲。 　　其一、旅行中八种常见瓜果蔬菜的保健功能 　　◆杏子：使人精力充沛，可改善皮肤、头发和指甲。 　　◆柑橘：它的汁可以防伤风、流感、心脏病和中风。 　　◆胡萝卜汁：能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉粥样硬化所需的各种营养成分。它对你的眼睛很有好处，并有助于肝脏排泄酒精。 　　◆甜菜：可增强消化系统功能，特别是肝脏。也能通过帮助细胞吸收更多氧来达到增强免疫系统的目的。 　　◆芹菜：可起到缓解关节炎、消除疲劳、减轻胃溃疡和帮助消化的作用。 　　◆苹果：是奇妙的解毒剂，可清除体内垃圾，缓解便秘及其他的消化障碍，也能减轻风湿病、关节炎和中风，还有助于抵抗高胆固醇，增强肾脏功能。 　　◆黄瓜：具有抗衰老作用。 　　◆梨：对心血管系统有益，是高能量水果，能解除便秘和消化困难。 　　其二、为自己徒手治病 　　指压太阳穴止头痛一般头痛，患者自己可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴(太阳穴在眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处)，压至胀痛并按顺时钟方向旋转约一分钟，头痛便可减轻。 　　按揉足三里穴止胃痛胃痛时，用双手拇指揉患者双腿足三里穴。足三里穴在膝盖下三寸，胫骨外侧一横指处，待有酸麻胀感后三至五分钟，胃痛可明显减轻至消失。 　　掐中指甲根缓解心绞痛当心绞痛发作，一时无法找到硝酸甘油片时，旁人可用拇指甲掐患者中指甲根部，让其有明显痛感，亦可一压一放，坚持三至五分钟症状便可缓解。 　　捏压虎口治晕厥晕厥即面色苍白恶心欲呕，出冷汗甚至不省人事。此时，他人可用拇指食指捏压患者手之虎口(即合谷穴)，捏压十余下时，一般可以苏醒。 　　点压天枢穴治便秘便秘者在大便时以左手中指点压左侧天枢穴上(位于肚脐旁三厘米下方一厘米处)，至有明显酸胀感即按住不动，坚持一分钟左右，就有便意，然后屏气，增加腹压，即可排便。 　　其三、夜间判断距离九方法 　　夜间利用光源或声源可以判断距离，根据一般人的听力： 　　1．在1公里以内可以看见香烟头火光。 　　2．在1公里半以内可以看见擦火柴火光及手电筒光亮。 　　3．在2公里以内可以看见步枪射击火光。 　　4．在半公里以内可以听到人的平常谈话。 　　5．在1公里以内可以听到人呼喊声和马蹄声。 　　6．在1公里半以内可以听到汽车开动声音。 　　7．在2公里以内可以听到汽车喇叭声和马叫声。 　　8．在5公里以内可以听到枪声。 　　9．在8公里或12公里以内可以听到飞机声。 　　其四、怎样观测气象 　　◆观天象： 　　俗话说：“云是天气的招牌”。偏西方出现的云，若由远而近，由少变多，由搞而低，由薄变厚，那就预示着天气将由晴转阴雨。在暖季早上，天空如出现底平、突顶、孤立的云块，即俗称“馒头云”（淡积云），或移速较快的白色碎积云，天气晴好。早晨若天空出现棉絮状云，天气很可能变坏，发展成雷雨天或大风大雨天。当你看到形如“，”的钩状云从天边移来，则意味着天将下雨，即所谓的“钩钩云雨淋淋”。才出现鱼鳞状云或云层变厚、相交，日落时太阳光盘呈现出一片胭脂红，均表明即将出现风雨交作的坏天气。若清晨7点以前下雨，上午11点前有可能停止。 　　在阴雨天看到西北方向云层裂开，俗称“开天锁”，表明天气将变好。云盖山顶俗称“山戴帽”。云缠山腰叫“云拦腰”。前者兆阴雨，后者主晴天。 　　例如：“早霞不出门，晚霞行千里”；“东虹日出，西虹雨”；“霜（露、雾）重见晴天”；“人黄有病，天黄有风”；“雷轰天边，大雨连天；雷轰天顶，有雨不狠”。 　　◆看蜘蛛： 　　晴天的下午，蜘蛛若大量的结网，在今后的一二天内将会有雨。网结的结实，风雨较大，反之，则较小。雨后结网意味天要转晴。 　　◆看蚯蚓： 　　如果蚯蚓是在春夏季节爬出土外，常常有大雨到来。 　　◆观鱼： 　　夏季傍晚，鱼塘中若有鱼儿乱蹦出水面的“跳水”现象，预示将有雷阵雨到来。 　　◆观青蛙： 　　天气将转雨前，空气中湿度较大，青蛙皮肤较湿润，青蛙的叫声较小，频率也低。风雨将来临时，更听不到蛙鸣。但晴天时，青蛙叫声响亮。 　　◆看鸡鸭： 　　鸡归窝早，第二天一般是晴天。反之，在天快黑时才进笼，天气将转坏。鸭与鸡的表现却相反，鸭是喜水动物，鸭进笼早，意味天气要转坏；反之翌日是晴天。 　　 为自己的旅行知解一下 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-27 关于不同国家产的几种红牛功能性饮料的介绍 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0427/16927.html 　　1 2004年，法国就禁止红牛在其境内销售。法国禁售红牛的原因是红牛的饮料中含有过多的咖啡因， 　　1. 2004年，法国就禁止红牛在其境内销售。法国禁售红牛的原因是红牛的饮料中含有过多的咖啡因，经常饮用会导致高血压和心脏病。而瑞典国家食品管理局也早就建议，不要将含有咖啡因和牛磺酸成分的功能性饮料与酒精掺兑饮用。 　　2. 2006.7.1日，中国红牛湖北咸宁基地顺利落成，泰王国上议院议长素春・差里科、泰王国交通部长庞萨、华彬国际集团董事局主席严彬、中国饮料协会秘书长赵亚利、北京市原副市长张百发等参加了当天在湖北华彬食品工业园举行的下线仪式。 　　3. 检验检疫部门的相关专家称，咖啡因超标的“红牛”饮料与酒混合饮用会引起脱水，损害心脏和肾，饮用过量甚至会导致死亡。 　　4. 马来西亚在2001年禁售功能性饮料红牛两种包装饮品，随后新加坡消费者协会也呼吁公众，遵从瑞典国家食品管理局的建议，不要把“红牛”掺在酒精饮料中，也不要把这类提神饮料当成是止渴饮料来喝。新加坡消费者协会还呼吁生产商在功能性饮料上必须清楚注明“儿童、孕妇和对咖啡因敏感者不宜使用”字样 　　5. 2007年3月31日，福建漳州市执法人员查获大量假冒“红牛”饮料，该市东山绿沅食品有限公司正在生产假冒“红牛”商标、无中文标识的“红牛”饮料，共查获假冒“红牛”饮料成品7494件，每件24罐装，空罐7520件，外包装纸箱7856个以及大量原辅材料，初步估算涉案金额100多万元。 　　6. 红牛维生素功能饮料（Red Bull Energy Drink，在某些国家称为Krating Daeng是一款最早起源于泰国，并在奥地利、泰国、中国、越南等地生产和在全球120多个国家和地区销售的知名机能性饮料品牌，其中欧洲版的红牛属于含碳酸软性饮料的一种，它以强态能量饮品的形象出现，含有多种营养素及咖啡因，因此常被用来当作提神甚至健身饮料来使用。而以泰国为主的部份亚洲国家所销售的红牛，则是属于不含气的传统提神饮料，其中，泰国红牛甚至还有生产红牛咖啡饮料。 　　7. 中国红牛饮料的咖啡因属特批 　　据一位不愿意透露姓名的人士透露，我国对红牛饮料中的咖啡因含量订出明确标准，在可乐型饮料中，允许添加的咖啡因含量为150PPM(浓度单位百万份中的含量)，而红牛的添加量为200PPM以上。但尽管红牛的咖啡因属超范围、超量使用，但是被卫生部特批允许添加。据悉，卫生部曾两次批准国内的两家工厂按现在的标准使用咖啡因。朱晓明告诉记者，是否是卫生部特批，他也不是很清楚，但是他相信，卫生部做出任何批准，都是相当谨慎的。 　　 http://www.571400.cn/attachment/091129/ed7e87e774.jpg 关于不同国家产的几种红牛功能性饮料的介绍 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-27 秋季户外锻炼“四不宜” https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0427/16926.html 　　运动量要由小到大 晨练前要保证身体能量 锻炼身体注意选择天气和场地―――　　中秋已过，天气 　　运动量要由小到大 晨练前要保证身体能量 锻炼身体注意选择天气和场地――― 　　中秋已过，天气转凉，正是人们户外锻炼的好季节。但秋季锻炼身体更要尊重科学，循序渐进，只有选择适当的场合、时间、地点、环境和合理的方法，才能达到锻炼身体的目的。否则，锻炼身体不得法，反而会更加有害人体健康。为此，这里提醒人们，秋季锻炼身体注意“六不宜”，仅供人们锻炼身体时参考。 　　一、动作不宜过猛：在秋季锻炼身体过程中，有的人认为天气凉爽了，加大运动量，身体才能练好，抵抗力才会增强。其实，这种认识是不科学的。健康专家们指出，秋季锻炼身体不宜过猛。运动跟吃饭睡觉一样，都要适度才好。从中医理论讲，秋天是人的精气处于收敛内养的阶段。所以，锻炼也应顺应这一原则，运动量应由小到大，循序渐进。在锻炼时，觉得自己的身体有些发热，微微出汗，经过锻炼后，感到轻松舒适，这就是效果好的标准。相反，如果锻炼后十分疲惫，休息以后，仍然身体不舒服、头痛、头昏、胸闷、心悸、食量减少，那么，你的运动量可能就过大了，下一次锻炼时一定要减小运动量才有利于身体健康。 　　二、晨练不宜空腹跑步：秋季，有很多人喜欢早晨一起床就去长跑，以此来强健身体。其实，空腹跑步，弊大于利。有关专家研究发现，空腹跑步往往会增加心脏、肝脏的负担，容易出现心律不齐等现象。运动需要能量，平时人体能量来源主要为饮食中摄入的碳水化合物。空腹运动，如早晨慢跑时，主要的能量来源于脂肪。这时血液中的游离脂肪酸会明显增高，脂肪酸不但成为心脏等活动的能量来源，其量过多可成为心肌的毒物，能够引起各种心律失常，甚至导致猝死。特别是50岁以上的中老年人，由于他们利用游离脂肪酸比年轻人低，这种危险就更大。在长跑之前，最好先喝些蜂蜜或葡萄糖，以保证能量，避免给身体健康带来不利。 　　三、不宜在公路旁或公路上锻炼：秋季，晨练在林阴道上慢跑，呼吸清新的空气，有利于身体健康。但是，在现代城市中，随着汽车迅速增多，在马路上跑步，肺活量增加，会吸入大量的灰尘和汽车排出的有害气体，无形中增加了对身体的损害。根据环保部门的监测，在公路旁、公路上汽车尾气等有害气体、粉尘及病原微生物明显高于生活区，而且秋、冬季节大气稳定，近地面层空气污染物受低层逆温层阻挡清晨不易扩散，是大气污染的高峰期。 　　四、雾天不宜户外锻炼：秋季，特别是秋末冬初，大气层趋于稳定，晨雾明显增多，大雾弥漫景色朦胧，使人们犹如置身于仙境一般，似乎增加了晨练的情趣。殊不知，大雾天气出门锻炼十分有害身体健康。大雾是由悬浮于近地面的水汽凝结而成的，它容纳了许多有害物质，如各种酸、碱、铅、胺、苯、酚、病原体和微生物。晨练时呼吸加快，人体会吸入这些有害物质，诱发气管炎、咽喉炎、眼结膜炎、鼻炎、哮喘等疾病或加重病情。同时，雾天气压低、风小、湿度大，汗液不易蒸发，使人感到不舒服。 秋季户外锻炼“四不宜” 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-27 秋季“登高”十项注意 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0427/16925.html 　　秋季“登高”十项注意 　　秋高气爽，与亲朋为伴，登山畅游，既有雅趣，又可健身，不过登山前应 　　秋季“登高”十项注意 　　秋高气爽，与亲朋为伴，登山畅游，既有雅趣，又可健身，不过登山前应采取一些措施以保护好自己不受伤害。 　　一、登山前应先检查身体。尤其是中、老年人，慢性病患者，要做一次全面身体检查，以了解自身健康状态。若有严重高血压、心脏病的人不要登山，以免发生意外。 　　二、先了解好登山旅游路线，计划好休息和进餐地点，最好有熟人带路，防止盲目地在山中乱闯。 　　三、对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报。带好必需的衣物以备早晚御寒，防止感冒。登山以穿旅游鞋为宜。 　　四、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。进餐时应在背风处，先休息一会儿再进餐。 　　五、登山时思想要沉着，动作要缓慢，尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点，走半小时就休息１０分钟，避免过度疲劳。 　　六、旅游登山，不是为了竞争，只是为了游乐。旅游攀登，要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。 　　七、要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，这样既省体力，又有利于安全。行路要稳，时刻留神脚下。在爬山时要注意力集中，并注意脚下石头是否活动，以免踏空。在陡坡行走时，最好采取“之”字形路线攀登，这样可减小行走坡度。 　　八、在山中遇到雷雨，不要到山顶或高树下躲避。以防雷击伤人，也不要在山沟低洼处躲避，以防山洪伤人。最好在山腰洞穴中避雨。 　　九、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。 　　十、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。 秋季“登高”十项注意 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-27 “黄金周”旅游警惕五大误区 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0427/16924.html 　　“十一”黄金周来临之际，河北省石家庄市旅游部门在对暑期旅游投诉情况进行综合分析的基础上，提 　　“十一”黄金周来临之际，河北省石家庄市旅游部门在对暑期旅游投诉情况进行综合分析的基础上，提醒广大消费者警惕五大误区，以确保出游质量和安全。 　　误区一：仅以价格高低选择旅行社。降低出游成本是目前一些旅行社招揽顾客的主要手段，但过低的出游成本必然会影响出游品质，导致行程中增加自费项目、食宿标准降低甚至出现强制购物等现象。因此，游客应尽量选择适合自己的旅游产品，不能只看价格高低。 　　误区二：忽视旅途安全。在刚刚过去的暑期旅游中，伤亡事故时有发生，因此旅客出游一定要重视交通、游览及饮食安全。 　　误区三：“购物游”。购物回扣是许多旅行社导游收入的主要来源之一，选择购物游的旅客要对途中购物有充分的思想准备，在旅游景点尽量不要购买贵重物品，以免上当。 　　误区四：出现纠纷不理智处理。旅途中发生服务质量等问题，游客应首先与旅行社交涉，争取第一时间解决，切不可采取“罢游、罢住、罢行”等不理智行为，以免影响出游质量，游客还可以向当地旅游质监部门进行投诉。 　　误区五：不认真审看旅游合同。许多旅客出于对旅行社的信任，在签订旅游合同时往往不认真审看，结果导致纠纷发生。因此，旅客在同旅行社签订旅游合同时，一定要用尽可能详细的文字将旅游过程中的吃、住、行、购物、娱乐等加以说明，在合同的附件中，要列明行程、景点、时间及包含项目等。 　　 “黄金周”旅游警惕五大误区 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-27 越野驾驶的四大心理要点 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0427/16923.html 　　要确保越野的安全，除了座驾性能要出色外，更要掌握越野驾驶的四大心法。　　平常心――　　越野 　　要确保越野的安全，除了座驾性能要出色外，更要掌握越野驾驶的四大心法。 　　平常心―― 　　越野车是粗豪型的汽车，不过开越野车时却千万不能粗心大意，也不能心高气傲。应保持平常心，保持头脑冷静，眼观四方，先决定合适行车档位。进入险要地带时，紧记一字“慢”，尤其在需要极大牵引力的情况下，例如要用到低比率加力档时，慢慢前进是黄金定律。 　　切记泥浆四溅和车轮空转打滑都是越野大忌，要懂得知难而退，当有个别车轮在泥泞中打滑时，应立即停车，以免泥足深陷而无法脱身。最佳办法是后退再来一次，甚至转行其它路线，逞强往往是作茧自缚的罪魁祸首。 　　温柔心-―― 　　要发挥四个车轮的最大牵引力，右脚要温柔地加油。突然的加速动作，只会令车轮猛然剧转，最终只会空转打滑。当温柔加油前进仍有打滑时，应该是选用的档位太低，情况就象在雪地起步加速一样，太大的扭力反而会导致车轮原地空转，应该该用较高的档位了。 　　刹车的动作一样要温柔，突然或急促的刹车，只会令车辆重心突然转移到前轮，遇正下斜坡时，很容易会失去控制，情况就十分危险，若刹车过急而锁死车轮的话就更危险，因为汽车会失去转向功能，滑行的结果一样是失控。切记保持四个车轮畅顺地滚动，才是保持牵引力的唯一方法。 　　了解心-―― 　　越野车并非万能，一样会有它的极限。在出发征服各种越野地形前，应先了解座驾的性能与极限。情况就象登山运动员准备登山前，先计算自己的体能极限与攀山装备的配合一样。 　　越野车的极限，是取决于它能够通过不同地形的几何角度限制。简单的说，就是通过角度限制。这限制基本是由越野车的离地距能否通过不同地形而决定，必须先加以了解。 　　小心-―― 　　所谓小心驶得万年船。当遇到未能确定通过可能的地形时，应先把汽车停稳，三思而后行，下车视察地形，最佳方法是亲身步行通过了解地形后，再计划行车路线。亲身步行通过的好处，除了预知地形高低变化外，更加实际的是清楚知道泥土的松软程度，是避免座驾被困的最佳方法之一。 　　通过浅河滩时，亦不妨先亲自涉水观察地形，所以需要随车准备长水靴，以便涉水之用。最好再备长竹竿，方便探察河床的虚实，因为肉眼看不清的地形，往往是最危险的地带，小心驶得万年船的道理是必须遵守的。 　　如果有同伴的话，最好是由同伴下车指示行车路线，指示方法应以手语示意，例如双手高举掌心向前是停车，双手高举向后挥动是向前驶，双手向下向前挥动是后退等等。 　　 越野驾驶的四大心理要点 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-27 定向运动技术和比赛程序 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0427/16922.html 　　［基本技术］　　１、地图正置及拇指辅行法(SET MAP AND THUMBING) 　　先将地图正置，把拇 　　［基本技术］ 　　１、地图正置及拇指辅行法(SET MAP AND THUMBING) 　　先将地图正置，把拇指放在地图上自己的位置。这样你要前进的方向便在地图前面，使你清楚观察四周的环境及地理特征。当前进时，拇指随着移动，当改变前进方向时，地图也要随着转移，即保持地图北向正北方。那样你可以在任何时候都能立即指出自己在图中的位置，省不少时间和精力。 　　２、利用指北针(COMPASS BEARING) 　　利用指北针，准确地找出目标的方向，每次前往目标前，可先观察目标周围的地势，加深印象，务求快速及准确地到达目的地。 　　３、扶手法(HANDRAIL) 　　利用明显地理或人做特征作引导，使前进时更具信心。如小径、围栅、小溪涧、山咀等，皆是有用的扶手。 　　４、搜集途中所遇特征(COLLECTING FEATURES) 　　辨别前往控制点途中所遇到的地理特征，确保前进方向及路线正确。切勿将相似的特征误认。 　　５、攻击点(ATTACK POINT) 　　先找出控制点附近特别明显的特征，然后利用指南针，从攻击点准确及迅速地前往控制点。攻击点必须是容易辨认，如电塔架，小路交叉点等。 　　６、数步测距(PACING) 　　先在地图上量度两点间的距离，然后利用我们的步幅准确的测量要走的路程。方法：先量度１００公尺我们所 需步行的步数，（设１２０步），当我们在地图上发觉由Ａ点到Ｂ点的距离是１５０公尺便可伸算出应走１８０步。为了减少数步的数目，我们利用"双步数"，只数右脚落 地的一步，便可把步数减半。上面的例子双步数为９０步。 　　７、目标偏测(AIMING OFF) 　　利用指南针前进，把目标偏移，当到达目标的上面或下面，才沿［扶手］进入目标。 　　除比赛时经常运用上述基本技术外，赛后检讨，找出常犯的错误和原因，加以改善你的定向技术。初学者应多从基本技术下功夫，切勿操之过急。 　　［比赛程序］ 　　报到处――出发区――进行比赛――终点处――重返会场 　　１、报到处 　　赛员在比赛前被带到赛区的报到处，办理登记手续，领取出赛号码布和计时卡。在会场内可查阅赛员的出发时间或有关该次比赛的资料。 　　２、出发区 　　赛员需於出发前十分钟到达出发区，通常出发区距离会场数分钟至三十分钟的路程，赛员须依从赛会指引，自预时间前往，免迟到。如因个人延误迟到，所损失的时间将不获补偿。 　　３、进行比赛 　　在个人赛中，各组的赛员一般每隔一分钟或若干分钟出发一队，出发后赛员必须离开出发方格，以免阻碍其他赛员出发。出发后须寻找所须到访的控制点然后返回终点报到。在接力赛中一般集体出发。 　　４、终点处 　　赛员通过跑道，越过计时器后，计时员会把他到达的时间记录下来，然后在地图收集处缴回地图及控制卡。赛员返抵终点后，需迅速离开，以免妨碍后来到达的赛员。 　　５、重返会场 　　赛员将可从布告板上查阅比赛成绩及在稍后时间取回赛图留念。如有投诉须於成绩公布后五分钟内提出，颁奖后，可各自离场。 　　 定向运动技术和比赛程序 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-27 探洞小常识 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0427/16921.html 　　首先，在你作探洞前的准备工作时，务必将探洞所需的基本装备一一点清，它们应包括：照明用具，食 　　首先，在你作探洞前的准备工作时，务必将探洞所需的基本装备一一点清，它们应包括：照明用具，食品，饮用水，绳索和防护用品。 　　因洞内许多地方非常狭窄，常常要爬行通过，所以最好带上护膝、护肘、手套和安全帽。安全帽不仅可以防止钻洞时碰头，而且可以防止被意外坠落的碎石砸伤。另外，手电要带足备用电池和备用灯泡。绳索要结实。还可带上几只哨子以便联络。 　　探洞者最好使用电石灯照明，因为当洞内氧气缺乏时，电石灯火苗的颜色会发生明显变化，可以提醒探洞者及时退出。值得注意的是，在电石燃尽清除残渣时，会有残存的电石气逸出，要防止其它人的电石灯火苗把逸出的瓦斯气点燃发生危险。所以当一个人更换新电石时，其它人要退出一定距离（5米以上），使用电石灯仍需带上一支手电备用。 　　探洞最大的危险就是迷路，为防止迷路，一般的方法是设置路标。最好准备一些不同颜色的的反光路标（如自行车后尾挡泥板上的反光器），并编上号，按编号大小顺序放置，不同的支路放不同颜色的路标（不要怕麻烦）。反光器的优点是容易被发现，且可回收在用。有些人喜欢用粉笔在洞壁上画箭头，根据我们的经验，这样的路标不易被发现，且容易和其它探洞者画的箭头相混而且还会弄脏洞壁。 　　洞穴一般由狭窄的通道和宽敞的"大厅"组成。大厅往往是几条通道相会的地方，且乱石密布。从通道进大厅容易，从大厅找通道口难。所以，当你从一条狭窄的通道进入一个宽敞的大厅时，一定要在入口处作好反光路标。 　　如果已经迷路，第一件事就是立刻停下来，不要慌，要稳定情绪。最好坐下来休息10分钟，然后再找出路。在迷路的情况下，人的感觉往往是靠不住的 ，这时你应抛开一切感觉，用具体的方法解决。从你发现迷路的地方，开始做路标，然后一个方向一个方向地去尝试。要有耐心，慢慢摸索。有一点要提醒的是，岩洞洞穴都是由地下水冲蚀而成的。河流冲刷洞壁会留下痕迹，从这些痕迹你可判断出当年河流的走向。这时不论你在哪一个"支流"里，你都可以顺流而下。实际上，任何专业探洞者都是不做路标的，它们会按照水流冲刷的痕迹很轻松地走出复杂的地下河流。 　　值得注意的是，在连续数天大雨过后及地震之后不宜进洞，因为这时洞内情况不稳定，容易出现塌方。 　　 探洞小常识 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-27 渡河小常识 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0427/16920.html 　　河流是野外活动时常遇到的障碍，有的河流缓缓而过，清澈见底；有的则是水流湍急，你该如何涉水渡 　　河流是野外活动时常遇到的障碍，有的河流缓缓而过，清澈见底；有的则是水流湍急，你该如何涉水渡河呢？ 　　首先你要对河流进行一番“侦察”，做到心中有数。 　　先了解河道的深浅、流速，河底的结构。仔细观察之后再确定渡河的地点和方法。 　　涉水渡河要选择河水较浅、水流平缓、无暗礁、暗流和漩涡的地点，如果水深过腰、水流速度超过每秒钟4米的急流、不要无保护地涉水过河。涉水过河时，应当穿鞋，以免河底尖石划破脚，同时也可以更好地保持平衡。如果河底是淤泥底，应脱去鞋袜，赤足过河。 　　山区河流通常水流湍急，水温低、河床坎坷不平，涉渡时要有适当的保护。 　　手持一竹竿，帐篷杆，树枝等支撑在水的上游方向；腰间绑一保护绳，在水中摔倒或被水冲倒，有保护可避免危险；在河两岸石块上或树木上拉架一条绳索，涉渡者手抓绳索或将安全带通过绳套和铁锁挂在绳索上过河；在河两岸架设一条有保护的绳索拉过河。集体涉渡时两人或三人、四人，彼此环抱肩部、身体强壮者应于上游方向，相互移动过河。 　　冬季涉渡冰河，应将棉衣和棉鞋脱下，涉水过河后再立即穿上，应注意不能穿棉衣裤和棉鞋过河，水湿后容易造成冻伤和失温。 　　遇有较大的河流，不要轻易涉渡，可就地取材制作漂渡工具，如竹筏、木排或简易救生衣等。 　　涉渡冰河时，最好在早晨通过，因为河水主要来源是冰川消融形成的，夜间气温低、消融量小，早晨时河水最浅，容易涉渡。 　　 渡河小常识 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-27 溪降小常识 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0427/16919.html 　　溪降指的是运用专业的装备在悬崖处沿瀑布下降的运动。它是溯溪运动中发展出来的一项新一类户外极 　　溪降指的是运用专业的装备在悬崖处沿瀑布下降的运动。它是溯溪运动中发展出来的一项新一类户外极限运动，相比其它户外运动来说，溪降更加刺激精彩，对参加者的心理和技术要求更高，所以溪降比普通的岩壁下降更富变化，更有挑战性。欧洲人与美国人给溪降的名称不一样，前者把它叫做"c a n y o n i n g"，后者则叫它"c a n y o n e e r"。溪降比较适合在温暖的南方玩，因为水比较大，而且气温较高。在国外、台湾、香港等地溪降运动开展较早，参加的爱好者众多，在装备技术运用方面较为成熟和全面。台湾是开展这一活动较早的地区之一，爱好者每周都组织进行溪降活动，并成立了不少推广这一运动的探险运动俱乐部。 　　[溪降的装备] 　　由于溪降潜在一定的危险性，必须配备一些专业的装备和保护用品，尽量减少意外的伤害。原则上其装备是登山装备加上攀岩器材和水上设备，再予以防水处理 　　溯溪鞋：为溯行者必要的装备，不要使用磨损率大的草鞋和较无阻滑作用的运动鞋，要使用软胶底潜水布质料防滑设计的溯溪鞋，既有阻滑效果又可保暖。另外防滑底运动凉鞋也是一个不错的选择，但要以防被岩石擦伤脚趾。 　　手套和护腿：为潜水布质料，除可防寒外，又可免於杂木石头碰伤、割伤之虑，护腿分长统和短统两种，长统除护小腿外并可护膝。千万不要忽视它们的作用，特别是在瀑布溪降中，在被瀑布冲击的岩壁上有时很难保持平衡，身体经常被瀑布冲击撞向岩壁，没有它们的保护，下来以后肯定遍体鳞伤。 　　安全头盔：可用轻便的攀岩头盔，或国内的内悬式工程头盔替代。头盔对溪降滑落及落石袭击，有保护头部免受直接伤害的作用。 　　着装：溪降时切忌穿着牛仔裤和吸水性强不易干的棉质衣物，而以具伸缩性大的运动裤或游泳衣裤即可。 　　专业溪降静力绳：瀑布溪降应选择50米~150米直径9~12mm以内的溪降专业绳，专业绳由合成纤维制成，具有防水防冻功能。目前世界著名的专业登山绳品牌大都获得多项国际认证（UIAA、USA、CE等），绝对可以放心把整个身体交付给它。国内使用较多是BEAL的Dry Topgun系列的登山绳，价格在1600元之间，由于登山绳主要依靠进口，价格昂贵，使用寿命有限，是开展此项探险活动中较大的投资。 　　STOP 单绳下降器：适用于9-12mm单绳下降，里面有2个小滑轮，绳子缠绕在滑轮之间，制动把手松开即停，方便使用者能腾出双手应付紧急事件，多用于探洞、溪降等垂直下降及工业用途。 　　座式安全带和铁锁：可使用获得国际质量认证的座式登山安全带和铁锁 　　另外，暴雨和水库泻洪所引发的"大炮水"相当可怕，应避免在暴雨天进行溯溪和溪降活动，以及汛期在修筑拦水大坝的下游溯溪。 　　[世界溪降胜地] 　　澳洲――澳大利亚蓝山山脉(Blue Mountain)的众多溪谷已经成为各地溪降者们追逐的新贵。 该山脉位于悉尼以西100公里，属新南威尔士州。之所以得名蓝山，是因为当地的桉树所挥 发的一种气体折射阳光成蓝色所致。这里溪谷幽深狭长，溪流经年累月地冲刷沙岩，形成了 一个个竖直的缝道。很多溪谷深达50米，但入口宽度却不到1米，往往抬头只见一线蓝天，但下到深处却会发现别有洞天。这些包裹在山腹中的溪谷里藏有瀑布、深潭、岩洞、隧 道和各种珍奇漂亮的动植物，溪降者每次都会有新奇的发现。 　　欧洲――阿尔卑斯山脉足最早也是最出名的溪降圣地。因为溪降运动发源于欧洲，酷爱这一运 动的人们首先看上了横亘西班牙、法国、瑞士等国的阿尔卑斯山脉。其中位于法国的Verdon山谷和Calanques•溪谷是最出名的溪降地。经常有人在此举行越野比赛，内容包括溪降、攀岩、独木舟漂流、山地自行车、丛林越野等等，通常要求参赛队员连续几天在野外穿行以考验意志力和探险的能力。 　　美洲――美国的科罗拉多大峡谷无疑足最具吸引力的溪降地。这里的溪谷与欧洲的有很大差 别，因为气候干燥和地层结构的原因，此地的溪谷呈不规则的阶梯状，坚硬的沙岩和石灰岩 形成壁立千仞的悬崖，而易被侵蚀的页岩则在悬崖中风化成一个个长长的隧道。许多山谷鲜 有植被，形成了独特的大漠风光。所以即便有的峡谷没有水，溪降者们仍然玩得很尽兴。 《谍中谍2》片头汤姆•克鲁斯攀岩的镜头即在此拍摄。 　　[溪降名人殿堂] 　　达夫•诺贝尔――澳大利亚人，可能是穿越过最多溪谷的人，总数超过300个。他在八十年代 念高中时就迷上了溪降运动。一本名叫《野外》的杂志是他走上这条道路的开始。第一次溪降让他觉得就像是一次丛林漫步。随后他用一个夏天的时间走遍了蓝山山脉所有著名的溪 谷，随后开始寻找新的，从最狭窄的溪谷到声势浩大的瀑布，他发现了许多几乎从没有人去 过的溪谷。他喜欢这种感觉， "每找到一个新的溪谷，你就像发现了一个属于自己的宝贝"。 约翰•威力； 　　斯•鲍威尔 被认为是美国溪降运动的鼻祖，因为他发明了美式溪降运动这个词-canyoneer。1869年，这位探险家首次穿越科罗拉多大峡谷中的科罗拉多河，那时他用 的是一条小艇。至今这种工具的变体--橡皮筏仍然时常出现在溪降者的工具袋中，因为当他们在溪降途中遇到大瀑布或者急流的时候就必须借助它来继续自己的探险。 　　斯•戴芬•霍夫曼 欧洲溪降运动协会的发起人之一，他写的《溪降运动》(Canyoning)一书是业内的经典著作。他从事这一运动多年，并以此为终身职业。他在法国南部建立了一个溪降运动营地，专门训练培养溪降运动人才。他还组织了一个专门的俱乐部--活力阵营，不断挑战新的溪谷 　　 溪降小常识 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-27 溯溪小常识 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0427/16918.html 　　在从事溯溪活动时，必须先做好安全考量及活动前的准备工作。 　　一、自我训练 　　溯溪是运动 　　在从事溯溪活动时，必须先做好安全考量及活动前的准备工作。 　　一、自我训练 　　溯溪是运动量极大的活动，平时即应强化体力及本身肌耐力。而对于各项溯行技术如:游泳、攀岩、定位等及所须装备器材的使用，都应达到熟练的程度。 　　二、溯溪装备的选择 　　“工欲善其事，必先利其器”。适当的装备，不仅可以减轻个人的负担，更可降低伤害的发生，以及安全地通过困难地形。溯溪的装备基本上大致与一般登山及攀岩所准备的用具相似，差异在于活动范围是有水的溪谷区。所以除了讲求装备的精实、美观外，更应注重器材的防水、保温及安全性。一支溯行队伍的装备则又可分个人装备及团体装备。一次溯溪需带的物品很多，且溯溪器材并不轻，因此应依所溯溪流特性在装备上做考量与取舍。当然为了自身安全，负重是多一分保障，但也需要尽量精简去除不必要装备，才不会在行动上降低敏捷性。至于衣着方面则以化纤混纺毛织品为佳，脚上除一般健行鞋外另准备溯行鞋（底部为不织布质料的溪流鞋 ），再加上护腿罩（PE质料）除了防止溯行间的碰撞伤害并防寒外，在跳跃或穿越丛林石时更为便利。 　　. 　　三、溯行前的准备 　　(一)气象观察及季节选择： 　　虽说溯溪是不分季节的，但溪谷水量大小，却影响溪流溯行的难易度。因此溯登季节与溪流的选择是有相当关系的。在溯溪前数天必须密切注意气象预报，雨天对于溯溪并无太大影响。但恶劣的天气，例如台风、连续大雨，易造成溪水暴涨，绝对不宜溯行。另从气温的角度来看，通常冬季天气冷且河流干涸水量少，较不适宜。反之，四月中旬到十月下旬气温正高，行程中任凭清流抚过或飞瀑冲刷全身，其中的畅快舒适绝非言语所能形容，是较佳的选择，而海拔三千公尺以上高山地带则已进入寒带，不论是冬季或夏季溯行都必须加强防寒措施，且相对需要更专业的相关溯登技巧。 　　(二)溯行计划的拟定： 　　溪谷各有不同的地形特征，所在地不同岩质就有差异，溪的长度不同，水量就有差别，其水质清澈亦有不同。通常初级溯溪都采取较单纯的地形，变化较少，以戏水赏瀑为主，再渐进能满足溯溪者程度的溪谷。 　　因此事前仔细地选择溪流、搜集资料、分配成员职务、计划采购等、不仅可避免不必要之伤害，更可收事半功倍之效。 　　[溯溪基本要点] 　　选择溪流――依溯行目的选择郊山、中级山或高山溪流。 　　搜集资料――由等高线图可判断溪谷地形，选择行进路线，紧急撤退路线，以及临近登山步径、宿营、交通等资料，以备回程使用。 　　决定路线――溯行路线、下山路线、预备路线（紧急撤退或替代用）。 　　队伍的组成――不论是新手或是老手，均不宜单独冒险溯行，原则上新手不宜超过全队1/3，一般溯溪探险以五到七人为宜，稍具难度的溪流可至十人。若为郊山大众化溪谷可多至二十人左右，若人数过多，不但溯行时间会拖延，照顾不易反而不便。 　　职务分配――依队员专长如绘图、泳渡、攀岩、记录等分配。 　　装备的调整――依照溯行路线、人员、季节等调整。 　　粮食计划采购――依一般粮食、行动粮、预备粮调配。以精简、轻量为原则，重质不重量。 　　交 通――尽量避免自行开车，最好采用租车、起始点接驳的方式，可节省精神与体力的负担。 　　紧急连络措施――将紧急撤退方案及连络方式等详细资料备份留给守人员。 　　暖身操――溯溪是必须使用全身的活动，为避免造成运动伤害，溯行前的暖身是必要的。从颈、肩、手、胸、背、腹、腰、臀、脚等各部位的关节与冗肉都应该伸展开来。 　　寻找溯行路线――遇困难地形时，谨选择可行路线前进，以及主支流路线的选择等，可借助地图、指北针与高度计来断定。高绕路线应选坡度小、植被良好、岩壁稳定之处绕行。并应注意上方踢落的落石，慎防隐藏在林间、石缝中的蜂、蛇等。 　　攀登瀑布或横渡岩壁――先选择路线，勘查把手点与确保点，运用三点不动一点动的攀岩原则进行。 　　深潭泳渡――应先观察水流速度及可能产生漩涡之处，在做好确保之后才可进行。 　　横渡溪流――选择横渡地点及横渡方式，可利用跳跃岩石、游泳、辅绳、木杖或数人互助同时渡河。 　　宿营地点――避免在岩质不稳或易落石地带扎营。在天候不佳时，营地应选择在最高水线以上，以避免山洪暴发，措手不及。 　　三不原则――不贪快、不摸黑、不做超过本身技术能力的动作。 　　溯溪是可休闲、可冒险的活动，但因溪谷的地形崎岖不平，激流、深潭、瀑布不断，初学者若要尽兴的参与，最好能加入专业的溯溪团体。跟随经验丰富的溯溪专家学习，循序渐进地累积经验，很快的也能成为溯溪高手，安全且畅快地享受神秘的溪谷世界！ 　　 溯溪小常识 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-27 龟步与休息―让你不知疲倦的徒步方法 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0427/16917.html 　　也许有人认为徒步行走在山野中，跟平常走路一样没有什么区别。的确是没有区别。但是当您全副武装 　　也许有人认为徒步行走在山野中，跟平常走路一样没有什么区别。的确是没有区别。但是当您全副武装地走上3～4小时后，距离目的地还有一两个山头时，区别可就大了。腿部肌肉向您抗议，疲劳使您无精打采，由于困倦而产生的渴睡现象不停地诱惑您，使您觉得路程越来越漫长了。 　　那么，是否有一种永不疲倦的走路方法用在山野的徒步行走中呢？答案是有的。只要能理解和掌握下面几种方法，灵活运用，战无不胜。 　　龟步―― 　　在长途行走过程中，不要以为昂首阔步的大步向前就行了。其实这是一种错误的想法，要知道步幅大是利用腿部肌肉的爆发力，这毕竟是有限的。我们更需要的是一种持久力，凡事都不能一步登天。所以步幅小一些并不会有很大的影响。充分利用我们腿部肌肉的韧性，它们对持久战是相当有办法的。 　　吹气―― 　　跟着就是要调节我们的呼吸了，要努力让自己的呼吸与运动呈有节奏的状态。令肌肉持续缓慢而不休止地运动，再加上平稳均匀的呼吸。简单的说就是几乎每走一步呼吸一次。马拉松运动员在比赛中就能做到平均每两～三步就换气一次。 　　如果我们不习惯的话，也可以强迫自己呼吸，只要大口地吹气就可以了。但要注意，不要太过强求，不然会拉伤肺部和肋间肌的。调匀呼吸是保持体内能源的好方法。 　　利用肌肉―― 　　要使走路变成有节奏的最自然的有氧运动，上下坡时，也要随着这种节奏尽量利用肌肉的运动，尽可能的减少骨骼和关节的负担。尤其是在下坡时，特别是那些长程的下坡路，这是要善于利用双脚，使其可发挥立刻停止的作用。因为与其在长程下坡后骨骼和关节有不良影响的话，倒不如让肌肉承担多一些会比较好。 　　休息补充―― 　　还有在路上要合理安排休息时间，以及适时补充能源。每走上相当一段时间或路程后，要适当地休息片刻。休息时应摄取一些马上能转化成能源的糖类和水份，使身体及时得到补充，以求快些恢复体力。并可松开鞋带，但必须记住未到宿营地前，千万不要脱下鞋子。因在长途行走中，双脚会稍微发胀，中途休息脱鞋，下段路只会叫您苦不堪言。 　　[南海] 　　 龟步与休息―让你不知疲倦的徒步方法 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-27 自驾车行前检查 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0427/16916.html 　　出游前的注意事项　　出游前做好功课，可以减少旅途中可能遇到的各种麻烦。　　一、对目的地进行 　　出游前的注意事项 　　出游前做好功课，可以减少旅途中可能遇到的各种麻烦。 　　一、对目的地进行充分的了解，包括道路和交通状况、天气等。事先确定沿途路线和休息站点。 　　二、 最好有一本好的路书作为指导。对所需时间、费用等要有一个大概的估算，最大限度地节省时间、燃油和金钱。 　　三、刚学会开车的司机最好不要独自租车旅行，更不要拿旅行来练车，对车况和路况不熟悉，很容易出事故。 　　结伴出游、或者两辆以上的车同行，可以相互照应不说，还可以分担一些对于个人来说较高的费用。 　　四、临行前给车辆买一份异地险；可能的话还可以给自己买一份全程责任保险或者旅游意外伤害险。 　　出行前车辆的常规保养 　　一、机械部分： 　　（一）需要更换的内容有三滤（空气滤清器、汽油滤清器、机油滤清器）和机油； 　　（二）需要检查的项目包括： 　　1、各液面高度是否符合要求（过多或过少都会对发动机造成损害，建议保持在上下刻度线内）： 　　包括水箱和防冻液、助力泵油、制动液、玻璃清洁液、电瓶（电解液）。 　　2、皮带； 　　3、所有灯光（包括前后大灯、刹车灯、方向灯、倒车灯、雾灯以及内部的所有仪表灯），不符合要求的需及时调整或更换；喇叭、后视镜、门锁、玻璃升降器、雨刷器等是否齐备有效。 　　4、发动机机械： 包括风扇、火花塞、高压线、清洗节流阀（化油器）等； 　　如出现三漏（漏水、漏电、漏油）、发动机异响，应及时修理。 　　二、电脑检测部分： 　　包括发动机电脑、防抱死装置ABS、安全气囊SRS、自动变速箱电脑、车身电脑和空调电脑。 　　若以上检查项目出现故障码，应立即找出原因，予以排除. 　　车辆出行前的底盘检测 　　需要检测的内容如下： 　　一、制动装置： 　　制动装置是否灵敏有效，蹄片间隙是否正常；液压软管有无漏油，保证液压系统内无空气。排除制动乏力、吃胎现象。 　　二、检查转向系统： 　　转向系统有无异常；排除方向发抖、发摆、跑偏现象。 　　三、减震装置： 　　减震装是否有效，有无漏油现象。 　　 　　四、离合器： 　　自由行程是否合适，离合器总泵是否缺油，总分泵有无渗油现象。 　　五、手刹： 　　试一下手刹是否正常，拉起是否到位，注意保持自由行程间隙不要过大。 　　此外还要检查各部分润滑是否良好；各个油路是否通畅，有无渗漏；前、后传动轴有无异响，万向节、传动轴螺栓有无松动；传动轴表面有无凹陷等。如果是四轮驱动车，应在出游前检查分动器是否切换自如。 　　 自驾车行前检查 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-27 跑长途用什么样车 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0427/16915.html 　　跑长途用什么样车，在西北的路况下，我支持一种观点：越野车。说起车，很多朋友能引经据典，如数 　　跑长途用什么样车，在西北的路况下，我支持一种观点：越野车。说起车，很多朋友能引经据典，如数家珍。我想补充一个也同样重要的问题 　　――装备。以下所列都是本人长途时的车上装备： 　　一套齐全的装备可以让驾驶者从容应付各种恶劣的气候环境，或者各种突发的危机：例如坏车、事故。以下几种重要装备可以参考： 　　1、头盔。价格从几十元到上百元，也有数千元的既轻便又保护性能好的高级货。这几种头盔都各有其优缺点：跑车盔密封性能较好，风阻小，但阳光直射眼睛，长时间容易疲劳；越野盔视野良好还能阻挡大部分时间的阳光直射，但缺点是必须佩戴分离式的护目镜，并且风阻大，不太适合长时间跑高速（100km/h以上）；半盔通风透气兼视野良好，但保护性则要打折扣。这几年几大知名头盔生产商又推出了一款两用盔，是用越野盔的结构配上跑车盔的风镜。既是全盔，保护性能不弱，又去掉了分离式护目镜的缺点，还能防阳光直射眼睛，而且比跑车盔更透气凉爽。当然，缺点依然有：风阻大。考虑到高原缺氧，在长时间的匀速驾驶过程中，经常会发生昏昏欲睡的情况，极易发生危险。有可能的话，尽量选用透气性能好的头盔。必要时可以打开风镜，让冷风直吹眼睛，以提高警觉。推荐选择：Arai-tour x cross，里衬可拆洗。HJC越野盔，则能不用就不用：重量大、嘴部的棱角线条结构太硬朗及用料太硬，万一在与硬物相撞击碎裂后反而易形成二次杀伤，当然它是较为廉价的大众化头盔，而且购买渠道多。 　　2、躯干防护用品：护甲、护膝、专业靴。护甲是包括了胸背部、肘部、肩部的总称。最好是选用类似夹克衫结构的护甲，不用一件一件地穿，方便实用；护膝除了正面保护膝盖以及胫骨的作用外，还能阻挡寒风的直接吹袭。要知道，膝盖是最容易得关节炎和风湿的，也许冬季里仅仅一次几千公里的长途，就会得上终身的关节炎；在车祸中，比较多发生的伤害是在脚踝部位，也有人因此而截肢残废。专业靴不是普通意义上的皮靴，不小心做了一次“实验品”：前脚掌部位抵抗了一辆1.5吨人货车碾过而丝毫无损；鞋底坚硬，可以分散人体的重量，脚部不容易疲劳，因为当路面复杂或水浸时，经常是需要站着开车的。其它的特点也就不多说了――穿过就知道。虽然这种靴并不能真正防水，雨天时要配合鞋套使用，而且还比较闷热并走动不便，但它可以减轻可能受到的伤害，即使是有时在市内飙车，有条件还是应该配备的。新靴非常坚硬，使用前要提前穿上几个星期才能合脚。推荐选择：dainese护甲内衣、fox护膝、axo（或其他品牌的如fox,apininstar，差别不大)越野靴。一整套大概是4000元。 　　3、应急修车工具。除了大修以外，基本的工具都要备齐，看起来多但实际体积并不庞大。我的随车工具箱：火花塞套筒、适合本车的各型号梅花板和固定套筒（主要用途：换机油、卸轮、摔车以后用来紧固螺丝和校正方向）、易耗品：wd-40一罐、链条（x环的最好）、螺丝几个、火花塞、前大灯灯泡、方向灯灯泡、刹车灯灯泡、补胎胶帖、电工胶扣、后视镜一套。有些林道越野车如kle、xr、baja、sl230没有双脚支架，卸轮子很不方便，因此有条件的话自行制作一个利用杠杆原理的简易升降平台（铝合金空心管，用螺丝组合）。有了这些工具，基本上就不用担心独自在野外受困了。一些大的工具可以放在行李包上，小的放在随车工具箱。还可以配上加长油针，到了高原地带后换上，可以减轻发动机对缺氧环境的的乏力表现。 　　4、行李包。如果使用普通旅行包，要仔细捆扎固定，遇有颠簸还要担心绳子断裂或行李前后左右移动，始终不太方便；如果使用硬质塑料箱，要烧焊货架，并且在摔倒过程中容易连累车架变形。推荐使用专用包，包括油箱包、后架包、后侧包。rough & road品牌，本身带有固定带扣，非常紧凑实用，约4000元。特别是侧包，在摔倒时可以有减缓冲击的保护作用，而且可以将车身垫高，方便扶起车身。一般侧包是放置机油及备用扁汽油桶的，后架包放置睡袋、帐篷、衣物等，油箱包放置地图、雨衣、过路零钱等一些杂物。身上最好不要背任何背囊，风阻大消耗体力，也不灵活。这种专业包可能不太好买，也可以用邮递员的帆布袋代替。 　　5、不管是太子车还是越野车，跑长途时都应配上透明前风挡，这样才不会使上身过于受累。以不阻挡视线的高度又能分流气流为宜，约20cm高。到处有售，也可以自己磨制。我用的是rally 790，不管厂家在广告里怎么吹，缺点就是不耐摔，易裂。 　　6、gore-tex风衣连衬里、薄厚专业皮手套各一套、teflon的长裤一条，主要目的是防水防寒，带反光条。颜色不用太招摇，在陌生的地方给一大堆人围着瞧热闹不见得是件好事，搞不好还会丢点小东西，尽管看起来民风淳朴。风衣是dainese，fox手套和长裤（比较耐用）。买裤子的时候，因为化纤的面料不会拉长变形，所以要预多两三寸的长度，站着的时候不发觉，但坐上车后，会发觉裤脚往上缩的很厉害。 　　我们这一代，没有经历过枪林弹雨和死生挣扎，没有经历过饥寒交迫与辛酸往日；我们理所当然地享受着一切现成的文明成果和物质财富，也浑浑噩噩地沉迷在风花雪月中而不愿自拔...... 　　 跑长途用什么样车 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-27 怎样在高强度户外驴行中对体力进行补充--多方观点 [组图] https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0427/16914.html 　　户外运动中，高强度的体力付出后，如果不及时补充水份，很容易出现体力不支，手脚发抖发软，严重 　　户外运动中，高强度的体力付出后，如果不及时补充水份，很容易出现体力不支，手脚发抖发软，严重会晕倒。户外活动大多是群体活动，活动中如果出现体力不支的情况，不但自己的身体劳累，而且有可能影响团队的进度，如果一个人独自驴行的话情况更加不堪设想。因此，补充体力是作为驴行的一个非常重要的事情！ 　　新驴的时候，我经常会带巧克力，花生和维生素C，一般通过一边走一边吃来补充，这是以前的作法，但吃这写东西的时候，就会很想喝水，对于环境比较不良，缺水的情况下，效率就比较低下。 　　之后的几次驴行中通过学习老驴们的经验，我学会带功能饮料，宝康力，红牛之类的饮料，对于提神和补充体力都比较好，再用花生和葡萄干混合作为补充体力的保障，好一段时间就用这个方法来补充体力。 　　轻量化装备之后，觉得长期背那么多的水会比较吃力，后来就直接带冲剂粉，例如宝矿力水特粉，再配合饮水净化，对于恶劣环境及长期徒步来说这是一个方向。 　　作为补充体力的推荐品，巧克力，宝矿力水特，红牛等都是比较实用的，价钱也比较低，如果有必要压缩饼干，牛肉干等等都比较好，一般不带纯水，只带混合功能饮料，有助于随时补充由汗液流失的盐分和水分。再配合一些高热量的食物来补充体力。 　　所以，不要对补充体力不当一回事，这才是驴行中的一个健康保证！ 　　“素食者”对此篇文章的补充 　　我觉得功能性饮料肯定不是好选择，所谓功能性饮料，不过就是些糖分加上点维生素矿物质什么的，拿很常见的红牛举例，我仔细看过红牛饮料的配方，一片21金维他加几块水果糖就比一罐红牛强。 　　外出携带物品的原则之一就是尽量少带液体，因为携带水的重量和不划算。即使缺水地方也不需要用红牛代替饮水，因为包装重量更大，产生垃圾也更多。而且功能性饮料解渴效果差，不如水，如果害怕缺乏盐分，可以带淡盐水，或者一点点盐，都比功能性饮料来的实用。 　　 http://www.571400.cn/attachment/091129/fc69a534ae.jpg 怎样在高强度户外驴行中对体力进行补充--多方观点 [组图] 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-27 几次长途骑行后对骑行装备的一点儿看法 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0427/16913.html 　　1、有关登山、徒步用的户外装备，如冲锋衣、登山鞋等是否可用在骑行过程中。　　以前，有个帖子 　　1、有关登山、徒步用的户外装备，如冲锋衣、登山鞋等是否可用在骑行过程中。 　　以前，有个帖子说再好的冲锋衣和冲锋裤在骑行时都会漏雨，这次的实践经验证明并非如此。我的冲锋衣和冲锋裤是防水10000mm的，驼鸟的冲锋衣和冲锋裤是防水7000mm的，一天的雨中骑行下来没有发现任何漏水的地方。平时在登山和徒步的时候，冲锋衣和冲锋裤里面也会湿，那可能是由于出汗来不及排出的原因，骑行时可能也会这样。好在这次天比较凉，大多数的时候是感到凉意，而非象往次热得出奇。所以，实践说明，冲锋衣和冲锋裤是可以用在骑行过程中的，但防水指数一定要足够，否则，可能真会出现漏水的情况，就象我们在登山时的那样。当然，穿登山鞋骑车也会让你保持有一双干爽的双脚，并且不惧怕在任何路段下来推车和停下来拍风景，去年的西藏和今年的这次骑行让我感到了登山鞋的舒适。当然也有朋友说长时间的运动会使登山鞋的Gore-tex薄膜材料折断，但我的意见是，好的骑行姿势几乎会保持鞋和脚踏的相对位置和角度不变的，不会使鞋受到过度的磨损，当然技术还需好好练习，就象我们在骑行时用骑行鞋及脚卡儿那样。 　　2、车子性能和体力损耗。 　　车子的性能好坏对体力消耗有一些影响，但不是绝对的。比如，LX套件和XT套件的车子，价格相差非常多，但在体力的节省上，并没有太突出的成绩。又比如，一根普通减震的前叉（200元），和一根线控锁死的气压的超轻减震前叉（3000元），在这种骑行中的差别也不是很大。其实，主要在于，骑手的重量与负重如何。假如，万元以上的车子的重量比4000元的车子的重量要轻5斤左右，但在爬坡的性能上，并没有太大的优势，因为骑手的体重及负重情况可能远远要高于这点儿质量的差别。如，负重就可能差5斤！再如，体重呢，更不用说了，每次我都得把170斤的自己搬到山顶，而其它人可能只用把100-120斤搬上去，您说能一样吗？当然，如果骑行整体重量一样的话，车子的性能优势就能稍微明显一点儿！ 　　问题的关键在于，好的车子虽然是轻了一些，但那个价钱的差额是否值得呢？值得考虑。从另一个角度来说，XT套件比LX套件肯定好多了，在于它的细微处，比如变速和刹车的灵活性及安全性，但这些对体力消耗并没有特别显著的影响。 　　另外，山地车的优势在于它可以负重、它可以越野。如果要追求速度和里程，万元以上的山地车也跑不过1000元的公路车，即使车手的体力有一定的差距。 　　所以，出去长途骑行有两种。如果路好的话或是可以忍受的话，最好选择公路车，它可以追求里程和速度，让你一天200多公里下来并不觉得有多大的辛苦；如果路况不好，或是不追求里程和速度，那您可以选择山地车，当然一天150公里下来，会很辛苦的。 　　3、装备负重与体力损耗 　　再谈谈装备负重的情况。车手的重量一般无法避免，那就要在其它装备上打主意了。减轻负重有很多的方法，我们可以列举一些。 　　工具。一定要有一个适合你自行车的组合工具，否则真到有事儿的时候，天地不应啊！建议装车的时候选择快卸组件，这样，只需带2－3根内六角和1个小花刀就可以了，否则，要有一个多口径的组合扳手来卸不同口径的螺丝，如果要是多个，就会很重了。考虑同伴情况后，可以合带，这样能有效降低重量；另外备胎1－2个就足够了，不用多带纱衬谔サ慕核虢嚎椋飧鍪亲愎磺岬模比换挂衅玻梢约父龌锇榇桓觥５比唬氨匦氲们制於睦嘈停畛＜氖敲朗降哪侵帧Ｈ绻欠ㄊ降钠於蔷偷么桓龊玫钠沧霰Ｕ狭耍裨颍谝桓銎胀ǔ鞘欣锬憔涂赡芨菊也坏礁孕谐荡蚱钠擦恕?lt;br> 　　衣服。衣服的选择一定要慎重，因为许多衣服的重量较大，并且所占体积也较大，不易携带。一般，需带一套换洗内衣，如果条件允许，可以随时随地换新的，当然这比较浪费的。如果用户外运动中用的排汗内衣裤是最好的，只要有一点点儿风，洗了后非常容易晾干，免去了携带湿衣服的麻烦。带一件休闲衬衣是非常必要的，然后带一件外衣应该足够了。长裤最好是两件，否则换洗非常的麻烦。这些我也建议用冲锋衣裤，因为冲锋衣裤如果脏了，用湿布擦就可以了，根本不用洗，也就不用担心换洗的问题了，所以，一样一件足矣，这样能有效减轻额外带衣服的重量。另外，我也强烈建议长途自行车运动中使用的冲锋衣裤要使用长纤维类型的，不要使用Gore-Tex材料的，因为Gore-Tex材料在连续高强度的一个动作的运动中非常容易折断和受到损伤，那样会导致渗水现象。此外，其他的衣服要尽量精减，看个人的习惯了。 　　电子产品类。摄像机我是不推荐携带的，太大或是太沉或是太怕碰，可能都是问题，要再加上带上摄像机的电池、包、充电器，我想，中途你都有要扔掉它的想法了。再者，骑行过的人可能会知道，如果带摄像机，你不用带录像带都可以，因为，你可能根本用不上它。数码相机我还是推荐带一个的，当然越小越好。所带的相机电池和充电器要充分考虑到重量分配，怎样带合理。考虑到平均每天骑行正常一般只能拍30－50张照片，那么带1块电池加上充电器还可以。如果是一周的骑行，2块电池不用充电可能也够，那就不用充电器了。这些是要看个人拍片的具体习惯的。胶片相机我不太推荐用，特别是带小钢炮，如果你带了，建议你第二天就邮回来或是扔掉（扔哪儿先告诉我啊！）。手机也是这样的问题，所以有一款可以挺一周并且配两块电池的手机是非常好的。如果不行，你又没带充电器，那你就只有每天定时开机一会儿这种办法了，当然，这个方法我并不推荐，因为很有可能在非常关键的时候，队友找不到你了，虽然你只在前面或后面1公里处。好在是现在的大多数充电器已经非常的轻了，这个问题可能非常容易解决，带一个旅行用的非常轻的充电器就行了。MP3的充电器就不要用了，最好带一个用普通7号电池的MP3，随时换电池最容易了。数码相机伴侣也不轻的，并且肯定要带充电器，所以我还是建议买一块1G的卡，如果是CF的，买一个慢速卡（1型的），现在就几百元钱，不贵，值得一用。现在我非常想把我的数码相机伴侣处理了，带着不方便，有两块卡足够了。去年我去西藏的时候带的相机、手机、数码相机伴侣及充电器和数据线等装了一大包，走了两天我就有把它们全扔掉的冲动，所以大家出行之前一定要再三思量后再决定带什么。 　　野营装备。这个这个这个这个，长途骑行中我是强烈地极力地不推荐的！如果要带，帐篷、防潮垫、睡袋、头灯四样缺一不可。最轻也要7、8斤，而且占用的体积太大。如果再FB点儿，套锅、炉头、气罐儿、FB物资和工具，天啊，又得3、4斤，爬大坡，你准得推上去！如果是一、二天的短途游玩儿，倒可以考虑携带。 　　其它物品。其它所用的物品也要考虑，基本原则就是，尽量精减，一物多用最好，一次用品也行，与别人合带也是推荐之法。 　　另外，如果能带足够轻的装备话，你只需背一个小的骑行包就行了，不用后驮架来驮东西，那样，如果越野骑行的话，你就会发现你和车子的谐调性明显增加，灵活性大增，更增添了许多乐趣。 　　总之，我的做法就是，精减精减再精减，因为，我们是吃饭的，不是喝油的！一定尽最大可能精减携带品，那样，旅途中的轻松与写意才能来得更快，持续得更久。 　　 几次长途骑行后对骑行装备的一点儿看法 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-27 长途自行车旅行须知 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0427/16912.html 　　近年来，在我国有越来越多的人热衷于长途骑自行车运动健身或是旅游、考察等等。既可以锻炼身体、 　　近年来，在我国有越来越多的人热衷于长途骑自行车运动健身或是旅游、考察等等。既可以锻炼身体、饱览风景名胜，又可以深入交通不便的偏远地区，深入的考察、体验许多鲜为人知的风土民情。 　　当你也要准备骑自行车做长途旅行。且没有经验时，应注意以下事项： 　　一、先是做好心理准备 　　确定下旅行的目的和目标，树立坚定的信念，路再长也有终点，无论遇到什么困难，只要坚定的骑下去，就一定能到达目的地。 　　二、出发前的准备 　　首先要收集、查阅、整理沿途有关的各种资料和相关信息，包括较新版本的地图、交通图，沿途的地理、历史、人文、名胜古迹，气象资料等。再根据你或你的团队的体力状况、假期长短、旅行季节等因素制定出详细的旅行计划。一般而言，长途自行车旅行的最佳季节为每年的五至十月份为宜。长途自行车旅行最好能结伴而行，但长途旅行人数不宜太多，理想的人数为3到5人，且最好有异性同行。人数过多，沿途食宿困难较大，偏远的小地方接待有困难。由于人们之间的性格爱好存在差异，人数过多时很难统一行动。人数太少，安全保证较差。并且万一途中出现特殊情况，人数过少，难以相互照应。另外，人数过少，每一个人的相对负担就会加重，有些物资装备无论一人或多人只需一份，如修车工具、宿营装备等。 　　三、有关的物质准备 　　做自行车旅行，首先要准备的就是自行车。如果有条件，最好选用专门为自行车旅行而设计的27英寸全地貌车。该类型车一般配有前后车架，能载重150公斤（包括骑行者）以上，避震性能较好，轻便结实，能适应各种道路状况。缺点是价格昂贵，零配件目前在国内较难买到。 　　我们一般骑行的26英寸以下的轻便自行车不太适合于自行车长途旅行。可选用比较老式的28英寸加重自行车。如是新车，在你出发前一定要磨合200到300公里，重新全面调整后再上路。如是旧车，要经过全面大修，特别要对车座进行加工改造。车座不宜太硬或太小，最好加上一个3到5厘米厚的海绵坐垫。注意一定要保持坐垫表面干燥且不能有褶皱和缝合接缝，长时间骑行时方不至于磨破皮肤或长痱子。车座不宜太高或太低，以个人骑行舒适为宜。车把基本上应与车座高低相等，高低差距在3到5厘米以内为好。还应在自行车前后安装好挂包架。背着背包长途骑行非常疲劳和不舒服。最好还应在自行车大梁上安装一个水壶架，以便在骑行中可随时方便取用饮水。另外，在车胎内注入一些补漏剂，一旦车胎被刺破，只需将刺入物拔除，破孔向下打足气，即可自动将破孔堵住，保证继续骑行。 　　出发前，你一定要掌握自行车的调整和修理，包括；补胎、更换车条、更换刹车块，修理、调整前中后轴、修理飞轮等。 　　四、其他物质准备 　　服装：如果是在夏季或在较暖和的季节骑行，最好能购置专门设计的短骑行服。它具有保温、透气、挡风、防雨等功能。骑行裤内还有真皮垫，防磨且透气。可适应多种气候条件下骑行。只是价格比较昂贵。如没有骑行服，特别是骑行裤时，可直接穿着有弹力的紧身裤，里面不要再穿着其它服装，并且在经常摩擦的部位涂抹一些能起润滑作用的油脂。夏季骑行应穿着长袖上衣和遮阳帽，以免晒伤皮肤。冬季或在气候较寒冷的地区骑行时，除注意保温外，还要注意防止衣裤或鞋袜过紧而导致血液循环不好，引起冻伤的发生。另外，骑行时不能戴口罩，如果戴上口罩，因呼出的热气会在不知不觉中在口罩外面结成薄冰，造成面部冻伤。冬季最容易冻伤的部位是耳朵、鼻子和手脚，要特别注意这些部位的保温。可采取骑行和推车步行结合的方法，以促进和改善全身血液循环。还要准备一件雨批，除防雨外，还有其他许多用途。 　　其他装备：为防风吹和小飞虫侵入眼睛，要准备好骑行眼镜。有色的可防强烈的阳光照射，无色的适用于阴天，还有一种浅黄色的专门适用于夜间。准备一个小药箱也是必不可少的。长备药品包括：治疗腹泻、肠胃不适、感冒、水土不服、消炎、外伤，眼药水等药品。如是夏季还应准备一些十滴水、风油精、清凉油、痱子粉等。冬季则要准备一些冻疮膏、"寒痛乐"、姜茶等。如是在西北、新疆等地，要多准备一些饮用水（每天需5到10升） 　　五、在骑行中要注意的问题 　　首先是骑行速度问题。骑行速度要根据全队的身体状况、路途远近和假期长短来决定。一般来说；如果路面平坦，每小时骑行20公里左右。山地或丘陵地形，每小时骑行10到15公里左右较为合适。每天骑行的时间，在开始的3天到一周内，不宜太长。已每天6到7小时，骑行120到130公里较为合适。身体适应后，每天增加20到30公里，也不会有太大的问题。 　　长途骑行后两脚会充血肿胀。休息时要平躺，尽可能把脚垫高，以促使血液循环。如有坡度不大的斜坡，也可头朝下地躺下休息片刻或把脚放在自行车上休息一下。 　　夏季，由于气温太高，白天骑行体力消耗极大，容易中暑等，不宜骑行。最好选择在早晚骑行。 　　如必须露宿时，应随身带一个防潮垫。换上干燥的衣裤，穿上雨衣，躺在防潮垫上。并且时间不宜过长。切不可穿着汗湿的衣服就地随意躺卧。 　　在比较干燥的地区骑行时，应在鼻腔内涂抹一些油脂，避免鼻腔干燥，保障呼吸顺畅。夏季骑行时，如感到头晕头痛、全身无力、烦躁心慌、恶心呕吐、舌干口渴、出虚汗、心跳加快等症状，要迅速到阴凉处躺下休息，马上服用一些十滴水。等身体恢复后在逐渐活动。切记不可用扇风法降温。 　　冬季骑行时，如感到皮肤发痒、红肿、麻木甚至起水疱时，要尽快用冻疮膏轻轻涂抹并做好局部保温。切不可因发痒而使劲搓揉。 　　长途自行车旅行时，一定要注意饮食卫生，否则半路病倒，自己遭罪不说，还会连累同伴。 　　长途骑行，感到身体疲劳，腿脚乏力时要及时休息调整。否则因控制能力下降，容易造成翻车、撞车事故。 　　长途自行车旅行中保持警惕性，保管好自己的财物、照相机等贵重物品也是非常重要的。由于疲劳、注意力分散等原因，往往容易出现松懈、麻痹等现象。一定要提高警惕性，否则可能不仅是造成自己的经济损失，还可能误事。 　　以上是一些有关长途自行车旅行的常识和基本知识。如果你计划要进行自行车长途旅行。一定要了解更多的资讯，向有经验的伙伴学习，做到心中有数再上路！ 　　骑自行车旅游要做哪些准备工作？ 　　骑自行车外出旅游，首先要准备一辆合适的自行车。选定自行车后，要对车辆仔细检查一遍。车架子应牢固无裂纹；刹车要灵敏可靠；轮子的辐条松紧适度，车胎不变形，气门芯完好；传动部分轻快自如，并在出发前洗清污垢上好油。另外，对全车的螺丝检查一遍，拧紧所有松动的螺丝。 　　第二，在身体上做些适应性的锻炼准备工作。可在出发前一个月开始，隔天锻炼，每次20分钟左右，轮流做立定起跳、下蹲起跳、仰卧起坐、长跑等。 　　第三，要准备一套简单的修车工具：扳手、打气筒、螺丝刀、胶水、旧内胎（一小段，补胎用）等。 　　 长途自行车旅行须知 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-27 租车出游指南 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0427/16911.html 　　玩 　　有车所以精彩 　　租车出游指南 　　租台车自驾出游在国内已经渐渐流行起来，租车远行 　　玩 　　有车所以精彩 　　租车出游指南 　　租台车自驾出游在国内已经渐渐流行起来，租车远行，没车的人可以享受有车的自由和乐趣，有车的车主也大可以到旅游点当地租车，免去了长途奔袭之苦，国内的租车公司目前还不算规范，多数人也没有租车的经验，租车应该注意些什么呢？ 　　第一，要选择规模较大的租赁公司，至少拥有100辆车。一些非连锁的小公司常以低廉的价格来吸引人，可是规定的里程数往往有猫腻，一不小心就会因超出里程数而花上双倍的价钱。 　　第二，提车时一定要试驾，而且要细心检查车况，如车体有无划痕，车灯是否完整，车锁是否正常等。然后要打开车盖，查看冷冻液、机油、电瓶、油表、刹车。 　　第三，车坏了要第一时间联系租赁公司，千万不要擅自修理，否则租车公司会追究你的违约责任。 　　第四，虽然租赁公司购买的是全险，如发生车辆损伤，汽车租赁公司也会要求承租人赔付车损20％左右的金额。此外，如果遇上剐蹭，一定要及时找交警来定性，出示相关证明，这样才能得到保险公司应有的赔付。 　　第五，要提前预订。特别是一些法定节假日都是租车高峰，往往在节前三四天都基本租空，所以最好提前半月或一周预订。 　　 租车出游指南 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-27 给车设置小故障 警方教您三招可防汽车被盗 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0427/16910.html 　　海口10月18日专电(全德权、黄培岳)今年以来，海口市仅万绿园附近就发生近10起汽车被砸失窃案件。 　　海口10月18日专电(全德权、黄培岳)今年以来，海口市仅万绿园附近就发生近10起汽车被砸失窃案件。以前盗窃机动车案件以盗窃摩托车为主，近段时间相继发生汽车被盗案件。公安部门提醒市民，停放车辆时应尽量避免将现金、信用卡、资料等贵重物品等放在车内，以防被盗。 　　警方提醒市民在停放汽车时要注意三点： 　　自管钥匙把头关。离开车时要熄火锁车，取下车钥匙，关好车窗、天窗，不要把钥匙留在点火器上。在去公共场所时，最好不要把车交由他人代为泊车，那样很容易让盗贼趁机偷配车钥匙。 　　妥善泊车脸冲前。选取泊车位时，避免将车停在人迹稀少或灯光昏暗的地方；一定要把车停在隐蔽处，最好把车头朝向马路方向，这样，盗贼在撬车时容易引起路人的注意；如果需要将车辆长时间停放在外，可以视车辆情况，设置外人不易发现和解除的小故障，如在发动机启动线路、车门锁、油路、蓄电池等处加一道机关，给窃贼增加难度，使车辆难以启动，无法盗走。 　　留存资料防后患。平时注意保存下述信息：汽车的制造厂家和型号，汽车牌照号码、颜色和车型，发动机大小和类型包括各种改动信息，所有车钥匙的号码，汽车执照及注册号码、购车日期和地点，参加保险的信息。此外，还有汽车的一些特殊标记，如车身的凹痕或修理过的印记，特殊的改动部分，独特的车轮、特种喷漆等。(完) 　　 给车设置小故障 警方教您三招可防汽车被盗 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-27 改变传统换气方式 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0427/16909.html 　　汽车天窗改变了传统的换气形式，风吹进来形成一股气流，将车厢内的浑浊空气抽出去。汽车高速行驶 　　汽车天窗改变了传统的换气形式，风吹进来形成一股气流，将车厢内的浑浊空气抽出去。汽车高速行驶时，空气分别从车的四周快速流过，当天窗打开时，车的外面就形成一片负压区，由于车内外气压的不同，就能将车内污浊的空气抽出，达到换气的目的，让车厢内始终保持清新的空气，让你备感驾驶的乐趣。 改变传统换气方式 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-27 专家支招：热门目的地出游巧算计 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0427/16908.html 在过去一年，中国人最喜欢去哪里旅行？哪个城市是最热门的旅游目的地？在岁末， 由“携程２００６     在过去一年，中国人最喜欢去哪里旅行？哪个城市是最热门的旅游目的地？在岁末， 由“携程２００６年十大最热门旅游目的地”盘点出炉，终年阳光明媚的三亚是内地最热门目的地。让我们按照不同的热门目的地，请旅游专家为您支招吧。     “２００６年十大最热门旅游目的地”出炉啦！在内地目的地方面，三亚因为其优质的海滩、四季如春的气候等得天独厚的优势，成为了内地游客出行最热门的目的地。成都、桂林、丽江这些白领最喜欢去旅游的城市，都排进前十名。     从排行榜可以看出，２００６年旅游形式、度假方式的转变，一方面，内地游客出行越来越倾向于自由行的方式，尤其是一些旅游环境比较成熟的目的地，另外一方面，内地游客的旅游目的逐渐从观光到休闲、度假转变，因为优质的度假环境，三亚、桂林等度假胜地逐渐成为游客们的首选。     ２００７年，如果再赴这十个热选，怎么能省钱玩得转呢？请听听旅游专家的建议。      三亚 尽量避开“烽火连三月”     “三亚最旺的旅游时间是从９月份到翌年农历春节，因为三亚的秋冬季温暖宜人，而且冬季更是到海滨旅游的最好时候。不过，这个时候的人特别多，房间也不好订，特别是在１２月到翌年春节期间，如果喜欢清静又不愿承担太高的旅行费用，建议最好避开高峰。”据携程旅游专家介绍，游客可以选择淡季的３月到８月，三亚基本是全年避寒、消暑、度假、旅游的好地方，相信也不会让游客失望。     三亚有各式各样的宾馆和度假村，亚龙湾现在最好的酒店是喜来登酒店。此外，蜈支洲岛上的度假村仿佛是宁静的世外桃源，很适宜度假。三亚的酒店价格波动特别大，有时甚至会差七八倍。如果想玩得实惠一点儿的话，应尽量避开在高峰期间（全国统一的节假日）来三亚，在淡季时住店可以便宜很多。     三亚毗邻世界著名的北部湾渔场和南海渔场，也是我国所有沿海的渔场中惟一没有被污染的渔场，因此到了三亚一定要吃海鲜。据说，当地的鱼、虾、螃蟹要比贝类和螺类好吃，推荐春园海鲜广场，品种丰富，价格也公道，做法比较单一，大多是打边炉――把海鲜直接扔到锅里煮熟了蘸料吃，也可以付些加工费请老板帮忙炒着吃。     武夷山 价格、风景两相宜     武夷山包括武夷山风景区和自然保护区，其中风景区方圆６０平方公里，人们称它为“奇秀甲东南”，其景色被概括为“三三九九”，“三三”指盘曲山中长约９公里的九曲溪，“九九”指的是夹崖森列的９９岩。５月份到１１月底是旅游最佳季节。特别是９月中旬?熏这时候正好是淡季?熏气候也适宜。最热的月份是７月。如果选这个时候去旅游的话，切记中午１２点到下午３点之前可以在酒店休息，室外十分炎热。３月、４月是多雨的季节，５月与６月会碰到梅雨季节?熏下雨的时候玩起来不方便，天晴了又会受到暴晒。     武夷山还有不少富有特色的“宴”，幔亭宴是武夷山最具传奇色彩的神仙宴；“八卦宴”盛行八百年而不衰；“蛇宴”花样繁多，鲜美无比；如果你能喝两盅的话，那么武夷留香、武夷沁泉、菊花酒、五步蛇酒以及十月白米酒都是不错的选择。     青岛 风味小吃很有特色     青岛受海洋气候的影响十分明显，没有酷暑，但青岛的冬天持续时间较长，气温较低，常伴有大风，平均气温为－０．９℃，而且春季的气温回升速度也很慢。因此出行青岛的最佳时间是每年的夏、秋两季。每年８月的青岛啤酒节更是不容错过。     青岛作为旅游城市，住宿设施完善、旅游服务周到，从星级宾馆到小旅馆各种档次具备，可满足不同消费者的需求。青年旅社大多以方便驴友，地理位置优越，大多毗邻景点，方便出游。     在青岛吃海鲜最好是在春夏两季，这时候的海鲜都肉嫩肥美，滑嫩爽口。青岛的小吃比较丰富，有来自山东各地的特色风味，也有青岛本地的海鲜小吃，加上著名的青岛啤酒，形成了青岛特有小吃风格。     丽江 传统客栈，４０元住一夜     来丽江旅游，最好的季节是９月―１０月。丽江属高原型西南季风气候，气温偏低，昼夜温差也很大。丽江的大部分地区冬暖夏凉。年温差小，但日温差较大。每年的七八月是降雨较为集中的月份。夏、秋温度适宜。雨季游丽江随身携带品有短袖Ｔ恤、毛衣、外套、防晒品、雨具。推荐游览虎跳峡、黑白水河、泸沽湖。     丽江古城属于那种可以一住就半个月的地方，多数游客前往丽江，选择住在客栈。在那里，有许多纳西族、白族的传统客栈，普通床位２０元～４０元／人；在客栈里悠闲地烤烤太阳，或者和店主人攀谈一天，或者还可以呆在店主人的房间里，昏天黑地看一天碟片。如果想住得好些的话，可以去丽江王府饭店、金泉大酒店。     黄山 住在屯溪，价格低于汤口     黄山是以自然景观为特色的山岳旅游风景区，奇松、怪石、云海、温泉素称黄山“四绝”，备受游人称赞，黄山最好的景色必须登上高峰才能欣赏到，有云雾时最佳。虽然游览黄山３月１６日―１１月１５日为旺季，但冬天被游客称为是黄山最美的季节。黄山的冬季比较长，每年１０月下旬左右就要飘雪了，１１月至翌年３月全山飘雪，１２月至翌年２月为最旺雪期，也是冬游的最佳季节。     屯溪高中低档宾馆旅店俱全，尤其星级酒店众多，设施比汤口或山上都要好得多，而价格相对比较低，淡季还能拿到很大的折扣。对住宿条件比较在意的游客可以选择住在屯溪。山上宾馆不多，价格也比山下高很多，每到旺季常常出现满房的情况，必须提前预订，否则只好租大衣和睡袋打地铺了。如果要露营可在北海宾馆门口，另外在天海地势较为开阔处也能找到合适的地方。在黄山防火期，在大多数地方是禁止露营的。而且露营还是在夏天进行比较好，冬天会非常冷的。信报记者 张煦     【相关链接】     十大最热门内地目的地     三亚、武夷山、成都、青岛、桂林、北京、丽江、厦门、大连、黄山     十大最热门出境目的地     香港、新加坡、巴厘岛、马累、济州岛、普吉岛、金边、巴黎、东京、澳门     省钱小算盘     住“流动宾馆”     车费宿费二合一     如果你不挑剔设施，城市里中、低档的旅馆有很多，特别是各个企业机关的招待所，往往价格要比普通旅馆便宜。     别忘了在宾馆前台砍砍价。只要你提一句，或许不需要讨价还价就能拿到折扣价，你想再便宜些，就只能靠嘴皮子功夫了。不过别突破宾馆的承受底线，一旦你执意要一个极低的价格，很可能连开始的优惠也拿不到。     住“流动宾馆”也不错，一举两得。有很多夕发朝至的列车，车费宿费二合一，最适合自助旅游一族，真是省钱妙招。   http://www.571400.cn/attachment/091103/6d2bdee0cf.jpg 专家支招：热门目的地出游巧算计 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-27 遇上流沙时如何脱险 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0427/16907.html 　　流沙地带好比鬼魅地域。进入时，应该随身带一根结实的打鬼棍。一旦你被流沙缠住，棍子能够降魔驱 　　流沙地带好比鬼魅地域。进入时，应该随身带一根结实的打鬼棍。一旦你被流沙缠住，棍子能够降魔驱鬼助你脱险。 　　刚开始下陷时，立即将棍子横放在流沙的表面。 　　仰卧，将后背搁在棍子上。 　　一两分钟后，流沙会达到平衡，于是便停止下陷。 　　把棍子换个位置:移到你的髋部(腰部以下，骨盆部位)底下，与你的脊椎成直角。 　　慢慢地拔出一条腿，然后再拔出另一条腿。这时，棍子能够防止你的髋部下陷。 　　拣最短的路慢慢地爬到边缘地带去。 　　◎如何避免下陷　　流沙是普通沙子与上涌的水流的混合物。上涌的水使沙子具有液态性质。但是流沙不同于水，人在流沙中不容易动弹。如果你试图从流沙中拔出一条腿，那么你必须用还没有陷入流沙的另一条腿使劲。在此告诉你几条秘诀： 　　流沙像鬼魅般有股邪气，越划动越粘稠。所以你应该慢慢地拔腿，从而使粘度尽可能低。 　　浮在流沙上比较容易，这也是避免下陷的最好招数。流沙的浮力比水大，人体的密度比淡水小，淡水的密度又比咸水略小。所以人在咸水中比在淡水中容易漂浮，在流沙中则更容易漂浮。你应该伸开双臂和双腿，仰面朝天地浮在流沙上。 　　在生命受到威胁的紧要关头，很少人能急中生智，人们往往束手无策，只能坐以待毙。这本书里收集了很多极其艰险的处境。我们坚信并竭力向你建议，最好的化险为夷的办法还是去咨询受过专业训练的专家。请不要贸然采取本书中所介绍的方法。 　　但是，在你的人身安全受到威胁的紧要关头，上哪儿去找训练有素的专家呢？所以，我们请了各方面有关的专家介绍他们在危及生命的紧急情况下可能使出的应付招数。但是，如果读者因为采取这本书中所介绍的招数而受到伤害，无论招数采用得是否得当，出版商、作者以及专家们概不负责任。本书所介绍的招数全都是来自于有关专家的经验，他们都曾经身临其境；但是我们并不保证这些招数都是完美、安全和准确的。绝不要认为有了这些招数，你就不需要自己具备良好的判断和常识了。 　　最后，请你千万不要以为，你可以用本书中介绍的任何一种招数来侵犯他人的权利或触犯法律。我们劝你遵守一切的法律，并尊重他人的一切权利，当然也包括财产权在内。 　　 http://www.571400.cn/attachment/091103/ad8ec3a7f3.jpg 遇上流沙时如何脱险 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-27 户外烧烤穿什么方便又靓丽 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0427/16906.html 初春到，很多公司、学校都纷纷组织春游活动，里面一个最常见的项目就是烧烤。穿什么去烧烤既方便又靓 初春到，很多公司、学校都纷纷组织春游活动，里面一个最常见的项目就是烧烤。穿什么去烧烤既方便又靓丽呢？ 　　MM都很爱美，谁不想穿着漂亮的衣服在春游的时候秀一秀？不过烧烤比较特殊，有一些衣服还的确不适合呢： 　　烧烤着装5大禁忌 　　1.穿易燃衣服 　　烧烤的时候火星四溅，不要选易燃的材料做成的衣服，例如尼龙、化纤等材质的，烧个小洞你的漂亮衣服就报废啦。 　　2.穿难洗的衣服 　　那些只能手洗、干洗甚至不能洗的衣服，还是乖乖在衣柜里呆着吧，你要做好食物或酱汁掉在衣服上你心理准备。如果你觉得拿洗洁精来洗那件衣服对衣服有很大损伤，那么还是不要穿它出来了。最好选择深色 　　3.穿低腰裤、低胸装或超短裙 　　大家都能想象得到烧烤时的动作吗？前倾，再前倾。不想走光的话，就别在这个时候玩性感。 　　4.穿装饰太繁杂的衣服 　　褶皱很漂亮，分层也很漂亮，各种装饰花、大项链都很漂亮，不过这些都增加了衣服的表面面积，也就增加了灰尘黏附的可能性，回去可就难整理咯。 　　5.穿容易附味的衣服 　　烧烤的时候，你会觉得烧烤的味道很香。但是当你回到家洗完澡，发现今天穿的衣服上面还附着浓浓的烧烤味，你还会觉得香吗？千万不要挑选容易附味的衣服，比如绒制的，都很难去掉味道。 　　让你在外出烧烤时靓丽的法宝：【更多户外场合搭配窍门】 　　那么是不是意味着不能穿漂亮的衣服去烧烤了呢？错！只要注意了以下几点，你一样可以展露自己最美的造型： 　　1. 外出游玩，自然少不了拍照留念。挑选颜色艳一点的，就可以闪亮上镜啦！记住不要穿大片暗红色的衣服，在闪光灯下照片容易偏红，暗红并不出彩。嫩绿色、荧光黄等颜色，跟户外的背景都很搭，深紫色也是不错的选择。 　　2. 如果你的外套的确非常漂亮，但是很怕被火星溅到，那么就在它里面穿一件同样可以穿在外面的衣服吧。在开始烧烤之前先美上一把，等真正开始烧烤的时候，再脱下来放进包包里。不要担心会着凉，烧烤的温度只会让你觉得热。 　　最佳烧烤服装示范：     　　格子彩色上衣绝对抢镜，跟绿色背景最为搭调。牛仔裤方便你户外活动，这种款式的很流行哦！     　　干净而鲜明的T恤在照片中可以提亮色彩，绿与红最能与户外的背景矛盾统一，十分出彩。这样的装扮简便又俏丽，是烧烤首选。   http://www.571400.cn/attachment/091103/8e7bf63404.jpg 户外烧烤穿什么方便又靓丽 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-27 最具挑战的徒步探险秘境 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0427/16905.html 　　旅行探险专家、资深旅游策划专业人士，广州市汇粤国际旅行社营运总监、西部公社代言人、喜欢旅游 　　旅行探险专家、资深旅游策划专业人士，广州市汇粤国际旅行社营运总监、西部公社代言人、喜欢旅游类型的多样性，个人游记、图片专栏登载于新途旅游网。1998年10月率领第一个雅鲁藏布大峡谷徒步探险团“广东斧标探险团”进入大峡谷，2006年5月22日，率领广东东莞常平企业家考察探险团徒步进入大峡谷，探访了大峡谷中的门巴族村民。 　　地理概况： 　　雅鲁藏布大峡谷位于林芝东南方向的喜马拉雅山脉东端，大峡谷长度达496公里，核心峡谷河段平均深达5000米，最深处在5380米，比曾号称世界第一的秘鲁科尔卡峡谷和美国科罗拉多大峡谷深2000多米。它是世界上最深、最长、海拔最高的河流大峡谷。有专家将其称之为地球上最后一个秘境，大峡谷在地理上是一特殊的水汽通道，具有特殊的地理环境，存在独一无二的自然奇观，至今有着许多待揭的谜团。 　　点击理由： 　　2005年中国国家地理杂志评选中国最美的项目中，雅江大峡谷涉及了四项。为此，结合大峡谷特殊的地理条件，雅鲁藏布大峡谷徒步线路具有景观最多、景色最美、最具挑战性、最令人胆战心惊的称誉。因此，雅鲁藏布大峡谷徒步线路在中国徒步探险经典线路中排行第一当之无愧。 　　自然景观★★★★★ 　　雅鲁藏布江大峡谷区几乎与世隔绝，是一外荒凉且充满危险的地区，早已被业内人士列为诸多探险者挑战的目标之一。大峡谷标志点扎曲离可通车的最近点排龙乡30公里，当地门巴族人硬是走出了一条羊肠小道。政府曾投资改善这条道路，从排龙到扎曲、门中修了五座钢丝索吊桥，但大部分小径仍是在悬崖峭壁间穿行，有些路段仅宽五六十厘米，上望不到顶，下是万丈崖壁，奔腾咆哮的江流变成一股细小的溪流，从脚下飘过。进入大峡谷地区还要穿过湿热带特征的原始森林和丰厚的植被地带。 　　进入大峡谷的险主要表现在路况的险峻，无数次穿行于塌方区陡峭坡面，一不小心就有掉落悬崖之险；在雨季，常会遇上泥石流、塌方、滚石；在热季，常有毒蛇和旱蚂蟥。特别是通过一些被称为“蚂蟥山”的地方，大部分人都会毛骨悚然。 　　在大峡谷标志点扎曲村，可看到排龙藏布江流进雅鲁藏布江前形成的一个几乎与大峡谷一样的大拐弯。这两个完全呈马蹄形的大拐弯如此靠近，也是绝无仅有的地理奇观。海拔7782米的南迦巴瓦峰与海拔7234米的加拉白垒峰遥遥相对，中间夹着的就是雅鲁藏布江。从扎曲村朝雅江上游徒步两天，可以到达藏布巴东瀑布群，那里至今鲜为人至，目前大多有关瀑布的图片资料皆为科考队提供，仍属于中国最神秘的瀑布之一。 　　人文景观★★★ 　　距离雅鲁藏布大峡谷最近的排龙乡390平方公里，尽是重山峻岭和凶险的江流，全乡人口仅600多人，分布在17个自然村落，最小的村子不足20人。这里的门巴人与外界很少接触，仍维持独特的生产方式和风俗，至今仍存在近亲结婚现象。他们大多自给自足，运载物品全靠人力，连牛马都用不上。特殊的环境使当地产生了“背夫”行业。 　　门巴族的宗教信仰与藏族相似，使用藏文，有专门的膜拜场地，村子四周常有经幡。他们崇拜山神，有许多忌讳，一些怪异的事令人难以捉摸。大多门巴人随身携带信符或装有喇嘛赐予的纸符的盒子，他们对神灵的信仰十分虔诚专一，即使住在很偏僻的地方，也会设专门处所供奉神灵，每年冬季，要到雅江边的岗兰圣地转经祈求菩萨庇佑。 　　门巴人常年生活于山区，背着沉重的物资穿山过江如履平地，攀山或过滑坡塌方区健步如飞，令人目瞪口呆。他们的脚板好像是块磁铁，在80度的滑坡区可以踩出一条路来，倾斜光滑的崖边石壁上，他们可以稳稳站立，伸开双手护着客人贴崖而行。 　　门巴族人日常的饮食以粘粑为主，兼或面粉烤制的大饼，喜佐以辣椒、酥油茶的饮用法与藏族人一样，极少食用蔬菜。男人喜欢烈度白酒，常看到出门在外的几个门巴人轮流呷一瓶高度数的高粱白酒。门巴人也食猪肉，一般一年宰一次，宰猪时要进行专门的祭祀活动。 　　出行建议 　　1、雅鲁藏布大峡谷为国家自然保护区，未经管理部门批准和交纳管理费不得进入。据笔者经验，参加合适的考察活动进入较妥。西部公社近期将推出考察活动和徒步穿越探险计划。 　　2、进入雅江大峡谷可以选择两条较成熟线路：一是由排龙为起点，到达扎曲大拐弯后原路退出，四天时间即可。二是从米林县派镇出发，沿雅江顺流而下，八天可以徒步抵达扎曲，然后进行修整，再沿排龙江徒步到达排龙，大约十一天即可。后一条线为中国徒步探险经典至尊线路，但成本最高，难度最大，风光最美。 　　3、徒步雅鲁藏布大峡谷较理想季节为每年十一月到次年五月。 　　 最具挑战的徒步探险秘境 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-27 出入海关注意事项 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0427/16904.html 　　一 出入境中国口岸 　　1、按接待人员安排，排队依次过海关柜台;过关后将身份证等证件收好， 　　一 出入境中国口岸 　　1、按接待人员安排，排队依次过海关柜台;过关后将身份证等证件收好， 因境外只需要护照，身份证不再使用。 　　2、有申报物的客人须填申报单，填妥后，有一联需自己保存，待入境时交回海关。 　　3、过关不可替陌生人带物品，以免禁品等非法物品出入境，给自己带来不必要的麻烦。 　　二 入出境外国口岸 　　1 、填写所赴国如(出)境卡机“申报单”，一般旅行社在客人出境前已代客人填好. 　　2、抵达目的地后，按通道所示至海关，持本人护照，填好入出境卡及过境签证。 　　3、过关后，按屏幕显示的航班号，提取行李后，持“申报单”过无申报柜台(绿色通道)入境，入境后走“团体出口”与该团取得联系。 　　4、旅行结束后离开该国时，持本人护照、出境卡及登机卡过海关。 　　 出入海关注意事项 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-27 购物：血拼无罪 退税有招 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0427/16903.html 　　如今出国旅游不算什么大事了，中国人到了哪里都爱购物，在这些年几乎成为世界各旅游目的地人们的 　　如今出国旅游不算什么大事了，中国人到了哪里都爱购物，在这些年几乎成为世界各旅游目的地人们的共识。千里迢迢到国外去，购物狂会大肆“血拼”一番，精明者会买当地最有特色、或在当地买最便宜的东西，冷静者也会信手带些特产回家，总之，购物是逃不过的一环，“血拼”无罪，购物有理。 　　最重要的是让钱花出去值得，其实要做个精明的境外购物者，除了要留心各大热门城市的折扣资讯、货比三家之外，更要留意的是所前往国家的退税政策，在提供有退税服务的国家里购物，通常是钱花得越多，退回口袋的钱也越多，如一些欧洲国家商品消费税高达15％~20％，但由于各个国家有所不同，也有些值得注意之处。 　　为了让大家比较明晰、也尽可能让购物值得。本期推出广州人去得比较多的旅游目的地的退税秘诀、办理方式，同时提醒在购物退税过程中需要注意的事项，供各位参考。 　　省钱指南 　　弄清楚是否可退税 　　第一步应该弄清楚所在的旅游城市是否有针对国外消费者退税的相关服务。确认之后，寻找挂有“TaxRefund”、“TaxFree”或是“EuroFreeTax”等标示的商家。一般来说，即便该国有退税服务的规定，却不是所有的商家都符合这项规定，商店规模的大小以及商品种类的不同，都会影响到是否提供退税服务以及退税金额的百分比。购物时还要详细询问该家店退税金额的百分比。 　　邀约同伴一同购物 　　由于各个国家对于退税的金额有不同的限制，要达到各国退税标准所规定的最低消费金额方可退税。在欧洲大多数国家、美加地区以及亚洲的日本、泰国与新加坡等地，都在商品中加了6％~20％不等的税金，你应先衡量一下自己的购物实力，如果一个人在同一家店内无法买足该店规定的退税额标准，购物时应该结伴而行，一起结账开发票，则可同享退税的优惠。看到中意的商品时也不要急忙付款，不妨先逛逛，看看能否把要买的商品在一家百货公司内搞定，以达到退税必需的金额。 　　退款信用卡最方便 　　在商店中填写退税单时，通常会让消费者自行选择退税的方法，你可以选择退现金、退支票，也可以选择将金额退回到指定的信用卡账号中。由于所有的退税手续是在旅客即将离境时完成，除非想在机场免税商店再购物一下，否则退现金并不是很方便。最麻烦的是退支票：消费者填好单据寄回有关地点后，海关人员会将支票邮寄至消费者所留下的地址。邮寄的方式除耗时之外，消费者还得多花寄支票的邮资，待消费者收到支票之后，还必须拿到银行去存。若原本的税金就不高，加之各种邮资、手续费扣下来，真正拿到的金额恐怕所剩不多。最简单的是退在信用卡的账号中：这也是在众多人实践后公认最方便、最省事的选择。 　　店员在热情地招呼游客前来选购精致的礼物 　　必备知识 　　由于世界各国消费水平、税制结构不尽相同，以下分别介绍广州人前往较多的旅游目的地的退税制度： 　　亚洲国家 　　泰国：在泰国购物必须额外加10%的税，但退税金额因要扣除手续费，因此是退8%~9%。在泰国申请退税的商品总值必须不少于5000泰铢(约合人民币1000元)，而每家商场购物消费最少要2000泰铢，所购商品须于购买后的60天内携带出境。 　　韩国：在韩国一次购买总值5万韩元以上的商品，并在购买商品后的3个月内携带出韩国，可申请退还附加税、特别消费税及防卫税，免税店在收到海关寄回的购物证明书后，20日内将退税金额汇寄给顾客。另外，游客如需将所购商品邮寄回国，需向海关出示邮寄的收据证明，邮寄所需手续费，则在买主的退还款项中扣除。 　　日本：同一家百货公司一天内购物满1万日元以上，可凭护照与收据，在该百货公司退税5％。 　　新加坡：购买超过300新元的产品可以申请退税。购物时请出示护照，商店里会给你一张免税购物发票。拿着发票可以在新加坡机场办理退税手续。 　　大洋洲国家 　　澳大利亚：多数国家的免税商店仅设在国际机场，旅客在澳大利亚购物消费时，凡是购买含有货物服务税的商品，或是酒类平价税的酒类时，分别可享受11%与14.5%的退税。 　　申请退税注意事项如下：旅客在同一家商店，若是购物满300澳币以上，要向商家索取税单证明，并在离境时于出境海关办理退税；办理退税时，旅客除了需出示商店开立的税单、护照与登机证外，还要将购买的商品随身携带以供检查；退税金额低于200澳币，可当场领取现金。超过200澳币时，则将透过支票、信用卡或澳大利亚银行户头办理退还。 　　欧洲国家 　　在欧洲，不同的地方退税金额的幅度不同，但都要求同一天在同一家商店内的购物金额达到或超过一定金额，如德国购物数额最少为25欧元，法国最少为175欧元。应注意的是，法国有些商店如老佛爷退税金额为12%，一些化妆品店退税金额为16%，德国大多数商店退税金额为16%。欧盟国家可以在出境国统一办理。 　　退税手续：营业员会为游客填写一式三份的申请表，上面要填写游客的护照号码和在本国的地址，上面会填上所购物品的价格和应退的金额，并会将物品发票贴在给退税组织的一联，然后商店保留一份存底。游客拿走两份，在离开该国国境时，交给机场海关的官员盖印，作出口证明。有时官员会要求申请人展示所购买的物品，所以应在办理登机手续之前申请。 　　回退税金额的办法：在冰岛和芬兰、瑞典等北欧国家，凭盖上印的退税单，在机场内银行专设的退税窗口，就可取到钱。不仅人少，手续也非常方便。若持有信用卡，也可以直接退在信用卡中；在大部分西欧国家，离境时还不能马上拿到现金。要将盖上最后一站离境国海关图章的退税单，装入附上的信封内，寄到环球退税公司(GlobalRefund)在各国的分支机构。一般在3个月后，退款会以美元或欧元的支票形式寄给申请人。申请人可带上有效护照和有GlobalRefund标志的有效退税单据(包括退税支票和购物收据)，到当地的银行办理托收手续，以美元现金给付退税款，或按客户要求将退税款项转存至指定账户。 　　 购物：血拼无罪 退税有招 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-27 境外申办护照常见问题 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0427/16902.html 　　1、通过“代办人”办理有关护照、旅行证手续是不是既方便又快捷？　　答：否。申请人本人须亲自 　　1、通过“代办人”办理有关护照、旅行证手续是不是既方便又快捷？ 　　答：否。申请人本人须亲自到使领馆申请办理有关护照、旅行证手续。使领馆以前没有，将来也不会授权或委托任何单位、组织或个人代办护照或旅行证事宜。相关费用及所需材料和证明文件并不因为通过所谓“代办人”而有所减少或增加。申请人应根据使领馆要求准备必需的材料并对其所提供的材料负责。对材料不齐备或出示虚假材料、提供虚假情况的，以及其他不符合条件的情况，领事官员可以拒绝受理。对骗取证件的，将依法吊销其所持证件，直至追究法律责任。 　　2、成人首次申请因私普通护照需要哪些材料？ 　　答：（1）在当地的有效居留证件或其他合法身份证明（原件和复印件）； 　　（2）证明当事人的中国国籍、出生日期的证件（原件和复印件）； 　　（3）填写好的“护照、旅行证、海员证申请表”一份； 　　（4）护照照片3张。 　　3、儿童首次申请因私普通护照需要哪些材料？ 　　答：（1）具有法律效力的儿童出生证明、父（母）子关系公证书或法院裁定书等（原件及复印件）以及当地政府有关部门出具的该儿童未加入驻在国国籍的证明材料（原件及复印件）。 　　（2）父母双方护照、在当地的有效居留证件或其他合法身份证明（原件及复印件）； 　　（3）填写好的“护照、旅行证、海员证申请表”一份； 　　（4）护照照片3张； 　　4、我的孩子现在长大了，想把他从我的护照中分出来需要哪些材料？ 　　答：分照（指子女从其父或母护照中分出）需要 　　（1）父或母有效护照原件及复印件； 　　（2）父母一方、以及当事人在当地的有效居留证件或其他合法身份证明原件及复印件； 　　（3）当事人出生公证书原件及复印件（当事人在国内出生）或具有法律效力的出生证明（当事人在当地出生）； 　　（4）填写好的“护照、旅行证、海员证申请表”一份； 　　（5）当事人护照照片3张。 　　5、我所持因私护照到期无法延期或签证页已用完，换发护照需要哪些材料？ 　　答：（1）现持护照（原件和复印件）； 　　（2）在当地的有效居留证件或其他合法身份证明（原件和复印件）； 　　（3）填写好的“护照、旅行证、海员证申请表”一份； 　　（4）护照照片3张。 　　6、我所持因私护照不小心丢失了，申请补发护照需要哪些材料？ 　　答：（1）遗失护照经过的书面报告（并注明当事人姓名、出生日期；原护照号码、发照机关、发照日期）；能提供原持护照的复印件将方便护照的申请。 　　（2）在当地的有效居留证件或其他合法身份证明原件和复印件； 　　（3）填写好的“护照、旅行证、海员证申请表”一份； 　　（4）护照照片3张。 　　（5）第一次申请补照，在核实申请人身份与持照情况后即可发照；第二次申请补照，应在核实有关情况后晚三至六个月发照；第三次则应在核实申请人身份与持照情况一年以后予以补照。 　　注：在遗失护照的临时出国人员，总领馆只为其补发一年一次有效旅行证，以方便其回国。 　　7、因私护照延期需要哪些材料？ 　　答：条件：护照即将期满但仍有空白页，应在护照期满前6个月内办理，每本护照最多可延期两次。 　　所需材料及证明文件： 　　（1）申请人护照（原件和复印件）； 　　（2）在当地的有效居留证件或其他合法身份证明（原件和复印件）； 　　（3）填写好的“护照、旅行证、海员证延期申请表”一份； 　　（4）护照照片1张。 　　8、在护照上加注又名需要提供哪些材料？ 　　答：（1）填写好的“中华人民共和国护照加注申请表”一份； 　　（2）申请姓名加注的，须提供真实且具有法律效力的证书； 　　（3）姓名加注及减少偕行儿童加注，护照照片1张；近照加注，护照照片2张。 　　9、我是外派劳务人员，原持因公普通护照，现在护照即将到期，可以要求换领因私普通护照吗？ 　　答：为适应改革开放的新形势，国内主管部门决定自2002年4月1日起，新派出劳务人员改持因私普通护照。 　　（1）自2002年4月1日起，新派出劳务人员改持因私普通护照，使领馆自即日起不再为劳务人员办理换发、补发及延期等因公普通护照手续； 　　（2）2002年4月1日前已持用因公普通护照的劳务人员应继续使用现有护照直至有效期满，不必换发因私普通护照。如其护照到期，劳务合同期限超过所持护照有效期，或者办理居留、签证需要，可申请换发因私普通护照。 　　 境外申办护照常见问题 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-27 护照旅行证件的相片标准 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0427/16901.html 　　相片尺寸：小二寸（48mm×33mm），头部宽度为21mm～24mm，头部长度为28mm～33mm。　　相片背景： 　　相片尺寸：小二寸（48mm×33mm），头部宽度为21mm～24mm，头部长度为28mm～33mm。 　　相片背景：相片的背景应无任何装饰，背景颜色以白色和淡蓝色为佳，请勿使用红色、褐色、黑色等深色。 　　其它要求：相片必须显示头部的正面，并且不能佩戴帽饰；请勿用订书钉或回形针夹照片，以免相片受损。 　　注意：相片经扫描后会直接打印在护照上，若您递交的照片不合格，将无法制照，并将导致退还您的护照申请。 　　 http://www.571400.cn/attachment/091103/70e7d8e73d.jpg 护照旅行证件的相片标准 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-27 境外申办港、澳特区护照及旅行证件须知 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0427/16900.html 　　根据香港特别行政区基本法和澳门特别行政区基本法，香港特别行政区政府和澳门特区政府可对世界各 　　根据香港特别行政区基本法和澳门特别行政区基本法，香港特别行政区政府和澳门特区政府可对世界各国或各地区的人员入境、逗留和离境实行出入境管制。港澳特区的中国居民在其他国家旅行，应分别按规定申请中华人民共和国香港特区护照或中华人民共和国澳门特区护照，或及其他旅行证件。 　　港、澳特区中国公民回内地应申请持用港澳同胞回乡证或中华人民共和国旅行证。 　　（一）申请香港特别行政区护照 　　1、哪些人可以申请香港特区护照和特区旅行证件？ 　　根据《中华人民共和国香港特别行政区基本法》第一百五十四条规定，中华人民共和国香港特别行政区（以下简称“香港特区”）护照签发给香港特区永久性居民中的中国公民，香港特区其他旅行证件签发给在香港特区的其他合法居留者。 　　2、在国外的香港中国公民如何申请特区护照？ 　　在国外的申请人可选择向中华人民共和国驻外大使馆、总领事馆、领事馆或直接向特区入境事务处申办特区护照。申请人可选择亲自前往或邮寄两种申请方式，但在申请或领取护照时至少有一次必须亲自前往驻外使领馆或特区入境事务处，并提交所有申请材料正本，以便核查。 　　3、向驻外使领馆申请香港特区护照须办理哪些手续？ 　　（1）填写特区护照有关申请表。申请人应仔细阅读《申请香港特别行政区护照（海外）说明书及申请书》（可向驻外使领馆索取），并填写申请表。16岁或以上申请人填写ID843表，16岁以下儿童填写ID844表。 　　（2）递交照片。申请人须按要求提供3张正面、头部、免冠、无头饰、近期彩色照片（尺寸在50 mm×40 mm至55×45 mm之间）。照片背景色调不得为白、黄、黑三色，最好是蓝色或红褐色，中度的蓝色、红褐色、紫色、绿色或粉红色亦可。照片应干净、整洁，不能有白花点、黑点或折叠痕迹，以免影响效果，亦不能在照片背面书写。 　　（3）填写付款表（ID853表）并交纳特区入境处签发特区护照的费用、寄回护照的邮寄费，以及驻外使领馆的手续费、寄送申请资料的邮寄费、护照邮寄费（参见附表）。 　　4、向驻外使领馆申请香港特区护照须提供哪些材料？ 　　（1）香港永久性居民身份证复印件。如申请人享有香港特区的居留权但未持有香港永久性居民身份证，必须在申请特区护照的同时申请香港永久性居民身份证（除此情况外，驻外使领馆不受理单独申请香港永久性居民身份证事宜）。申请人须详细参阅《侨居海外十八岁或以上的人士申请香港永久性居民身份证说明书》及《侨居海外十八岁以下的人士申请香港永久性居民身份证说明书》（可向驻外使领馆索取），并按照说明书的要求填写ROP143A或ROP144A表，同时提供照片和原持有的非香港永久性居民身份证原件及有关证明文件。 　　（2）16岁以上至18岁以下的人士可以作为申请人为本人申请特区护照，但须征得其父母或合法监护人的同意，并提交同意此项申请的父母或合法监护人的身份证及与申请人关系证明文件的复印件。经父亲同意的申请，须出示父母的结婚证书复印件或法庭颁令，以证明父亲是申请人的合法监护人。 　　（3）16岁以下儿童必须由其父母或合法监护人作为申请人为其申请特区护照，须提交该儿童父母或合法监护人的身份证或旅行证件复印件及该儿童与父母或合法监护人关系证明文件的复印件。由父亲提出的申请，须出示父母的结婚证书或法庭颁令的复印件，以证明父亲是该儿童的合法监护人。 　　（4）11岁以下儿童，除须提供上述16岁以下儿童所须提供的资料外，还须出示载有该儿童姓名、出生日期及附有照片的学校证明文件复印件或填妥的“副署事项表格”，以证明该儿童的身份。 　　（5）从未持有香港身份证（包括香港永久性居民身份证和非香港永久性居民身份证）的申请人，还须提供带有照片的文件复印件，以证明申请人的身份。 　　（6）如申请人在中国（包括香港特区）以外地区出生，申请人或其父母或合法监护人还须填写《香港特别行政区入境事务处申请香港特别行政区护照补充资料》表格（可向驻外使领馆索取），并按要求提供有关证明文件，以便特区入境处审核申请人的中国香港公民身份资格。 　　（7）上述文件的复印件均须使用A4纸张，必须清晰。复印件不予退还。 　　5、如何领取护照？ 　　申请人申请护照的资格将由特区入境事务处审定，一般需要2个月时间。驻外使领馆在接到特区入境事务处寄回的护照后，将通知申请人亲自领取，或按申请人提供的地址将制作好的特区护照寄发给申请人。 　　6、领取特区护照后，原持用旅行证件如何处理？ 　　原持身份证明书（CI）的申请人须在领取特区护照时，将CI交驻外使领馆注销，注销后的CI可退还本人。申请人原持有的英国国民（海外）护照[BN（O）]无需收缴或注销。 　　7、对未获批准的申请，如何上诉？ 　　根据香港特区护照的有关法例，申请人如对特区入境处所作出的决定不满，可向特区入境处陈述理由，要求重新考虑对其申请的决定，亦可向香港特区护照上诉委员会提出上诉。上诉人须在收到有关决定后90天之内（上诉委员会主席可视情延长此期限）将上诉通知书送达委员会秘书。上诉通知书须列明上诉理由及有关事实。上诉委员会的裁决为最终裁决。 　　（二）申请香港特区其他旅行证件及应急证件 　　申请其他旅行证的人士可向驻外使领馆索取相应申请书，并按要求填写表格，提交相关材料，交纳有关费用（参见附表）。领取新的DI、香港海员身份证时，须将原持用证件交驻外使领馆注销，注销后可退还本人。 　　当事人持用的特区护照或其他旅行证件发生丢失或毁损等紧急情况时，可向驻外使领馆申请办理应急证件------入境身份陈述书（DECLARATION OF IDENTITY FOR ENTRY PURPOSE），以便及时返回香港。办理应急证件交费办法参见附表。 　　（三）申请澳门特别行政区护照及旅行证 　　澳门特区护照和旅行证（以下统称“旅行证件”）采取了如指纹识别等一系列措施，与香港特区护照要求有所不同，因此，目前我驻外使领馆尚不具备直接受理澳门特区旅行证件的条件。 　　海外澳门特区旅行证件申请人可向中华人民共和国驻外大使馆、总领事馆、领事馆或直接向特区入境事务处申办特区护照索取“澳门特区旅行证件申请书”以及“海外邮寄申请须知”。 　　申请人按要求填写表格，并备齐有关材料后，直接将材料寄送： 　　澳门议事亭前地20号身份证明局局长收 　　Director of Identification Department of Macau SAR，Largo Do Senado, No. 20, Macau (via Hong Kong) 　　电话：（0853）356615，传真：（0853）374300 　　无证件或证件过期、需回澳门申请办理证件的澳门居民，可向驻外使领馆请求协助。 　　澳门居民在澳门办公时间（上午9：00---下午5：45）外发生非常紧急事宜时，可径与澳门身份证明局局长联系，移动电话：（0853）573333。 　　 境外申办港、澳特区护照及旅行证件须知 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-27 遇到暴风雪天气怎么办 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0427/16899.html 　　在登山活动中，对突然袭来的狂风并携带着吹雪，或降雪的天气现象称为暴风雪。暴风雪天气易发生冻 　　在登山活动中，对突然袭来的狂风并携带着吹雪，或降雪的天气现象称为暴风雪。暴风雪天气易发生冻伤、滑坠、被雪掩埋、迷路，暴风雪给行军和宿营带来了极大的困难和危险。因此，登山要科学地掌握和利用天气时机，选好待机营地，掌握好宿营原则，尤其是高山营址的选择。还要组织好接应队伍。行军中遇到暴风雪，首先要做好固定保护，注意防止冻伤。露营时突然遇到暴风雪，应加固好帐篷，严禁离营下撤或进行攀登活动。保管好防寒装备，计划好燃料、食品的使用。及时清除帐篷上覆盖的积雪，以防帐篷被积雪压塌。遇到较大的暴风雪天气，高空风强烈，帐篷必须留人管理以防风把帐篷吹跑。 遇到暴风雪天气怎么办 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-27 夏日海滩自我保护手册 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0427/16898.html 　　戏水是许多人夏日消暑的热门活动，在尽情享乐时，除了必须注意防晒，避免艳阳赤裸裸洗礼所造成的 　　戏水是许多人夏日消暑的热门活动，在尽情享乐时，除了必须注意防晒，避免艳阳赤裸裸洗礼所造成的皮肤晒伤，或使原有的雀斑、晒斑、黑斑更多、更明显外，其实，因水上活动引起的问题不少，应特别地多加注意。  　　爱护皮肤 　　游泳常见的皮肤问题，包括游泳者痒疹、海泳者皮肤疹、水母咬伤、海胆刺伤、移行性幼虫疹等。引发“海泳者皮肤疹”的原因，目前尚未证实，但通常是在离开海水数小时后，出现在泳衣遮蔽处，尤其是受压迫的部位，如男性的臀部与腰部及女性的胸部，症状包括局部红色丘疹、膨疹或水泡，会有瘙痒与灼热感。一般在持续7―10天后，会自然痊愈。 　　“游泳者痒疹”与水中的血吸虫幼虫有关，当你涉水而过或泡在水中时，血吸虫的幼虫会趁虚而入，进入暴露在泳衣外的皮肤，引起痒感、刺痛感或局部红疹的现象，数小时后会消失，隔10～15小时后，于暴露位置会再度出现红色疹子。治疗方式以症状治疗为主。避免游泳者痒疹及海泳者皮肤疹，就是游完泳马上以清水沐浴、彻底清洁皮肤，并用毛巾擦干身体。 　　对于习惯在游泳池游泳的市民，常见的皮肤问题，为霉菌感染、病毒引起的疣、细菌感染的游泳池肉芽肿及游泳池皮肤疹；或因氯或溴引起的刺激性皮肤炎、发质变差、发色变淡。预防之道就是皮肤有感染或伤口时切勿游泳，慎选游泳池，避免到温水游泳池及太拥挤的游泳池，游泳时戴泳帽，游泳后充分沐浴，使用保湿产品避免皮肤干痒，不要赤脚接触更衣室、盥洗室地板。 　　避免猛烈的太阳照射，最好涂上防晒霜。 　　小心水母与海胆 　　在海泳及潜水活动中，要特别小心被海胆或水母刺到，在国外便曾经出现因为被水母咬伤而死亡的案例。建议你除了避免到水母群聚的海域游泳外，台风或大风雨过后也应避免到海边游泳，潜水者最好穿上长袖长裤的潜水衣。如果被水母蛰伤时，会出现刺痛、瘙痒、红疹和水泡等现象，更严重的会有全身性反应，发生恶心、呕吐、发烧、畏寒、头痛和肌肉酸痛等症状。被水母蛰到时应马上以海水、食用醋或稀释的冰醋酸冲洗，千万不要以清水或酒精来处理。至于如果在戏水时被海胆钙化的刺扎到皮肤，会引起剧痛、局部红肿，若未适当处理，可能在2、3个月后产生肉芽肿，因此必须尽量小心地将刺拔除，并就医治疗。 　　此外，喜欢到海边将全身放在沙堆里做沙晒活动或是堆沙堡的人也要特别注意，沙滩上常见的猫狗钩虫的幼虫会透过脚底、臀部及生殖器等部位进入人体，造成“移行性幼虫”疹，钩虫幼虫常见于沙滩、湿地，会藉由接触沙滩部位，如脚底、臀部、生殖器进入人体，引起阵发性的刺、痒、痛。移行性幼虫进入皮肤后，会出现红色细长而弯曲的线状疹子，一天移动两公分。治疗上以外用或内服药物来杀虫。 　　红眼病的预防 　　另外在夏季眼科门诊中，因水上活动最常见的眼疾就是结膜炎，可分非传染性和传染性二类。非传染性结膜炎大多起因于泳池内消毒水的化学刺激或不洁溪水、海水等的刺激，患者眼睛会有局部酸涩、红肿及流泪的感觉，数小时后即可复原，对视力不会有严重影响。另一种是传染性极高的流行性角结膜炎，则容易在游泳池等公共场所散播开来，是夏季眼科门诊中最常见的眼科疾病，主要经由手、眼接触到公共毛巾、水中的腺病毒而传染，患者不分男女老幼，但小孩的症状会比较严重。 　　症状初期包括急性眼睛红、易流泪、畏光和不舒服感，严重时则会产生眼皮水肿、结膜水肿、结膜下出血、伪膜及前淋巴结肿大等情形，同时角膜也容易被侵犯而出现点状白斑。就病程而言，两眼发病的快慢和程度均可不同，急性期约7～14天，在此期间都具有传染力，痊愈后虽不会对视力造成严重影响，但有些人仍会留下长期干涩及异物的感觉。因此，一旦出现症状，就应该赶快就医，并保持眼睛清洁、多休息、常洗手，降低发炎程度，使自己的眼睛舒服些，同时也杜绝传染来源，免得亲朋好友受连累，当然最重要的是要养成不乱揉眼睛的好习惯，才不会一再遭受无妄之灾。 　　在泳镜的选择上，一般游泳池以变面镜较佳，应注意镜框边缘要柔顺、不易刮伤脸部；近视者，可戴用度数相当的泳镜；戴隐形眼镜戏水会增加感染机会，所以并不鼓励，若非戴不可，则要选择配戴日式隐形眼镜，再外加泳镜；浮潜、深潜则以单面镜较佳。速度较快的活动，如水上摩托车、冲浪，为避免意外撞伤眼部，以不戴泳镜较安全。 　　非常状况应变 　　水上活动另一项常见的伤害则是脊髓伤害，根据统计数字指出，美国约有10%的脊髓伤害是源于不当的跳水意外，而急性扭伤、擦伤和抽筋也是常见的水上意外，为了避免意外的发生，跳水时要注意安全的水深至少约3.74公尺，而游泳前的热身运动可减少急性扭伤、擦伤和抽筋的发生机率，水上高手务必做完暖身运动再下水。 　　除了有足够的暖身运动，本身已有肌肉、关节方面疾病的民众，在游泳姿势上要有所选择。例如有膝盖毛病者，避免游蛙式；有肩颈问题者，避免游自由式；有下背痛问题者，避免游蝶式；有脚踝问题者，避免游自由式、仰式及蝶式。在游泳时以不同的泳式交替，较不容易造成某些部位过度劳动的运动伤害。 　　若不幸发生意外，怀疑有脊椎损伤的可能时，要注意保持呼吸道的通畅，避免不必要的移动，尽快送医，如需移动，要有适当的工具或多人同时移动法，以免造成更严重的后遗症。 　　1、不要尝试在不清楚水域状况的湖泊或海边游泳戏水。 　　2、天气状况不稳定时，要避免到海边戏水或从事水上活动。 　　3、在游泳池游泳时，要避免在池畔追逐或水中玩激烈的骑马打仗游戏。 　　4、玩泳池滑水道时，不要故意以头下脚上或其它错误的方式玩耍。 　　5、玩跳板时，应注意附近的泳者，并于跳板的前端一次跳水，而不要故意由跳板侧面跳下或上上下下乱跳，以免发生意外伤害。 　　6、游泳前勿喝酒，因酒精会影响大脑的判断能力，而增加游泳意外的发生机会。   夏日海滩自我保护手册 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-27 全球海滩度假胜地 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0427/16897.html 　　最美的岛国―――马尔代夫 马尔代夫位于斯里兰卡南方650公里的海域里，由北向南经过赤道纵列， 　　最美的岛国―――马尔代夫 马尔代夫位于斯里兰卡南方650公里的海域里，由北向南经过赤道纵列，形成了一条长长的礁岛群地带。1000多个岛屿都是因为古代海底火山爆发而成。若能搭乘小飞机遨翔于马列南、北环礁，从空中俯瞰马尔代夫，您定会惊异非常，无际的海面上，星罗棋布一个个如花环般的小岛，犹如天际抖落而下的一块块翠玉。小岛中央是绿色，四周是白色，而近岛的海水是水蓝、深邃的蓝，逐次渐层。  　　这个迷你小国的每一座珊瑚礁就是一所豪华的度假酒店。雪白晶莹的沙滩，倒映在水中婆娑的椰影，大群大群五彩斑斓的热带鱼构成了马尔代夫的“动画”景观。  　　马尔代夫是全球三大潜水圣地之一，到这里若不潜水实在遗憾。在早晨阳光的照射下，海底世界美得如梦如幻。运气好的话，还能见到小鲨鱼和魔鬼鱼呢！脚毛长的男士必须注意，因为小鱼们会把它们误当作小虫，给你拔毛！  　　马尔代夫还是钓友的乐土，因为当地政府规定海岸边两公里内不得捕鱼，渔夫也只能用钩钓鱼，禁用鱼网。马尔代夫盛产大石斑，连生手也随钓随上，让人有些不可思议！适合的钓鱼时段有清晨、黄昏以及夜间，其中黄昏海钓别有一番乐趣，由度假岛搭乘多尼船驶向珊瑚礁，定锚后抛线而下，不一会儿功夫就会有鱼儿上钩。  　　马尔代夫一岛一景。搭乘多尼船巡游岛屿是一大乐趣，有的颇现代化，有的却依旧是原始风味，一般一个岛徒步半小时即可逛完。拜访当地土著村落是游客不愿错过的项目，穿梭在一幢幢灰白相间的石屋分隔的巷弄间，与悠闲自得的岛民打个招呼，再搭乘多尼船到无人小岛浮潜。  　　爱的天堂―――浪漫夏威夷 　　作为世界上最有名的海滩之一，夏威夷海滩位于火奴鲁鲁岛上。在夏威夷海滩上，你可以充分感受到带有世界性特点的舒适的海岛魅力，因为世界各地的游客们和很多名人一起来到了这里。  　　蔚蓝的海岸、干爽宜人的气候、洁净的沙滩、丰富的水上活动、到处林立的高级度假饭店，再加上当地人民的音乐及舞蹈，自然而然散发出的悠闲、浪漫情怀。  　　夏威夷有世界著名的活火山公园，遍地繁花达二千多种，水天相连的美丽海滩，这些优美的景观使这个处于太平洋上的岛屿群变成人间乐土,具有无穷的魅力。  　　世界上很难找到像夏威夷这样一个令人身心完全放松的热带环境。蜿蜒的海岸在菠萝树、棕榈树的点缀下依偎着崎岖翠绿的山路。傍晚，温暖的海面映射着绚烂的夕阳，散布在岸边的五彩洋伞下面飘散出异国美酒的醇香。夏威夷是大多数人向往的天堂。在这里的任何一个小岛上，游客都可以度过一个难忘的假日。  　　童话王国―――爱琴海  　　爱琴海里的小岛统称为Cycladic Islands，有上千个大大小小的岛屿，让人不知道从何开始。  　　乘船沿途穿过金光闪闪的海面和跳跃嬉戏的海豚，听同行的希腊人指着不远处的苏尼翁岬角，讲述远古的神话。Syros不久在地平线出现，游轮沿着水道准备绕到位于小岛另一边的港口，悬崖上的教堂就开始鸣钟，船长也拉两声长长的汽笛回应。虽然不知道有没有实用上的原因，但听起来很像老朋友之间的问候，让人备感温馨。  　　晚风阵阵吹来，湾里的波浪拍着岸边，船只的灯火象蜡烛般地在海水里晃动，嘴里大口大口咬着新鲜的炸墨鱼，望着蓝得醉人的夜空出神。  　　圣托里尼在爱琴海诸小岛的最南边，离克里特岛不远的地方。它是一个新月形的小岛，中间的圆形空间是古老的火山口，最近的一次爆发离现在还不到100年。岛上有4000年历史的古文明遗址，从遗址的街道、神庙和剧场，可以很清楚感觉它的先进程度和亚特兰提斯相去不远。由于每次火山爆发都会留下三十公尺厚的火山灰，圆形海湾也深达四百公尺。   全球海滩度假胜地 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-27 带孩子海边旅游几点重要经验 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0427/16896.html 　　炎热夏季，酷热难耐，妈妈们会向往海水的凉爽，沙滩的细柔，带孩子到海边消暑纳凉。但是，大海有 　　炎热夏季，酷热难耐，妈妈们会向往海水的凉爽，沙滩的细柔，带孩子到海边消暑纳凉。但是，大海有时温柔，有时冷酷，沙滩有时细腻，有时残酷，为了使妈妈和宝宝们的海边假期过得快乐而安全，通过这次带乐乐去北戴河的经历，还有其它有经验的爸爸妈妈的传授，总结出一些经验供那些计划去海边的妈妈们参考。  　　1．出发前的准备：海边空气潮湿，湿的衣服不容易干，要为宝宝多带几套衣服，防感冒、腹泻、晕车（有晕车史）、蚊虫叮咬（清凉油或电子蚊香）、棉棒等的药不可不带，不怕一万，就怕万一。还有防晒用品，如防晒霜、帽子、伞等  　　2．酒店预订：最好离海边近一些，这样大人和宝宝可在房间里换好泳衣，走不太长时间就可以下海了。游泳回来，宝宝会比较累，尤其是小宝宝会要求大人抱，离海边近，大人会省很多力气。  　　3．吃饭：如果带2-4岁的小宝宝，最好在饭店内解决吃饭问题。通过我这次的经验，外面餐馆的烹饪水准本人实在不敢恭维，他们好象比较拿手的就是白灼、姜丝炒海鲜，而且卫生状况实在让人担心。饭店里的餐厅卫生相对好一些，烹饪水平可就高多了，价钱方面如果考虑到小餐馆缺斤少量，相抵之后差不多。其实北戴河只产皮皮虾，其它海产品都是从外面进的，而海产品大多性属阴，不要贪吃，年龄小的宝宝，最好少吃。另外，北戴河有很多超市，可以买到水、方便面、袋奶、香肠，可以解决早餐和应急，但一定要注意保质期和生产日期，有些食品可是去年旅游旺季时剩的哟。  　　4．游泳：一些胆子比较大的孩子，会下到没过腰部的海水里，家长要给孩子带好救生圈或救生衣，同时家长不要离开孩子太远，最好控制在家长所能及的范围之内，而且建议家长站比孩子近海的那一面，面对孩子，因为海水表面平静，其实下面有很多暗流，有些暗流会抽走人，家长站在更深一些的地方，万一出现事情，可以及时捞起孩子。对于一些年龄小和比较胆小的孩子，可能只是在浅滩或岸边戏水，家长虽然可以离得稍远，但眼光一刻也不要离开孩子。有时候孩子手一松，玩具被海浪带走，孩子想要拿到玩具，也许会向前迈一步，海水下面的沙地有时候很陡，可能只是一步之差，就从只没过脚面，到没及腰部，如果浪稍大，孩子再站不稳，摔倒了，就有可能呛水或者更严重的后果。另外一点是一定要带上浴巾，从水中出来会感到比较凉，披上浴巾就暖和多了。  　　5．玩沙：宝宝们大多数对沙子非常喜欢，但沙子有时候也会伤人，有的孩子玩过沙后，会过敏起疹子，所以家长在去海边时，一定要带上一瓶自来水，从沙滩上玩完出来时，给孩子冲洗脚和腿，不要让沙子长时间粘在腿上。  　　6．其它：晚上出去散步的之前，要给孩子抹上防虫咬的药/油，北戴河的蚊子可是特别喜欢宝宝，而且是一大群一大群的“爱你没商量”，那些蚊虫咬后容易过敏的宝宝要特别注意。  　　基本上就是这些，希望能够对妈妈们有用处。   带孩子海边旅游几点重要经验 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-27 露营时我养成的几个好习惯 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0427/16895.html 　　1 搭帐篷的时候如果风不大,只用地钉不用抗风绳 　　因为绳子很容易拌到别人 如果风实在太大用防 　　1.搭帐篷的时候如果风不大,只用地钉不用抗风绳. 　　因为绳子很容易拌到别人.如果风实在太大用防风绳的时候和别的帐篷保持足够的间距. 　　2.和自己的周围的邻居,帐篷门在同一个方向上. 　　晚上万一有危险发生,不会和邻居撞在一起.给自己逃生增大几率. 　　3.睡觉前,把自己的东西收拾好,放到包里,同时把包放到帐篷里.特别是食物 　　这样第二天起床不会找不到东西.放好的食物也不会在晚上招来小动物. 　　如果食物没有放好,只是放在帐篷里,有些小动物会撕咬帐篷的. 　　4.把头灯放在一个固定的位置,而且即使不用看就能摸到的位置. 　　晚上万一有危险发生,这个习惯可以帮助你和你的朋友增加逃生的几率. 　　5.把刀和头灯放在基本一样的位置. 　　保护自己的队友的同时,保护好自己. 　　6.把鞋子用塑料袋包好.然后放在帐篷里.也是睡觉时自己脚的位置. 　　a.我可不想放在外面,第2天穿鞋时踩到毛毛虫,蜈蚣之类的东西.也不想,半夜下雨,第2天鞋子能养鱼. 　　b.晚上万一有事,第一反映就是开头灯,第二反映就是穿鞋. 　　7.搭好帐篷后,不管我在不在帐篷里,都一定会把帐篷门的拉链拉好. 　　我可不想半夜起来抓虫子,或小动物. 露营时我养成的几个好习惯 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-27 在露营地遭遇天气恶化 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0427/16894.html 　　1 即使在露营地，倘处于恶劣气候之中，也具有种种危险发现天气即将是恶化的征兆，且了解数小时后 　　1.即使在露营地，倘处于恶劣气候之中，也具有种种危险发现天气即将是恶化的征兆，且了解数小时后可能遭遇暴风雨等状况之时，首先必须考虑帐篷是否安全牢靠。根据恶劣天气的种类、露营地的地形等因素，其采取的应付措施也有所差异，以下依次介绍应付恶劣天气的措施。 　　2.根据地形决定是否移动帐篷位置如果是露营在山脊应注意风与雷电，在山谷时应注意雨水，在岩壁附近，则应注意落石与雷电。其次，要考虑在恶劣天气之下，是否能够确保安全。倘判断原来的帐篷位置大致没有危险，则进行帐篷安全检查、加强措施等应付恶劣天气的准备工作。假使安全性不太可靠时，则有必要考虑迁移帐篷位置。 　　在山区，首先考虑在山脊架设帐篷的情形。山脊正面来风多，帐篷必承受此种风势，尤其在两座山峰之间的鞍部等位置，由于形成一股回转强风，有时很轻易地即可将帐篷拔起吹走。因此，应考虑将帐篷移往风势下方的斜面或洼地等，风力影响较小的场所。 　　还有，在山脊上虽不至于遭受因降雨流向溪谷而造成的水量暴涨的危险，但不可以忘记该一位置最容易遭受雷电的侵袭。雷电所造成的灾害不同于风雨，凡遭雷电击中者，非死即伤。如果有所注意当可避免雷电的直接打中帐篷或人员。因此，应格外注意地将帐篷移往安全的场所。 　　在山谷里架设帐篷之时，不待赘言地，首先注意溪水暴涨。几乎年年都会发生由于水量暴涨而发生有人被困住的事故。当事者大概作梦都没有想到，会因为水量剧增而被困住在帐篷内出不来吧！本来，架设帐篷的原则，即已严禁接近河边或水流附近。即使自己所在地的天气很好，由于上游下雨，也会造成河水暴涨的危险，而一旦河水暴涨，其破坏力至为惊人，因此，山谷露营应先有一番观察。 　　在山谷中有无适合露营的场所，只要仔细观察即可了解。仔细观察河岸岩石的消蚀状况与颜色之差异、树木与草丛的情形等，当可明白水位将涨至哪一带。位于山谷的露营地，务必充分注意再作决定。 　　在初春与初夏之时，亦应提防积雪融化挟带大量沙石的洪水。由于雪谷或倒下的树木而被堵住的水，也会在障碍消失后一下子倾泄而出。因此这个季节处于溪谷露营之时，应更加倍注意较妥。因为其威力与水坝泄洪一样，巨大无比。 　　在岩壁附近架设帐篷的情形如何呢？首行应考虑是否会由于下雨引起岩石松动，而造成落石。因落石引发的连环落石，也会形成山上雪崩，故应注意。还有如岩壁位于山脊附近，亦很容易诱发雷击，故必须格外小心。 　　如上所述，仔细观察自己所处地形，倘认为天气恶化而有危险时，必须考虑将帐篷移往更安全的场所。 　　3.帐篷的安全检查与加强措施不论是在同场所等候恶劣天气转晴、抑或转移露营地，均不可疏忽对已搭妥的帐篷，进行安全检查与加强的措施，绳子索是否确实拉紧、支柱有无问题、排水沟是否确实挖妥等，均应详加检查。倘认为仅用控制绳不太稳固时，不妨利用岩古或登山镐再加固番。如预测如风务颇为强烈时，则必须使用细麻绳或登山绳等增加控制绳的力量，以固定帐篷，防范帐篷被狂风卷走。 　　最容易疏忽的，是切实检查帐篷以察看有无破损。帐篷篷布上即使是有一个小洞或小缺口，在经强风吹打之时，亦将变大、或被扯裂，以至很容易遭受强风卷走，故必须多加注意。 　　4.帐篷内的收拾整理 　　为了避免因天气恶化而惊慌失措，应先预先在帐篷内进行收拾整理工作。首先，考虑万一雨水飘入而导致淹水时，为防范衣物、登山鞋等装备受潮，应将其装入塑胶袋内，多余物品则应收入背包内。因为淹水时，往往会因慌张等原因而在混乱之中遗失物品。 　　此外，小刀等尖锐的物品，应注意小心收好，以免划伤帐篷，因为风力转强时，帐篷的小破损亦将被扯大，很可能导致不得不放弃帐篷的结果。 　　在天气恶化之前，预先做妥饭菜也很重要。在恶劣气候之下，不仅取水困难，且在狂风中做饭也很危险。说不定会因锅子掀翻而被烫伤，甚或酿成火灾；在恶劣条件之下，实在很难顺利地进行炊事工作。 　　5.度过恶劣气候的方法 　　已经开始下雨，风力亦转强了，这种恶劣气候将持续至何时，这时候身处其境的心中必然颇感不安。但如果应付恶劣气候的一切准备都已就绪的话，则宜定决心坚持等待到天气转晴。同时，必须守候收音机听气象报的广播，并绘制天气图，以尽力了解天气的变化。 　　此外，必须经常轮班外出，控制绳子是否牢靠、有无淹水等顾虑。在外出检查时，并应顺便视察云层的变化，进行观天望景。 　　躲在帐篷内一直不动，很容易造成沉闷、无聊的气氛，而感到疲倦。所以，不妨视为难得一次休息机会，以唱歌、说故事的方式，愉快地度过这一段时间，这些方法在前面第五章已有叙述。又比如管理食粮的人，再度检查一下食物计划等自己份内的工作，亦不失为打发时光的好方法之一。 　　6.逃离帐篷 　　由于天气极度恶劣，也可能会面临势必放弃帐篷的情形。此时唯有尽快完成其他各项准备工作，等候该一时刻的来临。在准备之际，务必检查附近有无可供避难的山中小屋、洞穴或森林等，并先行确认路线，穿上登山鞋并全部武装起来，以完成随时可脱离现场的准备。 　　一旦宣布放弃帐篷，必然是处于极度危险的状况。应利用绳索避免队员走失，且确实注意谨慎行动，预防迷失路线。那时，也是团队精神面临最大考验的时刻。 　　 在露营地遭遇天气恶化 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-27 正视灾难 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0427/16893.html 　　当灾难降临时，如果只是一味浪费时间顾影自怜直至身心崩溃，那很容易。而且，鸵鸟政策、自暴自弃 　　当灾难降临时，如果只是一味浪费时间顾影自怜直至身心崩溃，那很容易。而且，鸵鸟政策、自暴自弃或者妄想一切只不过是场恶梦等等都是毫无益处的。抱有这种态度只会使事情变得更糟。只有积极行动起来方能拯救自己。 　　一位健康者、一个营养状况良好的人，只要有信心，从生理上讲就一定能承受相当大的灾难。甚至在伤病状况下，性情坚毅者也一定能胜利渡过难关、奇迹般地恢复。 　　良好的训练和丰富的知识会带来自信。在面临求生境地之前，你必须拥有这些。良好的身体状况对于能否生存是至关重要的。你的能力越强，生存状况也会越好。起初，为了保证安全，或在危险之境长途跋涉，你可能不得不放弃睡眠。不要等到那时才意识到自己原来没有坚持下去的能力，这已经晚了。要通过平时不断训练来确保自己的能力，不断发掘自己应付劳累和长时间放弃睡眠的潜力。 　　为了寻找食物和水，你可能会不辞辛劳，因为它们会缓解饥渴，但同时这也会使你疲惫，进而迫切需要一处能使你充分休息的容身之所，以便恢复消耗掉的精力。记住，不要过分为之劳累。经常性地小憩一下，同时也可估量一下局势。 　　疼痛和发烧是身体状态不佳或已受伤的警告信号，它们自身并不意味着危险本身。疼痛可以控制和征服，它的生物学功能在于提醒你何处有损以便采取保护措施。有时，为了避免带来更严重的伤痛甚至死亡，你不得不忽略这份痛苦。 　　复合性骨折伤员如果只是躺在原地不动，无疑是在等死。要获取帮助，必须寄希望于从孤立无援之地长距离爬行到获救处。 　　治疗伤痛当然越早越好，可事实上，极度专注于某事或某物时，这种疼痛感会暂时性消退或减轻。但也要记住，忽视小痛或小脓泡也可能会带来严重后果.   正视灾难 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-27 求生方法 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0426/16892.html 　　当灾难降临时，如果只是一味浪费时间顾影自怜直到身心崩溃，那很容易。所以只有积极行动起来才能 　　当灾难降临时，如果只是一味浪费时间顾影自怜直到身心崩溃，那很容易。所以只有积极行动起来才能拯救自己。一位健康者、一个营养良好的人，只要有信心，从生理上讲就一定能承受相当大的灾难。甚至在伤病状况下，性情坚毅者也一定能胜利渡过难关、奇迹般地恢复。 　　良好的训练和丰富的知识会给你带来自信。信心能帮你战胜恐惧、厌倦、绝望和孤独。 　　一 基本需要 　　1：水 　　生命离不开水。所有生物都依赖于水，所有的生物也都含有水。没有食物，正常人平均能活三周，但没有水三天也活不了。正常人平均每天耗水2-3升。呼吸、工作强度加大、气温升高和出汗等都会促使人体失去水分。必须不断补充水分以维持正常水分平衡。所以水需要优先考虑。流动的水源是最理想的。维持体液平衡 　　为了使水分消耗最低程度，可以采取以下措施：a 多休息，少运动。 b 不要抽烟。 c 呆在阴凉场所。如果找不到，可搭一凉棚。 d 不要躺在热腾腾的地上。 e 不要进食或尽可能少进食。如果身体得不到水分，体液会从要害器官转移以便消化食物，这会加速脱水。脂肪很难消化，需要大量水分。 f 不要饮酒，那样会使器官消耗大量水分。 g 不要谈话――不要用嘴呼吸。 　　寻找水源 　　寻找水源首选之地是山谷底部地区，要注意绿色植物的分布带。在干涸河床或沟渠下面很可能会发现泉眼，尤其是沙石地带。在高山地区寻水应沿着岩石裂缝去找。在海岸边，应在最高流水线以上挖坑，尤其是在沙丘地带，很可能会有一层厚约5厘米的沉滤淡水，浮在密度较大的海水层上。这层水可能会稍有盐味，但可以饮用。注意：无任何绿色植物在周围环境中生长的池塘或者周围出现动物残骨的地方其水源要保持警惕，水源可能已被化学物质污染。富含矿物之处的水常会是碱性的。池塘里的水要煮沸才能饮用。沙漠地区一些无源头的死湖会逐渐形成盐湖，这是的水只有经过蒸馏才能饮用。 　　收集雨露 　　除了工业化国家中出现的会增加土壤污染的酸雨外，各个地方雨水几乎都能饮用，你所做的不过是收集而已。在日夜温差相当大的地区，会有很多露水。当它凝结在金属体上时，可以揩抹下来或者直接舔吸。你可将干净衣服系在腿上，在湿的植被中穿行，然后可以将水拧出来或者直接吮吸。切记：可以控制少流汗，但不要限定饮水。如果必须限量就小口吸饮。在长时间缺水后，一旦发现水源，千万不可豪饮，开始也应啜饮。大量豪饮猛灌会导致脱水者呕吐。 　　凝结水 　　植物根部可从地下吸收水分。挑选健壮、枝叶浓密的嫩枝条，袋口朝上，袋的一角靠下，套一只塑料袋，叶面蒸腾作用会在袋内产生凝结水。 　　在地面挖一大约宽90厘米，深45厘米的坑。坑底中央放一收集皿，在坑上悬一条拉成弧形的塑料膜。光能升高坑内潮湿土壤和空气的温度，蒸发产生水汽。水汽逐渐饱和，与塑料膜接触遇冷凝结成水珠，下滑至收集皿中，这种方法适用于沙漠地区或者日夜温差相当大的地区。在24小时内至少能收集1品脱（55毫升）水。 　　蒸馏器皿是救生装置的一部分，如果没有也可以就地取材。将软管一端插入一只盛满水的密闭容器顶部，另一端插进一封闭的冷却皿中，给盛水的容器加温，水沸腾产生的蒸汽经管子散发到冷却皿中遇冷凝结成洁净水。冰雪化水 　　熔冰比熔雪容易――只需较少热能，可以更快更多地化出水来：同样的热能，前者能产生双倍的水量。如果只能用雪，应先熔化小块的雪在罐子里，然后逐渐加多，一次性放入大量雪块的弊端在于，底部雪先融化成的水会被上部的雪浸吸，这样会产生中空，不利于进一步传热甚至会把锅烧坏。从雪层的底部取出的雪颗粒结构比表层多，易于产生更多的水。 　　海上冰块化水 　　海上的冰块含盐高――化成水也无法饮用，除非年代很古老的冰，含盐量较少。年代越近的冰块，含盐量也越高，这些冰轮廓粗糙，一般呈乳白色。古老的冰块由于气候交替的影响，边缘会不那么光滑，一般呈天蓝色。植物中取水 　　集水类植物――杯型植物和槲寄生植物叶片呈中空状，经常贮有水。这些植物多寄生在高大乔木枝干上。竹类中空的节间也常存有水，尤其是那些年老的茎杆。摇动它们，如果能听到咕嘟声响，肯定有水。在每一节的顶剖开一“V”型槽口，将竹杆倾斜就可倒出水来。 　　藤本植物――直径约为5厘米的粗皮藤本植物也能有效提供水源。但你必须学会判断哪些是贮水植物，有些汁液是有毒的。有毒种类在茎被砍断时会产生浓的乳白色汁液，以后你就会不再去碰它了。如果你直接用嘴去吮吸树汁，有些藤本会造成皮肤痛痒，所以最好是让汁液滴入口中。用容器收集树汁当然更好。应注意选择特别能产汁液的茎，由底部回溯到茎的端处砍一道“V”型的深痕，然后由靠近地面处砍断该茎，站树汁从断口处流出至口中或容器里。记住先在茎的顶端砍一“V”型深痕，而不是先砍底部，那样茎中的树汁会由于毛细管现象而向上运动的。 　　根部取水植物――在澳大利亚，水树、沙漠树和血木的根部都靠近地表，很容易挖出来。将树根砍成约30厘米一节，剥去根皮，吮吸汁液，或者直接刮到树根髓部，挤出树汁。 　　棕榈类――扁形棕榈、椰子树和夏柏榈都含有糖份的树汁，相当可口。先弯曲花茎至顶端砍断。这份浓稠汁液流出之后，可以在24小时内重新恢复。椰子汁富含水分，但成熟椰子中的果汁有很明显的轻泻功能；饮用会引起腹泻，从而失去更多的水分。 　　仙人掌类――仙人掌类植物的果实和茎干都蕴含丰富水分。但并非所有种类的汁液都可安全饮用。西夸茹是生长于亚利桑那的一种巨型多指仙人掌，汁液毒性很强。啤酒仙人掌需要费相当的力气才能切开它那粗糙多刺的外皮。最好的方法是从顶端向下切开，将茎皮剥去，内部切皮片状，取出吮吸。或者将茎髓捣碎，吸取汁液。有些种类的汁液无色无味，有些种则难以下咽。一般来说，高100厘米的筒仙人掌能产一升乳汁液。与通常乳汁植物都有毒不同，这类仙人掌是个例外。 　　动物中取水 　　动物的眼眶里贮含水，通过吮吸就可得到。所有鱼类，体内都有可饮的流汁。尤其是大鱼，沿鱼刺延伸，贮有许多新鲜流汁。将鱼解剖并取出内脏，保留脂肪并除去骨架。小心不使鱼体内的流汁流走，你可直接饮用它们。要留心不去吸吮鱼肉部分的浆汁，因为它们富含蛋白，消化时会消耗大量的水分。沙漠动物也可成为流汁的来源。在澳洲西北部地区的旱季里，当地人经常挖开干粘土层，寻找沙漠青蛙。蛙体内贮有水分，可以榨取饮用。 　　2：盐 　　盐是人体必需品。正常饮食条件下，每天每人需要摄入10克盐。如果排出量大于摄入量，人体就会出麻烦。排汗和撒尿都会带走盐分，所以气候越温暖，盐分损失也就越多。体力劳动会增加耗盐量。 　　缺盐的首要症状是肌肉痉挛、头晕目眩、恶心和易于疲惫乏力。补盐方法可以是一品脱水加一小撮盐溶解后饮下。盐片需捣碎后加适量水溶解。不要整片吞服――这样会导致胃部难受，也有损肾脏。 　　如果没有盐怎么办？位于海岸边或海上时可从海水中得到充足的盐分――一品脱海水里含大约15毫克的盐。但千万不能直接饮用海水，应先用淡水将它们很好稀释。蒸发海水时可以得到盐块结晶。 　　身处内陆，必须解决盐分问题。在牧区，你能找到被牛舐过的盐渍地――不过那时你也抵近文明之境了，不太可能会继续缺盐。所有哺乳动物都需要盐，注意观察它们的行踪可以找到盐。 　　有些植物也含盐。在北美洲，最好的是核桃树根；在东南亚，可利用夏柏榈的根。将树根烧烤至所有水分都被蒸发，便会析出黑色的盐晶。 　　如果直接找到盐有困难，可以尝试间接方法。动物血液在任何时候都不要随便抛弃，因为它是矿物质元素的有用来源。 　　二 车祸求生 　　1：车刹失灵 　　如果行车途中车刹失灵，应立即换挡并启用手刹。必须同时做到：脚从加油踏板上抬起，打开警示灯，快速摇动脚刹（它可能仍连着），换低挡，手刹车制动。不要猛拉手刹，由轻缓逐渐用力，直到停车。 　　如果来不及做完以上整套动作，可以先从加油踏板上抬脚，再换低挡，抓手刹制动。除非确信车辆不会失去控制，否则不要用全力。小心驶离车道，将车停在你能走离公路的地方，最好是边坡，或者松软的上坡。 　　如果车速始终无法控制，比如遇到了陡下坡，为了减速可以不断冲撞路边的护栏或护墙。还可以利用前面的车辆帮你停车――在距离许可的条件下靠近它。使用警示灯、按喇叭、闪亮前灯等手段使前面的司机接收到你的求助信号――你处于可能会导致相撞的车道上，需要帮助。撞车 　　如果撞车已势在必然，保持冷静，掌握好方向盘以便尽可能将自己及他人的损失降至最低限度。为了减速可以试着冲向能够阻速的障碍物。较软的篱笆比墙好，灌木丛比参天大树好。它们可使你逐渐减速直至停车。撞墙和树都有可能是致命的，尽管它们可以使你猛然停车。 　　安全带将阻止你在紧急刹车时冲向挡风玻璃。没系安全带最好不要试图硬撑着去对抗冲撞。极少情况下这样会管用，很可能比顺其自然受伤更严重，因为减速冲撞更突然。在栽向冲撞点的瞬间应可能早地远离方向盘，双臂夹胸、手抱头。这似乎很难做到，但必须记住，撞车时，方向盘会高速撞向你的胸膛。后排乘客也应同样双臂夹胸手抱头部并向后躺，以避开前排的靠背。 　　跳车 　　除非车辆即将冲出悬崖，留在车上必死无疑，否则不要随便企图从急驶的车辆中跳下。跳车前做好必要的准备：打开车门，脱开安全带，身体抱成团――头部紧贴胸前，脚膝并紧，肘部紧贴于胸侧，双手捂住耳部，腰部弯曲，从车上滚出。可以顺势滚动，不要与地面硬抗。 　　2：车辆落水 　　在车辆沉没前若有可能应弃车逃出，因为在充满水之前它不会立即沉没。水的压力会使车门很难打开，若有机会可以摇下玻璃，从中逃出。面临此等令人震惊的场面，要镇定自如地做到这一切，确实不容易。如果车内有小孩，先推出一名是有可能的。不要考虑挽救什么财产。 　　如果你来不及，应紧关车窗，让孩子站起来，婴儿举近车顶。然后松开安全带，告诉每位车门边的乘客作好准备，用手握住把手，同时松开所有自动门锁。它们可能已被水挤坏了。这阶段不要试图去开门。 　　当水逐渐进入车内，空气被压向车顶，气压升高将逐渐趋近于车外的水压。这时车内几乎充满了水，让每人做一次深呼吸，打开车门，屏住气游上水面。注意：沿着水边停车时不要车头对着水，应侧向停车。如果停车时不得不面向水，离车时应挂倒挡，手刹车制动。 3：车辆卡在铁轨上 　　如果车辆卡在交叉路口的铁轨上熄了火，应立即重新启动以迅速离开。这需要人工换挡，不能依赖自动挡。如果火车将临而车辆一时又无法启动，应当机立断放弃车辆，将孩子及身体虚弱者转移至安全之地――至少应离车45米左右――因为高速行驶的火车会将车辆抛出很远。 　　三 空难求生 　　最富特征的意外灾难，莫过于飞机坠毁或迫降险地了。它可能会突然发生，个人会感到无能为力，也不可能作什么特别准备。 　　受过专职训练的乘务员会知道如何面对这类险境，你应遵循他们的指示。机组人员会尽可能平安地降落飞机。除了保持镇静以及帮助乘务人员安慰其他旅客外，你别无他事。 　　飞机着陆之前你应有所准备。系紧安全带，与邻边旅客挽起手臂，下颌贴紧胸部，斜靠在折叠毛毯、大衣及垫背上。如果允许，腿部可以与邻座相互依靠，撑稳以防撞击。 　　等到飞机最终停稳时，遵循指示迅速从机上撤离。如果飞机着陆在地面，应迅速远离着陆地，因为飞机会有起火或爆炸的危险。如果飞机迫降在水面上，无篷小艇会自动充气，停放在机翼上。通过机门身在水中后，立即拖来套环气嘴将救生衣充气，然后登上小艇。如果飞机正在沉没，乘员和装备一上小艇就应立即起锚。 　　注意如果是跳伞并且落在荒野之地，应尽可能移向飞机坠落残骸――相对来说，营救者会更易发现飞机残骸，而不是单个人或降落伞。 　　即使飞机起火，可能也不会烧毁所有物品，搜寻残骸中一切可以利用的装备、食物、衣物和水。如果你觉得着陆地毫无掩蔽或者非常危险，那么有必要转移到安全地带。然而，别在夜间行动。离开失事地点时，应就转移的方向作好标记，以便营救人员知道还有幸存者，并知道去哪方寻找。 　　注：1品脱=55毫升 　　 求生方法 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-26 驱车出游3项注意 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0426/16891.html 　　第一注意线路清楚出车前一定要事先设计行车路线，做到心中有数，但谁都不可能对全国公路情况了如 　　第一注意线路清楚出车前一定要事先设计行车路线，做到心中有数，但谁都不可能对全国公路情况了如指掌，这时你要借助公路交通图册。 　　交通图册的选择十分重要，目前市场上大多数交通图册的资料数据跟不上公路发展现状，因此经常出现“行至路穷处、坐看云起时”的尴尬情况。交通图册注意选择最新资料，里程最好标注到乡，城市交通示意图也要尽量详细，如果能标出每个城市的基本行车规定就更加理想。 　　第二注意预防抛锚 　　现在许多有车族都是业余司机，会开车却不会修车，一旦车子中途抛锚，驾手往往束手无策。其实很多抛锚情况是由于一些小的事故原因引起的，例如爆胎、亏电、排气管进水、线路接头松动等，都不足以影响汽车的机械性能，稍加指点，就可自己动手解决。因此出车前先仔细检查车况，一旦抛锚，要认真查找分析原因，自己也要多了解这方面的知识。话又说回来，汽车平时要多保养、爱护，关键时刻才能安然度过。 　　第三注意事故处理 　　行车路上忌说“死”、“翻”、“撞”等敏感话题，以免引起驾驶员心理上的不良反应。但有时交通事故是不可避免的，一旦真的遇上，很多人手足无措，一慌一乱，可能会引起更大的后果。行车上路，坚持礼让为先、安全第一的原则。但如果真的遇上交通事故，首先要保持冷静，其次要迅速采取有效措施，要冷静地做好善后处理。了解一些处理交通事故及伤亡救护措施的知识，掌握一些善后处理的经验技巧，做到有备无患。   驱车出游3项注意 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-26 重大旅游安全事故处理程序试行办法 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0426/16890.html 　　第一条 为做好重大旅游安全事故的处理工作，特制定本办法。 　　第二条 重大 旅游安全事故是 　　第一条 为做好重大旅游安全事故的处理工作，特制定本办法。 　　第二条 重大 旅游安全事故是指： 　　（1）造成海外旅游者人身重伤、死亡的事故； 　　（2）涉外旅游住宿、交通、游览、餐饮、娱乐、购物场所的重大火灾及其他恶性事故。 　　（3）其他经济损失严重的事故。 　　第三条 重大旅游安全事故发生后，报告单位（见《重大旅游安全事故报告制度试行办法》第三条）应执行《重大旅游安全事故报告制度试行办法》，并按本程序做好有关事故处理工作。 　　第四条 事故处理原则上由事故发生地区政府协调有关部门以及事故责任方及其主管部门负责，必要时可成立事故处理领导小组。 　　第五条 事故发生后，报告单位应立即派人赶赴现场，组织抢救工作，保护事故现场，并及时报告当地公安部门。报告单位如不属于事故责任方或责任方的主管部门，应按照事故处理领导小组的部署做好有关工作。 　　第六条 在公安部门人员未进入事故现场前，如因现场抢救工作需移动物证时，应做出标记，尽量保护事故现场的客观完整。 　　第七条 有伤亡情况的，应立即组织医护人员进行抢救，并及时报告当地卫生部门。 　　第八条 伤亡事故发后，报告单位应在及时组织救护的同时，核查伤亡人员的团队名称、国籍、姓名、性别、年龄、护照号码以及在国内外的保险情况，并进行登记。有死亡事故的应注意保护好遇难者的遗骸、遗体。对事故现场的行李和物品，要认真清理和保护，并逐项登记造册。 　　第九条 伤亡人员中有海外游客的，责任方和报告单位在对伤亡人员核查清楚后，要及时报告当地外办和中国旅游紧急救援协调机构；由后者负责通知有关方面。中国旅游紧急救援协调机构在接到报告后，还将及时通知有关国际急救组织；后者做出介入决策后，有关地方要协助配合其开展救援工作。 　　第十条 伤亡人员中有海外游客的，在伤亡人员确定无误后，有关组团旅行社应及时通知海外旅行社，并向伤亡者家属发慰问函电。 　　第十一条 在伤亡事故的处理过程中，责任方及其主管部门要认真做好伤亡家属的接待、遇难者的遗体和遗物的处理以及其他善后工作，并负责联系有关部门为伤残者或伤亡者家属提供以下证明文件： 　　（1）为伤残人员提供医疗部门出具的“伤残证明书”； 　　（2）为骨灰遣返者提供法医出具的“死亡鉴定书”；丧葬部门出具的“火化证明书”； 　　（3）为遗体遣返者提供法医出具的“死亡鉴定书”；医院出具的“尸体防腐证明书”，防疫部分检疫后出具的“棺柩出境许可证”。 　　第十二条 责任方及其主管部门要妥善处理好对伤亡人员的赔偿问题。报告单位要协助责任方按照国有关规定办理对伤亡人员及其家属进行人身伤亡及财物损失的赔偿；协助保险公司办理购买入境旅游保险者的保险赔偿。 　　第十三条 事故处理结束后，报告单位要和责任方及其他有关方面一起，认真总结经验教训。进一步改进和加强安全管理措施，防止类似事故的再次发生。 　　第十四条 本办法自印发之日起施行，由国家旅游局负责解释和修订。   重大旅游安全事故处理程序试行办法 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-26 各地假日办投诉电话 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0426/16889.html 　　全国假日办和各省级假日办受理投诉电话如下： 　　全国假日办总值班室：010―65201206、6520120 　　全国假日办和各省级假日办受理投诉电话如下： 　　全国假日办总值班室：010―65201206、65201207 　　北京：010―65130828 　　天津：022―28359093 　　上海：021―64393615 　　重庆：023―63705525 　　河北：0311―5814239 　　山西：0351―7325012 　　内蒙古：0471―6282653 　　辽宁：024―86112228 　　吉林：0431―5653030 　　黑龙江：0451―2324162 　　江苏：025―3418185 　　浙江：0571―85117419 　　安徽：0551―2821763 　　福建：0591―7535640 　　江西：0791―6269965 　　山东：0531―2963423 　　河南：0371―5905110 　　湖北：027―84818760 　　湖南：0731―4717614 　　广东：020―86681163 　　广西：0771―5529315 　　海南：0898―8008768188 　　四川：028―86668930 　　贵州：0851―6818436 　　西藏：0891―6834193 　　云南：0871―3537361 　　陕西：029―5261437 　　甘肃：0931―8826860 　　青海：0971―6159841 　　宁夏：0951―6723298 　　新疆：0991―8831902   各地假日办投诉电话 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-26 各省市旅游局投诉电话 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0426/16888.html 　　国家旅游局 　　受理时间：8:30-12:0014:30-17:00　　投诉电话：(010)65275315　　传 真：(010 　　国家旅游局 　　受理时间：8:30-12:0014:30-17:00 　　投诉电话：(010)65275315 　　传  真：(010)65122096 　　地  址：北京市建国门内大街甲9号 　　邮  编：100740 　　北京 　　受理时间：8:30-12:0014:30-17:00 　　投诉电话：(010)65130828 　　传  真：(010)65158251 65158255 　　地  址：北京市建国门外大街28号北京旅游大厦1001室 　　邮  编：100022 　　河北 　　受理时间：9:00-11:3014:30-17:30 　　投诉电话：(0311)6014239 5814239 　　传  真：(0311)6015368 　　地  址：河北省石家庄市育才街22号 　　邮  编：050021 　　内蒙 　　受理时间：8:00-12:0014:00-18:00 　　投诉电话：(0471)6282653 　　传  真：(0471)668561 　　地  址：内蒙古自治区呼和浩特市新华街1号 　　邮  编：010055 　　吉林 　　受理时间：8:30-11:3013:30-17:00 　　投诉电话：(0431)5653030 　　传  真：(0431)5642053 　　地  址：吉林省长春市新民大街14号 　　邮  编：130021 　　上海 　　受理时间：9:00-17:00 　　投诉电话：(021)64390630、64393615 　　传  真：(021)64391159 　　地  址：上海市中山西路2525号 　　邮  编：200030 　　浙江 　　受理时间：8:30-11:3014:00-17:00 　　投诉电话：(0571)85117419 　　传  真：(0571)85117419 　　地  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址：河南省郑州市政三街1号 　　邮  编：450003 　　湖南 　　受理时间：24小时 　　投诉电话：(0731)4717614 　　传  真：(0731)4720348 　　地  址：湖南省长沙市五里牌团结路 　　邮  编：410001 　　广西 　　受理时间：8:30-11:3014:00-17:00 　　投诉电话：(0771)5529315 　　传  真：(0771)5529063 　　地  址：广西壮族自治区南宁市金湖路24号 　　邮  编：530012 　　重庆 　　受理时间：8:30-11:3014:00-17:00 　　投诉电话：(023)63866315 　　传  真：(023)3851448 　　地  址：重庆市渝中区东子岚垭正街63号 　　贵州 　　受理时间：8:30-11:3014:00-17:00 　　投诉电话：(0851)6818436 　　传  真：(0851)6892309 　　地  址：贵州省贵阳市中华北路346－5号（省府大院内〕 　　邮  编：550001 　　西藏 　　受理时间：9:30-13:3016:00-20:00 　　投诉电话：(0891)6834193 　　传  真：(0891)6334632 　　地  址：西藏自治区拉萨市园林路208号 　　邮  编：850001 　　甘肃 　　受理时间：8:30-11:3014:00-17:00 　　投诉电话：(0931)8826860 　　传  真：(0931)8418443 　　地  址：甘肃省兰州市天水路361号 　　邮  编：730000 　　宁夏 　　受理时间：8:30-11:3014:00-17:00 　　投诉电话：(0951)6723298 　　传  真：(0951)6723298 　　地  址：宁夏回族自治区银川市北京东路375号 　　邮  编：750004 　　 各省市旅游局投诉电话 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-26 如何撰写旅游投诉信 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0426/16887.html 　　根据1991年国家旅游局颁布的《旅游投诉暂行规定》,写投诉状应本着真实的原则平实的反映情况,具体 　　根据1991年国家旅游局颁布的《旅游投诉暂行规定》,写投诉状应本着真实的原则平实的反映情况,具体的说,一份完整的投诉状应包括以下几部分： 　　一、投诉者的姓名、性别、国籍、职业、单位(团体)名称、地址、联系电话。 　　二、被投诉者的名称、通讯地址、联系电话。 　　三、投诉的事实与理由。 　　四、具体赔偿要求。 　　五、与事实有关的证明材料,如合同、传真、机船车票、门票、凭证、发票等。 　　另外,投诉者应该按照被投诉者数提出诉状副本并依法在投诉过程中提供新证据。   如何撰写旅游投诉信 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-26 各省市假日办旅游投诉电话 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0426/16886.html 　　“十一”黄金周各省(区)市假日旅游协调机构的旅游投诉电话　　中新网9月26日电 今天，全国假日 　　“十一”黄金周各省(区)市假日旅游协调机构的旅游投诉电话 　　中新网9月26日电 今天，全国假日办公布了2006年“十一”黄金周各省(区)市假日旅游协调机构的旅游投诉电话。具体如图所示。 http://www.571400.cn/attachment/091103/dff949c1b9.jpg 各省市假日办旅游投诉电话 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-26 寒冬:美眉泡温泉注意事项 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0426/16885.html 　　寒冷的冬季，去温泉“泡一泡”是时下很多人的休闲方式，泡完后再蒸个桑拿，既舒服又自在。其实， 　　寒冷的冬季，去温泉“泡一泡”是时下很多人的休闲方式，泡完后再蒸个桑拿，既舒服又自在。其实，这种做法并不科学。据相关资料显示，泡完温泉后，水中的矿物质和负离子刚刚被身体吸收，如果马上蒸桑拿，有益的物质很容易随着汗液排出，还可能出现晕倒等危险的情况。泡温泉应注意什么问题呢？ 　　泡前--选温度，看酸碱。泡温泉前，问问服务人员温泉的泉质、酸碱值是多少，酸度或碱度过高的温泉最好加自来水进行稀释。 　　有失眠、神经衰弱、高血压、心脏病、脑溢血后遗症的人应选择37℃-38℃微温的温泉；而有风湿病、肠胃病、神经痛等的人应选择43℃-45℃的高温的温泉；皮肤有伤口或霉菌感染等问题，最好不要去泡温泉。泡前进行身体清洁时，不需使劲搓洗，免得皮脂膜被搓掉，让泉水刺激皮肤。 　　泡时--不超时，敷面膜。泡温泉的时间一般为一次20分钟左右，最好不要超过30分钟。在热气袅袅的温泉池里，脸上的毛孔中会产生大量的自由基，而损伤皮肤，最好泡时敷上面膜，或用冷毛巾抹脸。 　　泡后--别开车，要保暖。泡温泉是一种中等强度的运动，在身心得到全面放松的同时，灵敏度和注意力也有所下降，所以，驾车的人泡温泉后一定要休息两个小时以上才可开车。 　　而泡后马上按摩就等于血液同时经过两次加速，加大了心脏的血量摄入，可能出现身体缺血或暂时性的休克。泡温泉后还需注意保暖，要拭干全身，尤其是腋下、胯部、肚脐周围、四肢的皮肤皱褶处，随即在脸部和全身抹上乳液来保湿，锁住皮肤的水分。   寒冬:美眉泡温泉注意事项 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-26 最高人民法院：旅游消费官司就地审结 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0426/16884.html 　　最高人民法院向全国法院发出通知，要求推进人民法庭便民建设，通过巡回流动办案等方式审理涉及消 　　最高人民法院向全国法院发出通知，要求推进人民法庭便民建设，通过巡回流动办案等方式审理涉及消费者、旅游者权益等案件。 　　通知要求，基层人民法庭可以根据本地实际情况，在旅游风景区、集贸市场等涉及旅游者、消费者合法权益及其他事关人民群众切身利益的纠纷易发地点，定期或不定期的巡回流动办案，就地立案、就地审理，当即调解、当庭结案。要努力提高当庭结案率，及时化解社会矛盾纠纷，依法保护当事人合法权益，提高法制宣传教育的实效，维护正常的市场秩序。 　　据介绍，最高人民法院为落实8月份在全国高级法院院长座谈会上提出的23项司法为民具体措施，向全国各级人民法院发出通知，提出具体的指导意见。上述规定是通知中提出的指导意见之一。   最高人民法院：旅游消费官司就地审结 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-26 森林必备物品及旅游实用指南（全） https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0426/16883.html 　　在森林中旅游不仅能给人以最真切的回归自然的清新感受，还能让人们在旅游中学到求生的本领。一般 　　在森林中旅游不仅能给人以最真切的回归自然的清新感受，还能让人们在旅游中学到求生的本领。一般来说，指南针、砍刀、猎枪、钓鱼工具、放在不透水容器中的火柴、雨衣、长衣长裤、绳子、红药水及蛇药等，是森林旅游不可缺少的必备物品。  　　此外，还应掌握一些森林旅游小知识。 　　■迷路 　　万一迷了路不要慌乱，可先估计一下从能确定方位的地方走出了多远，然后在身旁的树上刮下些树皮作标记。要把树干四周的皮多刮掉些，以便从任何方面都能看到。这样，最后总能找到自己的目标。迷路时如发现小溪、河流，那就沿着它们走，它可带你走出森林。 　　■防病 　　长途旅行不可能携带更多的水和食品，因此免不了在旅游途中自寻水源。虽然森林中的溪水看上去清澈见底，却常常含有能将人致死的病菌，所以必须煮沸后饮用。所幸的是，森林中有很多能提供水分的植物。在旅行之前，您应该掌握一些辨认可食植物的知识。如果你没来得及上此一课，那就仔细观察鸟和猴子都选择哪些野果为食，这些食物对人体也是无害的，可放心食用。 　　■防蛇咬 　　为了避免毒蛇咬伤，步行时不妨打草惊蛇：用木棍拨打草丛，将蛇惊走。一旦不小心被毒蛇咬伤，不要惊慌，先把伤口上方（靠心脏一方）用绳或布带缚紧，再用力挤压伤口周围的皮肤组织，将有毒素的血液挤出，然后可用清水、唾液洗涤伤口，同时可服下解蛇毒药片，并用药片涂抹伤口。对伤重者应在进行同样处理后尽快送至医院。 　　■避雷击 　　如果在森林中遇到雷雨，要到附近稠密的灌木带去，不要躲在高大的树下。高大的树木常常引来落地雷，使人遭到雷击。避雨时应把砍刀等金属物暂存放到一个容易找到的地方，不要带在身上。 　　此外，森林中蚊子、扁虱、水蛭等害虫很多，因此在旅游过程中不可贪图凉快穿短衣裤，而要扎紧裤腿和袖口。当夜幕降临时，最好支起帐篷或蚊帐睡觉，以防蚊虫叮咬及潮湿冰凉的森林气候诱发关节炎等疾病。 　　 森林必备物品及旅游实用指南（全） 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-26 旅游投诉暂行规定 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0426/16882.html 　　第一条 投诉必须符合下列条件： 　　(一)投诉者是与本案有直接利害关系的旅游者、海外旅行商、 　　第一条 投诉必须符合下列条件： 　　(一)投诉者是与本案有直接利害关系的旅游者、海外旅行商、国内旅游经营者和从业人员。 　　(二)有明确的被投诉者、具体的投诉请求和事实根据。 　　(三)属于本规定所列的旅游投诉范围。 　　第二条 投诉者应当向旅游投诉管理机关递交投诉状，并按被投诉者数提出副本。 递交投诉状确有困难的，可以口诉，由旅游投诉管理机关记入笔录，并由本人签字。 　　第三条 投诉状应当记明下列事项： 　　(一)被投诉者的姓名、性别、国籍、职业、年龄、单位(团队)名称及地址。 　　(二)被投诉者的单位名称或姓名所在地。 　　(三)投诉请求和根据的事实与理由。 　　(四)证据。 第四条 投诉者有权了解投诉的处理情况；有权请求调解；有权与被投诉者自行和解；有权放弃或变更投诉请求。 　　第五条 被投诉者可以与投诉者自行和解，向投诉者赔礼道歉，赔偿损失；也可以依据事实，反驳投诉请求，提出申辩，请求保护其合法权益。 　　第六条 被投诉者应当协助旅游投诉管理机关调查核实旅游投诉、提供证据，不得隐情阻碍调查工作。 　　第七条 被投诉者接到投诉状或者口头投诉，应当调查核实，与投诉者自行协商解决纠纷；不能自行和解的，应当及时移送旅游投诉管理机关，由旅游投诉管理机关审查处理。 　　第八条 旅游投诉管理机关做出受理决定后，应当及时通知被投诉者。被投诉者应当在接到通知之日起30日内做出书面答复。书面答复应当载明下列事项： 　　(一)被投诉事由； 　　(二)调查核实过程； 　　(三)基本事实与证据； 　　(四)责任及处理意见。 旅游投诉管理机关应当对被投诉者的书面答复进行复查。 　　第九条 旅游投诉管理机关处理投诉案件，能够调解的，应当在查明事实、分清责任的基础上进行调解，促进投诉者与被投诉者互相谅解，达成协议。调解达成协议，必须双方自愿，不得强迫。 　　 旅游投诉暂行规定 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-26 旅行社质量保证金赔偿试行标准 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0426/16881.html 　　旅行社质量保证金赔偿试行标准 　　第一条 为了维护旅游者的合法权益，根据《旅行社管理条例》 　　旅行社质量保证金赔偿试行标准 　　第一条 为了维护旅游者的合法权益，根据《旅行社管理条例》和《旅行社质量保证金赔偿暂行办法》及有关法律、法规制定本赔偿试行标准。 　　第二条 因旅行社的故决或过失未达到合同约定的服务质量标标准，造成旅游者经济损失的，旅行社应承担赔偿责任。 　　第三条 由于不可搞力因素或旅游者本身原因造成旅游者经济损失的，旅行社不承担赔偿责任 　　第四条 旅行社收取旅游者预付款后，因旅行社的原因不能成行，应提前三天（出境旅游应提前七天）通知旅游者，否则应承担违约责任，赔偿旅游者已交预付款10%的违约金。 　　第五条 因旅行社过错造成旅游者误机（车、船），旅行社应赔偿旅游者的直接经济损失，并赔偿经济损失10%的违约金。 　　第六条 旅行社安排的旅游活动及服务档次与协议合同不符，造成旅游者经济损失，应退还旅游者合同金额与实际花费的差额，并赔偿同额违约金。 　　第七条 导游未按照国家或旅游行业对客人服务标准的要求提供导游服务的，旅行社应赔偿旅游所付导游服务费用的2倍。 　　第八条 导游违反旅行社与游泳者的合同约定，损了旅游者的合法权益，旅行社应对旅游者进行赔偿 　　1、导游擅自改变活动日程，减少或变更参观，旅行社应退还景点门票、导游服务费并赔偿同额违约金。 　　2、导游违反约定，擅自增加用餐、娱乐、医疗保健等项目，旅行社承担旅游者的全部费用。 　　3、导游违反合同或旅程计划，擅自增加购物次数，每次退还旅游者购物价款的20%。 　　4、导游擅自安排旅游者到非旅游部门指定商店购物，所购商品系假冒伪劣商品，旅行社应赔偿旅游者的全部损失。 　　5、导游私自兜售商品，旅行社应全额退还旅游者购物价款。 　　6、导游索要小费，旅行社应赔偿被索要小费的2倍。 　　第九条 导游在旅游行程期间，擅自离开旅游团队，造成旅游者无人负责， 旅行社应承担旅游者滞留期间所支出的食宿费等直接费用，并赔偿全部旅游费用30%违约金。 　　第十条 旅行社安排的餐厅，因餐厅原因发生质价不符的，旅行社应赔偿 　　旅游者所付餐费的20%。 　　第十一条 旅行社安排的饭店，因饭店原在低于合同约定的等级档次，旅行社应退还旅游者所付房费与实际房费的差额，并赔偿差额20%的违约金。 　　第十二条 旅行社安排的交通工具，因交通部门原因低于合同约定的等级档次，旅行社退还旅游者所付交通费与实际费用的差额，并赔偿差额20%的违约金。 　　第十三条 旅行社安排的观光景点，因景点原因不能游览，旅行社应退景点门票、导游费并赔偿退还费用20%的违约金。 　　第十四条 其他损害旅游者合法权益的，国家法律、法规已作规定的，按有关法律、法规处理。 　　第十五条 在旅游过程中发生质量问题，组团社应先行赔偿旅游者的损失。 　　第十六条 旅行社在旅游质量问题发生之前已采取以下措施的，可以减轻或免除其赔偿责任。 　　1、对旅游质量和安全状况已事先对旅游者给予充分说明、提醒、劝戒、警告的。 　　2、所发生的质量问题是非故意、非过失或无法预知或已采取了预防性措施的。 　　3、质量问题发生后，已采取了善后处理措施的。 　　第十七条 国家旅游局负责保证金赔偿标准的发布、修订和解释。 　　第十八条 本标准自发布之日起试行。国家旅游局1995年7月1日下发的《旅行社质量保证金赔偿试行标准》（旅办发1995046号）同时废止。   旅行社质量保证金赔偿试行标准 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-26 旅游安全管理暂行办法 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0426/16880.html 　　第一章--总 则 　　第一条： 　　为加强旅游安全管理工作。保障旅游者人身、财物安全，根据有 　　第一章--总 则 　　第一条： 　　为加强旅游安全管理工作。保障旅游者人身、财物安全，根据有关法律、法规制定本办法。 　　第二条： 　　旅游安全管理工作应当贯彻"安全第一，预防为主"的方针。 　　第三条： 　　本办法适用于从事经营旅游业务的企、事业单位。 　　第四条： 　　各级旅游行政管理部门负责组织实施本办法。 　　第二章--安全管理第 　　五条： 　　旅游安全管理工作应遵循统一领导、分级管理、以基层为主的原则。 　　第六条： 　　各级旅游行政管理部门，必须建立和完善旅游安全管理机构。 　　第七条： 　　各级旅游行政管理部门，在当地政府的领导下，会同有关部门，对旅游安全进行管理。 　　第八条： 　　旅游安全管理机构的职责： 　　（一）、指导、督促、检查本地区旅游企事业单位贯彻执行本办法及国家制定的涉及旅游安全的各项法规的情况； 　　（二）、组织、实施旅游安全教育和宣传； 　　（三）、会同有关部门对旅游企、事业单位进行开业前的安全设施检查验收工作； 　　（四）、督促、检查旅游企、事业单位落实有关旅游者人身、财物安全的保险制度； 　　（五）、受理旅游者有关安全问题的投诉，并会同有关部门妥善处理。 　　（六）、建立和健全安全检查工作制度，定期召开安全工作会议； 　　（七）、参与涉及旅游者人身、财物安全的事故处理。 　　第三章--事故处理第九条： 　　事故发生单位在事故发生后，应按下列程序处理： 　　（一）、陪同人员应当立即上报主管部门，主管部门应当及时报告归口管理部门； 　　（二）、会同事故发生地的有关单位严格保护现场； 　　（三）、协同有关部门进行抢救、侦查； 　　（四）、有关单位负责人应及时赶赴现场处理； 　　（五）、对特别重大事故，应当严格按照国务院《特别重大事故调查程序暂行规定》进行处理。 　　第十条： 　　处理外国旅游者重大伤亡事故时，应当注意下列事项： 　　（一）、立即通过外事管理部门通知有关国家驻华使领馆和组团单位； 　　（二）、为前来了解、处理事故的外国使领馆人员和组团单位及伤亡者家属提供方便； 　　（三）、与有关部门协调，为国际急救组织前来参与对在国外投保的旅游者（团）伤亡处理提供方便； 　　（四）、对在华死亡的外国旅游者严格按照外交部《外国人在华死亡后的处理程序》进行处理。 　　第十一条： 　　对于外国旅游者的赔偿。按照国家有关保险规定妥善处理。 　　第十二条： 　　事故处理后，立即写出事故调查报告，其内容包括： 　　（一）、事故经过及处理； 　　（二）、事故原因及责任； 　　（三）、事故教训； 　　（四）、今后防范措施。 　　第四章--奖励与惩罚第十三条： 　　在旅游安全工作中做出显著成绩或有突出贡献的单位或个人，给予表彰或奖励。 　　第十四条： 　　对违反有关安全法规而造成旅游者伤亡事故和不履行本办法的，由旅游行政管 　　理部门会同有关部门分别给予直接责任人和责任单位以下处罚： 　　（一）、警告； 　　（二）、罚款； 　　（三）、限期整改； 　　（四）、停业整顿； 　　（五）、吊销营业执照；触犯刑律者。由司法机关依法追究刑事责任。 　　第五章--附则第十五条： 　　本办法由国家旅游局负责解释。 　　第十六条： 　　各省、自治区、直辖市旅游局可根据本办法，结合本地区的实际情况制定实施办法，并报国家旅游局备案。 　　第十七条： 　　本办法自1990年3月1日起施行。   旅游安全管理暂行办法 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-26 旅游保险赔偿范围及金额 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0426/16879.html 　　旅游意外保险的赔偿范围是： 　　* 人身伤亡、急性病死亡引起的赔偿； 　　* 受伤和急性病治 　　旅游意外保险的赔偿范围是： 　　* 人身伤亡、急性病死亡引起的赔偿； 　　* 受伤和急性病治疗支出的医药费； 　　* 死亡处理或遗体遣返所需的费用； 　　* 旅游者所携带的行李物品丢失、损坏或被盗所需的赔偿； 　　* 第三者责任引起的赔偿。按照旅游意外保险赔偿金额的基本标准，对入境旅游、出境旅游及国内旅游分别有具体规定； 　　* 旅行社为国内旅游者在中国境内旅游办理保险时，每位旅游者的保险金额不得低于10万元人民币。为入境旅游的外国人、出境旅游的中国人办理旅游意外保险时每位旅游者的保险金额不得低于50万元人民币。 　　旅游者在旅游期间一旦发生意外，将视具体情况，按规定得到全数、半数或部分保险金额。   旅游保险赔偿范围及金额 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-26 徒步穿越探险指南 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0426/16878.html 　　徒步穿越是指全程徒步，从Ａ点到Ｂ点，中间可能跨越山岭、丛林、沙漠、雪域、溪流或峡谷等地貌的 　　徒步穿越是指全程徒步，从Ａ点到Ｂ点，中间可能跨越山岭、丛林、沙漠、雪域、溪流或峡谷等地貌的一种探险活动。 　　注意事项: 　　一、团队精神 　　集体穿越（2人以上）是表现团队合作精神的好机会，成功、愉快、顺利的穿越是要靠集体中每一个人努力才能做到的。尤其在恶劣艰苦的环境中，团队精神更加重要。 　　提示： 　　1）确定一个队长，并赋予他相当权力，有民主也要有集中，这点很重要 　　2）明确分工，如：开路、断后、生火、扎营…… 　　3）人数较多时要注意行进队型，队伍过长容易走失队友或有人出现意外而不能及时发现 　　4）所有装备和给养应根据各人体力好坏及性别做科学分配背负，以便使队伍能保持一致的速度 　　5）如有人遇到严重的伤病，整个穿越计划必须作出应变，全体放弃或部分人带伤员撤退 　　二、体力分配要控制好 　　一般而言，在上坡时可半小时休息5-10分钟，下坡时每1小时休息10-15分钟。 　　提示： 　　1）全程尽量保持匀速，掌握节奏，按计划的休息时间休息和进食 　　2）根据大家途中的体力情况及时调整计划，必要时宁可延长穿越时间。避免不必要的体力过分透支，要为后来不可预见的意外情况使体力留有余地 　　（三）方向问题 　　出行前尽可能地搜集活动地区的地图和相关资料，对将要出现的较大转向和明显的标志物做初步了解。当有等高线地图时，可将预定线路和方向进行分析，如：需翻越几道山梁、经过几个丫口、大致海拔上升和下降情况。这样有助于在行进中判定方向。 　　提示： 　　1）携带较准确的指北针和海拔表（有的地区很需要） 　　2）携带并保护好地图和资料 　　3）带信号笔和扑克牌，以备迷路时作路标记号用 　　4）如对穿越地区所知资料甚少、条件又较复杂时，最好请走过的人同行或找当地向导带路 　　（四）防水问题 　　在雨季或多雨地区，特别是长时间的穿越，如防水准备不充分整个活动会遇到极大的麻烦。如：无干燥衣物可换，相机、电池、食物等物品遭打湿破坏。因此在出行前要对活动地区的气候做些了解，并做好相应准备。 　　提示： 　　1）帐篷应选用三季或四季帐。专用高山帐不能用，专业高山帐的防风保暖性更好，但是防水性并不见长 　　2）使用背包罩或塑料布遮盖背包，即使背包有防水功能也要如此 　　3）在向背包内填装物品前，用塑料袋或密封袋先包裹一下，这样既可防水也有利于物品分类 　　4）有条件就准备好防水冲锋衣裤（waterproof、gore-tex材料都可以），但雨具一定还要准备 　　5）防水登山鞋有条件就准备好些的，反正可以用很长时间（waterproof、gore-tex材料都可以） 　　（五）饮水问题 　　在短途穿越时，如已知补水困难就应带足饮用水，每人每天大约2升（如不需做FB餐的话）。长途穿越，可在途中的溪瀑、江河、湖塘取水，但一定要观察其污染情况，如：水附近有无人畜活动、有无动物尸体、有无粪便及其他污染物。水中有大量泥沙时要使水沉淀10分钟以上。蚂蝗多的地区，打水时要用敞开或透明的容器，以便能及时发现水中是否有蚂蝗。 　　提示： 　　1）缺水地区饮水要按计划分配饮用。除特殊情况外，在找到水源前绝不要把水饮尽 　　2）野外取水后，有条件务必使水煮沸后（煮沸5分钟）再饮用 　　3）有条件可以带过滤器和净水药片以替代无法使用加热的情况 　　4）如在缺水地区长时间活动，应学习其他野外采水方法 　　（六）生火问题 　　出行时要携带一种一个以上的火源,如：打火机（多种类型）、火柴、火镰等。有条件最好携带野营炉头、气罐或者燃料罐。在营地生火时要留意营地是否是禁火区，不然除了生存需要不要违规。生火前先准备些干燥的细柴禾（比筷子略细），放在用石头堆好的灶底，再往上面架粗的柴禾，点燃细木用嘴使劲吹，就可以把火吹燃。当下雨或柴禾较湿时，可劈开粗木从中间取干木，砍细后作引火柴（此时需砍刀或其他工具）。 　　提示： 　　1）看好风向，不要把火堆放在帐篷的上风处，并与帐篷保持一定距离 　　2）离开时用水和土石压盖将火灭掉，并一定检查火是否确实熄灭 　　（七）露营问题 　　寻找安全、避风、干燥、平整的高处扎营。此时要注意周围的环境，如：是否有落石滚石、风向如何、有无动物巢穴、蜂巢等。尽量不要在河畔扎营，除非确定是枯水期，水位不会变化。营地不要紧靠水边，蚊虫较多。 　　提示： 　　1) 营地周围是否存在塌方、雪崩、山洪的危险 　　2）营地附近最好有水源，取水方便 　　3）如需生火就要考虑附近有没有柴禾 　　4）下雨或多雨季节，视地形情况注意在帐篷四周挖好排水沟 　　5）风大时注意帐篷的抗风固定，确定作好后再休息 　　6）睡前最好把贵重物品、衣物、食品放入帐内（假如帐内还有空间），并准备好防身工具 　　（八）野外生物 　　出行时要准备清凉油、风油精、红花油等药物。打绑腿可以有效防止蚂蝗、蛇及其他生物对腿部的攻击。毒蛇大量出没之地可以准备蛇药。 　　提示： 　　1）遭遇大型野生动物（如：熊、豹、犀牛等），切忌大声尖叫和乱跑。动物一般情况不会主动攻击人类，除非受到惊吓而误认受攻击而反击。此时镇定大概是唯一的法宝 　　2）世界上只有很少的毒蛇是好斗并主动发起攻击的，除非你不小心踩到它，也许它会愤而自卫 　　3）如不幸被毒蛇咬伤（无法判断是否是毒蛇时当有毒处理），除紧急处理外，心理的平稳会将你的生存可能提高数倍 　　（九）营养补充 　　在较长时间的野外穿越中，体力消耗大，排汗多，人体容易出现盐份缺失、电解质失调、营养不足等现象，那样会严重影响体力和健康，有时甚至是很危险的。因此要及时补充。 　　提示： 　　1）携带牛肉干、巧克力等高热量和营养食品以备不时之需 　　2）携带维生素合成药片，每日一颗 　　3）每天要补充盐份，吃些含盐食品，如：榨菜等 　　4）果珍冲剂是不错的电解质平衡饮料（当然还有许多类似冲剂），平时在水壶中放一些随时补充 　　（十）保暖问题 　　许多地区（如：沙漠、山区）昼夜温差较大，有的穿越海拔上升大也会出现几个小时就有较大温差（海拔上升温度会下降，-6度/垂直1000M）。注意保暖是必须的，尤其是在大量出汗后和睡觉前。 　　提示： 　　1）对所到地区可能的最低温度作好充分估计，相应准备保暖衣物和选择合适睡袋 　　2）当衣物被雨水或汗水打湿后，热量散发的速度是惊人的，此时要尽快换上干燥内衣。有条件可选用coolmax等排汗快干面料的内衣。 　　3）高寒地区则需要更专业的装备和知识 　　（十一）其他有关问题 　　1）攀爬和下降除非万不得已，宁可绕行多走些路，也不要尝试危险的攀爬和下降，特别是独自一人穿越并负重时。如必须攀降时，应先卸下背负，空身攀降，然后用辅绳或带子把装备提吊 　　2）平衡在路经险境时（如独木桥、涉水、崖边等）应记住把背包的胸带和腰带松开，以保证能及时迅速卸载而丢卒保车 　　3）夜路除特殊地区外（如沙漠）不要轻易冒险走夜路，很多迷路都是发生在能见度很低的情况下，而且夜路很容易造成失足。当不得不走夜路时，有头灯准备是最好的，手电筒会占用一只手，不利于平衡保护。 　　4）涉水在不明水深和水下情况时先不要冒然涉过，应尽量想法探明。有携带沙滩鞋的尽量不要光脚涉水，因为容易滑倒和扎伤，还要小心水中的石块，它们常常是非常圆滑，一不小心就会失足。另外涉水前应对水的流速作好充分估计 　　5）应将所有遗留的可见垃圾全带走。长途穿越应至少将那些不可降解的垃圾带上，直到有统一垃圾堆放地。所以垃圾袋是必须要带上的。 　　（十二）常用装备 　　穿越不同的地区，不同的难度，不同的时间长短，不同的季节气候，在选择装备时差异很大。有时计划选择不当会使穿越中负累不小，而有时又因为装备不全，感到非常棘手甚至危及安全。出行前在对活动地区尽量充分了解后，仔细挑选应带装备和给养。许多装备用品都有不同的品牌和种类，根据实际需要和自身条件慎重选择。 　　下面列出常用的一些装备。 　　公用装备： 　　帐篷，炊事用品（炉具、燃料、炊具等），绳索视情况选择携带，专用工具（砍刀、手斧、行军铲等），公 用药品（通用药，紧急救护药等），胶带，营地灯，其他集体专用器材（攀岩器材，登雪山器材等），公用食品营养品，海拔表，指北针，温度计，地图 　　个人装备： 　　背包，睡袋，防潮垫，手套，帽子，换洗衣物，墨镜，头灯，水壶，个人卫生用品，防晒霜，润唇膏，摄影器材，望远镜，笔记本，笔，个人药品，打火机、火柴，餐具，干湿纸巾，便鞋或拖鞋，个人食品，其他杂品. 　　 徒步穿越探险指南 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-26 地形图讲座的资料 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0426/16877.html 　　地形图的使用 　　第一部分：基础知识 　　第二部分：现地用图 　　第三部分：图上规划 　　 　　地形图的使用 　　第一部分：基础知识 　　第二部分：现地用图 　　第三部分：图上规划 　　第一部分：基础知识 　　我国地形图体系构成如下 　　大比例尺地形图 　　比例尺为1：1万，1：2.5万，1：5万或更大比例尺的地形图 　　中比例尺地形图 　　比例尺为1：10万，1：25万的地形图 　　小比例尺地形图 　　比例尺为1：50万，1：100万的地形图 　　比例尺为1：1万，1：2.5万的地形图是实测地图，只有重要区域才绘制，内容最为详尽具体； 　　比例尺为1：5万的地形图一般根据航拍照片结合实测数据绘制，也有部分完全实测绘制，事野外使用的最基本图种，是编制中小比例尺地形图的基础； 　　比例尺为1：10万的地形图一般是根据1：5万地形图绘制的，极少数为实测绘制； 　　比例尺更小的地图都是根据比例尺较大的地形图编绘，对于野外活动用处不大，比例尺为1：100万的地形图是地形图分幅的基础。 　　地图投影 　　地球的形状近似于椭球体，表面为不规则曲面 　　地面上的点的空间位置以球面上的投影位置和高程表示 　　高程是点相对于大地水准面的距离，又叫海拔高度 　　大地水准面是排除了潮汐和风浪的影响后假象的静止海平面，延伸穿过陆地构成的封闭曲面，由于地球物质分布不均匀，大地水准面也是不规则曲面 　　我国大地水准面最初按照1950年至1956年青岛验潮站测定的海平面为准，称为1956年黄海高程系，1987年以后，使用以青岛验潮站1952年至1979年数据重新计算确定的海平面位置，称为1985年国家高程基准，新基准测得海平面比黄海高程系高29毫米 　　确定点的位置所用的球面叫参考椭球面，我国使用长半径为6378245米，短半径为6356863米的椭球体的表面作为参考椭球面，椭球面上点的投影所在的经度和纬度称为地理坐标 　　地图投影是按照一定要求和方法，把参考椭球面映射于平面之上，球面映射为平面，必然产生变形，变形分为角度变形，长度变形和面积变形 　　地形图投影的一般要求是消除角度变形，使经线基本保持直线，使长度变形较小。 　　常用地图投影有高斯投影，墨卡托投影和日晷投影 　　高斯投影主要用于地形图，特别是大比例尺地图 　　墨卡托投影主要用于海图 　　日晷投影主要用于极地地区的各种地图 　　高斯投影的特征： 　　中央经线和赤道，投影后为互相垂直的直线，其余经纬线都为曲线，以中央经线为轴，东西对称，以赤道为轴，南北对称 　　中央经线投影后长度不变，其余经线长度增加，距中央经线越远，增加越多 　　投影后的面积大于椭球面上的面积 　　投影后任意两方向所夹角不变 　　投影带划分 　　由本初子午线开始 ，由西向东每隔经差6度为一带，将全球划分为60带我国位于13至 23带，对于北纬20度以上地区，分带附近长度变形可达1/800 　　地形图分幅、编号与图名 　　将参考椭球面按照高斯投影带划分为60纵列，分别以数字1-60表示，编号方法为由180度经线起自西向东顺序编号，自赤道起，向南向北每4度划分一横行，共22行，其中每一块为一幅1：100万地形图的实地范围，图号前冠以N和S表示北半球和南半球，我国全境位于北半球，故省去N。 　　1：50万地图是将1：100万实地范围划分为4块 　　1：25万地图是将1：100万实地范围划分为16块 　　1：10万地图是将1：100万实地范围按照经差30分，纬差20分划分为144块，图号为1：100万地图图号加上块号，1：5万地图是将1：10万地形图实地范围按照经差15分，纬差10分划分为4块 　　地形图编号 　　1：100万地形图的图号为在分块中的横行数加纵列数 　　例如北京地区某点为北纬39度54分，东经116度28分，则其所在的1：100万地形图图号为10-50 　　1：10万地形图的图号为所在1：100万地形图图号加上该图对应的分块号，上述点所在图号为10-50-5 　　1：5万地形图为所在1：10万地形图图号加上该图的代字，上述点所在图号为10-50-5-乙（也有用英文字母作代字的，则上述图号为10-50-5-B ） 　　1：2.5万地形图为所在1：5万地形图图号加上该图的位置号，上述点所在图号为10-50-5-乙-4 　　图名是在每一幅地形图内，择一重要地名作为全图的名字，地形图边上一般有标注图名的拼接示意图 　　方位 　　坐标方位是平面直角坐标系坐标纵线所指的方位 　　真方位是经线所指方位 　　磁方位是指北针所指方位 　　磁偏角是磁方位与真方位所夹角度 　　等磁偏线图是表明磁偏角大小和变化率的地图 　　地形图符号 　　依比例尺符号，用于表示较大物体，外廓线按照比例尺绘制，怪点位置准确，面积可以量算 　　半依比例尺符号，用于表示狭长物体，如道路、围墙、河流等，长度按比例尺绘制，宽度适当放宽 　　不依比例尺符号，长度和宽度都不按照比例尺绘制，主要用于表示点状标志性地物 　　半依比例尺和不依比例尺的符号的位置 　　图形中有一点的，在该点上 　　几何图形的中心 　　底部画有横线的，在横线的中心 　　底部有直角的，在直角顶点 　　组合图形，在主图形的中心 　　对称线状符号，在中心线 　　不对称线状符号，在底线或缘线 　　房屋符号大于0.3*0.5毫米，为依比例尺符号 　　宽度0.4毫米以上的道路符号，表示可以通行大型车辆 　　宽度0.2毫米的道路符号，表示不能通行大型车辆 　　地貌表示与判读 　　等高线是地面上连续高程相等点的连线，相邻两条等高线所表示的实地高程差叫等高距 　　坡度是倾斜地面与水平面的夹角，地形图下方的坡度尺可用于量算2-6条等高线之间的坡度 　　判断地貌应注意的问题 　　判读地貌必须在比例尺大于1：10万的地图上进行 　　两条相邻等高线之间的地貌变化无法在图上表示出来 　　在坡度过陡的情况下，有时制图会省略首曲线 　　个别地区等高线可能与实地地貌不符 　　地貌分类 　　第二部分：现地用图 　　指北针 　　判断方向 　　标定地图方位 　　利用指北针标定 　　利用直长地物标定 　　利用明显地形点标定 　　确定站立点位置 　　侧方交会法 　　后方交会法 　　三点交会法 　　野外简易测距 　　已知横向距离 　　跳眼法 　　指北针测距 　　未知横向距离 　　第三部分：图上行程规划 　　路线选择 　　选择距离短，通畅，起伏小，方位物多的路线，注意沿途水源，营地，植被状况，尽量避免在风口和易形成锋面雨的山坡长时间行走。 　　选择明显，突出，不易变化的标志物 　　在转弯点必须有明显的方位物以确定位置 　　将方位物按照行进方向顺序编号，并在图上明显标记 　　路线里程的计算 　　用里程表量读 　　经验修正 　　用量得的里程乘以如下修正系数 　　行进时间计算 　　坡度对行进速度的影响 　　海拔2000米以下，每上升300米需要多加一小时，每下降500米需要多加一小时 　　海拔高度与上升速度 　　对行进有影响的地形地貌 　　水系 　　沼泽泥层深度0.3-0.5米，水潭面积不到总面积20%时，可以大队通过，水潭面积占总面积20%到50%时，可以单人通过，水潭面积超过总面积50%时，无法通过 　　河流流速与涉水深度的关系 　　森林遮障深度，是指从林外向内能看到的最大距离 　　遮障深度=株距*株距/胸径   　　 地形图讲座的资料 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-26 重心问题 雨天行走 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0426/16876.html 　　在运动中，我们必须学会掌握好身体的重心，才不至于出现摔跤等情 　　况。在平路上行走的重心问 　　在运动中，我们必须学会掌握好身体的重心，才不至于出现摔跤等情 　　况。在平路上行走的重心问题大家都是自幼学会的，而对于登山上下坡及 　　其一些特殊情况（如过独木桥）的重心问题就有必要学习掌握了： 　　・上下坡：登山上下坡是最为常见的行走活动了，对于上坡在45度以下的 　　坡度时，一般不用借助任何工具，直接用双脚就可完成，上坡 　　时人的重心应在前脚的前掌部位，人的身体应稍微向前趋，如 　　果是大于45度以上的坡，还要借助双手攀援路边的可以用支点 　　（如灌木、岩石等），或者借助登山手杖（用拐棍同样可以代 　　替）。下坡时应当将重心放在后脚前端，同时降低重心的高度， 　　即身体稍微下垂（脚部稍微弯曲），尤其在坡度大的时候。上 　　下坡应当走之字形，避免直线上下，这是一种安全的登山技术。 　　・过独木桥：在不少山乡的小溪上总是铺架着独木桥，这些独木桥一般是 　　用、一两根木头并排架起来，走起来还会一闪一闪的，对于 　　都市人来说是有点悬。过独木桥的最好方法是借助一根竹杆 　　来调整重心，象杂技演员般的慢步而过，脚成外八字，眼看 　　桥头或前方，不要看脚下，尤其是溪流急的情况下，这是一 　　种简单的方法。如果队伍带有绳子，且队员比较多，可以先 　　过去两个人（同时将绳子带过去），在溪流两岸拉上一根或 　　两根保护绳，绳子两头绷直或者拴在两边的树上，就可以大 　　胆的通过了。通过时一般是一次过一人，如果女队员太心虚， 　　可以由一名男队员在后助威，并帮她背背包。 　　・过栈道：这里指的栈道是一些峡谷边的窄路，一边是河谷，一边是峡壁， 　　道路只能一次通过一人的栈道。 　　 重心问题 雨天行走 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-26 冲锋衣、裤的防水透气指标如何选择 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0426/16875.html 　　谈到冲锋衣裤，确的说应该是防水透气服装。种衣服的特点是在基布上复合了一层防水透气的功能材料 　　谈到冲锋衣裤，确的说应该是防水透气服装。种衣服的特点是在基布上复合了一层防水透气的功能材料。功能材料具有两方面的功能特性，一是防水，一般用MM水柱表示。GORE-TEX?材料的标准是20000MM水柱，这意味着你在布料上立一个20M高的水柱也不会出现渗水的现象。 　　另一个是透气，一般用G/M2 24H表示，GORE-TEX?材料的标准是10000G/M2 24H，这意味着你的布料每平方米在一天内可以透出10000G的水分。 　　这些指标在现实使用中的意义是，如果你在恶劣的暴雨环境中，功能服装可以保证你不会被雨淋湿，从而因水寒效应造成失温。在冰雪环境中也不会使你被濡湿。而且你在大运动量的时候，你出的汗能被很快挥发出去，从而保证你的人体的干爽，让你有个温暖舒适的小气候。 　　现在的冲锋衣裤有很多种不同的功能材料。其中最为有名的是GORE公司的GORE-TEX?。GORE-TEX?有三种类型，一种是CLASSIC，一种是PACLITE，一种是XCR。CLASSIC是较为常见的，但现在慢慢退出舞台。而PACLITE强调耐磨和轻便。XCR是GORE-TEX?最好的材料，具有最好的透气性能。一般各大服装厂商在其极限服装系列中采用XCR，在其轻便系列中采用PACLITE。 　　除了GORE-TEX?，现在还有一种EVENT的材料，据说具有更好的透气性。其实，各大厂商都有自己研发的功能材料。比如MHW的CONDUIT，MARMOT的MEMBRAIN，CLOMBIA的OMI-TECH，等等。 　　通常用在自己的低端服装上。ARC‘TERYX是个异类，它的衣服全部采用GORE-TEX?XCR和PACLITE。 　　 冲锋衣、裤的防水透气指标如何选择 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-26 如何正确理解户外运动 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0426/16874.html 　　第一：户外运动的定义　　很难给“户外运动”下一个明确的定义，因为这是一个非常广阔的领域，有 　　第一：户外运动的定义 　　很难给“户外运动”下一个明确的定义，因为这是一个非常广阔的领域，有着复杂的类别和各种层次的技术要求。在这里我尝试着给一个定义---户外运动：所有在户外进行的以健身、休闲、娱乐为目的的运动项目。它主要包括登山、攀岩、徒步、漂流、滑翔、探险、穿越、野营等活动。 　　通过以上种种形式的户外运动，将积极、健康、快乐、真实、自然的生活方式和观念普及到大众，这也是从事户外运动的各类组织、团体及机构追求的最终目标。 　　第二：户外运动不等于自助旅游 　　准确的说，自助旅游（BackPacker）的形式只能作为户外运动的一种方式。户外运动更接近于体育的范畴。由于国内对于户外运动的理解最初就来自于国外这种背包自助旅游的形式，因此很多人对户外运动的理解就片面为自助旅游。而把致力于户外运动事业的俱乐部及组织机构理解为旅行社。其实户外运动无论是从范围、性质及技术要求方面都远比自助旅游要大的多、严肃的多也高的多。 　　第三：户外运动并非少数人的探险行为 　　由于媒体及大众的关注，登山、探险活动一直成为户外运动的一个亮点和焦点呈现在大众面前。因此，很多人的概念中，户外运动就是登雪山，到极地探险等。“户外运动”也成了一个高不可攀的名词，成了一个少数人喜欢的个别行为。其实如同前面探讨过的户外运动与自助旅游的区别一样，这两者之间也存在同样的关系。户外运动是个广泛的概念，它包含了各种形式、各种层次的项目。走出户外，融入自然，锻炼身体，净化心灵，每一个人，只要愿意都可以选择这样一种生活方式和生活观念。 　　从事户外运动的俱乐部更应该把普及户外运动作为自身的目标，致力于将户外这种精神和方式带给更多的人。 　　第四：户外运动的危险性 　　户外运动存在危险性，这是无庸质疑的。但户外运动并非大众心中所想象的那么危险。这点根据各方面数据可以说明。户外运动的危险被某些特定的事件和媒体报道所突现出来了，给很多不了解的人造成一中心理上的恐惧，从而本能上对户外运动产生抵触。 　　当然对于户外运动，每一个参与其中的人都应该保持一份理智清醒的认识，不可盲目，但也不能因也噎废食。媒体及各类从事户外运动的组织、机构更应该在保障安全，提高大众安全意识和技能的同时积极开展和宣传户外运动。让这种积极、健康的生活方式为更多的人所接受。 　　 如何正确理解户外运动 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-26 四招让你出境旅行有恃无恐 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0426/16873.html 　　2005年在世界名城(埃及沙姆沙伊赫、英国伦敦、缅甸仰光、埃及开罗……)接二连三发生的恐怖事件， 　　2005年在世界名城(埃及沙姆沙伊赫、英国伦敦、缅甸仰光、埃及开罗……)接二连三发生的恐怖事件，给国际旅游业蒙上了恐怖主义的阴影。据统计，从去年开始，世界知名城市及旅游景点遭受恐怖主义袭击的频率达到2001年“9・11”事件后的新高。  　　随着中国游客出境旅游目的地快速延伸到世界各个角落，我们遭遇国际恐怖主义袭击的风险是否也在升高？有必要因为恐怖主义停止旅行的脚步吗？如何在国际旅行中做到有恃无恐？ 　　无需停止旅行脚步 　　美国著名的全球城市理论学者SaskiaSassen曾指出，正是由于名城在政治、经济、文化等领域的价值更容易产生轰动效应和恐怖威慑力量，从上世纪90年代以来，国际恐怖主义形式已从以劫机为主演变为袭击世界重要城市。自新千年以来，几乎每年都有至少一次恐怖主义事件发生在著名旅游城市或景点――无论是2001年的纽约，2002年的巴厘岛，2003年的卡萨布兰卡和伊斯坦布尔，2004年的马德里，还是今年的伦敦和沙姆沙伊赫，而这些事件造成的损失和国际影响往往尤其严重。 　　恐怖主义对国际旅客构成的潜在威胁、越来越突出，但这并不足以阻止人们旅行的脚步。因为惧怕恐怖袭击而减少甚至停止长途旅行，从某种意义上恰恰有助于恐怖主义的阴谋得逞。 　　伦敦爆炸案发生后不久，为了恢复人们对乘坐陆上公共交通工具外出旅行的信心，加拿大的一家独立研究机构――维多利亚交通政策学会就发布了一项研究报告，通过对大部分欧美国家公共交通和私人驾车事故死亡率的比较，得出结论：私人驾车交通事故在伤亡率上远比借助公共交通工具实施的恐怖主义来得危险。比如，报告中揭示的一组数据：今年7月7日伦敦地铁及公交车连环爆炸案的死亡人数，仅相当于平均6天内因自驾车事故在英国道路上死亡的人数；2004年马德里火车爆炸中死亡的191人，仅相当于平均12天内因普通交通事故在西班牙道路上死亡的人数。 　　事实上，许多研究都表明，虽然恐怖主义活动本身经过周密的策划，真正遭遇恐怖袭击却有着极大的偶然性，至于这种偶然性的几率，比我们一生中遭遇雷击的几率还低很多。 　　防恐于未然 　　一、目的地的选择 　　有专家建议，判断哪些地方真的不能去，不妨综合三家世界最知名的政府出游指导网站――美国国务院的国际旅行帮助网站(http://travel.state.gov)，加拿大外交部的出境旅游帮助网站(www.voyage.gc.ca)及澳大利亚外交部的精明旅行者网站(www.smartraveller.gov.au)取它们各自在同一时期发布出游警告名单的交集。 　　二、对陌生环境保持警觉 　　陌生 四招让你出境旅行有恃无恐 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-26 夏日旅游的保健之道 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0426/16872.html 　　暑假，给许多人带来旅游的机会，当你享受大自然的美好时光时，别忘了预防由此而来的旅游病。夏日 　　暑假，给许多人带来旅游的机会，当你享受大自然的美好时光时，别忘了预防由此而来的旅游病。夏日阳光的紫外线辐射对人体皮肤有很大的伤害。 　　为预防紫外线辐射病，外出旅游时一定要合理安排时间，尽可能避免午时外出，特别是炎热无风的天气更不要作野外旅游；尽量穿浅色、质薄、宽松、吸汗透气的长袖衫为好，身体裸露部分应涂上防晒霜；烈日下应戴上遮阳帽；太阳镜可避免强光对眼睛的刺激，也应戴上；大汗淋漓时应多饮含盐类和水溶性维生素的清凉饮料，以保持水分和盐类的代谢平衡；暑天旅游运动量不宜过大，要增加休息次数，随身带些药品备用；旅游时应涂上防晒用品，尽量少洗“日光浴”，因为过多的暴露在阳光下，会加快皮肤的老化，久而久之会使皮肤变得粗糙、松弛，出现血丝，容易患上皮肤癌。 　　夏季气温高，排汗多，外出旅游最易发生中暑。那么，在夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢？ 　　穿浅色衣服：夏季外出旅游时应穿白色、浅色的或素色衣服，不宜穿黑色的或蓝色的衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快、穿着凉爽，不易中暑。 　　戴隔热草帽：编织草帽的原料多为空心的，有隔热作用。另外，草帽对阳光还有一定的遮挡作用。因此，夏季外出旅游最好戴一顶草帽，或者带上遮阳伞。 　　中午要休息：早晨空气新鲜，气候凉爽。因此，夏季外出旅游时，出发时间应该早些，到了中午就休息，下午三四点钟以后再进行旅游活动。 　　多喝盐开水：夏季高漫，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平衡，从而出现中暑。而多喝些开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而防暑。 　　带防暑药物：在旅游途中，容易遇到多变的气候，忽冷忽热的气候最易感冒，又闷又热的天气最易中暑。因此，夏季外出旅游时应带些防暑药物。如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、霍香正气水等。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，然后给病人解开衣扣，用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部，并让病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐压病人的人中穴或针刺双手十指指尖的十萱穴。当病人好转时再送往附近医院治疗。 　　 夏日旅游的保健之道 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-26 出国自助游的装备=检查表 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0426/16871.html 　　晋祠大米、沁州黄米、大同黄花、平顺花椒、山西潞麻、垣曲猴头、稷山枣、临漪石榴、汾阳核桃、清 　　晋祠大米、沁州黄米、大同黄花、平顺花椒、山西潞麻、垣曲猴头、稷山枣、临漪石榴、汾阳核桃、清徐核桃、山楂、山西党参、黄芪、上党连翘、平陆百合、汾酒、竹叶青酒、玉屏酒、昌蒲酒、蔺泉香酒、桑落酒、太谷饼、闻喜煮饼、平遥牛肉、临漪酱玉瓜、侯马蝴蝶杯、大同皮毛、大同地毯、大同铜器、云冈绢人、平遥推光漆器、大同沙棘。 　　出国自助游听起来是比参团旅游来得潇洒，但你是否了解如何才能自助出国旅游呢？你是否适合自助出国游呢？出国自助游又有哪些“秘诀”呢？ 　　・行程表：留一份在家，让家人知道你在何处。 　　・旅游资料：收集愈详细，玩的愈称心。 　　・紧急联络电话：我国驻当地大使馆、商务办事处电话。 　　・地图：收集好前往国家、城市的地图。 　　・笔记簿：沿途及记录用。 　　・原子笔、萤光笔：萤光笔可以在地图上将路程标出来。 　　・国际信用卡： V lSA，AMERICAN EXPRESS，可在国内申请。 　　・自助旅行背包：大背包可寄在车站，背小背包上街。 　　・腰包：放一些随时要用的小东西。 　　・隐藏式贴身袋：放支票、护照、机票等重要文件。 　　・单层睡袋：住青年旅馆必备。 　　・保暖包：冬季到大雪纷飞的国家，可低挡些许寒意。 　　・季节衣物：注意前往国家当时的气候、温度。 　　・换洗内衣裤：3套，如果去落后地区，不洗也可以。 　　・泳衣：旅程中有些漂亮的海滩，值得下水。 　　・帽子：夏天防晒，冬天防寒。 　　・手套：冬天用。 　　・袜子：3双，最好使用PP排汗袜。 　　・洗衣粉：用小小塑胶袋分装几包。 　　・针线包：缝补衣服用。 　　・一双好鞋：善待你的双脚，你要靠它带你去看世界。 　　 出国自助游的装备=检查表 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-26 全国个省市四季着装参考 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0426/16870.html 东北地区 黑龙江 春（4-5月）：厚毛衣、薄绒衣或薄毛衫防夜寒，日间只需夏装内外衣即可。 夏（6-8 东北地区 黑龙江 春（4-5月）：厚毛衣、薄绒衣或薄毛衫防夜寒，日间只需夏装内外衣即可。 夏（6-8月）：半袖衫或裙子都可，逢遇阴雨天气，也要穿件薄毛绒衣或背心，夜里更凉，需穿厚绒衣。 秋（9-10月）：厚毛衣、薄绒衣或薄毛衫防夜寒，日间只需夏装内外衣即可。 冬（11-3月）：棉裤、厚毛衣、羽绒长外套、棉皮鞋棉帽。最好穿戴质地轻柔的防寒服及防寒手套、防寒鞋。这样既可防止在冰雪场上滑倒，又利于登山或行走。 吉林 春（4-5月）：一件厚毛衣、薄毛衫、棉毛裤、衬衣1-2件，长裤、牛仔裤各1-2条，外衣1件。 夏（6-8月）：T恤或半袖衫，根据旅游天数备够一天一件，可备一件薄外衣。 秋（9-10月）：厚毛衣一件，薄绒衣、棉毛衫、裤1套，长衣长裤两套。 冬（11-3月）：冬季要注意防风、保暖，厚衣、棉裤、羽绒服、皮帽、围巾、手套、护手霜等。还要穿保暖性能好，磨擦力大的雪地鞋。 辽宁 春（4-5月）：可穿轻便衣服，如夹衣、羊毛衫、套装等。 夏（6-8月）：单衣、短衫即可，早晚需备衬衫。 秋（9-11月）：穿较为轻便的衣服，如夹衣、羊毛衫、套装等。 冬（12-3月）：携带羽绒服或棉大衣、棉裤或毛裤，以备室外御寒之用。     全国个省市四季着装参考 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-26 户外VS瑜伽 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0426/16869.html 　　对于行走在户外的驴子们来说，磕磕碰碰在所难免，再加上肩背手提的负重，比蜗居在城市中要辛苦许 　　对于行走在户外的驴子们来说，磕磕碰碰在所难免，再加上肩背手提的负重，比蜗居在城市中要辛苦许多，时间一长，膝盖、腰部等重要部位就陆续发出“抗议的声音”，酸痛也许只是个开始。其实，如果按照自身情况量力而为，再加上适当的辅助运动，是可以在一定程度上防止、缓解户外伤病的出现，从而延长驴子们的“户外寿命”。 　　从帐篷里抽出防潮垫，潇洒地铺在山野之间，脱掉脚上的重型登山鞋，让身体充分舒展，现在就让我们随蕙瑜伽工作室的资深教练陈蕙，赴一场户外瑜伽的约会吧！ 　　锻炼部位：踝关节 　　伤痛分析：穿越乱石密布的河滩路，在坡陡路滑的山上急行军，有过类似经历的人都知道，这种情况最容易造成踝关节的急性扭伤和关节疲劳。 　　瑜伽体式锻炼动作： 　　1、勾绷脚面：身体站立，一只腿当作支撑腿，另一只腿抬起伸直，脚面绷直，做内外两个方向的绕环动作，此时膝盖也应保持绷直。 　　2、转动脚踝：身体站立或平躺都可以，把脚勾起，缓慢地做环绕动作。 　　教练支招：防止出现关节损伤，平时就要注重这些部位的运动。在瑜伽的练习中，有一系列关节运动的动作，不仅能保持关节的灵活性，而且能够祛除风痛。长期在户外活动，人体受到寒冷、湿气的侵害，会有风痛存在体内，通过关节运动可以帮助缓解疼痛。以上动作看似简单，但是对于脚踝有很好的舒展、锻炼作用，尤其是对于曾经扭伤、总感觉僵硬、吃不住劲的脚踝。 　　锻炼部位：膝关节 　　伤痛分析：膝盖的伤痛在户外运动爱好者中是最常见的，背负过重、长途暴走、下山过多、地面过硬对膝盖震动过大，这些都会造成膝关节的不适。 　　瑜伽体式锻炼动作： 　　1、膝部活动：身体站立，一只腿当作支撑腿，另一只腿抬起，大腿保持不动，小腿前伸、收回。膝部锻炼只能前后方向，切不可环绕。 　　2、战士式：两腿分开大约两肩半距离，弯曲右腿，注意膝盖不能超过脚尖，右脚尖向身体外侧转，左脚尖稍向身体内侧转，髋部向前，伸展两臂与肩平。呼气时，弯曲右臂，眼睛看右手方向，停留7次呼吸，然后换另一侧。 　　教练支招：在瑜伽的任何动作中，弯曲的膝盖都不可以超过脚尖，除非是脚跟抬起来，这样的目的也是为了保护膝盖。除了以上这些动作之外，户外爱好者还应注意饮食的规律。根据中医的理论，膝盖是“诸气会集”的部位，需要肝血的滋养。在《黄帝内经》中就提到，“食气入胃，散精于肝，淫气于筋”，只有保证了饮食才能给膝盖等关节以充足的能量支持，户外运动爱好者尤其应该注意。 　　锻炼部位：肩部 　　伤痛分析：背包的背负系统调整不利，过多的重量堆积在肩部，在户外运动中长期的磨损都可能会造成肩部损伤。此外，肩部的健康与背部、颈椎都密切相关，如果肩部疼痛，连抬头看风景都可能变成一件痛苦的事情。 　　瑜伽体式锻炼动作： 　　1、扩胸运动：坐在地上，上身自然直立，呼气时含胸，双臂环抱，吸气时双臂打开，身体充分舒展。 　　2、双角式：两腿分开大约两肩半距离，脚尖向前或稍向内，两臂打开，在背后相交，十指握紧。吸气抬头，伸展脊椎；呼气低头，身体向前，手臂尽量向前伸展，同时抬头向上看，可以缓解颈椎部位的不适。 　　锻炼部位：腰部 　　伤痛分析：无论是背负沉重的登山包还是进行攀岩、攀冰等技术活动，腰部作为“承上启下”的重要部位都经受着最严酷的考验，腰肌劳损是最常见的伤病。 　　瑜伽体式锻炼动作： 　　1、猫伸展式：顾名思义，这个动作看上去就像一只伸着懒腰的猫咪，给腰部最大程度的放松。两腿分开，与肩同宽，跪于地面，两臂自然垂直，十指张开，撑于地面。呼气时，躬起后背，头和尾骨向身体内收拢；吸气时，伸展脊椎，抬头，臀部肌肉向上收。需要注意的是，肘关节不要完全挺直撑在地面上，要适度并且肘窝相对，这样能够保护关节。如果有腱鞘炎，可以用垫子把手掌根部位垫高。 　　2、弓式：身体俯卧，弯曲两腿，两手抓住两脚踝。吸气时，头和腿向上抬，保持7次呼吸。 　　3、婴儿式：这是配合弓式的放松动作。双腿跪地，臀部落在脚跟上，上身向前俯在大腿上，低头，身体收拢好像安静的婴儿一样。 　　教练支招：腰部的伤痛，很多都是由于站姿不正确造成的。有些女性喜欢塌腰翘屁股，觉得这样会让身体曲线更明显，有些驴友背上登山包后，会不自觉地撅起臀部，以此来分担重量，其实这些错误的站姿都潜移默化地增加着腰部负担。正确的站姿应该是脊柱自然伸展，尾椎骨向下沉、向前收，就好像一把勺把向上的勺子一样，臀部随之收紧，这样才能减轻腰椎的压力。 　　锻炼部位：全身肌肉放松 　　伤痛分析：在经历了一整天身心俱疲的奔波之后，一头扎进帐篷，躺在松软的睡袋里是最惬意不过的事情了。不过，此时一下子松弛下来的肌肉却可能出现僵硬、酸痛，最好的办法是给身体来个整体放松运动。 　　 户外VS瑜伽 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-26 各种事故现场的处理 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0426/16868.html 　　事故现场的急救步骤　　紧急情况下应有计划地实施急救，主要步骤为：　　判断情况　　首先了解现 　　事故现场的急救步骤 　　紧急情况下应有计划地实施急救，主要步骤为： 　　判断情况 　　首先了解现场情况，弄清周围有无危险，以及可使用的工具、用品和必须的帮助。 　　确保安全 　　了解事故因素和周围环境是否还存在威胁，采取必须的安全措施，避免使自己和伤病者陷入危险之中。 　　提供急救 　　确定现场安全后，对伤病者作出初步判断，以决定采取需要的急救措施。 　　求助 　　可以让其他人协助你进行急救并求助： 　　■ 电话求助。 　　■ 递送急救用品。 　　■ 指挥交通和围观者。 　　拨打应急电话 　　主要的应急电话 　　■ 医疗急救：120 　　■ 火警电话：119 　　■ 匪警电话：110 　　■ 交通事故：122 　　所有公用电话都可以免费拔打应急电话，磁卡、IC卡电话都无需插卡。 　　拨打应急电话的注意事项 　　1. 无论何时，只要有伤病者，就应要求救护车。不必担心，值班员会通知有关部门。 　　2. 先想一想，再打电话，清晰简洁地说明情况： 　　■ 自报姓名及自己的电话号码。 　　■ 事故的确切地点。尽可能指出道路名称、门牌号码或者近处的交叉路口及其它的醒目标志。 　　■ 事故的性质和严重程度。 　　■ 伤病者的人数、性别、大致年龄以及症状、伤情、严重程度等。 　　■ 清楚地说明危险事物及隐患，如煤气、危险品、电线破损，还要说明相关的天气情况，如雾、雨、冰雪等。 　　■ 不要惊慌失措，不要先挂断电话，直到值班员挂线为止。 　　3. 如果你让别人打电话，应确保其了解事故的严重性，并要他向你报告打电话的详情。 　　4. 打完电话后，如果需要，安排人到明显的地方迎接救护车，并为救护车指路。 　　所有公用电话都可以免费拨打应急电话，磁卡、IC卡电话都无需插卡。 　　撤离起火建筑 　　1. 火势蔓延迅速，应立即通知每一个危险所及的人。 　　2. 按响你见到的第一个火警警报器。可以用鞋跟敲碎警报器玻璃。 　　3. 关上你所经过的每一道门。 　　4. 寻找防火通道，不要过分恐慌，不要乱跑，要迅速、沉着地离开。 　　5. 立即拔打火警电话119报告火灾，请求救援。 　　在任何情况下都不要使用电梯。 　　室内浓烟密布 　　室内起火会造成缺氧并充满一氧化碳和有毒的浓烟。不要进入已经起火及正在燃烧的房间，也不要打开通向起火房间的门。如果被困在正在燃烧的室内，最好进入有窗户的房间，关上门，用湿布或湿衣服堵住门缝，身体尽量靠近地面，等待救援人员的到来。 　　身上的衣物着火 　　急救身上衣物着火的伤病者时，必须让其停止、躺下、滚动。 　　1. 安慰惊慌失措的伤病者，并制止其跑动或冲出室外，因为跑动或微风都会助长火势。 　　2. 让伤病者躺在地上。 　　3. 如果可能，用厚重织物(如：外套、毯 　　子、窗帘、地毯等)裹住伤病者。 　　4. 在地面上滚动伤病者，直至其身上的火焰被扑灭。 　　不要用易燃物品灭火。 　　如果有水或其他非燃性液体，让伤病者躺在地上，用大量液体浇灭火焰。 　　如果你自己身上的衣物着火，而身边无人可以提供帮助，可用适当的物品裹住身体在地上滚动，将火焰扑灭。 　　触电 　　高压电 　　在没有正式接到切断电源的通知前，不要走近伤病者，让围观者与现场保持18米以上的距离。 　　1.立即拨打急救电话120请求救援。 　　2. 在现场安全时，检查伤病者的ABC，即畅通气道、检查呼吸和脉搏情况。如果必要，对其实施人工呼吸、心肺复苏术CPR。要将伤病者置于复原卧位姿势。 　　3. 护理烧伤部位。 　　4. 采取措施，减少休克的影响。 　　低压电 　　注意：水是电的良好导体，以湿手操作或站立在潮湿的地上，都会大大增加触电的危险。 　　如果伤病者仍未脱离电源，不要与其接触，不要用金属物推开电源。 　　如果方便，要立即在电闸或电表处切断电流；如果难以做到，要立即拔掉插头或扯断电线。 　　如果无法接近电线、插座或电闸，要按以下步骤去做： 　　1. 站在干燥的绝缘物体上（如木箱、木凳、橡胶或塑料垫子、电话簿、厚书 　　或一叠报纸等），用扫帚、木椅或木凳把伤病者推离电源或把电源推离伤病者。 　　2. 在不接触伤病者的原则下，用绳索缠住或套住伤病者的脚或手臂，将其拖离电源。 　　3. 如果非常必要，也可以拉住伤病者宽松、干燥的衣服使其脱离电源。不过，除非万不得已，不要采用这种办法。 　　如果伤病者失去知觉，检查伤病者的ABC，即畅通气道、检查呼吸和脉搏情况。如果必要，对其实施人工呼吸、心肺复苏术CPR。要将伤病者置于复原卧位姿势。用冷水为伤病者的烧伤部位降温 　　溺水 　　1. 应使用最安全的方法救助溺水者，在尽量避免危险的前提下尽快将其从水中救起到岸上。 　　■ 使用"伸出…"和"抛出…"的救助方法。在岸上伸出手、木棍或者树枝给溺水者或抛出绳索或救生圈。 　　■ 如果你受过救生训练或在溺水者失去知觉的情况下，才可向他游去。如果可能，要涉水前去，那比游泳安全。除非十分必要，不要进入水中 　　■ 如果在冰面上救助溺水者，应在尽量远离破冰的地方施救。如果迫不得已必须接近破冰口，应采取趴在冰面上的方式。 　　2. 从水中救出溺水者时，应使其头部低于身体，以防呛水。 　　3. 为防止溺水者体温过低，应脱去潮湿的衣物，马上用急救毯、上衣或毯子裹住身体，以防其受寒。 　　4. 检查伤病者的ABC，即畅通气道、检查呼吸和脉搏情况。如果必要，对其实施人工呼吸、心肺复苏术CPR。要将伤病者置于复原卧位姿势.如果他完全恢复了知觉，应给他喝热水。 　　如果实施复苏术，要注意其肺内积水或受寒可能会增加肺部对人工呼吸和胸部按压的反作用力，因此，要以稍慢于正常的频率进行人工呼吸和胸部按压。 　　注意：即使溺水者当时看起来已经恢复，数小时后，其呼吸道仍可能会肿胀，其体温过低也是十分危险的。所以，仍要拨打120叫救护车。 　　注意：除海、河、湖、塘、游泳池外，水槽或者浴盆也同样有溺水的危险。 　　交通事故 　　由于车辆继续过往，交通事故现场通常都存在着一定的危险性。因此，确保现场安全，对于保护你自己、伤病者及其他过往人员和车辆非常重要。具体请参照有关交通法规、驾驶员守则等。 　　保证现场安全 　　1. 首先要确保你自身的安全，不要做任何引发危险的事情，并立即拔打交通事故电话122和急救电话120报告事故，请求救援。 　　■ 将你的车停在与现场有一定距离的安全处，打开危险指示灯。 　　■ 不要企图横穿交通繁忙的高速公路。 　　■ 夜间要身着或携带发光或反光的衣物，最好是使用手电筒。 　　2. 然后采取以下防范措施： 　　■ 委派围观者向其他驾驶者发出警示。 　　■ 在每一方向距离现场200米处放置警示牌或警示灯。 　　■ 关掉肇事车辆的点火开关。如果可能，最好切断电池电源，关上柴油车的油路开关。 　　■ 制止车辆移动。如果汽车四轮着地，首先要拉紧手动刹车；如果汽车侧翻，不必将其扶正，但要防止其翻滚。 　　■ 注意潜在的危险因素：比如是否有人吸烟？附近有无带有危险品标志的汽车？是否有破损的电线或泄露的油料？如果发现辐射警告牌，要立即报告警方。 　　检查伤病者 　　迅速对所有伤病者的伤情作出判断，尽量在原地抢救伤病者。只有当其有即时危险或需抢救其生命时，才可移动他们。要先从有生命危险者开始急救。彻底检查肇事车辆周围，以免漏掉撞车时甩出车外的伤病者或神志不清而在附近游荡的伤病者。 不要轻易移动伤病者，除非十分必要。 　　急救失去知觉的伤病者 　　1. 如果有可能，先处理危及伤病者生命的伤口。 　　2. 在获得证实前，应假定伤病者颈部受伤。用手支撑伤病者头、颈，使伤病者能自由呼吸。如果需要，可使用颈托支撑伤病者颈部。 　　如果必须移动伤病者，你需要3人协助：一人托住肩部和胸部，一人托住臀部和下腹部，一人托住双腿。你要扶住伤病者的头部，并指挥其他人的动作。 　　3. 每10分钟检查并记录一次伤病者的呼吸、脉搏及反应程度。。 　　救助压在车下的伤病者 　　1. 首先应记下车辆或伤病者的原位，警方将会需要这方面的资料。 　　2. 设法找人帮助抬高或移开车辆。若非绝对必要，不要移动伤病者。 　　 各种事故现场的处理 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-26 国际定向图例--套印符号 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0426/16867.html http://www.571400.cn/attachment/091103/07c70658d1.jpg 国际定向图例--套印符号 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-26 国际定向图例--技术符号 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0426/16866.html http://www.571400.cn/attachment/091103/a3a7f51d8a.jpg 国际定向图例--技术符号 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-26 开车旅游十注意 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0426/16865.html 　　如果您要自行驾车旅游,以下十点希望提醒您的注意：　　1．【选择旅伴】远途开车，最好选一个懂得 　　如果您要自行驾车旅游,以下十点希望提醒您的注意： 　　1．【选择旅伴】远途开车，最好选一个懂得车辆基本维修技术的人同行；最好按名额定座位；女性人数以不超过男性为宜。 　　2．【防患未然】 　　（1）短途旅行出发前对车辆进行简单检查，是否漏油、缺不缺水等；远途旅行出发前详细检查车辆的任何部件，尤其是发动机。 　　（2）开车外出旅游，最好两辆以上的车同行，一旦出了事故可以互相照应。 　　（3）不建议个人租车旅游。尤其是刚学会开车的白本司机，不要拿旅游练车，对车不熟悉，对路况不熟悉，很容易出事故。 　　（4）几辆车同行，车与车之间的距离不要太远。 　　（5）最好不要走夜路，旅游不是赶路。走夜路危险自不必说，赶夜路的疲劳也会影响旅游的心情。 　　（6）控制车速。不要太自信你在堵车的二环路上训练出的那点车技，作为驾驶员的你一定要比同伴保持更清醒的头脑，让外出旅游的兴奋收一收。 　　（7）不要等油跑光了再加，油跑一半，看到好的加油站随时加。如果是短途外出，最好不要携带汽油；如果跑远途且远离公路，最好备1-2个携带安全的铁制汽油桶。 　　3．【遭遇险情】一旦车坏在半路，如果是白天且路况比较好，可考虑拖车走；如果是夜间或不便拖车，可打当地114查询汽车救援号码请求救援。拖车的技术包括：拖车绳应保持平直；前后车速保持一致；前车停车或转向时需提前踩两下刹车灯或打转向灯，提醒后车，以免撞在一块。 　　4．【缓解疲劳】 　　（1）可能的话找个同伴换着开车； 　　（2）休息时不停地嗑瓜子； 　　（3）播放节奏强烈的音乐。 　　5．【车辆选择】应根据所去地点的基本路面情况选择。如果道路状况良好，开房车没问题；如果道路状况很差，最好换一辆越野车，例如吉普车、切诺基等。如果很想开切诺基去越野，如果确知道路状况极为恶劣，可换4个粗纹路轮胎，以加强抓地功能。 　　6．【驾车必备】周末短途外出旅游，需必备――结实的拖车绳2条（或买一个拖车杆）；备胎1个； 　　7．【修车工具】千斤顶、快速补胎剂、钳子、钣子、冰雪天还需备防冻液、防滑链； 　　8．【准备抹布】天冷时由于车厢内外温差会使侧窗挂满水气，副驾驶应经常擦拭侧窗，以保证驾驶员随时看清侧视镜；如果遇上雨雪天，泥雪会遮盖前车灯，防碍照明，应及时清除； 　　9．【当地地图】外出开车最好知道自己走的大致路线，一旦车坏在半路，请求救援时可报出大概所处的位置； 　　10．【照明工具】手机等通讯工具，以便车与车之间随时保持联络。 　　 开车旅游十注意 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-26 中国地理之最 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0426/16864.html 　　1、中国沙漠、戈壁和荒漠化土地最多的地方在西部 　　我国的沙漠、戈壁和荒漠化土地总面积为128 　　1、中国沙漠、戈壁和荒漠化土地最多的地方在西部 　　我国的沙漠、戈壁和荒漠化土地总面积为128万平方公里，约占全国土地总面积的13.3%，其 中99%都分布在西部的西北地区。沙漠从地区分布看，新疆面积最大，71.3万平方公里，占 全国沙漠总面积的60%；其次为内蒙古，有40.1万平方公里；再次为青海及甘肃。 　　中国西部有9大沙漠： 　　塔克拉玛干沙漠，位于我国最大的内陆盆地――新疆塔里木盆地中央，是我国最大的沙漠， 也是世界上第二个流动性沙漠。古尔班通古特沙漠，位于新疆准噶尔盆地的中央，是我国 第二大沙漠。巴丹吉林沙漠，位于阿拉善荒漠的中心，主要分布在内蒙古西部与甘肃东北部 ，是我国第三大沙漠。腾格里沙漠，位于内蒙古与宁夏之间，是我国第四大沙漠。 　　柴达木盆地沙漠，位于青海省的西北部，盆地海拔高度为2500～3000米，是我国乃至世界上 分布在最高地区的沙漠。库姆达格沙漠，位于新疆东部，向东可延伸到甘肃敦煌的西部。乌 兰布和沙漠，分布在内蒙古西部和宁夏北部。库布齐沙漠，位于内蒙古黄河河套的南部和北 部。毛乌素沙漠，位于鄂尔多斯高原的中心，主要分布在内蒙古伊克昭盟南部、陕西的北部 和宁夏东部。 　　2、中国最大的江河源在西部 　　西部地区是我国大江、大河的发源地。我国江河众多，仅流域面积在100平方公里以上的河 流就有5万多条，面积在1000平方公里以上的河流达1500多条，其中有近千条河流发源于我 国的西部地区。 　　第一大江――长江，第二大河――黄河，第六大河――澜沧江，发源于青海省。第四大河― ―珠江，第五大河――雅鲁藏布江，第七大河――怒江，发源于西藏自治区。 　　此外，内流河如塔里木河、和田河、叶尔羌河、黑河、乌伦古河等河流也均发源于西部地区 。 　　3、中国水资源最多和最少的地区在西部 　　我国西部大致可划分为西北地区和西南地区，西北地区距离海洋较远，降雨稀少，因此水资 源包括地表水和地下水都十分缺乏，是中国水资源最缺乏的地区，约占全国干旱面积的1/3 。 　　西南地区地形复杂，山脉众多，既有东西走向，又有南北走向。来自印度洋和南海的西南季 风含有大量的水 汽，给这个地区带来了丰沛的雨水，成为中国大陆降雨最多的地方，水资源相当丰富。西南 地区的河流水量约占全国总水量的1/2，河水落差大，利用水资源发电、灌溉很有开发价值 。 　　4、中国气候最恶劣的地区在西部 　　大陆性气候的冬冷，到夏季转化为夏热，使我国的夏季成为世界同纬度上最暖的国家。冬季 ，来自亚洲内陆的中高纬度的季风，导致这里的气候十分严寒、干燥，使我国成为世界同纬 度上冬季最冷的国家。 　　我国最冷、最热的地区都在西部 　　气温最低的地方――格尔木五道梁 　　气温最高的地方――吐鲁番 　　相对湿度最低的地方――青海冷湖 　　相对湿度最高的地方――金佛山 　　年降水量最少的地方――新疆托克逊 　　年降水量最多的地方――中印边境地区 　　年平均日照时数最少的地方――四川峨眉山 　　年平均日照时数最多的地方――冷湖 　　年连续降水日最长的地方――南龙陵 　　年连续无降水日最长的地方――冷湖 　　年冰雹日数最多的地方――青藏高原那曲 　　年沙暴日数最多的地方――新疆柯坪 　　年雾日数最多的地方――四川峨眉 　　年雷暴日数最多的地方――云南勐腊 　　年霜日数最多的地方――青海清水河   中国地理之最 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-26 夏季户外运动注意事项 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0426/16863.html 　　１．防晒　　夏季进行海岸线穿越或者登山，务必要注意防晒。皮肤长时间暴露在烈日下，会造成１― 　　１．防晒 　　夏季进行海岸线穿越或者登山，务必要注意防晒。皮肤长时间暴露在烈日下，会造成１―２度的灼伤，并会发生中暑现象；紫外线还可以透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受到损伤。 　　高温天气下应尽量避免走海岸线和山脊上的防火带。 　　参加一般的活动一定要戴上太阳帽、墨镜，穿长袖上衣，并带上防晒霜、毛巾和防暑药品。 　　２．补水 　　夏季户外运动出汗多，必须及时补充水分，但如果饮水方式不对，会引发不良的后果。应少量多次饮水，不要把口渴的感觉作为补充水分的依据，要让水分均衡地补充。 　　３．防止中暑 　　夏季参加户外运动，身体内的热量积累比散发的多，如果不注意防范，就很容易发生中暑。 　　为帮助体温散发，在阳光下行走时，可以用水把帽子浸湿；在阳光照射不到的地方行走时，把帽子去掉；休息的时候，尽量把背包放下来，把上衣领口纽扣解开一些；休息的地点最好是太阳晒不到和通风的地方。 　　行军途中要注意节奏，一次行走不宜超过一个小时，高温情况下３０分钟左右休息一次，根据具体情况休息５至１５分钟，以免脉搏过快、体温过高和大量出汗引发中暑。另外，一路上必须要注意补充水、盐分和电解质，带齐防暑药品。 　　４．防止热伤风 　　夏季在高温下运动，为利于身体散热，皮肤的毛细血管大量扩张。此时如遭遇过冷刺激，会使体表已经开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官功能紊乱、大脑体温调节失常，导致生病，通常会发生“热伤风”，也就是夏季感冒，有时甚至会导致更严重的疾病。   夏季户外运动注意事项 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-26 高原旅游保健 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0426/16856.html 　　西藏特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，因此，到西藏旅游之前一定要去医院作身体检查，在肯 　　西藏特殊的高原环境，对身体会有一定的影响，因此，到西藏旅游之前一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下，才能启程。以下将为大家介绍一些高原的基本保健常识。 　　1、不适宜到西藏旅行的人 　　心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。 　　患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。 　　如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。 　　2、进入高原之前的准备 　　（１）．进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。 　　（２）．进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。 　　（３）．良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。 　　（４）．如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原。 　　3、进入高原途中注意事项 　　（１）．应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。 　　（２）．由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。 　　（３）．在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶２０毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。 　　（４）．由于乘车进入高原所需时间工，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。 　　3、高原反应→在西藏旅行，最应该注意的就是高原反应。 　　因人而异，未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。 　　从平原地区进入高原后，人体出现的调节性变化主要表现在以下几方面： 　　（１）．脉搏（心律）频率：平原地区正常脉搏为７２次／分，初到高原时脉搏可增至８０～９０次／分，个别人可达１００多次／分，居住一段时间后，又可恢复。 　　（２）．呼吸：呼吸系统轻度缺氧时，首先表现呼吸加深加快，随缺氧加重呼吸频率也进一步加快，人们呆感到胸闷气短。适应后，会逐渐恢复到原来水平。 　　（３）．血压：平原地区正常收缩压为１１０～１２０毫米汞柱，舒张压为虎作伥０～８０毫米汞柱。初进入高原后，由于血管感受器作用和体液等影响，使皮肤、腹腔脏器等血管收缩、血压上升，从而保证心脏冠状动脉、脑血管内的血液供应。适应后亦会恢复正常。 　　（４）．神经系统：中枢神经系统特别是大脑对缺氧极为敏感。轻度缺氧时，整个神经系统兴奋性增强，如情绪紧张、易激动等，继而出现头痛、头晕、失眠、健忘等。进入较高海拔地区后，则由兴奋转入抑制过程，表现嗜睡、神志谈漠、反应迟钝。少数严重者会出现意识丧失甚至昏迷，若转入低地后会恢复正常。神经症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系。对高原有恐惧心理，缺乏思想准备的人，反应就多些；相反，精神愉快者反应就较少。 　　（５）．消化系统：进入高原消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其余消化食物的唾液、肠液、胆汁等分泌物较平原时减少，肠胃功能明显减弱。因此可能出现食欲不振、腹胀、腹面泻或便秘、上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状。在高原生活了一段时间后，可逐步恢复。 　　在高原，如果持续感觉不适就应该上医院治疗。最重要的就是不要背着心理恐惧的包袱上高原。 　　4、到达高原后注意的事项 　　（１）．刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，２～４天后，一般都可使上述症状好转或消失。 　　（２）．如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在１２～１４小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。 　　（３）．人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。 　　（４）．进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。 　　（５）．注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈） 　　（６）．在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。 　　（７）．必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。 　　（８）．常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强．尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔５０００米以上的地区，以防突发不测。总之，无论男女老幼、体强体弱，保持健康、乐观的心态至关重要，只要你能遵循上述几点，就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰，乘兴而来，尽兴而归。 　　5、皮肤保养 　　科学研究一致认为造成皮肤伤害和老化的最主要原因是阳光照射。西藏地处高原，天气干燥，空气稀薄而且多尘，紫外线十分强烈，而且旅行通常十分艰苦。这样的环境对皮肤是一个不小的考验。如果你不想在旅途中牺牲掉自己的肌肤的话，那就必须做好准备，尤其是旅行中女士。 　　戴帽子很有必要，但别把帽子带得太紧，这样脑门很容易长豆豆。 　　防晒霜可不能贪便宜，防晒系数大于１５的为佳。涂抹防晒霜十分钟以后再出门―化学防晒剂需涂抹一段时间与皮肤结合后，才能发挥最佳效果。旅行中难免会流汗，最好每隔一两小时涂一次。 　　同时格外需要注意的就是嘴唇。在西藏，嘴唇是很容易开裂的。一定要准备唇膏。 　　另外，保持心境平和是有利于保持你的皮肤的；即便条件有时候比较困难，但是还是要多吃水果和蔬菜。保持皮肤好的另一个偏方是：晚上睡觉前一定要洗脸，早上起床最好不要洗脸。超过１０天的长时间野外活动，如果没有良好的卫生条件，最好就不要洗脸，灰扑扑的一般对皮肤有保护作用，当然，涂一点酥油会效果更好。有点脏不怕，怕的是洗得太干净很容易晒脱皮的。 　　！绝大多数去西藏旅行又爱美的妹妹们都怕晒黑，但搽防晒霜是远远不够的，防晒霜只是防止皮肤不晒伤，而并不保证不晒黑―尤其是国外的防晒产品。很显然，这一点和中国妹妹们的审美是有冲突的，所以有些国产品牌的产品中特有“晒不黑”的功能。仔细找找看，或许有用。使用防晒霜格外要注意的区域是面颊和耳朵。 　　最后还要说一句，黑与不黑是与个人的肤质有关系的，若你做足了措施还是黑了，那只能顺应潮流做一个健康的古铜美人了。 　　6、其他健康事项 　　（１）．注意保暖，西藏的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高１０００米，温度降低６℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。另外，保持身体的干燥也很重要。 　　（２）．高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜西藏有很多冰雪环境，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成雪肓。所以，在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜，或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。雪肓会造成暂时性失明，轻微的症状是：对光线敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛发红，不停的流泪。若发生雪肓，应以眼药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇，减少用眼，尽量休息。良好的休息和舒缓的环境能及时缓解雪肓的症状，但完全恢复通常须５～７天。 　　（３）．西藏各条旅游线上，尖土大，卫生条件不好，所以不宜使用隐形眼镜。要戴的话，不妨考虑使用用完即弃型的镜片，拉萨有隐形眼镜出售，价格和内地相当。 　　（４）．刚刚上高原的时候由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。 　　（５）．带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干燥带来的鼻喉不适。 　　（６）．建议大家考虑带着以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维他命Ｃ丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。 　　（７）．建议准备大小各一个小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。 　　（８）．小心中暑，高原的阳光是很可怕的，尤其在夏天做长时间的户外活动的时候。因此高原户外旅行活动一定要备有清凉油、人丹之类的等，而且要多喝水。发现有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，抬高头肩部半躺下，脱掉外衣用水湿润患者内衣，不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体使得患者的体温降低。患者清醒时，应给他补充水分。   高原旅游保健 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-26 沙漠旅行小贴士 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0426/16855.html 　　1 沙漠求生秘笈 　　沙漠旅行，要尽量多地了解有关的信息，特别重要的一点是有关水源的信息，事 　　1.沙漠求生秘笈 　　沙漠旅行，要尽量多地了解有关的信息，特别重要的一点是有关水源的信息，事先做好详细的行动计划。 　　在沙漠里求生的机会有多大，最重要就是你能否补充水和保护自己避 　　免阳光暴晒和汗水大量流失。旅行时尽量呆在阳光直接照射不到的阴凉处。尽量少吃或只吃含有水分的食物如水果蔬菜等，千万不要喝酒，抽烟，才能保持身体内水分不流失。   　　在长时间没有水喝，最终终于找到水时，千万不可拼命大口猛喝。快要脱水的人如果猛喝水，将会导致呕吐，而使体内失去更多的水分。 　　如果你已远离了已知的水源； 　　1、可以在干枯的河床外弯最低点、沙丘的最低点处挖掘，可能寻找地下水。 　　2、沙漠植物的根部含有一些水分 ，可以挖出榨取汁液饮用。 　　3、可以根据沙漠中的动物来寻找水源 。食草动物不会远离水源，它们通常在清晨和黄昏到固定的地方饮水，一般只要找到它们经常路过踏出的小径，向地势较低的地方寻找，就可以发现水源。发现昆虫是一个很好的水源标志。尤其是蜜蜂，它们离开蜂巢不会超过6.5公里。如果发现苍蝇，有水的地方就在你都不会超过100米的范围附近。 　　在沙漠中，火和烟既是醒目的信号又可用来烧煮食物或夜间用来取暖。灌木和杂草，动物如骆驼等的粪都可以用来做燃料。也可以用容器装入沙土掺入一些汽油和机油，点燃后也可燃烧很长时间。 　　2.沙漠骆驼旅行小贴士 　　把随身物品固定在驼背上，避免滑动和脱落。骆驼很怕背上掉下东西，那样会使它受惊，备一根辅助绳会很有帮助。 　　不可用大檐遮阳帽，因为沙漠里风很大，容易把帽子吹落，而从骆驼上下来是一件很麻烦的事。一顶棒球帽加一块头巾是很有效的遮阳组合。 　　饮用水要带足，而且不要等渴的时候再喝，不断补充水分会使宝贵的水得到更有效的吸收。 　　如果你有很好的平衡能力而骆驼行走的路线又比较平缓，不妨可以尝试一下陕北媳妇乘驴回娘家的姿势，长时间的“骑”姿，那滋味可不太好受。 　　沙漠旅行最难耐的是寂寞。千万别让自己睡着了。否则从骆驼上掉下来是很危险的。 　　3.沙漠摄影小贴士    　　防尘 　　相机在野外最怕风沙，沙漠中的微尘无孔不入。最好的办法是将镜头调至最短，用塑料袋封好，再放入摄影包中备用。摄影包最好有盖，另外，拉链千万不要忘记拉上。塑料袋要时常更换，因为不长的时间、袋里就回积存大量的沙尘。拍完照片后要立即将照相机收好。 　　除尘 　　一天的拍摄下来 ，尽管精心保护 ，相机中也难免有微小的沙粒。一个气吹与一支羊毛小刷子无疑是十分必需的。千万不要随便用其他东西擦拭镜头。 　　镜头选择 　　200―300mm的长焦镜头，对于压缩空间，净化画面十分有益。用广角与超广角的镜头摆设可以拉开空间，表现较大的场面。 　　 沙漠旅行小贴士 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-26 从头到尾的了解WARGAME野战生存游戏全指南 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0426/16854.html 　　野战游戏也叫生存游戏，最早源自美国中西部，20世纪70年代传入日本。由于这种游戏不单止是业余爱 　　野战游戏也叫生存游戏，最早源自美国中西部，20世纪70年代传入日本。由于这种游戏不单止是业余爱好者的野外活动，同时又是一个体验个人意志和素质的机会。在短短的几年间，这种另类而又特别的游戏便迅速遍布全世界，许多大、中、小型企业更以此为目标，积极参与和组织各项野战活动，透过这种游戏，引导和启发员工发挥自身潜能，以此提高企业生存能力和竞争力。 　　时至今日，野战游戏已不光是军事发烧友的玩意，在许多先进国家都已成为企业生存的重要课程之一，从中发掘出不少优秀的领导人才，无论个人、企业，在参加整个野战游戏的过程中，都能够令人得到充分的锻炼和自我体现，从自我保护、策略判断、决策执行以及培养队员自信心、应变能力到发挥个人领导能力和团体合作精神等等。　　 　　野战游戏主要分为两大类，一是采用彩弹枪，二是使用电动仿真枪。 　　野战项目有；阵地攻防战、丛林遭遇战、拯救人质、保护政要、捉逃兵等等。　 　　野战游戏无论在视觉上还是感观上都是一种享受，这种享受是无法用笔墨形容，只有你亲身参与才能真正体验得到。 　　新手必读 　　什么是[野战游戏]？ 　　野战游戏，又名[生存游戏]。是50年代源自于美国中西部牛仔的一种户外活动。早期被畜牧业的牛仔们，运用压缩二氧化碳气体为动力的色弹枪，发射于不同牲畜的身上做记号。由于色弹枪可以不必冒险接近牲口，令牛仔们的工作更有效率和顺利，大家对这种工具趋之若鹜，更成为各牧场主人经营牧场的必要装备。 　　后来，顽皮的牛仔们在闲暇的时候将色弹枪作玩耍射击，胜者被称为「生存者」survivor，「生存游戏」- survival game 亦因此而得名。 　　随后「生存游戏」更被引进成为情报局特务培训中重要训练的一部份，亦在同时跟军事活动两者产生了联系的开始; 渐渐地，「生存游戏」风行于退伍军人、退休警察，甚至平民组织的团队游戏中。 　　当「生存游戏」传入日本之后，色弹枪被发展成仿真的游戏枪，用来发射6mm的bb弹，受到极大的欢迎，而游戏枪也成为军品收藏家的最爱。 　　近年，「生存游戏」发展至更蓬勃，在美国成为一项合法的运动叫x-sports (extreme sports) , 　　「穿着军服，穿梭丛林，仿效军人实战」已成为今日大家所熟知的固定模式，而战斗模式变化多端，规则与玩法更是多彩多姿，趣味横生。在作战中，可以训练团队的默契、合作性、反应、应变能力、领导技巧，和提升个人自信。 　　随后生存游戏有进一步发展为野战游戏，即war game时下最流行的野战游戏就是玩真人cs，，，即反恐特警与恐怖分子之间的战斗！！！ 　　swat：美国警察特种战术小组 sdu：特别任务连（香港飞虎队） 　　装备： 　　基本（必备装备）： 　　1 bb gun（就是发射bb弹的塑料枪） 　　2 护目镜（能抵抗bb弹的射击，绝对不能用普通眼镜代替） 　　如果经济不是严重困难，，建议选用以下装备： 　　头盔，套头帽，bdu（战斗服），军靴，手套（全指、半指）战术背心，腰带，腿部枪套，腿包，对讲机，战术护具（护膝，护肘）战术手电 　　war game游戏分类： 　　按场地分：丛林战，山地战，城市巷战，室内近战（cqb）等等 　　按类型分：攻防战，遭遇战，伏击战，抢军旗，占碉堡，保护政要，解救人质等等 　　游戏的胜负分类： 　　歼灭战：以消灭完敌人为胜。 　　任务战：以完成任务为胜。 　　游戏规则： 　　中枪死：指无论身体任何部位中枪，都视为死亡。 　　中两枪死：指中一枪伤，，，中第二枪视为死亡。 　　打power：是一种很bt的玩法，指被枪击疼得受不了喊投降后视为死亡。 　　每场游戏具体采用哪种规则，会在游戏开始前说明。 　　阵亡的队员应该进行下列动作： 　　双手举枪过头顶，迅速离开战区。或是躺在原地不动，直到游戏结束。 　　特殊规则： 　　若绕到对方身后未被发现，则最多可指死对方两人（或责令投降），然后在15秒内撤退。 　　禁止打冷枪：即眼睛看到目标才可以开枪。 　　游戏规则 　　一. 不得除下眼罩或面罩是所有活动组织者再三强调的最最基本的要点，也是区分老鸟和菜鸟的一个标志。这个可不是战场上的礼节问题，身体发肤受诸父母，去玩游戏损失一只眼睛可不值得。尤其是新手，任何情况下不要除下眼罩，就算怎么热，怎么起雾都好，保护眼睛是最重要的。面罩比眼罩的保护范围更大，怕疼，担心破相的骚人建议使用面罩。 　　二.注意路人 　　不过，大家在玩WARGAME的时候最好是找没有人烟的地方，首先是自身安全的需要。再荒山野岭也会有人的，所以当发现路人经过的时候最好第一时间喊暂停，然后大家隐蔽。千万不要误伤路人招致不必要的麻烦。 　　三.验枪，避免争执 　　一般队内游戏就不用太严格的，大家改成什么样子可以坦诚相告，游戏中猛枪不要近距离打人一般就没事了。但是一旦约队外战的话，双方的队长一定要事先交流一下本队改枪的情况，共同商定一个可以接受的标准，例如罐底中威力就好了。然后队长通知本队的战友，威力超标的枪支就不要带上场了。除了自觉以外，队际的战斗前一定要验枪，听声音不对的枪最好试试，毕竟有不自觉的人的。为了避免争执，一定要验枪。 　　四.开战前适当进行试射 　　试射有三个好处，一是可以让所有参战的队员都确定自己枪没有故障；二是能了解在当天的气候条件下自己武器的射程怎么样，在该场地条件是否应该对HOPUP进行调整，有时直射不到的地方可以“吊射”哦，嘿嘿。还有就是可以间接验枪哦，如果大家拍成一排试射的时候，有某位老兄的枪明显比大家的远很多的话，小心小心哦。 　　五.不要做垃圾虫 　　去到郊野的地方玩的时候，人多，垃圾多，如果再带上盒饭的话垃圾更多。游戏结束以后大家动手把自己的垃圾都收集好，不要做垃圾虫，保护环境从自己做起哦。其实目前的BB弹都是环保弹来的，过一段时间会降解的，但是大家喝水的水瓶，吃饭的饭盒都是污染源来的，要收集好带走。 　　六.行事低调 　　露械是不用说的了，傻子都不会做这种事情。我要说的是着装，特别是在国内的环境，大家集合出发的时候尽量不要穿迷彩服，把衣服放在包里到了战场再换。一大帮人穿着迷彩晃来晃去很碍眼的。记得了，刀枪入袋，装备入袋，衣服同样要入袋哦。 　　七.再次强调，任何情况下不要除下眼罩 　　我是不是很罗嗦啊？嘿嘿，没有办法，再怎么强调都会有人忘记的。记住了，只要在战区，就不能脱下眼罩。如果眼罩起雾就举枪投降，离开战场去处理，不能在现场处理，切记啊。如果面罩老起雾的话，来帮衬我，我卖你一个不会起雾的，挖咔咔。 　　八.交战双方最好有识别标志 　　这点是常识来的哦。对于老鸟来说，会比较清楚自己人的方位，但是对于新手则不然。初上战场的人会相当紧张，见人开枪是自然的反应，君不见每次战斗都有人被自己队友打屁股，江猪据说干过这种事情。一般来说，大家可以用红蓝两色的电工胶布来扎在两臂以资区别。我们店里有红黄两色的魔术贴松紧带出售哦。我好像没有告诉过大家吧？哈哈哈哈，打个电话去定购吧。 　　九.打GAME要公平 　　大家要自觉，BB弹跟彩弹不一样，中枪没有标志的，所以要求参与者一定要自觉。不自觉的行为会引起争执的，甚至是武斗的哦。生存游戏嘛，所有人都是求生存嘛，不愿意阵亡是很自然的，但是换个位置想想，你的对手是一个橡皮人，怎么打都不死的话，那你会不会窝火。所以，大家都要自觉。还有，BB枪的射程和子弹速度不怎么样，不是说你一开枪敌人就一定中枪，但是由于BB弹是白色的，是否击中目标可以肉眼看到的。公平的要求不是让你一开枪就叫敌人死哦。 　　十.中枪离场要讲究姿势 　　大家看看图片，中枪离场要把枪举起来。其实投降的步骤是这样的，中枪先呆在原地大叫“中枪，中枪”同时把枪举起来，直到攻击你的火力停止了才举着枪站起来，记得举着枪，不然会再遭到攻击的哦。然后一路举枪出来，一路叫“中枪，死了，不要打我”之类的让大家知道你是个死人的话。中枪不要马上站起来大叫中枪，那你会舌头啊、牙齿啊、喉咙啊之类的隐蔽地方被后续子弹击中的哦，记得哦。 　　注意事项: 　　现在很多玩WG的都是在很随意的玩，包括刚进门的新手在内，大家只是认为这个游戏好玩才来玩的，但是，老鸟们应该都知道玩这种游戏实际上是违法的，所以我希望在WG的这个圈子里，大家能够立点规矩，无论是老鸟还是新手，都要严格的遵守，希望这样能在这个圈子里造成一个好的氛围。 　　1、 在各大论坛里坚决不能留联系方式，不能让JCSS趁虚而入有追查线索。(更不能把鸡狗网站地址供认出来，这可能会引起全国的严打。) 　　2、 万一被JCSS请去喝茶，绝对不能供认出买鸡或买狗的上家，否则可能会连累一大串，至于怎么回答JCSS，兄弟们现在就可以有充分的时间考虑。 　　3、 很多人现在都是有鸡又有狗，希望各位兄弟自爱，无论鸡或狗，决不在外人面前展露。 　　4、 现在发现有很多兄弟在下场时经常把玩其它XD的鸡或狗，这点请大家要注意，无论是鸡或者狗，别人的终归是别人的，弄坏了即使不要你赔，主人心里终归会不舒服（毕竟要自己掏腰包去修的），所以大家在把玩喜欢的但是是其它人的鸡或狗时，希望以珍惜为重，不要连续的爆鸡或爆狗。请大家注意了。 　　5、 最主要的一点是安全的问题，防护镜请大家一定要买好一点的，眼睛是一生的问题，不要因为一两百元的问题而遗憾终身，我这里也曾经有过打裂眼镜的事情，请大家一再注意。 　　6、 带LP或女友下场的兄弟，请一定要保证自己家人的安全，有些需要爬上爬下的地方更要注意安全，已经有过血的教训了，因玩WG而从高处摔下致死的已经不止一个人了，请大家要注意，必要时要提醒周围的兄弟。 　　7、 在威力方面，请大家一定要注意，不在同一档次上的狗，特别是M120以上的狗在下场之前一定要说明，若队中大多数成员反对下场的，请不要逞强下场，以免引起不必要的伤害。 　　8、 若有人问起狗的威力时，请把狗的威力说的小一点，最好让别人相信这是大人在玩小孩的游戏，我就曾经对家里的人撒谎说连蛤蟆都打不死的。 　　9、 照片处理的问题要注意，现在大家不是都办理了第二代身份证了对吧，所以JCSS是能够按照你照片上的脸型特征来找到你， 　　10、 WG后留下的垃圾（午饭时的包装、报纸等等），请在WG结束后自觉收拾掉，不要让WG的地方变成以后的垃圾场，也免得当地人对我们产生不满，而引起不必要的麻烦。同时坚决避免与当地人发生冲突，相反我们应该对当地人持以友好的态度（有烟的兄弟快点自觉的拔几支吧）。j 　　11、 战队群内加入新队员时，必须要有老队员介绍才能加入，不认识的或者是不熟悉的人，坚决不加，以免鱼龙混杂，影响WG的安全。 　　 从头到尾的了解WARGAME野战生存游戏全指南 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-26 野战游戏场地与安全 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0426/16853.html 　　漆弹活动虽然不是使用真正的枪械，但也有其危险性，造成失明的状况也不无可能，所以要特别注意活 　　漆弹活动虽然不是使用真正的枪械，但也有其危险性，造成失明的状况也不无可能，所以要特别注意活动的场所及使用的装备。在活动前一定要了解活动场地是否安全 ? 使用的装备是否合法 ? 是否检验合格 ? 带活动的教官是否专业 ? 　　漆弹运动安全守则 　　一. 严禁于战场内取下防护面罩，若违反者，指导员有权请你出场。 　　二. 五公尺内严禁蓄意射击其它人的头部和颈部、及从背后射击。 　　三. 严禁对参观区或场外盲目射击，及对裁判、投降者射击。 　　四. 严禁与其它参赛者有肢体冲突的行为。 　　五. 严禁携带危险物品入场，任何人进入战场，除了个人保护装备外，禁止携带如刀、爆炸物、五金工具、绳索等危险物品。 　　六. 严禁对场内的动物射击，如有小鸟飞入场内，禁止对其射击。 　　七. 禁止在战场内吸烟及饮酒， 严禁在场内拆卸枪枝任何组件。 　　八. 战场内绝对服从裁判员的判决，若对判决有争议应于场外再反应。 　　九. 严禁攀登或移动掩体，小心避开可能有危险的地形地物。 　　十. 战场外永远保持枪口朝下，以免枪械走火伤及他人。 　　十一. 漆弹活动紧张刺激，请注意身体状况，身体不适者请不要勉强参加   野战游戏场地与安全 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-26 WARGAME-野战游戏的规则(I)抢军旗／队制 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0426/16852.html 　　把人数编成两队，每队的人数约为5至10人左右。当然如果能配合场地大小等问题，才定游戏的人数便 　　把人数编成两队，每队的人数约为5至10人左右。当然如果能配合场地大小等问题，才定游戏的人数便是取好。两队队员的手臂上，均以配上不同颜色的臂章带作区分。为了防止在游戏中，手臂上的丝带被树枝扯掉等问题出现，所以在游戏开始时，最好还是检查清楚丝带是否牢牢挂在手臂上。 　　两队在各自所属的阵地上  　　，须插上一支代表己方的旗帜(最理想为1m×1m)，然后尽量保护它，不要让它被人夺去，否则的话自然是落败收场。 游戏前，先行决定那一方先吹哨子，然后当负责先吹哨子的一方准备好后，便以哨子代替说话，向敌方表示"己方已准备就绪，游戏可以马上开始"。如果敌方亦已准备好的话，便以一次的哨子声作回答，亦即等于"我们也准备好了"这意思。那么，当先吹的一方再吹一次的话，游戏便正式开始。但如果仍未准备好的话，便须要吹哨子两声，以示本身仍未准备好，请再等多一会的意思。当收到对方仍未准备好讯息后，便须再等待两至三分钟，然后再吹一次哨子作确认，回覆的方法和之前的相同，如准备好的话吹一次哨子，还未准备好的话吹两次。如一直也未准备好的话，便重复以上的程序便可。 当游戏开始，正式和敌人交战时，到底BB弹要击中敌人身体那一个部份才算是击倒他呢？ 　　 WARGAME-野战游戏的规则(I)抢军旗／队制 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-26 WARGAME-野战游戏的规则(II)抢军旗／队制 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0426/16851.html 　　相信很多初学者也会为此感到疑惑。其实若以一般的赛规来说，只要身体任何一个部份被BB弹击中，也 　　相信很多初学者也会为此感到疑惑。其实若以一般的赛规来说，只要身体任何一个部份被BB弹击中，也属于战死，即使被击中的只是系在腰上的弹药袋或是手上的气枪，亦不能例外。 　　相信很多人心里也在想"为什么要划分得这么清楚？"理由很简单，因为野战游戏里大都没有栽判官的存在，如果没有大家承认的法则或规  　　条的话，那么即使已经战死的，却又硬要以不死的姿态出现的话，最后游戏自然不能顺利地进行，胜负亦变得失去意义。 　　但如当被反弹过来的流弹击中的话，应否当他是战死？相信这些事例，必须要在游戏前说明清楚才可。依照一般的规例来说，当被击中的话，被击者应第一时间把气枪高举至头上，然后慢慢行到已划定的休战区，再带上预先准备好的白色丝巾。战死的玩者，亦被规定不可以为队友提供任何意见，甚至任可武器或BB弹作支援。 　　哪一方能把敌人的旗帜抢过来，便是游戏中的胜利者。当然，每一次游戏通常都会有时间限制(大约为15分钟左右)，如在规定时间内都未能把对手的旗帜抢过来的话，便要以仍然生存的人数多寡来决定胜负。假如仍是相同的话，便属于和局。当然，由于之前曾提及过这些规条并不是统一使用，所以有些人更喜欢以用剩的弹药多寡，甚至是以使用的枪种来决定胜负 　　 WARGAME-野战游戏的规则(II)抢军旗／队制 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-26 为自己旅行知解一下 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0426/16850.html 　　一、旅行中八种常见瓜果蔬菜的保健功能 　　・杏子：使人精力充沛，可改善皮肤、头发和指甲。 　　一、旅行中八种常见瓜果蔬菜的保健功能 　　・杏子：使人精力充沛，可改善皮肤、头发和指甲。 　　・柑橘：它的汁可以防伤风、流感、心脏病和中风。 　　・胡萝卜汁：能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉粥样硬化所需的各种营养成分。它对你的眼睛很有好处，并有助于肝脏排泄酒精。 　　・甜菜：可增强消化系统功能，特别是肝脏。也能通过帮助细胞吸收更多氧来达到增强免疫系统的目的。 　　・芹菜：可起到缓解关节炎、消除疲劳、减轻胃溃疡和帮助消化的作用。 　　・苹果：是奇妙的解毒剂，可清除体内垃圾，缓解便秘及其他的消化障碍，也能减轻风湿病、关节炎和中风，还有助于抵抗高胆固醇，增强肾脏功能。 　　・黄瓜：具有抗衰老作用。 　　・梨：对心血管系统有益，是高能量水果，能解除便秘和消化困难。 　　二、为自己徒手治病 　　指压太阳穴止头痛一般头痛，患者自己可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴(太阳穴在眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处)，压至胀痛并按顺时钟方向旋转约一分钟，头痛便可减轻。 　　按揉足三里穴止胃痛胃痛时，用双手拇指揉患者双腿足三里穴。足三里穴在膝盖下三寸，胫骨外侧一横指处，待有酸麻胀感后三至五分钟，胃痛可明显减轻至消失。 　　掐中指甲根缓解心绞痛当心绞痛发作，一时无法找到硝酸甘油片时，旁人可用拇指甲掐患者中指甲根部，让其有明显痛感，亦可一压一放，坚持三至五分钟症状便可缓解。 　　捏压虎口治晕厥晕厥即面色苍白恶心欲呕，出冷汗甚至不省人事。此时，他人可用拇指食指捏压患者手之虎口(即合谷穴)，捏压十余下时，一般可以苏醒。 　　点压天枢穴治便秘便秘者在大便时以左手中指点压左侧天枢穴上(位于肚脐旁三厘米下方一厘米处)，至有明显酸胀感即按住不动，坚持一分钟左右，就有便意，然后屏气，增加腹压，即可排便。 　　三、夜间判断距离九方法 　　夜间利用光源或声源可以判断距离，根据一般人的听力： 　　1．在1公里以内可以看见香烟头火光。 　　2．在1公里半以内可以看见擦火柴火光及手电筒光亮。 　　3．在2公里以内可以看见步枪射击火光。 　　4．在半公里以内可以听到人的平常谈话。 　　5．在1公里以内可以听到人呼喊声和马蹄声。 　　6．在1公里半以内可以听到汽车开动声音。 　　7．在2公里以内可以听到汽车喇叭声和马叫声。 　　8．在5公里以内可以听到枪声。 　　9．在8公里或12公里以内可以听到飞机声。 　　四、怎样观测气象 　　・观天象： 　　俗话说：“云是天气的招牌”。偏西方出现的云，若由远而近，由少变多，由搞而低，由薄变厚，那就预示着天气将由晴转阴雨。在暖季早上，天空如出现底平、突顶、孤立的云块，即俗称“馒头云”（淡积云），或移速较快的白色碎积云，天气晴好。早晨若天空出现棉絮状云，天气很可能变坏，发展成雷雨天或大风大雨天。当你看到形如“，”的钩状云从天边移来，则意味着天将下雨，即所谓的“钩钩云雨淋淋”。才出现鱼鳞状云或云层变厚、相交，日落时太阳光盘呈现出一片胭脂红，均表明即将出现风雨交作的坏天气。若清晨7点以前下雨，上午11点前有可能停止。 　　在阴雨天看到西北方向云层裂开，俗称“开天锁”，表明天气将变好。云盖山顶俗称“山戴帽”。云缠山腰叫“云拦腰”。前者兆阴雨，后者主晴天。 　　例如：“早霞不出门，晚霞行千里”；“东虹日出，西虹雨”；“霜（露、雾）重见晴天”；“人黄有病，天黄有风”；“雷轰天边，大雨连天；雷轰天顶，有雨不狠”。 　　・看蜘蛛： 　　晴天的下午，蜘蛛若大量的结网，在今后的一二天内将会有雨。网结的结实，风雨较大，反之，则较小。雨后结网意味天要转晴。 　　・看蚯蚓： 　　如果蚯蚓是在春夏季节爬出土外，常常有大雨到来。 　　・观鱼： 　　夏季傍晚，鱼塘中若有鱼儿乱蹦出水面的“跳水”现象，预示将有雷阵雨到来。 　　・观青蛙： 　　天气将转雨前，空气中湿度较大，青蛙皮肤较湿润，青蛙的叫声较小，频率也低。风雨将来临时，更听不到蛙鸣。但晴天时，青蛙叫声响亮。 　　・看鸡鸭： 　　鸡归窝早，第二天一般是晴天。反之，在天快黑时才进笼，天气将转坏。鸭与鸡的表现却相反，鸭是喜水动物，鸭进笼早，意味天气要转坏；反之翌日是晴天。 　　 为自己旅行知解一下 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-26 简述中国越野运动的发展历程 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0426/16849.html 　　越野，英文称为OFF-ROAD――离开道路。 　　越野车，具有OFF-ROAD能力的车，基本的要求是车体坚 　　越野，英文称为OFF-ROAD――离开道路。 　　越野车，具有OFF-ROAD能力的车，基本的要求是车体坚固、四轮驱动，自一九八零年代以来，适应普通人需求的越野车被广泛定义为――Sports Utility Vehicle，也就是我们今天常说的SUV。 　　越野运动，把OFF-ROAD变成娱乐和竞赛的内容，主要表现形式为各种越野比赛、远征探险、集结聚会等。时至今日，越野运动已经由另类活动演变为社会的主流时尚。 　　如果说MB威利斯二战扬威拉动了世界范围内的越野运动，那么中国的212(现在北京2020系列的前身)则是中国越野运动的始祖。一九九零年代初期，212开始进入个人手中，当人们不再满足于他简单的代步功能后，越野运动在中国便有了第一个火种。新事物也许总是从耍酷开始的，还记得《东边日出西边雨》中王志文开的那辆白色畅篷的2020吗？就在那时，北京的大街小巷已经遍布充满个性的2020了。 　　一九九零年代，越野俱乐部在推广越野运动的进程中做出了突出贡献，例如现在依然活跃的北京越野者俱乐部和广州狼群俱乐部。正是这些俱乐部，把越野运动从当年的社会夹缝中拉扯出来成为普通人的梦想运动。也许你觉得他们当年身穿军便服车装迷彩网很傻，但正是他们带给了你今天可以分享的欢乐、激情。 　　经济富裕是越野运动发展的硬道理。世纪之交，更多的越野车推向市场，人们的思维也在跳跃更新，凭开放的市场和先进的思维，广东大地成了中国越野运动的领跑者。参与越野运动的车型由早期单纯的2020、切诺基迅速扩展到所有具备四轮驱动功能的车型，如庆铃RODEO、三菱PAJERO、丰田LAND CRUISER、日产PATROL等等，当北方还沉浸在偶遇悍马H2兴奋中的时候，它已成了广东各种越野场地上的常客，当北方还在为廖佳驾驶捷达周游欧陆敬佩不已的时候，世界屋脊上已经遍布“粤”字头的越野车队。 　　二十一世纪，当网络已经成为日常生活，它不可避免地成为越野运动传播的最大载体，以中国最大的越野网站“越野e族”为例，每日的点击量高达20万次。随着相关网站的发展，越野运动不仅获得了更加广泛的传播，也使中国各地的越野运动趋于均衡，并加速催生了高端越野运动――越野赛的诞生。虽然中国目前的越野运动水平仍然落后于美国、日本等国家，但无界的网络不仅大大提高了中国的发展速度，也为赶超发达国家提供了机会。 　　中国越野运动的发展水平直接体现在三个方面：越野聚会、越野旅行、越野比赛。 　　越野聚会是越野运动最常见的活动方式，一起开车去不太远的郊区，找个沟壑纵横或陡坡林立的地方“撒野”，既放纵越野神经、又体验团队精神。越野聚会是所有俱乐部、网站组织必不可少的活动项目，当一个拉风的越野车队从你面前猎猎通过的时候，你会不会想尽快成为其中的一员？既能体验四驱乐趣，又能以车会友，越野聚会势不可挡。 　　越野旅行是目前流行的自驾车旅行中最富有魅力的一种，目标大都是西藏、新疆、内蒙这些路况艰险、甚至没有路的地方。俗话说付出与回报成正比，在千里无人烟的地方，启动四驱，翻山越岭、趟水过沙，自然会得到常人无法想象的快感。越野旅行是各个媒体、网站里面出现最多的越野素材，2004年，仅仅越野e族网站的会员，就自发组织了数十支队伍外出探险旅行。走在拉萨的大街上有人喊你的名字已经不会让人感到非常惊讶了。地大物博的祖国为越野旅行提供了几乎无限的舞台，越野旅行也在以更环保、更精彩的方式飞速发展。 　　大漠雄心、狂野驰骋……参加巴黎――达喀尔拉力赛几乎是所有热血男儿的梦想，越野是一种激情运动，所以越野比赛成为越野运动中当仁不让的极端领地。据越野e族不完全统计，2004年中国大陆平均每周就有一场越野比赛，虽然名目繁多品质不一，但反映了越野运动开始深入人心！ 　　2002年，广东举办了中国第一场正式意义的越野场地赛，因为承办场地赛投入相对较少，效益明显，所以场地赛一发不可收拾，其中名气最大的莫过中汽联指定的场地锦标赛和大奖赛。中汽联指定的场地赛有相对固定的俱乐部组队参加，巡回在不同的城市进行，设置有类似的封闭赛道和相同的比赛规则，因赞助厂家较多所以奖金相对丰富。不过由于中汽联目前的场地赛进入门槛过低、渔利特征过度，新鲜劲过后，该项赛事已经失去了初期的魅力。也许经过数年的大浪淘沙之后，中国的场地巡回赛才会成熟起来。 　　同样是在2002年，中国的车手第一次出现在巴黎――达喀尔拉力赛上，在经历2002年的失败后，罗丁终于在2003年代表三菱拉力艺车队取得了不仅仅是跑完全程的胜利。尽管越野拉力赛的门槛非常之高，依然不能阻挡国人对该项赛事的热情。中国不仅拥有亚洲地区最丰富的地理地貌，而且拥有悠久的历史和更加灿烂的文化，毫无疑问，越野拉力赛在中国举办会更有生命力。2004年中国新疆沙漠汽车越野挑战赛即将开跑，我们预祝该项赛事好运，并能够成为一个优秀的传统赛事。 　　越野是一项不拘一格的运动，越野比赛的形式也不仅仅限于场地赛和拉力赛，其他的还有以泥地为特征的雨林赛、以登高为特征的攀岩赛、以团队为特征的集结赛等等，随着越野文化的广泛传播，集竞技、娱乐、地方传统、互动参与于一体的民间嘉年华赛事将会迅速绽放中国。 　　 简述中国越野运动的发展历程 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-26 世界8000米以上的高峰概况―道拉吉里峰（图） https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0426/16848.html 　　道拉吉里峰　　海拔8172米　　位于喜马拉雅山脉中段尼泊尔境内，东经83°29′，北纬28°41′，因 　　道拉吉里峰 　　海拔8172米 　　位于喜马拉雅山脉中段尼泊尔境内，东经83°29′，北纬28°41′，因山势险恶，使人望而生畏，故有“魔鬼峰”之称。 　　它东距珠穆朗玛峰约300公里。1955年月13日，瑞士登山队的8名队员首次登项成功。 　　道拉吉里峰的故事 　　梅斯纳尔/著 刘希凡/译 　　――1985年在道拉吉里峰 　　或是由于对山的激情，或是由于被山所迷，1985年在攀登了安娜普尔娜峰之后，我直接去了道拉吉里峰。坎莫兰德和我在登顶安娜普尔娜峰之后还有战斗力，我们要再向前迈一步。评论家们也许会问，在已被攀登过多次的道拉吉里峰常规路线上，还如何挑战极限?是的，仅仅从山的难度来讲，这里并无极限可言。但是我们的计划是从加利・甘达奇谷直冲山顶，在中途没有休息日。这是从未有人尝试过的。当然，我们也不知道自己能否不停顿地上升2000米而到达山顶。装备不是问题，我们可以用登安娜普尔娜峰用过的装备。?在我的登山生涯中，我曾开发了不少专门用于小队伍快速攀登的登山装备，如帐篷、靴子、冰爪等。这些装备必须又轻又耐用。每当设计方案草拟出来之后，我就寻求合作伙伴进行生产并开拓市场。当然，这类装备并不是对每个登山家都适用。例如，用高山帐篷在一般的山上过夜就不合适。因为高山帐篷是防风、防雪的，但不一定防雨。在喜马拉雅山脉没有潮湿问题。1978年我登珠峰时用的塑料登山靴就是我自己设计的。那时这种塑料登山靴几乎成了人们打趣的话题，但现在大家都用这种登山靴。在高海拔地区，受潮之后塑料靴比皮靴要干的快，而且内靴不像传统的皮靴那样受到挤压，这有益于防止冻伤。靴子的衬里最好用化纤材料制成，化纤材料比毡子或皮子更好。 　　购买登山用品时，最重要的是要知道自己的需求。如果有人在海拔不太高的地方使用高山帐篷并遭遇到大雨的袭击，那他一定全身透湿。但他不应该怪罪销售商，而只能责备自己选错了帐篷。 　　我对从安娜普尔娜峰直接转战道拉吉里峰的危险性是有足够认识的。连续攀登两座 8000米级的山峰不仅消耗很大，而且成功的运气不那么看好。任何人都有运气，但每个人的运气又是有限度的。当运气用尽之后，不仅登山的危险性会增加，遇险后化险为夷的可能性也会减小。这一切也许都是因为太疲劳了。 　　坎莫兰德对我这种连续登两座山的想法并不十分欣赏。登顶安娜普尔娜峰后，他想直接回家。 　　这时的天气很坏并且印度洋季风期也要来临了。对我来讲，我曾两次在道拉吉里峰攀登失利并期望着这第三次冲击。我们已经在山下了，机不可失。当我在1977年同奥托・韦德曼等四人第一次从南壁攀登道拉吉里峰时，我们仅登达6000米的高度。南壁的危险和难度不同寻常。从我们当时的技术水准来看，的确还不具备攀登这扇巨大的呈凹状的崖壁的能力。雪崩几乎每天都有，在攀登开始的时候，我们没有从南壁的左侧或右侧上行，而是走了中线。到后来，想改路线已经来不及了，那次攀登以失利告终。之后，没有人能从这条路线登顶。从道拉吉里峰山脚下到山顶的高度是3000米。这一路崖石松动，险象横生，一点也不亚于著名的埃戈尔峰的北壁――专家们称之为是不可攀登的，攀登不可攀登的路线――这就是我1977年的想法。从我第一眼看到南壁那时起，我就急不可待地想冲过去，找到路线，把队伍带上去。登顶不是最重要的。对任何一座8000米级的山峰来讲，登顶都不是最重要的。重要的是要有新的尝试。南壁是世界上最高的，未曾被攀登过的岩、雪混合壁。顶峰像城堡一样耸立在一片“生命禁区”之中。那里的空气虽然清新但是缺氧。在尼泊尔那一片黑色的，微光闪烁的群山中，道拉吉里峰兀然突起。 　　不过，空气并非静止，山体也不是巍然不动。受西藏方面的气流影响，坏天气经常突袭而来。风速有时可达每小时200公里。山顶上的雪旗有时达几公里长。到黄昏，山项被风刮起的雪在夕阳的映照下又像火山喷发，一片火红。的确，道拉吉里峰十分像一座火山，在1977年我同它厮守的那四个星期之中，它带给我的就是暴力。当我们在南壁搏斗时，那无数次的雪崩迫使我们学会了把恐惧作为日常生活的一部分。在那次探险当中，我们全队五人从精神到肉体都到了承受能力的极限。我们了解尼泊尔高原的潮湿雾气是如何聚在这儿的山谷里。这种雾气可以在几分钟内使周围的一切全部消失。但是，我们万万没有想到天气恶劣到在这长达四周的时间里只有两天可以攀登。我们一直不死心，直到有一天我们几乎被雪崩埋葬。那次雪崩扫过来时的气流足以把我们刮跑。如果距离再近一点，我们就完了。这时我们意识到这条南壁中部的路线真是太危险了。也许走南柱路线更安全一些，即使看上去南柱路线显得更陡。但是，从南壁路线无法转到南柱路线。许多关心，支持我们的朋友，我们的赞助人，甚至包括为我们拍摄电影的工作人员对我们放弃南壁的作法都不理解，评论家们也批评我们。似乎那些从未登过8000米山峰的人们都知道该如何去登山，都事后诸葛亮一样地批评我们从一开始就搞错了路线。归根结底，耍嘴皮子总是容易。人们对登山危险性的看法随时间、地点的不同而不同。攀登者在山上有时会觉得很危险；但下山之后又会责问自己为什么要跑下来。在1977年探险行动的最后几天，我们队伍中最年轻的队员，后来成为德国登山军事教官的奥托・魏德门在恐怖的雪崩和险峭的南壁惊恐不已。但当他回到家后，他的想法全改变了――他认为自己太弱了，没有能全力上冲，而闭口不谈危险。?的确，我认为他是没有全力上冲，也没有承受最大的危险。但是在大的登山行动中，寻求行动成功和减少危险的平衡点是一门艺术。我之所以能活到今天，那不是因为我是一名勇敢的攀登者，而是因为我是一个胆怯的人。对我来讲，登山不是军事演习，不是宗教；登山是一项可以产生有创造力的表达方式的体育运动。我不愿意把我的攀登计划和行动按军事行动的模式来办，也从不限制同伴的想法。在我们的道拉吉里探险队中，人人都有平等的责任和发言权。 　　我从来不要求我的登山伙伴签订任何形式的合同；不要求他们绝对服从也不禁止他们写任何东西。我所作的工作仅仅是为探险队拉赞助，为探险队提供最好的装备和食品，带领大家进山，并在山上准备迎接攀登中最困难和最危险的时刻。 　　赞助的来源一般来自出版社、电视台、商界和私人捐赠。我从不以成功的许诺来拉赞助。成功的希望总是相对要小。虽然我们的探险每次都要把自己推向“极限”，但我们绝不是敢死队。“以死亡的可能去换取登顶的荣耀”也不是我们的座右铭。 　　在道拉吉里峰，我们不是为电视台攀登，不是为任何国家，任何组织去攀登，我们只是为自己攀登。通过电视台和出版商，我们将面对许多观众和读者，但这并不表明我们一定要扮演英雄角色。我们不准备以英雄的方式来牺牲自己。我从来不向传播媒体散布登山是对死亡的貌视；登山要不顾一切或以生命为赌等陈词滥调。也许有一天我会重返道拉吉里峰，但那只是为了满足好奇心和进行探险；而不是以英雄的姿态出现在那里。 　　如果我再去道拉吉里峰，我会以相同的原则来对待危险。如果我想自杀的话，有更简单的方法和更好的去处。 　　1984年，我随耐兹率领的一支台若林人登山队第二次来到道拉吉里峰。那时我心想，这次有可能跨越道拉吉里峰；顶不济也能从常规路线登顶。但是，我们又没有成功。从一开始我们就没有抓紧，之后不停的大雪又把我们驱回了山下。山上雪崩的危险性太大了。有一次帐篷几乎全部被埋住。最后，我们总算到了突击营地，但是坏天气又迫使我们不得不下撤。我在1985年的第三次尝试中才成功地登上了道拉吉里峰顶。汉斯・坎莫兰德和我从加利・甘达奇谷出发，跨过法国山口到达北侧的大本营。在5月13、14、15日三天里，我们以阿尔卑斯方式从东北脊登顶。在山脊上的冰瀑区里找路不是一件容易事。我们一直在脊的右侧，沿冰、岩分界处行走。一路上我们常常被迫攀登垂直的崖壁，并且两次铺设绳索扶拦以保证下山时有可能原路返回。在第一天，我们到达6000米；第二天，我们走得很快，下午就到了一年前的突击营地。这回我们选用了较小的帐篷，所以架设帐篷没有遇到麻烦。这个小帐篷刚好支在我们自己搭的小平台上。最后一天的攀登真是传奇。顶峰附近的雷电异常频繁，我们身上常有电火花。冰镐和冰爪在滋滋作响，头发也竖起来了。从袖子到手套，从石头到冰镐，从山脊到天空，到处都是电。我们在暴露的、尖峭的山脊上行走而没有遭遇到电击真是奇迹。如果要行走我们就没有逃避电击的办法。在山顶上，当我们通过两块尖石之间时，居然也没有受到伤害，真是难以置信。以那里，任何时候都有死亡的可能。然而当时间逐渐过去，我们发现自己还活着，这给我们一种刀枪不入的感觉。在那种环境中，除了雷电之外，我不知道周围是否还存在其它的东西。在我的一生当中，我有两次死里逃生。这次除了在大本营的夏尔巴搬运工之外，没人知道我们正站在雷电交加的道拉吉里峰顶。我可以肯定：喜马拉雅的雷电没有欧洲山里的雷电那么危险。如果这种情况发生在欧洲，我是不会离开营地的。在道拉吉里峰，我听到了雷鸣和震动，并且看到了在南边的闪电。但在我们附近却没有闪电。当天我们返回突击营地并于次日返回大本营。有人常常问我：为什么登山都是这种模式。我的答案是登8000米级的山峰没有模式。对任何一个目标，我都有一个适当的个人计划。这个计划在山上不时地随体力和天气状况而调整。每次在顶峰的经验和感觉也不尽相同，甚至是完全不同的。如果在顶峰的感觉总是相同，那我只要登顶一次就够了。登顶的感觉刺激我的神经。有些登山家宣称在顶峰时他们距上帝最近。我曾在顶峰经历过十分平静的时刻，似乎一切都消失了。我被定在那一片消极的黑色笼罩之中。但是，通常在顶峰时的主导思想总是尽快下山――山顶不是久留之地。 http://www.571400.cn/attachment/091103/20abb1eb1e.jpg 世界8000米以上的高峰概况―道拉吉里峰（图） 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-26 世界8000米以上的高峰概况――干城章嘉峰（图） https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0426/16847.html 　　干城章嘉峰 海拔８５８６米，位于喜马拉雅山脉中段，在尼泊尔和锡金的边界线上，东经８８°０７ 　　干城章嘉峰 海拔８５８６米，位于喜马拉雅山脉中段，在尼泊尔和锡金的边界线上，东经８８°０７′，北纬２７°４２′。 　　１９５５年５月２５日，英国登山队的４名运动员从南山脊登上了峰顶。 　　我们14座8000米以上高峰探险队，在自治区委党政府的亲关怀和西藏自治区体委十四座指挥部的直接领导以及西藏登山协会等全区各界的热情支持下，中国14座探险队的全体队员，怀着祖国登山事业的追求和带着西藏人民给予的重任，又一次走出国门，前往山之王国的尼泊尔经50天的登山探险，成功地登上了海拨8586米的世界第三高峰──干城章嘉峰，并于5月19日凯旋而归。不负西藏人民的重托，为祖国和西藏人民争了光，为刚刚胜利闭幕的“两会”献上一份特殊的厚礼。 　　现在我向各拉领导和同志们将此次探险活动的基本情况，作以总结。这次赴尼泊尔登山探险活动共有十名队员，于3月16日从拉萨出发，前往尼泊尔王国，当天早晨前来欢送的有西藏自治区副主席次仁卓嗄和区体委党组书记、14座探险队指挥长洛桑达瓦以及体委直属单位的主要负责人，向14座全体运动员敬献了洁白的哈达和祝酒。当欢送进之后，队员们一一踏上了越野小吉普，告别了亲人，经5个多小时的行驶，终于到达了日喀则市，并受到日喀则地区主要领导的热情接待。 　　3月18日我们乘座的丰田越野汽车穿过喜马拉雅山区的通拉山口(5200米)汽车急转直下，就进入了著名的摄拉木峡谷，经沿途总共6个小时的行驶，于下午4点半到达了摄拉木镇，当天因气候突变，不到半小时，整个摄拉木镇披上了洁白的雪，随后几天连降大雪，所有通往樟木的路全被大雪所封闭，两地间来往车辆无法通行。在此期间，身负重任的全体探险队员没有被在大雪所吓倒，我们积极配合当地道班工人，一边修路，一边把所有车辆试图下到樟木，经道班工人的艰辛努力和有关西藏登协领导的帮助，通过10多个小时的在雪地里艰难奋战，终于3月26日全体队员顺利抵达樟木口岸。 　　3月27日，从樟木出镜，当晚就到达尼泊尔道都加德满都，并受到了泥泊亚洲徒步旅行社热情友好的接待和长住尼泊尔的美国高山俱乐部记者的采访，同时也受了中国往尼泊尔大使馆的帮助。借此机会，我再一次的代表所有探险队向他们表示衷心的感谢！ 　　我探险队在加德满都经过3天的紧张而繁忙的准备工作，于3月31日下午离开加都，第二天早晨抵达机场。 　　4月1日早晨6点30分又乘直升机抵达了一座峡谷，当地百姓称此峡谷为孜让峡谷。这个地区海拨大约有3800米，四周大部分的山顶被大雪所覆盖，茂密的树林披着洁白的雪，在峡谷两侧格外突出，峡谷的流水涓涓流畅，如果是夏季，这里真可为旅游徙步的天堂之地，然而茫茫大雪，这里没有一春意，这也许可能为什么我探险队的夏尔巴协作人员在这一附近找不着背夫原因，因为跟随我队的两名夏尔巴人，从加都提前两三天前去孜让峡谷进行组织联系背夫，可是当我队乘座的直升机抵达孜让时，前去联系背夫的夏尔巴人，因背夫难找未能准时达孜让，所以全体队员，当晚就宿营在此地。 　　4月2日，只雇到了35名背夫，而其中大部分背夫又都是刚从二号扎营地运输国外探险队的物资而返回到的，所以有的想去，而有的因没有食品为理由，根本不去，除非我方向他们在沿途提供食住，最后大家都无可奈何的情形下，只好答应他们的要求，并立即全体队员和协作人员协同安排物资件数重量，仅在两个小时之内给背夫们安排了他们各自的行李物资，并能在上午12点左右，背夫将陆续一个个背着沉重的物资送往二号营地。所有物资经过背夫们的来回运输，于4月4日准时送到了二号营地。 　　4月3日，我队离开孜让，在崎岖不平的雪原上，踏着茫茫积雪，经5个小时的徒步行军到达海拔4680米的奥挡营地，某些国外登山队的大本营就迫使设立在此外，其因是背夫不愿意把物资送往大本营，再是从奥挡到大本营的路段全被大雪所封闭，又都在冰川上行军，路况极为艰难，难以保证背夫人身安全；给予再高的工钱也无人敢带着沉重的物资运输前往大本营。这一情况出现在我们探险队的面前时，大家都万分焦急，如果不能把这些登山物资运输到指定营地，就直接影响整个登山的进程，也可能导致此次活动的失败。在这紧急时刻，我们主动召集夏尔巴协作人员商谈，如何能把背夫留住，并说服了他们继续为我队进行运输，经再次给予背夫较优厚的待遇和在沿途保证修的前提之下，只留住了十多名背夫。这十几名背夫何时能把所有物资送到大本营等各种问题又出现在大家的面前，然而这些问题并倒我队的登山士气，以桑珠队长和攀登队长为首，立即采取了果断措施，不管付出怎样的代价，一定要把这些物资送到大本营，否则将可能此次活动就会失败。所以他要求协作人员和全体探险队员，要积极配合背夫，充分利用好这十几名背夫，同时，要对他们从医疗往行等方面照顾好，经我探险队的艰辛修路，平均每天５个小时在雪与冰川艰难跋涉，使每个带着深重物资的背夫从极为陡峭的各种冰坡上，一一脱险。经十多天的来回运输，使所有高山物资于4月12日顺利送到了海拔4870米的贡布嘎那冰川上，为我队的整个登山运动奠定了坚实的基础，争得了登山的最佳时机。 　　4月8日，我全体探险队离开奥挡营地，前往贡布嘎那冰川大本营的当天，营地上空的乌去慢慢地驱散，天空渐转向晴天。猛然间，我们营地的前方出现了一个银光耀眼的雪峰，这就是被称之为“雪山之尊”的世界第三高峰干城章嘉峰。它位于喜玛拉雅山脉中段的尼泊尔王国和锡金边界上，它的海拔高度为８５８６米，它在连绵 　　的群山中突兀而起，直耸云间，峰顶以巨大的风化石而形成的三角状态，它的左右两侧并列耸立着二个8000米以上的高峰，它们分别是：主峰的左侧为海拔8438米的雅龙刚峰，右侧并列第一峰为海拔8496米的第三干城章嘉峰，而与它并列的右侧为海拔8476米的为达龙刚峰。这些不同的山脊坡面却又形成各自的冰川区域，山势险 　　峻，冰崩雪崩频繁，气候神秘莫测，特别是在攀登此座山峰时，从二号到三号营地是整个攀登干城章嘉峰最艰难的路段，常有较大高空风，营地间的距离长，积雪深度平均有50公分左右，冰坡高为75度左右，在某些地段可达85以上，冰裂缝繁多。据了解半个多世纪以来，有许多国外登山勇士，不幸遇难于此段上，因而地方百姓把此段路谕为魔掌。这群山峰，平时往往被密布的浓云所笼罩，远远望去，就象是一座戴着银冠的四尊佛，朝霞给干城章嘉峰披上了一层金色的光辉，海拔4780米的奥挡营地充满了神化般的色彩，五颜六色的各种登山帐逢给这个山区带来无限生机，在这个营地除了我探险队之外，还有南斯拉夫西班牙两个探险队，他们的大本营设立在此外，当我们到达此处时，在辛老天开恩，没有降大雪，部分积雪和部川也渐渐地融化。这一天我队的全体队员早晨8点30分离开了奥挡营地，带着各自的行李，穿过冰川和滚石区，踏着茫茫积雪经5个多小时的行军徒步，终于下午4点左右到达贡布嗄那冰川大本营。从此处到原先的大本营还需走两个多小时，队员们不辞一天的艰难行军，立即动手，不一会儿，在雪与石头及冰川渗杂的小冰川坡上搭起了帐逢，建立了简单营地。 　　4月9日到10日，队员们忙于修整大本营，清理高山物资。 　　4月11日，晴空万里，蓝天如洗，阳光灿烂，周围的冰雪峰和临近的冰川也为我探险队的到来显得格外美丽多姿，队员们也乘机拍下这些难以忘怀的的美好景观，而后在海拔4870米的贡布嗄那冰川上建立了大本营，并进行了庄严的升国旗仪式，同时为14座八千米以上的探险队曾经提供赞助和关心的社会各界朋友和团体组织进行了大量拍摄广告和宣传活动，以此做为答谢他们的热情赞助。4月21日，根据大本营临时指挥部的意图，对不同营地的食品及集体装备进行了合理的分配，并一一编号，整装待发。要求4月13日，除了一名炊事员外，住在大本营的每一个成员都带高山食品向前进营地运输一趟。因为大本营至前进营地还需走5个多小时，背夫又不够，所以全体探险队成员拧成一股绳，百倍的信心向前进营地运输，毫无怨言，为尽早完成党和人民交给的重任，他们把自己的生命置之度外，把个人命运与国家的登山事业连系在一起。 　　4月14日，早晨队员们都很累，队长同意休息半天，而午饭后，队长桑珠、攀登队长次仁多吉主动召集了一次初步攀登干城章嘉峰实施方案的会议，在会中首先总结了探险队进山以来，以取得的成就和不足方面，要求队员们齐心协力，发扬老登的优良传统，携手完成此次的重任。 　　最后，队长及队们通过一些干城章嘉峰的图文资料，详细分析了此山峰的攀登路线、气候等，总结了历代国外探险队攀登此座山峰的经验，怎样能把握攀登时机方面，全体队员各抒已见，经激烈的探讨，最后决定此次攀登干城章嘉峰由次仁多吉和加布全权负责，原制定的A、B两组原则上不变，队员的安排也按原来的形式进行登山活动，攀登路线为西南坡，即传统路线，各高山营地也按原来的不变，选择C4为突出营地。登顶初步计划为三个阶段：5月初登顶为第一方案，若因气候等原因未能按原计划登顶，将采取第二方案；第二方案为5月中旬或5月底登顶(在会中也强调了对一些企业单位所赞助的高山服装和药品等广告宣传方面提出了要求，通过我们的镜头，将能得到更多的社会各界朋友的支持和赞助)。 　　4月15日，早晨3名高协带着各自的装备前往前进营地，队员们因劳累过多，再加上气候的原因，大部分患有不同程度的感冒，医生每天忙于给队员们送药打针，认真观察队员的病情，经两三天的全力治疗，队员们渐渐康复，陆续到达了海拔5400米的前进营地。 　　4月18日，晴天，住在前进营地的中方三名队员次仁多吉、仁那、洛则和3名高协及一名意大利队员同时于9:10分离开ABC，带着沉重的高山物资一边修路一边运输，前往6080米的一号高山营地。经8个多小时的艰难跋涉，在冰坡度65度、积雪深度40-60公分、岩壁坡度75度的悬崖绝上加固主绳索800米，修路绳索315米，当天就打通了一号高山营地。 　　4月19日，早晨A、B两组全体队员向一号运输物资，顺利完成了运送食品和装备的任务，然而4月20日气候突变，连降大雪，所有队员被迫撤回到大本营待机，不可预测的恶劣气候，突如其来的大雪，使原来的攀登计划被迫推迟，虽然第一次行动惨遭失利，全体队员体力消耗颇大，增加了攀登难度，但队员的攀登士气未减。在逆境中进一步坚定攀登成功的信念，在大本营认真分析研究山区气候变化周期，重新制定计划，为再次上阵做出充分准备。 　　4月26日，清晨被大雪覆盖的大本营上，开始有了阳光的温暖，天空渐渐为晴天，这时住在大本营的全体队员和工作人员都满面春风，万分高兴，抓紧一切有利的机会，迫不急待地当天就带着各自的行李向干城章嘉峰的前进营地挺进。 　　4月27日，乌云笼罩着天空，又飘起漫天的大雪，不到半小时，地面就积起半尺深的雪，在迷茫的各大雪峰中，滚石和雪崩如雷灌耳，常常搅得人夜难眠，特别是C2和C有强烈的7-8级大风，给队员的攀登带来极大的困难。可见又一次给登山健儿们提出了严峻的考验，然而队员们没有惧怕，更坚定了他们的信念，总结了大自然规律，选择时机，每个沉重的高山物资经过几天的来回运输，终于在5月1日送到了指定的营地。 　　5月2日，全体队员从海拔6080米的号营地出发，踏着积雪，跨过一个又一个蓝光闪烁的冰裂缝，成功地在海拔6400米处建立了二号营地，宿营在这里的中外登山运动员毫不胆颤心惊，因这里到三号区地势陡、积雪大，时常发生雪崩，即使有这样的危险，我队的全体队员凭借丰富的登山经验，认真观察二号至三号冰坡的特点，选择安全地，并躲过了无数次大自然带来的危险，刻服各种困难，每天平均都9个多小时艰难地拼搏，终于，5月3日打通了海拔7100米的三号高山营地和海拔7670米的突击地。这一巨大的成绩先到三号地的外国登山队也赞不绝口，两名西班牙和一名颇有实力的意大利队员也试图与我们同时登顶，然而不辛的是，当西班牙两名队员到达三号营地时，所有食品和帐逢被狂风吹掉，被迫撤离，望峰兴叹，带着极度扫兴而扫，而意大利的一名队员接爱海拔8300米时，因顶峰有强烈的高空风而放弃此次登山行动。住在大本营的全体工作人员也为我队的登山成绩而万分激动，特别是桑珠队长，自队员们离开大本营后，一直积极主动与上面不停地联系，了解每个队员的情况，同时把所有发生的大本营的情况向队员们汇报，鼓励他们齐心协力早日完成指挥部交给的失任务。 　　转自搜狐 　　5月7日，A、B两组的全体队员经过多次运输，终于同时聚集在C4营地，将于8日从4号突击营地冲刺顶峰。然而天公不作美，当队员们在海拔7670米的高处即将出发时，强烈的7-8级强风瞬间把登顶的希望吹灭。由于队员们在人类禁区的海拔高度上，缺氧、缺蔬菜，加上刺骨的寒风和炽热的阳光，队员们面目全非，前额被晒得黝黑，嘴唇也患日光炎，绽裂、流血、化脓，吃饭喝水时疼痛难忍，然而为了完成肩负的重任，他们并没有撤离到三号营地，而继续呆在了突出营地，为明日的登顶冲刺而碌着。半个多世纪以来，干城章嘉峰以它闻名的高度和巍峨、壮丽的千姿百态的容貌，不知拔动了多少探险家的心弦。英国、瑞士、意大利、西班牙等国家的登山家曾试图攀登此座山峰，但大都是望峰兴叹。 　　5月4日，是我们喜庆的一天，也是决定胜败的一天，A、B两组全体队员，9日北京时间早晨3:50分从突击营地出发，在黑夜的雪山上迈着沉重的脚步，一步一步地向顶峰冲刺。然而强烈的高空风给所有登顶的队员带来及大的困难，随时可能夺去每个健儿们的年青宝贵生命，困难并没有吓倒我们的队员，他们更以百倍的信心挑战大自然的危险，对登山事业充满了奉献的精神，把个人的命运紧紧连在登山事业中。经过10多个小时的奋力拼搏，终于北京时间13:34分A、B两组携手同时踏上了顶峰，人类的足迹又一次把干城章嘉峰跳踩在脚下，把鲜艳的五星红旗插在干城章嘉峰之巅，在顶峰停15分钟，采集标本，拍摄照片，摄下达庄严的历史时刻，忠实地记录了登山辉煌的一页。 　　5月11日，我队的所有队员安全返回到大本营，并于13日，离开了大本营，前往尼泊尔首都加德满都，在加得满都受到了尼泊尔亚洲徒步旅行社总经理昂次仁先生和西藏14座指挥长及登协高谋兴的热情接待，并于5月18日，中国西藏登山协会和尼泊尔王国登山协会，在尼泊尔王国首都加德满都举行了隆重的庆祝会，有80多名界尼泊尔人士和其它世界代表出席庆祝会，中国驻尼泊尔大使、尼泊尔王国参议员议长、尼泊尔王国旅游大臣、登山协会主席以及中国西藏登山协会常务副主度、14座探险队指挥长都在庆祝会上讲了话，对14座8000米以上高峰探险队给予高度的评价，并颁发干城章嘉峰登顶证书和敬献花环和哈达。尼泊尔新闻媒介进行了广泛的宣传和报道。 　　总之，此次登山探险活动中，尽管遇到了很多困难，付出了巨大的代价，也有了付出之后的收获，这与我们这支探险队历来具有严密的组织纪律和热爱本职工作的高尚品德，以及敢于攀登，不怕困难的精神是分不开的，这也是我队取得成功的根本所在，然而也有很多不足之处，在探险活动中，没能及时准确的报道探险活动情况，有时在运输方面没有加强管理，导致集体及个人装备的丢失等，决心在今后的登山探险活动中，总结经验，取长补短，以崭新的姿态来迎接和完成具有跨世纪历史意义的登山探险活动。   http://www.571400.cn/attachment/091103/2142e5cb79.jpg 世界8000米以上的高峰概况――干城章嘉峰（图） 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-26 组织经营野外活动时的安全管理 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0426/16846.html 　　野外活动与其它体育活动比较有很多不同，其危险性较大就是一个最大的不同之处，如果不能保证安全 　　野外活动与其它体育活动比较有很多不同，其危险性较大就是一个最大的不同之处，如果不能保证安全，活动的作用和意义也就无从谈起了。 　　一、野外活动的安全管理 　　1．预知可能发生的危险，并对预防措施进行详细的讲解。 　　2．必须对指导员和工作人员进行充分地培训。 　　3．必须让参加者自己保护自己。如果参加者是未成年人，必须对其监护人讲明活动的情况和可能出现的问题，并得到认可，万一发生事故，监护人也将负有责任。 　　二、野外活动的危险因素 　　由于不是日常的活动和环境，因此，与日常可能发生的危险也有很大不同，必须明确活动日程、场所、内容、参加者状况，预计可能发生的危险。 　　1．自然环境：雨雪、强风、雷电、洪水、雪崩、火灾、地震和危险动植物等。 　　2．生物：传染病、寄生病和食物中毒等疾病。 　　3．受伤：滑倒、碰伤和摔伤等。 　　4．社会性危险：来自人际关系的精神上的伤害、人为的或用具使用不当造成的伤害。 　　5．交通事故。 　　6．组织者、指导员的过失：活动计划本身危险、指导不利。 　　7．其他。 　　预测危险是第一步，第二步是预防措施，缺一不可。但在实际操作中不是那么容易，经验积累是非常重要的。 　　三、野外活动前的准备工作 　　1．主题：活动类型、目的。 　　2．参加者：参加者类型、人数。 　　3．活动计划：具体的活动日程。 　　4．组织：如何组织，使他们各尽其责。 　　5．指导员：指导员的人数、对指导员的要求，如级别。 　　6．活动场所、设施：选择好合适的场所和设施，并确认其安全性。 　　7．用具：组织者提供或个人携带。 　　8．交通工具：选择安全性高的交通工具。 　　9．保险：根据活动内容和预算加入相应的保险。 　　四、指导员和负责人应注意的事项 　　1．事故原因 　　不安全状态加上不安全行为就等于发生事故，虽然不是100%，也有80%的概率，必须从这两个方面降低危险的发生率。 　　（1）不安全状态（外因）：环境、场地、设施、道具和服装等因素。 　　（2）不安全行为（内因）：对安全知识的了解、理解和能力不足，而无法抵御危险、不注意等。 　　2．预防事故发生的各种训练 　　（1）应急措施训练：心肺复苏法、出血及骨折的急救等。 　　（2）危险预测训练：在活动中及时发现并回避危险，形成一种自觉意识。 　　（3）整体安全管理：保险、紧急状况的处理机制、后援机制等。 　　五、野外活动事故调查 　　调查一 日本国立奥林匹克纪念青少年综合中心于1998年暑假，对中小学生参加的5天4夜以上的自然体验活动做了调查，调查涉及66所青少年教育设施，共2928名参加者。结果显示： 　　1．男女比率 　　女生比男生事故发生率高的项目是自由活动和水上运动；男生比女生事故发生率高的项目是登山、跑步、攀岩和野炊。 　　2．事故趋向 　　男生事故的发生趋向于自由活动、河里游泳和小型帆船等。 　　调查二 大阪青年服务中心的中彬从1997年到2001年，对日本近畿地区的野外活动中心和野营场共约120个设施发生的事故做了调查，结果显示： 　　1．摔倒、打架、骨折和划伤类事故逐年增多 　　除平路跑步时的摔伤外，在山路上行走时由于鞋滑摔倒、游泳时被异物绊倒等事故也都有增加。 　　2．头面部伤害增多 　　野营点火时被烧伤，驱虫药误入眼睛等。 　　3．刀割伤增多 　　野外活动和野餐时，总要用到刀子之类的利器，不小心很容易受伤，包扎后仍会影响之后的活动，但年年都有发生。 　　4．煤气、点火器引起的事故增多 　　越来越多新型的点火用品，也带来了新的事故。 　　5．野兽攻击 　　作为事故的预防措施之一，组织者要积极收集事故信息，并提供给指导员和参加者，使他们在活动中能够提高警惕。   组织经营野外活动时的安全管理 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-26 沙漠探险求生手册 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0426/16845.html 　　生存手册： 　　能够在沙漠中生存下来，取决于三个相互依赖的因素：周围的温度，活动量及饮水的 　　生存手册： 　　能够在沙漠中生存下来，取决于三个相互依赖的因素：周围的温度，活动量及饮水的储存量。在阳光直接照射下，即使不进行体力活动，人所消耗的水也要比阴影下多三倍。如果人们将水的消耗降低到最低最低的限度，生存下来的可能性便随之增加了。专家们有一句警语：“不要与沙漠对着干，而要去适应它。”有一个英国飞行员，迫降在西撒哈拉沙漠后，在11天内步行了224公里而获救，秘诀就在于“夜行晓宿”。如果在白天行走他所带的水是绝对不够的。 　　1959年，美国人维瑞尔与妻子罗娜和六个孩子去沙漠远足，他们不在人们经常往来的道路上行驶，却挺而走险，插到一条小路上，他们的去向事先没有通知任何人，汽车走出600米就无路可寻了。维瑞尔在试图拐弯时撞到一块带有尖棱的石头上，碰坏了水箱，水开始向外流，行驶了16公里，水箱的水就开始沸腾了，这一家人既无饮用水又无食品，仅有水箱里残存的一点混有防冻剂的冷却水，这点水被他们一人一口就喝完了。 　　这时头脑清醒的罗娜采取了一系列措施：让孩子们在汽车的阴影下休息；与丈夫将两条毯子裁成条状，组成“SOS”(求救信号)字样；卸下倒车镜准备借用阳光的反射向空中的飞机发出求救信号；将备用的轮胎浸透了油以便随时点着为求救的信号；将四个轮胎罩放在地上准备采集清晨的露水；白天把丈夫和孩子们的嘴唇及皮肤上的水泡都涂上口红；发现沙漠表层下几厘米处较阴凉，便将孩子们的身体埋在沙子里，还将他们的脸部用东西盖上，然后将自己也埋在沙里；折断近处的一棵树枝，剥去树皮吸树液；中午气温过高，孩子们的脸上的皮都破了，夫妻俩就收集小便，用破布抹在孩子的脸上借以降温；让孩子们吃一盒无毒的淀粉浆糊；找不到水时，就将仙人掌切开在火上烤，吸水滴借以解渴。三天以后，抢救队发现了他们的求救信号，他们终于得救了。 　　专家不仅教给人们如何保存体内水份的方法，还教给人们如何在表面上看来滴水不存的地方找地下水源，许多从沙漠死里逃生的人发现，形形色色的仙人掌恰恰是天然的水库。一名美国飞行员脱险后讲述道：“对众多的仙人掌类植物品尝后，我发现一种瓶状的仙人掌含水量最为丰富，只需挤压一下就能畅饮一顿。”在沙漠中有一种仙人掌据说一次可以挤出4升水。许多人恰恰是在仙人掌的阴影下失之交臂，活活地渴死了。另外，还有很多动物的血，昆虫的汁液都可以用来止渴。 　　在沙漠中求生，有这样六个原则： 　　一、喝足水、带足水、学会找水的各种方法； 　　二、要“夜行晓宿”，千万不可在烈日下行动； 　　三、动身前一定要通告自己的前进路线，动身与抵达的日期； 　　四、前进过程中留下记号，以便救援人员寻找； 　　五、学会寻找食物的方法； 　　六、学会发出求救信号的各种方法。 　　 沙漠探险求生手册 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-26 马术拒绝摇旗呐喊 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0426/16844.html 　　起源于欧洲的马术有着“贵族运动”的称号，由于在中国的普及程度不高，很多观众对马术运动感到陌 　　起源于欧洲的马术有着“贵族运动”的称号，由于在中国的普及程度不高，很多观众对马术运动感到陌生。在看台上，观众在赞赏马术选手及其坐骑的翩翩风度的同时，应该如何遵循观赛礼仪，并看懂这项运动呢？对此，记者请教了第29届奥运会马术项目竞赛主任常伟。 　　着装 衣着整洁不随便 　　“在所有马类项目比赛中，骑手都必须着盛装参赛。马术中，骑手必须戴高帽子和穿燕尾服。男选手必须是白马裤，而女选手是白或浅黄褐色的马裤，同时着黑靴子。在国外，一般的马术比赛都是在沙龙和俱乐部举行，比赛结束后，还将举行派对、鸡尾酒会等活动，因此，很多国外的马术迷都会穿着正装观看比赛，有的女士甚至会穿上晚礼服。”谈起马术观赛礼仪，常伟介绍道。 　　当然，奥运会马术比赛对观众的要求就没有这么高了，马术运动进入中国后也要入乡随俗，对于中国观众的服装要求，常伟说，“并不要求正装出席，但要注意衣着整洁，不要太过于随便。” 　　观赛 绝对安静别出声 　　“比赛过程中最需要观众注意的是，一定要保持赛场的安静。”常伟提醒观众，“比如盛装舞步赛是展示骑乘艺术的最高境界，所以对观众的要求也最为苛刻。有的比赛场地距离看台很近，尤其需要观众注意，如果看台上出现太大的动静，可能会导致马匹不愿意到看台旁边的区域进行动作展示，这将极大地影响到骑手和马匹的最后得分。”此外，看台上的观众拍照不能使用闪光灯，手机也要关机或设置在静音状态，尤其是不能摇摆任何旗帜和饰品，其他赛场中摇旗呐喊的情景是绝对不可以出现在马类项目比赛中的。 　　很多观众问，以前没有看过马术比赛，该怎么欣赏这项运动呢？常伟回答道，“首先看马，这可以从马匹的驯顺、调教程度和马匹对骑手的缰、脚、骑坐扶助的反应能力，选手和马匹动作配合的协调性等来判断水平的高低，骑手与马应该完全融为一体。其次看骑手，骑手的每一个动作都应该自然流畅，腰部和髋部保持平衡。比赛中，骑手只能用施压和接触的方法控制马，而不许吆喝和喊叫，否则将被罚分。” 　　名将心语 　　刘燕：赛完再鼓掌 　　刘燕是一名颇有经验的中国马术骑手，同时也是马术项目的国家级裁判。对于观赛礼仪，刘燕感触最深的是，“在安静的比赛中，突然发出的声响对马匹的影响最大。” 　　刘燕说：“刚刚参加比赛的马匹，有的调教得并不是很成熟，比赛经验也很少，这些‘新马’特别容易受到外界的干扰，过激的行为很容易影响到马匹的状态，甚至导致马匹的惊恐。尤其是在绝对安静的盛装舞步比赛中，当马匹进行专注的比赛时，突然受到惊吓后还有可能停止比赛或者变成‘脱缰烈马’。”刘燕举了一个例子，“在去年年底的多哈亚运会盛装舞步比赛中，看台上的卡塔尔观众十分热情地为主队鼓掌，其中一匹马便因为受到了惊吓而在进场口原地徘徊，迟迟不敢进场。在比赛中，只要观众的掌声一响起，马匹就不敢动了，最后卡塔尔队的领队和官员不得不站起来对看台席上喊道，‘停！请大家安静！’马匹这才顺利地完成了比赛。因此，比赛中如果观众对骑手和马匹的表演感到满意，也不能在比赛中就开始鼓掌，而是要等到比赛结束后再鼓掌表示支持。” 　　 马术拒绝摇旗呐喊 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-26 溯溪注意事项 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0426/16843.html 　　1 参加溯溪活动之前，应阅读有关溯溪技术的书籍，学习各项攀登技术。 　　2 溯溪活动一定要组队 　　1.参加溯溪活动之前，应阅读有关溯溪技术的书籍，学习各项攀登技术。 　　2.溯溪活动一定要组队结伴，切忌单独进入溪谷中。 　　3.队员里有资深经验者的指导是非常重要的。 　　4.溯溪活动之前都要做好行前准备计划，前进路线与临时撤退方案都要让每个队员了解。 　　5.溪谷地形的特色与天气的变化，都要认真研究清楚，一定要熟练使用地图的技术。　 　　6.发生意外事件时，不可慌乱，一定要视情况的轻重缓急，决定继续前进或撤退中止活动，将伤害减低至最小的程度。 　　7.绝对不可以摸黑赶路，因为溪谷中高低不平，极容易失足受伤。 　　8.溪谷中理想的宿营地不多，如果傍晚前找不到适合的宿营地，就要及早考虑野地露宿的可能情形。 　　9.天气转坏时，一定要及早考虑可能所去溪流及上游地区的天气情况，尤其是南方山区及多雨地区，因为有些时候在上游下一点雨就可能导致山洪爆发，而山洪爆发是溯溪者所面临的最大危险。 　　10.对于行进路线与营地的选择，都要考虑到溪水上涨的可能，最好能有撤退路线以防万一。 　　11.发生意外灾难时，可向各地警察派出所报案请求协助。 　　12.在参加野外活动如登山、溯溪等运动时，溺水是极易发生的伤亡事故。为避免发生溺水事故，涉水过河时的地点应选择在水最浅(浅于膝盖以下)并且水流平稳之处，避免在急流及瀑布上游处渡河，以免因不慎滑倒，尚来不及爬起或上岸，就已接近危险地区了。若在水较深处渡河，应先架设好保护绳索或手持一根长杆试探水的深浅，小心地慢慢渡过。如果是参加溯溪活动，需要经常进行涉过溪流的训练，最好装备头盔、救生衣及溯溪鞋等专用装备，以提供安全保障。 　　13.当天气不好或下大雨时，应当绕开需涉水过河的路线。若发现河水上涨，不可冒险强行涉过。 　　14.要避免在水急或水深处取水、饮水。尤其应小心水边石块上的青苔，避免不慎踩踏在青苔上，滑落水中而发生溺水事故。 　　此外，还应注意： 　　1.二人以上方可成行。 　　2.防范迷路，坚守原路来回的原则。 　　3.初次探勘，勤作记号。 　　4.雷雨时谨防电击―― a.远离大树。 b.别站在开阔地，使自己成为最高点。 c.远离水边，尤其不可站在水中。金属物品，如刀等别带在身上。 d.停止钓鱼，收起钓竿；来不及时则放在一边。 e.无线电或收音机等物品，暂时关闭电源离身。 　　5.预防蜂蛰―― a.进山前一日不要使用洗发水、发胶等，以免引来蜜蜂关爱。 b.生火起烟时，注意是否引来蜜蜂；如有，表示生火地点附近必有蜂窝， 及时更换地点生火。 c.遇有蜂窝，小声、快速离去。 　　6.野炊完毕后余火需覆盖土或浇灭。 　　7.预防蛇咬――蛇在夜间活动较强，经过枯树阴影、石堆后、树洞、岩缝、水边、草丛时需格外小心。 　　8.预防蚂蝗吸血――多检查大腿以下的小腿、脚踝部位，尤其是裤管、溯溪鞋上．   溯溪注意事项 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-26 沙漠探险详细步骤 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0426/16842.html 　　去什么地方，一定要预先做好准备工作。仔细查查资料，了解一下当地有关的背景资料。徒步旅行我是 　　去什么地方，一定要预先做好准备工作。仔细查查资料，了解一下当地有关的背景资料。徒步旅行我是不提倡的，最好使用现代的发达的交通工具。空手徒步旅行于沙漠上的人也有。但是这样的人，一是专门的探险家，另外还需要预定好详细的计划和安排。 　　如有一年，一个意大利人徒步穿行新疆的塔克拉玛干沙漠。事前，她就做好了一切准备工作。由于一个人徒步，不能带太多的东西，所以，在走之前，就有人沿着她要走的路线，把水和干粮等东西隔着十几公里就埋在一个地方，并且做好标志。而那个专业的探险家只要拿好GPS，就可以了。像这种情况，对一般的探险者来说，条件很难具备。所以，一个人徒步旅行是不很现实的。 　　（1）【预先准备、基本装备】 　　准备的地图，精度一定要好的，1：200000或者1：300000比例的地图就可以了，带着指南针。现在，条件好一点，买一个卫星定位仪（GPS）,定位精确到10米就可以了。导航、记录航线就有了保证，徒步就不成问题了。 　　新疆维吾尔族有一个谚语就是：“一个乞丐，也要有一匹毛驴。”意思就是，乞丐再穷，也要有一匹毛驴。如果连毛驴都没有，那就死定了，就不用说去探险了。同时，还要带上二、三十公斤的水，另外还要一件皮大衣。毛驴的作用就是帮助驮一些水、干粮之类的东西。因而，借助机械等外力是很重要的。 　　沙漠温差很大，以10月、11月为例，白天地表温度可达 50摄氏度上下，夜晚则可降至摄氏零度以下，11月如遇寒，流温度可降至零下10摄氏度以下。因此沙漠探险中，冬季、夏季服装应―――一具备。白天沙漠的阳光会灼伤皮肤，最难忍的皮肤灼伤将会出现在后脖颈上，你的衣领摩擦在脖子上会疼痛无比。最简易的预防办法是带顶遮阳帽，并在帽子的后面压一块白手帕以阻挡强烈的阳光。 　　防晒油在沙漠中是不适用的。沙漠中的沙和海滩上的沙完全不同，它是极细的微尘，微弱的风和轻轻的脚步就会把它扬起。假如你擦了防晒油，这些沙尘会让你的皮肤变成细沙纸。 　　太阳镜最好有两副，一副是平时使用，另一副是防风沙的，可用摩托镜或滑雪镜。一个大号水壶、一筒爽身粉、手电筒、宽胶带、小圆镜、塑料袋等等小物品都会在沙漠中给你带来意想不到的方便。比如爽身粉可以擦在你运动时经常被摩擦的身体部位；小圆镜用于求生时反射信号；塑料袋用于防尘。 　　去沙漠，一定要穿上大而厚的鞋，如靴子之类的。不要一时贪凉快，或者觉得穿厚鞋焐脚，难受。脚的温度就是人的体温。人的体温一般保持在36摄氏度左右，外面沙漠的温度，一般白天达到摄氏50多度，不穿厚鞋，如光脚或者穿平底凉鞋，皮肤可能会被烫起泡，甚至会引起化脓感染。 　　（2）【如何躲避沙暴】 　　一般要去沙漠，不要在春季和夏季去。从三月中下旬开始，一直到五月份，沙漠的气候变化可谓瞬息万变。风很大，特别是沙暴，容易迷途并危及生命。沙暴到来得异常迅猛，当感觉到好像有种声音从很远的地方传来时，仅在几秒钟之内，天地就变成了黄色，裹着沙尘的狂风铺天盖地，一切能抓走的东西它都要抓走，而且闪电般地抓得无影无踪。打在人身上的沙子就像砂纸一样打磨着每一寸皮肤。 　　沙暴真是很可怕的东西。一场沙暴过后，大难不死。抬头一看，所有的景观全部改变了，很容易迷路。一次，当地石油勘探公司的宿营车被沙暴困在沙漠里一整周。车与车之间联系不上，人们都不敢出来，一出来就被沙暴给吹跑了。大家困在里面，好容易沙暴停了。人们打开车门一看：嗬！沙子都已经埋到车轮上。车轮还有1米多高哩！。可见，沙暴的确十分可怕。沙暴的可怕，早已经记载在古人的资料里了。过了这么多年，沙暴同样也叫拥有现代化手段的现代人害怕。沙暴来的时候，首先，天边涌来了黑黑的云，慢慢地，它就向你所在的方向逼近，探险队感到不对，就要从马上下来，用毡子把自己全身包起来，最好躲在骆驼的身边。 　　万一在沙漠中遇见沙暴，千万不要到沙丘的背风坡躲避，否则有被窒息或被沙暴埋葬的危险。骆驼比较有经验，它就随着沙子的埋伏不断地抖动。这样，就不至于被沙子埋了。人也要随着动一动，这样也就不会被沙子埋了；同时，也不会被沙暴吹跑。余纯顺就是遇到沙暴，偏离了自己的航线，没有找到预先埋好的各种给养，最后不幸脱水而死。 　　（3）【如何对付高温】 　　沙漠里的沙暴，夏天也有。但夏天最大的危险是高温。沙漠里人脱水速度之快，根本是你无法想象的。并不是渴了，你才想起喝水。等你真正感到口渴的时候，你根本就不能喝水了，已经处于半昏迷状态了。一进沙漠，你就要不停地喝水，够喝就行了。哪怕你不觉得口渴，哪怕你不想喝，只要你一小口一小口的喝，就可以了。另外，还要记得带维生素，如复合维生素。参加沙漠旅游，切莫单独行动，要随身备足饮用水，并与骆驼建立良好的关系，骆驼是你在沙漠中最可信赖的朋友。 　　（4）【如何与骆驼相处】 　　骑骆驼时，要防止骆驼站起来和卧倒时将人甩下，在这时要抱紧驼鞍或驼峰。平时不要靠近骆驼的后脚和头部，以防它踢人和用嘴喷人。骆驼虽然温顺，但受惊后却很危险，要防止突然的响声如突然的喊叫和刺目的颜色、突然打开色彩艳丽的自动伞等，会剌激骆驼。长途骑骆驼不要绷着劲，要顺着骆驼的步伐自然骑坐，随时调整坐姿，并适时下来步行一段。 　　（5）【如何对付草蜱子】 　　夏天，沙漠会出一种非常可怕的小生物。我们叫它草蜱子。那个东西的嗅觉非常敏捷。人往哪 里一站，它闻到人身上的味道，就会从四面八方爬了过来，一个劲地向人的身边凑。本来，它的身体只有绿豆那么大，暗红色的。等它吸完血之后，身体就会膨胀5－6倍。它的嘴就像锯子一样，把人的皮肤切开，整个脑袋伸进皮肤里吸血。吸一次，它就可以好几年不用再吸血了。而且，它在吸血的时候，同时也分泌一种使人麻醉的东西，这样人根本没有什么感觉。等到有人发现另一个人的头上满是大包的时候，才知道这个虫子已经吸了好久的血了。所以，对付这种虫子，要做好防护。衣服之间最好不要有什么空隙，衣裤之间要连得很紧，像石油工人经常穿的连裆裤最好。 　　发现虫子的时候，也不要着急。千万不要生拉硬拽。因为，它的整个头部都埋在人的皮肤里，就是把它拽出来，也只是把它的身子拽了出来，它的头部还在人的皮肤里。它就烂了，会感染人的皮肤。这样，你可以点一支烟，用烟头烫它的屁股。它怕烫，就会钻出来了。或者用手拍打被这个虫子吸血的皮肤的附近的地方，这样，虫子受不了震动，也会钻出来。 　　（6）【夜行晓宿】 　　能够在沙漠中生存下来，取决于三个相互依赖的因素：周围的温度，活动量及饮水的储存量。在阳光直接照射下，即使不进行体力活动，人所消耗的水也要比阴影下多三倍。如果人们将水的消耗降低到最低的限度，生存下来的可能性便随之增加了。专家们有一句警语：“不要与沙漠对着干，而要去适应它。” 　　有一个英国飞行员，迫降在西撒哈拉沙漠后，在11天内步行了224公里而获救，秘诀就在于“夜行晓宿”。如果在白天行走他所带的水是绝对不够的。 　　（7）【沙漠里如何解决饮水问题】 　　专家不仅教给人们如何保存体内水份的方法，还教给人们如何在表面上看来滴水不存的地方找地下水源，许多从沙漠死里逃生的人发现，形形色色的仙人掌恰恰是天然的水库。一名美国飞行员脱险后讲述道：“对众多的仙人掌类植物品尝后，我发现一种瓶状的仙人掌含水量最为丰富，只需挤压一下就能畅饮一顿。”在沙漠中有一种仙人掌据说一次可以挤出4升水。许多人恰恰是在仙人掌的阴影下失之交臂，活活地渴死了。另外，还有很多动物的血，昆虫的汁液都可以用来止渴。 　　另外，沙漠里的水，也不要随便喝。矿化度非常的高，又苦又咸的，非常糟糕。塔里木盆地并不是人们所想象的那么干旱。来了洪水之后，一些水洼子就会储存一些水。但是，这些水很脏，有一些动物在里面喝水或者洗澡之类的。最好带上净水过滤器。或者带上过滤的药片。 　　一般说来，除泉水和井水（地下深水井）可直接饮用外，不管是河水、湖水、溪水、雪水、雨水、露水，还是通过渗透、过滤、沉淀而得到的水，最好都应进行消毒处理后再饮用。那么，怎样进行消毒呢？方法如下： 　　将净水药片放入水容器中，搅拌摇晃，静置几分钟，即可饮用，或灌入壶中存储备用。一般情况下，一片净水药片可对1升的水进行消毒，如果遇到水质较混浊可用2片净水药片进行消毒。目前，军队里都采用此法在野外对水进行消毒。 　　如果没有净水药片，可以用随身携带的医用碘酒代替净水药片对水进行消毒。在已净化过的水中，每1升水滴入3－4滴碘酒，如果水质混浊，则在每1升水中滴入的碘酒要加倍。搅拌摇晃后，静置的时间也应长一些，20－30分钟后，即可饮用或备用。 　　如果以上的消毒药物均没有，正巧随身携带有野饮时用的食醋（白醋也行），也可以对水进行消毒。在净化过的水中倒入一些醋汁，搅匀后，静置30分钟便可饮用。只是水中有些醋的酸味。 　　（8）【如何对付沙漠里的动物】 　　不要随便招惹野生动物，比如野猪、狼等。平时，你不去主动袭击它，它也不会攻击你。但是，一旦把它惹火了，它就非得和你拼命不可。另外，沙漠里的一些小动物，诸如野兔等，也不要打它吃。因为，这些动物身上往往有很多病菌。吃了之后，就很难保安全。不要在很热的时候，图一时的痛快，脱了衣服就往水里跳，湖里也许有很多危险的东西。 　　 沙漠探险详细步骤 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-26 射箭简介 https://www.howfishing.com/2014/huwai-ziliao_0426/16841.html 　　一、裁判术语　　试　射 　　每天比赛开始，按比赛要求，每个运动员可在比赛用的箭靶上发射两组 　　一、裁判术语 　　试　射 　　每天比赛开始，按比赛要求，每个运动员可在比赛用的箭靶上发射两组箭（每组3支，共6支箭），不计环值。称为试射。试射后紧接着进行正式比赛。 　　补　射 　　在比赛中，由于器材故障，不能继续比赛时，或靶纸被风吹掉，靶架被风吹斜，不能辨认箭孔时，或因故迟到未超过两组箭时，所缺箭支安排在本组或本射程比赛结束后，另给时间发射，称为补箭。补射一支箭时限为40秒。 　　脱 靶 　　箭射在环靶最外缘线之外，或射中的不是自己的靶，一支反弹箭或穿靶箭找不到着靶点或箭痕，或找到两个没有标出的箭孔，均判为脱靶。 　　环　值 　　环靶共有10个环区，环值由黄心向外依次是10、9、8、7、6、5、4、3、2、1。箭射中环靶后，以箭杆所嵌的位置计算所得的环数。称为环值。 　　报 靶 　　报靶员由本靶运动员轮流担任或指定其中一人负责，其他运动员监督和核对。报靶员每次报靶都按A、B、C组顺序报出。将每个运动员射出的每组3支或6支箭，按着靶点由黄心向外，由高到低依次报出环值，称为报靶。 　　标 箭 孔 　　拔箭后，运动员将每个箭孔用笔画上两条成直角的短线，称为标箭孔。 　　发 射 区 　　起射线和限制线之间的区域。 　　箭道（又称分隔道） 　　从起射线至终点线间所画的垂直线，称为箭道线，两线之间的区域称为箭道。每一个箭道内可放1个、2个或3个箭靶。 　　示意旗（又称裁判旗） 　　旗子为红色25厘米 X 30厘米的小手旗。放在每个箭靶的背后和起射线每个中心线附近，供运动员、记分员、裁判员在发生问题时，呼叫裁判时使用。 　　发射时限 　　比赛时，运动员近距离每人每组3支箭必须在两分钟内射完，毒嗬朊咳嗣孔?支箭必须在4分钟内射完。此规定称为发射时限。 　　黄 心 箭 　　环靶的10环区称为黄心，打中10环的箭称为黄心箭。 　　二、记分方法 　　每箭以中靶后箭杆所嵌位置计环值。 　　2 箭中靶后，箭杆触及两种色区或触及某一环线时，按射中内环区计算环值。 　　3 中靶箭因受外力影响，致使箭杆改变位置时，按箭杆所嵌的位置计环值。7yyvb n m, 　　4 在靶面上或本靶箭道地面上，出现某一运动员3支（或6支）以上的箭，应记 　录该运动员环值最低的3支（或 6支）箭。 　　5 射出的箭，嵌进了已中靶箭的箭尾，或射坏它的箭扣，反弹落地，均按已中 　靶的箭的环值计算。 　　6 射出的箭触及已中靶箭的任何部位，又反弹着靶，按着靶点计环值。 　　7 箭射在地上或触及它物反弹中靶，或箭尾中靶，均按着靶点计环值。 　　8 箭中靶又反弹落地，或穿出靶面，仍按中靶点计算环值。如果发现一支反弹箭有两个没有标出的箭孔，判脱靶。如果同靶上两名运动员同时出现了反弹箭，在靶面上找到环值不同的两个未标箭孔，每人都按未标箭孔的最高环值记分。 　　9 箭射在他人靶上，判脱靶。 　　10 运动员被取消比赛资格，其取得的成绩相应取消，已发奖牌。 　　三、传统个人比赛规则 　　男子比赛项目为 90M.70M.50M.30M (单局144支箭, 双局288支箭) 　　女子比赛项目为 70M.60M.50M.30M (单局144支箭, 双局288支箭) 　　90M.70M.60M.使用直径122cm 靶纸，竞技时间为四分钟射六支箭，共六回计36箭。 　　50M.30M.使用直径80cm 靶纸，竞技时间为二分钟射三支箭，共十二回计36箭。 　　传统团体比赛规则 　　为个人赛中取各队前三名选手的成绩加总, 直接排名团体成绩，不另比赛。 　　奥运会个人赛，淘汰制 　　在单局全项( 男子90M,70M,50M,30M单局144支箭)比赛完后依成绩高低取前32名排名于70M进行对抗赛分为预赛(32取16), 次赛(16取8), 决赛(8取4), 准决赛(4取2组), 季军赛, 冠军赛。 　　个人淘汰赛于决赛前之各赛程，竞技时间为四分钟射六箭，共三回十八支箭。决赛后之各赛程，竞技时间为二分钟射三箭，共四回十二支箭。 　　奥运会团体赛，淘汰制 　　为个人赛中取各队前三名成绩加总为团体成绩排名。依成绩高低取前8 名进行对抗赛.分为决赛(8取4), 准决赛(4取2组), 季军赛 , 冠军赛。 　　团体淘汰赛中每队三人每人每回三箭，每回三分钟，共三回计27箭。 　　四、射箭嚣械 　　弓 　　"弓"由一个弓把、弓面及一对顶端带环扣的弹性弓翼组成。弓上可安装可调箭台、各种可扭动的按纽、扣点、剪床和可使用一个发出声音的或看得见的张弓指示器，但不能是电动的，也不能有助于瞄准，扣点只能装在离弓的握把口（轴点）最远4厘米处。 　　弓上可以用瞄准器或瞄准标记，或设在地面上的瞄准点。在任何情况下，这种装置只能任选一种使用。弓上安的瞄准器，可作为上、下、左、右调节的瞄准之用。不能配备棱镜、透镜或其它放大器具、水平仪或电子部件。弓上的瞄准记号是为了瞄准而在弓上标出的唯一记号，可用铅笔、条子或其它适合的材料标出。 　　弓上可安装带有射程的刻度盘或标尺，作为瞄准的引导器，但不能有辅助瞄准的作用。 　　弓上允许安装稳定器和可扭动的箭飞行防震器，但不准用做引弦瞄准，不能触及他物。 　　弦 　　弓弦是由数股选用的涤纶线或其它材料合成，中段缠上线。弓弦上缠线部分在拉满弓时，不得超过射手本人的鼻尖。 　　弦上可安装一个附加物，作为唇珠或鼻珠，安装的高度不得超过鼻尖。 　　弓弦上不准装有"窥视孔"及有助于瞄准的任何标志和装置。 　　箭 　　一只箭包括箭头、箭杆、箭扣和箭羽。 　　运动员在同一组比赛所使用的箭支的样式、箭扣、箭羽和颜色必须相同。 　　每个运动员的每支箭上，都要标明自己的姓名和单位，以示区别。 　　箭靶和靶架 　　箭靶有方行和圆形的两种，边长和直径不得少于124厘米，厚度不限，重量适中，便于移动。用稻草加麻布或其它适合的材料制作，要求坚实耐用、硬度适宜，使箭容易射入而又不易脱落或穿透，并能牢固地安装在靶架上。 　　支撑箭靶的架子称为靶架，用木料或竹料制成，要求坚实耐用。箭靶应倾斜地放在终点线上，要求与地面垂直线的夹角约15°。各环靶中心的高度，力求在一条直线上。 　　环靶 　　环靶为圆形，有三种规格。远射程（90米、70米及60米）使用直径122厘米的环靶；近射程（50米、40米、30米和儿童的25米）使用直径80厘米的环靶；青少年乙组的25米、18米和儿童的18米都使用直径60厘米的靶纸。 　　环靶，均自中心向外分别为黄、红、浅蓝、黑和白五种不同色的等宽同心圆区。每一色区间又以一条细线分为两个同色的等宽区。这条细线称为分区线，画在高环区内。最外面的白色区外缘线，画在环区内。线宽均不得超过2毫米。这样就构成10个等宽的环区。122厘米的环靶，每个环区宽6.1厘米。黄心直径为12.2厘米，其余各环的直径依次递增12.2厘米。直径80厘米的环靶，每个环区宽4厘米，黄心直径为8厘米，其余各环的直径依次递增8厘米。无论哪一种环靶，8环以上环区（含8环）每环直径误差均不超过正负1毫米。其它环区每环直径均不得超过正负3毫米。 　　环靶中心用" X"符号标出，称为针孔。" X"符号的线宽不超过2毫米。 　　环靶可用纸、布或其它适当的材料制成，但同一次比赛中，要求所用材料相同、规格统一。比赛时，可将靶纸紧贴在约４至５厘米厚的瓦楞纸或其它适宜的板上，使环靶面平整、耐用、又利于裁决。将贴好的板挂在箭靶上，靶中心点垂直于终点线外沿，高130厘米，尺寸误差不超过正负5厘米。国际比赛时，靶纸内含有纤维，直接挂在箭靶上使用。 　　复合弓比赛使用的环靶是在以上环靶的10环内增加内10环，其它相同。 　　其它用具 　　可以使用指套、手套、护手皮片或胶布带，但不能有助于引弦和撤放的作用。 　　可以使用普通眼镜、射箭眼镜、太阳镜，但都不得装有微孔棱镜等类似的装置，也不能标出有助瞄准的记号。 　　可以使用护臂、护胸、汗垫、背弓带、腰带、箭筒和棉纱等。 　　可以使用脚准星，但不得超出地面１厘米。 　　 射箭简介 户外资料 zhujuer https://www.howfishing.com 2014-04-26